Cauta afectiune/simptom/conditie medicala
Cere sfatul medicului
Cere sfatul
medicului

hormonii de stres

Hormonul uman de crestere (hgh): vinovat de procesul imbatranirii?

Hormonul uman de crestere (hgh): vinovat de procesul imbatranirii?

Actualizat la data de: 23 Septembrie 2025

Dr. Negrutiu Claudia
Medic rezident Medicina Muncii

Ce este hormonul de crestere? Hormonul de crestere (HGH) este considerat de unii specialisti ca fiind cheia incetinirii procesului de imbatranire. Hormonul de crestere este produs de glanda pituitara (care are forma unui bob de mazare, situata la baza creierului) si are rolul de a stimula dezvoltarea normala (cresterea) unui om inca din timpul copilariei si de a sustine activitatea tesuturilor si a organelor pe tot parcursul vietii (activitatile metabolice). Cum functioneaza? Secretia sa in cirulatie urmeaza un model pulsatil care are ca rezultat fluctuatii la nivelului sanguin, care sunt influentate de mai multi factori, cum ar fi sexul, varsta, somnul, activitatea fizica, dieta, stresul, febra, steroizii si mediul inconjurator. Hormonul de crestere (hGH) stimuleaza multa procese metabolice in celule. HGH afecteaza metabolismul proteinelor, grasimilor, carbohidratilor si mineralelor. Rolul principal al hGH este acela de a stimula ficatul sa secrete factorul de crestere... [continuare]

Stresul si oboseala

Stresul si oboseala

Actualizat la data de: 31 Ianuarie 2025

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Generalitati Stresul si oboseala sunt doua dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta oamenii in societatea moderna. Stilul de viata agitat, presiunile profesionale si personale, lipsa timpului liber si expunerea constanta la tehnologie contribuie la cresterea nivelului de stres si la instalarea oboselii cronice. Factori stresanti Desi stresul poate fi considerat o reactie normala a organismului la diferite provocari, expunerea indelungata la factori stresanti poate duce la epuizare fizica si mentala. Oboseala, pe de alta parte, poate fi rezultatul direct al stresului, dar si al altor factori, precum lipsa de somn, alimentatia dezechilibrata sau sedentarismul. Ea afecteaza capacitatea de concentrare, productivitatea si, in timp, poate avea consecinte negative asupra sanatatii generale. Ignorarea acestor simptome poate duce la dezvoltarea unor afectiuni cronice, cum ar fi depresia, anxietatea sau bolile cardiovasculare. Intelegerea cauzelor stresului si oboselii... [continuare]

Hormonii. cum ne influenteaza viata

Hormonii. cum ne influenteaza viata

Actualizat la data de: 29 Martie 2023

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Generalitati Corpul uman, prin glandele endocrine, secreta peste 200 de hormoni, care influenteaza sanatatea omului, forma corpului, activitatea fizica, starile sufletesti si inclusiv modul de gandire. Cand se petrec dezechilibre hormonale, acestia provoaca stres, oboseala, insomnie, caderea parului, dar si ingrasare sau slabire brusca. Ce sunt hormonii Hormonii sunt transmitatori chimici care sunt secretati direct in sange. Acesta ii transporta catre organe si tesuturi pentru a-si exercita functiile. Dupa de rolul pe care il exercita, exista hormoni de crestere si dezvoltare, de metabolizare a produselor alimentare, sexuali, cognitivi, etc. Hormonii sunt secretati de glandele endocrine. Atunci cand una dintre aceste glande produce mai mult sau mai putin hormon, au loc dezechilibre care pot schimba starea fizica sau psihica a omului. Ce fac hormonii Hormonii sunt mesageri chimici care afecteaza si gestioneaza sute de procese corporale. Adesea, un proces corporal implica o... [continuare]

Clasificarea hormonilor si rolul acestora in organism

Clasificarea hormonilor si rolul acestora in organism

Actualizat la data de: 03 Mai 2019

Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie

Care sunt principalele glande endocrine Sistemul endocrin este responsabil de relatiile date intre hormoni si comunicarea cu restul organelor, iar pentru o comunicare eficienta este nevoie sa stim legatura fiecarui hormon, dar si locul de unde provine. Principalele glande endocrine ale organismului sunt hipotalamusul si hipofiza, fiind responsabile de formarea sistemului hipotalamo-hipofizar, iar neurohormonii produsi de hipotalamus activeaza sau inhiba, dupa caz, productia de hormoni hipofizari, fiind in permanenta o stransa legatura de contrabalansare intre cele doua sisteme. Paratiroidele, suprarenalele si tiroida fac si ele parte din productia sistemului endocrin, iar - in functie de localizare si de secretia hormonala - contribuie in diverse procese ale organismului. Spre exmplu, paratiroidele sunt localizate posterior de glanda tiroida si sunt responsabile de producerea hormonului paratiroidian (PTH) cu rol in reglarea metabolismului fosfo-calcic. In cazul suprarenalelor... [continuare]

Hormonii si greutatea corporala

Hormonii si greutatea corporala

Actualizat la data de: 10 Octombrie 2024

Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice

Ce sunt hormonii? Hormonii sunt substante chimice produse de glandele endocrine si eliberate in sange pentru a transmite semnale catre diverse organe si tesuturi din corp. Ei regleaza numeroase procese fiziologice esentiale, cum ar fi metabolismul, cresterea, reproducerea si starea de spirit. Legatura dintre hormoni si greutatea corporala Hormonii influenteaza greutatea corporala prin reglarea metabolismului, a apetitului si a depozitarii grasimilor. Dezechilibrele hormonale, cum ar fi nivelurile ridicate de insulina sau cortizol, pot duce la acumularea de grasime, in timp ce fluctuatiile hormonale din tiroida, estrogen sau leptina pot afecta modul in care corpul stocheaza sau utilizeaza energia. Astfel, hormonii joaca un rol esential in mentinerea greutatii corporale. Tipuri de hormoni Iata cativa hormoni care au un impact asupra greutatii corporale: Insulina Este un hormon produs de pancreas care ajuta la reglarea nivelului de glucoza din sange. Nivelurile ridicate de... [continuare]

Tulburarile endocrine induse de stres

Tulburarile endocrine induse de stres

Actualizat la data de: 03 Decembrie 2024

Dr. Madalina Alice Lata
Medic rezident endocrinologie

Ce este cortizolul ? Cortizolul, cunoscut drept hormonul stresului, este un hormon steroid, produs de glandele corticosuprarenale, doua glande endocrine mici situate la polul superior al rinichilor. Sintetizarea cortizolului porneste de la colesterolul plasmatic, care va trece printr-o serie de reactii chimice. Ulterior, va circula prin sange legat de proteine plasmatice precum corticosteroid biding protein si trancortina. Reglarea secretiei de cortizol este influentata de ACTH (hormonul adrenocorticotrop) de la nivel hipofizar prin mecanism de feedback negativ: Cand cortizolul din sange are valori crescute, hipofiza va primi semnale de la receptorii de cortizol si va inhiba eliberarea de ACTH, scazand productia de cortizol de catre glandele suprarenale. De asemenea, secretia de cortizol functioneaza dupa ritmul circadian, pe o perioada de 24 de ore, determinat de expunerea la lumina. In functie de acest ritm se secreta cortizolul, care este maxim in primele... [continuare]

10 strategii pentru a scapa de stresul sarbatorilor

10 strategii pentru a scapa de stresul sarbatorilor

Actualizat la data de: 17 Decembrie 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Stresul sarbatorilor a devenit o realitate pentru multi dintre noi, atat din prisma eforturilor financiare implicate, cat si din pricina lipsei timpului sau a angajamentelor asumate mai mult sau mai putin din placere. Expertii au formulat o serie de strategii care ajuta la eliberarea de stresul specific sarbatorilor, astfel incat finalul de an sa nu mai fie o piatra grea de incercare, ci o perioada de relaxare. Moduri eficiente pentru a scapa de stresul sarbatorilor Aglomeratia din magazine, intrunirile familiale, pretentiile celor din jur si alte responsabilitati ivite in preajma sarbatorilor sunt surse frecvente de stres inainte de Craciun si Revelion. In plus, zilele mai scurte, dieta dezechilibrata si lipsa de odihna contribuie si ele masiv la instalarea unei stari de spirit tensionate. Din fericire, exista si cai de prevenire a stresului in perioada sarbatorilor, recomandate de specialistii in psihologie si nutritie. 1. Expunerea regulata la razele... [continuare]

Stresul si efectele lui nocive asupra digestiei

Stresul si efectele lui nocive asupra digestiei

Actualizat la data de: 06 Mai 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Stresul poate avea un impact devastator asupra digestiei, cauzand sau agravand hiperaciditatea gastrica, crampele stomacale sau digestia. Sindromul colonului iritabil, caracterizat prin dureri gastrice si episoade recurente de diaree si constipatie, are drept cauza centrala tot stresul resimtit sub diverse forme. Medicii specializati in gastroenterologie spun ca sistemul intestinal este mediul in care toate emotiile umane se materializeaza in reactii fiziologice. Impactul stresului asupra proceselor digestive Stresul este un termen generic, care se poate referi la orice amenintare reala sau perceptie despre pericol, aduse homeostaziei unui organism, care declanseaza raspunsuri de adaptare menite sa mentina stabilitatea interna si sa asigure supravietuirea. Stresul poate fi acut sau cronic, ajungand deseori sa aiba efecte nocive asupra starii de sanatate. Sistemul digestiv este in mod special vulnerabil in prezenta stresului, provocand schimbari la nivelul... [continuare]

 13 semne ascunse ale stresului si anxietatii

13 semne ascunse ale stresului si anxietatii

Actualizat la data de: 14 Noiembrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Semnele ascunse ale stresului si anxietatii nu sunt intotdeauna usor de depistat. Intrucat exista o conexiune bidirectionala stransa intre minte si trup, se pot declansa reactii complexe sub efectul factorilor stresanti si al grijilor, dificil de interpretat la prima vedere. Atunci cand reusiti sa recunoasteti corect semnalele de alarma transmise de organism, puteti interveni in timp util pentru a contracara efectele negative ale stresului si anxietatii. Cum recunoastem semnele stresului? Un mod de viata solicitant face aproape imposibila mentinerea nivelului de stres la un prag minim. Mai mult decat atat, expunerea prelungita la factorii de stres inseamna si o capacitate tot mai redusa de a recunoaste momentele in care anxietatea si stresul isi pun amprenta asupra sanatatii fizice si psihice. Multe dintre simptomele fizice comune, precum durerile de cap sau crampele stomacale, pot avea de fapt cauze psihologice. Expertii medicali avertizeaza ca... [continuare]

Este sau nu stresul contagios?

Este sau nu stresul contagios?

Actualizat la data de: 16 Iunie 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Conceptul de stres contagios sau stres la mana a doua a fost studiat recent de cercetatori si acceptat ca fiind un fenomen real, caracterizat prin cresterea nivelului de cortizol in organism (hormonul stresului) in urma observarii unei alte persoane afectate de anxietate. Astfel, stresul se poate transmite similar germenilor racelii comune, de la un individ la celalalt, sustin oamenii de stiinta. Ce este stresul contagios Expertii de la faimoasa Clinica Mayo din SUA sustin ca stresul contagios se refera la tensiunea pe care oamenii o absorb de la semenii si activitatile cu care intra in contact, fiind un mecanism natural de aparare care a contribuit la supravietuirea speciei umane. Odata ce o persoana ajunge sa fie afectata de stres, devine purtatoarea acestuia si il poate transmite prietenilor, colegilor de serviciu, membrilor familiei si chiar strainilor. Cercetatorii cred cu tarie ca stresul calatoreste prin retelele sociale si are un grad inalt de... [continuare]

Tulburarea de stres post-traumatic

Tulburarea de stres post-traumatic

Actualizat la data de: 14 Iulie 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Tulburarea de stres post-traumatic (TSPT) este o afectiune psihica provocata de un eveniment tramatizant extrem, care se manifesta prin anxietate severa, amintiri neplacute, cosmaruri recurente si ganduri incontrolabile legate de trauma suferita. TSPT-ul a fost adus in atentia publicului prin asociere cu sechelele psihice suferite de veteranii de razboi, insa tulburarea poate surveni si pe fondul incidentelor de alta natura, precum jaful, violul, tortura, rapirea si tinerea in captivitate, abuzul in copilarie, accidentele de masina, prabusirea unui avion sau dezastrele naturale, precum si cutremurul sau inundatiile. Fara urmarea unui tratament, simptomele impiedica pacientul sa duca o viata normala. Cauze O persoana poate sa dezvolte tulburarea de stres post-traumatic atunci cand experimenteaza sau asista la producerea unui eveniment ce include moartea altor oameni, ranirile grave sau agresiunile sexuale. Intrucat TSPT-ul se numara printre cele mai complexe... [continuare]

7 moduri ciudate prin care puteti combate stresul

7 moduri ciudate prin care puteti combate stresul

Actualizat la data de: 04 Martie 2015

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Lupta zilnica impotriva stresului este o provocare pe care multe persoane nu stiu cum sa o gestioneze. Specialistii au formulat cateva recomandari standard de combatere a stresului, care trimit catre relaxare, meditatie, tehnici de respiratie si un program regulat de somn. Pe langa aceste masuri cunoscute de eliberare a tensiunii psihice si fizice, exista si alte metode ciudate care s-au dovedit eficiente in atenuarea impactului negativ al stresului asupra corpului si a mintii. Impactul stresului asupra sanatatii Corpul omenesc are propriile mecanisme naturale de a percepe stimulii de stres si de a reactiona la acestia. Stresul poate fi pozitiv, atunci cand induce starea de alerta si ajuta la infruntarea cu succes a pericolelor, dar si negativ, atunci cand o persoana suporta stresul in mod continuu, fara sa apeleze la strategii de combatere a efectelor acestuia. Stresul permanent ajunge sa produca simptome fizice, precum durerile de cap, tulburarile stomacale,... [continuare]

7 simptome ale stresului: de la durere de cap, la insomnie

7 simptome ale stresului: de la durere de cap, la insomnie

Actualizat la data de: 13 Aprilie 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Stresul reprezinta o reactie a organismului la anumite agresiuni, de la traumatisme, socuri emotionale, intoxicatii, frig, zgomot, surmenaj sau operatii chirurgicale. Aceasta reactie stimuleaza, la nivel cerebral, secretia de corticotrofina, care modifica echilibrul psihofiziologic al pacientului. Stresul apare atunci cand o persoana se confrunta cu situatii sau sarcini dificile, dureroase sau care provoaca emotii intense. Acest fenomen este adesea asociat cu durerile de cap sau de stomac, insa el isi pune amprenta inclusiv asupra sanatatii dentare, a parului si pielii, dar si asupra memoriei sau a capacitatii de concentrare. Simptomele stresului Stresul poate afecta activitatile de zi cu zi ale subiectului afectat. Simptomele sale sunt dintre cele mai diverse: Durerea de stomac Cel mai cunoscut simptom al stresului este durerea abdominala. Studii clinice recente au aratat faptul ca subiectii stresati erau de trei ori mai predispusi la astfel de dureri decat... [continuare]

6 trucuri pentru sarbatori fara stres

6 trucuri pentru sarbatori fara stres

Actualizat la data de: 13 Aprilie 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati In preajma Sarbatorilor, nivelul de stres incepe sa creasca. Cumparaturile, pregatirile, goana dupa cadouri, curatenia, toate acestea ridica nivelul cortizolului, hormonul stresului, care predispune inclusiv la depresie. De aceea, trebuie tinut sub control in perioada premergatoare Craciunului pentru a te putea bucura de Sarbatori. Sezonul festiv trebuie sa vina cu relaxare si bucurie, nicidecum cu tensiune crescuta. Trucuri pentru prevenirea stresului Exista o serie de lucruri pe care poti sa le faci pentru a preveni stresul prilejuit de apropierea Sarbatorilor: Planifica-ti totul din timp Incepe prin a face o lista de lucruri pe care trebuie sa le faci pentru Craciun. De exemplu, cumparaturi, mancare si cadouri, decoratiuni, haine, invitatii si planuri de vacanta. Fa lista cat mai detaliat cu putinta, astfel incat sa includa chiar si numerele de telefon ale celor cu care trebuie sa iei legatura. Prioritizeaza lucrurile astfel incat sa nu se aglomereze totul... [continuare]

Generalitati In organism exista doua tipuri de glande, organe care produc secretii: glande cu secretie externa sau glande exocrine, ale caror secretii nu se varsa in sange (glanda lacrimala, salivara, glandele care secreta sucuri digestive etc.) si glande cu secretie interna sau endocrine, ale caror secretii, numite hormoni, se varsa in sange. Hormonii au rolul de a regla buna functionare a tuturor organelor din corp, care asigura cresterea, perpetuarea speciei, adaptarea la mediu etc. Unele glande endocrine sunt unice: hipofiza, tiroida, pancreasul, iar altele sunt pereche: glande paratiroide, suprarenale, genitale (ovarele si testiculele). Analiza hormonilor este foarte dificila, de aceea se efectueaza numai in spitale sau in laboratoare speciale si numai la indicatia medicului endocrinolog. Pentru fiecare glanda endocrina exista analize numeroase, dar in exemplele de mai jos sunt amintite numai cele care se utilizeaza mai frecvent in practica medicala. Hormonul de... [continuare]

Modalitati simple de a scapa de stres

Modalitati simple de a scapa de stres

Actualizat la data de: 06 Septembrie 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Stresul face parte din viata fiecaruia dintre noi. Important este sa stim cum sa diminuam nivelul de stres, astfel incat acesta sa nu ne afecteze sanatatea si sa ne imbolnavim. Principalele modalitati de a elimina sau de a diminua stresul • Mestecatul gumei . Este o metoda foarte usoara de a scapa de stres. O serie intreaga de cercetari sustin ca acest obicei are rolul de a diminua stresul si anxietatea. • Activitatile in aer liber . Timpul petrecut afara, la aer curat, este un real antidot pentru stres, asa ca ori de cate ori aveti timp, mergeti la o plimbare si lasati mintea sa se relaxeze si sa va incarcati de energie pozitiva. • Somnul suficient . Pentru ca organismul sa se refaca 100%, indicat este sa dormiti opt ore pe noapte, iar ideal ar fi sa adomiti in fiecare seara inainte de ora 23:00. • Gandirea pozitiva . Incercati sa va faceti u [continuare]

Adaptogenii –  miracolul naturii impotriva stresului si oboselii

Adaptogenii – miracolul naturii impotriva stresului si oboselii

Actualizat la data de: 01 Noiembrie 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Stresul a devenit deja o rutina in viata noastra de zi cu zi. Ne intalnim cu el atunci cand privim calendarul si termenele-limita deja petrec de zor, il salutam inainte de o prezentare, in trafic, la sedinta cu parintii, inainte de nunta, parca e un scaiete care nu se mai desprinde niciodata de pe pantaloni. Cand stresul isi face de cap, inima incepe sa bata cu putere, puterea de concentrare scade si puterile ne lasa. Cu siguranta avem nevoie de ajutor! Un astfel de ajutor il constituie adaptogenii, cavalerii de onoare, care ne ofera un sprijin in perioadele de stres fizic si psihic intens. Si partea cea mai buna este ca ii putem gasi in natura din jurul nostru! Ce sunt adaptogenii Adaptogenii sunt plante care au proprietatea de a ajuta corpul in adaptarea la stres (fizic sau psihic), atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. De asemenea, acestia pot intari imunitatea si starea de bine. Cercetarile arata ca plantele adaptogene pot combate oboseala, pot creste... [continuare]

Alimente care ajuta la diminuarea stresului

Alimente care ajuta la diminuarea stresului

Actualizat la data de: 05 Decembrie 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Pentru multe persoane, s-ar parea ca stresul este o parte acceptata a vietii moderne. Daca stresul continua sa creasca, atunci acesta poate avea un impact negativ major asupra sanatatii si a bunastarii generale. Tensiunea arteriala ridicata, riscul crescut de atac de cord, deficenta de imunitate si depresia sunt doar cateva dintre rezultatele stresului cronic. Nu exista un remediu instant, dar ar putea fi util sa stiti ca exista alimente care ajuta la reducerea nivelului de stres. Afine Pe langa faptul ca acestea au fost identificate ca fiind printre cele mai sanatoase alimente, afinele sunt bogate in vitamina C, care ofera organismului puterea de a face fata nivelurilor ridicate de stres. De asemenea, afinele contin o cantitate mare de fibre, care ajuta la reglarea valorilor zaharului din sange. Fluctuatia glucozei din sange este o contributie majora la stres pentru unele persoane. Legume verzi Broccoli, varza si alte legume de culoare verde inchis sunt bogate... [continuare]

10 alimente indicate in prevenirea stresului!

10 alimente indicate in prevenirea stresului!

Actualizat la data de: 23 Aprilie 2024

Autor: SfatulMedicului

Ce este stresul Stresul este definit ca un raspuns al organismului la cerinte sau solicitari exercitate asupra sa de catre un spectru larg de agenti cauzali – fizici, chimici, biologici, psihici. Stresul prelungit poate determina aparitia a diferite afectiuni, cum ar fi: - hipertensiunea arteriala, - infarctul de miocard, - accidentul vascular cerebral, - depresie, - anxietate, - sindromul de oboseala cronica, - sindromul de intestin iritabil, - obezitate, - migrene si diferite afectiuni respiratorii. De asemenea, stresul slabeste sistemul imunitar, lasand pacientul vulnerabil fata de afectiunile autoimune, infectii sau cancere. Manifestari ale stresului Manifestari: tahicardie, polipnee, senzatia de uscaciune in gura, transpiratii, tremor, pierderea sau cresterea in greutate, indigestie, infectii recurente, cefalee, deficit de concentrare, irascibilitate, tulburari ale somnului. Agentii implicati in aparitia stresului declanseaza la nivel... [continuare]

Legatura dintre migrene si hormoni

Legatura dintre migrene si hormoni

Actualizat la data de: 01 Octombrie 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Odata ce au observat ca migrenele afecteaza in special femeile, oamenii de stiinta au inceput sa cerceteze legatura posibila dintre migrene si hormoni. Astfel, medicii cred ca hormonii, in special estrogenul, pot juca un rol principal in manifestarea durerilor cronice si prelungite de cap. Impactul tulburarilor hormonale asupra aparitiei migrenelor se poate observa cel mai bine in perioada premenstruala, cand cele mai multe femei se plang de acest tip de disconfort. Migrenele si prevalenta lor in randul femeilor Statisticile medicale din SUA arata in mod clar rata crescuta a migrenelor in randul populatiei feminine, comparativ cu cea masculina. Astfel, din cele 30 de milioane de persoane din Statele Unite ale Americii care sufera de migrene, 75% sunt femei. Mai mult decat atat, perioada de varsta in care femeile din SUA sufera cel mai des de migrene este cuprinsa intre 20 si 45 de ani, adica exact la varsta reproductiva, cand hormonii influenteaza masiv... [continuare]

10 tehnici de relaxare care actioneaza rapid impotriva stresului

10 tehnici de relaxare care actioneaza rapid impotriva stresului

Actualizat la data de: 12 Septembrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati In cazul in care stilul de viata agitat al unei persoane a devenit deja stresant, expertii afirma ca tehnicile de relaxare pot ajuta la redobandirea echilibrului - iar unele dintre ele isi fac efectul chiar si in mai putin de cinci minute. Copii trebuie sa mearga la scoala, partenerul de viata nu-si poate gasi pantalonii, seful a programat o intalnire online iar prietena cea mai buna are nevoie disperata de ajutorul dvs. si toate se intampla in acelasi timp. Nu este de mirare ca nu se poate gasi un minut de relaxare. De fapt, majoritatea femeilor uita sa se relaxeze. Si chiar daca unii specialisti considera ca stresul are si parti bune (ascute simturile si mintea), prea mult stres dauneaza sanatatii mentale si fizice. In acelasi timp, relaxarea face minuni si poate restabili echilibrul in viata unei persoane, ba, mai mult, diminueaza unele dintre riscurile pentru sanatate asociate cu stresul. Iata 10 tehnici de relaxare care pot fi utilizate aproape oricand... [continuare]

Stresul nu iti da pace? iata 17 moduri prin care sa te relaxezi in doar 5 minute!

Stresul nu iti da pace? iata 17 moduri prin care sa te relaxezi in doar 5 minute!

Actualizat la data de: 18 Decembrie 2025

Autor: SfatulMedicului

Cum scapam de stres? Casuta de e-mail este plina, ai varsat cana de cafea pe pantalonii pe care i-ai cumparat recent si mai e putin pana cand incepe o sedinta importanta... hmmm... nu e tocmai momentul perfect pentru relaxare. Din fericire insa, am gasit 17 de modalitati prin care sa elimini orice urma de stres si anxietate si sa te relaxezi in numai 5 minute. O cana cu ceai verde In loc sa bei cafea la prima ora a diminetii sau in momentele in care simti ca pierzi controlul fiindca nu poti sa te relaxezi, opteaza pentru o cana cu ceai verde. Acesta contine l-Teanina, o substanta care ajuta la reducerea stresului, iritabilitatii si anxietatii. De asemenea, imbunatateste secretia de serotonina, hormonul fericirii. Mananca ciocolata Doua-trei bucatele de ciocoalata neagra sunt ideale in momentul in care simti ca te cuprinde furia, pentru ca anumiti compusi care se gasesc in acest aliment stabilizeaza nivelul de cortizol, hormon al stresului. Totodata, are un rol... [continuare]

Stres

Din Dictionar Termeni

Stare reactionala a organismului supus unei actiuni bruste (din engleza, stress, efort intens). Cauze - Sursele de agresiune care constituie factori de stres sunt nenumarate: traumatism, soc emotional, operatie chirurgicala, intoxicatie, frig si, in general, constrangerile vietii zilnice (zgomot, apeluri telefonice multiple, transportul urban etc.). Agresiunea declanseaza la nivel cerebral (hipofiza) o "reactie de alarma", care stimuleaza secretia de corticotrofina (ACTH) si deci de hormoni suprarenalieni (cortizol) care modifica echilibrul psihofiziologic al subiectului si antreneaza indeosebi o tahicardie, o hiperventilatie respiratorie si o vasoconstrictie arteriala. Atunci cand stresul ramane minor, el joaca un rol pozitiv ameliorand capacitatile de adaptare la presiune; nu acelasi lucru se intampla atunci cand agresiunea este foarte intensa ori cand ea se prelungeste. tulburari legate de stres - stresul pune in joc factori neurovegetativi, endocrini sau... [continuare]

Hormon

Din Dictionar Termeni

Substanta secretata de o glanda endocrina, eliberata in circulatia sangvina si destinata sa actioneze in mod specific pe unul sau mai multe organe-tinta cu scopul de a le modifica functionarea. Hormonii se impart in trei mari grupe dupa structura lor: hormonii polipeptidici (formati din mai multi acizi aminati), de exemplu insulina; hormonii steroidieni (derivati ai colesterolului), precum cortizolul si derivatii lui; hormonii derivati dintr-un acid aminat, precum hormonii tiroidieni. Hormonii sunt secretati, in principal, de catre glandele cu secretie interna, adica hipofiza, tiroida, paratiroidele, suprarenalele si glandele genitale, dar si de diferite formatiuni celulare raspandite in organism. In plus, anumite celule ale pancreasului si rinichiului, precum si hipotalamusul, sau, inca, placenta la femeile gravide, sintetizeaza hormoni specifici. Hormonii sunt cei care guverneaza numeroase functii ale corpului, indeosebi metabolismul celulelor, cresterea, dezvoltarea sexuala,... [continuare]

Hormonul eliberator al hormonului de crestere este un hormon produs in hipotalamus, ce are ca principal rol stimularea glandei pituitare in producerea si eliberarea hormonului de crestere in sange. Acesta actioneaza ulterior asupra fiecarui tesut al corpului, controland metabolismul si cresterea. Factorii psihologici (stres, lipsa somnului, a unui regim de viata sanatos) pot afecta eliberarea hormonului eliberator al hormonului de crestere. Acest test masoara nivelul hormonului eliberator al hormonului de crestere in sange. Afectiuni ale glandei pituitare sau ale GH-RH pot cauza o productie scazuta de hormon de crestere si se pot manifesta ca distributie anormala a grasimii, intarzierea cresterii si dificultate in reglarea glicemiei. [continuare]

Pagina 2 din 34 (1000 rezultate)