program fitness
10 schimbari in programul zilnic care va pot aduce beneficii majore
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multe dintre ingredientele secrete pentru o viata lunga si o stare optima de sanatate sunt destul de simple. Specialistii au descoperit ca exista cateva schimbari pe care le puteti face in viata dumneavoastra, pentru a va imbunatati calitatea vietii. Chiar daca va petreceti multe ore in sala de sport, va modificati radical dieta si luati si alte masuri pentru a aduce sanatatii beneficii majore, iata cateva masuri pe care le puteti lua pentru a fi intr-o forma de invidiat. Cum va puteti mentine sanatatea prin schimbari minore. Folositi ata dentara mai des Stomatologii informeaza ca folosirea atei dentare este una din cele mai simple modalitati de a elimina rapid bacteriile rele din organism. Placa si bacteriile se acumuleaza in mod constant in locurile in care periuta de dinti nu ajunge. Placa dentara care se construieste va afecta osul, iar bacteriile din cavitatea orala pot patrunde in fluxul sanguin si pot contribui la declansarea diabetului zaharat... [continuare]
Vaccinarea antirujeolica (vaccinare inclusa in programul national de imunizari)
se mai face vaccin antirujeolic daca la un an a facut rujeoala? [continuare]
Vaccinarea dtp (vaccinare inclusa in programul national de imunizari)
Am facut vaccinul DTP la 27 de saptamani de sarcina si pe langa roseata pronuntata pe o suprafata de 15 cm a pielii bratului fi fierbinteala in zona, am frisoane si stare febrila cu dureri mari si febra mica 37. Este normal? Ce as putea sa fac sa se amelioreze starea? Va multumesc [continuare]
Vaccinarea dtp (vaccinare inclusa in programul national de imunizari)
copilul meu a facut vaccinul dtp in spania si a facut o reactie f ciudata.A ajuns la 40 febra si tuse sufocanta,seaca.La urgenta mi s-a spus ca e o viroza respiratorie suprapusa.Dar nu cred ca a fost asa.Eu cred ca a avut o reactie la componenta pertussis a vaccinului.Oare care e adevarul? [continuare]
Programul de reabilitare cardiaca
Am varsta de 59 ani si sunt pensionat pe caz de boala de 12 ani; de 4 ani mi s-a implantat stimulatorul cardiac. Este considerat acest lucru un handicap? In acest sens pot primi vreun ajutor banesc de la stat ? Cum trebuie sa procedez, va rog! [continuare]
Vaccinarea antivaricela (vaccinare neinclusa in programul national de imunizari)
Doresc sa aflu daca in Romania a aparut aceasta posibilitate de transplant de uter. Voi fi enorm de bucuroasa sa aflu raspuns la intrebarea care astept de foarte mult timp. [continuare]
intrebarStie cineva unde pot face in BUCURESTI o ecografie doppler ca lumea, adica medicul sa fie specialist, chiar sa se priceapa la meseria lui la inima si generala (artere, vene de la picioare la cap)??? DAR O TOMOGRAFIE LA CAP facuta si interpretata intr-un mod extrem de profesionist??? AM NEVOIE DE MARI, MARI, MARI, SPECIALISTI : CARDIOLOG, NEUROLOG, ENDOCRINOLOG. MARI inseamna extrem de buni profesional. M-am saturat de bajbaielile, ingaimelile si datul din umeri ale doctorilor care habar nu au de meserie si noi suntem doar niste cobai in mainile lor tremurande. Mai exista doctori buni, competenti si responsabili de vietile oamenilor bolnavi, care sa vrea (prin juramantul depus, sa dea dovada de profesionalism, umanism si grad inalt de cunoastere a medicinei??? Exista vreun cardiolog, endocrinolog, neurolog in BUCURESTI de mare tinuta profesionala si morala??? Nu ne facem tara de rusine doar cu tiganii care cersesc si fura in toate tarile din lume, dar si cu... [continuare]
Vaccinarea antihepatita b (vaccinare inclusa in programul national de imunizari)
Ar trebui sa informati publicul mult mai detaliat referitor la reactiile adverse ale acestui vaccin care nu sunt deloc de neglijat,in conditiile in care se doreste de fapt controlarea persoanelor active d.p.d.v sexual,aceasta maladie avand ca principala cauza de transmitere,calea sexuala.Oricine citeste doar prospectul vaccinului poate afla printre altele de exemplu ca pote da chiar scleroza multipla.De ce sa-mi expun copilul la asa ceva,din fasa,cand as putea sa-l consiliez despre viata intima atunci cand va sosi momentul.Nu fac aceste afirmatii asa, ca sa ma aflu in treba,ci pt.ca,copilul meu face parte din prima generatie de dupa 89 caruia i s-a administrat acest vaccin in schema obligatorie.Dupa cativa ani am descoperit leziuni cerebrale demielinizante.Acum doar se poate presupune de ce natura sunt si putem spera ca nu sunt de cele care dau scleroza multipla.Intelegeti ce vreau sa spun acum?Oricum e destul de greu sa explici in cateva randuri opinia ta in legatura cu ceva atat... [continuare]
am o fetita de 6 luni. si nu vrea sa bea laptele de nici un fel. nu stiu ce sa mai fac.mai avem o problema .....este oparita la prunica si am facut-o cu vrea 5,6 creme si nimic nu ia folosit. daca stiti ceva va rog sa ma ajutati .va multumesc paula [continuare]
Va rog frumos daca se poate sa imi dati un regim de slabit personalizat ,am mare nevoie sa slabesc macar 10 kg;am 84 kg,160 cm,43 anisi va pot da si rezultatele la analizele facute glucoza serica 113 mg\\dl,creatininaserica 0.7, colesterol 178,trigliceride 218. Va multumesc foarte mult .si va rog sa ma ajutati cu regimul [continuare]
Vreau sa-mi dezvolt masa musculara doar a pieptului. Am bratele mari si intrebarea este: Daca iau suplimente de proteine doar in ziua in care lucrez pieptul la sala are efect doar asupra pieptului sau proteinele se raspandesc in tot corpul? Nu vreau sa se depuna pe brate si picioare caci le am dezvoltate si nu vreau sa le maresc masa musculara, decat pe cea a pieptului. Deci se depune in special la pectorali sau nu? [continuare]
Buna ziua. As dori un sfat, am un bebe de 7 luni, cam pe la 4 luni a facut rujeola, trebiue sa ii mai fac vaccinul antirujeolic. Va multumesc. [continuare]
buna! am 14 si fac sala de 1 an, intrebarea este daca mai pot creste in inaltime si vreau sa incep sa consum si proteine, deci va rog mult dati-mi un sfat [continuare]
Buna seara! Am o fetita de 1,5 ani, care nu executa niciun fel de comenzi, nu stie sa-mi indice nici macar laptele si nu arata cu degetul. De imitat animalele nici nu incape vorba, pentru ca tot ceea ce repeta este ta-ta-ta, ma-ma-ma, ba-ba-ba etc. fara a face alte combinatii de silabe.Am incercat in fel si chip s-o invat, dar fara niciun succes. De auzit aude si cele mai fine sunete si intoarce capul spre sursa acestora, dar pe mine ma ignora de multe ori. Carui specialist ar trebui sa ma adresez in cazul acesta? [continuare]
Ma simt foarte obosita si slabita cateodata chiar daca beau cafea tensiunea este buna dar nu stiu ce se intama de ma simt asa obosita si totodata ametita in spatiu inchis acolo nu avem nici o fereastra lumina este artificiala [continuare]
Buna ziua,am facut analiza Beta HCG insa nu inteleg rezultatul si dureaza 1 saptamana pana la programarea cu Dna doctora dar sunt ingrijorata,imi puteti spune ce inseamna?Valoarea fiind Free Beta HCG 0,87ng/ml,asta inseamna ca nu sunt insarcinata?...precizez ca mi au iesit 2 teste de sarcina pozitive [continuare]
9 principii eficiente de slabit inspirate din dieta duke
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dieta Duke este un program modern de slabit dezvoltat de expertii Centrului de Fitness si Dieta Duke din Durham, Carolina de Nord, care a ajutat foarte multi pacienti supraponderali si obezi sa scape de greutatea in exces, astfel incat sa duca o viata mai sanatoasa si mai fericita. Programul special include un plan de dieta personalizat, antrenamente fizice, suport comportamental si consultatii medicale efectuate de specialisti. In acest mod, eliminarea kilogramelor in plus se realizeaza pe baza unor principii stiintifice eficiente, intr-un mediu profesionist. Intrucat dieta Duke nu presupune adoptarea unor masuri drastice pentru scaderea in greutate, ci respectarea unor principii dezvoltate de experti de-a lungul a patru decenii de cercetari, planul ofera rezultate valabile pe termen lung. Oricine se poate inspira din aceste principii de baza care s-au dovedit utile in mii de cazuri. Principiile sanatoase de slabit ale dietei Duke 1. Mancati pe saturate, insa... [continuare]
Dezvaluirea secretelor celor care fac miscare
Autor: SfatulMedicului
Un program sanatos de miscare nu trebuie sa fie costisitor sau prelungit Eventuala lipsa a timpului sau a banilor nu trebuie sa stea in calea urmarii unui program sanatos de activitate fizica. Un sondaj national recent a aratat ca cel putin un sfert dintre cei care fac miscare in mod regulat au servicii cu norma intreaga, copii mici sau ambele si ca mersul pe jos este cel mai popular mod de exercitiu fizic. Sondajul a fost realizat pe un esantion de peste 20000 de subiecti si a concluzionat ca programul de activitate fizica al majoritatii acestora se apropie foarte mult de recomandarile specialistilor: cel putin o jumatate de ora de miscare zilnic, de cel putin 3 ori pe saptamana. Rezultatele arata ca un program bine ales nu trebuie sa fie plictisitor sau costisitor. Spre exemplu: - 58% dintre subiecti au relatat ca realizeaza cel putin trei activitati diferite in fiecare saptamana - 30% merg de cel putin trei ori pe saptamana la o sala de fitness sau forta - mai... [continuare]
Exercitii fizice fara pirozis (arsuri retrosternale)
Autor: SfatulMedicului
Exercitiile fizice si boala de reflux gastro-esofagian In cazul multor persoane, efectuarea de exercitiu fizic moderat si mentinerea in limite normale a greutatii corporale poate reprezenta o metoda eficienta de a mentine la un nivel minim simptomele bolii de reflux gastro-esofagian. Cu toate acestea, pentru unele persoane, in special pentru atletii care urmeaza regimuri intense de fitness, efectuarea exercitiilor fizice in mod eficient poate avea un efect secundar neplacut: aparitia refluxului acid din stomac in esofag, manifestat prin aparitia pirozisului (senzatia de arsura in spatele sternului). Masuri de prevenire a pirozisului In cele ce urmeaza sunt prezentate cateva instructiuni pentru a putea fi in forma fara aparitia pirozisului (arsurilor retrosternale). Fara exercitii fizice in primele doua ore dupa masa In conditiile in care stomacul este plin, presiunea existenta la nivelul sfincterului esofagian (inelul muscular dintre esofag si stomac) poate duce... [continuare]
6 sfaturi pentru a va pastra silueta pe perioada iernii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cand vantul rece al iernii isi face simtita prezenta, multi dintre noi prefera sa hiberneze decat sa ramana activi. Majoritatea abandoneaza programarile la sala de fitness pe motivul temperaturilor scazute de afara sau renunta la programele de exercitii de acasa in favoarea unei bai prelungite; iarna si in zilele reci in general, simtim nevoia de a servi mese mai bogate, considerand ca astfel ne intarim sistemul imunitar. Iata cateva sfaturi sanatoase care va pot ajuta sa va mentineti sau chiar remodela silueta in anotimpul rece: Serviti 5 mese mici pe zi Dupa varsta de 20 de ani, rata de ardere a metabolismului scade cu 10% dupa fiecare deceniu, motiv pentru care desi nu se schimba programul de alimentatie sau dieta zilnica, se observa cresteri in greutate fata de perioada pubertatii. Acest proces de declin al metabolismului poate fi inversat prin adoptarea unui regim alimentar care sa presupuna servirea a 5 portii mici de mancare pe zi in defavoarea... [continuare]
Stabilirea unei greutati normale (platoul greutatii optime)
Autor: SfatulMedicului
Ce se intampla cand greutatea atinge un platou nesatisfacator? Programele pentru slabire nu au intotdeauna efectele scontate, in unele cazuri ajungandu-se la o valoare mai mare a greutatii comparativ cu greutatea optima (stagnare ponderala). Cauzele cele mai frecvente care duc la aparitia acestui platou al greutatii corporale sunt urmatoarele: Scaderea brusca, accelerata a greutatii corporale In acest caz metabolismul bazal este incetinit ca raspuns compensator la diminuarea resurselor energetice si respectiv a aparitiei senzatiei de foame. O scadere brusca a greutatii poate determina o diminuare a metabolismului cu pana la 40% intr-un interval de aproximativ 6 luni. Diminuarea masei musculare Diminuarea masei musculare este o alta cauza a aparitiei platoului de greutate: scaderea brusca si masiva in greutate diminueaza masa musculara cu pana 25% din totalul masei corporale pierdute; muschiul este organul principal in care se produce arderea caloriilor, astfel ca metabolismul... [continuare]
Buna ziua.Ma numesc Popescu Marius,am 22 de ani si de o luna jumate am dureri in zona cervicala.Tin sa mentionez ca pana acum 2 luni am facut am fost la sala de fitness 4-5 zile pe saptamana(aproximativ 3 ani),dar din cauza programul pe care il am la serviciu,a trebuit sa ma opresc brusc. Astazi am fost la control,mi s''a efectuat o radiografie si rezultatul a fost urmatorul: Rectitudinea coloanei cervicale Pensarea posterioara a spatiile intervertebrale C3-C4 C4-C5 Imi puteti spune va rog ce inseamna si ce tratament as putea urma? Va multumesc! [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter