magneziu vitamina b6
De ce este recomandat sa consumati capsuni
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Capsunile sunt si foarte bune la gust, dar si extrem de sanatoase pentru organism. Ele contin o mare cantitate de vitamine C, E, B1, B2, B6, K, PP, antioxidanti - fenoli-antocianine si elagitanine - dar si acid folic, extrem de util in cazul femeilor insarcinate. De asemenea, capsunile sunt bogate in calciu, potasiu, magneziu, fier si fibre, acestea ajutand la buna functionare a digestiei. Silueta in forma de inima a capsunii este primul indiciu care arata ca acest fruct este bun pentru sanatate. Capsunile protejeaza inima, cresc colesterolul HDL (bun), scad tensiunea arteriala, si au un rol important in protejarea impotriva cancerului, au o mare capacitate antioxidanta. In plus, o portie de capsuni ofera mai multa vitamina C decat o portocala. Principalele beneficii ale consumului de capsuni • Imbunatatesc functia cognitiva . Pierderea memoriei si controlul activitatii musculare, care se datoreaza imbatranirii naturale, sunt anticipate in mod obisnuit la... [continuare]
Porumbul dulce: alimentul-minune cu multiple beneficii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Porumbul dulce este o sursa bogata de carbohidrati. Acestia furnizeaza energie pe parcursul zilei, previn cresterile si scaderile bruste de glicemie si ofera o senzatie de satietate de lunga durata. 100 de grame de porumb contin 7 grame de fibre. Porumbul previne constipatia si mentine sanatatea tractului digestiv. Porumbul mai contine, de asemenea, si acizi grasi Omega-3 si Omega-6, vitamina B1 si vitamina B6, seleniu si magneziu. Toate aceste informatii nutritionale sunt valabile in cazul porumbului crud, insa cum acesta nu poate fi consumat ca atare, ci fiert sau copt, unele valori ar putea varia. Spre exemplu, vitaminele din complexul B, fiind hidrosolubile, se distrug prin fierbere prelungita. De aceea, porumbul copt ar putea sa conserve mai bine substantele nutritive decat cel fiert. Stiuletii de porumb pentru fiert sau pentru copt sunt culesi cand inca sunt insuficient maturizati, adica atunci cand bobul inca elimina un lichid laptos in momentul in care este... [continuare]
Strugurii - sursa naturala de sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Strugurii sunt intalniti in diferite culori, de la alb, rosu, verde, negru si violet. Toate tipurile de struguri sunt usor accesibile pe tot parcursul anului. Acestia contin un numar mare de substante nutritive esentiale si ofera o serie de beneficii pentru stimularea imunitatii. De asemenea, sunt o sursa bogata de minerale, inclusiv magneziu, fier si calciu. Strugurii mentin organismul hidratat, reduc riscul de diabet si de cancer, trateaza problemele cutanate si sunt o sursa importanta de potasiu, insa beneficiile strugurilor nu se opresc aici. Aceste fructe sustin sanatatea creierului, combat inflamatia si ajuta la pierderea in greutate. Valoare nutritionala Strugurii sunt surse bogate de fitonutrienti, in special fenoli si polifenoli. Fitonutrientii din struguri variaza de la specie la specie. Continut per 100 grame: - Calorii: 67 - Grasime totala: 0,4 g - Colesterol: 0 mg - Potasiu: 191 mg - Fibre dietetice: 0,9 g - Proteine: 0,6 g - Vitamina C: 6% -... [continuare]
Nucile si beneficiile lor uimitoare pentru creier si organism
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Nu intamplator nucile sunt supranumite “hrana creierului”. Pe langa faptul ca sunt delicioase si pline de vitamine si minerale esentiale pentru sanatatea intregului organism, nucile aduc o serie de beneficii creierului uman, asigurand buna functionare a intregului sistem nervos. Consumul de nuci proaspete este asociat cu diminuarea colesterolului, reducerea riscului aparitiei de cancer, prevenirea bolilor cardiovasculare si scaderea in greutate. Acestea sunt doar cateva efecte pozitive ale nucilor pentru sanatate! Nucile, o sursa importanta de vitamine si minerale Nucile sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe oleaginoase si nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra de zi cu zi. Contin vitamina A, vitamine din complexul B (B2, B6, B12 si acid folic), precum si vitaminele D vegetala, care ajuta calciul sa se fixeze in oase, si E, care comabate stresul oxidativ. Nucile sunt bogate in magneziu, fier, potasiu, zinc si calciu, precum si in acizi grasi... [continuare]
Semintele de dovleac, un adevarat elixir pentru sanatate!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pe langa faptul ca ne ajuta sa preparam cele mai delicioase placinte si prajituri, dovleacul este unul dintre cele mai sanatoase alimente specifice toamnei. Este bogat in betacaroten, are proprietati antioxidante si antiinflamatoare si contine foarte multe vitamine si minerale necesare organismului nostru. Nu trebuie sa ignoram, insa, beneficiile uimitoare ale semintelor de dovleac, care au efecte miraculoase asupra sanatatii noastre. Semintele de dovleac sunt o adevarata sursa de sanatate si putem spune ca au proprietati medicinale uimitoare, ajutand la prevenirea si vindecarea numeroaselor afectiuni. Acestea contin magneziu, calciu, potasiu, zinc si acizi grasi, care impreuna contribuie la buna functionare a inimii, a sistemului osos, precum si la intarirea sistemului imunitar. Beneficiile semintelor de dovleac asupra organismului Fortifica sistemul imunitar Semintele de dovleac au un puternic efect antioxidant si sunt bogate in zinc, un mineral care... [continuare]
Salutare, am 35 de ani, barbat, nu fumez, alcool ocazional. De vreo 4 ani ma confrunt cu stari de anxietate, la inceput a fost ingrozitor, cei care au trecut prin asa ceva stiu cum e. In ultima jumatate de an, am fost mai bine. Am luat vitamina d, magneziu si niste pastile zen bleu pe baza de plante care aveau ashwaghanda si inca ceva. Pe timp de zi chiar eram ok, dimineata putin mai rau, dar pe parcursul zilei simptomele se diminuau. Problema e ca de aproximativ o luna in timpul somnului noaptea ma trezesc cu stare de lesin, am si lesinat o data. Aseara mi s-a intamplat pentru a 2 a oara, era sa lesin, dar bine ca nu s-a intamplat. Imediat fac atac de panica si incep sa tremur. In rest, au mai fost episoade, fara lesin, dar imediat cum atipesc sau cand trec de starea de veghe, ma trezesc si am senzatia de cap gol, nu mai gandesc cum trebuie, parca nu mai sunt eu. E foarte foarte greu. Cafea beam fara cofeina, e adevarat ca in ultimul timp mai beam si cola. Ce pot sa fac? E... [continuare]
Milgamma N in combinatie cu timonil 300 mg/1 pe zi si cuaxil 12,5 mg da lipsa poftei de mancare? si ce reactii sau stari ar putea produce ? Toate aceste 3 feluri de medicamente sunt benifece organismului + calciu,magneziu, zinc si vitamina D2?? [continuare]
Buna seara. Ma numesc Mihai, si de cand am 12 ani imi doresc sa iau in greutate. In prezent, am aproape 18 ani, o inaltime de 1,65m si 53 kg. Problema consta in faptul ca am tot incercat o gramada de metode de a lua in greutate si nu am reusit nici cum. Sa explic cum a fost: la inceput am incercat cu mancare multa, apoi daca am vazut ca nu merge, am mers la doctorita de familie ( asta era prin iunie 2010) si i-am spus problema mea. Doctorita mi-a facut bilet de trimitere la endocrinologie, unde mi-a facut ecografie tiroidiana si analize de sange. Ecografia si analizele au avut un reuzltat bun (adica doctorita a spus ca nu am nimic). Am primit o reteta cu vitamine (calciu, magneziu, B6, B12, zinc, etc.). Dupa ce am luat aceste vitemine nu am observat nicio imbunatatire. In toamna lui 2010, am mai luat inca o data vitamine si nu am observat nicio imbunatatire. Anul acesta, din februarie am luat Spirulina si pana acum nu am observat nimic. Daca se poate, va rog sa ma ajutati,... [continuare]
Buna seara! Am inceput sala de forta de 3 luni si as dori sa iau niste suplimente nutritive din care sa pot creste in greutate si in masa musculara.o intrebare am este bun un produs cu valoare energetica: Carbohidrati 62,00 g Creatina 0,90 g Grasimi 1,05 g L- FENILALANILA 1011 mg L- LEUCINA 1754 mg L- LIZINA 1461 mg L- METIONINA 298 mg L- VALINA 1269 mg L-TREONINA 963 mg L-TRIPTOFAN 328 mg Magneziu 135 mg 39% DZR Minerale 3,60 g Proteine 22,50 g Vitamina C 45 mg 75% DZR Zinc 4 mg 28% DZR Tin sa spun ca am 20 de ani ,192 cm ,si 77 de kg Va multumesc!! Astept raspuns [continuare]
Stare de oboseala permanenta
Buna ziua ,va rog mult sa ma ajutati cu un sfat sau cu nista lamuriri. saotul meu are 26 de ani si de un an jumatate lucreaza intru0un mediu foarte stresant programul de lucru incepe la 6 si se termina la 5 dupa amiaza .de ceva vreme imi spune ca se simte foarte obosit si cu toata ca doarme noaptea nu se odihneste bine are uneori stari de iritare si exese de nervozitate .am zis sa ia niste vitamine ,a luat si magneziu dar nici un efect .se sinte stresat obosit are crampe musculare ,carcei si se mai plange si ca il inteapa in jurul ficatului . va rog daca mi-ati putea spune din ce cauza starea lui de sanatate sa inrautarit ,sa mergem sa facem niste analize, ar putea fii oboseala cronica sau sindromul ficatului obosit ? cum am putea diminua sau elimina aceste stari de oboseala permanenta ? va multumesc mult si va doresc o zi minunata [continuare]
KRISSDM Va salut pe toti! Totul a inceput din momentul in care am fost la un salon de masaj erotic la inceputul lui Noembrie anul trecut intre 4 si 6 Noembrie. Excitatia a fost realizata prin asa zisele tehnici de masaj, dupa care in ultimele 30 de secunde- s-au consumat in interiorul vaginului De atunci traiesc experiente neplacute din care va relatez: In 2 saptamani de al acest lucru ( deci saptamana 2 ) .... au inceput sa imi tremure necontrolat membrele inferioare a trebuit sa traiesc cu acest fenomen pana in jur de revelion ( deci aprox. 6-8 saptamani fata alte semne clinice ). Din saptamana 6 pana acum - am avut 2-3 episoade scurte de ameteli ( usoare/ maxim 60 sec ) acestea manifestandu-se la efort. Saptamana 9 - oboseala in brate - deveneau slab dureroase atunci cand caram obiecte pe peste 1-2 Kg.( nu au tinut mai mult de 2 saptamani ). Din saptamana 9 am manifestat o diaree cronica ( care se mentine desi folosesc ceva impotriva acesteia - am... [continuare]
in 2007 am avut o cadere nervoasa datorita unor certuri grave in familie,de obicei treceam usor peste toate datorita caracterului meu calm,surazator,glumet...dar de data aceasta nu.acum nu am putut sa ma ridic psihic,am ajuns un subiect anxios.in momentul acela am facut masaje,acupuntura(cervicala,sistemul nervos central afectat),ptr ca aveam dureri la ambele brate ,le simteam amortite reci. anii trecand nu am mai putut fi aceiasi,nu mai stiu sa rad sa glumesc(mentionez ca aparte vitamine,magneziu,fier nu am luat nimic altceva)in toti acesti ani dupa 2007 pentru ca am incercat sa ma ridic singura sau cu ajutorul(sfatul)psihologului, acum lucrurile s-au inrautatit si mai mult,grijile sunt permanente(eu am 37 de ani,sotul 42,baiatul 18 ani)...sotul si baiatul nu lucreaza,doar eu.certuri au fost mereu intre noi,dar acum nu mai pot sa fac fata la nimic,ca nu este usor sa se gaseasca de serviciu se stie este greu,dar macar sa fie liniste in casa....nu am un sprijin si nu ma simt... [continuare]
Se poate sa ies in pensie de boala din cauza spasmofiliei?
sunt tanara,am 28 ani si sufar de spasmofilie acuta-in ultimul timp am din ce in ce mai des crize de panica,mi se face rau,ametesc,mainile mi se invinetesc si imi e frica sa mai merg la lucru.Iau medicamentele cu mine zilnic: Osteocare cu calciu,magneziu si vitamina D3+zinc si Sedatif PC.Doresc sa imi spuneti daca pot sa beneficiez de pensie de boala si mentionez ca am lucrat 12 ani pana in prezent.Va rog sa imi comunicati daca se poate la adresa de mail: [email protected] sau la nr.de telefon: 0728347511-eventual pe forum.Multumesc anticipat [continuare]
Buna din nou, Multumesc de raspunsuri, am consultat si medicul de familie si mi-a spus acelasi lucru. Mai am o problema cu fetita, ea a fost cam grasuta si din ianuarie a slabit vreo 12 kg, problema este ca acum ii cade parul foarte tare, avea un par foarte des, acum este foarte rar. Lipsa de vitamine nu are decat magneziu, 1,63 in loc de 1,68 dar nu ami stiu ce sa fac, mie pe baza de stres (sau cel putin asa mi s-a spus) mi-a cazut foarte tare si de vreo 11 ani am alopecie si port peruca, acum imi este teama ca va ajunge si ea la fel. Ce medic ar trebui sa consult. va multumesc si astept raspuns cat mai urgent. [continuare]
Buna ziua, am 57 de ani, de cateva luni au aparut probleme cu erectia intr-o perioada foarte scurta de timp, disparand in acelasi timp si apetitul sexual. Am incercat variante cu vitamine(Magneziu cu vitamina B6, Supradyn).Se simte o oarecare imbunatatire a situatiei in sensul ca pe timpul noptii in somn am erectie cam la 50%,dar ne avand relatii de cuplu in ultima perioada de timp,se instaleaza o teama in idea ca nu pot duce la capat acest lucru. Mentionez ca am facut tratament cu Lipantil 160 pentru tratamentul trigliceridelor o perioada destul de mare, in prospect se mentioneaza ca reactii adverse si disfuntia erectila. Poate fii aceasta o cauza s-au o alta de natura psihica.Rog daca este posibil recomandari s-au eventual medicatie in acest sens de catre specialit Cu multumiri Gilutu. [continuare]
Buna ziua, Stiu ca este imposibil sa mi se puna un diagnostic fara a ma consulta insa am nevoie macar orientativ de o parere a unui medic neurolog. Problemele mele au inceput din iarna cand am simtit o rigiditate in zona cefei insoita de ameteli. Am mers la medicul neurolog am efectuat un rmn care a iesit ok. Am facut analize incluzand calciu, magneziu, hemoleucograma completa, Tsh, Ft4. Au iesit bn o usoara lipsa de claciu si hemoglobina 11. Au inceput usoare spasme musculare, in luna martie degetul de la mana se misca singur. Am mers la endocrinolog glanda tiroida este ok am luat calciu vitamine fara niciun rezultat, toti au spus ca am distonie neurovegetativa. In luna mai simptomele s-au inrautatit foarte tare. Spasmele musculare au devenit puternice in special noaptea lucru care ma impiedica sa dorm, apoi mi se misca mainile singure, nu dorm si tot corpul meu tresare, in zona cefei simt o rigiditate, nu ma pot odihni. De asemenea unele miscari au devenit involuntare, ca niste... [continuare]
Buna ziua, Problemele mele au inceput din iarna cand am simtit o rigiditate in zona cefei insoita de ameteli. Am mers la medicul neurolog am efectuat un rmn care a iesit ok. Am facut analize incluzand calciu, magneziu, hemoleucograma completa, Tsh, Ft4. Au iesit bn o usoara lipsa de claciu si hemoglobina 11. Au inceput usoare spasme musculare, in luna martie degetul de la mana se misca singur. Am mers la endocrinolog glanda tiroida este ok am luat calciu vitamine fara niciun rezultat, toti au spus ca am distonie neurovegetativa. In luna mai simptomele s-au inrautatit foarte tare. Spasmele musculare au devenit puternice in special noaptea lucru care ma impiedica sa dorm, apoi mi se misca mainile singure, nu dorm si tot corpul meu tresare, in zona cefei simt o rigiditate, nu ma pot odihni. De asemenea unele miscari au devenit involuntare, ca niste smucituri uneori sau altadata cand ma aplec parca o fac cu greutate. Intrebarea mea este daca exista posibilitatea sa fie o scleroza... [continuare]
am 25 ani si ma aflu in situatia in care va cer ajutorul . De o saptamana m am simtit mai molesita cu dureri in piept si dificultati in respiratie aparute brusc, intre timp am urmat cu calciu si magneziu dar simptomele nh s au ameliorat asa repede cum ma asteptam crezand ca este astenie sau pe sistem neuro vegetativ sau hipocalcemie .. Dupa vreo 3 zile de la aparitia simptomelor intr o noapte m am trezit brusc cu o senzatie de sufocare si o tahicardie cu puls f mare am incercat sa ma autoctrlez ca sa mi revin si nu am mai putut dormi de trama asta . Disperata ca voi pati cv la inima am intrat pe net sa vad ce invrstigatii voi face ... Gandul ca am cv la inima sau ca voi muri ma speriase puternic si aproape din acel moment eram intr o continua incordare fapt ce determina si accentua simptomele tremuram incontinuu si aveam puls mare si tensiune mai mare eu de obicei am tens 9 cu 7 iar in acele mom aveam 13 cu 7 puls 104 . Eram mereu p ganduri si asta imi accentua starea de rau nu ma... [continuare]
Hormonul paratiroidian, parathormon pth
Hormonul paratiroidian (PTH) este un hormon proteic eliberat de glandele paratiroide. Hormonul paratiroidian controleaza nivelurile de calciu, fosfor si vitamina D in sange.. In mod normal, glandele paratiroidie secreta PTH, ca raspuns la nivelurile scazute de calciu din sange. Hormonul functioneaza in trei moduri pentru a ajuta la cresterea nivelului de calciu din sange la normal: - PTH promoveaza eliberarea de calciu din oase in sange; - stimuleaza rinichii sa transforme vitamina D de la forma inactiva la cea activa, ceea ce la randul sau creste absorbtia calciului din alimente; - actioneaza asupra rinichilor pentru a suprima excretia de calciu in urina, incurajand in acelasi timp excretia fosforului. Atunci cand concentratiile de calciu incep sa creasca in sange, PTH in mod normal scade. Odata eliberat in fluxul sanguin, PTH are o durata de viata foarte scurta, nivelurile sale scad la jumatate in mai putin de 5 minute datorita absorbtiei si scindarii in ficat si rinichi. PTH... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter