metode renuntare fuma
8 metode de a scapa de anxietate in mai putin de 5 minute
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Persoanele afectate frecvent de anxietate duc o lupta continua cu aceasta problema stringenta, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene. In timp ce exista metode de tratament prin psihoterapie, care urmaresc reducerea permanenta a episoadelor de anxietate, cand aceste sentimente coplesitoare apar in momente-cheie, solutiile rapide sunt extrem de importante. Mecanismele anxietatii Tulburarea de anxietate este o afectiune psihologica legata de starea de spirit, caracterizata prin manifestarea unor griji multiple, intr-o masura in care comportamentul, verbalizarea si autocontrolul devin afectate in sens negativ. Episoadele de anxietate sunt probleme extrem de frecvente, fiind experimentate de milioane de oameni in intreaga lume. Nu exista o cauza singulara a anxietatii, deoarece intervin mai multi factori care cresc riscul aparitiei acestei tulburari. Simptomele anxietatii sunt reactii emotionale si comportamentale care se confunda cu conduita... [continuare]
8 motive intemeiate sa nu renuntati la cafea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca va ganditi sa renuntati la cafea, cercetatorii japonezi v-ar sfatui sa pastrati aceasta bautura energizanta in meniul zilnic. In urma mai multor studii dedicate proprietatilor boabelor de cafea, au rezultat mai multe motive intemeiate pentru a consuma in mod regulat aceasta bautura cu numeroase beneficii pentru sanatate in general. Cata vreme cafeaua este bauta fara zahar, lapte si alte ingrediente care sa adauge calorii in plus, ea aduce multe servicii creierului si organismului deopotriva. Ingredientele benefice din cafea Cofeina nu este ingredientul-cheie care transforma cafeaua intr-o bautura sanatoasa. Cercetatorii au descoperit ca exista sute de substante naturale in boabele de cafea, cu efecte pozitive asupra sanatatii sistemului cardiac si a celui cerebral. Multi dintre constituentii naturali ai cafelei sunt antioxidanti performanti in protectia celulelor impotriva actiunii distructive a radicalilor liberi. Un studiu japonez a decoperit ca... [continuare]
Mituri despre fumat care te impiedica sa renunti
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Renuntarea la fumat poate fi extrem de dificila. Nu doar dependenta de nicotina este cea care impiedica multe persoane sa abandoneze fumatul. Exista numeroase temeri si conceptii gresite despre reuntarea la acest viciu. Din fericire, multe dintre aceste mituri sunt false sau exagerate. Iata doar cateva dintre ele. Fals sau adevarat despre fumat - Mit: renuntarea la fumat determina cresterea in greutate. Din nefericire, printre efectele secundare nedorite ale reuntarii la fumat se numara si cresterea in greutate. Cu toate acestea, problema kilogramelor poate fi usor rezolvata printr-o alimentatie sanatoasa si efectuarea de exercitii fizice. In plus, greutatea corporala acumulata in urma abandonarii fumatului nu va fi semnificativa. Oricum ati privi lucrurile, beneficiile renuntarii la acest obicei nociv [continuare]
Liposuctia, o metoda mai usoara de prevenire a bolilor de inima
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Liposuctia, numita si lipoplastie, a fost luata in considerare de catre oamenii de stiinta ca metoda de prevenire a bolilor de inima si a diabetului, afectiunile cronice responsabile cu cea mai mare rata a mortalitatii la nivel global. La prima vedere, indepartarea grasimii depozitate la nivelul abdomenului ar putea fi asociata cu un risc mai mic de dezvoltare a afectiunilor cardiace, de vreme ce persoanele cu tesut gras excedentar in jurul taliei sunt mai expuse bolilor cardiovasculare. Dupa o analiza mai profunda, specialistii concluzioneaza ca liposuctia nu are propriu-zis efecte asupra predispozitiei reduse la imbolnavirile cardiace sau metabolice. Argumente care sustin prevenirea bolilor prin liposuctie Liposuctia este interventie chirurgicala care urmareaste indepartarea grasimii excedentare din diverse regiuni ale corpului, in special de la nivelul abdomenului, soldurilor, feselor, coapselor, bratelor si barbiei. Lipoplastia este a patra cea mai... [continuare]
Generalitati Metodele contraceptive permanente, sterilizarea feminina si masculina, se adreseaza partenerilor de viata care nu isi doresc urmasi sau o noua nastere, precum si femeilor care isi pun in pericol sanatatea printr-o sarcina. Metodele de contraceptie permanenta constau in proceduri chirurgicale si non-chirurgicale, fiecare cu avantajele si dezavantajele lor. Deoarece sterilizarile masculine si feminine sunt de cele mai multe ori ireversibile, o astfel de decizie necesita un timp indelungat de gandire si consilierea oferita de un specialist. Beneficiile metodelor de contraceptie permanenta Mai multe sondaje de specialitate au aratat ca numeroase femei considera metodele de contraceptie permanenta o solutie dezirabila, atunci cand conceperea unui copil nu mai este o perspectiva de viitor. Printre beneficiile in cauza se numara eliberarea de grija unei sarcini nedorite, posibilitatea unui contact sexual in orice perioada a lunii si evitarea folosirii... [continuare]
10 metode secrete de slabit demonstrate stiintific
Autor: SfatulMedicului
Nu exista o solutie care se aplica pentru toti, insa sunt cateva metode secrete de slabit, universal valabile, care te pot ajuta sa obtii trupul pe care ti-l doresti. Tinzi sa crezi ca de fapt nu exista metode secrete pentru a slabi mai repede. Dar in realitate exista anumite informatii ascunse, ca sa zicem asa, sau mai greu accesibile in mod normal de catre oameni, care te ajuta sa slabesti mai repede si mai eficient. Este important sa mentii rezultatele pe termen lung, nu doar sa faci un salt rapid cum sunt dietele yoyo, in care slabesti la inceput, dar apoi te ingrasi din nou. Care sunt cele 10 metode pentru slabit, rapid si eficient pe termen lung? Esti ceea ce mananci Cu siguranta ai mai auzit fraza asta de mai multe ori, dar sigur ca nu te-ai gandit la semnificatia ei profunda. Esti ceea ce mananci, inseamna ca ce pui in trupul tau se rasfrange in constitutia elementelor din organism. Trupul este constituit din cele 5 elemente: pamant, apa, foc, aer si eter. Fructele... [continuare]
Cum alegi cea mai buna metoda contraceptiva
Autor: SfatulMedicului
Un cuplu are la dispozitie mai multe metode contraceptive, iar pentru ca eficienta acestora sa fie maxima, trebuie sa o alega pe cea mai potrivita. De aceea, trebuie sa analizeze cu atentie toate variantele. Cand alegi metoda de contraceptie, trebuie sa tii cont de mai multi factori. Astfel, mai intai trebuie sa decizi daca ai nevoie de contraceptie pe termen lung sau pe termen scurt, trebuie sa te gandesti la costuri, daca vrei protectie si contra bolilor cu transmitere sexuala, nu numai impotriva unei sarcini. O femeie poate sa ramana insarcinata de la aparitia primei menstruatii. Daca nu foloseste nicio metoda contraceptiva pe parcursul unui an, sansele unei femei de a ramane gravida sunt de aproximativ 85%. Pentru a alege o metoda de contraceptie potrivita, este indicat un consult la medicul ginecolog sau la un cabinet de planning familial. Prezervativul masculin, cea mai folosita metoda Statisticile spun ca metoda de contraceptie cel mai des utilizata este... [continuare]
as dori sa aflu care sunt cele mai bune metode contraceptive pentru mine... exista o serie de probleme cum ar fi: am sterilet dar sunt 100% sigura ca va trebui sa il scot (il am de o luna si am dureri cateodata insuportabile) si de asemenea am astm, motiv pentru care nu iau anticonceptionale.(adica iau tratamentul de astm cu cortizon). oare ce sa fac? [continuare]
Vointa este principalul lucru de care aveti nevoie cand decideti sa va lasati de fumat, asta daca nu exista boli care sa interzica fumatul, desi acesta "contribuie" la mai toate bolile. Am fumat 11 ani si am renuntat dupa ce am auzit despre cazuri de tineri (inclusiv prieteni) ca sunt extrem de bolnavi (infarct de miocard la 32 de ani), iar una din cauze este fumatul, clar. Am gasit multe informatii utile pe internet despre cum poti depasi momentele de cumpana dupa ce decizi sa nu mai fumezi, am tinut cont de sfaturile specialistilor, mi-a fost greu sa raman tare pe pozitie si am reusit sa depasesc cele 3 saptamani critice dupa care se spune ca organismul invinge dependenta. Intr-adevar am avut dureri de cap si insomnie cateva zile, dar cu toate astea eram fresh la primele ore, cu pofta de munca si mancare si fffff important: cu toti banii pe care ii dadeam pe tigari, economisiti. "Ritualul" de dimineata cafea+tigara este mai greu de depasit in prima saptamana, dar schimbati... [continuare]
In 2009 am fost operata la ovarul stang (din care s-au excizat doua treimi) si diagnosticata cu endometrioza. De atunci folosesc neintrerupt Yasmin. De la un timp am inceput sa am bufeuri de caldura lungi si dese, mi-au aparat niste pete maronii pe fata, si la ultimul control (in februarie) mi s-a spus ca am chisturi multiple la ambii sani, plus ca mi-e frica sa nu fi facut cheaguri de sange, intrucat simt junghiuri in piept si in bratul stang din vreme in vreme. Am auzit ca nu e bine oricum sa fie luate fara intrerupere atata timp, totusi mi-e frica sa fac o pauza. Am incercat sa le opresc anul trecut, am avut o dereglare de ciclu foarte serioasa, cu sangerare nonstop timp de doua saptamani, apoi am schimbat cu alte anticonceptionale care insa nu mi-au priit, asa ca am trecut din nou la Yasmin. Pe de alta parte insa la ecografie nu mi-a mai iesit nimic la ovare. Oare e in regula sa renunt la ele? Ce ma sfatuiti sa fac? Multumesc. [continuare]
am auzit de curand de la o prietena care a fost recent la ginecolog ca metoda corecta de luat anticonceptionale e in fiecare luna,in prima zi de menstruatie se incepe noul blister pt 21 de zile.e bine asa?sunt in dubii mari...eu iau 21 de zile apoi 7 pauza si a 8 incep urmatoarea luna,indiferent in a cata zi de menstruatie sunt.cum e corect? [continuare]
Buna ziua, numele meu este Andrei , am 28 de ani si am fost fumator timp de 12 ani , am renuntat la tigari de exact 7 zile . Am avut o raceala si am hotarat sa renunt la tigari , am facut tratament naturist acasa cu propolis , ceai de musetel (gargara) am mestecat propolis brut . Dupa ce am renuntat la tigari am inceput sa am o problema la gat , nu e durere , doar ma jeneaza e ca o presiune la suprafata gatului cred , nu ma dor amigdalele nu am o durere , e ca o amorteala mai exact .Am mers si mi-am facut analize la sange si un exudat faringian si au isit in regula , am mers la un control ORL si doamna doctor ma analizat si a spus ca totul e in regula nu am nimic nici la gat nici la amigdale nici la corzile vocale etc ...mi-a spus ca aceasta problema pe care o am este de la faptul ca am renuntat la tigari si aceasta stare o sa persiste in jur de 2 saptamani .Tratamentul care mi la dat : tantum spray ptr.gat si nasonex spray ptr . nas . Ce pareri aveti Dumneavostra ? [continuare]
am luat anticonceptionale 2 luni(milligest)...dupa ce am renuntat mi-a venit ciclul normal...apoi a doua zi dupa data in care trebuia sa incep o noua folie..am avut niste scugeri ,sange primele doua zile,apoi maronii pana la alb.ca sa fiu mai explicita:pe data de 11 le-am terminat,14-17 a fost ciclul,pe 18 trebuia sa iau alta folie,pe 19 am avut sangerari si scurgeri maronii cam pana pe 23 ...iar pe 26 am avut contact sexual neprotejat cu ejaculare inauntru.se poate sa raman gravida? [continuare]
Buna ziua, Ce alte metode as putea folosi,in afara anticonceptionalelor si prezervativelor? Va multumesc [continuare]
Buna ziua, La aproximativ 3 ani de la posibila expunere avand in vedere ca am avut sistemul imunitar scazut in ultima vreme mi-am facut 2 teste hiv 1/2 in acelas loc la interval de o luna, insa am observat ca metoda de testare a fost cmia. Pe net nu am gasit prea multe despre aceasta metoda, este sigura? Sa-mi mai fac si un test elisa in alta parte? Miltumesc. [continuare]
Am 22 de ani, am o relatie stabila de 9 luni cu prietenul meu si facem dragoste saptamanal, cand avem ocazia, in rest locuim separati. In trecut cu fostii iubiti faceam sex cu prezervativ, dar ma iritam si asa am facut sex neprotejat cu urmatoarele mele relatii, dar m-am ales cu infectii , dupa care m-am vindecat. Asa ca avand o relatie stabila cu noul meu iubit, la inceputul reatiei am folosit prezervativ, dar lui nu i-a placut ca il incomodeaza si asa ca am facut apoi sex neprotejat dar s-a intamplat ca am ramas insarcinata si din cauza ca nu eram pregatiti pt a avea un copil, am facut avort . In cele din urma am decis sa folosesc spermicide, dar aproape de fiecare data dupa ce faceam dragoste a 2 a zi, simteam o iritatie vaginala, cu arsuri , care tinea o zi, alteori faceam si ,cistita din luna de miere". Inainte de a face dragoste am facut dus, am urinat dupa sex, si la sf celor 3 partide de sex am facut din nou un dus. Eu de fel am foarte repede orgasme multiple... [continuare]
Exista o metoda medicala de indreptare a cifoscoliozei si modificari degenerative las nivelul bazinului?Am 50 de ani,dureri la nivelul bratelor,omoplatii,bazinul.,se poate injecta ceva intre vertebre pentru a indrepta cat de cat coloana?daca da,unde,la ce spital si daca sunt suportate de casa de sanatate,deoarece sunt pensionara de boala,cu 360 lei pensie.multumesc [continuare]
Buna ziua, ma numesc Oana,am 23 de ani si am o relatie stabila. Am si eu o intrebare, ce metode contraceptive pot folosi,avand in vedere ca sunt bolnava de epilepsie. Va multumesc. [continuare]
Din cauza unor leziuni minime trebuie sa renunt la sport?
Practic fotbalul de performanta de 11 ani, iar acum, la vârsta de 16 ani am suferit o accidentare la genunchi. Eu la echipa sunt portar, iar la o saritura obisnuita am simitit o durere in zona genunchiului, am fost transportat la spital unde am fost diagnosticat cu o entorsa genunchi, mi s.a pus un aparat gipsat . Dupa perioada de 2 săptămâni de stat cu aparatul, doamna doctor mi.a sugerat sa fac un rmn, iar rezultatul pe care l.am primit astăzi îmi indica ligament incrucisat anterior neomogen medie 1/3. Concluzia rmn.ului fiind: Leziuni minime anterioare. Astăzi cand am fost la doamna doctor de la spitalul de copii din galati mi.a spus ca cel mai bine ar fi sa ma reprofilez, dar totusi sa ma întorc pentru a repeta un rmn nou rmn dupa 3 luni. Luni am sa merg la medicina sportiva, dar totusi as dorii si părerea altor persoane specializate. Cred ca intelegeti cat de greu mi.ar fi sa renunt dupa ce toata viata mi.am petrecuto pe terenul de fotbal. Sper sa primesc un răspuns,... [continuare]
Metode,tehnici sunt pentru vindecarea ocd?(tulburarii obsesiv compulsive)
Buna ziua. Vreau sa stiu si eu care sunt principalele modalitati,tehnici,metode pentru a vindeca sau ameliora tulburarea obsesiv compulsiva(OCD)? Ce principii trebuie sa aplic? Care sunt cele mai importante tehnici de a face fata gandurilor acelea eronate din tulburarea obsesiv compulsiva?Stiu ca gandurile acelea sunt false dar imi provoaca mare anxietate si imi vin des...Vreau sa stiu si eu niste metode de a lupta cu tulburarea asta ,TOC-ul sau OCD.. Ajutati-ma va rog findca nu dispun de bani de psiholog..:( [continuare]
Fumez de 30 ani, un pachet pe zi. Renuntarea brusca la fumat poate declansa o uscare a plamanilor? Adina tel 0721894818 [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter