mici bucati la ciclu
27 de idei pentru un mic dejun gustos si sanatos
Liana Contiu
Nutritionist-Dietetician Clinic
Generalitati Cand va treziti dimineata, aveti pofta sa serviti un mic dejun gustos si sanatos? O veche zicala spune sa mancati la micul dejun ca un rege si la cina ca un cersator. Adevarul este ca majoritatea oamenilor nu prea mananca un mic dejun adecvat si in nici un caz un mic dejun copios. Masa servita dimineata are rolul de a oferi energie pentru intreaga zi. Un mic dejun ar trebui sa contina cereale integrale, alimente bogate in calciu, proteine si fructe bogate in vitamine si minerale. Importanta micului dejun "Micul dejun este extrem de important pentru ca ne sustine energia din prima parte a zilei si evitam sa avem mici gustari mai mult sau mai putin constiente. Indicate sunt alimentele care contin proteina pentru ca e mentin satietatea de care avem nevoie. Ouale, branza, carnea rece ramasa de la o masa anterioara, iaurt alaturi de legume proaspete reprezinta masa ideala. Incercati sa evitati sa consumati doar carhohidrati simpli (ex. cereale de mic dejun, dulciuri,... [continuare]
Alegerile de la micul-dejun si scaderea in greutate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati A manca dimineata este un obicei sanatos, in general, dar mai ales daca incercati sa va mentineti greutatea corporala. Cercetarile arata ca persoanele care iau micul-dejun regulat, tind sa fie mai slabe, iar cei care urmeaza diete de slabit si consuma micul-dejun reusesc sa piarda mai multe kilograme. In plus, cei care mananca de obicei micul-dejun, aduc organismului un aport mai mare de fibre, calciu, vitaminele A si C, riboflavina, zinc si fier - mai putine grasimi si colesterol alimentar. Acest lucru este explicabil prin faptul ca la micul dejun se consuma in special cereale, care sunt fortificate cu vitamine, minerale si fructe si, sunt in mod natural bogate in substante nutritive. Formati acest obicei [continuare]
Ce poti sa prepari pentru micul dejun rapid si sanatos
Autor: SfatulMedicului
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, deoarece iti da energia necesara desfasurarii activitatilor obisnuite, pana spre jumatatea zilei. Micul dejun trebuie sa contina un aport echilibrat de proteine, grasimi sanatoase si glucide. Saritul peste micul dejun iti incetineste metabolismul si te face sa te simti lipsit de vlaga si demotivat. Cand esti pe fuga dimineata si nu ai timp sa-ti prepari un mic dejun pe cinste, poti sa alegi unul dintre meniurile prezentate mai jos. Sunt foarte usor si rapid de preparat si bogate in nutrienti. Iaurt cu fulgi de ovaz, seminte crude de dovlec si stafide Iaurtul este considerat un aliment minune, care contribuie la longevitatea organismului. El iti ofera o doza optima de calciu, grasimi benefice si glucide. Adauga in iaurt doua, trei linguri de fulgi de ovaz marunti, acestia contin foarte multe proteine. Consumul de ovaz este indicat in special celor care obisnuiesc sa mearga la sala. Pentru un aport marit de antioxidanti,... [continuare]
Posibila legatura dintre autism si greutatea mica la nastere
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Studii recente au sugerat ca prematuritatea si greutatea mica la nastere sunt factori care dubleaza riscul de aparitie a autismului, mai ales in cazul fetitelor. Acest risc exista si in cazul baietilor, insa el este mai redus. Acest fapt este oarecum suprinzator, deoarece autismul este o afectiune mult mai fecventa in populatia generala, la baieti comparativ cu fetele (rata de aparitie este de 3:1). Unul din patru copii nascuti prematur (avand varsta gestationala cuprinsa intre 23-30 de saptamani) si cu greutate foarte mica (mai putin de 1500 de grame) au semne de autism daca sunt examinati dupa varsta de 3-4 ani. Cel mai recent studiu realizat a inclus 565 de copii, baieti si fete, care prezentau semne sugestive pentru autism si pentru tulburari psihice din aceasta sfera. In randul lor, fetele cu greutate mica la nastere erau mult mai frecvent afectate comparativ cu baietii cu greutate si varsta gestationala asemanatoare. De asemenea, specialistii au constatat... [continuare]
Buna mi-a intarziat Ciclu menstrual o saptamana am mici dureri bazale de burta si greturi plus ca ma dor un pic ovarele eu si sotul meu ne dorim un bebe dar am facut :N" teste nimic negativ tin sa precizez ca am 46 de ani ciclu e regulat adica plus minus 1 2 zile astept un raspuns. Multumesc. Rica [continuare]
Bună ziua!Ultimul ciclu menstrual a fost de pe 18.01-21.01,iar acum pe 13.02 am avut mici sângerări maronii spre negru,dar foarte puțin, fără dureri abdominale sau altceva.Ce poate fi? [continuare]
Ciclu prea lung...poate fi o problema ?
Buna seara! Am început să am niște schimbări în ceea ce privește ciclul de luna trecută..mai exact in martie mi-a venit de două ori..prima dară pe 12 ..a doua oara pe 29..m-am speriat deoarece e prima dată când mi se întâmplă...dar m-am gândit că poate este de la stres..am stat în casă forțat...nu mi -a fost prea bine, luna aceasta mi -a venit pe 20 si nici astăzi nu mi s-a mai terminat, acum am doar câteva picături.. si nu m-a ținut niciodată atât de mult...Problema este ca am si dureri de burta si senzatia de a urina des si cu mici usturimi , mai mult decât atât..după ce am urinat pe hârtia igienică nu era sange dar cand m-am ridicat de la toaleta a curs o picătură de sânge pe capacul de toaleta, si nici nu imi pot da seama daca este de la ciclu sau m-am gândit că poate urinez cu puțin sânge..nu stiu ce sa mai cred..sau ce sa fac..va rog daca imi puteți da un sfat..o parere..orice..mentionez ca am 43 de ani..nu stiu daca conteaza varsta... [continuare]
Buna ziua.Am 42 de ani iar sotul 41.Ne dorim mult un alt bebe si de cateva luni am tot incercat.Am luat acid folic dar nimic, iar acum iau de aprox.1 luna Macca pastile (am citit ca e buna la reglarea hormonala si ajuta). Mai iau si mastodynon prescris de dr endocrinolog. Problema mea este ca am avut de pe 2-5 martie ciclu, intre timp am reluat macca ( dupa pauza facata de 3 luni) si ciclu mi-a venit iar pe 15 martie. Azi fiind pe 12 aprilie inca nu mi-a venit. Mi-am facut un test de sarcina si este negativ. Problema mea este ca de cateva luni am durere de sani in fiecare luna exact dupa ziua ovulatiei si ma tine durerea pana la menstruatie, deci aprox 2 saptamani ma dor sanii si am si mici crampe premenstruale foarte devreme, adica dupa ovulatie deja incep si crampele si durerea de sani.Va da ti seama ca imediat imi dau seama ca va veni si menstruatia si ca nu sunt gravida si asta ma da peste cap.Sa fie o dereglare hormonala de la aceste medicamente? Deobicei la 28 de zile imi... [continuare]
Salut!Inainte de ciclu menstrual am avut contact cu sotul neprotejat.Ne dorim un copil.Am facut doua teste de sarcina la 4 zile de intirziere si ambele sunt negative.Am dat si singe la hcg si nimic.Am deja retinere de ciclu 9 zile este posibil sa fi ramas insarcinata dar din motim ca poate termenul este mic sa nu arate testele si analiza de singe. [continuare]
Intarziere ciclu menstrual 4 luni , 2 teste negative
In data de 10 ianuarie a.c. am avut ultimul ciclu.In primele doua luni de intarziere nu mi-am facut griji deoarece am avut mereu un ciclu dereglat (am 27 ani )din cauza unor chisturi mici la ambele ovare , dar in urma cu 2 ani , cand am fost la ultimul control ginecologic, mi s-a spus ca nu mai exista chist.Nu am ramas pana acum insarcinata niciodată. Circumstantele sunt in asa măsura k nu am cum sa ajung la un ginecolog.Sa fie ceva grav , oare? Acum chiar ca sunt cam nelinistita. [continuare]
buna am 21 de ani si nu am avut niciodata ciclu regulat nici nu am fost insarcinata. luna trecuta am avut ciclu si ieri am observat pe chiloti o pata mica de sange maronie cu un fel de atisoare. si azi la fel dar nu in cantitate mare doar pete. este vorba despre o sarcina? imi doresc ft mult un copil. va multumesc [continuare]
Daca am ciclu de 2 ori intr-o luna cand este ovulatia?
Buna ziua. Am o intrebare daca ma puteti ajuta! Am avut ciclu pe 27 iar care a tinut 8 zile. Pe 15 martie iar a venit si a durata a fost de 7 zile. Am fost la medic si am descoperit ca am Micropolichisti pe ovare. Imi doresc un bebe si la recomandarea medicului iau Normens si Inofolic ... Acum pe 3 martie iar a venit ciclul care il am si acum ... Cum pot calcula ovulatia daca am de 2 ori si la distante mici 19 respectiv 16 zile? A venit in urma tratamentului? Multumesc frumos! [continuare]
Poti ramane insarcinata dak fc sex neprotejat a4zidupa ciclu?
Felicitari pentru sarcina! Teoretic, daca ciclul menstrual este regulat (28 zile), ovulatia are loc intre a 10 si a 16 zi din ziua in care menstruatia a inceput. La carte se spune ca in cazul unui ciclu de 28 de zile, ovulatia ar avea loc chiar in a 14 a zi. Mai precis, in cazul tau, poti calcula varsta sarcinii incepand cel mai devreme din data de 17 martie (sigur ca exista o marja de eroare de cateva zile). Daca ciclul este neregulat, poti calcula cu aproximatie data ovulatiei, ca fiind cu 14 zile inainte de data sosirii urmatorului ciclu (ex - daca data in care a inceput menstruatia este 15 Martie, ovulatia s-a produs: 15 Martie-14 zile inseamna 2 Martie (se ia in calcul si ziua din care incepem sa numaram) . Daca observi ultimele trei luni de menstruatie si nu ai ciclul regulat, poti face o medie. Succes! [continuare]
Salut am o intrebare am facut sex neprotejat cu prietena mea dupa prima zi de ciclu ... perioada de ciclu a durat 5 zile Deci ramane insarcinata? [continuare]
EU AM UN CICLU REGULAT, DAR IN 7 MARTIE MI-A VENIT CICLU DOAR 1 ZI, IAR DUPA AIA DOAR CATE O PICATURA. EU IMI DORESC F MULT UN COPIL. SE POATE SA FI RAMAS INSARCINATA? [continuare]
ce inseamna prostata mica cu calcifieri? am 35 de ani. cand e mare stiu ca nu e bine. dar cand la ecograf zice ca e mica cu calcifieri cum e? [continuare]
imi curge ciclu negru,iar la dr.nu pot merge.spuneti-mi va rog ce inseamna?stiu k am bacteria ecoli si 3kisturi sub uter.am facut tratament si l-am terminat in aprilie(cervugid,unasin,carpicon s,yasmin,toate le luam p perioada de cm.ast rasp dvs [continuare]
Am si eu o intrebare daca ma poate lamuri cineva...e prima oara cand iau anticoneptionale yaz si Azi sunt la a 3 pastila placebo...si tot nu mi-a venit ciclu menstrual....maine is la a 4 daca nu vine ce pot sa fac sau ce problema as avea?Mentionez...e primu blister.O sa il incep pe al 2 lea,astept raspuns.mersi [continuare]
este prima oara cand am mici sangerari nu am mai avut pana acuma ...dar am o problema pe care nu o inteleg foarte bine am fost si la dr dar mi.a spus ca nu am nimic am avut candida am facut tratamentul mi.a trecut iar acum am mici scurgeri pe chilotei dar nu stiu cum sa va spun numi murdaresc chiloti din vagin ----din clitoris --sper ca cineva sa ma fi inteles multumesc mult..astept un raspuns [continuare]
Buna seara, Am 54 de ani si de trei luni nu am mai avut ciclu.In aceste trei luni ,cand era perioada de ciclu ma dureau foarte tare sanii.Am avut un ciclu foarte regulat. Acum ,dupa trei luni m-am trezit cu ciclu .Va rog sa-mi spuneti daca este motiv de ingrijorare si daca este cineva cu o astfel de problema? [continuare]
Buna tuturor! As avea si eu o nelamurire... poate cineva mar putea lamuri putin... Am auzit de ciclu peste sarcina, si as vrea sa stiu daca acesta se poate recunoaste in vreun fel...Intreb deoarece menstruatia din ultimele doua luni, a fost mai ciudata... a durat mai putin decat era normal, si a fost ceva mai redusa cantitativ... Sincer, ma cam sperie gandul... Am facut pana acum trei teste de sarcina, si toate au iesit negative... Poate fi vorba de o eventuala sarcina? Multumesc mult [continuare]
Cum scap de cuiele de la degetele mici de la picioare ?
Am niste cuie la degetele mici de la picioare pe latura interioara.Le tratez de 11 ani cu plasturi urgo iar de anul acesta cu o soluție salicilica sub forma de crema.Apoi le inveles in plasturi de la farmacie.Dispar parțial sau total și reapar in 2-3 săptămâni. [continuare]
E normal ca ecografic sarcina sa fie mai mica cu 2 saptamani?
Buna! In 23 septembrie am avut ultimul ciclu menstrual, asta ar insemna ca am undeva la 8 saptamani. Am fost saptamana aceasta la un ginecoloc si ea mi-a spus ca am 6 saptamani si o zi. E normal sa fie asa o diferenta ? Inca nu s-a auzit vataia inimii, ar trebui sa recin saptamana viitoare. Dar imi e frica sa nu fie ceva problema pentru ca acum 6 luni am pierdut o sarcina , nu as vrea sa o pierd ai pe aceasta. [continuare]
Buna,am si eu o problema deobicei imi vine ciclul la 36-37 de zile (calculat din ziua cand vine pana a 2a oara cand apare menstruatia).De vreo 2 sau 3 luni imi vine inchis la culoare si cam la 30 de zile .Exceptie o face luna aceasta.Ultima oara mi-a venit pe 25 octombrie si pe 1 noiembrie partenerului meu i s-a rupt prezervativul si a trebuit sa iau prostinol.L-am luat imediat dupa contact si am respectat cu sfintenie prospectul ,nu am avut efecte secundare.Dar surpriza pe 18 noiembrie (adica la 25 de zile de la ultimul ciclu)mi-a venit din nou,iar culoare este numai maro nici un pic de rosu,nu curge mult ci doar de marimea a 2 banuti (cam atat pateaza absorbantul) are o textura groasa.Acum intrebarea mea este cumva de la prostinol sau pur si simplu a venit un pic mai devreme din cauza pastilei.Mentionez ca nu folosesc alte metode de contraceptie (decat prezervativul ).A si cand mi-a venit menstruatia am a vut o durere acuta si deasemenea toata ziua am avut diaree. V-AS FII... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ginecologie , Ecografie , Mamografie , Infertilitate .
.jpg)
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter