ghid de exercitii fizice
Indicele glicemic si importanta lui asupra sanatatii
Dr. Balan Dumitra
Medic primar diabet, nutritie si boli metabolice
Generalitati Carbohidrati buni, carbohidrati mai putin buni. Index glicemic scazut, index glicemic ridicat. Am auzit de el, dar poate tot nu este clar. Ce este indexul glicemic? La ce serveste el? Este oare doar un element de ajutor in managementul diabetului sau ne poate fi de folos si daca dorim sa pierdem in greutate? Nu toti carbohidratii pe care ii consumam zilnic sunt produsi la fel, nu au o structura si nici o provenienta identica. Pe cat sunt de diferiti, pe atat influenteaza, la randul lor, in moduri variate organismul. Indexul glicemic reprezinta de fapt o metoda de evaluare a impactului pe care carbohidratii il au asupra starii generale de sanatate, prin prisma influentei exercitate asupra glicemiei. Carbohidratii care sunt metabolizati rapid in procesul digestiei si care elibereaza rapid glucoza in sange au un index glicemic ridicat. Carbohidratii care se degradeaza lent, eliberarea glucozei in sange fiind si ea inceata si tardiva dupa masa, au un index... [continuare]
Ovarectomia (chirurgia indepartarii ovarelor)
Dr. Ruxandra Maria Iliescu
Medic rezident - Chirurgie plastica, estetica si microchirurgie reconstructiva
Ce este ovarectomia Ovarectomia este procedura chirurgicala prin care se elimina unul sau ambele ovare. Ovarele sunt organe care au forma de migdala, situate de o parte si de alta a uterului, in pelvis. Acestea contin ovule si produc hormonii care controleaza ciclul menstrual. Ovarectomia se poate face ca o operatie singulara, independenta sau poate fi parte a unei interventii chirurgicale de amploare, de eliminare a uterului (histerectomie). Procedura este asociata, de obicei, cu extirparea trompelor uterine (salpingectomie), deoarece irigarea cu sange a acestora este comuna. In acest caz, operatia poarta numele de salpingo-ovarectomie. Cand ovarectomia implica indepartarea ambelor ovare se numeste ovarectomie bilaterala. In cazul in care interventia chirurgicala implica eliminarea unui singur ovar se numeste ovarectomie unilaterala. Cand este necesara ovarectomia Ovarectomia trebuie realizata in urmatoarele situatii: - un abces la nivelul trompelor uterine sau al ovarelor... [continuare]
Hepatitele
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Hepatita este o afectiune care include orice tip de inflamatie a ficatului, ca rezultat a unor procese complexe care apar cand ficatul sufera o leziune. Inflamatia care dureaza mai putin de sase luni este considerata hepatita acuta, iar inflamatia care dureaza mai mult de sase luni este considerata hepatita cronica. Cauze Exista multe cauze ale inflamatiei hepatice, pe care medicii le impart in doua categorii majore: hepatitele virale si hepatitele neinfectioase. Cand oamenii se gandesc la hepatita, de obicei se gandesc la hepatita virala. Exista cinci virusupri care infecteaza ficatul, denumiti folosind litere ale alfabetului – de la A pana la E. Lucrul care determina confuzie cand este vorba de hepatita virala este ca fiecare virus determina tipuri usor diferite de boala si are un mod diferit de raspandire. Unele dintre aceste infectii virale pot determina forme de hepatita acuta, cronica sau ambele tipuri. Intrucat virusurile se raspandesc de la o... [continuare]
Faringita streptococica acuta
Dr. Bota Ana Maria
Medic Primar ORL
Generalitati Angina streptococica este o infectie bacteriana a faringelui si a amigdalelor, care se manifesta prin debut acut, cu febra, stare generala influentata si durere la inghitire. Infectia streptococica este transmisa de la o persoana la alta, pe cale respiratorie, dar si prin contactul cu obiecte contaminate, daca nu se respecta masurile de igiena a mainilor . Cand o persoana care are o infectie cu streptococ la nivelul faringelui tuseste sau stranuta, picaturi mici de saliva si secretii mucoase (picaturi Pflugge) incarcate cu streptococi, se raspandesc in aer si pot fi inspirate de alte persoane. Cauze Faringita si amigdalita streptococica este determinata de o bacterie numita streptococ. Exista mai multe tulpini de streptococ, dintre care unele pot determina afectiuni mai grave decat altele. Cea mai frecventa tulpina intalnita in infectiile faringo-amigdaliene este streptococul beta-hemolitic de grup A. Alte tulpini de streptococ care mai pot ocazional determina... [continuare]
Cancerul pancreatic
Dr. Andreea Vinca
Medic Oncologie Medicala
Generalitati Cancerul pancreatic nu este intre primele 10 cele mai frecvente. Totusi, tendinta cancerului pancreatic de a se dezvolta si extinde fara a da semne il face al patrulea ca mortalitate dintre toate tipurile de cancer. Cancerul pancreatic afecteaza in mod egal atat femeile cat si barbatii, dupa varsta de 45 de ani. Tipuri Cancerul pancreatic este clasificat in functie de partea pancreasului pe care o afecteaza: zona care produce enzimele digestive (exocrina) sau cea care produce insulina sau alti hormoni (endocrina). Cancerul pancreasului exocrin Desi exista mai multe forme diferite de cancer pancreatic, 95% din cazuri sunt adenocarcinoame pancreatice. Alte tipuri mai putin comune de cancer al pancreasului exocrin sunt: - carcinomul adenoscuamos; - carcinomul cu celule scuamoase; - carcinomul cu celule mari; - carcinomul cu celule acinare; - pancreasul exocrin reprezinta 95% din totalul pancreasului, asa ca nu este de mirare faptul ca majoritatea cancerelor;... [continuare]
Tratamentul prin angioplastie si folosirea de stent
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Generalitati Cardiologia invaziva este o supraspecializare a cardiologiei ce permite atat diagnosticarea leziunilor coronariene datorate aterosclerozei, cat si tratarea acestora in cursul aceleiasi proceduri. Angioplastia este o procedura nechirurgicala care este folosita pentru a deschide arterele coronare blocate. Procedura se efectueaza in laboratorul de cateterizare cardiaca de catre un cardiolog specializat si o echipa de asistente si tehnicieni cardiovasculari. Ce se intampla in timpul angioplastiei? Pregatirea pacientului se face printr-o informare in prealabil asupra riscurilor si beneficiilor procedurii; ulterior, acesta va efectua un set de analize(uzuale) si investigatii paraclinice( electrocardiograma, ecocardiografie +/- test de efort). Cu 12h inainte de interventia programata, pacientul va fi bine hidratat prin administrarea a 500-1000ml NaCl 0,9%, aceasta fiind continuata si postprocedural. Prima etapa in realizarea procedurii consta in efectuarea anesteziei... [continuare]
Densitatea osoasa - informatii utile
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Multe femei efectueaza examene periodice de tipul: testul Papanicolau sau mamografia, dar ignora un alt examen la fel de important: determinarea densitatii osoase. Evaluarea densitatii osoase se efectueaza de obicei dupa menopauza, este rapida si nedureroasa, putand prezice daca vor aparea sau nu probleme legate de sistemul osos. In plus, medicul poate stabili un tratament adecvat in functie de rezultatele testului sau poate recomanda modificarea stilului de viata. Testul care determina densitatea osoasa este un bun predictor al riscului de fractura, afirma Felicia Cosman, director medical al Fundatiei Nationale de Osteoporoza din Washington. Este foarte importanta minimalizarea riscului de fractura, intrucat cu cat pacientul este mai invarsta cu atat riscul de fractura este mai crescut, putand fi nevoie de spitalizare indelungata si pierderea mobilitatii pe termen lung. Factori de risc Anumite femei prezinta un risc crescut de pierdere a masei osoase,... [continuare]
Durerea de spate - dependenta de tratament
Dr. Carmen-Catalina Iorgus
Medic rezident - specialitatea reumatologie
Generalitati Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente cauze pentru care pacientii solicita ingrijiri medicale. Etiologia difera de la pacient la pacient, dar cel mai frecvent este una mecanica. Durerile de spate cauzeaza rate semnificative de dizabilitate si pot fi o problema care afecteaza calitatea vietii. Cunoasterea semnelor de alerta tipice ale durerii de spate atat la copii, cat si la adulti poate ghida catre o evaluare si un tratament adecvat. Dorsalgiile sunt dureri de spate care au de obicei origine musculara, nervoasa, articulara sau osoasa. Exista mai multe forme, in functie de regiunea afectata insa o serie de caracteristici sunt comune: pot iradia, sunt cronice cu perioade de acutizare intensa (resimtita ca arsuri sau intepaturi sau uneori cu caracter lancinant). Epidemiologie Durerea de spate este larg raspandita in randul populatiei adulte. Studii au aratat ca pana la 23% dintre adultii din lume sufera de dureri lombare cronice; rata de recurenta... [continuare]
7 simptome ale bolilor pulmonare
Dr. Iancu Marilena
Rezident Medicina de Urgenta
Generalitati Desi se vorbeste destul de des despre cancerul pulmonar, totusi cel mai frecvent intalnite sunt bolile pulmonare obstructive cronice. Acestea presupun combinatia dintre doua afectiuni: emfizem si bronsita obstructiva cronica; ambele au ca rezultat leziuni ale plamanilor ca urmare a expunerii la iritanti pulmonari (azbest, de exemplu) si fumat. Cum poate fi convinsa o persoana sa se lase de fumat? Atunci cand plamanii unei persoane nu functioneaza la capacitate maxima, simptomele incep sa apara, desi la inceput sunt atat de subtile incat nu pot fi recunoscute. Pentru ca bolile pulmonare obstructive cronice (a patra cauza de deces in SUA) sunt boli progresive, care nu pot fi incetinite fara tratament, diagnosticul trebuie stabilit cat mai curand posibil. Semne si simptome Indiferent daca o persoana fumeaza activ sau pasiv, poate dezvolta boli pulmonare obstructive cronice. Principala manifestare in cazul acestora este incapacitatea de a respira... [continuare]
Diagnosticele de depresie si astm in contextul pandemiei covid-19
Autor: SfatulMedicului
Impactul covid-19 asupra sanatatii mintale Pandemia de covid-19 a fost un eveniment global de amploare care a influentat diverse aspecte ale vietii noastre, inclusiv sanatatea mentala si fizica. Un studiu recent arata ca aceasta pandemie a avut un impact semnificativ asupra ratelor de diagnostic pentru afectiuni precum depresia si astmul, evidentiind nevoia de adaptare la noile realitati medicale. Depresia si astmul - asocieri si mecanisme Legatura dintre depresie si astm este una bidirectionala si bine documentata medical, implicand atat mecanisme biologice, cat si factori psihologici si comportamentali. Cele doua afectiuni nu sunt doar frecvent asociate, ci se pot influenta reciproc pe termen lung. Inflamatia ca mecanism comun Atat astmul, cat si depresia sunt asociate cu procese inflamatorii cronice. In astm, inflamatia cailor respiratorii este mecanismul central al bolii, in timp ce in depresie au fost identificate niveluri crescute ale unor markeri... [continuare]
Natura si miscarea: cheia sanatatii mintale
Autor: SfatulMedicului
Sanatatea mintala si influentele sale Sanatatea mintala reprezinta o stare de bine generala in care individul isi poate atinge potentialul, poate face fata stresului cotidian, poate lucra productiv si poate contribui la viata comunitatii. Problemele de sanatate mintala, precum depresia sau anxietatea, sunt influentate de o combinatie de factori genetici, biologici, de mediu si psihosociali. Una dintre cauzele frecvente ale tulburarilor de sanatate mintala o constituie stresul, care poate fi agravat de stiluri de viata moderne aglomerate, lipsa timpului petrecut in natura si sedentarism. Simptome Simptomele problemelor de sanatate mintala variaza, de la tristete constanta si lipsa de energie, pana la iritabilitate si dificultati in concentrare. Daca nu sunt tratate, acestea pot duce la complicatii grave, afectand calitatea vietii si relatiile personale. Diagnostic Diagnosticul problemelor de sanatate mintala implica, de obicei, o evaluare detaliata realizata de un... [continuare]
Afla cum pot fi prevenite 4 din 10 cazuri oncologice
Autor: SfatulMedicului
Ce este cancerul Cancerul este o afectiune caracterizata prin cresterea necontrolata a celulelor in corp, care poate duce la formarea de tumori si raspandirea acestora in alte parti ale corpului. Aceasta boala poate aparea in aproape orice parte a corpului si este cauzata de o combinatie de factori genetici si de mediu. Simptome Simptomele cancerului variaza in functie de tipul si localizarea acestuia, dar pot include oboseala extrema, pierdere inexplicabila in greutate, dureri persistente, aparitia de noduli sau modificari ale pielii. Complicatii Complicatiile cancerului pot fi severe, incluzand metastaze, care sunt responsabile pentru marea majoritate a deceselor asociate cu aceasta afectiune. Diagnostic Diagnosticul presupune, de obicei, o serie de investigatii, inclusiv analize de sange, imagistica medicala (radiografii, tomografii) si biopsii. Este esential ca diagnosticul sa fie pus cat mai devreme, pentru a creste sansele de succes ale tratamentului. Ce arata... [continuare]
Amenoreea si sanatatea oaselor: rolul terapiei hormonale
Autor: SfatulMedicului
Ce este amenoreea secundara Amenoreea este termenul medical care descrie absenta menstruatiei. Aceasta poate fi clasificata in primara, unde menstruatia nu incepe la pubertate, si secundara, unde menstruatia se intrerupe dupa ce a inceput in mod regulat. Cauze Cauzele amenoreei secundare sunt variate si includ factori precum stresul, anorexia, exercitiile fizice excesive sau tulburarile hormonale. In cazul anorexiei si al exercitiilor fizice intense, corpul reactioneaza prin reducerea sau oprirea productiei de hormoni sexuali, ceea ce afecteaza inclusiv sanatatea oaselor. Semne si simptome Simptomele amenoreei includ, pe langa lipsa menstruatiei, simptome asociate cu cauzele sale. De exemplu, in anorexie, pot aparea pierdere in greutate, oboseala extrema si unghii fragile. Prin contrast, femeile care fac exercitii intense pot observa o densitate osoasa redusa si un risc crescut de fracturi. Complicatii Complicatiile amenoreei, daca nu sunt gestionate... [continuare]
Sportul: remediu natural pentru depresie!
Autor: SfatulMedicului
Despre depresie si anxietate Depresia este o tulburare mentala caracterizata printr-o stare persistenta de tristete, lipsa de interes pentru activitati obisnuite si dificultati in activitatile zilnice. Anxietatea se manifesta printr-o teama intensa si constanta, ceea ce poate duce la simptome fizice precum tahicardie si transpiratie excesiva. Mecanismul precis prin care aceste afectiuni se dezvolta nu este complet inteles, insa se crede ca implica o combinatie de factori genetici, biologici si de mediu. Simptome comune Simptomele comune ale depresiei includ tristete persistenta, pierderea interesului sau placerii, schimbari de apetit si somn, oboseala si lipsa concentrarii. Anxietatea poate provoca agitatie, senzatie de nervozitate, cresterea ritmului cardiac si dificultati de concentrare. Ambele afectiuni pot avea un impact semnificativ asupra vietii de zi cu zi, afectand relatiile, munca si sanatatea fizica. Complicatii Complicatiile depresiei pot include... [continuare]
Rolul hormonilor in performanta si toleranta la efort
Autor: SfatulMedicului
Hormonii si efortul fizic Hormonii joaca un rol esential in reglarea functiilor corpului, inclusiv in timpul exercitiilor fizice. Printre cei mai importanti hormoni implicati in efortul fizic se numara estrogenul, progesteronul si hormonii de stres, precum cortizolul. Acest echilibru hormonal poate influenta perceptia efortului si performanta fizica. Cum se manifesta De exemplu, variatiile nivelurilor de estrogen si progesteron de-a lungul ciclului menstrual pot afecta rezistenta, forta musculara si chiar dispozitia psihica. In prima faza a ciclului menstrual, cand estrogenul este mai ridicat, femeile pot simti o capacitate mai mare de efort si o recuperare mai rapida dupa exercitii intense. Simptome Simptomele frecvente care pot aparea in functie de fluctuatiile hormonale includ oboseala, schimbarile de dispozitie si dureri musculare accentuate. Complicatii Complicatiile pot aparea daca antrenamentele nu sunt ajustate corespunzator, crescand riscul de... [continuare]
Cum contribuie miscarea la reducerea durerilor articulare
Autor: SfatulMedicului
Despre artrita Artrita este un termen general care descrie o serie de afectiuni care provoaca inflamatia articulatiilor. Cele mai comune forme de artrita sunt artrita reumatoida, o boala autoimuna in care sistemul imunitar ataca tesuturile articulare, si osteoartrita, o afectiune degenerativa a articulatiilor care apare de obicei cu varsta. Cauze Artrita poate fi cauzata de factori genetici, infectii sau traumatisme, dar si de obiceiuri de viata sedentara. Simptome Simptomele artritei variaza in functie de tipul specific al afectiunii, dar includ de obicei dureri articulare, rigiditate, umflare si scaderea amplitudinii de miscare a articulatiilor afectate. In cazuri severe, artrita poate duce la deformari ale articulatiilor si pierderea functionalitatii acestora. Complicatii Complicatiile artritei pot include deteriorarea ireversibila a articulatiilor, osteoporoza cauzata de anumite tratamente, si un risc crescut de boli cardiovasculare. Diagnostic Diagnosticul de... [continuare]
Ce este fascia Fascia este un tip de tesut conjunctiv care formeaza o retea continua in tot corpul. Ea inconjoara muschii, tendoanele, ligamentele, nervii, vasele de sange si organele interne. Practic, fascia functioneaza ca un sistem de sustinere si conectare intre diferitele structuri anatomice. De ce este importanta Acest tesut este format in principal din colagen, apa si alte componente care ii ofera elasticitate si rezistenta. Fascia sanatoasa permite alunecarea usoara intre muschi si alte structuri, contribuind la miscari fluide si la mentinerea unei posturi corecte. Specialistii descriu fascia ca pe o retea tridimensionala care transmite tensiune si forte mecanice in organism. Din acest motiv, modificarile aparute intr-o anumita zona a corpului pot influenta alte regiuni aparent fara legatura directa. In ultimii ani, fascia a devenit populara in lumea fitnessului datorita interesului pentru mobilitate, stretching, recuperare musculara si tehnici precum... [continuare]
Miscarea poate ajuta la controlul tensiunii
Autor: SfatulMedicului
Despre hipertensiunea arteriala Hipertensiunea arteriala inseamna valori crescute ale presiunii sangelui in artere. In mod obisnuit, tensiunea este exprimata prin doua valori: tensiunea sistolica, adica valoarea mai mare, care apare cand inima pompeaza sange, si tensiunea diastolica, valoarea mai mica, masurata intre bataile inimii. Cum apare Atunci cand tensiunea ramane crescuta in mod repetat, vasele de sange, inima, creierul, rinichii si ochii pot fi afectati treptat. De aceea, hipertensiunea este considerata un factor major de risc cardiovascular, chiar daca multe persoane nu simt nimic in fazele initiale. Mecanismul este complex, dar poate fi inteles simplu: arterele isi pot pierde treptat elasticitatea, inima trebuie sa pompeze impotriva unei rezistente mai mari, iar sistemele hormonale care regleaza apa, sarea si tonusul vaselor pot deveni dezechilibrate. In timp, acest lucru poate mentine tensiunea la valori prea mari. Factori de risc Hipertensiunea nu apare,... [continuare]
Antrenamentul cerebral: scutul impotriva dementei?
Autor: SfatulMedicului
Ce este dementa Dementa este un termen general folosit pentru a descrie un set de simptome asociate cu deteriorarea functiilor cognitive, cum ar fi memoria, rationamentul si capacitatea de a efectua activitati zilnice. Aceasta este cauzata de diverse boli care afecteaza creierul, cea mai frecventa fiind boala Alzheimer. Mecanismul exact prin care apare dementa variaza in functie de tipul sau, dar cel mai adesea implica moartea celulelor cerebrale si afectarea conexiunilor neuronale. Simptome Simptomele dementei includ pierderea memoriei pe termen scurt, dificultati de comunicare, dezorientare in timp si spatiu, precum si modificari ale personalitatii. Pe masura ce boala progreseaza, aceste simptome devin mai severe, afectand capacitatea persoanei de a-si desfasura activitatile zilnice. Complicatii Complicatiile dementei sunt variate si includ, printre altele, cresterea riscului de accidente, pierderea independentei, si probleme emotionale pentru pacient si familia... [continuare]
Cum sa iti monitorizezi tensiunea arteriala acasa la tine
Autor: SfatulMedicului
Despre tensiunea arteriala Tensiunea arteriala reprezinta una dintre cele mai bune instrumente pentru verificarea starii de sanatate. La nivel mondial, circa 26% din populatie sufera de hipertensiune arteriala, iar expertii in sanatate se asteapta ca acest procentaj sa creasca la 29% pana in anul 2025. Hipertensiunea arteriala este principala cauza a bolilor de inima si a infarctului, fiind una dintre principalele cauze de deces in lume, potrivit OMS. Tocmai din acest motiv este extrem de important sa tinem sub control tensiunea arteriala si sa invatam sa o monitorizam acasa. Afla ce este tensiunea arteriala, care sunt valorile in care ar trebui sa se incadreze, dar si cum se masoara corect! Ce este tensiunea arteriala Tensiunea arteriala este presiunea sub care circula sangele in artere. Rolul tensiunii arteriale este acela de a asigura circulatia sangelui care transporta oxigen si substante nutritive organelor interne. In mod ideal, tensiunea arteriala ar trebui sa masoare... [continuare]
5 minute de mers pe jos: secretul longevitatii!
Autor: SfatulMedicului
Importanta mersului pe jos Mersul pe jos doar cinci minute in plus pe zi poate reduce semnificativ riscul de deces prematur este concluzia unui studiu recent. Acest lucru este deosebit de important in contextul actual, cand multi dintre noi cautam modalitati simple si eficiente de a ne imbunatati sanatatea. Ce efecte are mersul pe jos asupra sanatatii Mersul pe jos este una dintre cele mai simple si accesibile forme de exercitiu fizic, cunoscuta pentru numeroasele sale beneficii asupra sanatatii. Este o forma de miscare ce activeaza o serie de muschi si contribuie la mentinerea sanatatii cardiovasculare, imbunatatind circulatia sangelui si reducand riscul de boli de inima. Acest tip de activitate fizica stimuleaza si sanatatea mentala, prin reducerea stresului si anxietatii si prin imbunatatirea dispozitiei generale. De asemenea, mersul ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime, prevenind astfel obezitatea, care este un factor de risc pentru numeroase... [continuare]
Generalitati Sindromul Guillain Barre este o boala neurologica rara care apartine unui grup larg de neuropatii periferice ce se caracterizeaza prin afectarea autoimuna a sistemului nervos periferic. Boala este de fapt o polineuropatie inflamatorie acuta demielinizanta declansata de un proces infectios acut. Leziunile se datoreaza raspunsului sistemului imun al pacientului la infectia declansatoare. Sindromul Guillain Barre determina in final aparitia atoniei musculare, disparitia reflexelor, pierderea capacitatii de a discrimina stimulii tactili, termici, durerosi, aparitia paresteziilor localizate la nivelul bratelor, fetei, membrelor inferioare pana la dezvoltarea parezelor si chiar a paraliziilor. Sindromul reprezinta cea mai frecventa cauza de aparitie a paraliziilor cu evolutie rapida (zile-saptamani). Aproximativ 2 persoane din 100.000 dezvolta acest sindrom in decursul unui an. Nu exista predispozitie rasiala sau de sex, femeile si barbatii au aceleasi sanse de a face... [continuare]
Generalitati In contrast cu majoritatea dietelor care au facut valva in ultimile decenii, programul Perricone, cel putin in forma sa actuala, nu pune accentul pe scaderea in greutate. Specialistii in dermatologie si nutritie (in frunte cu Dr. N. Perricone) care propun acest program, considera ca acest regim alimentar, la care se adauga vitamine si suplimente minerale, plus lotiuni si creme, incetinesc procesul de imbatranire, iar persoanele care urmeaza programul Perricone vor arata mai tineri si vor fi mai sanatosi. De asemenea, Dr. Perricone afirma ca aceasta dieta diminua procesele inflamatorii de la nivelul diferitelor organe si sisteme, imbunatateste metabolismul, induce o buna dispozitie si echilibreaza starea psihica. In plus, cordul este mai putin supus imbolnavirilor, riscul de cancer este redus semnificativ, densitatea osoasa este crescuta, pielea este refacuta si arata mai bine, sistemul imunitar este intarit si se poate pierde chiar si excesul... [continuare]
Ingrijiri pentru diabeticii cu deficiente de vedere (vedere slaba)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ingrijirea propriei persoane in cazul prezentei diabetului zaharat este destul de dificila. Daca bolnavul de diabet are si o vedere slaba, atunci trebuie acordata o atentie sporita la controlul glicemiei (nivelul glucozei in sange). Odata cu timpul, practicile noi pentru un diabetic devin chestiuni de rutina. Ingrijirea diabetului necesita schimbarea rutinei zilnice, organizarea alimenatiei, cererea de ajutor ori de cate ori este nevoie si verificarea regulata a glicemiei. Masuri de ajutor in cazul deficientei de vedere Exista mai multe masuri simple si necesare pentru a putea continua ingrijirea propriei persoane. Se pot folosi mijloace de inscriere in relief pentru etichetele medicamentelor si inregistrarea nivelelor glicemiei. Exista multe mijloace de ajutor pentru vederea celor ce sufera de diabet, cum ar dispozitivele ce maresc marcajele de pe seringi. Controlul glicemiei Studiile pe termen lung au aratat ca mentinerea unei glicemii... [continuare]
Nutritia si alimentatia rationala la copil
Autor: SfatulMedicului
Alimentatia sanatoasa Ce este alimentatia rationala si ce alimente sunt necesare in dieta copilului? O dieta sanatoasa, rationala, include o varietate de alimente care ofera copilului energia si nutrientele necesare unei dezvoltari psihosomatice normale. O alimentatie corespunzatoare nu semnifica doar consumul unor "alimente sanatoase", putand fi consumate o varietate de alimente atat timp cat dieta ramane variata, echilibrata si este consumata in cantitati moderate. Copii, prezinta chiar de la nastere un mecanism intern de reglare al consumului de mancare, astfel ca nou nascutii si sugarii au capacitatea de a semnala aparitia foamei (de obicei prin plans) si de asemenea stiu cand sunt satui si astfel se opresc din alimentare (prin controlul unor semnale interne care indica satietatea). Odata cu inaintarea in varsta copii au capacitatea de a-si doza alimentele in functie de necesitatile fiziologice specifice varstei. Cum pot mentine parintii o dieta sanatoasa a copilului? [continuare]
Sfaturi utile pentru calatorii…exotice!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cea mai buna metoda de a evita orice tip de problema medicala este sa planificati totul din timp. Daca va faceti planuri de calatorie intr-o alta tara, in special intr-o tara exotica, este bine sa discutati cu medicul dumneavoastra cu cel putin 6 saptamani inainte sa plecati pentru a avea timp sa va faceti eventualele imunizari (vaccinari), sa va procurati medicamentele si sa va faceti asigurare medicala. In functie de regiunea in care mergeti, medicul va poate face anumite recomandari, deoarece sunt zone cu probleme medicale speciale. De exemplu, in multe regiuni din Africa inca mai exista malarie, febra tifoida, in tarile asiatice izbucnesc periodic focare de holera. De asemenea, recomandarile se fac si in functie de problemele de sanatate cu care se confrunta fiecare pacient in mod particular - de exemplu, un pacient cu patologie cardiaca si boala vasculara periferica ar trebui sa evite zborurile lungi cu avionul. Informatii utile pot fi furnizate de catre... [continuare]
Alimentatia corecta a adolescentului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Alimentatia descrie procesul prin care o persoane consuma alimente din care organismul absoarbe nutrientii de care are nevoie pentru buna functionare. Alimentatia corecta in randul adolescentilor, si nu numai, contribuie la prevenirea anumitor afectiuni, imbunatateste starea generala de sanatate si ajuta la cresterea si dezvoltarea normala a organismului. Asimilarea adecvata de vitamine si minerale este poate cel mai important segment al alimentatiei. Vitaminele sunt substante organice prezente in organism. Organismul necesita cantitati mici de vitamine, deoarece rolul acestora este de a regla metabolismul si de a asigura dezvoltarea si functionarea normala a organismului. Mineralele sunt substante vitale pentru organism, acestea fiind considerate niste "caramizi" cu ajutorul carora se construiesc: sistemul muscular, articulatiile si oasele. De asemenea, aceastea sunt esentiale si pentru activitatea altor sisteme din organism, cum ar fi: hormonii, transportul... [continuare]
am 33 ani sunt casatorit de 9 ani .problema mea este ca am un penis de dimensiuni reduse,si parca nu ar fi de ajuns sufar si de ejaculare precoce. sotia mea nu este dispusa sa facem sex in fiacare noapte;imi spune ca o doare capul sau spatele etc.nu imi spune ca eu sunt cauza si mi-a spus odata ca ei nu-i place sa faca sex.mi-am pus deseori intrebarea daca ar avea pe altcineva, desi sunt sigur ca ma iubeste.imi doresc foarte mult sa-mi satisfac sotia pe plan sexual de aceea va rog sa-mi spuneti ce as putea sa fac pentru marirea penisului si impotriva ejacularii precoce. cand facem sex o facem cu pasiune unul fata de celalalt.un preludiu excelent ,inclusiv sex oral ,dar cand ajungem la actul sexual propriuzis nu rezist decat foarte putin. urmatoare incercare este mai buna si uneori chiar de durata.repetam asa de mai multe ori pe noapte in speranta ca exercitiile vor atenua problema ejacularii precoce.va rog un raspuns cat mai clar la problemele mele.va multumesc [continuare]
buna! am 28 de ani, am 1,59 si 54-55 kg si uneori ma consider ca fiind grasa desi sunt constienta ca e doar o obsesie dar motivul starii de disconfort este ca am burta si am inteles ca ex de abdomen nu te ajuta sa scapi de burta! va rog f mult sa imi spuneti ce sa fac sa scap de ea! [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter