ghidul unei alimentatii sanatoase

Ce culoare are dieta dumneavoastra?

Actualizat la data de: 30 Decembrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Dieta "colorata" este o dieta sanatoasa, mai ales una pentru prevenirea cancerului. Nu este in mod deosebit o dieta pentru pierderea in greutate. Aceasta avertizeaza impotriva zaharului si grasimilor, promoveaza efectuarea exercitiului fizic si incurajeaza consumul unor portii echilibrate de alimente sanatoase; de asemenea o persoana care urmeaza aceasta dieta, ar putea sa piarda si in greutate. Autorul dietei este doctorul David Heber, directorul Centrului UCLA de Nutritie Umana. Alimente permise Orice aliment care este intens colorat, poate fi consumat. Autorul se refera bineinteles la rosii intens colorate, nu la carne rosie. Ideea de baza este sa consumam cat mai multe fructe si legume proaspete. Sunt permise: - soia - carnea alba de pui - albus de ou - fructe si legume - cereale integrale - floricele de porumb (preparate la aer) - ulei de masline sau de avocado. Alimente interzise Sunt interzise: - carnea cu... [continuare]

Donarea de organe: intre etica si ingrijorare

Actualizat la data de: 02 Martie 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Cele mai multe dintre organele utilizate pentru transplant provin de la pacienti decedati. Intrucat nici in acest mod nu s-a reusit sa se satisfaca nevoia tot mai mare de organe, atentia s-a indreptat catre organele care ar putea fi transplantate de la donatorii vii. Donarea de organe de catre donatorii vii este o dilema etica unica, intrucat medicii ar putea sa riste viata unei perosoane sanatoase pentru a salva sau imbunatati viata unui bolnav. De aceea chirurgii care fac astfel de transplante sunt destul de precauti si s-a incercat imbunatatirea tehnicilor chirurgicale, dar si a rezultatelor obtinute. Se disting trei categorii de donatii ale persoanelor care sunt in viata: donatia directionata catre o persoana iubita sau un prieten, donatia non-directata in care donatorul ofera un organ pentru a fi transplantat unui beneficiar necunoscut de cele mai multe ori si donatia pentru o persoana straina in cadrul careia donatorul decide carei persoane ii va dona... [continuare]

alergii orl - sfaturi care functioneaza

Actualizat la data de: 13 Iunie 2025

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Alergia este reactia organismului la contactul repetat cu anumite substante, denumite alergene. Acestea se gasesc in unele alimente, in aer, in unele medicamente. In esenta, alergia este o afectiune fizica, dar factorii psiho-emotionali (stres, frica, frustrare, fobii etc.) pot determina sau agrava simptomatologia. Afectiunile alergice in ORL, cunoscute si sub denumirea de rinita alergica sau alergii localizate la nivelul nasului, se manifesta prin secretii nazale apoase, mancarime a nasului, lacrimarea ochilor, furnicaturi si stranuturi repetate. Daca va confruntati cu senzatii de sufocare, greutate in respiratie, respiratie suieratoare si tuse seaca, atunci prezentati o alergie localizata la nivelul plamanilor (astm bronsic). Lacrimarea, inrosirea ochilor, mancarimea, pleoapele umflate sunt simptomele alergiei localizate la nivelul ochilor. Crampele stomacale, varsaturile si diareea sunt simptomele alergiei localizate la nivelul tractului digestiv. [continuare]

Apa minerala, apa plata si apa de robinet

Actualizat la data de: 18 Iulie 2025

Autor: SfatulMedicului

Apa plata Apa de consum imbraca aceste trei forme arhicunoscute. Desi perceptia publica despre ‚apa plata’ este aceea a unui „aliment sanatos” (consumat, intr-un celebru spot publicitar de un grup de manechine care prefera ‚apa plata cu lamaie’), apa plata nu este altceva decat apa minerala fara dioxid de carbon. Apa minerala carbogazoasa Acidularea apei (carbonatarea, respectiv adaugarea propriu-zisa de dioxid de carbon) are in realitate efecte mult mai mici decat se crede. Studiile stiintifice nu au reusit sa arate un efect negativ clar al acidularii, dimpotriva se discuta chiar despre posibile efecte benefice atribuite prezentei acidului (de ex. antibacteriene). Comparativ cu sucurile carbogazoase, apa minerala are doar a suta parte din efectul daunator asupra smaltului. De altfel, interzicerea sucurilor carbogazoase in scoli (in tarile care au aceasta reglementare) are ca principala justificare valoarea lor nutritionala minima, si nu acidularea. Nici... [continuare]

Analiza mineralelor sau ionograma (sodiu, clor, calciu, fosfor, potasiu, fier, magneziu, plumb, iod)

Actualizat la data de: 01 Octombrie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Organismul omului, ca si al animalelor, este constituit si din materie neorganica, adica din minerale (electroliti): metale si metaloide (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, iod etc.). Aceste minerale sunt introduse in organism odata cu apa si alimentele. In mod normal exista un echilibru intre cantitatea de minerale introdusa si cantitatea de minerale eliminata din organism prin urina, materii fecale, sudoare, saliva, lacrimi. Perturbarea acestui echilibru, fie printr-un exces fie printr-un deficit, produce tulburari in functia normala a organismului. De obicei, excesul de minerale este rar intalnit deoarece organismul are capacitatea de a regla compozitia in minerale a sangelui, eliminand surplusul de fecale sau urina pe alte cai. Numai in cazul in care functia rinichiului este tulburata de anumite boli, mineralele neputandu-se elimina, se acumuleaza excesiv in organism. Lipsa de minerale in organism este cauza fie a unei alimentatii sarace in... [continuare]

Adoptarea unei alimentatii caracterizata prin excluderea totala sau partiala a alimentelor de origine animala. [continuare]

durere cu caracter violent, spasmodic data de afectiuni ale organelor abdominale sau pelvine. colica renala - durerea se datoreaza migrarii unui calcul, care provoaca spasmul musculaturii cailor urinare. Criza debuteaza brusc, in urma unor zguduiri sau a unui efort. durerea este uneori intolerabila. Porneste din regiunea lombara si iradiaza spre organele genitale si fata interna a coapsei. colica abdominala - colicile abdominale sunt de obicei consecinte ale unei alimentatii excesive, ale unei inflamatii a mucoasei intestinale, ale unor substante toxice pe care le pot contine alimentele, ale unor alergii alimentare. Colica biliara - Durere localizata in hipocondrul drept, cu originea la nivelul vailor biliare. Este determinata fie de contractia dureroasa a veziculei biliare. [continuare]

Substanta care contine acizi grasi. lipidele serului sangvin cuprind acizi grasi liberi, esteri ai glicerolului, sau gliceride, continand unul sau mai multi acizi grasi fixati fiecare pe un grup alcool, colesterol, liber sau esterificat, precum si fosfolipide, lipide complexe care contin acid fosforic. Organismul isi procura lipidele pornind de la alimente, dar le si poate sintetiza prin transformarea glucidelor. El isi constituie rezerve energetice sub forma de trigliceride. Un gram de lipide furnizeaza aproximativ 38 kilojouli, adica 9 calorii de energie. Unele alimente contin lipide "vizibile" (unt, smantana, ulei), altele lipide "invizibile" (carne, peste); ele permit absorbtia vitaminelor liposolubile (A, D, E si K). Intr-o alimentatie echilibrata, energia furnizata de lipide trebuie sa reprezinte maximum 35% din energia totala, cu un aport echilibrat in acizi grasi saturati, mononesaturati si polinesaturati. Pentru aceasta, este recomandata cea mai mare varietate... [continuare]

Caracteristica a stomacului datorata secretarii, de catre mucoasa gastrica, a sucului gastric acid continand pepsina (enzima care degradeaza proteinele), acid clorhidric (care omoara bacteriile din alimente si favorizeaza actiunea pepsinei) si factor intrinsec (esential pentru absorbtia vitaminei B12 in intestinul subtire). Senzatiile de acru si arsurile de stomac nu sunt adesea decat o hipersecretie acida trecatoare provocata de catre unele alimente (grasimi prajite, alcool). [continuare]

Substanta care antreneaza o reactie alergica la unii subiecti: - pneumalergenele, care patrund pe cale respiratorie in organism, sunt continute in acarienii din praful de casa, in polenuri, peri, scuame si pene de animale, in mucegaiuri si in poluantii industriali. - trofalergenele, care patrund pe cale digestiva, sunt prezente in lapte, oua, carne, peste, unele fructe si legume. Unele alimente sunt, de fapt, pseudoalergene, adica ele produc simptome care simuleaza alergia deoarece sunt bogate in histamina, substanta care declanseaza efectele alergiei (branzeturi, bauturi fermentate, varza murata, carnati, conserve), sau pentru ca provoaca eliberarea acesteia de catre celulele organismului (oua, crustacee, nuci, arahide, capsuni, rosii, ciocolata, peste, alcool). - alte alergene afecteaza omul pe alte cai, foarte variate, calea sangvina, de exemplu; ele se gasesc in medicamente, in veninuri, in microbi. [continuare]

Absenta sau insuficienta a unor alimente indispensabile echilibrului si dezvoltarii fizice a subiectului. O carenta alimentara poate fi globala sau selectiva si poate sa se refere la nutrimente, actionand in foarte mici doze, ca sarurile minerale, oligoelementele, acizii aminati sau vitaminele. Ea poate fi legata de un defect de aport, de un regim dezechilibrat sau de o incapacitate a organismului de a utiliza nutrimentele sus-mentionate. Afectiunile organice care insotesc anorexia (cancerul, hepatita, tuberculoza) au, de asemenea, drept consecinta carentele de diferite grade de gravitate. Efectele unei carente alimentare sunt cu atat mai dezastruoase cu cat survin mai precoce. La embrion, fat sau sugar, carenta alimentara impiedica diviziunea celulara. Un copil care a suferit o carenta alimentara inainte de nasterea sa si in cursul primului sau an de viata risca sa prezinte debilitati ale sistemului nervos central si atunci raul este ireversibil. In schimb, o carenta... [continuare]

regurgitare a continutului stomacului in esofag ce survine la sugar si este legata, de cele mai multe ori, de maturarea neincheiata a tubului digestiv (beanta a sfincterului inferior al esofagului). Simptome si semne - Manifestarile obisnuite ale refluxului gastroesofagian sunt aruncari in afara de materii grase sau varsaturi, uneori abundente, survenind spre sfarsitul mesei si declansate de cea mai mica miscare. Aceste manifestari trebuie diferentiate de micile regurgitari care insotesc eructatia, care sunt absolut normale la sugari dupa mese. complicatii - Esofagita (inflamatia esofagului) este complicatia cea mai deranjanta a refluxului gastroesofagian. Ea este legata de agresarea esofagului de lichidele acide din stomac. Aceasta inflamatie antreneaza uneori varsaturi de lapte, continand filete de sange, si duce la o anemie. Plansetele, rasucirile copilului in timpul meselor, luarea biberonului fara placere, asociate sau nu cu varsaturi constituie semne evocatoare. [continuare]

1. Se refera in general la caracterul unei alimentatii bazate pe lapte, derivata din lapte si legume. 2. Persoana care respecta un regim bazat pe lactate si produse vegetale. [continuare]

Centrul de Sanatate Medireflex este o clinica medicala privata, in care isi desfasoara activitatea un numar de 2 medici de medicina generala, avand competente in homeopatie, acupunctura si ecografie, alaturi de maseuri-terapeuti. Personalul nostru calificat va ofera servicii medicale de calitate, sub supravegherea permanenta a medicului, in vederea obtinerii starii dumneavoastra de echilibru si sanatate. Terapiile utilizate in cadrul centrului nostru medical sunt terapii naturiste care completeaza cu succes si uneori, chiar substituie terapiile medicinii alopate. Puteti deasemena beneficia de servicii de Psihoterapie si Psihoanaliza in vederea autocunoasterii si educarii unei gandiri pozitive. Fie ca sunteti sanatos sau bolnav, in cadrul centrului nostru de sanatate va puteti relaxa intr-un ambient modern si placut beneficiind de Aromoterapie, Meloterapie si Cromoterapie. Este cunoscut faptul ca stresul este cauza celor mai multe dintre afectiunile morfologice si... [continuare]

Clinicile Anima, cea mai recenta linie de business a companiei care ti-a adus Sensiblu, si-a inceput activitatea in luna aprilie 2010, o data cu deschiderea primei clinici din Bd. Nicolae Grigorescu nr.20. Din luna mai, doctorii Anima isi asteapta pacientii si in clinica din Piata Victoriei, iar pana la finalul anului 2010, vor exista alte aproximativ 8 clinici in Bucuresti. La 10 minute de casa sau biroul tau, clinicile Anima iti pun la dispozitie serviciile medicale ale celor mai buni medici specialisti si aparatura medicala ultamoderna. Astfel, oricine poate opta cu incredere pentru o viata sanatoasa. Conceptul Anima are la baza fiecare pacient si familia lui si este construit in jurul valorii umane de catre o echipa preocupata in permanenta de formarea unei educatii corecte in privinta sanatatii individului. Misiunea clinicilor Anima este cresterea competitivitatii serviciilor medicale din Romania prin adaptarea lor la nevoile fiecarui pacient. Viziunea clinicilor... [continuare]

Cabinetul ofera tratamente profesioniste de calitate, asociate cu programe de profilaxie, care impreuna sa garanteze pe termen lung mentinerea unei danturi sanatoase. [continuare]

Ce este Ascovit si pentru ce se utilizeaza Indicatii Vitamina C (acidul ascorbic) este un important factor vitaminic cu rol in biogeneza substantei intracelulare, intervenind in procesele metabolice de oxidoreducere, in metabolismul glucidelor, proteinelor si lipidelor. Are un puternic efect antioxidant, participand la distrugerea radicalilor liberi si ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar, crescand rezistenta organismului la infectii. In plus, Vitamina C favorizeaza depunerea calciului in oase, intervenind in formarea colagenului si creste rezistenta capilarelor, fiind un excelent tonic al capilarelor. Supliment alimentar util in carenta de vitamina C, care poate sa apara la copii sau adulti datorita unei alimentatii necorespunzatoare. Mod de administrare Adulti: 1 comprimat/zi Copii: se va administra la recomandarea medicului de familie sau a medicului cu specialitatea pediatrie. Comprimatele se lasa sa se topeasca lent in gura sau se mesteca. Atentionari si... [continuare]

Ce este Ascovit si pentru ce se utilizeaza Indicatii Vitamina C (acidul ascorbic) este un important factor vitaminic cu rol in biogeneza substantei intracelulare, intervenind in procesele metabolice de oxidoreducere, in metabolismul glucidelor, proteinelor si lipidelor. Are un puternic efect antioxidant, participand la distrugerea radicalilor liberi si ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar, crescand rezistenta organismului la infectii. In plus, Vitamina C favorizeaza depunerea calciului in oase, intervenind in formarea colagenului si creste rezistenta capilarelor, fiind un excelent tonic al capilarelor. Supliment alimentar util in carenta de vitamina C, care poate sa apara la copii sau adulti datorita unei alimentatii necorespunzatoare. Mod de administrare Adulti: 1 comprimat/zi Copii: se va administra la recomandarea medicului de familie sau a medicului cu specialitatea pediatrie. Comprimatele se lasa sa se topeasca lent in gura sau se mesteca. Atentionari si... [continuare]

Ce este Ascovit si pentru ce se utilizeaza Indicatii Vitamina C (acidul ascorbic) este un important factor vitaminic cu rol in biogeneza substantei intracelulare, intervenind in procesele metabolice de oxidoreducere, in metabolismul glucidelor, proteinelor si lipidelor. Are un puternic efect antioxidant, participand la distrugerea radicalilor liberi si ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar, crescand rezistenta organismului la infectii. In plus, Vitamina C favorizeaza depunerea calciului in oase, intervenind in formarea colagenului si creste rezistenta capilarelor, fiind un excelent tonic al capilarelor. Supliment alimentar util in carenta de vitamina C, care poate sa apara la copii sau adulti datorita unei alimentatii necorespunzatoare. Mod de administrare Adulti: 1 comprimat/zi Copii: se va administra la recomandarea medicului de familie sau a medicului cu specialitatea pediatrie. Comprimatele se lasa sa se topeasca lent in gura sau se mesteca. Atentionari si... [continuare]

Compozitie Vitamina A, vitamina c, vitamina d3, Vitamina E , Vitamina B1, vitamina b2, Niacin, Vitamina B6, Acid folic, vitamina b12, acid pantotenic Actiune Preparatul reprezinta o excelenta asociere a unui amestec polivitaminic complex. Cele 11 vitamine prezente in acest complex bine echilibrat intra in compozitia unor coenzime care au rol important in oxido-reducerile celulare, in metabolismul intermediar glucidic, lipidic si protidic si contribuie la cresterea apetitului. Utilizari Supliment alimentar util in carente vitaminice ce pot sa apara la copii si adulti datorita unei alimentatii necorespunzatoare Administrare Adulti: 1drajeu/ zi Copii:se va administra la recomandarea medicului de familie sau a medicului pediatru Mentiuni: Suplimentul alimentar nu trebuie sa inlocuiasca un regim alimentar variat. Producator Produs de Contract Pharmacal Corporation,USA si ambalat de S.c.Europharm SA pentruGlaxoSmithKline [continuare]

Ce este Doppelherz Aktiv Fier + C + Histidina + Acid folic si pentru ce se utilizeaza Indicatii Contine Histidina si vitamina C - cu rol in valorificarea Fierului Vitamina C - Sprijina preluarea fierului de catre organism - Este de neinlocuit pentru activitatea hormonala - Este importanta pentru mecanismele proprii de aparare ale organismului - Este aparator al functiei celulare Histidina - Este o albumina de baza cu importante functii in valorificarea fierului - Este necesara pentru a forma proteina feritina cu roluri in depozitarea fierului - Este o componenta a enzimelor care contin fier Acid folic si vitamina B12 Sunt importante in metabolismul proteic, pentru formarea elementelor figurate rosii si albe ale sangelui, precum si in procesele de diviziune si formare celulara Urmatoarele situatii sunt cazuri in care trebuie acordata o atentie deosebita aportului de fier: - in perioadele de crestere si dezvoltare - in timpul sarcinii si alaptarii - la... [continuare]

Ce este Ascovit si pentru ce se utilizeaza Indicatii Vitamina C (acidul ascorbic) este un important factor vitaminic cu rol in biogeneza substantei intracelulare, intervenind in procesele metabolice de oxidoreducere, in metabolismul glucidelor, proteinelor si lipidelor. Are un puternic efect antioxidant, participand la distrugerea radicalilor liberi si ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar, crescand rezistenta organismului la infectii. In plus, Vitamina C favorizeaza depunerea calciului in oase, intervenind in formarea colagenului si creste rezistenta capilarelor, fiind un excelent tonic al capilarelor. Supliment alimentar util in carenta de vitamina C, care poate sa apara la copii sau adulti datorita unei alimentatii necorespunzatoare. Mod de administrare Adulti: 1 comprimat/zi Copii: se va administra la recomandarea medicului de familie sau a medicului cu specialitatea pediatrie. Comprimatele se lasa sa se topeasca lent in gura sau se mesteca. Atentionari si... [continuare]

combinatii Indicatii: Prevenirea si tratamentul deficitelor de vitamine si minerale la copii cu varsta peste 4 ani si la adulti. Astfel de deficite apar cand aportul de vitamine este mai redus decat necesarul si se pot datora fie unei alimentatii inadecvate, fie unor conditii in care necesarul zilnic de vitamine si minerale este crescut (ex. perioade de crestere, sarcina, lactatie, boli, convalescenta) sau in conditiile unor tulburari de absorbtie (ex. boli gastrointestinale insotite de maldigestie si malabsorbtie) sau in anumite circumstante legate de stilul de viata (fumatorii, locuitorii din Contraindicatii: Produsul este contraindicat celor cu sensibilitate la oricare dintre componentele active sau din cele ale excipientului. Precautii: Produsul nu trebuie asociat cu alte preparate de vitamina d, decat la indicatia medicului. Interactiuni medicamentoase: Nu s-au constatat interactiuni medicamentoase la dozele recomandate. Alte observatii: Nu este... [continuare]

Compozitie Vitam sirop contine : Component 10 ml sirop ( 2 lingurite) 15 ml sirop (3 lingurite) Vitamina A (retinol) 750 μg 1125 μg Vitamina D3 (colecalciferol) 10 μg 15 μg Vitamina E 10 mg 15 mg Vitamina C 40 mg 60 mg Vit. B1 0,7 mg 1,05 mg Vit. B2 0,8 mg 1,2 mg Vit. B6 0,7 mg 1,05 mg Vit. B12 3 μg 4,5 μg Nicotinamida (vit. B3) 9 mg 13,5 mg Pantotenat de calciu (vit. B5) 5 mg 7,5 mg Acid folic 200 μg 300 μg Biotina 150 μg 225 μg Fier (din sulfat feros) 10 mg 15 mg Zinc (din sulfat de zinc) 8 mg 12 mg *) Dozele fiziologice zilnice pt. copii se vor recomanda de catre medicul de familie sau medicul pediatru Mecanism de actiune VITAM SIROP are o formula echilibrata, continand multivitamine si minerale (fier si zinc). Aceste bioelemente joaca roluri esentiale in cresterea si dezvoltarea sugarilor si copiilor dar sunt importante si pentru regenerare tisulara, in mentinerea sanatoasa a tesuturilor, Vitam sirop fiind astfel un adjuvant in prevenirea... [continuare]

Ce este Ascovit si pentru ce se utilizeaza Indicatii Vitamina C (acidul ascorbic) este un important factor vitaminic cu rol in biogeneza substantei intracelulare, intervenind in procesele metabolice de oxidoreducere, in metabolismul glucidelor, proteinelor si lipidelor. Are un puternic efect antioxidant, participand la distrugerea radicalilor liberi si ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar, crescand rezistenta organismului la infectii. In plus, Vitamina C favorizeaza depunerea calciului in oase, intervenind in formarea colagenului si creste rezistenta capilarelor, fiind un excelent tonic al capilarelor. Supliment alimentar util in carenta de vitamina C, care poate sa apara la copii sau adulti datorita unei alimentatii necorespunzatoare. Mod de administrare Adulti: 1 comprimat/zi Copii: se va administra la recomandarea medicului de familie sau a medicului cu specialitatea pediatrie. Comprimatele se lasa sa se topeasca lent in gura sau se mesteca. Atentionari si... [continuare]

combinatii Indicatii: Prevenirea si tratamentul deficitelor de vitamine si minerale la copii cu varsta peste 4 ani si la adulti. Astfel de deficite apar cand aportul de vitamine este mai redus decat necesarul si se pot datora fie unei alimentatii inadecvate, fie unor conditii in care necesarul zilnic de vitamine si minerale este crescut (ex. perioade de crestere, sarcina, lactatie, boli, convalescenta) sau in conditiile unor tulburari de absorbtie (ex. boli gastrointestinale insotite de maldigestie si malabsorbtie) sau in anumite circumstante legate de stilul de viata (fumatorii, locuitorii din regiunile poluate, consumatorii de alcool) si de obiceiurile alimentare. Contraindicatii: Produsul este contraindicat celor cu sensibilitate la oricare dintre componentele active sau din cele ale excipientului. Precautii: Produsul nu trebuie asociat cu alte preparate de vitamina d, decat la indicatia medicului. Interactiuni medicamentoase: Nu s-au constatat... [continuare]