violenta fizica si psihica
Sindromul burnout sau epuizarea profesionala
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Sindromul Burnout a devenit deja un fenomen mondial, facandu-se cunoscut pe fiecare canal media. Peste tot auzim despre Burnout sau ”epuizarea profesionala”, iar acest sindrom a produs deja nenumarate pagube fizice si psihice asupra angajatilor si pagube financiare angajatorilor. Termenul a fost introdus pentru prima data in anul 1970 de catre psihologul american Herbert Freudenberger, folosindu-l pentru a descrie consecintele stresului intens si ale idealurilor prea inalte intalnite in profesiile care se ocupa de ajutorarea celorlalti. Un bun exemplu de astfel de profesii este medicina. Doctorii si asistentele medicale pot deseori ajunge in pragul epuizarii fizice si psihice, nemaiputand face fata cerintelor si sarcinilor si asa prea mari pe care trebuie sa le rezolve in fiecare zi. In Romania, studiul s-a efectuat de catre Colegiul Medicilor din Municipiul Bucuresti, care arata ca peste jumatate din medicii bucuresteni sufera de epuizare profesionala si... [continuare]
Boala muncii in exces sau sindromul burnout
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Sindromul Burnout reprezinta o stare patologica de epuizare fizica si psihica, ce apare dupa expunerea prelungita la factori de stres din mediul extern. De obicei, aceasta stare patologica apare pe fondul unui loc de munca epuizant si suprasolicitant psihic si fizic, cu precadere la persoanele vulnerabile, de aici si denumirea de boala a muncii in exces. Pentru a recunoaste sindromul Burnout trebuie sa observam daca persoana vizata prezinta labilitate emotionala, oboseala cronica, un nivel scazut de interes si motivatie, dificultati de concentrare si esecuri repetate fara o cauza precisa. Mai poate aparea si sentimentul de incompetenta profesionala, scaderea satisfactiei profesionale si, de asemenea, scaderea eficientei la locul de munca. Toate aceste manifestari acumulate la locul de munca se pot rasfrange si asupra vietii personale, afectand relatia de cuplu sau familie, functia sexuala, dar si relatia cu cei din anturaj, iar prieteniile fiind afectate din... [continuare]
Cauze si simptome ale nivelelor anormale de catecolamine
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce sunt catecolaminele? Catecolaminele sunt hormoni produsi de catre creier, tesut nervos si glandele suprarenale. Catecolaminele sunt eliberate in sange ca raspuns pentru stresul fizic sau psihic si sunt responsabile pentru raspunsul „lupta sau fugi” al corpului. Nivelul neobisnuit de mare sau de mica al unei singure catecolamine in sange poate cauza probleme de sanatate. Dezechilibrul mai multor catecolamine poate indica o problema medicala serioasa. Cum functioneaza catecolaminele? Catecolaminele sunt hormoni care functioneaza si ca neurotransmitatori. Hormonii sunt substante chimice care circula prin sange. Glandele endocrine si sexuale secreta o varietate de hormoni care ajuta la reglarea atat a organelor, cat si a celulelor si tesuturilor. Neurotransmitatorii sunt si ei substante chimice, dar se gasesc doar in celulele nervoase si circula prin sinapse (regiunea de comunicare dintre doi neuroni). Neurotransmitatorii sunt produsi ca raspuns la impulsurile electrice... [continuare]
Insomnia si riscul aparitiei bolilor de inima
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Cum definim insomnia? Insomnia reprezinta o problema de sanatate frecvent intalnita careia i se acorda prea putina atentie in ceea ce priveste identificarea si tratarea ei raportat la daunele majore pe care le poate aduce sanatatii fizice si psihice in cazul pacientilor care dezvolta aceasta patologie. Clasic, insomnia este definita ca incapacitatea de a initia si mentine un somn fiziologic, trezirea mai devreme si imposibilitatea de a adormi inapoi, dar si o calitate slaba a somnului, pacientul avand un somn deloc odihnitor fapt care ii afecteaza activitatatea diurna. Insomnia acuta si insomnia cronica Perioadele stresante, grijile pot cauza pentru o perioada scurta de timp tulburari de somn, majoritatea pacientilor revenind la un somn normal dupa aceste episoade. Exista totusi si pacienti care, daca dezvolta aceste episoade de insomnie pentru cel putin trei nopti pe saptamana timp de cel putin trei luni de zile, inseamna ca au ajuns la o cronicizare a acestor tulburari de... [continuare]
Pregateste-ti organismul pentru anotimpul racoros
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Generalitati Desigur ca ne-am obisnuit cu zilele insorite de vara, insa odata cu apropierea sezonului rece trebuie sa tinem cont de faptul ca organismul nostru va fi supus unor schimbari, motiv pentru care este necesar sa il protejam si sa il pregatim cat mai bine pentru lunile mai friguroase care urmeaza. Schimbarile climatice, diminetile si serile mai reci pot slabi sistemul imunitar facandu-l mai susceptibil la infectii respiratorii sau tot felul de viroze sezoniere. Dar cum orice problema are o rezolvare, vestea buna este ca sunt numeroase modalitati prin care va puteti sustine sistemul imunitar si pentru a va proteja sanatatea fizica si psihica pe perioada anotimpului rece. Cine este mai expus infectiilor in anotimpul rece? Vulnerabilitatea in a contracta anumite infectii virale in perioada mai friguroasa variaza de la persoana la persoana, anumite categorii fiind mai predispuse la acest risc. Printre acestea se numara persoanele in varsta de peste 65 de ani, nou-nascutii... [continuare]
Cum putem diferentia tulburarea de stres post-traumatic de alta tulburare de sanatate mintala?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este sindromul de stres post-traumatic? Conceptul de sindrom de stres post-traumatic a fost recunoscut in timpul razboaielor mondiale ca si entitate patologica psihiatrica separata. In anul 1980 a aparut notiunea de PTSD in prima editie a Manualului de Diagnostic si Statistica a Tulburarilor Mentale (DSM) ca o boala mentala si comportamentala ce apare dupa expunerea la unul sau mai multe evenimente traumatice. Exemple de posibile evenimente traumatice sunt razboiul, violenta fizica sau sexuala, accidentele rutiere, decesul unui membru de familie apropiat sau amenintarea cu moartea. Cativa dintre factorii ce cresc riscul de a dezvolta PTSD sunt frecventa evenimentelor traumatice (cu cat sunt mai repetate, cum este in cazul abuzului domestic, riscul creste), severitatea acestor evenimente si tipul de trauma. Ultimul factor se refera la “intentie”, definita ca prezenta unei dorinte de a provoca daune sau suferinte. Cum se aseamana si cum difera PTSD-ul de alte tulburari? In... [continuare]
Tulburarea disforica premenstruala
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Tulburarea disforica premenstruala Pentru majoritatea femeilor din intreaga lume, simptomele premenstruale sunt o certitudine si sunt prezente in fiecare luna. Sindromul premenstrual afecteaza pana la 90% din populatia de sex feminin, in perioada fertila. In aproximativ 10% dintre aceste cazuri, simptomele fizice si psihice sunt atat de intense incat se instaleaza forma mai severa a sindromului premenstrual, numita tulburarea disforica premenstruala. Tulburarea disforica premenstruala este acum clasificata oficial ca o tulburare afectiva. Aceasta afectiune implica simptome fizice si psihice severe, cu debut la o saptamana sau doua saptamani inainte de menstruatie. Tulburarea disforica premenstruala poate afecta orice femeie aflata la varsta reproductiva. Semne si simptome Daca aveti tulburare disforica premenstruala, exista multiple simptome si semne pe care le puteti observa. Acestea se clasifica in simptomele de ordin psiho-emotional si cele de ordin fizic, fiind variabile... [continuare]
Primavara ne ajuta sa ne intarim sistemul imunitar
Autor: SfatulMedicului
Gripa, raceala, alergii, infectii care recidiveaza, oboseala, senzatie de astenie fizica si psihica? Pe toate le punem pe seama primaverii, care vine imediat dupa un lung sezon rece, in care imunitatea ne-a fost pusa la incercare. Si nu de temperaturile scazute ale iernii, ci mai cu seama de stilul de viata pe care l-am dus. Alimentatia sanatoasa, miscarea fizica sustinuta, consumul de suplimente (vitamine si minerale), tonusul nostru psihic au un rol important in intarirea sistemului imunitar. Cum intaresti imunitatea scazuta? Poti scapa de rezidurile si toxinele acumulate in ultimele luni prin detoxifiere (consum de alimente si bauturi naturale si sanatoase). - Iti plac dulciurile? Cui nu-i plac? Renunta macar o perioada la zahar! Consumul zaharului faciliteaza drumul infectiilor catre organism. Zaharul rafinat ofera carbohidrati si niciun nutrient, da dependenta si irita multe functii ale corpului. - Evita grasimile nesanatoase si uleiurile, cum ar fi margarina, uleiuri... [continuare]
Cat de periculos este aluminiul din antiperspirante?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Aproximativ 3% din populatie sufera de hiperhidroza, adica de transpiratie excesiva. O metoda de combatere a acestei probleme mai mult de ordin fizic si psihic, fiindca hiperhidroza nu este considerata o problema medicala, este folosirea antiperspirantelor. Concret, antiperspirantele va impiedica sa transpirati, insa utilizarea lor a fost si este in continuare controversata. Principalele pericole din antiperspirante • Creste riscul aparitiei cancerului . Cea mai des vehiculata explicatie este aceea ca aluminiul din antiperspirante este absorbit in piele, mai ales in cazul in care exista mici taieturi aparute dupa ras sau epilat, si se poate ajunge la cresterea nivelului de estrogen, hormonul feminin raspunzator de aparitia cancerului de san. De aceea, cerectatorii considera ca este posibil ca aluminiul sa duca la aparitia unor mutatii si implicit la aparitia celulelor canceroase. Mai exact, se pare ca sarurile de aluminiu au capacitatea de a inhiba transpiratia... [continuare]
Generalitati Alimentatia este una dintre cele mai eficiente cai prin care puteti sa combateti oboseala, mai ales in perioadele in care rezervele de energie par sa se epuizeze in mod inexplicabil. Sindromul de oboseala cronica poate fi tinut sub control printr-o dieta energizanta, care sa alimenteaze celulele, muschii si creierul cu substantele necesare vigorii fizice si psihice. Aflati cum ar trebui sa arate meniul zilnic, astfel incat sa scapati de toate simptomele oboselii diurne! Dieta recomandata in combaterea oboselii Intrucat alimentele sunt combustibilul organismului, modul in care ele sunt alese va avea un impact direct asupra randamentului fizic si psihic. Pana si momentul in care consumati un anumit tip de hrana face diferenta intre o vitalitate crescuta si o stare de epuizare greu de tinut sub control. Influenta dietei asupra nivelului de energie de care beneficiati incepe inca de la primele ore ale diminetii. Micul dejun este o masa usor de sarit, mai ales... [continuare]
Cum puteti ajuta persoanele cu cancer la san
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Tratamentul cancerului la san ia mult timp si presupune un angajament serios. In timp ce medicamentele actioneaza pentru a ataca celulele canceroase, persoana respectiva este responsabila pentru a avea grija de propria sanatate fizica si psihica. De aceea, ar trebui sa fie schimbate anumite obisnuinte pentru a se recupera. Pacientii nu pot schimba faptul ca au dobandit cancer. Ceea ce ei pot schimba este stilul de viata, facand alegeri sanatoase. Cum puteti ajuta aceste persoane? Le puteti sfatui in anumite privinte, le puteti oferi mai multe pareri si, cel mai important, le puteti sustine moral si le puteti acorda suport psihic, astfel incat sa se simta in siguranta si sa depaseasca aceasta situatie dramatica atat pentru ele, cat si pentru familiile lor. Stil de viata In primul rand, invatati-le sa nu se mai invinovateasca pentru cancerul de san, pentru ca aceasta nu este decat o modalitate de a pierde din timp si din energie. Sunt multe lucruri care nu pot fi... [continuare]
Psihoterapeut keren rosner: lipsa concediului poate sa fie nociva! de cate vacante avem nevoie pe an?
Autor: SfatulMedicului
Se apropie perioada concediilor! Specialistii spun insa ca nu trebuie sa asteptam neaparat venirea verii pentru a merge in vacanta. “Indicat sa existe doua perioade de concediu pe an la intervale aproximativ egale sau atunci cand este nevoie pentru a te reface dupa o perioada mai grea si solicitanta”, afirma psihologul psihoterapeut Keren Rosner, care explica pe larg in interviul de mai jos beneficiile multiple pe care le are concediul asupra sanatatii noastre fizice si psihice, dar si riscurile la care ne expunem atunci cand, din diverse cauze, ne privam de o astfel de perioada. SfatulMedicului.ro: Cat de important este concediul de odihna in viata unei persoane? Psihoterapeut Keren Rosner: Ne gandim cu nostalgie la concediile trecute si programam cu placere si nerabdare vacante viitoare. Ne raportam la ele ca la o sursa de bucurie si stare de bine. Schimbam mediul, nu avem termene profesionale si nici sefi care sa ne streseze, concediul este o investitie exclusiv pentru... [continuare]
Efectele ascunse ale ecranelor asupra corpului si mintii
Autor: SfatulMedicului
Ce este si cum ne influenteaza era digitala? In era digitala, ecranele fac parte din viata noastra de zi cu zi. Fie ca vorbim despre telefonul mobil, tablete, laptopuri sau televizoare, timpul petrecut in fata acestor dispozitive a crescut exponential in ultimele doua decenii. Daca initial utilizarea ecranelor era asociata in special cu activitatea profesionala, astazi acestea sunt omniprezente: munca, educatie, socializare, divertisment. In acelasi timp, studiile medicale au inceput sa arate tot mai clar ca expunerea excesiva la ecrane are un impact semnificativ asupra sanatatii fizice si psihice. Efectele ecranelor asupra sanatatii vizuale Unul dintre cele mai frecvente efecte este sindromul de ochi uscat si oboseala vizuala digitala. Atunci cand privim un ecran, clipim de aproximativ 5 ori mai putin decat in mod normal, ceea ce duce la uscarea suprafetei oculare. Simptomele includ: - senzatie de arsura oculara, mancarime sau nisip in ochi; - vedere... [continuare]
Algogesic, plasture transdermic
Ce este Algogesic si pentru ce se utilizeaza Fentanil apartine unui grup de analgezice puternice numite opioide. Analgezicul fentanil trece lent din plasture prin piele si ajunge in organism. Adulti Algogesic este utilizat pentru tratamentul durerii severe si de lunga durata care poate fi tratata adecvat numai cu analgezice puternice. Copii si adolescenti Algogesic este utilizat pentru tratamentul durerii severe si de lunga durata la copii si adolescenti cu varsta de 2 ani sau peste, care au fost inainte tratati cu alte analgezice puternice. Mod de administrare Utilizati intotdeauna Algogesic plasture transdermic exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Daca nu sunteti sigur, discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul. Medicul va decide ce concentratie de Algogesic este cea mai potrivita pentru dumneavoastra. El va stabili doza tinand cont de: severitatea durerii dumneavoastra, starea dumneavoastra generala de sanatate si tipul de tratament care vi s-a... [continuare]
Descriere Tramadolul este un analgezic opioid, cu actiune intensa, utilizat in tratamentul durerilor acute sau cronice, de intensitate moderata pana la severa, de exemplu: durerea post-traumatica (rani, fracturi), nevralgii severe, durerea neoplazica, asociata infarctului miocardic sau interventiilor diagnostice sau terapeutice. Contraindicatiile administrarii de tramadol sunt - intoxicatia acuta cu etanol, barbiturice sau analgezice psihotrope. Prudenta in administrarea tramadolului la pacienti cu insuficienta renala sau hepatica. Nu se recomanda administrarea tramadolului la persoanele sub 16 ani. La varstnici peste 75 ani, efectele secundare par a fi mai mari decat cele benefice. Reactiile adverse sunt cel mai adesea asociate cu administrarea dozelor mari de medicament. Pot sa apara transpiratii, vertij, greata ameteli, uscaciunea gurii si oboseala. Reactii adverse Reactiile adverse rare includ tahicardie, hipertensiune arteriala, hipotensiune... [continuare]
Descriere Numele de efedrina vine de la planta "efedra" sau "ma huang" din China Antica. Aceasta, in medicina traditionala, se foloseste ca bronhodilatator si decongestionant nazal. Este folosita de asemenea pentru tratamentul cronic al hipotensiunii arteriale, enurezisului si narcolepsiei. Din punct de vedere chimic este asemanatoare amfetaminelor, efedrina fiind precursorul in sinteza metamfetaminei. Efedrina si pseudoefedrina au aproximativ aceeasi farmacocinetica, atingand concentratia maxima in plasma in aproximativ 2-4 ore dupa administrarea orala. Timpul de injumatatire plasmatica in cazul efedrinei este de 4.5-8 ore iar pentru pseudoefedrina 4.5-10 ore. Efectele adverse pot fi: - de intensitate medie - palpitatii, vertij, cefalee, insomnie, nervozitate; - de intensitate moderata catre severa - tahiaritmii, hipertensiune arteriala. Combinatia efedrina-cafeina si efedrina-antihistaminice poat [continuare]
Descriere Cocaina este alcaloidul principal din frunzele de Erythroxylon coca, arbust originar din America de Sud (Muntii Anzi), zonele subtropicala si tropicala. In Bolivia este raspandita varietatea Huanico coca, cu un continut mai mare in cocaina decat varietatea Truxilo coca din Peru. Indigenii din America de Sud mesteca frunzele de coca de mii de ani, pentru scaderea senzatiei de oboseala si foame si pentru a inlatura efctele neplacute cauzate de altitudine (greata, ameteli). Planta era considerata un dar al zeilor si era folosita in timpul ritualurilor religioase si a inmormantarilor. Desi proprietatile frunzelor de coca ca stimulant si supresor al senzatiei de foame sunt cunoscute de multe secole, izolarea alcaloidului cocaina a fost facuta abia in 1855. Multe din cunostintele de chimie erau insuficiente la acea vreme, coca nu crestea in Europa iar frunzele se deteriorau usor in timpul transportului.Alcaloidul cocaina a fost izolat pentru prima data de catre chimistul... [continuare]
Efectul plantelor de apartament asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Este stiut faptul ca petrecerea timpului in aer liber este benefica atat pentru sanatatea fizica, cat si pentru cea psihica. Ceea ce este insa mai putin cunoscut este faptul ca inclusiv plantele de apartament pot fi benefice pentru sanatate: reduc stresul, imbunatatesc starea de spirit si chiar purifica aerul pe care il respirati. Beneficiile plantelor de interior Imbunatatesc calitatea aerului din interior. Beneficiul de purificare a aerului a fost initial descoperit de catre NASA. Astfel, cercetatorii au descoperit ca numeroase tipuri de plante de interior au eliminat formaldehida, benzenul si alti poluanti dintr-o camera sigilata in timpul experimentului. NASA a constatat ca planta paianjen si potosul de aur au fost cele mai eficiente. De asemenea, alte plante benefice sunt dracaena, filodendron, ficus, iedera englezeasca, bambusul si palmierul de stuf. Un alt studiu realizat de Societatea Americana de Stiinte Horticole a ajuns la concluzia ca planta paianjen... [continuare]
Buna seara...defapt mint, nu e buna deloc seara asta! Nu si pentru mine! Vreau sa va spun ceva ce m-a socat si probabil o sa va puna pe ganduri si pe voi, cei care cititi, daca aveti rabdare sa cititi asemenea nebunie curata ce am sa scriu aici! Probabil unii dintre voi deja ma stiti la cat de disperata eram acum cateva luni cand am scris prima data pe acest site despre cum ma chinuie anxietatea pe mine non-stop, cum ma epuizeaza fizic si psihic de 1 an si ceva..ei bine, urmand in continuare tratament si anume seroxat si anxiar momentan, am inceput sa am simt mai bine recunosc, in sensul ca nu mi-a mai tremurat capul de ceva vreme absolut deloc( inainte imi tremura de vreo 5-6 ori pe zi), si am inceput sa rad mai des, sa ma tem mai putinel, insa tristetea din ochii mei e neschimbata, si am descoperit ceva chiar cu ajutorul acestui forum, pe care am intalnit o fata care puteam sa jur ca este exact ca mine la cum se descria ca e de disperata( ca si mine), am fost si la mare cu ea,... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter