necesar vitamina c

Cum sa ai o imunitate de fier: 6 vitamine si minerale pe care le poti lua din legume si fructe

Actualizat la data de: 09 Ianuarie 2024

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Introducere Pe masura ce vremea se raceste si ploile devin mai dese, creste numarul afectiunilor specifice sezonului si nu numai. Pe fondul unei imunitati scazute, se pot declansa o multime de afectiuni, aflate pana nu demult in stare latenta. Pentru a evita complicatiile, cea mai buna solutie este sa-ti intaresti sistemul imunitar prin adoptarea unei alimentatii bogate in antioxidanti, vitamine si minerale si prin practicarea de exercitii fizice regulate. In topul nutrientilor care stimuleaza imunitatatea se numara vitaminele A, C si E, zincul, betacarotenul si resveratrol, intalniti in dovleac, mere, rodii, sfecla, varza de Bruxelles, broccoli si struguri. Topul nutrientilor care stimuleaza imunitatatea 1. Vitamina C Se gaseste din belsug in legume si fructe, de la rosii, mazare si broccoli, pana la citrice, papaya, ananas si kiwi. Vitamina C te apara de afectiunile aparatului respirator si te protejeaza de cancer. Ea anihileaza virusurile si bacteriile prin stimularea... [continuare]

Recapata-ti energia necesara unei vieti sanatoase

Actualizat la data de: 27 Septembrie 2022

Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident

Generalitati Asa cum un aparat electric nu mai functioneaza daca ramane fara energie, nici organismul nostru nu isi mai poate desfasura activitatea daca nu are suficienta energie. Starea de oboseala pe care o poate resimti omul in anumite situatii nu este doar consecinta epuizarii la nivel fizic. De multe ori, latura psihica joaca un rol major in pierderea de energie si pune piedici in buna desfasurare a activitatilor si a obiectivelor pe care le avem planificate. De ce ramanem fara energie? Ne propunem tot felul de obiective pe care vrem sa le realizam intr-un anumit timp. In acest proces antrenam o buna parte din energia noastra, iar in unele cazuri punem mai multa energie in a ne dori ceva, astfel incat pe parcurs pana la implinirea obiectivului ajungem epuizati. Dorinta de a fi pe placul celorlalti, de a multumi oamenii si de a ne ridica la asteptarile lor, presiunea pe care o punem pe umerii nostri in incercarea de a nu dezamagi, toate acestea cauzeaza fisuri in sfera... [continuare]

Anemia prin deficit de vitamina b12 (anemia pernicioasa)

Actualizat la data de: 08 Noiembrie 2024

Dr. Alexe Raluca-Maria
Medic primar Medicina Interna, Competenta Ultrasonografie Generala

Ce este anemia pernicioasa Termenul de “anemie pernicioasa” este un termen folosit in trecut pe la mijlocul anilor 1800, in era cand tratamentul nu fusese inca descoperit si boala era fatala. Acest termen mai este, inca, folosit pentru a denumi acea anemie prin lipsa de vitamina B12 care are un mecanism de producere autoimun. In acest caz, organismul dezvolta reactii de auto-imunitate, adica incepe sa secrete anticorpi impotriva propriilor celule.(autoAc). Vitamina B12 Mecanismul pe scurt este urmatorul: stomacul normal contine la nivelul peretilor niste celule care secreta o proteina numita Factor Intrinsec. Vitamina B12 pe care omul o obtine din alimente nu se poate absorbi in organism ca atare, ci necesita cuplarea cu acest factor intrinsec secretat la nivelul stomacului. In anemia pernicioasa acest Factor intrinsec nu este secretat sau nu este activ ca urmare a doua mecanisme autoimune: 1. secretia de auto-anticorpi anti Factor Intrinsec (care il neutralizeaza si il... [continuare]

Necesarul de fibre in alimentatie

Actualizat la data de: 10 Septembrie 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Fibrele sunt elemente de baza in alimentatia omului, cu rol esential in buna functionare a sistemului digestiv. Organismul nu poate digera fibrele alimentare, de aceea ele sunt eliminate cu rapiditate prin intestinul gros. Acesti nutrienti pot fi preluati din fructe, legume si cereale, iar aportul lor insuficient conduce la cresterea in greutate, debutul afectiunilor cardiace sau chiar la instalarea cancerului. O cantitate optima de fibre in dieta contribuie si la un mai bun control al greutatii corporale, intrucat participa la mentinerea starii de satietate o perioada mai lunga de timp. Rolul fibrelor in organism Principalul rol al fibrelor alimentare este acela al reglarii digestiei. Odata ce enzimele metabolizeaza nutrientii din hrana consumata, fibrele si toxinele se ataseaza de reziduurile alimentare si faciliteaza eliminarea materiilor fecale. Respectarea necesarului zilnic de fibre este o conditie de baza pentru sustinerea functiei digestive.... [continuare]

Patru vitamine esentiale pentru sanatatea pielii

Actualizat la data de: 12 Ianuarie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Ingrijirea pielii ar trebui sa fie o parte esentiala a unui stil de viata sanatos. Nu degeaba este cel mai mare organ al corpului nostru. Primul lucru pe care ti-l transmit profesionistii in domeniul medical este sa te feresti de o expunere prelungita la razele ultraviolete si sa folosesti crema solara de fiecare data cand mergi la plaja – si nu numai. Dar soarele nu este intotdeauna daunator. O expunere de 10-15 minute in fiecare zi la razele solare ajuta organismul sa produca vitamina D, un component esential pentru sanatatea pielii tale, alaturi de vitaminele C, E si K. Evitarea carentelor vitaminice va asigura pielii tale un aspect revitalizant si sanatos, care se traduce printr-o reducere a petelor intunecate, iritatiilor, ridurilor, pielii uscate sau aspre. Vitamina D Aceasta vitamina este produsa in principal atunci cand razele solare sunt absorbite de piele. Cel care catalizeaza acest proces este colesterolul. Vitamina D este mai apoi preluata de ficat... [continuare]

Cum pot ameliora durerile cervicale și toracale?este necesara operația??

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Hemangiom

Bună ziua, Ma numesc Ioana și am 27 de ani. Ma confrunt cu dureri cervicale și toracale destul de urate. În anul 2019 au început durerile ușoare iar pe parcurs acestea s-au accentuat. În iunie, 2020 am făcut un rmn și rezultatul: discopatie cervicala. Diagnosticul pus de medici de spondiloza cervicala. In luna mai, 2021 am avut contracții musculare, durere toracala partea stanga, durere ceafa partea dreapta. Acum ma confrunt cu o durere ( usturime) între omoplați și rigiditate a gatului. ( nu pot sa îmi mișc foarte bine capul intr-o parte, ba chiar acum 2 saptamani nu am putut sa îmi ridic bine capul de pe perna) Din luna mai pana în prezent am luat o mulțime de pastile: Lioresal, Alasod, antiinflamatoare, analgezice, am făcut 10 sedinte de fizioterapie, kineto. De asemenea, am făcut și 7 injecții cu dexametazona- fără rezultat. Nu mai știu ce sa fac. Săptămâna viitoare am programare la medicul reumatolog și neurolog dar stau ca pe ace.... [continuare]

Buna ziua as dori sa stiu ce as putea lua vitamine sa ma ingras slabesc si numsi pun nimic inapoi ?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Diete

Am fc analize tot nu am o problema dar slăbesc mereu [continuare]

Ce vitamine și dietă aș putea ține pentru a mă îngrășa ?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Diete

Bună ziua, am 21 ani 1,57m și 38 kg Am născut acum 4 luni , alăptez exclusiv După naștere am rămas cu 45 kg pe care le-am pierdut în 3 luni Acum la 4 luni după naștere am 38 kg , țin să menționez ca de când mă știu mai puțin de 41 kg nu am avut niciodată. De îngrășat mai m-am îngrășat, asta pe la 14 ani cam așa după am slăbit iar și am ajuns la greutatea mea de 41 kg În sarcină mă îngrășasem , ajunsesem la 51 kg [continuare]

Proceduri cosmetice : alegerea produselor de ingrijire a tenului

Actualizat la data de: 02 August 2018

Autor: SfatulMedicului

In toate reclamele, in reviste, oriunde te intorci, chiar si pe internet, companiile vand produse de ingrijire a tenului care promit sa atenueze ridurile aparute odata cu inaintarea in varsta promovand aspectul tanar. Toate informatiile pot fi destul de coplesitoare. Daca apare sentimentul de confuzie este necesar sa se urmeze urmatoarele recomandari pentru a intelege tipul produsului de ingrijire a pielii si care este potrivit propriului tip de ten. Cel mai important lucru de amintit cand se cauta produse cosmetice pentru ingrijirea tenului este de a avea incredere in propria persoana, deoarece nimeni nu cunoaste pielea mai bine decat fiecare individ in parte. Exista o mare varietate de produse de ingrijire ale pielii pe piata si se pierde timp si bani incercand sa se gaseasca solutia optima. Se recomanda sa se acorde cateva minute de informare inainte de a incepe cautarile pentru produsele corespunzatoare tipului de ten. De retinut ca aceste informatii sunt doar... [continuare]

Dieta restrictiva caloric

Actualizat la data de: 17 Octombrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Dieta restrictiva caloric se caracterizeaza prin consumarea unui numar mai mic de calorii decat are nevoie organismul pentru mentinerea greutatii corporale, asigurandu-se, in acelasi timp, necesarul de vitamine si minerale. De regula, adoptarea acestei diete presupune reducerea consumul de calorii cu 20-30% decat in mod normal. Potrivit cercetatorilor nutritionisti, dieta restrictiva este o strategie de a creste speranta de viata prin reducerea cuantumului de calorii ingerate zilnic. Totodata, aceasta dieta a fost gandita pentru a preveni si ameliora numeroase probleme de sanatate, in special bolile cardiovasculare si diabetul zaharat. Spre deosebire de alte programe dietetice, dieta restrictiva caloric impune ca fiecare calorie consumata sa detina o valoare nutritionala speciala. Astfel, nu este recomandat ca o persoana care adopta dieta restrictiva pentru o scurta perioada de timp sa consume numai dulciuri sau produse fast-food. Beneficii Cu... [continuare]

Compozitie Vitamina A 2 500 U.I.; vitamina d3 200 U.I.; vitamina e 5 U.I.; vitamina c 30 mg; vitamina b1 1 mg; vitamina b2 1 mg; vitamina pp 10 mg; vitamina b6 1 mg; vitamina b12 2 g; pantotenat de Ca 1 mg; acid folic 100 g. Actiune terapeutica Vitaminele prezente in acest complex bine echilibrat intra in compozitia unor coenzime care au rol important in oxidoreducerile celulare si in metabolismul intermediar glucidic, lipidic, protidic. Indicatii Prevenirea carentelor vitaminice ce pot sa apara la adulti si adolescenti datorita unei alimentatii necorespunzatoare sau in cazul unui necesar vitaminic crescut. Combaterea anorexiei. Mod de administrare 1 drajeu/zi dimineata sau 2 drajeuri/zi, in cazul unui necesar crescut de vitamine. Conservare. Se pastreaza ferit de caldura, lumina si umiditate. [continuare]

Compozitie vitamina A 5 000 UI vitamina B1 2 mg vitamina B12 1 mcg vitamina D 400 UI vitamina B2 2 mg Acid pantotenic 1 mg vitamina C 50 mg vitamina PP 20 mg fier (sulfat) 15 mg Acid folic 400 mcg vitamina B6 1 mg Actiune terapeutica Complex vitaminic echilibrat, la care se adauga prezenta fierului. Preparatul asigura organismului necesarul... [continuare]

Compozitie Vitamina A 5 000 UI vitamina b1 2 mg vitamina b12 1 mcg Vitamina D 400 UI vitamina b2 2 mg acid pantotenic 1 mg Vitamina C 50 mg vitamina pp 20 mg fier (sulfat) 15 mg Acid folic 400 mcg vitamina b6 1 mg Actiune terapeutica Complex vitaminic echilibrat, la care se adauga prezenta fierului. Preparatul asigura organismului necesarul vitaminic atat in conditii normale, cat si in cazurile in care necesarul este crescut, la care se adauga un aport suplimentar de fier, acesta reprezentand principalul component al hemoglobinei, mioglobinei si al multor enzime metabolice. Indicatii Toate indicatiile medicamentelor polivitaminizante. Pentru sustinerea biologica a efortului, dupa suprasolicitare sau carente de vitamine la sportivi. Pentru cresterea rezistentei organismului la infectii. Pentru ameliorarea starii de oboseala sau slabiciune si disconfort, datorate unei activitati fizice sau intelectuale intense sau de lunga durata. In convalescenta si la persoanele... [continuare]

Factorul X este sintetizat hepatic, pentru sinteza sa fiind necesara vitamina K. Deficitul congenital de factor X este foarte rar intalnit (1:1.000.000), forma usoara prezentand simptome precum epistaxis (sangerari nazale), gingivoragii (sangerari gingivale) sau hemoragii in urma traumatismelor majore sau a interventiilor chirurgicale. Forma moderata include simptome precum hemartroza (efuziune de sange dintr-o articulatie, de cele mai multe ori localizata in cavitatea articulara a genunchiului), sangerari musculare si sangerari gastrointestinale. Formele severe pot prezenta simptome ca hemoragii intracraniene sau la nivelul coloanei vertebrale. [continuare]

Glicemia

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Diabetul zaharat

buna ziua spuneti-mi de ce fluctueaza glicemia?Dimineata este mai mare decat in timpul zilei si dupa 6 seara nu mananca nimic.Sotul meu a cosumat timp de 5 luni de zile Glykofit un produs natural la recomandare,si a avut efect.Din pacate vad ca are organismul slabit,si nu stiu la ce perioada asi putea asa ii ofer vitamine ptr diabetici,pentru ca din alimentatie nu are cum sa asimileze vitaminele necesare(din pacate si criza ne mai "ajuta"Nu pofteste apa deloc numai cand vine de la sevici il fortez pur si simplu sa bea cel putin 1 L putin cate putin. Ajutatima cu sfaturi va rog. [continuare]

Protrombina este o proteina vitamina K-dependenta, ce este sintetizata la nivelul ficatului, avand un rol esential in cascada coagularii. Protrombina este clivata de factorii Xa si Va, pentru a forma trombina, o serin proteaza, considerata enzima centrala a coagularii. Aceasta reactie protolitica se desfasoara pe suprafata plachetara in prezenta calciului si a protrombin-activatorilor. Deficitul congenital de protrombina este o afectiune rara, autozomal recesiva, ce se poate manifesta prin hipoprotrombinemie (o reducere a sintezei de protrombina) sau prin disprotrombinemie (sinteza de protrombina disfunctionala). Deficitul congenital de protrombina este de obicei asimptomatic la indivizii homozigoti si prezinta concentratii cuprinse intre 2-25%. Indivizii simptomatici pot prezenta urmatoarele simptome: - aparitia echimozelor; - epistaxis; - hemoragii ale tesuturilor moi; - menoragie; - hematom muscular; - hemartroza; - hemoragie intracraniana. [continuare]

Gastrina este un hormon secretat de celulele G, localizate in portiunea distala a stomacului - antrum, care stimuleaza secretia acidului gastric. Sindromul Zollinger-Ellison (ZE) reprezinta o tumora pancreatica secretoare de gastrina. Hiperplazia de celule G antrale sunt adesea asociate cu niveluri serice crescute de gastrina. Concentratia gastrinei este controlata prin feedback: scaderea accentuata a aciditatii gastrice va determina inhibarea secretiei gastrinei, iar secretia in exces a gastrinei va determina aparitia sindromului Zollinger-Ellison. Testul pentru stabilirea nivelului de gastrina masoara nivelul gastrinei hormonale din sange. Gastrina este produsa de celulele G aflate in mucoasa stomacului. Mai exact, atunci cand alimentele intra in stomac, celulele G declanseaza eliberarea de gastrina in sange. Pe masura ce nivelurile gastrinei cresc, stomacul elibereaza acid gastric, care ajuta la digerarea alimentelor. Atunci se produce suficient acid gastric de catre stomac,... [continuare]

Trombina este o enzima din sange care actioneaza asupra factorului de coagulare fibrinogen pentru a forma fibrina, ajutand sangele sa se coaguleze. Timpul de trombina (TT) evalueaza activitatea fibrinogenului. Atunci cand un vas de sange este lezat, are loc un proces numit hemostaza, ce este initiat de catre organism prin crearea unui cheag de sange, ce are ca scop limitarea si, in cele din urma, oprirea hemoragiei. In acelasi timp, incepe cascada de coagulare si se activeaza proteinele numite factori de coagulare, inclusiv fibrinogenul. Fibrinogenul este apoi transformat prin trombina in fire insolubile numite fibrine care se reticuleaza impreuna pentru a forma o plasa de fibrina care adera la locul leziunii. Impreuna cu aderarea trombocitelor, aceasta formeaza un cheag de sange stabil si previne pierderea suplimentara de sange, ramanand in loc pana cand leziunea s-a vindecat. Pentru a forma un cheag stabil, trebuie sa existe suficiente trombocite si factori de coagulare... [continuare]

Proaccelerina este o proteina vitamina K-independenta, ce este sintetizata de ficat, dar si de alte tesuturi (endoteliu, megakariocit, trombocite), avand un rol esential in cascada coagularii. Forma sa activata, FVa (accelerina) si FXa formeaza protrombinaza, care va cliva protrombina, rezultand astfel trombina, enzima de baza a coagularii. La randul sau, trombina cliveaza fibrinogenul, spre a forma fibrina, ceea ce va duce la ultimul stadiu al coagularii, formarea cheagului de fibrina. Deficitul congenital de factor V este o afectiune autozomal recesiva, ce se asociaza cu niveluri anormale ale factorului V plasmatic. [continuare]

Aproximativ 80% din fosforul filtrat este reabsorbit la nivelul celulelor tubului proximal. Reglarea excretiei fosforului este dependenta de reglarea reabsorbtiei fosforului de la nivelul tubului renal proximal. O varietate de factori influenteaza reabsorbtia tubulara a fosfatului si, in consecinta, excretia urinara. Factorii care cresc excretia fosforului includ: - dieta bogata in fosfor; - hormonul paratiroidian; - extinderera fluidului extracelular; - dieta saraca in potasiu; - afectiuni ale tubilor renali proximali (sindromul Fanconi, rahitism hipofosfatemic X-linkat, osteomalacie indusa de tumori). Factorii care scad excretia fosforului sau se asociaza cu reducerea excretiei fosforului includ: - dieta saraca in fosfor; - administrarea de insulina; - dieta bogata in potasiu; - scaderea absorbtiei intestinale a fosforului; - deficit de vitamina D; - malabsorbtie. [continuare]

Monocitele fac parte din globulele albe (leucocite) din sange, functia acestora fiind de a lupta impotriva infectiilor, a germenilor si a inflamatiilor si de a mentine sistemul imunitar sanatos. De asemenea, monocitele (agranulocite) au rol fagocitar, reprezentand aproximativ 4-8% din numarul total de leucocite, acestea dezvoltandu-se in maduva osoasa. Numarul ridicat de monocite poate insemna ca organismul unei persoane lupta cu infectiile sau ca exista o boala inflamatorie. Numarul scazut al monocitelor poate fi ddeterminat de un deficit nutritional, anemie sau afectiuni mai grave. Procentul de monocite este de obicei intre 2%-10% din numarul total de leucocite. Prezenta unui numar anormal de monocite este asimptomatica. Cu toate acestea, se pot observa anumite simptome ale afectiunilor ce determina valori crescute sau scazute ale monocitelor. De exemplu, un nivel crescut al monocitelor, ca urmare a unei infectii sau inflamatii, poate cauza simptome precum: febra,... [continuare]

Latimea distributiei eritrocitare este un parametru care masoara variatia dimensiunii celulelor rosii (eritrocitelor) in sange sau a volumului celulelor rosii din sange. Latimea distributiei eritrocitare este crescuta in functie de variatia dimensiunii celulelor rosii (anizocitoza), adica atunci cand se inregistreaza cresterea numarului de hematii pe baza numarului complet de sange, se ridica suspiciunea anizocitozei marcate (variatie crescuta a dimensiunii celulei rosii) la revizuirea frotiului periferic. O largime mare a distributiei celulelor rosii din sange (RDW) poate fi asociata cu rezultate negative la pacientii cu insuficienta cardiaca si risc de deces si evenimente cardiovasculare la persoanele cu infarct miocardic anterior. Detectarea cu ultrasunete a placii carotide ajuta la identificarea pacientilor asimptomatici cu ateroscleroza avansata subclinica, care poate prezice riscul de deces cardiovascular sau infarct miocardic. Totusi, relatia dintre RDW si ateroscleroza... [continuare]

Boala celiaca este o boala autoimuna caracterizata de raspunsul imun la gluten, o proteina gasita in grau, secara si orz. Atunci cand o persoana este expusa la gluten, organismul produce anticorpi care actioneaza impotriva vilozitatilor intestinale, astfel incat toate elementele nutritive, mineralele, vitaminele nu mai sunt absorbite corespunzator, persoana in cauza incepand sa dezvolte simptome asociate cu malnutritia si malabsorbtia. Aceasta se poate manifesta la orice varsta, aceasta prezentand perioade de agravare si amelioare. De obicei, debutul se instaleaza dupa varsta de 6 luni, odata cu introducerea alimentelor fainoase in alimentatie, si se manifesta prin: - scaune diareice si apoase; - malnutritie; - varsaturi; - balonare, meteorism, disconfort abdominal; - scadere in greutate. Diagnosticul bolii celiace este deseori confundat cu cel al altor afectiuni precum boala Crohn, intoleranta alimentara, diverticulita, sindrimul de colon iritabil. Testarea pentru aceasta... [continuare]

Vitamina D este un alt element esential implicat in reglarea metabolismului fosfocalcic. Sinteza vitaminei D incepe cu productia de provitamina D3 sub actiunea razelor ultraviolete din 7-dehidrocolesterol din piele. Provitamina D3 este convertita in vitamina D3 (colecalciferol), care este hidrolizata la randul ei in ficat pentru a produce 25-OH vitamina D3 (calcifediol). In rinichi, sub actiunea α1-hidroxilazei se produce 1.25 (OH)2-vitamina D3 (calcitriol) din calcifediol. Calcitriolul reprezinta forma activa a vitaminei D. Acesta stimuleaza absorbtia de calciu la nivel intestinal, producerea acesteia fiind corelata cu concentratia calciului seric, fosforului si a hormonului paratiroidian. Nivelul de calcitriol poate fi crescut la pacientii cu hiperparatiroidism primar si secundar din cauza hipovitaminozei D. Pacientii cu boli granulomatoase (sarcoidoza) sau cu deficit de 1-alfa hidroxilaza pot prezenta niveluri crescute de 1,25-dihidroxivitamina D3 si hipercalcemie. De... [continuare]

Testul de anticorpi antiparietari este un test de sange care detecteaza anticorpi impotriva celulelor parietale ale stomacului. Celulele parietale produc si elibereaza vitamina B12. Analiza se recomanda in diagnosticarea anemiei si a deficitului de vitamina B12. Anticorpii anticelula parietala sunt autoanticorpi, proteine ​​produse de sistemul imunitar. Testul detecteaza anticorpii anticelule parietale in sange. In timpul digestiei, acizii stomacului produsi de celulele parietale elibereaza vitamina B12 din alimente. Vitamina B12 este importanta in producerea globulelor rosii din sange. Semnele si simptomele pot include: - hipercromie (indicii celulei rosii fiind crescuti); - oboseala; - amorteala la nivelul mainilor si picioarelor. [continuare]

Manganul este un oligoelement indispensabil organismului uman, deoarece joaca un rol important in metabolismul proteineleor si al grasimii, in sanatatea sistemului imunitar si al celui nervos si in reglarea nivelului de zahar. Manganul previne afectarea tesuturilor, cauzata de oxidarea lipidelor, are un rol important in metabolismul glocozei si in sinteza glicoproteinelor, intervine in producerea unor hormoni ca insulina, adrenalina si noradrenalina, activeaza vitamina C, arginaza, colina. Alimente ce contin mangan includ alune, nuci, seminte, cereale integrale, galbenus de ou, afine, ananas, mazare si avocado. Deficitul de mangan poate provoca convulsii, probleme oculare, dereglari cardiace, contractii musculare, puls rapid, tremor, arteroscleroza, confuzie, probleme ale inimii. [continuare]