mai multe partener
Cel mai bun moment al zilei pentru exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cel mai bun moment al zilei pentru a face exercitii fizice este cel pe care il alegeti pentru ca acestea sa fie facute in mod constant. Secretul este consecventa cu care va implicati in activitatile fizice. Adevarul este ca nu exista nicio dovada ca se vor arde mai multe calorii intr-o anumita parte a zilei. Cea mai buna alegere este sa faceti exercitii fizice la aceeasi ora in acelasi moment al zilei. Organismul sa va adapta la acest tip de actiune si va elibera mai multa energie, hormoni care vor contribui la construirea muschilor (cum ar fi testosteronul), care ajuta la obtinerea performantei si la metabolizarea cu mai multa usurinta a grasimilor. Recomandari privind alegerea celui mai bun moment al zilei pentru activitatile fizice Ritmul circadian influenteaza functiile corpului, cum ar fi [continuare]
Trucuri pentru a va trezi mai usor dimineata
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multi oameni isi seteaza alarma ceasului cu cele mai serioase intentii stiind ca acela este momentul in care trebuie sa se trezeasca. Dar atunci cand alarma suna, trezirea din somn este amanata pana cand multe din activitatile care ar trebui desfasurate pe parcursul zilei sunt compromise. Moduri prin care va puteti trezi mai usor dimineata - Fiti motivati - Daca sunteti responsabilizati si motivati va puteti trezi mult mai usor dimineata. Este esential sa stiti ce aveti de facut in ziua urmatoare. Dupa ce v-ati stabilit planurile pentru a doua zi, impartasiti-le partenerului pentru ca gradul de responsabilitate sa fie si mai crescut. Responsabilitatea va avea acelasi efect ca si un ceas cu alarma. - Respectati in fiecare zi programul de odihna - Daca sunteti privati in fiecare zi de somn, probabil ca nici nu veti putea sti de cata odihna are nevoie, de fapt, corpul dvs. Ca urmare a lipsei unei ore constante de somn organismul nu va mai face modificarile... [continuare]
7 lucruri mai putin cunoscute despre virusul hpv
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Infectia cu virusul HPV se numara printre cele mai frecvente boli cu transmitere sexuala din lume. In ciuda raspandirii sale semnificative (aproximativ 90% din populatie il contacteaza o data in viata), virusul Papilloma Uman si efectele sale nu sunt pe deplin intelese de toata lumea. Exista in continuare multe lucruri mai putin cunoscute despre virusul HPV, desi informatiile in cauza vizeaza un public foarte larg. Informatii esentiale despre virusul HPV Virusul Papilloma Uman este un virus cu transmitere sexuala, prin contact genital si tegumentar, care manifesta rareori simptome. Sistemul imunitar il poate elimina din organism in unele cazuri, intr-o perioada de aproximativ jumatate de an. Statisticile medicale arata ca cel putin 50% din adultii activi sexual dobandesc o infectie cu HPV la un moment dat in viata. In anul 2011, Universitatea de Stat din Ohio, SUA, publica un studiu din care reiesea faptul ca mai mult de 60% din cazurile de cancer... [continuare]
Cele mai grave greseli comise de parintii divortati
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Parintii divortati sunt deseori coplesiti de propriul esec sentimental si comit o serie de greseli fata de copiii rezultati din mariaj, cele mai mari victime ale separarii conjugale. Adultii care traverseaza un divort subestimeaza deseori impactul psihologic puternic al acestei schimbari majore asupra componentei emotionale a copiilor, care devin predispusi disfunctiilor severe de ordin personal si social. Erori parentale comise dupa divort Stresul psihologic la care sunt supusi copiii ai caror parinti divorteaza poate cauza sechele emotionale care persista si la varsta adulta si se reflecta in relatii interpersonale defectuoase si o labilitate psihica dificil de controlat. Chiar daca specialistii in terapie de cuplu si familiala confirma faptul ca un divort este, uneori, singura solutie de restabilire a echilibrului in viata celor implicati, modul in care adultii gestioneaza intreaga situatie este definitoriu pentru dezvoltarea mentala normala a copiilor.... [continuare]
4 lucruri mai putin cunoscute despre sexul oral
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sexul oral a devenit o practica sexuala frecventa in randul adolescentilor si adultilor, mult mai putin blamata decat in trecut. Chiar daca sexologii considera aceasta forma erotica de exprimare a fi sanatoasa in cadrul unei relatii intime stabile, exista inca multe lucruri mai putin cunoscute despre sexul oral in randul populatiei. Care sunt pericolele asociate cu acest tip de sex si cum pot fi ele evitate sunt doua aspecte pe care oricine trebuie sa le cunoasca despre sexul oral. Informatii utile despre sexul oral Stimularea erotica orala a incetat sa fie un subiect tabu in mentalitatea oamenilor moderni, insa acest lucru nu inseamna ca sexul oral este lipsit total de riscuri. Oamenii de stiinta au studiat indelung implicatiile acestui tip de act sexual, mai ales in raport cu amenintarea pe care o poate ridica starii de sanatate. Urmatoarele informatii utile despre sexul oral ajuta la o mai buna protectie impotriva riscurilor la care se expun cei care il... [continuare]
Ce pericole mai putin cunoscute ascund somniferele
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Somniferele, prescrise de medici pentru tratarea simptomelor tulburarilor de somn, pot fi folosite in siguranta atunci cand sunt administrate corect. In cazul in care pacientul nu urmeaza un tratament cu somniferele potrivite pentru nevoile organismului sau dozajul nu este cel corect, pot sa apara efecte secundare neplacute, chiar periculoase, mai putin cunoscute de publicul larg. Tipuri de somnifere Majoritatea somniferelor sunt sedative hipnotice, o categorie distincta de medicamente utilizate pentru inducerea si mentinerea somnului. Printre acestea se numara benzodiazepinele, barbituricele si diverse hipnotice. Benzodiazepinele sunt prescrise in special pacientilor cu tulburari de anxietate, induc o stare accentuata de ameteala si ajuta la instalarea unui somn adanc. In timp ce aceste medicamente pot fi folositoare pe termen scurt, tot ele au un potential semnificativ de a crea dependenta. Barbituricele, alte medicamente din categoria sedativelor hipnotice,... [continuare]
Dispozitive tehnologice care va ajuta sa dormiti mai bine
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dispozitivele tehnologice evolueaza constant si se adreseaza unui numar tot mai mare de necesitati ale oamenilor, inclusiv cele legate de un somn odihnitor. Iar cum capacitatea de odihna este tot mai deficitara in secolul vitezei, niciun ajutor nu este de prisos in imbunatatirea ei. Oricat de atragatoare ar fi dispozitivele moderne de inducere a starii de somn, specialistii spun ca ele nu pot inlocui obiceiurile sanatoase si necesare odihnei de calitate, precum respectarea unui program de somn regulat, limitarea aportului de cofeina sau relaxarea inainte de culcare. Solutii moderne de obtinere a somnului de calitate Oamenii prezentului isi doresc sa doarma in timpul zilei si nu se pot bucura de somn in timpul noptii. Acest paradox aparent se explica, in principal, prin prisma modului de viata agitat sau dezorganizat, a alimentatiei incorecte sau a obiceiurilor nocive inainte de culcare. Fundatia Nationala a Somnului din SUA a descoperit ca 43% dintre americanii cu... [continuare]
Nu te mai simti implinit in relatia de cuplu? iata 7 modalitati prin care sa o faci mai frumoasa si mai sanatoasa
Autor: SfatulMedicului
O relatie de iubire nu este intotdeauna numai lapte si miere, caci nu de putine ori se intampla sa apara tot felul de piedici, iar unul sau ambii parteneri sa nu se mai simta confortabil. Descopera cateva modalitati prin care sa iti consolidezi relatia, ca pasiunea, siguranta si sentimentul ca nimic nu va poate desparti sa fie la fel de puternice ca la inceput: Invata sa te iubesti pe tine insuti Nu poti sa fii pe deplin fericit intr-o relatie de iubire daca nu ai, in primul rand, o relatie sanatoasa cu tine insuti. Cand ai incredere in tine si cand esti multumit de tine, atunci esti o persoana deschisa, fericita, care are incredere in ea si care este un adevarat suport pentru cei din jur. Astfel, partenerul se va simti in siguranta in preajma ta. In momentul in care te iubesti pe tine, ai ce sa oferi si celui cu care ai ales sa iti imparti viata, iar relatia voastra va inflori, pur si simplu. Fii sincer in legatura cu sentimentele tale Nicio relatie de iubire nu va merge... [continuare]
10 secrete pentru o viata mai lunga. cum poti trai pana la 100 de ani!
Autor: SfatulMedicului
Ce sunt telomerii si ce rol au? Pe masura ce inaintam in varsta telomerii, adica partile de la capatul cromozomilor liniari, care protejeaza ADN-ul, devin mai scurti, ceea ce inseamna ca devii mai vulnerabil in fata bolior. Insa, daca ai grija sa modifici anumite aspecte ale vietii, vei reusi sa stimulezi cresterea telomerilor. In plus, studiile arata ca dieta si exercitiile fizice pot contribui la protectia acestora. Principalul rol al telomerilor este de a impiedica unirea capetelor a doi cromozomi, ceea ce ajuta la o pierdere cat mai redusa a informatiei genetice in timpul procesului de replicare a ADN-ului. Cum iti poti prelungi viata? Persoanele cu un procent ridicat de telomeri scurti sunt mai predispuse la cancer, boli de inima, afectiuni asociate cu inaintarea in varsta, precum si decesului prematur. Ca sa previi acest proces si sa ai parte de o batranete lunga si fercita, iata ce este de facut: Fii constiincios Un studiu care a durat 8 decenii a aratat ca... [continuare]
Simti ca nu iti mai ajunge timpul? iata ce trebuie sa faci ca sa devii eficient
Autor: SfatulMedicului
Iti ia o vesnicie sa faci o programare la medic, nu stii cand o sa gasesti timp sa faci curatenie, nu iti mai amintesti de cand nu ai mai iesit in oras cu prietenii? Cu totii simtim, uneori, ca nu ne mai ajunge timpul, insa daca acest lucru se intampla frecvent este important sa iei masuri. Daca lupta cu timpul are loc in mod constant, poate fi vorba si de o problema de sanatate la mijloc. Odata ce identifici motivele si faci scimbari in stilul de viata, situatia se va schimba. Esti stresat? Cand trebuie sa faci ceva ce nu iti place, te vei simti tensionat. Nu te gandi la cat de neplacuta este sarcina pe care trebuie sa o faci, ci la rezultatele finale, la faptul ca vei face un lucru care tie iti va aduce satisfactie, la final. Este important sa elimini aceste stari de tensiune si anxietate, caci iti pot afecta organismul. Astfel, poti avea probleme cu somnul, lipsa de energie, probleme de concentrare, ganduri care nu iti dau pace, dureri de cap, tensiune musculara. Pentru... [continuare]
Sunt virgina. Ma masturbez de ceva vreme cu degetul. Intr-o zi mi a curs sange iar urmatoarea zi mi a aparut menstruatia. Nu am avut contact sexual cu baieti. Mai sunt virgina? [continuare]
E destul de complicat sa explic in cateva randuri ce mi se intampla, dar am sa incerc. Sunt casatorita de 5 ani si avem o fetita de 3ani. In acesti 5 ani aproape ca a fost o relatie normala, cu bune si rele. In schimb, in ultima perioada de timp, de cand sotul meu si-a gasit o partenera virtuala (in urma unui joc online), s-a schimbat in rau: bea aproape zilnic si isi petrece majoritatea timpului in fata calculatorului conversandu-se cu acea persoana. A uitat de obligatiile ce-i revin si de copilul ce urmeaza sa vina, pentru ca am ramas din nou insarcinata. Am incercat sa vorbim, dar imi spune ca exagerez ca nu are nimic cu femeia aceea. Totusi, schimbarea in rau creste pe zi ce trece. Cum sa-l fac eu sa se "trezeasca"? [continuare]
Cat de mult intarzie menstruatia dupa contraceptia de urgenta?
Cat de mult intarzie menstruatia dupa Postinor-2? Mentionez urmatoarele: 6.08.2010 - prima zi cand a inceput ultima menstruatie 16.08.2010 - joaca cu prietenul, intamplarea propriu-zisa 17.08.2010 - la aproximativ 7 ore jumatate dupa intamplare, am luat prima pastila 17.08.2010 - la 12 ore si 20 minute, am luat si cea de-a doua pastila de Postinor 22.08.2010 - am avut o sangerare mai inchisa la culoare, vascoasa In urmatoarele 3 zile am avut spotting (efect advers al pastilei) Presupun ca in intervalul 4-11 septembrie ar fi trebuit sa-mi vina menstruatia, lucru ce nu s-a intamplat inca. Oare atat de mult deregleaza ciclul bomba hormonala, Postinor-2 ? Cat timp sa mai astept venirea menstrei? E cazul sa iau in calcul efectuarea unui test de sarcina? [continuare]
Salutare! Am 26 de ani, sunt casatorita de 10, am 2 copii (de 9 si 1,6ani). Problema este ca sotul m-a indepartat de el, nu ma mai doreste, iar eu m-am saturat sa ma milogesc si sa ma umilesc pentru sex . De fiecare data cand merg la el invoca oboseala chiar daca nu a facut nimic in ziua/ zilele respectiva(e). Facem sex odata la 3-4 luni :(, chiar si atunci simt ca face asta doar ca sa isi "faca datoria" de sot. Problema aceasta nu e noua ... ci de vreo 7 ani. Poate ma credeti lipsita de meodestie, dar nu sunt nici urata si nici proasta, e drept ca am cateva kg in plus puse la ultima sarcina, dar sunt bine proportionata! Sotul meu are 43 de ani si e o fire foarte activa, iar asta ma pune pe ganduri. Am incercat sa discut cu el, dar de fiecare data tot eu ies vinovata. Si atunci intreb cum poate cineva cu o sotie tanara sa nu se "aprinda" chiar si dupa 3 luni in care sexul a lipsit cu desavarsire? Sa fiu eu vinovata? [continuare]
Mai pot ramane insarcinata dk am fost operata de chist ovariar?
Buna ziua,ma numesc luminita,am 31 de ani,am fost operata de chist ovariar acum 10 ani ,inainte sa ma opereze de chist ovariar am avut 3 avorturi,dupa operatie nu am mai ramas.Acum sunt casatorita si ami doresc enorm de mult un copil ,pe atunci nu am realizat k vei ajunge sa nu mai fc copii........Ma chinui de 4 ani sa raman insarcinata si nu pot,este cumva de la operatie?dk este cineva asemanator va implor sa mi da-ti ras va multumesc. [continuare]
Dupa un divort cu final neasteptat am inceput sa nu mai stiu ce vreau. Pe scurt...adolescenta am trait doar printre interlopi, am facut o garamada de lucruri de care nu sunt mandru...dar pe la 20 ani am realizat ca nu asta e drumul meu, ca nu sunt facut pentru asa ceva deoarece aveam regrete tot timpul. Asa ca m-am pus pe invatat, am terminat o facultate, m-am casatorit, am fost familist...dar dupa divort am inceput sa ma retrag iar in lumea interlopilor. Momentan nu am facut nimic, doar stau la baute cu ei, stau cu tot felul de femei dubioase, am o viata sexuala haotica. Cant stau cu ei ma simt ok...dar a doua zi incep sa-mi pun intrebari si sa am regrete. De revenit de la divort mi-am revenit numai ca nu-mi pot crea o relatie cu cineva deoarece am devenit misogin si nu vad in femeie decat sex si atat...problema ca nu eram asa si oscilez de la tipul intelectual cu o viata decenta la acel golan care pierde noptile prin cluburi. Asta mi se intampla mai ales in weekend sau de... [continuare]
Buna ziua! Suntem intr-o relatie de mai bine de un an. Am intretinut relatii sexuale inca de la inceput. Acum aproximativ 2 luni, iubita mea a fost diagnosticata cu hpv, tipurile 18 si 45. Urmeaza un tratament cu pastile si ovule, destul de complex si de durata. Ceea ce nu am reusit sa gasesc din informatiile de pe internet este cum sa procedez eu in situatia de fata. Sunt constient ca pot fi infectat, insa ce pot face sa combat sau sa elimin virusul? Imi puteti recomanda un loc unde sa pot face o serie de analize in acest sens? Ce analize pot face astfel incat sa aflu clar ce e in neregula? Multumesc! [continuare]
A mai avut cineva aceste simptome cand s-a lasat de fumat ?
Am 40 de ani si am fumat din copilarie cu foarte putine intreruperi, chiar si cand am facut sport in perioada adolescentei am fumat pe ascuns.De o luna am reusit brusc sa pun capat acestui viciu.Problema este ca am devenit foarte nervos ,agitat ,am o pofta de mancare de nestapanit, am inceput sa tusesc ,ma ustura pe gat ,sunt ragusit de 4 zile ,am ameteli si ma dor toate oasele, nu ma pot concentra prea bine la ceeace fac parca am picat din cer.Mentionez ca fumam doua pachete pe zi si pot spune ca nu mai suport fumul de tigara[ ma deranjeaza].Nu am folosit produse sau medicamente in acest scop ,cred ca am fumat destul. Crede-ti ca trebuie sa merg la medic? Va multumesc! [continuare]
suntem de 3 ani impreuna avem un copil de un anisor....eu sunt foarte geloasa la fel si el ...eu rac el berbec ne certam aproape in fiecare zi .....uneori isi ridica si miinile la cearta isi permite sa ma numeasca cu toate prostiile... nu mai suport chestia asta ..deci chiar sunt intro situatie foarte dificila nustiu ce sa fac el are 25..el imi zice cu ce sa ma imbrac ce culoare sami fac unghiile..se baga in kestiile astea feminine.pina si imi zice ce sutien sami imbrac .....nu ma lasa sa ma makiez sami vopsesc parul nu pot esi nikaeri nu ma lasa sa am nici o prietena ...am o verisoara si nici cu ea nu prea ma lasanu inteleg..pur si simplu am incercat de multe ori sa plec de la el dar de fiecare data venea in genunchi cu flori si cu mii de scuze nu puteam sa nul iert ...deci sunt ka la inchisoare...ajutatima va rog si pe mine cu ceva vriun sfat caci nu mai stiu ce sa fac mai departe [continuare]
Buna! Am 22 de ani si sunt intr-o relatie cu iubitul meu de 8 ani,stiu o sa vi se para enorm dar noi ne intelegem bine si ne iubim. iubitul meu nu prea mai are chef de sex ,am ajuns sa facem sex o data pe luna . am abordat problema cu el in repetate randuri si de fiecare data acelasi motiv: stresul si din cauza certurilor(ca in orice cuplu) nu mai are apetit sexual. ideea e ca nu sunt genul ala de tipa care sta intinsa pe spate si o f**i ca pe o muta. am atitudine,ceva costume sexy,preiau controlul si nu sunt nici o tipa care arata rau,ne mai condimentam momentele si cu filme porno,cu jocuri erotice,dansuri etc ...in ciuda acestui fapt avem parte de sex foarte rar. iubitul meu nu ma inseala,stiu sigur. m-am gandit ca solutia pentru el ar fi o noua partenera sexuala,dupa aproape 8 ani cred si eu dar ce sa fac sa il trimit la curve in timp ce imi urmaresc serialul favorit? Ajutati-ma va rog din tot sufletul cu sfaturi utile!!! [continuare]
As putea sa-mi infectez partenerul, daca nu am folosi prezervativ?
Buna ziua, in urma cu aproximativ doua luni am fost diagnosticata cu hepatita B cronica activa si o viremie de 935. Am repetat analizele la o luna , rezultatele fiind aceleasi doctorul nu mi-a prescris un tratament din motiv ca sunt tanara si urmand sa ma casatoresc doresc sa am copii, virusul fiind asa-zis adormit ,iar urmand un tratament , as face mai rau! Pana sa mi se puna diagnosticul, nu am folosit protectie avand o relatie stabila ,si prietenul meu a facut analiza de antigen si anticorp care au iesit negative! Vreau sa stiu daca am renunta la prezervativ acum , fie macar si o data l-as contamina sau nu? Daca si pana sa mi se puna diagnosticul , noi nu foloseam nici un fel de protectie si el nu are nimic ! [continuare]
Buna seara, Astazi am aflat ca prietenul meu este purtator de Hpv si sunt foarte ingrijorata. Nu stiu daca trebuie sa renunt la contact sexual..as putea sa nu fi luat si eu? Sau in acest moment nu ma mai pot feri. In plus acest virus se poate instala in organism si altfel decat pe cale sexuala?Spre exemplu din piscine publice? Adica nu il suspectez in nici in caz dd relatii cu alte persoane si as vrea sa inteleg cum este posibil. Multumesc mult [continuare]
Buna ziua. am 26 de ani si recent mai exact acum 2 saptamani m-am despartit de o fata cu care am fot timp de 5 ani. Mi-a spus ca nu mai stie ce simte pentru mine pt ca pe parcursul relatiei am mai suparat-o si am mai ranit-o dar nu am inselat-o niciodata. toate certurile dintre noi au adus-o in incapacitatea de a ma mai iubi desi eu am facut orice posibil sa fie bine. am cautat-o dupa 2 saptamani si mi-a zis ca are deja pe altcineva si ii este bine, si ca oricum avea de gand sa ma lase pt ca nu mai simte nimic pt mine. eu am intrat intr-o depresie groaznica pentru ca nu imi inchipui viata fara ea! nu mai dorm, nu mai mananc, ma gandesc tot timpul la ea iar ea nu mai da 2 bani pe mine! as face orice sa o mai intorc din drum dar nu mai vrea. va rog din suflet ajutati-ma!!! [continuare]
incercand din rasputeri sa caut niste raspunsuri la fine am ajuns sa cred ca singura nu le voi gasi cu toate ca am incercat de n ori.ma cunosc cu partenerul meu de 6 ani si totul era ok pe toate planurile.ne-am casatorit de aproximativ 4 ani,avem o fetita impreuna,insa lucrurile nu mai sunt ca inainte.ajungem sa facem sex(dragoste) 1 data la luna,chiar si la 2 luni.el spune ca asa am fost dintodeauna ceea ce nu este adevarat,apoi ca este obosit de la munca si ca nu este adevarat ca nu ma mai vrea dar ca se poate intampla oricui.in ultima vreme eu am fost cea care a luat initiativa insa m-am saturat sa fac eforturi pt ca uneori chiar am fost refuzata.situatia asta ma afectat psihic enorm si am ajuns intr-o situatie din care simt ca nu am scapare,oare ce as putea face?? [continuare]
Stiu ca numarul de parteneri sexuali influenteaza aparitia cancerul de col uterin. Care este numarul maxim de parteneri sexuali pe care ii poate avea o femeie astfel incat sa nu existe riscul de a face cancer de col uterin? Se iau in considerare si contactele sexuale protejate? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter