sfaturi sanatate
Sfaturi pentru mentinerea glicemiei in limite normale
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Glucoza joaca un rol important in mentinerea functiilor organismului. Dezechilibrele zaharului din sange sunt asociate cu o serie de simptome si probleme de sanatate, incluzand diabetul de tip 2, oboseala inexplicabila, cresterea in greutate si schimbarile de dispozitie. Cum mentinem glicemia in limite normale? Glicemia se mentine in limite normale printr-o alimentatie echilibrata, bogata in fibre si saraca in zaharuri rafinate. Activitatea fizica regulata si monitorizarea periodica ajuta organismul sa foloseasca eficient glucoza si sa evite fluctuatiile. Iata cateva sfaturi utile, mai jos: Exercitiile fizice regulate Sportul, miscarea ajuta nu doar la slabit, ci si la cresterea sensibilitatii la insulina. Astfel, organismul este capabil sa utilizeze zaharul din sange. Miscarea ajuta, de asemenea, muschii sa foloseasca glucoza din sange pentru a efectua contractia musculara si pentru a obtine energia necesara. Exercitiile cele mai potrivite in acest caz... [continuare]
Sfaturi alimentare pentru rezistenta la insulina
Dr. Florea Ana Maria
Medic specialist boli de nutriție și metabolism, diabet
Ce este rezistenta la insulina Rezistenta la insulina este o conditie medicala ce creste riscul de aparitie a prediabetelor si a diabetului de tip 2. Cu toate acestea, diagnosticarea cu rezistenta la insulina nu este decat un semn de avertizare. Este posibil ca diabetul sa fie prevenit prin alegeri sanatoase, inclusiv exercitii fizice regulate si o dieta echilibrata. Sfaturi pentru dieta In general, pentru o dieta sanatoasa se recomanda alegerea alimentelor intregi si neprocesate. Alimentele procesate, cum ar fi painea alba, pastele, orezul si bauturile carbogazoase, se digera foarte rapid si cresc nivelurile de zahar din sange. Acest lucru induce un efort suplimentar asupra pancreasului, organul care produce insulina. Grasimile saturate au fost, de asemenea, asociate cu rezistenta la insulina. Grasimile nesaturate sunt sanatoase si reprezinta o alegere mai buna. Consumul de alimente bogate in fibre si mesele mixte pot ajuta la imbunatatirea digestiei si la usurarea sarcinii... [continuare]
Sfaturi pentru a slabi sanatos
Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice
Generalitati Multe persoane doresc sa slabeasca in mod natural si in conditii de siguranta. Dietele stricte si exercitiile fizice exagerate pot fi uneori periculoase, impiedicand organismul sa-si satisfaca nevoile nutritionale optime. Persoanele care urmeaza diete foarte stricte, cu scaderi ale greutatii, intr-o saptamana, de 3-4-5 kg sau mai multe (depinde, desigur, si de greutatea initiala), isi vor recastiga ulterior greutatea pentru ca o dieta cu foarte putine calorii nu poate fi transformata intr-un stil de viata sanatos. O dieta sanatoasa nu se refera la limitari stricte in ceea ce priveste alimentele iar urmarea unei astfel de diete nu ar trebui sa fie complicata. Piatra de temelie a unui model alimentar sanatos ar trebui sa fie inlocuirea alimentelor procesate, a celor cu adaos de zahar cu alimente cat mai putin prelucrate, neprajite si cu ingrediente cat mai putine, ori de cate ori este posibil. Distributia glucide-lipide-proteine In timp ce unele diete exagerate... [continuare]
Sfaturi de nutritie pentru pacientii care sufera de cancer
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pacientii care sufera de cancer au nevoie de o alimentatie speciala, care sa respecte o serie de sfaturi de nutritie adaptate nevoilor organismului cu resurse tot mai putine de regenerare. Alimentatia este cu atat mai importanta pentru persoanele cu acest diagnostic, cu cat boala si tratamentele specifice (chimioterapia, radioterapia etc.) afecteaza apetitul alimentar si sanatatea sistemului digestiv. Fara un aport bogat de calorii si proteine pe care corpul sa le foloseasca in procesul regenerarii celulelor sanatoase, sansele de recuperare sunt foarte mici. Importanta alimentatiei in lupta impotriva cancerului Tratamentele destinate tratarii diverselor tipuri de cancer, precum chimioterapia, radioterapia sau interventiile chirurgicale, au drept scop inhibarea raspandirii celulelor canceroase si eliminarea lor completa. In tot acest demers, nu doar celulele bolnave sunt atacate, ci si o parte din cele sanatoase. Prin urmare, nutritia inadecvata poate... [continuare]
Cum sa va mentineti forma fizica si sanatatea in vacanta de primavara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vacanta de primavara poate fi o perioada in care riscul cresterii in greutate este din ce in ce mai mare, in ciuda posibilitatilor diverse de a face miscare in aer liber, prin activitati placute. Sarbatorile Pascale si sejurul de 1 Mai, zilele onomastice si alte ocazii speciale sunt un prilej de destindere, dar si de satisfacere a multor placeri care pot avea efecte negative asupra formei fizice si a starii de sanatate. Pregatiti din timp o strategie eficienta de a va tine departe de ingrasat si boli, cu ajutorul sfaturilor utile de mai jos! Cauzele ingrasarii si imbolnavirilor in vacanta de primavara Cu toate ca sezonul cald este mai degraba asociat cu perioada din an in care multe persoane pierd kilogramele in plus acumulate in timpul iernii, vacanta de primavara prezinta mai degraba o serie intreaga de riscuri pentru silueta si sanatate in general. Studiile arata ca, in acest mini-concediu, oamenii pot castiga in medie 2-3 kilograme. Unul dintre motive ar... [continuare]
8 sfaturi de la profesionisti pentru imbunatatirea aspectului pielii
Autor: SfatulMedicului
Cum poti imbunatati aspectul pielii? Imbunatatirea aspectului pielii este posibila doar printr-un ritual de ingrijire atent, stabilit pe baza celor mai apreciate sfaturi de la profesionisti. Pielea frumoasa si sanatoasa, fara semne de imbatranire prematura, se intretine in fiecare zi, dar nu intamplator, ci cu ajutorul sfaturilor avizate oferite de specialisti. Secrete de la profesionisti despre ingrijirea pielii Reclamele televizate si revistele pentru femei sunt cele mai accesate surse de informare despre ingrijirea pielii, insa nu si cele mai credibile. Consumatorii sunt indemnati sa foloseasca mii de produse minune, care promit rezultate uimitoare, aparute peste noapte. Insa imbunatatirea aspectului pielii nu este posibila doar prin achizitionarea cosmeticelor de ultima generatie. Exista multe alte secrete ale ritualului corect de ingrijire, cel putin la fel de importante precum calitatea unei creme scumpe. Tineti cont de urmatoarele sfaturi oferite de... [continuare]
Generalitati Unghiile sanatoase nu inseamna doar un aspect fizic placut, ci si un risc minor de infectii bacteriene sau fungice la acest nivel. Iar mentinerea unghiilor in forma nu presupune realizarea de manichiuri frecvente, spun medicii dermatologi, din pricina agresiunilor suferite in contact cu instrumentele ascutite. De altfel, specialistii spun ca, odata ce va mentineti unghiile rezistente si sanatoase, nu veti mai avea nevoie la fel de des de o manichiura. Urmatoarele metode recomandate de expertii medicali va ajuta in acest sens. Sfaturi pentru ingrijirea corecta a unghiilor Unghiile sanatoase au o suprafata dreapta si fina, fara santuri sau striatii. Nuanta si consistenta lor trebuie sa fie uniforme, fara pete sau portiuni decolorate. In cazul in care observati o modificare evidenta in aspectul si integritatea unghiilor, insotita de sangerari, umflaturi sau durere, consultati cat mai curand posibil un medic dermatolog. Exista cateva metode prin care va puteti... [continuare]
Sfaturi de nutritie, miscare si mentinere a sanatatii dupa varsta de 30 de ani
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dupa varsta de 30 de ani, stilul de viata devine decisiv pentru mentinerea formei fizice si a starii de sanatate. O viata lunga si de calitate presupune depunerea unor eforturi constante si sustinute de ingrijire a trupului si a mintii, adaptate fiecarui interval de varsta al perioadei de maturitate. Academia de Nutritie si Dietetica din SUA avertizeaza asupra faptului ca metabolismul incetineste dupa pragul varstei de 30 de ani, existand riscul acumularii pe nesimtite a kilogramelor in plus, in lipsa unor modificari ale modului de viata. Nutritia, miscarea si prevenirea bolilor sunt cele trei aspecte esentiale carora sa le acordati importanta cuvenita. Stilul de viata sanatos la 30 de ani Odata cu implinirea varstei de 30 de ani, metabolismul bazal (numarul de calorii necesare organismului pentru a-si mentine functiile vitale in parametri optimi) incepe sa scada. Statisticile medicale arata ca, dupa acest prag de varsta, adultii acumuleaza cate o jumatate de... [continuare]
Ce aspecte arata limba despre sanatatea intregului corp?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Limba este unul dintre muschii cei mai informati ai corpului. In afara de indeplinirea functiilor digestive, limba poate arata la ce nivel de sanatate se afla corpul, dar si starea emotionala. Invatand cum functioneaza limba, aceasta poate ajuta la ghidarea in scopul descoperirii diferitelor boli. Aceasta se datoreaza faptului ca limba are miliarde de terminatii nervoase care sunt asociate cu diferite organe ale corpului. Cand un organ nu functioneaza in corpul dumneavoastra, limba poate percepe aceasta si cu ajutorul diferitelor mesaje cum ar fi schimbarea culorii ei sau pete si poate trage un semnal de alarma asupra organului care nu functioneaza normal. Culoarea limbii Roz – aceasta culoare transmite ca sunteti sanatosi si ca, in general, aveti un stil de viata adecvat. Este semnul unei bune digestii si a unui regim alimentar potrivit. Rosie – daca limba are culoarea rosiatica, aceasta va poate indica o problema in gat sau intr-unul dintre organele... [continuare]
Sfaturi pentru mentinerea sanatatii sexuale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sanatatea sexuala – pentru unii oameni, orice subiect sexual este in afara limitelor. Dar Organizatia Mondiala a Sanatatii considera sanatatea sexuala o dimensiune esentiala a sanatatii umane si a bunastarii. Din ingrijorarea pentru diferitele intrebari in legatura cu aspectul de a avea contacte sexuale intr-o modalitate confortabila si placuta, despre testarea pentru bolile cu transmitere sexuala si cum se previn aceste tipuri de boli, multe subiecte importante se afla sub o umbrela larga a sanatatii sexuale. Sanatatea sexuala este o dimensiune esentiala si benefica fiintei umane. Foarte multe persoane au diferite intrebari, insa aspectul fundamental care se ia in vedere este: ”Sunt normal?”. Acest lucru este cel mai bun motiv pentru a fi educat cu privire la sanatatea sexuala, adica a avea o intelegere realista a ceea ce este sanatatea sexuala si de a interveni atunci cand apar probleme cu privire la acest aspect. Aspecte ale sanatatii sexuale Ejacularea... [continuare]
Modalitati de mentinere a sanatatii pe timpul iernii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Imunitatea este un cuvant des folosit in acest sezon. Cand temperaturile sunt scazute si ferestrele si usile raman inchise, virusurile se pot inmulti in interiorul caminului in care locuiti, iar in cazul in care sistemul dumneavoastra imunitar nu este indeajuns de puternic, este probabil sa va imbolnaviti. Ce inseamna slabirea sistemului imunitar? Inseamna mai putina energie, posibilitatea de aparitie a complicatiilor in ceea ce priveste sanatatea. De aceea, este esential sa indepartati orice amenintare cu privire la raceala, gripa si alti germeni intalniti in timpul iernii. Sfaturi pentru mentinerea sanatatii Pentru o mai sigura mentinere a sistemului imunitar in timpul sezonului de iarna, trebuie neaparat sa tineti cont de urmatoarele sfaturi benefice: 1. Imbunatatiti-va imunitatea – este foarte important sa aveti grija de sanatatea dumneavoastra pe tot parcursul anului, dar in lunile de iarna, acest lucru devine din ce in ce mai important. Mancati bine,... [continuare]
Topul greselilor pe care le faci seara si iti afecteaza sanatatea
Autor: SfatulMedicului
Dupa o zi obositoare la serviciu, cand ajungi acasa uiti de orice regula si iti umpli o farfurie cu mancare sau iti petreci cateva ore in fata televizorului. Afla ca nu este deloc indicat, pentru ca astfel de obiceiuri dauneaza sanatatii. Iata cele mai intalnite greseli pe care le facem seara, dupa ora 19.00: Nu iti schimbi hainele de serviciu Cand ajungi acasa, primul lucru pe care ar trebui sa il faci este spalatul mainilor cu apa si sapun, sa te speli pe fata si sa te schimbi in haine confortabile, de casa. Daca ai obiceiul sa ramai in hainele de serviciu, acest lucru nu este deloc indicat, in primul rand pentru ca pot fi pline de bacterii si praf. De asemenea, nici nu sunt confortabile si nu te fac sa te simti in largul tau. Astfel, hainele de serviciu trebuie purtate strict la birou, iar acasa trebuie sa stai in obiecte vestimentare special concepute pentru a fi purtate in casa. Nu te hidratezi Probabil ca ai auzit de nenumarate ori ca hidratarea este esentiala pentru... [continuare]
Sanatatea la plaja - ce beneficii ne ofera marea si soarele
Autor: SfatulMedicului
O vacanta pe litoral inseamna plaja si inot in apa marii si are multe efecte pozitive pentru sanatate, mai ales pentru copii. Insa trebuie tinut cont de sfaturile specialistilor, astfel incat sa te protejezi de razelele ultraviolete. Razele UVB si UVA sunt periculoase pentru organism, caci pot duce la aparitia cancerului de piele, la arsuri solare, cat si la accelerarea procesului de imbatranire. Insa cu o protectie solara adecvata, efectuata in mod corect, pericolul este redus la minimum. Astfel, inainte de o zi de plaja trebuie aplicata o crema cu un factor de protectie de cel putin 30. Crema trebuie reaplicata la fiecare doua ore. Abia apoi ne putem bucura in voie de plaja, insa numai intre orele recomandate de specialisti, adica pana in ora 11:00 si dupa ora 16:00, cand razele soarelui nu mai sunt atat de puternice. Stimuleaza producerea de vitamina D Orele petrecute pe plaja ajuta la producerea de vitamina D. Este foarte importanta pentru buna functionare a sistemului... [continuare]
Preia controlul asupra sanatatii tale: 6 sfaturi de urmat
Autor: SfatulMedicului
Viata agitata, lipsa de timp si orele in sir petrecute la munca pot duce la dezechilibre grave ale sanatatii. Cu putin efort insa si tinand cont de cateva sfaturi simple, stilul de viata poate fi schimbat radical. Iata cum poti prelua controlul asupra sanatatii tale: 1. Motiveaza-te informandu-te cat mai mult In primul rand, incearca sa nu mai amani adoptarea unui stil de viata sanatos. Preia controlul si motiveaza-te astfel incat sa ai grija de sanatatea ta, care este atat de importanta. Inainte de a incepe, incearca sa te informezi cat mai mult. Internetul este o sursa care te poate ajuta sa iti faci o idee despre ceea ce inseamna un stil de viata sanatos, insa cel mai indicat ar fi sa mergi la un specialist in nutritie care sa te ghideze in acest sens. 2. Creeaza-ti propriul plan de sanatate Fiecare organism este diferit si are nevoi speciale. De aceea este foarte important ca regimul de viata pe care il adopti sa fie perfect compatibil cu stilul tau de viata, dar si cu... [continuare]
Sfaturi de sanatate pe timp de ger. cum eviti degeraturile si alte probleme
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indiferent de cat de scazute sunt temperaturile afara, trebuie sa ne mentinem starea de sanatate. Racelile si gripele de sezon sau degeraturile pot fi evitate, cu conditia sa respectam o serie de reguli. Numai in felul acesta vom putea ramane la fel de activi pe timp de iarna, ca si pe timp de vara. E important sa ai grija de sanatatea ta pe tot parcursul anului, insa lunile reci de iarna necesita o atentie sporita. O dieta buna, un aport crescut de vitamine si cat mai mult exercitiu fizic. Acestea sunt cateva dintre secretele celor care trec cu bine peste sezonul rece. Sfaturi de care trebuie sa tii cont pe timp de ger Stimuleaza-ti imunitatea Alimentatia corecta, somnul suficient si activitatea constanta sunt foarte importante in timpul iernii pentru stimularea sistemului imunitar. Suplimentele care contin plante si substante nutritive, cum ar fi echinaceea, usturoiul, vitamina C si zincul contribuie si ele la sprijinirea functiei imunitare a... [continuare]
7 sfaturi utile pentru intarirea sistemului imunitar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sistemul imunitar este mecanismul de aparare al organismului impotriva bolilor si a infectiilor. Este cel care, atunci cand identifica un pericol pentru corp, lupta pentru a-l anihila. De buna sa functionare depinde, asadar, sanatatea si integritatea fizica a fiecarei persoane. Intarirea sistemului imunitar Primavara, odata cu schimbarile bruste de temperatura, sistemul de aparare al organismului scade, motiv pentru care trebuie sustinut printr-o serie de masuri. Odihna suficienta Stilul de viata activ ajuta la intarirea imunitatii, insa in egala masura este necesara si odihna. Atunci cand organismul este slabit fizic din cauza lipsei de somn, se diminueaza si capacitatea sa de aparare impotriva factorilor nocivi externi. Un adult trebuie sa doarma, in medie, 7-8 ore pe noapte. Eliminarea stresului Stresul este unul dintre principalii inamici ai imunitatii. Acesta diminueaza energia organismului si ii slabeste capacitatea de a lupta cu [continuare]
Generalitati Sa fii sanatos este extrem de important, de aceea trebuie sa faci tot ceea ce-ti sta in putere ca sa previi anumite afectiuni. Alimentatia sanatoasa, un regim de viata echilibrat, evitarea sau macar diminuarea stresului, miscarea zilnica si efectuata cu simt de raspundere si odihna sunt elemente care te ajuta sa ramai sanatos. Cateva sfaturi simple care te vor mentine sanatos Alimentatie sanatoasa . Rolul alimentatiei in mentinerea sanatatii este cunoscut de toti, insa putini sunt constienti de faptul ca un regim de viata dezechilibrat aduce cu sine o multitudine de afectiuni, inclusiv cancer. De aceea, este indicat sa consumi cat mai multe fructe si legume proaspete, sa respecti cele trei mese principale si cele doua gustari. Niciodata nu sari peste micul dejun, oricat de grabit ai fi. De asemenea, ai grija sa mananci putina carne si produse lactate slabe in grasimi. Hidrateaza-te corespunzator . Bea cel putin doi litri de apa pe zi, chiar daca nu simti ca iti... [continuare]
Sfaturi pentru parul gras si lipsit de volum
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Parul frumos si sanatos este un atu al femeilor, de aceea este important sa fie ingrijit si aranjat constant. Parul gras insa e dificil de intretinut si totodata de coafat. Acesta necesita un tratament special. Cauzele parului gras Parul gras este cauzat de acumularea secretiei naturale din glandele sebacee din scalp si se caracterizeaza prin dezvoltarea continua a grasimii de pe acesta. De multe ori, un par gras este insotit de un ten gras si de acnee. Concret, ingrasarea parului este cauzata de excesul de sebum, substanta uleioasa secretata de glandele sebacee de la nivelul scalpului. Sunt studii care arata ca alimentatia dezechilibrata si consumul in exces de carbohidrati, grasimi si amidon cresc riscul aparitiei parului gras. Parul gras poate fi si un simptom al unor afectiuni medicale precum dermatita seboreica, dezechilibru hormonal, infectie fungica a firului de par, insa poate fi determinat si de schimbari meteorologice. La femei, una dintre... [continuare]
Sfaturi pentru mentinerea sanatatii in vacanta
Autor: SfatulMedicului
Vacanta nu trebuie sa fie sub nicio forma intrerupta de episoade in care unul din membrii familiei se simte rau. De aceea, este necesar sa tii cont de cateva reguli care te vor ajuta sa fii sanatos in vacanta. Iata ce trebuie sa faci: • Distreaza-te cu moderatie . Nu consuma prea mult alcool, nu face abuz de mancare, hidrateaza-te corect si nu bea prea multa cafea sau energizante. • Dormi suficient in timpul noptii . Chiar daca peisajul este de vis sau ai vrea sa petreci cat mai mult timp alaturi de cei dragi, nu neglija orele de somn. • Gandeste pozitiv . Orice problema ai avea, incearca sa te relaxezi si sa profiti din plin de zilele libere. • Foloseste o crema cu factor de protectie ori de cate ori iesi afara. Dupa ce iesi din apa, reaplica crema pe toata suprafata corpului. Evita expunerea la soare intre orele 10:00-17:00. • Protejeaza-ti ochii cu ajutorul ochelarilor de soare . Vara este esential sa iti protejezi ochii de radiatiile UV. Acestea pot duce la rani pe... [continuare]
Tulburarile de somn. sfaturi utile pentru un somn linistit
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Tulburarile de somn sunt conditii care afecteaza capacitatea de a dormi bine in mod regulat. Somnul bun este necesar pentru o sanatate optima si poate afecta nivelul hormonilor, starea de spirit si greutatea. Majoritatea oamenilor intampina ocazional probleme legate de somn din cauza nivelului ridicat de stres, a programului incarcat si a altor influente externe. In functie de tipul tulburarilor de somn, pot aparea dificultati in a adormi, iar pacientii se pot simti extrem de obositi pe tot parcursul zilei. Lipsa somnului poate avea un impact negativ asupra starii de spirit, poate diminua puterea de concentrare si afecteaza starea generala de sanatate. Simptomele tulburarilor de somn Simptomele pot diferi in functie de severitatea si tipul tulburarilor de somn. Acestea pot varia, de asemenea, atunci cand tulburarile de somn sunt rezultatul unei alte conditii. Simptomele generale ale tulburarilor de somn includ: - dificultatea de a adormi sau de a mentine un somn... [continuare]
Interviu despre alimentatia sanatoasa cu prof. dr. nicolae hancu
Autor: SfatulMedicului
SfatulMedicului.ro: In ultima perioada se vorbeste tot mai des despre alimentele infestate. Sunt acestea un pericol pentru sanatate? La ce trebuie sa se uite un consumator atunci cand alege alimentele? Dr. Hancu: Grija pentru siguranta alimentelor este esentiala in cadrul Alimentatiei Sanatoase. Evident, alimentele infestate reprezinta un pericol major pentru starea de sanatate a consumatorului, deoarece, in functie de agentii patogeni care contamineaza produsul respectiv (bacterii, paraziti, exces de substante chimice) se pot produce infectii sau intoxicatii cu diferite grade de severitate. Din aceasta cauza este obligatoriu sa parcurgem cativa pasi esentiali pentru a reduce la minim riscul de a consuma alimente necorespunzatoare din punct de vedere al sigurantei alimentare: sa ne asiguram ca am cumparat doar produse proaspete sau in termenul de valabilitate alimentele perisabile trebuie transportate rapid spre casa si depozitate imediat in frigider sau congelator ... [continuare]
Zece beneficii ale unei alimentatii sanatoase
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O alimentatie sanatoasa include o varietate de fructe si legume, cereale integrale si alimente bogate in amidon, grasimi bune si proteine slabe. O dieta sanatoasa se bazeaza, de asemenea, pe evitarea alimentelor in care au fost adaugate cantitati mari de sare si zahar. Acest articol are scopul de a prezenta primele 10 beneficii ale unei diete sanatoase. Beneficiile unei alimentatii sanatoase 1. Pierderea in greutate Pierderea in greutate poate ajuta la reducerea riscului de afectiuni cronice. Daca o persoana este supraponderala sau chiar obeza, aceasta prezinta un risc mult mai mare de a dezvolta diferite afectiuni, printre care: afectare cardiaca, diabet zaharat non-insulino-dependent, scaderea densitatii osoase, diferite forme de cancer. O persoana care doreste sa slabeasca trebuie sa reduca aportul de calorii la limita necesarului caloric zilnic. Determinarea necesarului caloric zilnic poate fi usor realizata prin diferite ghiduri dietetice. Mentinerea unei... [continuare]
Sfaturi care va ajuta sa faceti alegeri alimentare sanatoase
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Alegerile alimentare sanatoase au devenit vitale intr-o era in care hrana este procesata cu ingrediente extrem de nocive pentru organism, iar mancarea cea mai accesibila este cea servita in restaurantele de tip fast-food. Bauturile acidulate pot fi cumparate de aproape oriunde, odata cu extinderea automatelor cu gustari nesanatoase in locuri publice si institutii (inclusiv in scoli!). Copiii si adultii isi risca sanatatea zi de zi consumand produse hipercalorice si cu o valoare nutritiva scazuta, promovate intens prin strategii de marketing adresate publicului larg. Cum sa mancati sanatos in fiecare zi Principiile unei alimentatii sanatoase sunt dificil de respectat, daca nu puteti in practica strategii organizate de excludere a alimentelor nocive din meniul zilnic. Nu este suficient sa va doriti sa mancati sanatos, trebuie sa si concretizati intentiile care va pot prelungi viata cu ani buni. Dietele restrictive prezinta un risc crescut de abandon in... [continuare]
Sfaturi utile pentru controlul alergiilor de primavara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Controlul alergiilor de primavara, numite si rinite alergice, devine o prioritate pentru persoanele sensibile la alergenii sezonieri, precum polenul, praful sau puful de plop. Daca debutul sezonului cald va provoaca iritatii ale ochilor, congestie nazala sau iritatii cutanate, urmatoarele sfaturi utile va sunt indispensabile la sosirea primaverii. Depistarea alergiilor de primavara Multe persoane care se confrunta cu disconfortul accentuat provocat de contactul cu alergenii nu stiu ca sufera, de fapt, de o alergie sezoniera. Aceasta afectiune raspandita in randul a miliarde de oameni din intreaga lume are o componenta genetica importanta, fiind de cele mai multe ori mostenita in familie. Majoritatea alergiilor se dezvolta in copilarie, insa este posibil ca acestea sa se instaleze si mai tarziu in viata, prin expunerea la anumiti factori de mediu, care declanseaza reactii exagerate ale sistemului imunitar. Printre cei mai frecventi factori alergeni specifici... [continuare]
Ce este guava? Guava este un fruct tropical cu o coaja de culoare verde-galbui. Aceste fructe cresc in copaci in America Centrala. In numeroase tari, frunzele de guava sunt folosite pentru ceai in tratarea diareei, incluzand aici tari precum India si China. In tari precum Mexic, miezul fructului este folosit pentru tratarea ranilor. Guava este un fruct extrem de nutritiv si un aliment foarte sanatos. Conform Departamentului de Agricultura al Statelor Unite ale Americii, 100 de grame de fruct guava crud contine urmatorii nutrienti: - 68 de calorii - 14,32 grame de carbohidrati - 8,92 grame zaharuri - 0,95 grame grasimi - 5,4 grame fibre dietetice - 417 mg potasiu - 228,3 mg vitamina C Ceaiul de guava, indicat in diabet de tip II Frunzele de guava pot fi folosite pentru ceaiuri pentru a preveni cresterea nivelului de zahar din sange si pentru a ameliora simptomele persoanelor care sufera de diabet de tip II. Conform unei recenzii din anul 2010 din revista Nutrition and... [continuare]
Buna ziua!e Sotul meu in varsta de 44 ani a suferit acum 3 luni un AVC ,s-a repetat oarecum in luna august intr-o forma mai usoara dar raul fusese produs chiar de la primul.Mentionez ca are o problema de sanatate mai veche se presupune ca ar fi vorba de DMB motiv pentru care in urma AVC are mersul tot mai greoi,dificultatte la concentrare si memorie;se intampla sa cam uite.Rezultat analize:CK 470 U/L;colesterol total=243mg/dl,HDL=54mg/dl,LDL=178mg/dl, trigliceride=119mg/dl. I s-a recomandat Sortis 40mg 1 luna apoi 20 mg dar nu poate sa-l ia are dureri musculare,vertij,greata,dureri de cap.Intrebarea mea este ce reprezinta CK si cum poate reveni la valori normale,pentru colesterol ce poate lua ca sa nu-i faca rau dat fiind si istoricul medical mai vechi?Poate urma ceva recuperare? Multumesc, [continuare]
De aproximativ 5 ani traiesc un cosmar: nu pot iesi din casa, nu pot vorbi cu nimeni, plang tot timpul din aproape orice, nu am nici o speranta pentru viitor, de foarte multe ori m-am gandit la sinucidere, dar n-am avut curaj sa o fac, nu suport prezenta nimanui (colegi, prieteni sau chiar familie), urasc pana si sa locuiesc cu alte persoane in aceeasi casa, deoarece ma irita extrem de tare simpla lor prezenta, urasc lucrurile care imi placeau inainte sau pur si simplu ma lasa rece, nu imi mai trezesc interesul ca inainte. In toti acesti ani am incercat din rasputeri sa ies din aceasta stare, sa socializez cu cei din jur, sa-mi gasesc un serviciu, sa ma autoconving ca nu am de ce sa-mi fac griji si sa incerc sa trec peste anxietatea extrema care ma pur si simplu ma omoara. Totul fara rezultat! Pana acum, nu am fost la nici un psiholog sau psihiatru, pentru ca mi-am zis: "Cine ma cunoaste mai bine decat eu insami?" si pentru ca pur si simplu nu inteleg (cu tot respectul pentru... [continuare]
Buna ziua,am 19 ani.De anul trecut,cand am fost la o petrecere si am baut cam mult energizant,fumat si cafea am o stare continua de rau.Anul trecut am fost la o petrecere,unde eram foarte obosit si am consumat cafea,energizant si am fumat destul de mult,cand am ajuns acasa si m-am pus in pat,mi-am simtit inima cum imi bate foarte tare si in acel moment ma cuprins o stare de frica de moarta,ca inima imi va sari din piept si ca voi muri.Tata mi-a spus sa ma calmez si sa ma bag la somn,speriat,am inceput sa-mi fac tot felul de controale,am facut analizele de sange care mi-au iesit foarte bine,doar la urina mi-a iesit Mucus frecvent dar doctorul a spus ca nu am de ce sa-mi fac griji,mi-am facut control la plamani,EKG si glanda.Totul a iesit foarte bine dar chiar si in ziua de azi am o stare de rau aproape zilnica.Ma doare in zona cutiei toracice si in zona abdominala simtind ca o caldura intensa,nu stiu sa explic exact.Respiratie grea si cateodata intepaturi in piept.Stare de... [continuare]
Nu stiu daca o pot numi problema de sanatate, mai bine i-as spune o problema emotionala care imi afecteaza viata foarte mult. Am 19 ani si toata viata mea am fost foarte sensibila si plangacioasa, ma sensibilizeaza aproape orice si imi dau lacrimile imediat. Acum am sa dau niste exemple sa intelegeti de ce cosider problema mea foarte grava. De exemplu daca plec de acasa in vacanta(la mare,la munte,cu prietenii) de cateva zile, sau merg sa dorm la o prietena in alt oras imi vine sa plang pentru ca mi-e dor de casa, daca vad un catel pe drum imi vine sa plang pentru ca mi-e mila de el, daca ridica tonul cineva la mine imi vine sa plang, si daca cineva ma contrazice sau imi impune un lucru la fel, pana si la tv daca vad un reportaj cu un copil bolnav sau orice altceva de genul imi dau lacrimile si nu ma mai simt bine toata ziua. Problema mea mare este ca in vara ma inscriu la facultate la Bucuresti pentru ca toata viata mi-am dorit sa ma mut in Bucuresti. Imi doresc din tot sufletul... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter