ghid de sanatate

Vitamina k la nou-nascut: ghid esential despre riscuri si preventia sangerarilor

Actualizat la data de: 23 Iunie 2025

Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog

Ce este Vitamina K ? Vitamina K este o vitamina liposolubila (solubila in grasimi) care joaca un rol indispensabil in procesul de coagulare a sangelui. Organismul uman, in special ficatul, o utilizeaza pentru a sintetiza anumite proteine, cunoscute sub numele de factori de coagulare. Cei mai importanti dintre acestia sunt factorii II, VII, IX si X. De ce este importanta vitamina K Fara o cantitate suficienta de vitamina K, productia acestor proteine este compromisa, iar sangele isi pierde capacitatea de a forma cheaguri eficiente. Pentru un adult, o taietura minora sau o vanataie se vindeca de la sine, deoarece sistemul de coagulare intervine rapid. In absenta vitaminei K, chiar si o leziune neinsemnata poate duce la o sangerare prelungita sau, in cazuri grave, la hemoragii care nu pot fi oprite. Adultii isi mentin rezervele de vitamina K printr-o dieta care include legume cu frunze verzi (spanac, kale, broccoli) si prin activitatea bacteriilor benefice care... [continuare]

Malformatiile cardiace congenitale: un ghid complet pentru parinti

Actualizat la data de: 25 Iunie 2025

Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog

Ce sunt malformatiile cardiace congenitale? Malformatiile cardiace congenitale sunt defecte structurale ale inimii sau ale vaselor mari de sange care sunt prezente inca de la nastere. Acestea apar atunci cand inima nu se dezvolta normal in timpul vietii intrauterine. Spectrul acestor afectiuni este larg, variind de la leziuni minore, care se pot rezolva de la sine si nu necesita interventie, pana la defecte "critice", complexe, care necesita tratament medical sau chirurgical de urgenta in primele saptamani de viata. Prevalenta Inima unui nou-nascut bate de aproximativ 120-160 de ori pe minut, pompand viata prin corpul sau mic. Dar ce se intampla cand aceasta inima minunata nu s-a dezvoltat perfect? Malformatiile cardiace congenitale reprezinta una dintre cele mai frecvente anomalii majore cu care se confrunta copiii, afectand aproximativ 8 din fiecare 1000 de nou-nascuti din tarile dezvoltate. Aceasta cifra le plaseaza in topul celor mai frecvente anomalii congenitale... [continuare]

Afla semnificatiile durerilor de dinti

Actualizat la data de: 20 Noiembrie 2018

Dr. Florian Dogioiu
Medic primar stomatologie generala

Generalitati Daca o persoana are dureri de dinti, se poate ghida dupa indicatiile de mai jos pentru a-si face o idee cu privire la cauza durerii. Totusi, scopul urmatoarelor informatii nu este de a stabili un diagnostic, doar medicul stomatolog poate face acest lucru in urma consultului direct. Cand contactati medicul dentist, in legatura cu durerea unui dinte, este important ca acestuia sa i se ofere informatii cat mai complete, sa i se explice care este intensitatea durerii, unde este localizata, cand se declanseaza, cand se accentueaza sau daca aceasta se amelioreaza in anumite situatii. In acest fel, specialistul isi va putea da seama daca problema de sanatate este una urgenta sau nu. Simptome, cauze, solutii Simptom - Durere ascutita atunci cand pacientul musca Cauza - O carie, un dinte crapat sau un dinte caruia i-a cazut plomba poate provoca durerea ascutita, in urma unei muscaturi. Ar putea fi, de asemenea, prezenta o infectie dentara in interiorul stratului... [continuare]

Hepatita b si noile ghiduri de tratament

Actualizat la data de: 17 Octombrie 2025

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Ce este hepatita cronica B Hepatita cronica B ridica probleme de sanatate publica in intreaga lume, dar in special in Europa si Orientul Mijlociu, unde se estimeaza ca in viitorul apropiat numarul celor infectati sa creasca tot mai mult. Din nefericire, majoritatea pacientilor raman nediagnosticati si netratati, situatie ce duce la majorarea costurilor legate de tratamentul complicatiilor si la inmultirea deceselor prin cancer hepatic si ciroza. Statisticile arata ca in Europa si Orientul Mijlociu, 10 millioane de oameni traiesc cu hepatita cronica B. Dintre acestia - doar 10 la suta au fost diagnosticati, iar dintre cei diagnosticati, doar 10% primesc un tratament. in Romania, aproape 1 milion de romani (intre 2% si 7% din populatie – conform estimarilor OMS) sunt infectati cu virusul hepatitei cronice B si ca urmare sunt supusi riscului potential de progresie a bolii. In lume, aproximativ 1 milion de oameni mor anual din cauza complicatiilor hepatitei B. Ce... [continuare]

Obezitatea la copii

Actualizat la data de: 28 Septembrie 2023

Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog

Generalitati Obezitatea infantila este o problema grava in lume, expunand copiii si adolescentii la riscul de a avea o sanatate precara. Prevalenta obezitatii in randul copiilor si adolescentilor este inca prea mare. Pentru copiii si adolescentii cu varste cuprinse intre 2 si 19 ani in 2017-20201: Prevalenta obezitatii a fost de 19,7% si a afectat aproximativ 14,7 milioane de copii si adolescenti. Prevalenta obezitatii a fost de 12,7 % in randul copiilor cu varste cuprinse intre 2 si 5 ani, de 20,7 % in randul copiilor cu varste cuprinse intre 6 si 11 ani si de 22,2 % in randul copiilor cu varste cuprinse intre 12 si 19 ani. Obezitatea infantila este, de asemenea, mai frecventa in randul anumitor populatii. Prevalenta obezitatii a fost de 26,2% in randul copiilor hispanici, de 24,8% in randul copiilor de culoare neispanici, de 16,6% in randul copiilor albi neispanici si de 9,0% in randul copiilor asiatici neispanici. Printre afectiunile legate de obezitate se numara... [continuare]

Hipotensiunea arteriala

Actualizat la data de: 30 Mai 2023

Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog

Generalitati Hipotensiunea este termenul medical ce desemneaza o valoare scazuta a tensiunii arteriale (mai putin de 90/60). Tensiunea arteriala normala este situata de obicei in jurul valorii de 120/80 (sistolica/diastolica). La oamenii sanatosi, in special la atleti, hipotensiunea reprezinta un semn de buna functionare a sistemului cardiovascular (reprezentat de inima si sistemul vascular). Totusi, hipotensiunea poate fi expresia unei anumite afectiuni, in special la persoanele invarsta. In randul acestei populatii, hipotensiunea poate produce un flux sangvin inadecvat la inima, creier si alte organe vitale. Hipotensiunea cronica nu este niciodata grava. Problemele de sanatate apar atunci cand tensiunea scade brusc si creierul este privat de un flux sangvin adecvat. Acest fenomen poate duce la aparitia senzatiei de ameteala. Ea apare de obicei la ridicarea in picioare (ortostatism) din pozitie culcata sau sezanda. In asemenea cazuri, acest tip de hipotensiune este cunoscuta... [continuare]

Hipertensiunea arteriala

Actualizat la data de: 13 Martie 2023

Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog

Generalitati Circulatia sangelui este datorata unei diferente de presiune intre sistemul arterial cu presiune mare si sistemul venos cu presiune mica. De exemplu in capilarul venos presiunea se apropie de 0 mmHg. Diferenta de presiune este creata de activitatea de pompa a inimii: la fiecare contractie a ventricului stang inima trimite o anumita cantitate de sange (debit bataie) in aorta si arterele mari; crescand presiunea in aceste vase rezulta presiunea maxima sau sistolica. In perioada de repaus a inimii (diastola) sangele ajunge in tesuturi prin intermediul arteriolelor care opun o rezistenta la scurgere: rezulta presiunea minima sau diastolica. Rezistenta la scurgere se explica prin bogatia de fibre musculare ale peretilor arteriolei, care se poate afla in stare de contractie sau dilatatie, "tonusul de baza" al arteriolelor, controlat de sistemul neurovegetativ, de diverse substante metabolice, hormoni. Dilatarea si constrictia arteriolelor este determinata de diverse... [continuare]

Alimentatia corecta a copiilor

Actualizat la data de: 27 Septembrie 2022

Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice

Generalitati Regimul alimentar sanatos al copiilor este cel care furnizeza o cantitate adecvata de nutrienti, in proportii corespunzatoare si care este perfect adaptat etapei de dezvoltare in care se incadreaza copilul. Dar regim alimentar sanatos nu este doar despre calitatea alimentelor pe care le mancam, este si despre: -  a acorda timp pentru a servi masa, a constientiza cand iti este foame si cand esti satul; - a planifica ce sa mananci si a implica si pe altii in acest lucru dar si in prepararea mancarurilor; - a te bucura de mancare, traditiile culturale si alimentare putand fi integrate in stilul alimentar sanatos; - a manca impreuna cu cei apropiati.  Dieta nou-nascutilor si sugarilor sub 4 luni In primele 4-6 luni de viata, specialistii recomanda ca dieta sugarilor sa fie bazata in special (daca nu chiar in exclusivitate) pe laptele matern (sugarul hranit prin alaptare la san) sau pe formule de lapte suplimentate cu nutrienti care sa se adapteze nevoilor si... [continuare]

Inima si stresul: impactul asupra sanatatii cardiovasculare

Actualizat la data de: 29 Aprilie 2026

Autor: SfatulMedicului

Celulele inimii - ce sunt si ce rol au Inima este un organ complex format din mai multe tipuri de celule care lucreaza impreuna pentru a mentine circulatia sangelui. Printre acestea se numara cardiomiocitele (celulele musculare ale inimii), celulele endoteliale (care captusesc vasele de sange) si fibroblastele cardiace, implicate in structura si repararea tesutului. Functionarea normala a inimii depinde de echilibrul dintre aceste celule. Atunci cand acest echilibru este perturbat, pot aparea afectiuni cardiovasculare precum insuficienta cardiaca, boala coronariana sau aritmiile. Despre bolile cardiovasculare Bolile cardiovasculare reprezinta un grup larg de afectiuni care afecteaza inima si vasele de sange. Acestea includ hipertensiunea arteriala, cardiopatia ischemica, insuficienta cardiaca si tulburarile de ritm cardiac. Ele apar, de regula, prin interactiunea dintre factori genetici, stil de viata si procese biologice complexe. Un mecanism important... [continuare]

Hormonii tiroidieni si sanatatea inimii - ce arata noile cercetari

Actualizat la data de: 16 Aprilie 2026

Autor: SfatulMedicului

Despre tiroida Tiroida este o glanda endocrina situata la nivelul gatului, care produce hormoni esentiali pentru reglarea metabolismului. Principalii hormoni tiroidieni, tiroxina (T4) si triiodotironina (T3), influenteaza numeroase procese din organism, inclusiv functionarea inimii. Cum ne afecteaza dezechilibrele hormonale Dezechilibrele hormonale pot duce la afectiuni precum hipotiroidismul (nivel scazut de hormoni) sau hipertiroidismul (nivel crescut). Aceste tulburari pot avea efecte importante asupra ritmului cardiac, tensiunii arteriale si capacitatii de pompare a inimii. In hipertiroidism, inima poate bate mai rapid si mai puternic, ceea ce poate duce la palpitatii, aritmii sau cresterea riscului de fibrilatie atriala. In hipotiroidism, functia cardiaca poate fi incetinita, iar pacientii pot prezenta oboseala, intoleranta la efort si crestere in greutate. Simptome Simptomele afectiunilor tiroidiene pot include modificari ale ritmului cardiac, oboseala,... [continuare]

Acizii grasi, aliati ai ochilor sanatosi - ce trebuie sa stii

Actualizat la data de: 27 Aprilie 2026

Autor: SfatulMedicului

Despre pierderile de vedere la varstnici Pierderile de vedere legate de varsta sunt o preocupare majora pentru sanatatea oculara, afectand un numar semnificativ de persoane in varsta. Aceasta conditie se refera in general la degenerescenta maculara legata de varsta si alte afectiuni care apar odata cu imbatranirea naturala a ochilor. DMLV este cauzata de deteriorarea maculei, zona centrala a retinei responsabila de vederea clara si detaliata. Simptome Simptomele frecvente includ vederea incetosata, dificultati in citire si recunoasterea fetelor. Complicatii Complicatiile severe pot duce la pierderea vederii centrale si la un impact semnificativ asupra calitatii vietii. Diagnostic Diagnosticul pierderilor de vedere legate de varsta implica, de obicei, o examinare oftalmologica completa, incluzand teste de acuitate vizuala, examinarea fundului de ochi si, in unele cazuri, angiografie cu fluoresceina sau tomografie in coerenta optica. Aceste investigatii sunt... [continuare]

Cum poate influenta cafeaua sanatatea cognitiva

Actualizat la data de: 20 Mai 2026

Autor: SfatulMedicului

Ce este dementa Dementa reprezinta un grup de afectiuni caracterizate prin deteriorarea progresiva a memoriei, gandirii, comportamentului si capacitatii de desfasurare a activitatilor zilnice. Nu este considerata o parte normala a imbatranirii, desi riscul creste odata cu varsta. Cea mai cunoscuta forma de dementa este boala Alzheimer, insa exista si alte tipuri, precum dementa vasculara, dementa cu corpi Lewy sau dementa frontotemporala. unele persoane pot prezenta combinatii intre mai multe tipuri de afectare cognitiva. Cum afecteaza organismul? Creierul functioneaza prin intermediul unor retele complexe de neuroni si substante chimice numite neurotransmitatori. In dementa, anumite zone cerebrale incep sa se deterioreze progresiv, ceea ce afecteaza memoria, atentia si capacitatea de procesare a informatiilor. In boala alzheimer, cercetatorii au observat acumularea unor proteine anormale, precum placile de amiloid si agregatele de tau, asociate cu deteriorarea... [continuare]

Apneea in somn: cum afecteaza sanatatea pe termen lung

Actualizat la data de: 21 Ianuarie 2026

Autor: SfatulMedicului

Impactul apneei asupra organismului Apneea in somn este o afectiune cu impact sistemic, ale carei consecinte depasesc cu mult senzatia de oboseala cronica sau somnolenta diurna. Episoadele repetate de intrerupere a respiratiei din timpul somnului determina scaderi ale oxigenarii sangelui si fragmentarea somnului, activand constant mecanismele de stres ale organismului. Apneea si afectiunile cronice Dezechilibrul produs de apnee afecteaza functionarea normala a inimii, creierului si metabolismului, contribuind la aparitia sau agravarea unor afectiuni cronice. La nivel cardiovascular, apneea in somn este asociata cu hipertensiune arteriala, tulburari de ritm cardiac, boala coronariana si un risc crescut de accident vascular cerebral. In acelasi timp, perturbarea somnului influenteaza reglarea hormonala si metabolica, crescand probabilitatea de diabet zaharat de tip 2, obezitate si rezistenta la insulina. Din punct de vedere neurologic si psihologic, lipsa unui somn... [continuare]

vaccinul zona zoster: protectie antivirala sau beneficii mai ample pentru sanatate?

Actualizat la data de: 20 Ianuarie 2026

Autor: SfatulMedicului

Legatura dintre vaccinul impotriva zonei zoster si imbatranire Vaccinarea impotriva zonei zoster ar putea incetini procesul de imbatranire biologica la varstnici. Aceasta descoperire aduce un motiv in plus pentru a considera vaccinarea, mai ales in contextul imbatranirii populatiei. Ce este zona zoster Zona zoster, cunoscuta si sub numele de herpes zoster, este o infectie virala cauzata de reactivarea virusului varicelo-zosterian, acelasi virus care provoaca varicela. Dupa ce o persoana se recupereaza de varicela, virusul ramane latent in sistemul nervos si se poate reactiva mai tarziu in viata, cauzand zona zoster. Aparitia bolii este frecventa la persoanele in varsta, in special la cele peste 50 de ani, si se caracterizeaza printr-o eruptie cutanata dureroasa, adesea sub forma unei benzi de vezicule care se dezvolta pe o parte a corpului. Alte simptome includ febra, dureri de cap si oboseala. Complicatiile zonei zoster pot fi semnificative, cele mai notabile... [continuare]

Cinci riscuri pentru sanatate frecvente dupa menopauza

Actualizat la data de: 22 Ianuarie 2026

Autor: SfatulMedicului

Menopauza si riscurile pentru sanatate Perioada de dupa menopauza poate fi asociata cu riscuri pentru sanatate, desi reprezinta o etapa naturala din viata femeii, frecvent subevaluata din perspectiva medicala. Intelegerea acestor schimbari devine tot mai importanta pentru un numar mare de femei, in contextul cresterii sperantei de viata si al efectelor pe termen lung asupra sanatatii generale. Ce este menopauza? Menopauza reprezinta momentul biologic in care ovarele inceteaza productia regulata de hormoni sexuali feminini, in special estrogen si progesteron, iar menstruatiile dispar definitiv. Din punct de vedere medical, menopauza este confirmata dupa 12 luni consecutive fara ciclu menstrual si apare, de obicei, intre varsta de 45 si 55 de ani. Cum se manifesta? Aceasta tranzitie hormonala nu este o boala, dar modificarile endocrine asociate pot influenta profund functionarea intregului organism. Scaderea nivelului de estrogen are efecte asupra sistemului... [continuare]

Amenoreea si sanatatea oaselor: rolul terapiei hormonale

Actualizat la data de: 09 Februarie 2026

Autor: SfatulMedicului

Ce este amenoreea secundara Amenoreea este termenul medical care descrie absenta menstruatiei. Aceasta poate fi clasificata in primara, unde menstruatia nu incepe la pubertate, si secundara, unde menstruatia se intrerupe dupa ce a inceput in mod regulat. Cauze Cauzele amenoreei secundare sunt variate si includ factori precum stresul, anorexia, exercitiile fizice excesive sau tulburarile hormonale. In cazul anorexiei si al exercitiilor fizice intense, corpul reactioneaza prin reducerea sau oprirea productiei de hormoni sexuali, ceea ce afecteaza inclusiv sanatatea oaselor. Semne si simptome Simptomele amenoreei includ, pe langa lipsa menstruatiei, simptome asociate cu cauzele sale. De exemplu, in anorexie, pot aparea pierdere in greutate, oboseala extrema si unghii fragile. Prin contrast, femeile care fac exercitii intense pot observa o densitate osoasa redusa si un risc crescut de fracturi. Complicatii Complicatiile amenoreei, daca nu sunt gestionate... [continuare]

Mierea – remediul natural pentru sanatate

Actualizat la data de: 05 Martie 2026

Autor: SfatulMedicului

Despre miere Mierea este un amestec complex de zaharuri, enzime, vitamine, minerale si aminoacizi, care ii confera proprietati unice. Este cunoscuta pentru efectele sale antimicrobiene, datorate in principal peroxidului de hidrogen produs de enzimele sale. Mierea stimuleaza procesul de vindecare  De-a lungul istoriei, mierea a fost folosita pentru a trata ranile si infectiile, datorita capacitatii sale de a inhiba cresterea bacteriilor si de a favoriza vindecarea prin hidratarea tesuturilor. Mierea poate actiona ca un pansament natural, protejand rana de infectii si facilitand procesul de regenerare a pielii. Datorita continutului ridicat de zahar si pH-ului scazut, aceasta creeaza un mediu ostil pentru bacterii, reducand riscul de infectii. In plus, mierea stimuleaza eliberarea de citokine si alte substante care accelereaza procesul de vindecare. Simptome Simptomele infectiilor care ar putea fi ameliorate prin utilizarea mierii includ roseata, umflarea, durerea... [continuare]

Proteinele: secretul unui metabolism sanatos

Actualizat la data de: 02 Aprilie 2026

Autor: SfatulMedicului

Despre metabolismul proteic Metabolismul proteic reprezinta ansamblul proceselor prin care organismul utilizeaza proteinele din alimentatie pentru a sustine functiile vitale. Proteinele sunt esentiale pentru constructia si repararea tesuturilor, pentru functionarea sistemului imunitar si pentru sinteza unor hormoni si enzime. Totusi, echilibrul este important, deoarece excesul sau dezechilibrul aportului proteic poate influenta alte mecanisme metabolice. Cum functioneaza proteinele In organism, proteinele sunt descompuse in aminoacizi, care sunt ulterior folositi pentru sinteza altor molecule sau pentru producerea de energie. Acest proces implica ficatul si rinichii, organe care joaca un rol esential in eliminarea produsilor de degradare, precum ureea. Atunci cand aportul de proteine este foarte mare, aceste organe pot fi supuse unui efort suplimentar. Simptome Simptomele asociate dezechilibrelor metabolice legate de proteine nu sunt intotdeauna evidente. [continuare]

Alimentatia corecta a adolescentului

Actualizat la data de: 17 Februarie 2010

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Alimentatia descrie procesul prin care o persoane consuma alimente din care organismul absoarbe nutrientii de care are nevoie pentru buna functionare. Alimentatia corecta in randul adolescentilor, si nu numai, contribuie la prevenirea anumitor afectiuni, imbunatateste starea generala de sanatate si ajuta la cresterea si dezvoltarea normala a organismului. Asimilarea adecvata de vitamine si minerale este poate cel mai important segment al alimentatiei. Vitaminele sunt substante organice prezente in organism. Organismul necesita cantitati mici de vitamine, deoarece rolul acestora este de a regla metabolismul si de a asigura dezvoltarea si functionarea normala a organismului. Mineralele sunt substante vitale pentru organism, acestea fiind considerate niste "caramizi" cu ajutorul carora se construiesc: sistemul muscular, articulatiile si oasele. De asemenea, aceastea sunt esentiale si pentru activitatea altor sisteme din organism, cum ar fi: hormonii, transportul... [continuare]

Proceduri cosmetice: alegerea produselor de ingrijire a pielii - cunoasterea ingredientelor lor

Actualizat la data de: 02 August 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Alfa, beta-acizii, vitaminele si derivatii; toate aceste denumiri par mai mult ca facand parte din cercetari stiintifice, decat din lotiunile sau cremele ce se aplica pe piele. Acest ghid simplu ne va ajuta sa intelegem cele mai folosite ingrediente din produsele de ingrijire a pielii si modul lor de actiune. Va recomandam sa folositi aceste informatii pentru alegerea produselor adecvate, in cazul in care nu sunteti sigur asupra produselor, se recomanda consultul unui specialist dermatolog sau a unui estetician din saloanele cosmetice. Alfa-hidroxi acizii - AHA Produsele care contin alfa-hidroxii acizi (acid glicolic, acid lactic, acid tartaric si acid citric) au devenit foarte populare in ultimii 5 ani. Exista numeroase produse care contin alfa-hidroxi acizi. Aceste produse pot fi folosite pentru tratarea ridurilor fine, tulburarilor de pigmentare si a petelor de varsta si pot ajuta la inchiderea porilor dilatati. Efectele adverse ale alfa-hidroxi acizilor includ... [continuare]

Comportamentul sexual deviant

Actualizat la data de: 10 Noiembrie 2025

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Experientele sexuale fac parte dintr-o viata echilibrata. Dar daca apare o dorinta neobisnuita pentru sex si preocuparea pentru acest lucru este atat de mare incat sanatatea, serviciul, relatiile si alte parti ale vietii sunt afectate, s-ar putea sa fie vorba de un comportament sexual deviant. Comportamentul sexual deviant este uneori numit hipersexualitate, nimfomanie sau erotomania. Altii il numesc dependenta de sex – comparand starea de bine pe care o ofera activitatea sexuala cu cea oferita de alcool, droguri sau dependenta de jocuri de noroc. Dar comportamentul sexual deviant este considerat o problema de control a impulsului – o dereglare in urma careia nu se poate rezista tentatiei de a face ceva care dauneaza persoanei in cauza sau altor persoane. Comportamentul sexual deviant, este un comportament normal, care creeaza placere si care e dus la extrem. Nu are asa mare imporatanta cum este numit, insa comportamentul sexual deviant este o problema reala... [continuare]

Nutritia si alimentatia rationala la copil

Actualizat la data de: 17 August 2009

Autor: SfatulMedicului

Alimentatia sanatoasa Ce este alimentatia rationala si ce alimente sunt necesare in dieta copilului? O dieta sanatoasa, rationala, include o varietate de alimente care ofera copilului energia si nutrientele necesare unei dezvoltari psihosomatice normale. O alimentatie corespunzatoare nu semnifica doar consumul unor "alimente sanatoase", putand fi consumate o varietate de alimente atat timp cat dieta ramane variata, echilibrata si este consumata in cantitati moderate. Copii, prezinta chiar de la nastere un mecanism intern de reglare al consumului de mancare, astfel ca nou nascutii si sugarii au capacitatea de a semnala aparitia foamei (de obicei prin plans) si de asemenea stiu cand sunt satui si astfel se opresc din alimentare (prin controlul unor semnale interne care indica satietatea). Odata cu inaintarea in varsta copii au capacitatea de a-si doza alimentele in functie de necesitatile fiziologice specifice varstei. Cum pot mentine parintii o dieta sanatoasa a copilului? [continuare]