make
Cele mai bune activitati zilnice care ne pot imbunatati sanatatea mintala in timpul pandemiei
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Sanatatea mintala in timpul pandemiei Este cunoscut faptul ca persoanele ce au activitati variate in rutina lor zilnica se simt mai fericite. Totusi, pandemia COVID-19 a modificat foarte mult rutina avuta de majoritatea persoanelor, iar acest lucru vine la pachet cu un nivel crescut de stres. Astfel, sanatatea mintala in timpul pandemiei COVID-19 este in pericol daca nu sunt adoptate anumite masuri simple si utile. Astfel, acest articol are ca scop prezentarea celor mai bune activitati zilnice care pot imbunatati sanatatea mintala in timpul situatiei actuale. Pandemia si rutina zilnica Fie ca era vorba de mers la serviciu sau la scoala, de gatit sau de iesit cu prietenii, oamenii se bucurau de activitati diverse inainte de pandemie. Specialistii au constatat faptul ca oamenii erau cu atat mai fericiti si aveau o stare de dispozitie mai buna, cu cat activitatile lor zilnice erau mai variate. Totusi, odata ce numarul cazurilor de imbolnaviri provocate de virusul SARS-CoV-2 a... [continuare]
Ghid de ingrijire a pielii, in functie de tipul de ten
Dr. Karina Ilonca
Medic specialist dermatolog
Ingrijirea pielii Din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme ale pielii, de la simple puncte negre sau pori dilatati, pana la acnee severa ce necesita tratamente antibiotice ori hormonale, dublate de proceduri cosmetice pentru a reda persoanelor afectate increderea de sine. Astfel, nevoia de o rutina de ingrijire a pielii a devenit din ce in ce mai accentuata, existand nenumarate propuneri de construire a unui program zilnic care isi propune sa redea aspectul de ten curat, luminos, fara imperfectiuni. Cu toate ca tenul fiecarui individ are particularitatile sale, se poate incepe o rutina plecand de la o serie de pasi de baza, urmand a se adauga, in functie de necesitati, diversi produsi activi care sa redea stralucirea si sa neutralizeze problemele. Intre factorii de agresiune sunt demni de mentionat dieta, exercitiul fizic, predispozitia genetica si produsele care pot contine iritanti. Reguli de baza Indiferent de tipul de ten, pentru a avea o piele sanatoasa si... [continuare]
Ochelarii de soare – un accesoriu care poate da dependenta si sa-ti afecteze vederea
Autor: SfatulMedicului
Ochelarii de soare Ochelarii de soare sunt un accesoriu utilizat atat pentru nevoia de a ne proteja ochii de razele soarelui, cat si pentru a ne completa aspectul si tinuta zilei. Totusi, exista situatii in care ochelarii de soare devin nefolositori si chiar daunatori pentru vedere. In timp ce unele persoane nu poarta deloc ochelari de soare, alte persoane poarta prea putin si uita de acestia in situatii in care chiar este nevoie. Pe de alta parte, exista persoane ce poarta excesiv ochelarii de soare, in medii si situatii in care nu este nevoie, deseori doar de dragul unui accesoriu in plus. Purtarea acestora atunci cand nu este nevoie poate avea efecte daunatoare pentru sanatate, pe termen lung. Cum functioneaza ochelarii de soare? Ochii sunt expusi la lumina zilnica, in mod direct. Atat lumina zilnica, din orice anotimp, cat si lumina intensa data de razele soarelui, ne afecteaza direct structurile globului ocular, in acelasi mod in care ne influenteaza si pigmentul si... [continuare]
Noile recomandari pentru utilizarea cremelor de protectie solara. ce nu am stiut pana acum
Autor: SfatulMedicului
Utilizarea cremelor de protectie solara, esentiala vara Vara este un anotimp cald si frumos in care majoritatea persoanelor doresc sa petreaca timp in aer liber, mai ales pe plaja. Astfel, oamenii care intentioneaza sa petreaca mult timp sub razele soarelui trebuie sa cunoasca noile sugestii cu privire la utilizarea cremelor de protectie solara. La inceputul acestui an, FDA (The Food and Drug Administration reprezinta o agentie din Statele Unite ale Americii similara Agentiei Nationale a Medicamentului din Romania) a anuntat propunerea unei reguli prin care reglementarile cu privire la produsele de protectie solara ar putea fi modificate. Scopul acestui lucru este de a pune in aplicare cele mai recente cercetari stiintifice, tocmai pentru a asigura populatiei cele mai eficiente metode de protectie a pielii. Aceasta actiune este extrem de importanta, deoarece anumite recomandari nu au mai fost actualizate de cateva decenii. De asemenea, aceste noi studii si recomandari tin cont... [continuare]
Fragilitatea osoasa – efectul restrictiei calorice si al activitatii fizice excesive
Autor: SfatulMedicului
Ce este fragilitatea osoasa Fragilitatea osoasa este rezultatul modificarilor proprietatilor materiale si structurale ale osului si poate avea ca efect fracturarea acestuia. Tulburarile de remodelare, cele de compozitie si de distributie a continutului de colagen si minerale, dar si alte diferite boli produc anomalii in compozitia si structura materialului osos, avand drept rezultat fragilitatea. Osteoporoza este una dintre cele mai importante afectiuni ce se caracterizeaza prin fragilitate osoasa. Fragilitatea osoasa din osteoporoza poate deveni atat de severa incat caderile sau stresul minor asupra oaselor avand risc crescut de fracturi. Prin stres usor se intelege chiar si o activitate uzuala, precum aplecatul, tusea sau stranutul. Structura osoasa este influentata de mai multi factori, precum aportul de minerale si vitamine, dar si distributia deficitara a acestora. Alimentatia are un rol foarte important in sanatatea osoasa, alaturi de activitatea fizica regulata. Totusi,... [continuare]
Ingrediente toxice din trusa de machiaj
Autor: SfatulMedicului
Ce substante contin trusele de machiaj Desi, aparent inofensive, machiajele contin pe langa aditivi si coloranti, multiple substante conservante, substante care modifica textura, ph-ul pielii si prelungesc rezistenta si uniformitatea machiajului. Aplicate pe piele, cosmeticele pot proteja impotriva radiatiilor UV, a diversilor aerosoli din substantele volatile, dar ne pot si imbolnavi. Desi pielea este aparent impermeabila, substantele uleioase patrund rapid printre celule ajungand in spatiul intercelular numit interstitiu. De acolo, prin drenajul limfatic si venos, ajung in circulatia sanguina, mai apoi in organe care le depoziteaza. Ranile si micile leziuni cutanate reprezinta o poarta de intrare mai larga pentru substantele chimice. Mucoasele de la nivelul fetei: buzele si ochii absorb o cantitate mult mai mare de substante toxice, fiind introduse prin aceasta poarta si substantele hidrosolubile. Manifestari ale substantelor chimice Substantele chimice, fiind aduse din... [continuare]
Care sunt efectele alimentatiei asupra sanatatii vaginale?
Autor: SfatulMedicului
Sanatatea vaginala Anumite alimente si bauturi contin compusi care pot imbunatati sanatatea vaginala, dar care pot reduce chiar si simptomele unor afectiuni survenite la acest nivel. Aceste produse sunt reprezentate de probiotice, prebiotice si alimente si bauturi fermentate. Vaginul utilizeaza secretii naturale si bacterii bune pentru a fi sanatos si pentru a avea parte de o aparare imuna optima. Astfel, adoptarea unei diete sanatoase si echilibrate ar putea avea un rol foarte important in prevenirea infectiilor si in imbunatatirea starii de sanatate a vaginului. Acest articol are ca scop detalierea unor cercetari cu privire la efectele dietei asupra sanatatii vaginale, analizand inclusiv alegerile dietetice pentru afectiunile vaginale comune. In plus, sunt exemplificate si cateva modalitati de imbunatatire a sanatatii vaginale din prisma alimentatiei, dar cu mentiunea ca oamenii ar trebui sa discute cu medicul inainte de a utiliza alimentele ca remediu pentru anumite probleme... [continuare]
Osteoporoza, o problema majora de sanatate
Autor: SfatulMedicului
Ce este osteoporoza Este o problema majora de sanatate, cu un impact social si economic enorm, fracturile de fragilitate fiind o cauza majora de suferinta, dizabilitati si moarte in randul populatiei de varsta a 3-a. Pentru sistemul de sanatate, costul determinat de aparitia fracturilor osteoporotice este mai mare decat cel determinat de alte boli cronice importante, cum ar fi infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, cancerul de san si de prostata. Incidenta osteoporozei (numarul nou de cazuri ce apar anual) a crescut foarte mult in ultimii 10 ani. Definitia osteoporozei Osteoporoza este o afectiune in care sunt reduse atat densitatea cat si calitatea osului (“oase poroase”). Riscul de fractura creste pe masura ce oasele devin din ce in ce mai poroase si mai fragile. Boala se instaleaza “silentios” (fara simptome) si este progresiva. Dupa menopauza, ca o consecinta a deficitului hormonal, se produce o accelerare a pierderii de masa osoasa. [continuare]
Termenul de folosire al produselor de ingrijire
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Produsele cosmetice, produsele de ingrijire a pielii, machiajul, articolele de toaleta si chiar produsele de ingrijire a parului nu au un termen nelimitat de garantie. In cel mai bun caz, ele devin ineficiente, iar in cel mai rau caz, pot provoca iritatii sau chiar diferite infectii. Cosmeticele nu sunt ieftine, dar exista intrebare la care multi consumatori nu stiu sa raspunda: cand e timpul sa aruncam produsele cosmetice? Din pacate, toata industria aceasta a cosmeticelor este reglementata de administratia alimentara si a medicamentelor, astfel ca nu veti gasi foarte multe date de expirare pe produsele cosmetice. Produsele care trebuie sa contina date de expirare sunt medicamentele, cele de protectie solara sau cele anti-matreata. Multi producatori de produse cosmetice fac publica o data de expirare sau o perioada de consum considerata a fi potrivita dupa deschidere. Termenul de garantie pentru produsele cosmetice Cand trebuie sa renuntati la mascara... [continuare]
Machiajul zilnic iti poate afecta tenul?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Machiajul are rolul de a infrumuseta orice femeie, insa folosit zilnic si in exces, acesta poate fi daunator pentru sanatate, deoarece multe dintre produsele utilizate contin substante chimice care pot fi daunatoare pentru piele. Riscurile machiajului asupra tenului • Pierderea genelo r . Sunt studii care sustin ca femeile care folosesc fardul de ochi, creionul, dermatograful sau rimelul risca sa-si piarda genele. In toate aceste produse exista substante chimice daunatoare genelor. • Ochi uscati . O alta problema cu care se lupta femeile care obisnuiesc sa se machieze zilnic este uscaciunea si iritatiile de la nivelul ochilor. Explicatia consta in faptul ca particulele de machiaj regasite in majoritatea fardurilor pentru ochi pot bloca conductele lacrimale. • Piele grasa . Unele produse cosmetice au in componenta ulei, iar acesta stimuleaza productia de sebum de la nivelul pielii, tenul devenind in acest mod mai gras. • Acnee . O alta problema des intalnita... [continuare]
Acum 1 saptamana mi-am excizat o alunita chirurgical. Mi-am scos si firele de la operatie.Ce crema imi recomandati sa se mai diminueze cicatricea care o sa fie? Si cand imi dau cu crema? o aplic pe coaja sau dupa de dispare coaja? [continuare]
Buna ziua. Numele meu este Diana, am fost diagnosticata cu gastrita antrala eroziva hp+, reflux ge, hernie hiatala, colecistopatie cronica. Simptomele au debutat brusc in urma cu 2 luni incluzand arsuri puternice pe timpul noptii, eructatii si palpitatii. Pe parcurs s-au adaugat noi simptome ameteli, stari de slabiciune si moleseala, dezechilibru, bolborisme si episoade diareice. In urma endoscopiei mi s-a dat tratament cu 2 antibiotice pt 10 zile si nexium, digex, zirfos pt 30 de zile. Am urmat tratamentul intocmai plus regim alimentar. Pe timpul tratamentului starile s-au mai ameliorat. De 5 zile am terminat tratamentul iar simptomele au revenit mai agresive. Acum am si dureri de stomac iar pirozisul este permanent si puternic. Am slabit 6 kg in aceste 2 luni, de la 62 kg la 56 kg la 171 cm. Practic nu mai pot manca nimic fara sa imi produca arsuri si dureri. Nici apa nu mai pot sa beau. Doctorita de fam este in concediu, iar dr gastroenteorolog m-a programat la jumatatea lunii... [continuare]
Masturbarea excesiva si effectele negative ale acesteia.
In primul rand, buna ziua si imi cer scuze daca am postat in articolul gresit. Am si eu o mare problema, des intalnita din cate am observat pe acest site insa nu exista nici un raspuns concret care ar putea sa ma ajute. Problema mea fiind in felul urmator, am 21 de ani si de la varsta de 12 ani am inceput sa ma masturbez, acesta devenind in cele din urma un un mare viciu , defapt drog cred ca e cel mai potrivit cuvant. Pana la varsta de 16-17 ani ma masturbam des, iar dupa din ce in ce mai excesiv. Orice lucru vedeam cu un continut minuscul de nudiditate ducea la o masturbare excesiva in ziua respectiva. Mai putin in cazul in care eram in locuri publice cu prietenii/prietena s.a. si totusi gaseam eu o scapare si peste aceste lucruri. Credeam ca sexul cu partenera ma va face sa trec peste acest lucru, dar e cea mai mare pacaleala. Am citit carti, m-am documentat de unul singur insa intr-o carte scrisa de "specialisti" scrie un anumit lucru iar in alta cu totul opus si alta... [continuare]
De 2 zile mi-a iesit o umflatura sub pielea sub bratului de marimea unei boabe de mazare , la inceput foarte dureroasa . Acum nu mai doare , e foarte tare si locul respectiv este rosu . Ce poate sa fie? Un cos nu cred ca poate sa fie,deoarece nu doare [continuare]
De la ce varsta poate un om normal sa se masturbeze pt ca am citit niste articole care spuneau ca in exces asta duce la chestii negative si ideea e ca eu pana sa imi cunosc prietena si sa facem dragoste ma masturbam cam des akum am 15 ani,65 kg si1.81 inaltime si un penis de 14 cm lungime grosime nush adik e normal pt varsta mea si daca da mai am timp sa ma dezvolt mai bine din punct de vedere al lungimi chiar daca m-am masturbat destul de mult pana acum 2-3 zile cand am avut parte dse primul contact sexual.MS si explicati detaliat multumesc. [continuare]
Buna ziua! ma numesc Nicoleta si as vrea sa ma ajutati cu un sfat. Am un prieten din copilarie de care m-am indragostit. el este din Bucuresti,eu din Alexandria si ne intalneam la tara la bunici.Eu sunt o fire mai timida si nu stiu cum sa fac sa ii spun ca imi place de el.Credeti ca ar trebui sa-i spun si cum? astept raspuns .multumesc [continuare]
am avut osteomielita in urma cu 36 ani dupa 5 ani a recidivat iar anul acesta in urma unui tratament cu namol la Sovata a inceput sa ma deranjeze locul unde am avut problema.Este un motiv de ingrijorare? va multumesc [continuare]
Baiatul meu are 13 ani si are doar 1,50 m Imi fac griji pentru el .Cred ca este o inaltime mica pentru varsta lui. Vreau sa stiu daca este normal sau are o problema si trebuie dus la un medic specialist [continuare]
Masturbare excesiva si efectele negative
Salutare, Ma lupt cu o problema , ma masturbam mult inainte insa de 3 zile nu mai practic sportul acesta... Incepusem si eu de pe la 12-13 ani si am continuat pana acum... Am observat ca am ceva bubite pe capul penisului. Ma gandeam ca eu nu am avut relatii sexuale cu un sex opus (fata), mai pe scurt sunt virgin .. Vazusem niste poze pe google cu sifilis, eu nu ma apropii de asa ceva , nu am avut niciodata pete pe piele , nici macar pe penis , doar pe capul penisului am niste bubite. S-ar putea de la masturbare? Ce analize sa fac? Unde sa merg? [continuare]
Buna ziua! Recent am implinit 18 ani si nu am avut pana la aceasta varsta contact sexual.Pana acum am practicat masturbarea dar am decis sa ma opresc. La cateva saptamani am inceput sa simt o senzatie de agitatie in corp dar nu e nimic ce nu poate fi controlat. Nu este prima pauza pe care o iau dar in toate situatiile am simtit dupa un timp acea senzatie de agitatie in corp. Acum ca v-am explicat situatia as dori sa aflu parerea dvs. asupra unor aspecte: 1.Am procedat corect ca m-am oprit din masturbare sau trebuie sa continui cu aceasta? In caz ca ar trebui sa ma opresc aceasta senzatie va disparea cu timpul? 2.Eu am presupus ca acea senzatie de agitatie in corp provine din excesul hormonal provocat de lipsa masturbarii. Am dreptate in privinta acestui aspect? Masturbarea ajuta la pastrarea echilibrului hormonal (daca inca nu ti-ai incepu viata sexuala) ? 3.Credeti ca in lipsa contactului sexual masturbarea facuta in anumite limite medicale ar trebui practicata? Multumesc ! :) [continuare]
Care sunt cabinetele stamatologice decontate sau gratuite pentru copil 4 ani? Stiu ca in mod normal sunt gratuite la stat dar sunt si clinici particulare care au contract cu CASMB ? Este suficienta trimiterea de la medicul de familie? Pediatrul fiicei mele nu este cooperant si nu are cunostiinte, mi- a spus ca imi da trimitere iar eu imi caut clinica deoarece nu stie daca poate fi gratuit. Multumesc. [continuare]
Buna ziua, Este posibil ca cineva infectat cu HIV sa ii iasa testul HIV 1+2 NEGATIV (Ag/Ab ABOTT ARCHITECT) la 6 ani dupa posibila infectare? Apoi repetind testul la 8 ani dupa posibila infectare sa iasa tot NEGATIV (ser COBAS)? Nefiind vorba de ferestra de 6 luni ma gindesc ca testele, facute la doua clinici mari, ar trebui sa fie relevante. Deci cele 2 teste au iesit NEGATIV insa simptomele sunt asemanatoare HIV (afectare sistem nervos central, slabiciune musculara, dureri orbite oculare, oboseala extrema, tensiune intracraniana, probleme esofag si respiratorii, ameteli, dermatita, ganglioni limfatici inflamati) - exista si alte boli cu aceste simptome? Ce parere aveti? [continuare]
Mi-am pierdut ambii părinți în 8 luni de zile și deși au trecut 2 ani de când a murit tata și un an și 4 luni mama nu îmi pot reveni pentru mine viata nu mai are nici un sens plâng continuu și vad nici un sens vieții [continuare]
De ce ejaculez cu sange [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter