vitamina c liposolubila

Semnele lipsei din corp a vitaminei d

Actualizat la data de: 21 Octombrie 2024

Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna

Generalitati Vitamina D este esentiala starii generale de sanatate. Aceasta este indispensabila pentru absorbtia calciului si a fosforului, intareste sistemul imunitar, este vitala pentru sanatatea muschilor, a dintilor si a oaselor. Mai multi medici au aratat ca vitamina D ar putea preveni osteoporoza si incetineste progresia sa la persoanele in varsta, pentru ca ajuta la absorbtia calciului. Totusi, pentru a fi eficient acest proces, aportul in vitamina D si in calciu ar trebui continuat. Puteti sa faceti rost de vitamina D doar expunandu-va la razele soarelui. O expunere de 10-15 minute poate procura intre 80-90% din aportul zilnic recomandat. Nu uitati sa folositi crema de protectie solara. La venirea iernii, dupa multe zile fara soare, nivelul de vitamina D scade considerabil. Dar unele persoane risca sa aiba si carente. Este dificil de a stabili un diagnostic de certitudine, iar pentru aceasta, este nevoie de analize biologice. Principalele simptome Pentru a sti daca... [continuare]

Rolul vitaminei d in controlul autoimunitatii

Actualizat la data de: 05 Octombrie 2023

Dr. Stefania Grigore
Medic rezident Reumatologie

Ce este vitamina D Vitamina D este un nutrient esential pentru organismului uman. Aceasta este o vitamina liposolubila, cunoscuta si sub denumirea de calciferol. Vitamina D poate fi obtinuta din alimentatie sau din suplimentele alimentare, insa cea mai mare parte a acesteia se obtine prin expunerea solara. Cum se manifesta deficitul de vitamina D In ultimele decenii, cercetarile s-au axat pe rolurile vitaminei D in bolile autoimune, pe langa principalele efecte asupra metabolismului calciului si sistemului osteomuscular. O boala autoimuna este rezultatul unui sistem imun care isi ataca structurile proprii in mod accidental, in loc sa le protejeze. Bolile autoimune, precum artrita reumatoida, scleroza multipla, boala Crohn, diabetul zaharat de tip I, etc. sunt rezultatul unei activari aberante a sistemului imunitar, in care raspunsul imunitar este indreptat impotriva unor antigene proprii inofensive. Acest lucru are ca rezultat inflamatia, deteriorarea tesuturilor si... [continuare]

Importanta vitaminei d in dezvoltarea osoasa a copiilor

Actualizat la data de: 03 Iulie 2025

Dr. Butila Liana Maria
Medic Specialist in Pediatrie

Ce este vitamina D? Vitamina D este importanta pentru sanatatea oaselor si a muschilor. Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul si fosfatul din alimente, care sunt importante pentru oase sanatoase si puternice. Sursele de vitamina D Doar cateva alimente (unele tipuri de peste) contin in mod natural vitamina D si este dificil sa obtii suficienta vitamina D doar din alimente. Majoritatea oamenilor isi obtin doar aproximativ un sfert (sau chiar mai putin) din necesarul de vitamina D din alimente. Cea mai mare parte a vitaminei D este produsa de piele atunci cand aceasta este expusa la soare. Pe langa faptul ca provoaca probleme cu oasele si muschii, exista dovezi ca un nivel scazut de vitamina D este legat de alte probleme de sanatate, inclusiv: un risc mai mare de cancer intestinal, boli de inima, hipertensiune arteriala, accident vascular cerebral, probleme cu imunitatea (modul in care organismul combate infectiile) si boli autoimune (inclusiv... [continuare]

Intareste-ti imunitatea cu suplimente naturale in aceasta perioada

Actualizat la data de: 05 Noiembrie 2020

Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie

Rolul imunitatii Imunitatea este la ora actuala cel mai pronuntat cuvant atat in randul populatiei, cat si in randul cadrelor medicale. Intrebarea de ce este atat de pronuntat acest cuvant si care este rolul ei, ne poate oferi o serie de raspunsuri, uneori greu de inteles. Acest sistem imunitar este unul complex si format din mai multe mecanisme cu rol de “memorare” a agentilor infectiosi, cat si fagocitare a lor in vederea unei vindecari cat mai rapide. Cu acest sistem imunitar ne nastem si atunci discutam despre o imunitatea innascuta si nespecifica, sau o dobandim pe parcursul vietii, cand vorbim de un mecanism artificial si specific. Cand ne raportam la imunitatea dobandita sau specifica se instaleaza ca urmare a unui raspuns imun mediat celular dupa ce organismul uman a luat contact cu agentul patogen si sunt dezvoltati automat anticorpii specifici. Intarirea sistemului imunitar in aceasta perioada Intrebarea cea mai frecventa este cum imi intaresc sistemul imunitar... [continuare]

Untul de arahide

Actualizat la data de: 01 August 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Chiar daca este bogat in calorii, untul de arahide este un aliment sanatos. In general untul de arahide nerafinat este mai sanatos, intrucat isi pastreaza mai multe dintre substantele nutritive benefice ale arahidelor. In plus, untul de arahide procesat ar putea contine adaosuri de acizi grasi trans (care s-a dovedit ca ar creste riscul de boli cardiovasculare). Un alt risc il reprezinta  conservarea incorecta iar untul de arahide ar putea dezvolta mucegai, care ar putea produce aflatoxina (o substanta foarte toxica si cancerigena). De aceea, cea mai buna algere ar fi untul de arahide natural. Proteine Doua linguri de unt de arahide contin 7 grame de proteine. Corpul uman foloseste aminoacizii care se gasesc in proteine pentru a construi si repara tesutul muscular. In plus, fata de rolul metabolismului in dezvoltarea muschilor, alimentele bogate in proteine, cum ar fi untul de arahide, vor contribui la mentinerea pe termen lung a senzatiei de satietate. [continuare]

Beneficiile consumului de peste

Actualizat la data de: 28 Mai 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Pestele este unul dintre alimentele pe care nutritionistii le recomanda in orice situatie, fie ca va doriti sa slabiti, fie ca va doriti sa gasiti alternative sanatoase la alte tipuri de carne, fie ca vreti sa aveti o alimentatie echilibrata din punct de vedere nutritional. Pestele trebuie consumat cu moderatie, deoarece poate contine substante toxice. In general, este recomandat sa consumati 2-3 portii de peste pe saptamana, in cadrul unei alimentatii echilibrate. Carnea de peste este o sursa excelenta de acizi grasi esentiali omega-3 si omega-6, proteine, vitamine (A, B12, D, E) si minerale (potasiu, fier, iod, fosfor, seleniu). Cantitatile in care aceste substante minerale si nutritive se gasesc in peste difera in functie de tipului pestelui. Cel slab (carne alba) contine mai putine grasimi si acizi grasi esentiali omega-3 decat cel gras (carne rosie). Dincolo de aceasta diferenta, ambele tipuri de peste, precum si fructele de mare, au numeroase... [continuare]

Beneficiile pentru sanatatea generala a consumului de merisoare

Actualizat la data de: 22 August 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Merisoarele sunt unele dintre fructele cu foarte multe beneficii nutritionale si de sanatate. In ziua de azi, merisoarele sunt folosite ca o gustare sanatoasa seara, din care se poate face suc, se pot amesteca cu bauturi alcoolice ori pur si simplu se utilizeaza ca un sos ce poate fi pus peste un desert. Cu toate acestea, merisoarele au mult mai multe beneficii decat cele prezentate. Merisoarele sunt centrul multor fitonutrienti de protectie si al compusilor de a preveni diverse boli, pentru ca actioneaza ca un antioxidant. De asemenea, este o sursa bogata de vitamine, cum ar fi vitamina A, vitamina C. Pe langa acestea, merisoarele mai sunt bogate in calciu, sodiu, fosfor, beta-caroten si fibre, astfel ca se dovedesc a fi niste fructe foarte sanatoase pentru corp. Merisoarele, chiar si uscate, sunt sanatoase pentru organism. Merisoarele, sursa importanta de vitamina C, fibre si vitamina E a. Vitamina C – este un antioxidant natural puternic, capabil de... [continuare]

Cum sa-ti mentii bronzul intact chiar si dupa vara

Actualizat la data de: 01 Septembrie 2016

Autor: SfatulMedicului

Zilele calde se apropie de sfarsit si deja duci dorul diminetilor petrecute pe plaja. Bronzul pe care l-ai capatat pe timpul verii va disparea rapid, tinanad cont de faptul ca celulele pielii se reinnoiesc o data la patru saptamani. Din fericire, exista cateva metoda simple care te pot ajuta sa-ti mentii nuanta ciocolatie si satinata a pielii mai mult timp. Iata pasii pe care trebuie sa ii urmezi: Evita cremele exfoliante Daca ai respectat regulile de expunere la soare si ai evitat sa faci plaja intre orele 11 si 15, cand risti sa iti arzi pielea si sa te alegi cu pete pigmentare, ai toate sansele sa iti mentii bronzul mai mult timp, pe perioada toamnei. De fiecare data cand faci dus, foloseste lotiuni de curatare delicata sau geluri de dus cu PH neutru. Nu folosi sapun sau creme exfoliante. Sapunul usuca pielea, iar exfoliantele grabesc eliminarea stratului de piele colorata de soare. Foloseste creme hidradante dupa fiecare dus Odata ce ti-ai curatat pielea, aplica un... [continuare]

Rosiile: un aliat important in dietele de slabit si mentinerea sanatatii

Actualizat la data de: 06 August 2019

Autor: SfatulMedicului

Rosiile, pe locul 2 in topul preferintelor romanilor Tomatele sau rosiile sunt unele din cele mai importante legume din alimentatia omului, care pot fi consumate in stare proaspata sau ca ingredient in diferite feluri de mancare. Acestea sunt printre legumele cel mai des consumate, dupa cartofi. Gustoase si aproape indispensabile din bucatarie, rosiile aduc multe beneficii sanatatii. Rosia este apreciata datorita gustului ei dar si avantajelor pe care le ofera sanatatii. Desi pot fi consumate tot timpul anului, datorita culturilor din sera, valoarea lor nutritiva este mai ridicata si gustul este mai intens atunci cand sunt cultivate in gradini, la soare, in lunile de vara (iunie pana in septembrie). Compozitia chimica a tomatelor Exista diverse soiuri de rosii, de la cele rotunde - suculente, cele ovale - carnoase si pana la cele mici cu gust dulce, cherry, dar toate au aceleasi proprietati nutritive, fiind o sursa importanta de: - potasiu, fosfor, magneziu, fier - necesare... [continuare]

Produse

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Anxietate

Buna seara,de 2 zile am inceput un tratament cu niste produse uimitoare care nu se gasesc in farmacii. Deja am inceput sa simt o mica ameliorare. Asa ca va invit pe cei care aveti spasmofilie,anxietate si atacuri de panica sau alte tulburari sa incercati aceste produse naturale.Deci de ani de zile nu stiu ce sa mai fac,si am ajuns acum sa simt o ameliorare dupa 2 zile. Tratamentul trebuie facut cel putin 6 luni,in 2-3 zile se simte doar o mica ameliorare nu se intampla minuni,insa dupa 6 luni va fi bine,dar nu trebuie intrerupt tratamentul. Sanatate multa va doresc [continuare]