sport
Motive pentru care sportul este esential pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Activitatea fizica sustinuta contribuie la mentinerea starii optime de sanatate, dar si la prevenirea bolilor cardiovasculare si a diabetului zaharat. Mai mult, cu ajutorul exercitiilor fizice se mentine o greutate corporala optima. Exercitiul fizic este benefic pentru sanatatea omului, inclusiv atunci cand este efectuat prin mijloace simple precum urcatul scarilor, mersul pe jos sau curatenie in casa. Principalele beneficii ale sportului • sportul creste durata de viata. Mai exact, s-a demonstrat faptul ca sportul are un efect benefic asupra cromozomilor si a longevitatii. • Activeaza metabolismul. sportul este unul dintre cei mai puternici stimulenti ai metabolismului. Mai mult, sportul contribuie la cresterea masei musculare si accelereaza eliminarea toxinelor din corp. • sportul imbunatateste functiile plamanilor, inimii, rinichilor si sistemului nervos. • Imbunatateste functia insulinei. Realizate zilnic, exercitiile fizice au rolul de a imbunatati... [continuare]
Sportul: remediu natural pentru depresie!
Autor: SfatulMedicului
Despre depresie si anxietate Depresia este o tulburare mentala caracterizata printr-o stare persistenta de tristete, lipsa de interes pentru activitati obisnuite si dificultati in activitatile zilnice. Anxietatea se manifesta printr-o teama intensa si constanta, ceea ce poate duce la simptome fizice precum tahicardie si transpiratie excesiva. Mecanismul precis prin care aceste afectiuni se dezvolta nu este complet inteles, insa se crede ca implica o combinatie de factori genetici, biologici si de mediu. Simptome comune Simptomele comune ale depresiei includ tristete persistenta, pierderea interesului sau placerii, schimbari de apetit si somn, oboseala si lipsa concentrarii. Anxietatea poate provoca agitatie, senzatie de nervozitate, cresterea ritmului cardiac si dificultati de concentrare. Ambele afectiuni pot avea un impact semnificativ asupra vietii de zi cu zi, afectand relatiile, munca si sanatatea fizica. Complicatii Complicatiile depresiei pot include... [continuare]
Din cauza unor leziuni minime trebuie sa renunt la sport?
Practic fotbalul de performanta de 11 ani, iar acum, la vârsta de 16 ani am suferit o accidentare la genunchi. Eu la echipa sunt portar, iar la o saritura obisnuita am simitit o durere in zona genunchiului, am fost transportat la spital unde am fost diagnosticat cu o entorsa genunchi, mi s.a pus un aparat gipsat . Dupa perioada de 2 săptămâni de stat cu aparatul, doamna doctor mi.a sugerat sa fac un rmn, iar rezultatul pe care l.am primit astăzi îmi indica ligament incrucisat anterior neomogen medie 1/3. Concluzia rmn.ului fiind: Leziuni minime anterioare. Astăzi cand am fost la doamna doctor de la spitalul de copii din galati mi.a spus ca cel mai bine ar fi sa ma reprofilez, dar totusi sa ma întorc pentru a repeta un rmn nou rmn dupa 3 luni. Luni am sa merg la medicina sportiva, dar totusi as dorii si părerea altor persoane specializate. Cred ca intelegeti cat de greu mi.ar fi sa renunt dupa ce toata viata mi.am petrecuto pe terenul de fotbal. Sper sa primesc un răspuns,... [continuare]
buna ziua in urma cu un an am fost diagnosticat cu insuficinta mitrala de grad 2 atunci aveam 17ani acuma am 18 ani intrebarea mea este am voie sa fac fittnes (sala) 4 ori pe saptamana cate o ora ???? [continuare]
Buna ziua, Am si eu o intrebare legata de dieta Dukan sau de oricare alta dieta hiperproteica. Am inceput-o acum 20 de zile, timp in care am slabit cam 8 kg. Inainte de dieta, faceam ciclism foarte intens (competitii si ture de peste 100km). De cand am inceput dieta nu prea am mai facut efort mai mult de o ora din cauza ca nu prea mai am atata energie. Exista vreo solutie prin care sa respect dieta si totusi sa rezist unei ture destul de solicitante? [continuare]
strul_15 (cu 3 zile in urma) 0 Am 45 de ani , lucrez 10 ore pe zi timp de 5 zile pe saptamna sis stau pe scaun in tot acest timp. Pana il luna octombrie a anului trecut am facut ca si miscare aerobic 1 ora pe zi de 5 ori pe saptamana . Am luat pauza pentru ca aveam dureri de geunchi. Mi s-a recomandat repaus si ca miscare inotul. Cum in Bucuresti nu poti gasi o piscina acoperita (vorbesc de sectorul6) nu prea mai fac miscare . Fac acasa 1 ora de exercitii Pilates de trei ori pe saptamna Dar as vrea mai mult de atat. Nu am un regim alimentar. Nu fac tratament. Nu stiu cat e de avansata e artroza. Va multumesc. [continuare]
Am 19 ani, sunt baiat, si prima data mam intilnit cu aceasta problema de vreo jumate de an in urma, insa deoarece nu aveam dureri nici prin cap nu mia trecut ca e o problema, caci defapt nici nu stiam ca hemoroizii se manifesta in asa mod(doar auzisem de la cei mai maride ei, nestiind ce inseamna), insa acum de citeva zile au inceput durerile din cauza unui hemoroid extern de dimensiune medie, intrebarea mea este daca ridicarea greutatilor in sala de forta au vreo legatura cu aparitia lor, caci eu de fapt ma ocup cu exercitiile fizice de vreo 2-3 ani, insa de citeva luni am inceput un program mai stabil la sala de forta, cu greutati desigur mai mari, este nevoie sa diminuez greutatile folosite? si este obligatorie adresarea la medic, adica este posibile retragerea lor fara tratament, luind in calcula virsta mea tinara? [continuare]
Sport si hernia de disc operata
Buna seara. Sunt operata de hernie de disc la L1 de 4 luni,am facut recuperare medicala,gimnastica,inot, as vrea sa stiu daca am voie zumba sau kangoo jumps? Multumesc [continuare]
Buna , am fost diagnosticat cu PENSARE POSTERIOARA A SPATIULUI IV C4-C5 , intrebarea mea este daca mai pot face sala si alergare ? [continuare]
am fost diagnosticat cu hernie inghinala si vroiam sa stiu daca pot sa fac miscare ( sa aleg de exemplu) fara sa ridic greutati? Astept raspuns Va multumesc [continuare]
Mă tine inima seara sau dupa ce fac sport, ce este de facut??
Buna! Am 18 ani si 10 luni, iar de la sfârșitul lunii martie am acuzat dureri de cap(ceafa si partea stângă), durere de ochi . Dupa un control amănunțit la neurolog mi a iesit ca celulele mastoidiene drepte prezinta minime acumuluari de fluide. Doctorul neurolog mi-a dat trimitere la ORL unde mi s-a gasit deviatie de sept.Mi s-a prescris un tratament cu Cefaclor Terapia 500mg si Tonotil-N. Insa dupa terminarea acestui tratament durerea de cap in partea dreapta a reapărut, respir greu, inima ma înțeapa, iar atunci cand ma inteapa inima am un nod in gat. Precizez faptul ca pana la finalul lunii aprilie am fumat, iar de atunci nu am mai fumat, nu am mai consumat cafea, cola si bauturi energizante. Am inceput sa joc seara de seara fotbal de 5 zile, iar dupa o jumate de ora/ o ora simt intepaturi in zona inimii, ametesc si acel nod in gat se accentuează. Ce control ar trebui sa urmez? [continuare]
Buna ziua , am fost diagnosticat cu discopatie cervicala la c7 , de cand ma stiu fac exercitii fizice , as dori sa stiu , pot cel putin sa fac flotari , tractiuni , abdomene ? Cele clasice fara greutati fara altceva. Va multumesc anticipat. [continuare]
Dupa o lovitura cand jucam baschet am ramas cu o sensibilitate scazuta pe gamba, zona tibiei,simt pielea dar ceva mai difuz,ce pot face? Prefer daca se poate sa imi dau acasa cu crema, tratament naturist etc. Multumesc! [continuare]
Am avut rotula si ligamentele rupte pe picioru drept in 2020 cu o saptamana inainte de paşte Din vina unui acident cu bicicleta. Acum am cinsprezece ani, si is curios daca as putea practica box/kick-box stind ca n-am avut operatie la picior deoarece doctorul la care am fost a preferat sa raman 7 luni la pat cu piciorul in ghips, ca sa mi se faca picioru de la sine.. [continuare]
Dacă fac 30,40 de flotări și alerg 5,10 minute, îmi bate inima tare chiar și după 30,60 de min. Menționez ca am 21 de ani, am făcut kickboxing in trecut, am fost și la doi cardiologi crezând ca am ceva la inimă, mi au spus ca sunt sănătos.. Chiar și când stau în repaus mă ține o durere în piept dreapta și în spate între omoplați, trag aerul cu greu. Obosesc mai repede la efort față de cum eram înainte , menționez ca înainte făceam multe atacuri de panică , acum le gestionez , dar totuși mă gândesc zi de zi dacă am ceva boală pe care nu am descoperit o, în condițiile în care am făcut cam toate analizele și nu mi a reieșit nimic . Să aibă legătură cu anxietatea toate chestiile astea ? [continuare]
am laringectomie totarala,am zacut mult,dar acum sint bine.as vrea sa incep niste ex. la sala pt.tonusul general,dar care sa-mi educe si respiratia(dupa operatie am mari prob.cu expectoratia,fiind fumator)as dori sa discut cu un profesionist(dr med.sportiva,kineto,etc.) eu am nevoie de un aviz(poti/nu poti) si apoi trb.de jupin,prescrierea ex.gradat,logic,sa antreneze cam toate gr.musc,+anumite rezerve,in caz de esec partial.Este cineva in stare?pun pariu ca nu,este al nu stiu citelea apel.va multumesc pt.mica atentie [continuare]
Institutul national de medicina sportiva
Servicii medicale Medicina interna - asigura consultatii in cadrul circuitului medico-sportiv sau in cazuri de patologie - recomandari de investigatii, tratamente de specialitate - recomandari privind aptitudinea de a efectua efort fizic - se trag concluziile privind starea de sanatate la sfarsitul circuitului medico-sportiv, dupa ce sportivul a trecut pe la toti specialistii. Cabinetul de medicina interna asigura si camera de garda unde se acorda primul ajutor in caz de urgente si se fac tratamente si investigatii precum injectii, tubaje, pansamente, oscilometrie. Investigatii de laborator Laboratorul de Analize Medicale functioneaza in cadrul INMS inca de la infiintare, reprezentand un compartiment de baza ce activeaza cu personal inalt calificat si dotare moderna de echipamente medicale. Executa peste 100 de tipuri de analize medicale cu valoare de diagnostic al starii de sanatate, al formei sportive si al corectitudinii dirijarii antrenamentului la sportivii de... [continuare]
Farmacia remedio tehnofarm
Strada sportului Nr.256, Sector 2 Telefon: 021 318 04 00 Website: www.remedio.ro E-mail: [email protected] [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter