greutatea ideala imc versus raportul talie sold
Angina pectorala - un semnal de alarma
Dr. Adina Cimpan
Medic cardiolog
Generalitati Angina pectorala sau durerea in piept este un simptom intalnit in numeroase boli cardiovasculare, dintre care cea mai frecventa este cardiopatia ischemica. Durerea in piept de natura cardiaca are cateva caracteristici enumerate mai jos, insa aceasta trebuie sa fie un semnal de alarma si sa ne indrume cel putin spre medicul de familie, care va stabili daca este sau nu nevoie de un examen de specialitate. Angina pectorala este cel mai frecvent cauzata de un aport insuficient de oxigen si substante nutritive catre muschiul inimii. Aceasta situatie poate sa fie acuta cand apare infarctul miocardic acut sau poate sa fie cronica, cunoscuta sub denumirea de angina pectorala de efort stabila. Cauze Cauza cea mai frecventa a anginei pectorale, in procent de 90%, este ateroscleroza, care inseamna, in linii mari, depunerea de colesterol pe vasele care duc sange la muschiul inimii, rezultand in ingustarea lor. Alte cauze : - spasmul acestor vase, afectiune ce poarta... [continuare]
Ce este grasimea viscerala si cum scapam de ea?
Dr. Sebastian Pale
Medic cardiolog
Generalitati Grasimea viscerala reprezinta acele depozite de lipide din jurul organelor, care pot influenta aparitia diverselor patologii. Acestea produc o stare de inflamatie, prin eliberarea unor substante care promoveaza aparitia procesului inflamator si care, mai devreme sau mai tarziu, au efecte negative asupra organismului, prin formarea de placi de aterom la nivelul vaselor de sange, aparitia hipertensiunii arteriale, a diabetului etc. Majoritatea indivizilor incep sa ia in greutate odata cu inaintarea in varsta deoarece, pe de-o parte apare sedentarismul, iar pe de alta, din cauza modificarii raportului dintre anabolism si catabolism in favoarea anabolismului. Cu alte cuvinte, aportul de kilocalorii este mai mare comparativ cu necesitatile organismului si, din acest motiv, organismul este nevoit sa depoziteze surplusul de kilocalorii sub forma de grasime. Din pacate, nu grasimile din alimente ne ingrasa, ci un aport mai mare de carbohidrati, prin stimularea secretiei... [continuare]
Alimentatia si bolile metabolice
Dr. Trut Crina-Daniela
Medic Medicina Generala
Generalitati Alimentatia reprezinta unul dintre principalii factori de sanogeneza. Deoarece modificarile in alimentatie pot determina modificari in schimburile metabolice care concura la mentinerea echilibrului nutritional, masurile dietetice reprezinta mijlocul prin care pot fi contracarate unele tulburari induse de factori patogeni. Caracteristicile unei alimentatii sanatoase Alimentatia trebuie sa asigure: - mentinerea starii de sanatate; - cresterea, dezvoltarea fizica si intelectuala corespunzatoare; - o activitate fizica si intelectuala normala. Ratia alimentara este cantitatea de alimente exprimata in calorii care, consumata in 24 de ore, acopera necesitatile energetice si plastice ale organismului in aceasta perioada. Alcatuirea unei ratii alimentare implica: 1. Stabilirea nevoilor nutritive ale organismului; 2. Stabilirea modalitatii in care se poate realiza acoperirea acestor nevoi. Energia necesara proceselor vitale este furnizata de principiile nutritive... [continuare]
Trigliceridele
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Ce sunt trigliceridele Orice persoana care si-a verificat vreodata nivelul colesterolului, probabil a fost testat si pentru trigliceride. Noi cercetari arata ca trigliceridele pot fi factor de risc potent, dar controlabil, pentru accidentul vascular cerebral si afectiunile cardiace. Trigliceridele sunt substante grase sintetizate de organismul uman din grasimile din alimente (si uneori din zahar). Trigliceridele sunt extrase apoi din sange si sunt stocate in organism sub forma tesuturilor adipoase. Unele trigliceride sunt sintetizate la nivelul ficatului. Trigliceridele din plasma sunt obtinute din grasimile alimentare sau sintetizate in organism din alte surse energetice cum ar fi carbohidratii. Caloriile ingerate in timpul mesei si care nu sunt folosite imediat de tesuturi sunt convertite in trigliceride si sunt transportate in adipocite pentru a fi stocate. Anumiti hormoni regleaza eliberarea trigliceridelor din tesuturile grasoase, pentru a implini nevoile energetice ale... [continuare]
10 metode secrete de slabit demonstrate stiintific
Autor: SfatulMedicului
Nu exista o solutie care se aplica pentru toti, insa sunt cateva metode secrete de slabit, universal valabile, care te pot ajuta sa obtii trupul pe care ti-l doresti. Tinzi sa crezi ca de fapt nu exista metode secrete pentru a slabi mai repede. Dar in realitate exista anumite informatii ascunse, ca sa zicem asa, sau mai greu accesibile in mod normal de catre oameni, care te ajuta sa slabesti mai repede si mai eficient. Este important sa mentii rezultatele pe termen lung, nu doar sa faci un salt rapid cum sunt dietele yoyo, in care slabesti la inceput, dar apoi te ingrasi din nou. Care sunt cele 10 metode pentru slabit, rapid si eficient pe termen lung? Esti ceea ce mananci Cu siguranta ai mai auzit fraza asta de mai multe ori, dar sigur ca nu te-ai gandit la semnificatia ei profunda. Esti ceea ce mananci, inseamna ca ce pui in trupul tau se rasfrange in constitutia elementelor din organism. Trupul este constituit din cele 5 elemente: pamant, apa, foc, aer si eter. Fructele... [continuare]
Poftele din sarcina - de la normal la patologic
Autor: SfatulMedicului
Generalitati De la muraturi la inghetata, de la chipsuri la friptura sau chiar la compozitia prajiturilor (direct din vas) nu este decat un pas. Gusturi culinare prea ciudate? Nu, este vorba doar de poftele pe care femeile insarcinate le manifesta pe durata sarcinii, pofte ciudate, diferite, dar care mereu trebuie indeplinite! Si chiar daca astfel de combinatii nu sunt chiar cele mai rafinate recomandari, pentru femeia insarcinata care pofteste la ele, nimic nu poate fi mai bun. Poftele din timpul sarcinii, oricat de neobisnuite, oricat de ciudate, sunt probleme frecvente cu care femeile se confrunta. Desi in afara perioadei sarcinii nici prin gand nu le trece sa consume astfel de produse, in lunile sarcinii, ele trebuie avute la indemana, caci femeile ajung efectiv sa tanjeasca dupa ele. Poftele vor fi resimtite de majoritatea femeilor la un moment dat in timpul sarcinii. De fapt, se pare ca mai mult de jumatate din femeile insarcinate vor dori sa consume ceva... [continuare]
Generalitati Te-ai apucat de dieta, poate chiar ai inceput sa slabesti, dar foamea nu-ti da pace? Visezi la platouri pline de mancare sau dulciurile din vitrina iti fac cu ochiul... esti gata sa abandonezi dieta? Nu mai e cazul! Va voi prezenta cateva trucuri simple pentru a scapa de senzatia chinuitoare de foame. Citricele, aliati de nadejde Mananca o jumatate de grepfrut inainte de masa sau bea un suc de portocale proaspat stoarse. Pe langa faptul ca te va hidrata, iti va oferi si necesarul de vitamina C din organism, ceea ce iti va intari sistemul imunitar. Renunta la hidratii de carbon Pentru a-ti controla foamea, renunta la hidratii de carbon. De fapt, aportul exagerat de zaharuri, mai ales al celor rafinate, permite eliminarea rapida a insulinei care favorizeaza depunerea lor sub forma de trigliceride. Din cauza acestor zaharuri rafinate, pancreasul secreta mai multa insulina pentru arderea zaharului consumat. Asadar, insulina produsa in exces... [continuare]
Laptele de vaca in alimentatia sugarului si copilului mic
Autor: SfatulMedicului
Compozitia laptelui de vaca Specialistii nu incurajeaza si nici nu recomanda introducerea laptelui de vaca in dieta copiilor cu varsta sub 1 an (aflati inca in perioada de sugar). Motivele pentru care laptele integral de vaca nu este agreat se bazeaza pe continutul insuficient in vitamina E, D, C, fier si acizi grasi esentiali, ce caracterizeaza acest tip de lapte. De asemenea, laptele de vaca are un continut excesiv de ridicat in sodiu si potasiu si contine de 3 ori mai multe proteine decat laptele uman, ceea ce presupune o suprasolicitare a activitatii hepatice. Carbohidratii sunt in cantitate mica, acest lucru impunand suplimentarea cu zahar (zaharul prezinta efecte nedorite asupra metabolismului sugarului, stimuland activitatea adipocitelor, cu aparitia obezitatii). Imunoglobulinele se gasesc si ele in cantitate mica si sunt distruse prin actiunea enzimelor proteolitice in procesul de digestie. Sugarii a caror alimentatie se bazeaza pe acest tip de lapte... [continuare]
Terapia mayr sau tehnica de intinerire a corpului, mintii si spiritului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Terapia Mayr este de fapt, un program complex de detoxifiere a organismului, adresat in principal persoanelor cu importante probleme de tranzit intestinal. Majoritatea adultilor se plang de faptul ca au un sistem digestiv suprasolicitat printr-o dieta inadecvata, dezechilibrata si prin obiceiuri alimentare nesanatoase. Acestea duc in timp la scaderea eficientei digestiei si procesului de absorbtie, cu instalarea ulterioara a unor carente vitaminice si nutritionale importante. Alimentele ce nu sunt procesate corespunzator in tubul digestiv vor fermenta si efectiv vor putrezi in tractul gastro-intestinal, dand nastere unor produsi metabolici toxici, ce sunt absorbiti in sange si distribuiti apoi in intregul organism. Acest proces de autointoxicare afecteaza functia numeroaselor organe cu rol vital, efectele nocive neintarziind sa apara si manifestandu-se in principal prin modificarea aspectului fizic si scaderea tonusului psihic si emotional. Terapia Mayr... [continuare]
Esti un bun candidat pentru chirurgia plastica?
Autor: SfatulMedicului
Informatii medicale Numarul pacientilor care apeleaza la tehnicile de chirurgie plastica a crescut in ultima perioada. Tehnicile avansate au crescut optiunile pe care le pot avea. Este insa recomandat sa te informezi inainte de a lua in considerare o anumita procedura. Orice interventie chirurgicala este grevata de anumite riscuri. Si, desi o interventie de chirurgie estetica iti poate imbunatati o anumita parte a corpului, foarte rar iti imbunatateste intreaga viata. Fii sigur ca ai teluri realiste in legatura cu interventia dorita! Esti un bun candidat? In mod general, esti considerat un bun candidat pentru chirurgia estetica in cazul in care esti aproape de greutatea ideala, nu esti fumator si esti echilibrat din punct de vedere social si emotional. Este important sa efectuezi exercitii fizice zilnic si sa mentii un stil de viata sanatos. Este important ca sa nu consumi mai mult de un pahar de vin pe zi in cazul femeilor si nu mai mult de doua pahare in cazul barbatilor; se... [continuare]
Cand se transforma dietele pentru slabit in tulburari de alimentatie?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Tulburarile de alimentatie sunt, de obicei, complexe si tratarea lor necesita un efort considerabil. Dar, cu putin ajutor pot fi depasite. Anorexia, bulimia si tulburarea binge-eating sau mancatul compulsiv sunt boli ale mintii, trupului si spiritului si, prin urmare, toate aceste categorii de disfuctii trebuie abordate distinct pentru ca tratamentul acestora sa fie eficient. Unele persoane considera ca indepartarea obiceiurilor gresite de alimentatie si corectarea simptomelor duc la vindecarea bolii. Totusi, solutiile sunt complexe si tulburarile sunt mult mai complexe si mai profunde decat se crede. Tipuri de tulburari de alimentatie Exista trei tipuri de alimentatie: anorexia nervoasa, bulimina nervoasa si tulburari de alimentatie de tip nespecificat. Tulburarea binge-eating sau mancatul compulsiv este plasat in ultima categorie. Persoana care sufera de anorexie va pierde in greutate cel putin 15% din greutatea normala a corpului, mananca... [continuare]
Fetelor. Am tinut toate dietele din lume: disociata 3 sapt -8 kg ( am pus la loc 10), slim fast -69 de lei- nici un gram , Herbalife - 18 kg in 3 luni , le-am pus la loc cu toata dieta si mentinerea. Pastila de slabit , am slabit 8 kg intr-o luna jum ... le-am pus la loc plus ca aveam si reactii adverse... Si multe altele care mi-au declansat acum o hipotiroida urata si intre timp am facut si niste noduli tot pe acolo. De cateva luni ma duc la sala aproape zilnic , merg pe jos mai mult ( inainte pana la magazinul din colt cu masina)si a inceput sa se vada.Asa ca nu mai comandati pe de net toate prostiile, nu va fac decat rau . [continuare]
buna, am 16 ani, 1.64 m si 57kg. as vrea sa stiu cum as putea slabi , excluzand miscarea, avand in vedere ca deja practic sport...as vrea sa slabesc macar 5 kg dar nu stiu cum ar fi cel mai bine pt mine, fara sa imi reduc extrem din alimentatie sau sa trebuiasca sa imi chinui corpul [continuare]
am 1.65c, si 77 kg,de 1 an sunt la dieta,am reusit sa scap de 31kg,insa de un timp m-am fermat,pun 1 kg si dupa ceva vreme il dau jos,am renuntat la paine,mananc grisine intergrale,zahar nu mai consum de mult,il inlocuiesc cu zaharina,spre ex acum mananc branza slaba in grasimi,carne slaba,fiarta sau la gratar,restul fructe,sunt dezamagita pt ca nu reusesc sa ajung la 75kg,si imi este teama ca acul cantarului va urca,am uitat sa spun eu fac miscare si exerciti fizice in casa.... [continuare]
Buna, am 17 ani jumatate, 173 inaltime si 72 kg, as vrea sa scap de 10 kg si sa imi tonific masa musculara. Am nevoie de cateva diete care sa ma ajute la slabit, fac exercitii fizice in fiecare zi, dar acum am nevoie de o dieta bine pusa la punct, va rog sa imi spuneti cam ce as putea manca si ce nu. Mi-as dori ca intr-o luna sa se vada diferenta la cantar. Multumesc! [continuare]
De o perioada de timp ma preocupa mult aspectul meu fizic. Ma simt urata si grasa, ma uit mereu in oglinda cu tricoul ridicat pentru imi putea abdomenul mai bine, si de fiecare data imi las tricoul in jos rusinata si dezamagita pentru ca am burtica si soldurile mi se par mari. Acum ceva vreme am inceput sa nu mai mananc paine, mancam numai salate si ma cantaream si de 5 ori pe zi. Intr-o zi am mancat foarte multe prajituri si , de rusine si frica mi-am provocat voma. De atunci am mai repetat faza asta de inca 2-3 ori si chiar si in acest moment, cand abia m-am ridicat de la masa, ma simt vinovata si as vrea sa imi provoc voma (problema e ca imi este frica de consecinte pentru ca am citit un articol care m-a cam speriat.). De asemenea din cauza sentimentului de vina mai pun mana si pe alcool :( . Acum mi-am amintit ca am vazut in urma cu vreo 2 -3 ani (sau mai mult) un film cu o fata ce prezenta aceleasi simtome ca si mine si m-a pus pe ganduri. Oare sunt bulimica? [continuare]
Am 173 cm. si 74 Kg. Nu mananc foarte mult , dar am avut o perioada in care am ajuns la 66 si nu aratam bine deloc. Acum am ajuns la 74 dar as vrea sa dau jos macar 4 kg. [continuare]
cum pot sa slabesc ? buna ziua tuturor care isi trec ochi peste aceste randuri ,,,,,am 17 ani si 88 de kg si 168 inaltime am tinut tot felulu de diete precizez ca cand am inceput prima dieta aveam 72 de kg si acum am mai adunat kg specific ca nu mananc mult deci ff putin si totusi nu slabesc nu mannac carne decat ff rar daca cineva ma poate ajuta astept cu nerabdare raspunsurile voastre .........multumesc [continuare]
care sunt valorile maximale si cum se poate reduce numarul acestora. [continuare]
am 17 ani si am 90 de kg...am doar 1.69...ce sa fac ca sa slabesc...as dori sa incerc sa i-au pasile,numai ca multa lume mi-a spus ca nu sunt bunre....va rog mult...AJUTATI_MA [continuare]
Am 28 ani si un copil de 1 an jumatate, 159 cm si 53 kg. De la nastere pana acum am slabit cu greu 10 kg. Acum mai am de dat jos 3-4 kg si nu reusesc. Iata regimul meu: - 3 ori /sapt aerobic - maxim 800 kcal/zi - minim 2 l ceai verde, ceai chinezesc de slabit si soc - nimic dulce (doar 2 mere/zi), fara prajeli, nici macar ulei de masline in salata, - fara orez, paste, cartofi, morcov, paine, cereale, carne porc, lactate grase.....etc (un fel de montignac dar cu mult mai putine calorii) - sunt constipata, fara ceai sau pastile nu ies afara si o sapt Meniul meu zilnic: - mic dejun: 1 cafea cu indulcitor, 1 lingura seminte in, 2 felii digesta(40 kcal), 1 l ceai - pranz (pe la 15.00) peste,piept pui sau curcan la gratar sau cuptor fara pic de ulei, salata legume verzi sau pastai - cina (pe la 18) un pahar lapte 1.5 gras, sau iaurt 0 gras cu 100 g branza de vaci slaba intre mese cate 1 mar si mult ceai, dupa ora 18 nimic Va rog sa-mi dati un sfat, sunt intr-un regim... [continuare]
cu sportul cum stai? [continuare]
Buna ziua. De cand a trebuit sa parasesc sportul de performanta din cauza unei accidentari grave(acum 6 ani), corpul meu nu mai este bine definit. S-a adunat grasime pe abdomen si coapse. Am incercat sala, abdomene, masaje de slabit, etc, dar fara rezultate, grasimea din locurile mai sus mentionate este inca acolo. Am 1,67 inaltime si 53 kg, 93-72-92, iar in jurul abdomenului masor 83 de centimetri. As vrea o dieta sanatoasa si usoara (bineinteles insotita de execitii fizice). Nu vreau sa slabesc din masa corporala, ci doar sa elimin grasimea care nu ma lasa sa port ceva mulat, pare atat de inestetic, parca as purta un colac in zona abdomenului... Imi puteti spune, va rog, pe ce alimente sa ma bazez, ce sa scot din alimentatia zilnica normala? Multumesc anticipat, Adriana. [continuare]
Practic de 5 luni sportul TaeBo, pt ca vreau sa scap de 4 kilograme.Am 1.56 m si 56 de kg si voi fi mireasa in curand iar cele 4 kg in plus nu ma avantajeaza deloc:)) Mi-a sugerat un prieten sa beau inainte de antrenamente un anumit praf care se dilueaza in apa,numit L-Carnitina(despre care am citit doar lucruri bune) insa imi e cam frica sa nu fac vreo gafa si sa ma trezesc umflata ca un balon inainte de nunta:)) La fel,am nelamuriri si in legatura cu Guarana, despre care am auzit ca e utila in cazurile celor care doresc sa slabeasca.Imi puteti da niste sfaturi..va rog mult? Multumesc,abia astept parerile d-voastra, Niko. [continuare]
Va rog sa imi da ti un sfat despre cum sa ma ingras...Am incercat mai multe metode: am luat vitamine, mananc cat pot de mult.Mi am facut toate analizele posibile si sunt perfecte.As vrea sa mai pun ceva pe mine...Am 170 cm si 50kg... [continuare]
Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos. Daca ma plimb pe afara/depun efort am pofta de mancare ,ba chiar mananc mai mult decat oricine de la masa.Daca sunt deprimat sau am stat ca o leguma in casa toata ziua,mananc,dar nu prea mult.Transpir daca imi este cald si nu dau... [continuare]
As vrea sa slabesc 10 kg poate chiar mai mult si as dori o dieta cat de cat severa pt a scapa de kg in plus si celulita...Am 18 ani,1,68 si 68 de kg... [continuare]
am 20 de ani 1.68 si 50 kg, vreau foarte foarte mult sa ma ingras, mananc bine am facut analize si sunt sanatoasa dar totusi nu reusesc sa ma ingras, ce sa fac? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter