ghidul unei alimentatii sanatoase
Sfaturi nutritionale pentru adulti in perioada covid 19
Farmacist primar Nicoleta Raducanu
Specialist in nutritie clinica
O alimentatie corespunzatoare, echilibrata in nutrienti, are un rol deosebit de important in functionarea adecvata a organismului si de protejare a acestuia impotriva diverselor afectiuni. Alimentele bogate in nutrienti si hidratarea corespunzatoare sunt vitale in aceasta perioada speciala generata de Covid 19. Nu exista alimente “miraculoase” pentru aceasta situatie. Exista insa dovezi stiintifice imbatabile care sustin teoria ca persoanele care adopta o dieta echilibrata isi pot mentine starea de sanatate, beneficiaza de un sistem imunitar mai puternic si prezinta un risc mai mic de a dezvolta boli cronice sau afectiuni infectioase. Ce inseamna o dieta echilibrata? Acea dieta care contine o gama diversificata de alimente proaspete, neprocesate, capabile sa furnizeze vitaminele, fibrele alimentare, proteinele si antioxidantii atat de necesari functionarii organismului nostru. Beti suficienta apa! Evitati consumul de zahar, grasime si sare, pentru a reduce semnificativ... [continuare]
Cresterea numarului de cazuri de cancer colorectal la tineri influentata de colibactina?
Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie
Ce este colibactina? Colibactina este o toxina produsa de anumite tulpini de Escherichia coli (E. coli) care fac parte din microbiota intestinala. Aceasta substanta poate provoca leziuni ale ADN-ului celulelor gazdei, fiind asociata cu un risc crescut de cancer colorectal. Conform unor studii, se considera ca aproximativ 20% dintre persoanele sanatoase si pana la 31% dintre bebelusi au o tulpina de E. coli producatoare de colibactina in intestinul lor. Legatura dintre colibactina si aparitia cancerului Colibactina afecteaza sinteza ADN-ului, iar dr. Ludmil Alexandrov, doctor in medicina celulara si moleculara la Universitatea din California, San Diego impreuna cu echipa sa si-au propus sa cerceteze aceasta rata a cancerului colorectal. Ei au descoperit ca mutatiile genomice determinate de colibactina au fost de 3,3 ori mai des intalnite la persoanele diagnosticate cu cancer inainte de varsta de 40 de ani, fata de cei depistati dupa varsta de 70 de ani. Estimarea... [continuare]
Ce legatura exista intre stresul parintilor si obezitatea infantila?
Autor: SfatulMedicului
Ce este obezitate infantila Obezitatea infantila este o afectiune cronica caracterizata prin acumularea excesiva de grasime corporala care poate afecta negativ sanatatea copilului. Aceasta este determinata prin indicele de masa corporala (IMC) si este considerata o problema de sanatate publica datorita cresterii prevalentei sale la nivel mondial. De obicei, obezitatea la copii apare cand aportul caloric depaseste consumul energetic. Factori de risc Factorii de risc care contribuie includ dieta dezechilibrata, lipsa de activitate fizica, factorii genetici si de mediu, dar si factori psihologici, cum ar fi stresul si sanatatea mentala. Simptome Simptomele si semnele de obezitate includ un IMC ridicat pentru varsta si sexul copilului, acumularea excesiva de grasime, probleme respiratorii in timpul somnului, precum apneea, si dificultati in activitatile fizice. Complicatii Complicatiile obezitatii infantile sunt multiple si includ riscul crescut de diabet de tip 2,... [continuare]
Exercitiile de dimineata reduc riscul cardiometabolic
Autor: SfatulMedicului
Ce sunt afectiunile cardiometabolice Afectiunile cardiometabolice cuprind un spectru de conditii care afecteaza sanatatea cardiovasculara si metabolica, incluzand hipertensiunea arteriala, dislipidemia, obezitatea si diabetul de tip 2. Aceste conditii sunt frecvente si reprezinta factori de risc majori pentru boli cardiovasculare care sunt principala cauza de mortalitate la nivel global. Mecanismul specific prin care aceste afectiuni se dezvolta variaza, dar implica adesea inflamatia cronica, rezistenta la insulina si acumularea de grasime corporala, in special in regiunea abdominala. Simptome Simptomele pot include cresterea in greutate, oboseala, sete excesiva, urinare frecventa, vedere incetosata si hipertensiune arteriala. Netratate, aceste afectiuni pot duce la complicatii severe, cum ar fi infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, insuficienta renala sau amputarea membrelor inferioare. Diagnostic Diagnosticul afectiunilor cardiometabolice implica o... [continuare]
Restrictia calorica ar putea sustine longevitatea
Autor: SfatulMedicului
Despre imbatranire Imbatranirea este un proces biologic natural care afecteaza treptat toate organele si sistemele organismului. Odata cu inaintarea in varsta, creste riscul de afectiuni cronice precum bolile cardiovasculare, diabetul zaharat de tip 2, declinul cognitiv, osteoporoza sau pierderea masei musculare. Conceptul de imbatranire sanatoasa nu se refera doar la prelungirea vietii, ci si la mentinerea functiei fizice, a starii mentale, a independentei si a calitatii vietii pentru o perioada cat mai lunga. Factori de risc Mai multi factori pot influenta ritmul imbatranirii biologice, inclusiv genetica, activitatea fizica, somnul, fumatul, consumul de alcool, nivelul de stres si alimentatia. Dintre acestia, dieta este considerata unul dintre factorii care pot fi modificati cel mai usor. Pe masura ce organismul imbatraneste, pot aparea modificari metabolice importante. Unele persoane dezvolta rezistenta la insulina, cresterea tensiunii arteriale, inflamatie... [continuare]
Rolul probioticelor in protectia esofagului
Autor: SfatulMedicului
Despre refluxul gastric Refluxul gastroesofagian apare atunci cand continutul acid al stomacului urca inapoi in esofag, tubul care face legatura intre gura si stomac. In mod normal, intre esofag si stomac exista un mecanism de inchidere, numit sfincter esofagian inferior, care impiedica intoarcerea continutului gastric. Cum se manifesta Cand acest mecanism nu functioneaza corespunzator sau cand presiunea din stomac creste, acidul poate ajunge in esofag si poate irita mucoasa. Episoadele ocazionale de reflux pot aparea la multe persoane, mai ales dupa mese abundente, alimente grase, alcool, cafea sau dupa culcare imediat dupa masa. Problema devine mai importanta atunci cand simptomele sunt frecvente, persistente sau afecteaza somnul, alimentatia si activitatile zilnice. Boala de reflux gastric In acest context se poate vorbi despre boala de reflux gastroesofagian, cunoscuta si prin abrevierea BRGE sau GERD. Mucoasa esofagului nu este adaptata pentru contact... [continuare]
Ce legatura exista intre colonoscopia la copii si riscul de hipoglicemie?
Autor: SfatulMedicului
Despre colonoscopie Colonoscopia este una dintre cele mai importante investigatii utilizate pentru examinarea intestinului gros si a ultimei portiuni a intestinului subtire. Desi este efectuata mai frecvent la adulti, aceasta procedura poate fi necesara si la copii atunci cand exista simptome persistente sau suspiciunea unei afectiuni digestive care necesita evaluare amanuntita. Indicatii terapeutice Medicul gastroenterolog pediatru poate recomanda colonoscopia in cazul durerilor abdominale persistente, diareei cronice, sangelui in scaun, anemiei fara o cauza evidenta, scaderii inexplicabile in greutate, tulburarilor de crestere sau suspiciunii de boli inflamatorii intestinale, precum boala Crohn sau colita ulcerativa. De asemenea, investigatia poate fi utilizata pentru monitorizarea unor afectiuni deja diagnosticate sau pentru prelevarea de biopsii necesare confirmarii diagnosticului. Pasi pentru pregatire Pentru ca examinarea sa fie precisa, intestinul trebuie sa fie... [continuare]
Creatina, mai mult decat un supliment pentru muschi
Autor: SfatulMedicului
Despre depresie Depresia este una dintre cele mai frecvente afectiuni psihice la nivel mondial si reprezinta mai mult decat o stare trecatoare de tristete. Este o tulburare complexa care influenteaza modul in care o persoana gandeste, simte si actioneaza, afectand viata personala, profesionala si sociala. Cum apare Afectiunea apare prin interactiunea mai multor factori biologici, psihologici si sociali. Sunt implicate modificari ale functionarii unor neurotransmitatori precum serotonina, dopamina si noradrenalina, dar si procese inflamatorii, factori genetici, stresul cronic, experientele traumatice sau anumite boli cronice. In ultimii ani, cercetatorii au acordat o atentie crescuta si metabolismului energetic al creierului, deoarece functionarea normala a neuronilor necesita cantitati importante de energie. Simptome Simptomele depresiei variaza de la o persoana la alta, insa pot include tristete persistenta, lipsa interesului pentru activitati care anterior... [continuare]
Ai putea avea ficatul gras fara sa stii. cum iti poate afecta inima si rinichii
Autor: SfatulMedicului
Despre steatoza hepatica non-alcoolica Steatoza hepatica non-alcoolica (NAFLD), este o afectiune hepatica ce se manifesta prin acumularea de grasime in celulele ficatului si care nu este cauzata de consumul excesiv de alcool. Este una dintre cele mai frecvente afectiuni hepatice cronice, afectand aproximativ 25% din populatia globala. Cum apare Mecanismul exact prin care NAFLD apare nu este pe deplin inteles, dar este adesea asociata cu obezitatea, diabetul de tip 2, dislipidemia si hipertensiunea arteriala. In multe cazuri, NAFLD este asimptomatica, ceea ce inseamna ca multi indivizi nu stiu ca o au pana cand nu ajunge la stadii mai avansate. Simptome Simptomele, atunci cand sunt prezente, pot include oboseala, dureri sau disconfort in partea superioara dreapta a abdomenului. Complicatiile pot include inflamatia ficatului (steatohepatita), fibroza si, in cazuri severe, ciroza hepatica sau cancerul hepatic. Diagnostic Diagnosticul NAFLD se face de obicei prin teste... [continuare]
Ce poate dezvalui sangele despre alimentatia copiilor
Autor: SfatulMedicului
Alimentatia copilului si sanatatea metabolica Copilaria este o perioada in care organismul creste rapid, iar necesarul de energie si nutrienti se modifica permanent. Alimentatia furnizeaza proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale si alte substante necesare dezvoltarii creierului, oaselor, muschilor si sistemului imunitar. In acelasi timp, obiceiurile alimentare formate in primii ani pot continua in adolescenta si la varsta adulta. Ce este tiparul alimentar Nu exista un singur aliment care sa determine daca un copil este "sanatos" sau "nesanatos". Conteaza tiparul alimentar general: ce alimente sunt consumate frecvent, varietatea lor, proportia alimentelor minim procesate, cantitatea de fructe si legume, sursele de proteine si grasimi, precum si consumul de produse bogate in zaharuri libere, sare sau grasimi saturate. Profilul metabolomic - ce este si ce il influenteaza Organismul transforma continuu substantele provenite din alimente. Dupa digestie si absorbtie,... [continuare]
Iei suplimente cu tirozina? ce arata un nou studiu despre efectele asupra longevitatii
Autor: SfatulMedicului
Despre tirozina Tirozina este un aminoacid neesential care joaca un rol crucial in sinteza proteinelor si producerea neurotransmitatorilor importanti precum dopamina, adrenalina si noradrenalina. Se gaseste in mod natural in alimente bogate in proteine, cum ar fi carne, peste, oua, lactate si unele legume. Suplimentele de tirozina sunt populare in randul persoanelor care doresc sa-si imbunatateasca functiile cognitive sau sa faca fata stresului. Cum actioneaza asupra organismului Mecanismul prin care tirozina ar putea influenta durata de viata nu este pe deplin inteles, dar se presupune ca nivelurile ridicate de tirozina ar putea interactiona cu procesele metabolice si hormonale complexe ale organismului. Un nivel crescut de neurotransmitatori asociat cu consumul de tirozina ar putea suprasolicita sistemul nervos si alte functii vitale pe termen lung. Simptome exces tirozina Simptomele unui exces de tirozina includ anxietate, hipertensiune arteriala si [continuare]
Conservantii alimentari, sub lupa: ce legatura au cu hipertensiunea si bolile de inima
Autor: SfatulMedicului
Despre hipertensiunea arteriala Hipertensiunea arteriala apare atunci cand presiunea exercitata de sange asupra peretilor vaselor ramane crescuta in mod persistent. Tensiunea arteriala este exprimata prin doua valori: presiunea sistolica, inregistrata atunci cand inima se contracta, si presiunea diastolica, masurata intre bataile inimii. O singura valoare crescuta nu este suficienta pentru stabilirea diagnosticului, fiind necesare masuratori corecte si evaluarea medicala in contextul fiecarui pacient. De ce este important sa masuram regulat HTA Una dintre problemele hipertensiunii este ca, de cele mai multe ori, nu provoaca simptome evidente. O persoana poate avea valori crescute ani la rand fara sa stie. Tocmai de aceea masurarea periodica a tensiunii arteriale este importanta, mai ales in prezenta altor factori de risc cardiovascular. Cum ne afecteaza hipertensiunea In timp, presiunea crescuta poate afecta peretii arterelor si poate suprasolicita inima. Hipertensiunea este... [continuare]
Pot fi prevenite alergiile bebelusului prin dieta mamei?
Autor: SfatulMedicului
Despre alergiile alimentare Alergiile alimentare reprezinta reactii anormale ale sistemului imunitar la anumite alimente, care pot varia de la simptome usoare, cum ar fi urticaria sau disconfortul gastrointestinal, pana la reactii severe ce pot pune viata in pericol, cum ar fi anafilaxia. Aceste reactii apar atunci cand sistemul imunitar identifica in mod eronat o proteina alimentara ca fiind daunatoare si declanseaza o reactie de aparare. Simptome Simptomele alergiilor alimentare la sugari pot include eruptii cutanate, eczeme, varsaturi, diaree si, in cazuri extreme, dificultati respiratorii. Complicatii Complicatiile pot duce la deficiente nutritionale si afectarea cresterii daca alimentele esentiale sunt eliminate incorect din alimentatie. Diagnostic Diagnosticul alergiilor alimentare implica, de obicei, o combinatie de istoric medical detaliat, teste cutanate pentru alergii si teste de sange pentru a identifica anticorpii specifici. In unele cazuri, medicii pot recomanda... [continuare]
Trauma din copilarie, asociata cu comportamente de risc la adolescenti
Autor: SfatulMedicului
Ce inseamna trauma din copilarie Trauma din copilarie nu reprezinta o singura afectiune si nici un diagnostic medical in sine. Termenul descrie expunerea copilului la evenimente sau situatii foarte stresante, amenintatoare ori daunatoare, care ii pot depasi capacitatea de adaptare. In cercetarea medicala sunt utilizate frecvent si conceptele de experiente adverse din copilarie. Tipuri de traume Aceste experiente pot include abuzul fizic, emotional sau sexual, neglijarea, violenta in familie sau alte evenimente severe. Nu orice situatie dificila produce automat o trauma psihologica si nu toti copiii expusi dezvolta ulterior probleme de sanatate. Reactia depinde de intensitatea si durata experientei, varsta copilului, vulnerabilitatea individuala, mediul familial si, foarte important, de existenta unor adulti si relatii stabile care ofera siguranta si sprijin. Dezvoltarea creierului in copilarie si adolescenta Copilaria si adolescenta sunt perioade in care creierul si sistemele... [continuare]
Stii ce riscuri ascunse poate dezvalui tensiunea arteriala din timpul noptii?
Autor: SfatulMedicului
Despre hipertensiunea arteriala Hipertensiunea arteriala apare atunci cand presiunea exercitata de sange asupra peretilor arterelor ramane crescuta in mod persistent. Tensiunea arteriala este exprimata prin doua valori: presiunea sistolica, masurata in momentul in care inima se contracta si pompeaza sange, si presiunea diastolica, inregistrata intre bataile inimii, cand aceasta se relaxeaza. Ce factori o influenteaza Tensiunea arteriala nu este o valoare fixa. Ea variaza in cursul zilei in functie de activitate, emotii, pozitia corpului, somn, alimentatie si numerosi alti factori. De aceea, o singura masuratoare crescuta nu este suficienta pentru a caracteriza profilul tensional al unei persoane. Pentru evaluarea corecta sunt importante masuratorile repetate si contextul in care acestea sunt obtinute. Semne si simptome Hipertensiunea este importanta deoarece poate evolua mult timp fara simptome evidente. O persoana se poate simti bine in timp ce presiunea crescuta produce... [continuare]
De ce carnea rosie este asociata cu diabetul? afla ce au descoperit cercetatorii
Autor: SfatulMedicului
Despre diabetul de tip 2 Diabetul de tip 2 este o afectiune cronica caracterizata prin niveluri crescute ale glucozei in sange, cauzate de rezistenta organismului la insulina sau de o productie insuficienta de insulina de catre pancreas. Aceasta forma de diabet este cea mai comuna si este in mare parte influentata de factori de stil de viata, cum ar fi dieta, activitatea fizica si greutatea corporala. Simptome Simptomele diabetului de tip 2 includ senzatia de sete excesiva, urinari frecvente, oboseala, vedere incetosata si rani care se vindeca lent. Daca nu este gestionat corect, diabetul de tip 2 poate duce la complicatii severe, precum boli cardiovasculare, neuropatie, afectarea rinichilor si probleme de vedere. Diagnostic Diagnosticul diabetului de tip 2 se face, de obicei, prin teste de sange care masoara nivelul de glucoza, cum ar fi testul glicemiei a jeun, testul de toleranta la glucoza sau hemoglobina glicozilata (HbA1c). Stabilirea diagnosticului timpuriu este... [continuare]
Mananci prea sarat? ficatul tau ar putea avea de suferit chiar daca nu esti supraponderal
Autor: SfatulMedicului
Despre boala ficatului gras metabolic Boala hepatica steatozica asociata disfunctiei metabolice, prescurtata MASLD, este afectiunea cunoscuta anterior sub denumirea de boala ficatului gras non-alcoolic. Ea apare atunci cand in ficat se acumuleaza o cantitate excesiva de grasime in asociere cu unul sau mai multi factori de risc cardiometabolic, precum excesul ponderal, diabetul zaharat de tip 2, hipertensiunea sau modificarile lipidelor din sange. Rolul ficatului Ficatul indeplineste numeroase functii esentiale: proceseaza nutrientii, participa la reglarea glicemiei si a grasimilor, produce proteine importante si contribuie la eliminarea unor substante din organism. O cantitate mica de grasime poate exista in ficat fara sa provoace probleme, dar acumularea excesiva poate modifica functionarea celulelor hepatice. Afectiunile ficatului MASLD reprezinta un spectru de afectiuni. La unele persoane exista in principal acumulare de grasime, fara leziuni hepatice importante. La altele... [continuare]
Prunele uscate pot proteja oasele dupa menopauza?
Autor: SfatulMedicului
Despre osteoporoza dupa menopauza Osteoporoza este o afectiune in care densitatea si calitatea osului scad, iar structura sa devine mai fragila. Consecinta cea mai importanta este cresterea riscului de fracturi, uneori dupa traumatisme minore, precum o cadere de la propria inaltime. Soldul, coloana vertebrala si incheietura mainii sunt printre zonele frecvent afectate de fracturile de fragilitate. Oasele si rolul lor Osul nu este un tesut inert. Pe tot parcursul vietii, el trece printr-un proces continuu de remodelare: o parte din tesutul osos vechi este indepartata, iar in locul sau se formeaza os nou. In mod normal, aceste doua procese sunt relativ echilibrate. Odata cu inaintarea in varsta si mai ales dupa menopauza, resorbtia osoasa poate deveni mai rapida decat formarea de os nou. Un rol important il are scaderea estrogenilor dupa menopauza. Acesti hormoni contribuie la mentinerea echilibrului remodelarii osoase, iar reducerea lor accelereaza pierderea de masa osoasa.... [continuare]
Microplasticele si cancerul de prostata: o legatura periculoasa?
Autor: SfatulMedicului
Ce este cancerul de prostata Cancerul de prostata este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer la barbati. Glanda prostatica, localizata sub vezica urinara, joaca un rol vital in sistemul reproductiv masculin, fiind responsabila de producerea unei parti a lichidului seminal. Cum se manifesta Cancerul de prostata apare atunci cand celulele din prostata incep sa se dezvolte necontrolat. Etiologia acestui tip de cancer include factori genetici, varsta inaintata, dar si factori de mediu care sunt din ce in ce mai studiati, cum ar fi expunerea la substante toxice. Simptome Simptomele frecvente ale cancerului de prostata includ dificultati la urinare, nevoia frecventa de a urina, mai ales noaptea, si senzatia de durere in zona pelviana. Aceste simptome sunt cauzate de presiunea exercitata de tumora in crestere asupra uretrei. Complicatii In stadii mai avansate, cancerul de prostata poate provoca probleme mai severe, cum ar fi pierderea in greutate, oboseala... [continuare]
Ar putea microbiomul pulmonar sa influenteze sensibilitatea la alergii?
Autor: SfatulMedicului
Despre alergii Alergiile reprezinta reactii ale sistemului imunitar la substante care, in mod obisnuit, nu sunt periculoase pentru majoritatea oamenilor. Aceste substante sunt numite alergeni si pot include polenul, praful, mucegaiurile, parul de animale sau anumite alimente. In cazul persoanelor sensibile, organismul percepe acesti factori drept o amenintare si declanseaza o reactie imunitara exagerata. Ce este reactia alergica Reactia alergica apare atunci cand sistemul imunitar produce anticorpi specifici, cunoscuti sub numele de imunoglobulina E. Acestia determina eliberarea unor substante inflamatorii, precum histamina, care pot provoca simptomele caracteristice alergiilor. Aceste procese pot afecta diferite parti ale corpului, inclusiv caile respiratorii, pielea sau sistemul digestiv. Simptome Simptomele alergiilor variaza in functie de tipul alergenului si de sensibilitatea individuala. In cazul alergiilor respiratorii, persoanele pot experimenta... [continuare]
Generalitati Dieta Best Life este poate printre cele mai simple diete de urmat, deoarece nu este restrictiva, ci presupune un regim alimentar echilibrat si diversificat, care in timp conduce catre un nou stil de viata. Scopul acestei diete este de a constientiza oamenii de rolul crucial pe care regimul alimentar il are asupra vietii. Este bine de stiut ca dieta a fost urmata si de cunoscuta prezentatoarea tv Oprah Winfrey, aceasta marturisind ca dupa ani de zile de lupta asidua cu kilogramele in plus a descoperit o dieta care ii se potriveste ca o manusa si care ii ofera o viata sanatoasa si o silueta perfecta. Dieta Best Life, care in definitiv nici nu poate fi numita o dieta, mai poate fi definita prin sintagma "schimbarea stilului de viata!". Nu poarte fi numita dieta fiindca nu iti impune nimic, nu te restrictioneaza de la ceva ci doar invata oamenii cum sa se hraneasca sanatos si incurajeaza activitatea fizice pentru o viata lunga si fericita. Dupa cum am spus dieta Best... [continuare]
Pregatirea din punct de vedere nutritional pentru primele 2 luni de sarcina
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pana recent s-a considerat ca nutritiei trebuie sa i se acorde atentie abia in a doua jumatate a sarcinii, cand fatul castiga cel mai mult in greutate. Astfel s-a crezut ca importanta nutritiei in timpul sarcinii creste odata cu fatul, lucru ce parea logic la acea vreme, fiind confirmat si de cateva studii. Era, de asemenea si un lucru practic de vreme ce femeile insarcinate nu primeau ingrijiri prenatale decat spre a doua jumatate a sarcinii. Aceasta situatie este pe cale sa se schimbe datorita noilor cercetari aparute in domeniu, a grijii si interesului femeii pentru perioadele de preconceptie si a primului trimestru de sarcina. Noile informatii arata ca nutritia in timpul primelor luni de sarcina este mult mai importanta decat s-a crezut. Acest lucru reprezinta un atu extraordinar deoarece femeile au inceput sa-l cunoasca si sa-l aplice inca din perioada preconceptionala. Alimentatia din perioada preconceptionala si primele luni de sarcina Alimentatia... [continuare]
Generalitati Evaluarea cat mai exacta a greutatii ideale se face prin luarea in considerare a compozitiei corpului dumneavoastra: cat de mult din greutate este reprezentata de masa musculara (muschi si oase) si in ce proportie este prezenta grasimea corporala. Pentru o stare optima de sanatate, tesutul adipos din organism nu trebuie sa depaseasca 20% din greutatea totala a corpului in cazul barbatilor si, 30% in cazul femeilor. Pentru oamenii care trebuie sa isi mentina greutatea specifica exista solutii drastice, cum ar fi chirurgia cosmetica sau liposuctia, dar si antrenamentele intense. Ce este IMC? O greutate sanatoasa este cea potrivita pentru corpul si inaltimea dumneavoastra si se bazeaza pe indicele de masa corporala (IMC), dar si pe dimensiunea taliei (circumferinta taliei). Daca IMC este mai mic de 18.5 sunteti in categoria subponderali. Discutati cu medicul pentru a afla daca greutatea dumneavoastra este un simptom al unei probleme medicale. Un dietetician... [continuare]
Generalitati In contrast cu majoritatea dietelor care au facut valva in ultimile decenii, programul Perricone, cel putin in forma sa actuala, nu pune accentul pe scaderea in greutate. Specialistii in dermatologie si nutritie (in frunte cu Dr. N. Perricone) care propun acest program, considera ca acest regim alimentar, la care se adauga vitamine si suplimente minerale, plus lotiuni si creme, incetinesc procesul de imbatranire, iar persoanele care urmeaza programul Perricone vor arata mai tineri si vor fi mai sanatosi. De asemenea, Dr. Perricone afirma ca aceasta dieta diminua procesele inflamatorii de la nivelul diferitelor organe si sisteme, imbunatateste metabolismul, induce o buna dispozitie si echilibreaza starea psihica. In plus, cordul este mai putin supus imbolnavirilor, riscul de cancer este redus semnificativ, densitatea osoasa este crescuta, pielea este refacuta si arata mai bine, sistemul imunitar este intarit si se poate pierde chiar si excesul... [continuare]
Ameliorarea poliartritei reumatoide prin dieta: intre mit si adevar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca sunteti unul dintre pacientii diagnosticati cu poliartrita reumatoida, ati auzit cu siguranta ipoteza conform careia simptomele si suferinta indusa de aceasta boala pot fi ameliorate printr-o dieta adecvata. Redoarea matinala specifica bolii, imobilitatea si durerea articulara sunt printre cele mai importante simptome care va pot scadea semnificativ calitatea vietii daca va confruntati cu aceasta afectiune. Poliartrita reumatoida poate fi tinuta sub control terapeutic, insa adesea pretul este destul de scump: tratamentul, chiar daca este eficient impotriva simptomelor, are numeroase reactii adverse care poate determina unii pacienti sa il evite, sa nu il administreze conform recomandarilor medicului. Complianta scazuta la tratament este cea care permite bolii sa avanseze si sa fie cauza de aparitie a unor deformari locale si a anchilozei. In evolutie sunt prinse din ce in ce mai multe articulatii de procesul degenerativ si apar chiar si complicatii... [continuare]
SALUT AM 35 ANI ,1,70 M SI 92 KG . AM INCRECAT SA TIN FOARTE MULTE DIETE SI DEGEABA ,ACUM INCERC RINA90 SI VREAU SA -MI SPUNA CINEVA DACA S-A SIMTIT BINE DUPA ACEASTA DIETA .ALTE DIETE STITI ? CARE SA DEA REZULTATE ? [continuare]
se poate trata cu medicamente fara sa trebuiasca interventia chirurgicala va multumesc [continuare]
Salutare, ma numesc gabriel si am 20de ani. Ma confrunt cu o problema foarte ..''''enervanta''''. O sa incerc sa fiu cat mai pe scurt: Acum 1 luna si ceva au inceput problemele. Balonare intestinala,diaree..eram foarte balonat si imi bolboroseau matele.nu puteam sta la facultate de ..''rusine''''. Am consultat un doctor, si mi-a scris pe o foaie colon spastic si mi-a dat niste pastile... Balonarile au disparut dupa 3 saptamani, dupa care in jur de 1 saptamana m-am simtit mai bine, dar acum au aparut altele: Am mancat supa, floricele si niste ciocolata si am baut BERE.STIU, O COMBINATIE IDIOATA. NU mai sunt balonat , dar imi bolborosesc matele in prostie, in zona coapse ca sa zic asa, nici nu stiu cum sa ma expprim.Mai exact prin zona ''''Ascending colon si Sigmoid colon. Pur si simplu bolborosesc intr-una,NU AM SCAUNE CU SANGE, DURERI, si acum nu mai am diaree. Am sa consult un doctor, sa mi fac o radiografie ceva.Cam ce as putea avea?Motive de ingrijorare? Eu de fel... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter