sex exercitii
Generalitati Din ce in ce mai multe persoane sunt diagnosticate zilnic cu diabet. Mostenirea genetica joaca un rol important, dar viata sedentara, lipsita de miscare si exercitii fizice, dieta precara si kilogramele in plus, cresc si mai mult riscul de imbolnavire. Chiar daca nu sunt inca diagnosticati cu diabet, multi oameni prezinta un nivel crescut de zahar in sange, nu atat de mare incat sa fie alarmant, dar indeajuns incat sa creasca predispozitia acestora la dezvoltarea diabetului. Respectati micul-dejun In urma unor cercetari s-a demonstrat ca oamenii care respecta micul-dejun au prezentat o probabilitate cu 35-50% mai mica de a deveni supraponderali sau de a manifesta rezistenta la insulina, decat cei care au sarit peste masa de dimineata. Din ce cauza? Atunci cand nu primeste alimente, organismul intra intr-o stare de conservare. Daca nu mancati dimineata, ficatul utilizeaza si elibereaza glucoza stocata de-a lungul timpului pentru a mentine ridicat nivelul de zahar... [continuare]
Generalitati Violenta domestica este o problema frecvent intalnita, care afecteaza multe femei si chiar pe unii barbati. Violenta in familie traverseaza stratificari socio-economice. Multi dintre autorii si victimele violentei in familie provin din ceea ce societatea ar descrie drept "familii bune si sanatoase". Persoanele care sunt implicate in abuzul domestic au trasaturi comune: isi exercita controlul asupra partenerilor lor, isi umilesc partenerii, iar violenta debuteaza cu abuzul emotional. Pentru victimele violentei in familie, aceasta poate fi deseori dificil de acceptat si acestora le poate fi dificil sa ia masuri impotriva ei. De aceea, este important sa se cunoasca semnele de avertizare ale violentei in familie si este esential sa solicitati ajutor atunci cand va confruntati cu primele experiente de abuz emotional sau alt tip de abuz. Semnele abuzului domestic Victimele abuzului in familie traiesc deseori experiente similare, intrucat trasaturile autorilor actelor de... [continuare]
Modalitati de imbunatatire a calitatii somnului pe timp de vara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Calitatea somnului este o problema extrem de raspandita la nivel mondial. Statisticile arata ca adultii epocii prezente sufera de tulburari de somn, dorm mai putin de 6 ore pe noapte si se expun astfel mai multor afectiuni, precum riscul crescut de a dezvolta inflamatii cronice si boli cardiace (in special in randul populatiei de sex feminin). Vara, odihna de calitate este cu atat mai dificil de infaptuit, din pricina disconfortului termic si toate neplacerile asociate cu acesta, dar si din cauza orei tarzii la care se intuneca. Oamenii de stiinta spun ca tulburarile de somn se numara tot mai des printre cauzele afectiunilor principale care cresc rata mortalitatii in statele dezvoltate. Consecintele tulburarilor de somn Privarea de somn are un impact major asupra starii de sanatate si este un fenomen foarte periculos, intrucat consecintele sale sunt de cele mai multe ori necunoscute sau igorate. Stiinta a stabilit, prin date oficiale, ca deficitul de somn se... [continuare]
5 ponturi vitale pentru sanatatea cardiaca a femeilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sanatatea cardiaca ar trebui sa fie preocuparea principala a femeilor, cata vreme bolile de inima ocupa primul loc in lista cauzelor de deces in randul reprezentantelor sexului frumos. Cu toate ca problemele de sanatate cardiaca sunt asociate in general cu pacientii de sex masculin, mai multe femei isi pierd viata anual din pricina afectiunilor cardiovasculare, decat barbati. Cunoasterea temeinica a simptomelor bolilor cardiace specifice femeilor si a riscurilor implicate ajuta la prevenirea, depistarea timpurie si tratarea afectiunilor de la acest nivel. Informatii esentiale despre bolile cardiace la femei Cea mai ingrijoratoare statistica din ultimii ani arata ca femeile de varste tot mai tinere prezinta un risc crescut de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare, in special din pricina modului de viata transformat de era tehnologiei, a alimentatiei dezechilibrate si a stresului cronic. Prin urmare, femeile de toate varstele ar trebui sa detina informatiile... [continuare]
Ce alimentatie sa adoptati pentru a preveni cancerul de colon
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cancerul de colon poate fi prevenit prin gestionarea factorilor de risc care pot fi controlati, precum alimentatia pe care o adoptati si programul regulat de miscare. Majoritatea studiilor de specialitate arata ca supraponderalitatea si obezitatea cresc riscul cancerului colorectal in randul ambelor sexe, cu o incidenta crescuta la barbati. O talie mai mare (mai mult tesut gras in jurul abdomenului) determina de asemenea o susceptibilitate crescuta in fata cancerului de colon. Cercetatorii au descoperit ca o dieta bogata in legume, fructe si cereale integrale, din care sunt excluse carnea rosie si produsele procesate de origine animala, este benefica in prevenirea cancerului colorectal. Alimentatia care scade riscul dezvoltarii cancerului de colon Prima regula in respectarea unei alimentatii care scade riscul dezvoltarii cancerului de colon este evitarea tuturor surselor alimentare de grasimi saturate si grasimi trans. Carnea de vita, porc, miel si mezelurile... [continuare]
Generalitati Isteria este o tulburare mentala nascuta din anxietatea intensa, caracterizata de o lipsa de control asupra propriilor actiuni si emotii si de crize spontane insotite de izbucniri emotionale si stare de inconstienta. Afectiunea poate sa apara la ambele sexe, insa este mai raspandita in randul femeilor cu varste cuprinse intre 14 si 25 de ani. Originea isteriei Denumirea de isterie a fost atribuita de medicul grec Hipocrate, de la termenul hystera, ce se traduce prin uter. In acea vreme, Hipocrate asocia simptomele afectiunii psihice cu deplasarea uterului unei femei in diverse regiuni ale corpului. Abia la sfarsitul anilor 1800, isteria a ajuns sa fie privita ca o tulburare psihologica. Neurologul francez Jean-Martin Charcot folosea hipnoza pentru a trata femeile cu simptomele acestei boli. A urmat apoi studiul extins al isteriei derulat de Sigmund Freud si Josef Breuer folosind faimosul caz al Annei O., care a condus la dezvoltarea terapiei... [continuare]
Generalitati Rozaceea, o afectiune cutanata frecventa, poate fi declansata de numerosi factori care actioneaza ca stimulenti ai simptomelor bolii. Confundata deseori cu acneea juvenila vulgara, rozaceea se manifesta prin aparitia de portiuni eritematoase pe suprafata tenului sau a gatului, insotite uneori de cosuri si mici dilatatii vasculare, numite telangiectazii. Boala progresiva, cu evolutie de durata, rozaceea afecteaza mai des populatia caucaziana si persoanele de sex feminin. Stimulentii rozaceei Lasata netratata, rozaceea se poate agrava odata cu trecerea timpului. Intrucat semnele si simptomele acestei afectiuni dermatologice pot sa apara si sa dispara la intervale de cateva saptamani sau luni, este foarte important sa cunoasteti stimulentii rozaceei, care pot avea legatura cu alimentatia, temperatura aerului, vremea de afara, tratamentele medicamentoase urmate pentru diverse afectiuni, tulburarile emotionale, epuizarea fizica sau produsele cosmetice sau de... [continuare]
Generalitati Celulita, numita si adipoza edematoasa, se refera la depunerile de grasime la nivel subcutanat, cu aspect exterior neregulat (cauzat de grasimea care apasa pe tesutul conjunctiv). Desi nu afecteaza in mod direct starea de sanatate, celulita este o problema de natura estetica, nu doar a persoanelor supraponderale, ci si a celor normoponderale. Apare mai frecvent in randul femeilor, decat al barbatilor, staticile medicale sugerand ca aproximativ 90% dintre reprezentantele sexului frumos au celulita pe abdomen, coapse sau fese. Cum apare celulita Dupa incheierea perioadei de pubertate, hormonul feminin numit estrogen stimuleaza organismul sa depoziteze mai multa grasime, astfel incat sa fie pregatit pentru sustinerea unei sarcini. Alaturi de acest proces fiziologic natural, aparitia celulitei mai este favorizata si de alti factori, precum - dieta necorespunzatoare (bogata in grasimi nesanatoase si zahar); - urmarea de diete drastice, care produc dezechilibre... [continuare]
Buna ziua,scuze ca revin cu o intrebare daca se poate c-am cit dureaza perioada de recuperare la aceasta operatie si cit timp pe zi este indicat sa facem exercitii fizice pentru recuperare.Tinind cont de imprejurari am vreo 110 kg,de la operatie m-am lasat de fumat si am luat in greutate,merg inca intr-o cirja,am 110 zile de la operatie pot merge si fara dar cu balans. [continuare]
Spuneti-mi vă rog de ce eu fără soț nu pot dar și cu el mie greu...???
Îl iubesc foarte mult ... Acum se află peste hotare și mii dor tare... îi scriu în fiecare oră vorbim seara mult timp pînă la ceea că nu avem ce spune și începem a ne certa.... El foart emult se gîndește la sex... pînî la aceea că se masturbează uitîndu-se la vidio porno sau mă pune să mă dezbrac... mie aceasta nu îmi place și am învățat că aceasta este o psihopatie sexuală.. mie greu... [continuare]
Buna ziua am o problema ma numesc torelu am 25 ani, sunt casatorit de 5 ani si am o problema cind fac sex foarte repede ejaculez iar dupa ejaculare nu mai pot sau cel putin foarte greu ma mai excit (cam 3 min. cam atit tine actu sexual) deci e o problema pentru noi deja imi cade si pofta pentru sex ajutatima va rog salvatimi familia VA ROG SUNT DISPERAT. va multumesc anticipat [continuare]
Buna ziua, am 23 de ani si nu reusesc sa ating orgasmul decat singura, de obicei prin penetrare veginala sau uneori cu vibratorul pe clitoris! Am avut 2 relatii de cate 2 ani si acum sunt in a treia relatie de 1 an si totusi nu pot ajunge la orgasm cu partenerul! Ce e drept sunt cam rusinoasa si nu imi iubesc corpul cat de mult ar fi trebuit! Partenerul incearca in mod cosntant sa ma satisfaca ma intreaba ce imi place si cum imi place dar eu nu stiu ce sa ii zic! De multe ori el nu finalizeaza pana nu a incercat indeajuns de mult sa ma satisfaca! Sincera sa fiu ma simt vinovata ca il chinui si pe el cu problema mea dar nu ma pot concentra in momentul in care facem sex..sau nu pot sa imi alung gandurile din cap si sa ma focalizez pe ce simt. In timpul contactului sexual ma simt foarte bine...de multe ori simt ca sunt aproape de a atinge orgasmul dar dupa o perioada de timp deja ma obijnuiesc cu senzatia si nu mai e un feeling asa intens si atunci schimbam pozitia. Am incercat... [continuare]
Buna seara ! Anul trecut in data de 11 nov am fost diagnostica cu chiste bilaterale si varicocel stang moderat cu reflux in urma procedurii Vasalva (ecografie) . M-am prezentat la un urolog in urma durerilor la picior si testicul iar sfatul acestuia a fost sa ma masturbez mai des sau sa am o activitate sexuala mai fasta in ceea ce priveste chistele iar in ceea ce priveste varicocelul a zis ca atunci cand ma hotarasc sa ma duc sa ma opereze. Durerea reapare in urma exercitiilor la sala, nu este insuportabila doar deranjanta. As vrea sa va intreb daca e vreo problema ca aman operatia pana prin decembrie si imi continui exercitiile la sala (incerc sa fac astfel incat sa nu fortez abdomenul) avand in vedere ca nu am sesizat nicio schimbare fizionomica a testiculelor, dar prin palpare simt in spatele celui stang o formatiune dilatala, spongioasa, care nu stiu concret ce este (cred doar ca e epididimul) ? Multumesc ! [continuare]
Buna ziua! Am si eu o intrebare si sper ca voi putea afla cate ceva inainte de a merge la un consult de specialitate, ca sa stiu la ce ma pot astepta. Ciclul menstrual ar trebui/ar fi trebuit sa-mi vina in data de 13-14-15 octombrie. Insa, incepand cu data de 10, am avut niste scurgeri maroniu-sangerii (la inceput doar maronii, iar apoi au capatat acea culoare sangerie). La inceput au fost mai insemnate cantitativ (adica in zilele de 10,11,12 si chiar si 13), iar pe 14, adica astazi, nu a curs deocamdata nimic. Nici ciclul mentrual nu a aparut si mentionez ca este prima data cand mi se intampla asa ceva. Acum 2 luni, ciclul menstrual a avut alta consistenta, era mai lichid si avea o culoare rosu mai inchis. Am fost la doctor si mi-a spus ca aveam lipsa de calciu, daca imi aduc bine aminte, si mi-a prescris niste pastile efervescente (nu-mi mai aduc aminte numele, dar stiu ca erau 10 si parca le luam de 2 ori pe zi). De asemenea, de prin mai am am o infectie urinara (desi, se... [continuare]
Inainte de a incepe un act sexual cu partenerul meu, facem un preludiu, care de obicei tine intre jumatate de h si 1 h.Destul de mult zic eu si suficient pentru a-l incita! Penisul lui ajunge in erectie, sta, mai ales ca practicam si sexul oral (chiar si asa se excita destul de greu), iar cand vine momentul de a-l introduce in vagin, nu dureaza nici 5 secunde si se inmoaie de tot, instantaneu. Se intampla deseori si chiar de apuca sa introduca penisul nu este decat intr-o semi erectie.De un al 2-lea numar nici nu se pune discutia...Un sfat de la un specialist ne-ar fi de mare ajutor.Multumesc! [continuare]
am 33 ani sunt casatorit de 9 ani .problema mea este ca am un penis de dimensiuni reduse,si parca nu ar fi de ajuns sufar si de ejaculare precoce. sotia mea nu este dispusa sa facem sex in fiacare noapte;imi spune ca o doare capul sau spatele etc.nu imi spune ca eu sunt cauza si mi-a spus odata ca ei nu-i place sa faca sex.mi-am pus deseori intrebarea daca ar avea pe altcineva, desi sunt sigur ca ma iubeste.imi doresc foarte mult sa-mi satisfac sotia pe plan sexual de aceea va rog sa-mi spuneti ce as putea sa fac pentru marirea penisului si impotriva ejacularii precoce. cand facem sex o facem cu pasiune unul fata de celalalt.un preludiu excelent ,inclusiv sex oral ,dar cand ajungem la actul sexual propriuzis nu rezist decat foarte putin. urmatoare incercare este mai buna si uneori chiar de durata.repetam asa de mai multe ori pe noapte in speranta ca exercitiile vor atenua problema ejacularii precoce.va rog un raspuns cat mai clar la problemele mele.va multumesc [continuare]
Am o mare problema. Mananc (mai mult) cand sunt agitata, nervoasa, cand ma cert cu cineva, cand sunt nesigura pe mine sau cand sunt suparata. Nu stiu cum sa tratez acest lucru. Chiar nu pot sa ma controlez psihic, sa imi pun o bariera sa zic: "Nu manca, nu ti-e foame, esti doar suparata/nervoasa!" Problema este ca doresc sa incep si o cura de detoxifiere + exercitii fizice in fiecare zi si nu cred ca am puterea necesara... nu pot sa imi impun un regim alimentar. De fiecare data cand faceam o dieta (nu drastica, doar eliminam din carbohidrati si grasimi), tineam doua, maxim trei saptamani, dupa care ma lasam. Nu pot rezista psihic la asemenea lucruri. Incerc sa ma abtin de la lucruri, si cand sunt depresiva duc mancarea la gura fara sa ma gandesc. Nu sunt o gurmanda, doar ca mananc la suparare, nervi sau depresie. Va rog frumos, am nevoie de ajutor. Multumesc in avans :) [continuare]
Cum pot face sa-mi cresc penisul? Am 12 cm si am 17de ani? Ce vitaminz minerale sa iau? ce exercitiii sa fac? Cum se fac exercitiile? Va rog sa-mi ziceti .... deoarece as doarii sa ma duc la un casting pentru a fi actori porno. [continuare]
As dori sa va intreb ce parere aveti despre exercitiile kegel si orgasmul multiplu la barbati . Este ok incordarea penisului inainte si in timpul climaxului ? Daca am fost operat de varicocel in urma cu un an , prin aceste exercitii nu exista sansa revenirii afectiunii ? Prin incordarea penisului inainte si in timpul orgasmului pentru a stopa ejacularea nu se creeaza presiune prea mare asupra testiculelor? [continuare]
prietenul meu are 47 ani nu poate face sex cum ar trebui sa faca il vad retras cind vrea cind nu vrea inseamna ca nu poate nu inteleg de ce ,ce se petrece cu el i am spus sa mearga la medic in fine si acum aflu ca el consuma de ceva ani akiniton eu sunt in grecia prietenul meu este grek dati m un sfat ce sa fac el nu are nevoie de acest medicament si daca il foloseste de tatia ani sexual isi mai poate reveni? [continuare]
Masturbarea excesiva si effectele negative ale acesteia.
In primul rand, buna ziua si imi cer scuze daca am postat in articolul gresit. Am si eu o mare problema, des intalnita din cate am observat pe acest site insa nu exista nici un raspuns concret care ar putea sa ma ajute. Problema mea fiind in felul urmator, am 21 de ani si de la varsta de 12 ani am inceput sa ma masturbez, acesta devenind in cele din urma un un mare viciu , defapt drog cred ca e cel mai potrivit cuvant. Pana la varsta de 16-17 ani ma masturbam des, iar dupa din ce in ce mai excesiv. Orice lucru vedeam cu un continut minuscul de nudiditate ducea la o masturbare excesiva in ziua respectiva. Mai putin in cazul in care eram in locuri publice cu prietenii/prietena s.a. si totusi gaseam eu o scapare si peste aceste lucruri. Credeam ca sexul cu partenera ma va face sa trec peste acest lucru, dar e cea mai mare pacaleala. Am citit carti, m-am documentat de unul singur insa intr-o carte scrisa de "specialisti" scrie un anumit lucru iar in alta cu totul opus si alta... [continuare]
Buna ziua, De ceva timp, mai mult de un an, ma confrunt cu cateva probleme legate de piciorul stang. Cred ca ele au inceput odata cu exercitiile pe care le faceam pe stepper, acum ani de zile, fiindca gamba stanga este si mai umflata decat cea dreapta si o anumita parte a muschiului, pe partea interioara a piciorului spre glezna, pare usor denivelata, ca si cum ar fi o mica gaura. Nu ma doare insa. Sunt totodata predispusa la cresteri de pinteni, am unul la calcai in spate si ce ma deranjeaza acum este in talpa, sub degete, oarecum la buricul degetelor, am senzatia ca ori am oasele mai proeminente ca structura, ori a crescut un os acolo ca un fel de cioc. Simt durere la mers, in special cand indoi degetele sa calc si pare usor inflamata zona. Durerea este undeva sub degetul 2 si 3, dar nu chiar imediat dedesubt si uneori ma dor si degetele cand calc. Si tot la piciorul stang, in spatele genunchiului exact la articulatie, imi pare ca zona este mai inflamata fata de dreptul.... [continuare]
Am fost la un medic urolog in legatura cu erectia ,petntru ca de cate ori voiam sa fac sex,penisul nu imi mai intra in erectie ,iar medicul mi-a spus ca este pe plan psihologic si ca pot sa ma controlez singur sau poate sa imi dea el o pastila care doar..sa imi dea mai multa incredere in mine.Am refuzat pastilele si nu am mai avut probleme cu erectia ...dar ejaculez prea repede..De vreo luna am inceput sa fac in fiecare zi exercitiile kegel si park e ceva mai bine......am vreo sansa cu aceste exercitii?Ce pastila crdeti ca mi-ar fi recomandat doctorul?Va multumesc [continuare]
Buna ziua. Am 24 de ani (sex feminin). De 2 saptamani am observat ca in momentul in care depun efort, adica alerg (un lucru deloc neobisnuit pentru mine, caci alerg si fac ciclism in mod constant de cel putin 1 an de zile) ma doare foarte rau in partea dreapta, la ficat. Tin sa mentionez ca durerea persista, dar nu e la fel de intensa, chiar si dupa abandonarea exercitiului fizic. Pe langa asta, mai simt si apasari in zona repsectiva, si senzatii de balonare. In ultimele zile am renuntat la alergare, am ales mersul pe jos, dar dupa o ora de mers pe jos, se declanseaza durerea in partea dreapta. (nu cred ca ar avea o oarecare legatura, dar am si un chist ovarian de 5cm - persista de 4 ani deja). [continuare]
ce regim alimentar ar trebui sa ia o persoana care sufera de epilepsie ? si are 76 de kg 1.60 inaltime si 24 de ani de sex feminin. [continuare]
Trebuie sa fac mereu kinetoterapie?
am fost diagnosticata cu spondilita anchilopoetica.am facut tratament cu celecoxib si am facut si kinetoterapie.si la ora actuala fac.mi s a spus ca este o boala care apare foarte rar la sexul feminin.e posibil sa mi se dea un diagnostic asa doar pe baza unui RMN? [continuare]
Salut. Am avut fracturat metatarsianul si azi mi-am scos ghipsul insa imi este umflat la ousor si in dreapta si in stanga si ma doare cand incerc sa il misc de la incheetura, am un fel de pete mov pe el, dar nu si pe degete..Domnul doctor nu a spus nimic de fizioterepie si mi-a spus sa incerc sa il misc si daca peste o saptamana tot ma doare sa revin la spital. As vrea sa stiu de ce imi este asa umflat, de ce am pete mov si ce exercitii m-ar ajuta si cum sa fac ca sa pot merge, imi este frica sa pasesc... [continuare]
Am 18 ani şi mi-am început viaţa sexuală acum 6 luni. La început am crezut că e normal să mă doară la începutul penetrarii şi să nu ajung la orgasm dar acum îmi tot pun întrebări. Am orgasm doar dacă mă stimulez şi eu în timpul actului. Simt plăcere dar nu pot avea orgasm doar prin sex normal aşa cum aud de la alte fete/femei. E ceva neregulă cu mine? Ţin să mentionez că el nu foloseste prezervative.. [continuare]
buna! am 34 ani si am o problema destul de grava! sunt casatorit de 11 ani si tot nu ma pot lasa de masturbare in lipsa sotiei! viata de cuplu nu prea e ca la carte, lipseste mult de acasa din cauza muncii, cand e ea nu sunt eu si tot asa! acum sufar de ejaculare precoce, am ajuns sa nu pot face sex mai mult de 2 min si problema grava e ca nu ma pot abtine sa nu ma masturbez! ce pot face ? [continuare]
BUNA ZIUA, Am 35 de ani,sex feminin,am facut sport si regulat d la varsta de 14 ani pana in jurul varstei de 31 cand au inceput sa apara problemele coloanei,dureri cronice si f puternice.Mentionez ca sunt o persoana activa careia ii place sportul si miscarea,cam cat timp m ar reface kinetoterapia? Am primit urmatorul rezultat in urma rmn ului: Corpi vertebrali cu inaltime normala si semnal omogen. La nivelul spatiului L5-S1: disc intervertebral in discret hiposemnal T2 de tip degenerativ cu protruzie posterioara cu contact radicular S1 bilateral in recesurile laterale; foramene de conjugare libere. Discrete modificari degenerative articulare interapofizare. Fara stenoze foraminale sau de canal rahidian. Concluzie: protruzie discala L5-S1 cu contact radicular S1 bilateral. intrebareamea este daca ma pot reface doar cu movalis injectabil si mydocalm X 3 pastile/zi,kinetoterapie,fara sa fie nevoie de interventie chirurgicala? Va multumesc! [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter