odihna activa si pasiva a omului
Hormonii. cum ne influenteaza viata
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Corpul uman, prin glandele endocrine, secreta peste 200 de hormoni, care influenteaza sanatatea omului, forma corpului, activitatea fizica, starile sufletesti si inclusiv modul de gandire. Cand se petrec dezechilibre hormonale, acestia provoaca stres, oboseala, insomnie, caderea parului, dar si ingrasare sau slabire brusca. Ce sunt hormonii Hormonii sunt transmitatori chimici care sunt secretati direct in sange. Acesta ii transporta catre organe si tesuturi pentru a-si exercita functiile. Dupa de rolul pe care il exercita, exista hormoni de crestere si dezvoltare, de metabolizare a produselor alimentare, sexuali, cognitivi, etc. Hormonii sunt secretati de glandele endocrine. Atunci cand una dintre aceste glande produce mai mult sau mai putin hormon, au loc dezechilibre care pot schimba starea fizica sau psihica a omului. Ce fac hormonii Hormonii sunt mesageri chimici care afecteaza si gestioneaza sute de procese corporale. Adesea, un proces corporal implica o... [continuare]
Exercitiul fizic - esential in sanatatea organismului
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Exercitiile fizice Sanatatea reprezinta starea de bine a organismului, atat din punct de vedere fizic, cat si al statusului psihic si al dispozitiei, complex care permite corpului uman sa isi desfasoare activitatile cotidiene in mod adecvat, astfel incat omul sa se poata bucura de calitatea vietii sale. Tuturor ne este cunoscuta sintagma „Mens sana in corpore sano.”, in traducere „Minte sanatoasa in corp sanatos.” Aceasta este emblematica pentru definirea starii de sanatate, facand referire la necesitatea unui echilibru intre binele psihic, buna functionare a corpului fizic si starea generala de bine in care ar fi de preferat sa se afle organismul in fiecare zi. Aceste aspecte ale starii de sanatate se influenteaza reciproc. Astfel starea psihica si buna dispozitie pot depinde de starea fizica in care sa afla corpul. Pentru ca lucrurile sa decurga cat mai bine posibil, corpul uman trebuie sa fie cat mai viguros, puternic, apt sa faca fata oricarei provocari. Pe langa... [continuare]
Cum sa scapati definitiv de sindromul de lene
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sindromul de lene sau sindromul tempoului cognitiv lent este un nou concept luat in considerare de specialistii americani in psihodiagnoza, referindu-se la pasivitatea, starea de reverie si lentoarea unor persoane care duc un stil de viata sedentar. Chiar daca lenea ca si diagnostic nu are inca o baza stiintifica, psihologii cred ca ea este o problema reala, care se poate rezolva usor prin cateva metode care antreneaza psihicul pentru a transmite corpului sa fie mai activ. Ce este sindromul de lene Americanii il numesc, in limbaj popular, sindromul "cartofului de canapea". Sindromul de lene este de fapt o stare continua de letargie inexplicabila care determina persoanele sedentare sa se simta mereu lipsite de energie si sa isi petreaca timpul liber in fata televizorului sau lenevind pur si simplu in pat, navigand pe internet. Acest tip de comportament este specific oamenilor care nu au niciodata chef si energie sa inceapa activitati care presupun efort fizic,... [continuare]
Particularitatile aparatului locomotor la copil
Autor: SfatulMedicului
Introducere Aparatul locomotor este reprezentat de doua tesuturi ( tesutul osos si tesutul muscular), ambele avand rol in miscare, sustinere si aparare (ex. cutia toracica protejeaza inima plamanii si alte structuri prezente la nivelul toracelui). Scheletul sau sistemul osos, reprezinta componenta pasiva (ea nu poate genera miscare de una singura) a aparatului locomotor pe cand muschii sau sistemul muscular reprezinta componenta activa – prin contractia muschilor este generata miscarea. Copilul, spre deosebire de adult, prezinta la nivelul aparatului locomotor anumite particularitati. Aceste particularitati aduc atat avantaje cat si dezavantaje; dintre avantaje se poate aminti de capacitatea extraordinara de vindecare a unor eventuale fracturi dar si de faptul ca fracturile la copil se produc mult mai greu datorita elasticitatii oaselor, iar dezavantajele sunt reprezentate de generarea unor anomalii in dezvoltarea aparatului locomotor in situatia in care sunt afectate... [continuare]
Buna ziua. Va scriu aceste randuri, in speranta ca cineva ma va ajuta, deoarece simt ca am intrat intr o stare de neliniste si blocaj psihic permanent, din care nu stiu cum sa ies. Imi cer scuze pentru limbajul poate simplist sau ingreunat, dar acum simt ca abilitatea de a scrie ceva cu adevarat interesant am piedut/o. Am crescut intr o famile de oameni modesti, in care am fost invatate, eu si sora mea, ca pentru a reusi in viata e necesara determinarea , vointa si cartea, potrivit moto ului dat de tatal meu " viata e grea", si pe care il repeta des. Tatal meu, a fost mereu complexat de faptul ca putea sa aiba un alt viitor daca avea o facultate, Din punct de vedere al caracterului, a fost un om puternic, si mereu a incercat sa si depaseasca conditia sociala, fiind foarte ambitios. Avand in vedere esecul lui cu privire la facultate, a insistat ca noi, cele doua fete sa facem facultate si sa fim oameni de vaza. In generala am fost un copil sarguincios, incercand mereu sa fiu printre... [continuare]
Sunt foarte speriat... constipatie, clisma si hemoroizi...
Buna ziua, Am 28 de ani si am urmatoarea problema. In urma cu o luna m-am constipat datorita unor ultime 2-3 luni in care nu m-am odihnit, in multe zile nu am mancat mai deloc, am consumat uscaturi si mancare picanta si nu-n ultimul rand, fiind foarte ocupat/solicitat si avand de-a face de asemenea si cu niste situatii foarte solicitante si extrem de stresante, cand eram la toaleta stateam foarte putin, in sensul ca nu asteptam "sa termin", ma ridicam cu mult inainte. Asadar m-am constipat, mi-am bagat 3 supozitoare cu glicerina unul dupa altul si am rezolvat problema. Imediat dupa insa, fiind prins de alte lucruri, fara sa-mi dau seama m-am dus si iar am consumat ceva picat si mancare uscata. Bineinteles ca m-am constipat iar si am stat asa vreo 5 zile incercand iar cu supozitoarele cu glicerina si de data asta si cu dulcolax sa-mi revin. Nu am reusit asa ca am ajuns la spital si am facut clisma. Jumatate din apa recipientului a intrat destul de greu, urmand ca restul... [continuare]
Am fumat 6 luni jointuri marijuana amestecata si cu tutun zi de zi si in ultimele 2 luni chiar non stop aproape ... Si acum vreau sa ma las dar nu stiu dc sunt mai dependent de tabac (tigari) sau iarba pt ca eu sunt nefumator , in ultimele 6 luni nu am facut pauza mai amre de o saptamana ma refer ca nu am stat mai mult de 7 zile fara sa fumez iarba ... Nu am mai fumat de 6 zile si nici nu vreau sa mai bag dar am ceva simptome care nu le`am observat niciodata la mine .. am citit pe internet efecte negative ale consumului de marijuana si mi se potrivesc destul de multe :)) sa enumar cateva : modificări frecvente de dispoziţie, lipsă de motivaţie şi de interes pentru orice fel de activitate, toleranţă redusă la insuccese, , mişcări lente, reducerea capacităţii de memorare şi de concentrare a atenţiei , confuzie , mi se pare ca toata lumea are ceva cu mine , ma cert din orice nu mai am incredere in majoritatea persoanelor , acum nu mai prea accept sa se... [continuare]
Placenta praevia
Anomalie de insertie a placentei, situata prea jos in uter. Se deosebesc placenta praevia centrala, care obstrueaza complet orificiul intern al colului uterin si impiedica nasterea pe cai naturale, si placenta praevia marginala, in care placenta ajunge la nivelul orificiu lui intern al colului uterin si permite, cu o supraveghere crescuta, nasterea pe cai naturale. simptome si diagnostic - O placenta praevia poate antrena sangerari din abundenta variabila in cursul celui de-al treilea trimestru de sarcina. Dar, in majoritatea cazurilor, diagnosticul este stabilit plecand de la luna a patra de sarcina, cu prilejul unei ecografii. Evolutie si tratament - In cea mai mare parte a cazurilor, insertia placentei se modifica spontan in cursul celui de-al treilea trimestru de sarcina: placenta urca treptat spre fundul uterului. Totusi, atunci cand placenta ramane inserata in partea de jos a uterului, masurile preventive ca odihna si reducera volumului activitatilor zilnice, permit... [continuare]
Hipertensiune arteriala (hta)
crestere anormala, permanenta sau paroxistica, a tensiunii arteriale in repaus. presiunea sangvina creste in mod normal ca raspuns la activitatea fizica. hipertensiunea arteriala (H.T.A.) apare atunci cand, in repaus, cifrele depasesc 16 centimetri mercur pentru presiunea maxima, sau sistolica, si 9 centimetri pentru presiunea minima, sau diastolica. Nu exista hipertensiune atunci cand presiunea minima este mai mica de 9; hipertensiunile pur sistolice sunt mai ales cauzate de emotie si stres. De altfel, aceste praguri pot fi depaste la o persoana invarsta, deoarece presiunea sangvina creste cu varsta. Invers, la un copil, aceste cifre sunt mai mici. Cauze - La majoritatea subiectilor hipertensivi, nu se gaseste nici o cauza evidenta; hipertensiunea este calificata atunci ca esentiala. La 10% dintre pacienti totusi, hipertensiunea are o cauza; ea este atunci calificata ca simptomatica. In aceste cazuri, ea poate fi pusa pe seama unei boli a rinichiului, unei boli a glandelor... [continuare]
Gimnastica respiratorie
Metoda de kineziterapie respiratorie, constand in invatarea subiectului sa-si controleze si sa faca sa lucreze muschii respiratori toracici si abdominali. Gimnastica respiratorie este indicata in toate bolile cronice care afecteaza respiratia: bronsita cronica, astm, emfizem, mucoviscidoza etc. Ea permite imbunatatirea ventilatiei de aer in plamani, oxigenarea sangelui si, in consecinta, a travaliului muscular si a posibilitatilor de efort fizic. Kineziterapeutul arata bolnavului ce miscari ale toracelui si abdomenului trebuie sa faca si care muschi ai toracelui si abdomenului trebuie sa se contracte; indeosebi, il invata pe subiect rolul abdomenului: exercitii de inspiratie profunda, obtinuta prin contractarea muschilor abdominali (prin "sugerea burtii"), urmata de o inspiratie pasiva, apoi activa, relaxand aceiasi muschi. [continuare]
Hta
crestere anormala, permanenta sau paroxistica, a tensiunii arteriale in repaus. presiunea sangvina creste in mod normal ca raspuns la activitatea fizica. hipertensiunea arteriala (H.T.A.) apare atunci cand, in repaus, cifrele depasesc 16 centimetri mercur pentru presiunea maxima, sau sistolica, si 9 centimetri pentru presiunea minima, sau diastolica. Nu exista hipertensiune atunci cand presiunea minima este mai mica de 9; hipertensiunile pur sistolice sunt mai ales cauzate de emotie si stres. De altfel, aceste praguri pot fi depaste la o persoana invarsta, deoarece presiunea sangvina creste cu varsta. Invers, la un copil, aceste cifre sunt mai mici. Cauze - La majoritatea subiectilor hipertensivi, nu se gaseste nici o cauza evidenta; hipertensiunea este calificata atunci ca esentiala. La 10% dintre pacienti totusi, hipertensiunea are o cauza; ea este atunci calificata ca simptomatica. In aceste cazuri, ea poate fi pusa pe seama unei boli a rinichiului, unei boli a glandelor... [continuare]
Actraphane, suspensie injectabila
Ce este Actraphane si pentru ce se utilizeaza Actraphane este indicat pentru reducerea nivelului de zahar din sange la pacientii cu diabet zaharat (diabet). Diabetul este o afectiune in care organismul dumneavoastra nu produce suficienta insulina pentru a controla concentratia de zahar din sange. Tratamentul cu Actraphane ajuta la prevenirea complicatiilor diabetului. Actraphane va incepe sa va scada nivelul zaharului din sange in aproximativ 30 minute de la injectare si efectul va dura aproximativ 24 ore. Mod de administrare Doze Utilizati intotdeauna Actraphane si ajustati doza exact asa cum v-a prescris medicul dumneavoastra. Verificati cu medicul dumneavoastra, farmacistul sau asistenta medicala daca nu sunteti sigur. Luati masa sau o gustare in interval de 30 minude de la injectare pentru a evita scaderea nivelului de zahar in sange. Nu inlocuiti insulina dumneavoastra decat la indicatia medicului. Daca medicul dumneavoastra v-a schimbat tratamentul de pe un tip sau... [continuare]
Culoare piele maini
Buna ziua Atunci cand sunt obosit excesiv, asa cum ar fi dupa 20 de ore de nesomns si activitate fizica si intelectuala sustinuta, am observat ca pielea mainilor capata o culoare mai inchisa (ma bronzez instant). Culoarea revine la normal dupa ce ma odihnesc. Ptecizez ca sunt de fel brunet iar tenul este usor inchis. Care ar putea fi cauza. Multumesc [continuare]
Dupa aproape 5 ani imi spune ca nu-l mai stimulez sexual
Relatia noastra a inceput cu o pasiune sexuala intre noi,(noi avem o relatie la distanta suntem din orase diferite si ne vedem de 2 sau 3 ori pe luna, concediile toate suntem impreuna) eram nebuni unul dupa celalalt, faceam sex de cate ori ne vedeam, dupa care am inceput sa ne indragostim si sa simtim o iubire imensa. Ne apropiam sufleteste din ce in ce mai mult insa pasiunea sexuala scadea iar acum ma aflu intr-o ipostaza foarte delicata din cauza careia sufar foarte tare cand el m-a refuzat sexual si dupa discutii lungi in care incercam sa inteleg starea lui si care sunt cauzele mi-a spus ca ma iubeste enorm ca el se simte implinit cu iubirea care o simte insa nu ii mai vine sa faca sex cu mine. Prima cauza care mi-a trecut prin minte este ca a aparut alta femeie in viata lui, poate asa si este insa el imi spune ca nu e vorba de asa ceva .El a incercat sa imi explice ca din cauza ca nu ne vedem in fiecare zi isi reprima anumite dorinte sexuale si poate asta a dus la aceasta... [continuare]
am fost de curand in spania intr-o agentie si acolo am avut parte de sex neprotejat cu un partener transexual de 3 in 24 de ore,toate cele 3 contacte fara prezervativ.de fiecare data am folosit lubrifiant foarte mult si eu am fost cel pasiv de fiecare data iar contactul in sine nu a durat mai mult de 5 min de fiecare data.eu am test facut inainte de hiv si sunt pozitiv.dupa aceasta mam speriat ff tare si am inceput sa citesc pe net si ff greu am gasit ceva cum ca ar fii sanse daca ai interactionat virusul in primele 3 zile sa iei tratament si ai sanse pana la 80 la suta sa nu te infectezi.eu in aproximativ 60 de ore dupa contact am luat pastile kaletra 200 de mg si truvada 200/245.intrebarile sunt;in cazul in care partenerul transexual sa fie infectat cu hiv daca am folosit lubrifiant si eu am fost activ plus ca durata contactului nu a fost foarte mare acel lubrifiant poate scadea sansele de infectare?sansele mele au scazut daca am inceput si tratamentul plus ca nu este sigur ca... [continuare]
Tulburare anxios-somatoforma cu tulburari cognitive
Buna seara, Am 21 de ani si sunt din Timisoara. Vreau sa va spun povestea mea in legatura cu problemele cu care ma confrunt in ultima vreme. In anul 2013 am fost mai activ fizic, faceam kickbox, umblam toata ziua dute vino cu treburi prin oras, dar nu ma odihneam cum trebuie. Pierdeam noptile pe internet, ma puneam in pat dimineata de tot uneori si la ora 8. Dormeam pana la 4-5 dupa masa. Mancam putin, am baut multe cafele si cola si dormeam neregulat... dar, ma simteam foarte bine. In luna august 2013, intr-o zi foarte insorita in care am fost la gratar cu niste prieteni... am stat la gratar si majoritatea fumau iar eu nu. Dupa ceva timp de stat in caldura si fum de tigara mi s-a facut rau dintr-odata si m-am ridicat de pe scaun, simteam ca nu mai am aer, tremuram tot, aveam atac de panica, parca eram intr-un film si nu in realitate, senzatie de lesin credeam ca lesin si am iesit afara pe strada cu gandul ca voi lua ceva aer sa imi revin. Am mers la baie, m-am spalat pe... [continuare]
Cum reusesc sa scap de aceasta oboseala cronica?
Buna ziua, Va scriu in speranta in care pot obtine cateva sfaturi de la medici sau persoane care s-au mai confruntat cu situatii cat de cat similare cu a mea. Pe scurt am sa relatez ca am 27 de ani, si de mai bine de 6 ani ma confrunt cu tot felul de probleme de sanatate. Tratez una dau de alta...sistemul imunitar e praf iar eu nu reusesc sa-mi mai revin. Plang aproape zilnic, simt ca nimeni nu ma intelege si nimeni nu ma poate ajuta. Dupa problemele mele de sinuzita si multe altele, care le voi relata mai jos, am ajuns sa traiesc cu o oboseala cronica si o stare de anxietate care ma macina. Am fost la 10 sedinte la psiholog insa fara succes in cazul meu. Doresc sa fiu mai activa sa fac miscare, insa si dupa o ora de mers pe jos am nevoie de cineva care sa fie langa mine deoarece ametesc foarte tare iar vederea devine incetosata. Nu suport lumina deloc.ma deranjeaza foarte tare insa si acesta e un factor pentru care ma consum, deoarece incerc mereu sa stau ferita de... [continuare]
Bună seara! Încerc să înțeleg care poate fi cauza reală a problemelor cu care mă confrunt în prezent, și voi face tot posibilul să fiu cât mai scurt și la obiect. Am 22 de ani, și mă confrunt cu lipsă de motivație, de direcție, tristețe continuă, stau nonstop închis doar în casă și nu manifest interes pentru nimic. Mi-aș dori să îmi pot face prieteni, și să pot avea și eu o parteneră, dar mereu aceste gânduri îmi creează anxietate și ies la suprafață multe credințe limitative despre mine și cei din jur.Nu am un hobby, prieteni, mă simt foarte singur și nu știu ce să mai fac. Mai nou, de curând, încep să am și țiuit în urechi plus stări de amețeală și confuzie. Parcă aș pluti, ori mă simt ciudat în corp, nici nu știu cum pot descrie asta. Am citit ceva despre derealizare/depersonalizare, și am simptome similare cu acestea. Copilăria mea a fost cam așa: Mama mea a plecat în străinătate la un moment dat pentru un loc... [continuare]
Orele de repaus ale glandelor endocrine
Buna seara, M-ar interesa sa stiu unde pot gasi si consulta un orar" in care sa apara clar intervalul de repaus (sau activitate mai redusa) al glandelor endocrine, in special cele responsabile cu secretia de cortizon / testosteron / insulina. Ca o paranteza , am citit cate ceva despre bioritmul organelor si sunt convins ca exista o legatura si cu acest aspect. Acest lucru m-ar ajuta sa inteleg cand anume este mai bine sa fac o activitate fizica : imediat dupa orele de birou sau la ~ 1-2 ore dupa job timp in care sa presupunem ca m-am odihnit si alimentat .(desigur in conditiile in care dimineata nu-mi permit sa fac un antrenament). multumesc, eu [continuare]
In urma unei deceptii pe plan personal am tot inceput sa am stari din ce in ce mai ingrijoratoare pentru mine, stari pe care nu le-am mai avut pana acum. Eu de fel sunt o persoana puternica, mereu activa si dornica de a sta in mijlocul oamenilor si de a comunica...in schimb acum mi-am pierdut orice dorinta de a merge mai departe. Cand sunt in preajma oamenilor mi-e din ce in ce mai greu sa ma concentrez la ei, am ajuns sa stau de vorba cu prietenele mele si sa nu le mai pot urmari si automat cnad se intampla asta ma apuca o stare de disperare, de sufocare, respiratia imi devine din ce in ce mai grea si-mi doresc sa dispar...sa raman singura...sa nu mai vad pe nimeni. Nu ma mai pot concentra sa citesc o carte si nici unul din lucrurile care inainte imi placeau, ma faceau fericita sau imi creeau o stare de bine nu ma mai satisfac. Pur si simplu apare o senzatie de parca ceva ma apasa pe inima, pe suflet de parca abia mai pot respira si plang.Niciodata nu mi-am imaginat ca pot plange... [continuare]
am 17 ani.. va rog ajutatima.. vreau propuneri pentru dezvoltarea in inaltime..cei de virsta mea chiar mai mici (colegi) sunt toti inalti.. ce alimentatie trebuie sa respect, activitate fizica si odihna...ajutatima va rog. [continuare]
CUM MI-AM SALVAT MÂNA? Aş dori să vă spun o poveste adevărată… Mă numesc ALV, am 62 de ani şi sunt profesor pensionar. În vara lui 2005, prin luna iunie, ieşind de la medicul stomatolog, unde mi s-a făcut un detartraj şi periaj, mă grăbeam spre casă, având multe treburi de făcut, după un an foarte solicitant. Tocmai încheiam o perioadă din viaţa mea profesională, clasa pe care o conduceam, ca profesor diriginte de 4 ani, absolvise clasa a VIII-a. Îmi făceam planuri pentru acea vacanţă de vară, dar totul s-a spulberat într-o clipă… Când am închis poarta de la curtea unde era cabinetul domnului doctor stomatolog am căzut şi m-am trezit doar atunci când nişte oameni de suflet încercau să mă ridice. M-am îndreptat spre casă, dar mă durea grozav mâna dreaptă şi piciorul stâng. Coşmarul abia acum începea… Credeam că-mi va trece, dar în dimineaţa următoare m-am prezentat la Urgenţă, la Clinica de Ortopedie. După ce mi s-a... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter