scara din lem
Frumusetea vine din interior. descopera vitaminele care fac minuni pentru pielea ta
Dr. Karina Ilonca
Medic specialist dermatolog
Rolul si importanta fiecarei vitamine Este deja cunoscut faptul ca oricate creme sau produse cosmetice am utiliza, pentru a ne bucura cu adevarat de un aspect sanatos si puternic al pielii, trebuie sa actionam, in primul rand, din interior. Explicatia este cat se poate de simpla: sanatatea celulelor din straturile de piele este mult mai bine sustinuta pe termen lung prin intermediul proceselor chimice ale organismului decat prin compusi aplicati la exterior. Pentru a intelege exact cum trebuie sa actionam, trebuie sa cunoastem rolul si importanta fiecarei vitamine cu impact in mentinerea sanatatii si aspectului tanar al pielii. O ingrijire temeinica a pielii este un factor important psihosocial atat pentru starea noastra interioara, emotionala, a stimei de sine, cat si pentru transmiterea unei imagini exterioare placute. In consecinta, am realizat o lista de vitamine care va vor oferi rezultate uimitoare asupra pielii, dar si asupra sanatatii. Vitamina E, arma secreta in... [continuare]
9 principii eficiente de slabit inspirate din dieta duke
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dieta Duke este un program modern de slabit dezvoltat de expertii Centrului de Fitness si Dieta Duke din Durham, Carolina de Nord, care a ajutat foarte multi pacienti supraponderali si obezi sa scape de greutatea in exces, astfel incat sa duca o viata mai sanatoasa si mai fericita. Programul special include un plan de dieta personalizat, antrenamente fizice, suport comportamental si consultatii medicale efectuate de specialisti. In acest mod, eliminarea kilogramelor in plus se realizeaza pe baza unor principii stiintifice eficiente, intr-un mediu profesionist. Intrucat dieta Duke nu presupune adoptarea unor masuri drastice pentru scaderea in greutate, ci respectarea unor principii dezvoltate de experti de-a lungul a patru decenii de cercetari, planul ofera rezultate valabile pe termen lung. Oricine se poate inspira din aceste principii de baza care s-au dovedit utile in mii de cazuri. Principiile sanatoase de slabit ale dietei Duke 1. Mancati pe saturate, insa... [continuare]
Otetul din cidru de mere si beneficiile sale pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Beneficiile pentru sanatate ale otetului din cidru de mere sunt sustinute acerb de anumite voci si contestate de altele. Printre potentialele sale efecte pozitive se numara ameliorarea simptomelor de raceala si gripa, controlul greutatii corporale, combaterea reactiilor alergice sau chiar tratarea diabetului, cancerului si a problemelor cardiace. Cum este obtinut otetul din cidru de mere De-a lungul secolelor, otetul a fost folosit in numeroase scopuri, de la prepararea muraturilor si asezonarea salatelor, pana la curatarea obiectelor electrocasnice si reducerea febrei. Recent, otetul din cidru de mere a inceput sa fie considerat chiar un tonic pentru organism si utilizat ca remediu naturist, desi dovezile stiintifice care sa ii ateste beneficiile reale in acest sens sunt inca insuficiente. Otetul este un produs obtinut prin fermentatie, proces prin care zaharurile din alimente sunt descompuse de bacterii si drojdie. In prima faza a fermentatiei, zaharurile... [continuare]
Urcatul si coboratul scarilor: beneficii si calorii arse
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Urcatul si coboratul scarilor sunt activitati fizice prin care se pot arde caloriile in exces, fiind un bun exercitiu usor de practicat in fiecare zi. De altfel, parcurgerea ascendenta si descendenta a unor trepte are un impact pozitiv asupra sanatatii de-a lungul timpului. Spre deosebire de mersul pe jos, pe care oamenii au invatat pe parcursul evolutiei speciei sa il practice cu minim efort, urcatul si coboratul scarilor solicita mult mai intens musculatura corpului. Acest exercitiu viguros poate arde chiar mai multe calorii intr-un minut decat joggingul. Beneficiile urcatului si coboratului scarilor Urcatul scarilor este asociat mai des cu arderea rapida a caloriilor, insa si coboratul acestora are efecte similare in raport cu pierderea in greutate si tonifierea musculaturii. Beneficiile acestei activiti fizice aparent banale sunt aceleasi cu cele ale sportului in general: - imbunatatirea sanatatii cardiovasculare; - intarirea sistemului musculo-scheletic; -... [continuare]
Controlul glucozei din sange in diabetul zaharat de tip 2
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Nimic nu este mai important pentru mentinerea sub control a nivelului glucozei din sange, decat o dieta echilibrata, un stil de viata activ si respectarea tratamentului medicamentos recomandat de medic. Exista mai multe moduri prin care pot fi reduse valorile de zahar din sange - aspect vital pentru persoanele care sufera de diabet zaharat de tip 2. Formati-va obiceiuri alimentare sanatoase Nu sariti peste mese, in special peste micul-dejun, deoarece acest lucru poate duce la cresterea valorilor de glucoza in sange. Cand nu mancati sau nu va odihniti suficient, organismul se alimenteaza cu energie din glucoza eliberata de ficat. La persoanele cu diabet zaharat de tip 2, ficatul nu functioneaza la capacitatea optima, iar din cauza excesului de glucoza din sange acesta va fi suprasolicitat. Cand consumati carbohidrati, acestia semnaleaza ficatului sa opreasca eliberarea de glucoza in fluxul sanguin. Daca nu mancati in mod regulat, rezultatul poate fi... [continuare]
Gheata, polei, zapada - cauze frecvente in fracturile osoase din timpul iernii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Iarna este sezonul cu cele mai multe accidentari si fracturi osoase, spitalele fiind pline de copii sau persoane in varsta care au fost victimele poleiului. Gheata este greu de observat, de aceea trebuie sa ai mare grija cand iesi din casa iarna pentru a evita o luxatie, entorsa, o lovitura la cap si chiar o fractura osoasa, produsa la nivelul mainilor sau picioarelor. Fracturile sunt rupturi de oase, la maini, picioare si bazin, mai frecvente la femei in varsta sau cele supraponderale, insa afectiunea este posibila la orice varsta, fiind cauzata de traumatisme locale in urma unor cazaturi sau lovituri dure. Ruptura osului poate fi completa, incompleta sau doar o simpla fisura. Toate fracturile sunt periculoase, iar severitatea unei fracturi este data de tipul acesteia. Poate sa fie inchisa (osul nu patrunde prin piele) sau deschisa (osul strapunge pielea). Fracturile inchise sunt mai putin periculoase si prezinta un risc mai mic de infectii. Principalele semne... [continuare]
As vrea si eu sa incep prin a va spune ca probabil nu e bine ceea ce fac in momentul asta ,si anume ca ma uit la toate etalarile de tulburari psihice pe net si trag tot felul de concluzii care de care mai pripite in ceea ce priveste ''''''''''''''''cu ce ma confrunt eu'''''''''''''''' ,oricum stiu ca este vorba de o tulburare psihica dar nu stiu exact despre ce este vba...cel mai rau lucru pe care l-am facut eu in ultimul an este ca m-am izolat in casa si cu cateva exceptii acum cateva luni in urma cand am fost si am muncit undeva si acum o luna si cva cand am participat la facutul gropii participatul la slujba de inmormantare si celelalte lucruri ale unei bunici ale unui prieten de-al meu cand am mai intrat in contact cu mai multi oameni daca pot spune asa nu prea am mai iesit din casa...nustiu dar am devenit foarte slab ,sensibil...sa va zic ce se intampla cu mine mai concret ,am asociat starea mea cu tot felul de simptome ale multor afectiuni psihice ,schizofreniei... [continuare]
Simt ca mor din vina tatalui
Salut ! Nu mai pot.Mor ! Simt cum mor pur si simplu.Inca din copilarie tatal meu nu ma suportat.Nu ma suportat niciodata !Nu am posibilitatea sa traiesc fara parinti,pentru ca nu ma angajeaza nimeni,desi am 19 ani si carnet de sofer.Poate nu am incercat destul.In feicare dimineata cand ma scol sunt secatuit de energie.Ma trezesc de dimineta si-mi pun dopurile in urechi si niste casti mari si tot degeaba.Tatal meu este schizofrenic.Mereu cauta sa manipuleze si se cearta fara motiv ,doar ca sa isi demonstreze suprematia.Fie ca are dreptate sau nu el oricum se cearta pana la epuizare.Odata m-am certat cu el o ora,pentru ca nu mai suportam si chiar am reusit sa-l fac sa inteleaga ca greseste ,dar a vrut sa se sincuida,s-a dus sa vomite ,s-a imbatat si a continuat cearta 4 zile.Asa ca de atunci eu tot ce fac este sa incerc sa nu-l mai aud.Face mereu un sunet asa ca si cum ofteaza " Eahh,OHh.I-am zis "Te rog nu mai face asa ca simt ca ma seci de energie " si a facut si mai mult... [continuare]
Pot sa ies din casa in a doua zi de varicela ?
Buna. Am cateva intrebari, am 17 ani si am facut varicela, pot sa ies in a doua zi de Varicela din casa ? Pot sa fumez pe scara ? Daca e cald afara pot iesi macar 5-10 min de cateva ori pe zi ? [continuare]
Buna am dureri de spate ingrozitoare precizez ca am cazut pe scari in urma cu 11 ani si m am lovit la coloana in zona L4-L5 ,in urma cu o luna au aparut si dureri sub sani la nivelul coastelor uneori imi esteai greu si sa respir pt ca ma doare precizez ca sunt si fumatoare . Am uitat sa mai spun ca arunci cand am dureri si mai mari de spate durerea coboara in solduri si picioare ,noaptea ma trezesc din cauza durerilor va rog sa ma ajutati cu sfaturi multumesc frumos. [continuare]
Cum sa mi\\o iert...desi din cauza lui sa ajuns aici ?
si eu am un ca asemanator.Sunt impreuna cu un baiat de 4 ani jum.ca in orice rel si clipe minunate si clipe mai putin placute.Eu munceam la un nonstop alimentar si el nu muncea,era genul mai mult cu baietii distractii nu vroia ceva serios de la viata.mie mi\\a placut mereu sa muncesc sa nu depind de nimeni.in ultima vreme ne certam ca vroiam si eu sa ies la plimbare si el nu vroia mai mult sa stam in casa.ma saturasem.era deja monotonie,servici si acasa ftut si la munca si retur,vroiam sa mai facem si noi ceva mai nou etc dar nu aveam cu cine .Ma iubea ca il simteam si tinea la mine dar faptul ca nu iesim ca toate cuplurile ma scoatea din minti.Intro seara am venit de la munca era ziua indragostitilor abia asteptam sa ies din tura sa pot ma duce acasa sa stam impreuna ca toti ceilalti,am cumparat sampanie,ciocolata sa stam si noi impreuna bem un pahar era normal zic eu.era 23:00 iesisem de la munca nici baie nu facusem dar eram bucuroasa ca stam si sarbatorim,si cand ajung vroiam... [continuare]
Curentarea deja este un lucru normal in cazul meu,insa in ulttimele 2-3 luni mi s au intamplat niste lucruri ciudate:1.am deschis interfonul de jos doar apropiindu mi mana de el ;2.am activat de mai multe ori interfoane a diferitor familii(in sensul ca eu credeam ca cineva asculta prin interf din plictiseala,dar deja se intampla si la scari necunoscute); 3.de ccateva ori ma pregateam sa dau un tel iar tastele mele o luau razna fara sa le ating,se puntau cifrele de capul lor si ma uitam ca proasta pe ecranul telefonului si 4 intr o am oprit tot curentul din casa,sigurantele au sarit,le am pus la loc,un bec se arsesera si am hotarat sa l schimb,mi a explodat pana sa l insurubez si s a stricat si intrerupatorul din camera respectiva.asta ce o mai insemna? [continuare]
Am 38 de ani, sunt invatatoare si de aproximativ un an am o problema. Ma sperii foarte usor, mai din orice, cand trebuie sa plec de acasa singura, pe distante scurte sau mai lungi imi este foarte teama, imi creste foarte mult pulsul (peste 100), am o senzatie de lipsa de putere in tot corpul , o nesiguranta in picioare, senzatie de sufocare, palpitatii, frica. Din totdeauna am fost o fire sensibila, dar acum aceasta sensibilitate s-a transformat in teama, in atac de panica, poate chiar fobie. Am consultat neurolog, cardiolog, am analizele normale, mi s-a explicat ca sunt sanatoasa d.p.d.v cardiologic, si, totusi, eu ma simt rau. In urma cu o saptamana mi s-a recomandat de catre medicul cardiolog alprazolam 0,25 dimineata si 0.50 seara, pe care il iau de atunci , dar starea mea nu este simtitor schimbata. Acum sunt in vacanta si stau mai mult singura pana seara cand familia se reuneste, am prietene la care as putea sa merg, dar de teama nu ies din casa, teama ca mi s-ar putea face... [continuare]
Hei, Nu credeam că o să ajung niciodată așa și simt că nu mă mai recunosc. De câteva luni mă gândesc aproape zilnic la ideea de sinucidere, caut metode și alte persoane care își doresc același lucru. Ultimul an a fost unul groaznic pentru mine, pentru că am avut problemele de sănătate, în familie (traume din copilărie), la facultate, la job și am pierdut o relație de aproape patru ani. Gândurile de sinucidere erau mai rare înainte de despărțire, dar acum văd în asta singura soluție. Simt că am epuizat și nu mai am forța necesară să îmi revin. Am încercat să vorbesc cu cei din jur, dar pur și simplu nu reușesc să îmi găsesc cuvintele. Le-am spus că sunt în depresie, dar nu cred că m-au luat în serios. În ultimele șase luni am stat, în mare parte, singură, iar acum nu îmi mai place să fiu în apropierea oamenilor. Am încercat să merg și la psiholog, dar este foarte costisitoare o terapie de genul. Să scriu aici ce simt... [continuare]
Va rog din suflet sa ma ajutati cu interpetaria unei analize papanicolau
Mama mea si-a facut de curand un pap la care i-au iesit urmatoarele in neregula: Modificari celulare reactive asociate cu: inflamatia Anomalii ale celulelor epiteliale la care apare bifat ,,glandulare fara alta specificatie (AGC NOS). Are recomandat tratament inflamator si colposcopie. Va rog din suflet sa-mi spuneti si mie ce inseama? Am facut deja programare miercuri ce vine la doctor dar pana atunci o sa stau extrem de stresata. [continuare]
Cum pot ajunge la spitalul de la padurea verde din timisoara
Buna ziua, Sunt din provincie mai precis dintr-un sat din Jud. Alba Iulia iar tatal meu in urma unei dureri puternice de piept a stat internat in spital o saptamana fara a i se putea pune un diagnostic clar. I s-a recomandat sa faca o coronografie cardiaca iar singurul loc unde as putea ajunge este Timisoara dar la cabinetele particulare mi s-a cerut o suma de 3800 roni pt coronografie, suma de care nu dispunem. Intrebarea mea este daca stie cineva cum pot ajunge sa fac aceste analize la spitalul de la padurea verde din Timisoara. Ajunge o simpla trimitere de la medical de familie? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter