stresul posttraumatic
Generalitati Stresul este, in ziua de azi, un factor important care ne influenteaza viata. Peste tot, acasa, la serviciu, in relatiile personale si chiar la bucatarie, prin mancarea nesanatoasa pe care o consumam, stresul isi face aparitia. Totusi, vestea cea buna este ca puteti sa contracarati stresul. Alegerile alimentare corecte pot ajuta mult organismul sa-si sporeasca rezistenta la stres. Cand suntem stresati, in loc sa mancam tot felul de alimente nesanatoase, putem sa alegem alimente destresante, care sa ne linisteasca organismul. Alimente care reduc stresul In cele ce urmeaza vom prezenta o serie de alimente care sunt extrem de benefice pentru reducerea stresului: 1. Telina contine o serie de compusi care scad concentratia de hormoni ai stresului. Trebuie explicat ca acesti hormoni provoaca vasoconstrictie asupra vaselor sangvine. Compusii din telina fac ca vasele sa se dilate si scad tensiunea arteriala, actionand astfel impotriva acestor hormoni ai stresului. De... [continuare]
Cauze La originea stresului se afla cauze externe si interne. Agentii stresori pot proveni atat din imprejurari exterioare (locul de munca, familie, scoala, mediu), cat si dinauntrul nostru (temperamentul sau nivelul autocontrolului, modalitatea de solutionare a problemelor si/sau de luare a deciziilor). Stresul poate aparea ca urmare a urmatoarelor situatii: 1. Experiente traumatizante (razboaie, accidente, violuri, cutremure, uragane, inundatii etc) 2. Evenimente stresante (experientele negative cum ar fi moartea unei persoane apropiate, problemele sexuale, necazurile zilnice, zgomotul, lipsa spatiului vital si/sau a spatiului personal, dar si experientele favorabile, ca de exemplu promovarea pe un post mai bun si mai bine platit) 3. Conflictele intrapersonale (conflicte de tipul evitare-evitare, atractie-atractie, atractie-evitare, dubla atractie-evitare) 4. Graba (multe persoane devin stresate atunci cand trebuie sa lucreze in urgenta sau cu termene limita) 5.... [continuare]
10 alimente indicate in prevenirea stresului!
Autor: SfatulMedicului
Ce este stresul Stresul este definit ca un raspuns al organismului la cerinte sau solicitari exercitate asupra sa de catre un spectru larg de agenti cauzali – fizici, chimici, biologici, psihici. Stresul prelungit poate determina aparitia a diferite afectiuni, cum ar fi: - hipertensiunea arteriala, - infarctul de miocard, - accidentul vascular cerebral, - depresie, - anxietate, - sindromul de oboseala cronica, - sindromul de intestin iritabil, - obezitate, - migrene si diferite afectiuni respiratorii. De asemenea, stresul slabeste sistemul imunitar, lasand pacientul vulnerabil fata de afectiunile autoimune, infectii sau cancere. Manifestari ale stresului Manifestari: tahicardie, polipnee, senzatia de uscaciune in gura, transpiratii, tremor, pierderea sau cresterea in greutate, indigestie, infectii recurente, cefalee, deficit de concentrare, irascibilitate, tulburari ale somnului. Agentii implicati in aparitia stresului declanseaza la nivel... [continuare]
Legatura dintre stres si sistemul digestiv
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Viata stresanta, obiceiurile alimentare proaste si alimentele procesate pot afecta negativ sanatatea oricarei persoane. Stomacul este cel care duce povara alimentatiei nesanatoase. Acesta este motivul pentru care foarte multe persoane se plang de un stomac deranjat, miscari intestinale slabe, arsuri stomacale si indigestie. Reactiile fizice ale stresului se pot manifesta chiar si la nivelul sistemului digestiv. Intestinele sunt foarte sensibile la situatii stresante si emotii. Tehnicile de reducere a stresului pot ajuta la calmarea unui stomac deranjat. In urma stresului, se pot declansa simptome stomacale care includ durere, presiune, flatulenta sau diaree. Eructatiile si scaunele moi insotesc adesea un stomac deranjat. Nu va ingrijorati: exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a ameliora aceste manifestari stomacale, fara sa faceti eforturi prea mari. Legatura dintre stres si sistemul digestiv Stresul accentuat si emotiile pot duce la dureri... [continuare]
Alimente care ajuta la diminuarea stresului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pentru multe persoane, s-ar parea ca stresul este o parte acceptata a vietii moderne. Daca stresul continua sa creasca, atunci acesta poate avea un impact negativ major asupra sanatatii si a bunastarii generale. Tensiunea arteriala ridicata, riscul crescut de atac de cord, deficenta de imunitate si depresia sunt doar cateva dintre rezultatele stresului cronic. Nu exista un remediu instant, dar ar putea fi util sa stiti ca exista alimente care ajuta la reducerea nivelului de stres. Afine Pe langa faptul ca acestea au fost identificate ca fiind printre cele mai sanatoase alimente, afinele sunt bogate in vitamina C, care ofera organismului puterea de a face fata nivelurilor ridicate de stres. De asemenea, afinele contin o cantitate mare de fibre, care ajuta la reglarea valorilor zaharului din sange. Fluctuatia glucozei din sange este o contributie majora la stres pentru unele persoane. Legume verzi Broccoli, varza si alte legume de culoare verde inchis sunt bogate... [continuare]
Generalitati Sezonul sarbatorilor de iarna este perioada in care veti petrece mai mult timp alaturi de prieteni, familie, va veti bucura de preparate specifice, petreceri, cadouri, dar si nivelul de stres va creste. Toate activitatile suplimetare si obligatiile asociate cu aceste momente frumoase adauga un plus de stres pentru majoritatea oamenilor. Nivelurile crescute de stres sunt direct legate de optiunile alimentare nesanatoase, aglomeratia din jur si cheltuielile suplimentare pentru sarbatori. De asemenea, activitatile suplimentare pot interfera cu rutina zilnica ce includea in mod normal exercitiile fizice sau alte activitati de relaxare. Masuri pentru diminuarea stresului de sezon - Faceti-va timp pentru miscare. Activitatea fizica din timpul iernii este una dintre cele mai bune modalitati de a minimiza stresul. Si sunt atat de multe moduri de a face miscare. Va puteti plimba in parc, puteti face jogging sau chiar exercitii fizice moderate la domiciliu. Toate aces [continuare]
Generalitati Sarbatorile de iarna sunt un prilej pentru reuniunile de familie si pentru a va bucura de compania celor dragi. Insa, chiar si pentru cele mai iubitoare familii, aceste reintalniri pot duce la stres si conflicte sociale. De asemenea, sarbatorile pot fi solicitante, din cauza pregatilor intense pe care acestea le presupun: cumparaturi, curatenie si gatit. Pentru a evita stresul inutil, incercati sa rezolvati orice fel de problema familiala sau de alt gen, inainte de inceperea sarbatorilor. Orice famile are dinamica sa si propriile sale provocari, exista unele probleme comune care pot duce la situatii si discutii stresante. Importanta este comunicarea si gestionarea eficienta si cu calm a momentelor tensionate. Exista numeroase moduri de a reduce stresul din timpul sarbatorilor si de a va bucura impreuna cu familia de acest moment frumos al sfarsitului de an. Nu lasati probleme nerezolvate in familie Sarbatorile pot fi stresante atunci cand familia se reuneste. Asta... [continuare]
Stresul legat de locul de munca
Lucrez intr-o unitate unde stresul psihic este pe primul loc in afectarea sanatatii si starii mintale,lucrez cu persoane cu dizabilitati;dar cu timpul te obisnuiesti,eu avind 15 ani in acest domeniu,dar anul trecut am fost detasati la un alt centru dar beneficiarii de aici au un diagnostic mai sever.Pentru prima oara in viata mea,tocmai aici si tocmai o d-na psiholog mi-a spus fata de 15 colegi ca "nu-mi place figura dumitale",eram adunati pentru o sedinta referitoare la comportamentul unui beneficiar nou internat,nu-i placea figura mea deoarece mi s-a parut a discuta ceve serios si figura mea era pe masura discutiei.Deci vreau sa va spun ca la asemenea psiholog de la locul de munca nu cred ca ai putea apela sa te ajute in probleme de stres,ci mi se pare ca de atunci chiar sunt mai stresata cum nu am fost in acesti 15 ani,stresata de faptul ca am fost jignita fata de colegii mei,atita a dus-o mintea,atita a spus....ce parere sa ai despre un asemenea PSIHOLOG? [continuare]
Viata destul de agitata ne aduce in aceasta stare de stres oricat incercam sa evitam este inevitabil ,oricat incercam sa ne calmam nesiguranta zilei de maine ne da ceasta stare de stres si nesiguranta [continuare]
Buna ziua!Am 31 de ani si ma pregatesc sa infrunt un divort. Trec printr-o perioada in care ma simt foarte stresata. Uneori nu pot dormi nopti intregi, nu am pofta de mancare, simt ca nu ma mai pot concentra la fel de bine la servici, etc. Ce pot sa fac pentru a depasi aceasta situatie? poate stresul sa imi afecteze starea de sanatate? [continuare]
ce pot face pt. a nu ma mai stresa?pt. orice mic lucru facut gresit ma stresez si ma enervez fara sa vreau.de cand ma stiu sant asa ,dar acum observ ca inaintand in varsta imi face mult mai mult rau.as vrea niste sfaturi,daca se poate. [continuare]
Stresul si oboseala
starile de lesin se datoreaza stresului?mentionez ca am si o hepatita cromic a insa momentan transaminazele sint normale este normal ca dimineata sa ma trezesc mai obosita din cauza stresului ? dimineata dupa ce ma trezesc si dupa ce maninc si ma pregatesc de servici ma ia cu stare de rau si asa de multe ori intirzii credeti ca este pe fond nervos sau din cauza altor boli [continuare]
Posibilitate de infarct la adolescenti,hipertensiune sau doar stres?
buna...anul acesta fac 19 ani si ,spre nefericirea mea am tot mai multe probleme de sanatate,in general sunt foarte sensibila...insa ceea ce ma deranjeaza de cateva zile este o durere de inima care se prelungeste in mana stanga in intregime,iar intensitatea variaza in functie de starile mele emotionale...tin sa specific ca invat destul de mult,in general dorm destul de putin (rar ajung la 8 ore pe noapte),traiesc in stres continuu,am terminat cu bacalaureatul,am admiterea si foarte multe alte activitati pe care nu le mai parcurg cum imi doresc datorita problemelor de sanatate...stiu riscurile pe care le implica stresul si nedormitul,fac asta de cand ma stiu,insa voiam sa stiu daca exista posibilitatea ,Doamne fereste sa ajung la infarct...problema este ca tatal meu a fost hipertensiv in tinerete si am luat in calcul si posibilitatea ereditara...am nevoie de un sfat...Inca ceva: nu am timp sa ajung la analize!Va multumesc anticipat:) [continuare]
Nervi la stomac sau stres?
Buna ziua, Am o problema care nu imi da pace. Am avut gastrita acum ceva timp, am tratat-o si apoi am reusit sa o tin sub control printr-o alimentatie sanatoasa evitand toate cele care imi faceau rau. In ultima perioada am niste stari ceva mai ciudate si nu stiu daca este tot gastrita care imi face probleme sau e o stare de stres acumulat cu timpul... Mi se intampla (in fiecare zi in ultima saptamana) sa ma trezesc dimineata foarte ok. Apoi, in 15-20 de minute simt cum mi se strange stomacul, ca si cum o stare de panica ma cuprinde. Incep sa transpir, simt ca nu mai e aer in camera si spatele ma arde. Uneori am frisoane. Apare apoi starea de voma ca in cazul gastritei, insa nu am varsat decat bila de cateva ori. Starea ma tine cateva ore. Ma chinui sa mananc ceva, pentru ca ma chinuie si o foame groaznica (care nu e cea mai grozava in combinatie cu faptulc a imi vine sa vars si de la paine goala). Dupa amiaza deja sunt ok, seara mananc normal. Am avut o perioada mai dificila... [continuare]
Foarte interesant si instructiv articol DAR-Daca as putea sa mananc telina.Nu-i place de nu pot nici s-o inghit.Poate in amestec cu ciocalata.Orezul brun,am incercat,parca nu are gust.In general nu mananc orez.Seminte susan-am gasit sub forma batoane dulci.Cu ce o fi?Algele n-am incercat dar pestele imi place.Avocado este de groaza,Poate nu stin noi cum trebuie preparatCeaiurile ar merge ca le dau pe gat Eu sunt carnivora ca o pantera care nu mananca iarba.Deocamdata nefiind grav bolnava sa ma chinuiesc cu telina? Dvs.mancati?daca puteti va admir.Vo rog sa nu ma intelegeti gresit.Multumesc mult pentru sfaturi si promit ca ma voi stradui sa le urmez.CE POT si CAT pot.Chiar ma stresez ca nu pot. [continuare]
Afectiuni date de stres si oboseala
Buna ziua! Am 22 de ani, si lucrez 5 zile pe saptamana in conditii de stres si suprasolicitare, lipsind de acasa in jur(daca nu mai mult) de 12 ore. De un an am observat diverse probleme de sanatate, in special in perioadele de suprasolicitare: senzatii de rau, dificultati in asimilarea mancarii, greturi dupa fiecare masa, oboseala chiar si dupa somn, etc. O perioada am fost convinsa ca aceste afectiuni au fost datorate numai ficatului(desi analizele din acea vreme si ecografia au iesit ok) si de obicei imi reveneam cu Liv52 si Bilichol. Recent insa, mi-a fost dat de inteles ca as putea avea probleme si cu hiperaciditatea stomacala(senzatie de greu in stomac, greata dupa fiecare masa). Mentionez ca nu apuc sa mananc prea mult si prea des intr-o zi, mai mult seara, cand ajung acasa. Insa sunt alarmata intrucat aceste simptome se agraveaza odata cu cresterea ponderii nivelului de stres, si dimineata ma trezesc obosita, cu greturi, cu o greutate in stomac, si eliminari de... [continuare]
Buna ziua. As dori sa iau niste pastile antistres, imi puteti recomanda ceva?Am o stare acuta de stres si nici nu pot dormi linistita. [continuare]
Buna. As vrea sa stiu daca exista ceva remediu impotriva stresului, panicii. Acum 3 saptamani am avut examen la condus pentru carnetul de conducere si totul a mers bine pana cand l-am vazut pe examinator ca se urca in masina langa mine. Atunci am inceput sa tremur ,iar in timpul condusului nu mi-a iesit o vorba din gura. Nu am avut putere sa ii spun ca acolo unde mi-a spus sa opresc nu am voie ca nu ma lasa indicatorul. Tremuram ca si raciturile. M-am panicat intr-un hal ca 2 zile nu m-am putut opri din plans si din tremurat. Azi am dat din nou sala iar condusul in am in 28 decembrie. As vrea sa ma ajutati cu ceva sfaturi sa trec cu bine peste acest examen. Numai cu gandul la examen si incep sa tremur . In viata mea (am 43 de ani) nu am mai patit asa ceva sa tremur ca si cei care au Parkinson. Sper ca imi veti da ceva sfaturi ca sa trec cu bine peste acest hop. [continuare]
Buna ziua,Am 30 si ceva de ani si de 4 ani nu raman insarcinata..Am fost la control...spermograma lui este buna,eu nu am trompele infundate,am ovulatie,avem contact in perioada ovulatiei...si totusi nu am ramas insarcinata! Care este urmatorul pas dupa spermograma,ecografii,analize si verificarea trompelor? Toate doctoritele spun sa trecem la treaba!Dupa care iar ajung la ele,iar am un test de facut,iar trecem la treaba si iar nu raman insarcinata si tot asa o duc de ceva timp. Poate fi stresul asa o componenta importanta ca sa reduca sansele unei sarcini? Am avut o sarcina oprita din evolutie la 5 saptamani,am facut toate analizele,am facut tratamentele indicate acum 7 ani deci pot ramane insarcinata. Dupa perioada ovulatiei,nu stiu cum se intamla dar am tot felul de motive sa ma enervez grav.O avea vreo legatura? Nu mai stiu ce sa fac!!!! [continuare]
eu transpir exccesi si vara si iarna.poate fi din cauza stresului?ma poate ajuta magne b6? [continuare]
buna ziua! de ceva vreme nu ma simt bine,am fost la medic am facut analize,am facut si un ekg si toate au iesit bine,totusi ma simt tot timpul obosit, ametit,mi-e frica sa ma duc oriunde ca sa nu mi-se intample ceva,nu pot sa dorm linistit noaptea.se pare ca toate astea mi-se intampla din cauza stresului.am citit intr-un ziar ca "passiflora" si "solaguttae valeriana-hamei" ajuta in cazurile astea.ce parere aveti despre aceste medicamente? va multumesc! [continuare]
Caserea parului din cauza stresului
buna ziua. a inceput sa imi cada parul din iunie. pana la 300 de fire la spalat. mi-am facut toata analizele si nu a iesit nimic. am incercat multe tratamente fara efect, dar am inceput un tratament cu forcapil si dupa vreo 3 sapt a inceput sa nu mai imi cada. dar akm cade din nou, mai rau ca la inceput. daca la inceput imi cadeau suvite doar la spalat , acum imi cad zilnic. am ajuns la concluzia ca e din cauza stresului pt ca am parte de el din plin. in aceasta situatie ce pot face sa nu mai imi cada parul? am vreo varianta? nu-mi ziceti sa incerc sa nu mai fiu ca nu am cum...akm pe langa tot stresul avut ma streseaza si insusi faptul ca imi cade parul atat de rau. daca exista vreo varianta ca intr-un final sa nu mai cada, se va regenera parul meu? pt ca am pierdut ft mult si deja se vede ca incep sa chelesc... sunt disperata. [continuare]
Stresul si sindromul de oboseala cronica
buna ziua. vreau sa va spun ca de la un timp ma simt foarte stresat....pt. k momentan nu imi gasesc de munca si stau cu gandu k nu o sa imi gasesc niciodata...si gandul acesta ma sperie...k nu o sa am bani sa imi platesc facturile. vreau sa va zic k stau toata ziua in casa si caut de munca pe net...si mai navighez sa nu ma plictisesc ...si am o foarte mare stare de oboseala :ma dor picioarele , nu am chef de nimik si ma simt foarte obosit si incerc din rasputeri sa scap de starea aceasta iesind la plimbare. exista vre-o pastila anti-stres sa ma ajute sa mai scap de stresula acesta...Va multumesc [continuare]
Oare de la stres nu pot sa raman gravida?
buna ziua, am si eu la fel ca multaaaaaaa lume o mare problema :STRESUL! incep prin a va spune ca de 2 ani aproape ma chinui sa raman gravida si mai toti medicii imi spun ca nu pot ramane din cauza stresului; desi suntem tineri, eu 26, sotul 32, ma stresez ca trece timpul si nu reusim sa avem un bb; am fost in concediu, mi-am schimbat look-ul, am facut mutari in casa, am renuntat de mers la monitorizari in per fertila, ptr ca toate ma stresau, era un stres ce de multe ori nu puteam nici sa respir, sa dorm, sa mananc, sa traiesc! va rog frumos sfatuiti-ma ce sa mai fac, numai sa scap de stres! [continuare]
buna! as vrea sa stiu si eu daca poate fi considerata fobie teama si stresul dinaintea unui examen. eu in prag de orice examen trebuie sa fiu dependenta de calmante pt ca daca nu le iau fac caderi nervoase si nu mai pot invata nimic si cu atat mai mult nu pot sa fiu calma sau sa ma comport ok cu cineva.mie foarte greu sa astept examenele chiar daca ma descurc relativ bine...sunt in anul intai, bugetara si integralista dar in ciuda acestui fapt ma simt aiurea rau de tot in pragul examenelor. [continuare]
Sindrom posttraumatic
Totalitate a tulburarilor observate la anumiti pacienti ca urmare a unui accident, in absenta oricarei cauze organice. simptome si semne - Acest sindrom, care nu trebuie confundat cu sechelele unui accident, consta in dureri constante sau neregulate, de intensitate si localizare variabile. La unii pacienti, durerile nu survin decat in imprejurari deosebite (schimbarea anotimpului sau a climatului, de exemplu). Ele se asociaza cu deficite senzoriale sau psihice (scaderea acuitatii vizuale sau auditive, pierderea memoriei). Sindromul posttraumatic poate fi intens, impiedicand revenirea bolnavului la o activitate profesionala normala si aducerea acestuia in situatia de a face o sinistroza (refuzul de a recunoaste vindecarea sa ori amplificarea prejudiciului suferit). Cel mai frecvent dintre sindroamele posttraumatice se intalneste la victimele unui traumatism cranian usor si se traduce prin dureri de cap, ameteli, tulburari ale atentiei si memoriei, o insomnie sau o astenie... [continuare]
Stres
Stare reactionala a organismului supus unei actiuni bruste (din engleza, stress, efort intens). Cauze - Sursele de agresiune care constituie factori de stres sunt nenumarate: traumatism, soc emotional, operatie chirurgicala, intoxicatie, frig si, in general, constrangerile vietii zilnice (zgomot, apeluri telefonice multiple, transportul urban etc.). Agresiunea declanseaza la nivel cerebral (hipofiza) o "reactie de alarma", care stimuleaza secretia de corticotrofina (ACTH) si deci de hormoni suprarenalieni (cortizol) care modifica echilibrul psihofiziologic al subiectului si antreneaza indeosebi o tahicardie, o hiperventilatie respiratorie si o vasoconstrictie arteriala. Atunci cand stresul ramane minor, el joaca un rol pozitiv ameliorand capacitatile de adaptare la presiune; nu acelasi lucru se intampla atunci cand agresiunea este foarte intensa ori cand ea se prelungeste. tulburari legate de stres - stresul pune in joc factori neurovegetativi, endocrini sau... [continuare]
Stresam, capsule
Prezentare farmaceutica STRESAM se prezinta sub forma de capsule gelatinoase tari nr. 2, cu capac de culoare albastru opac si corp de culoare alb opac si care contin o pulbere de culoare alba. Cutie cu 2 blistere din Al/PVC a cate 12 capsule. Cutie cu 5 blistere din Al/PVC a cate 12 capsule. Este posibil ca pe piata sa nu existe toate marimile de ambalaj. Compozitie Ce contine STRESAM - Substanta activa este clorhidratul de etifoxina. O capsula contine clorhidrat de etifoxina 50 mg. - Celelalte componente sunt: lactoza monohidrat, talc, celuloza microcristalina, dioxid de siliciu coloidal anhidru, stearat de magneziu, dioxid de titan, indigotina. Indicatii Acest medicament este un anxiolitic si se administreaza in tratamentul manifestarilor psiho-somatice ale anxietatii, ca de exemplu, distonia neuro-vegetativa, in special cu manifestare cardiovasculara. Doze si mod de administrare Luati intotdeauna STRESAM exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter