fasciculatii musculare
Regim pentru cresterea masei musculare
Dr. Laura Bara
Medic medicina sportiva
Generalitati A avea muschi bine definiti a devenit o constanta in dorintele tinerilor din ziua de astazi. Mersul la sala de fitness este o preocupare frecvent intalnita in randul lor. Sigur, ca si in cazul oricarui alt sport exista metode asociate care faciliteaza performanta, cum ar fi suplimentele nutritive, substante de care se abuzeaza frecvent. Acestea insa trebuie doar sa completeze un regim alimentar echilibrat, sarac in calorii si sa fie atent dozate. Muschii si compozitia lor Atunci cand vorbim de cresterea masei msuculare, ne referim in principal la cresterea in volum a muschilor striati (40% din greutatea corpului), care realizeaza deplasarea sau imobilizarea unor segmente sau a intregului organism. Muschiul contine: - apa 75-80% - substante anorganice: saruri de potasiu, magneziu, sodiu, calciu, clor etc. cu rol important in contractie; - substante organice: proteinele din miofibrile (actina si miozaina si proteine reglatoare, toate cu rol in contractie) si... [continuare]
Alimente si exercitii pentru cresterea masei musculare
Autor: SfatulMedicului
Ce este masa musculara Masa musculara reprezinta totalitatea tesutului muscular din corpul uman. Aceasta poate fi dezvoltata si intretinuta prin exercitii fizice regulate, precum si prin aportul adecvat de proteine si nutrienti in dieta. Desi majoritatea persoanelor se concentreaza preponderent pe programul de antrenamente saptamanale, nutritia si dieta zilnica sunt la fel de importante. Studiile realizate de catre specialisti, in special cele din ultimii ani, arata dovezi clare privind rolul unor alimente cheie in cresterea masei musculare.. Alimente ce cresc masa musculara Unele dintre cele mai eficiente alimente ce promoveaza cresterea masei musculare includ: Pieptul de pui O singura portie de piept de pui slab, dezosat, contine 55 grame de proteine, ceea ce il face un aliment bun pentru a atinge necesarul zilnic de proteine si pentru a promova cresterea masei musculare. Carnea de pui este de asemenea o sursa excelenta de micronutrienti precum fierul si vitamina B12.... [continuare]
Tratamentul chirurgical al distrofiei musculare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Distrofia musculara este o afectiune ce nu are pana in prezent un tratament curativ, insa exista numeroase alternative terapeutice care isi propun sa amelioreze starea de sanatate a pacientului si sa ii imbunatateasca mobilitatea. In acest sens, se poate recomanda un program intens de fizioterapie, terapie ocupationala, interventii ortopedice, sau se poate apela la modalitati complementare care pot permite pacientului sa se deplaseze (fotoliu cu rotile, cadre de sprijin). Nu exista un tratament specific pentru niciuna din formele de distrofie musculara, insa tratamentul ortopedic (tratament chirurgical) poate fi una din principalele modalitati care imbunatatesc calitatea vietii pacientului. Despre tratamentul chirurgical Principalele probleme care apar in cazul copiilor diagnosticati cu distrofie musculara sunt slabiciunea musculara cu evolutie progresiva, contracturile de tesut moale si aparitia deformarilor spinale. Rolul tratamentului chirurgical este... [continuare]
Buna ziua.Am si eu o intrebare. De fiecare data cand consum alcool am a doua zi dureri musculare cumplite in maini si picioare.De ce? Cum pot scapa de ele? Mentionez ca nu consum alcool decat ocazional, revelion, ziua de nastere si atunci in cantitati mici, un pahar sau doua. [continuare]
Buna ziua! Am 70 de ani, 1.63m, 68kg si de vreo 2-3 luni am mari dureri musculare si de articulatii aproape tot timpul, dimineata ma scol amortita, anchilozata si nu ma pot pune in miscare pana nu fac cateva exercitii de gimnastica. Analizele recente au valori depasite la colesterol total 287, LDH 219, Fibrinogen 502, trigliceride 159, colesterol VLDL 32, in rest fiind in parametri normali. Mentionez ca durerile se diminuiaza cu calmante dar pt scurt timp. As dori un sfat atat de la un medic cat si de la cei care s-au confruntat cu asa ceva. Va multumesc. [continuare]
Ce tratament sa iau pentru spasme musculare ?
Am fost diagnosticata de 8 luni de hipertiroida.Beau foarte multa apa noaptea si am spasme musculare in coaste si picioare cam de 6 zile .Tratamentul meu pentru hiper-tiroida se numeste Carbimazole -30 mg / Ce ma sfatuiti? Doresc un sfat de la dvs. Cu acest diagnostic pot sa beau ceai verde? M-am ingrasat de la tratament (7 kg)si nu ma simt bine cu kg in plus. Greutatea mea este acum 77 kg. Doresc sa slabesc sanatos. Va multumesc. [continuare]
Dureri articulare si musculare cauzr antibiotice?
Buna ziua. Am o problema destul de sensibila. Cam asa stau lucrurile in ordine cronologica: pe data de 09.08 am facut o prostatita acuta, am sunat medicul de familie joi si mi a zis sa iau urisan gr 2/zi, omnic tocas 1/zi, ciprofloxacina 1/12h. Am cumparat medicamentele si am inceput de joi 09.08. Incepand de vineri seara am inceput sa fiu obosit, slabit, epuizat, cu greutate in mentinerea posturii, iar sambata ma dureau articulatiile picioarelor si muschii (toate articulatiile, genunchi, glezna, dureri in talpa), iar sambata am oprit administrarea de cuminol (ciprofloxacina). Durerile articulare au ramas, iar cele de muschi s au generalizat. Luni aveam problema si la masticatie pentru ca imi oboseau muschii, iar daca stau peste 30 min in picioare apar dificultati la inspir si expir din cauza epuizarii muschilor gatului si drepti abdominali. Tot luni am oprit si tratamentul cu omnic tocas si urisan gr. Astazi, marti 14.09 durerile articulare ale membrelor inferioare persista, iar... [continuare]
Buna ziua! Numele meu este Andrada si am 25 de ani. De un an am mici "impulsuri electrice"la nivelul intregului corp. Nu sunt dureroase, dar sunt deranjante si apar la toate nivelele corpului (limba, fata, gat, ceafa, maini, piept, abdomen, fese, picioare. Am detaliat pt ca un dr mi-a zis ca este vorba de sindromul picioarelor nelinistite, iar alt dr a zis ca e imposibil). Mai nou, de vreo 2 luni, am si spasme musculare, care devin din ce in ce mai dese si mai evidente(de asemenea, nedureroase). Am fost la neurolog si la reumatolog, mi-au facut rmn-uri si analize peste analize si nu au descoperit nimic. A mai patit cineva asa ceva? Pe baza anxolitica este imposibil sa fie deoarece sunt o persoana foarte relaxata psihic in general, poate chiar mai relaxata decat ar trebui in unele cazuri. In plus am avut o perioada de 2 luni in care eram neangajata si atunci chiar eram relaxata, dar tot se intampla. De 3 saptamani am si Vertij Paroxistic Pozitional Benign, ceea ce de obicei apare... [continuare]
Salut! Este a doua oară când răcesc in afara țării, și am dureri musculare foarte grave și articulare cum ar fi : umeri, gât, spate, intercostale, gambe și genunchi, ducând câteodată chiar la imposibilitate de a respira sau folosii brațul. Țin sa Menționez ca acum 6 ani am avut un streptococ nu știu ce fel, știu doar ca am făcut moldamin. Alte simptome amigdalite umflate, febra când prea mare când prea mică durere de cap, amețeala ușoară temporara. La doctor am făcut analize de sânge și electrocardiograma și au ieșit ok. Cel mai mult mă sperie durerea musculară este posibil sa fie de la răceala ? Țin sa Menționez ca nu am făcut efort in ultima perioada. Mulțumesc! [continuare]
Salut sunt ionut am 25 de ani si aproape o saptaman mah confrunt cu o problema .. Sa o luam cu inceputul ... vineri a inceput sa mad doara capu o durere care pulsa in interior + cu o caldura asa pe ochii mentionez ca nu era febra.... am luat un bioflu si un antinevralgic si miam revenit pe moment .... A doua zi am fost la urgente la victor babes ( cu gandul ca daca merg acolo fac si test sa vad daca am gripa) acolo diagnostic gripa anuala .tratament (tamiflu 75 paracetamol metroproclamidsi vomeoex scz le.am scrs dupa ereche )pentru 5 zile . Am inceput sal iau dupa 3 zile nu simteam nimik din contra durerile erau mai mari ,in perioada asta ma trezeam dimineata asa cu niste dureri musculare cand paseam nu le-am dat importanta .... am mers la neurologie diagnostic migrena tratament(topiramat 25 )pentru o saptamana cu verificare la urmatoarea. Vreau sa va zic ca durerile au trecut dupa a 3 pastila . Dar am niste dureri musculare foarte marii.. cand sunt in picioare si stau in... [continuare]
Spasme musculare la bebeluși , care e cauza?
Bună ziua, fetița mea de 9 luni are de aprox 3-4 luni niște mișcări involuntare ale picioarelor și câteodată a mâinilor(cred că e vorba de spasme musculare). Acest lucru se întâmplă strict după ce se trezește din somn fie că e vorba de somnul de zi sau de noapte.Aceste tresăriri sunt la interval de aprox 10 secunde și pot dura 3-4 minute maxim. Înt-o zi m-am speriat mai tare deoarece parcă s-a blocat și a repetat aceste tresăriri de vreo 6 ori una după alta . Menționez că am făcut o electroencefalogramă care nu a arătat nimic în neregulă și urmează să mai facem încă una peste o săptămână. În rest este o fetiță foarte activă și normală fără alte probleme de sănătate. Nu știu cu ce mă confrunt, nu mai am liniște și tot ce citesc pe internet despre acest subiect e înfricoșătoe. Vă rog să mă sfătuiți ce aș putea face pe mai departe... mulțumesc. [continuare]
Buna seara si rog mult sa ma ajutați sa depistez ce as putea avea. Am 24 de ani (68kg) si am: - De aprox. O luna am spasme musculare cel mai frecvent la picioare si cateodata cu dureri resimțite in oase, dar si in brațe cateodata (cel mai des dupa exerciții fizice, cele in brate). Spasmele le am mereu cand stau in pat si cel mai mult la picioare. - Senzație de greata, fara voma si durere abdominale uneori. (Observ ca am dupa cateva zile in care consum acid: sucuri, bere, cafea) - Dureri intercostale dreapta exact sub pectoral (cum ar fi pe coasta), pulsații de durere. Uneori, nu mereu. - Respirație dificila, cateodata. - Picioare care transpira cand stau pe intins, glezne reci si am observat acum cateva zile cap penis rosu si cand urinam nu am reusit sa urinez tot, dupa cateva secunde sia dat drumul tot. - Cateodata amețeala si stare de oboseala foarte mare (poate din cauza dorm cate 5-6 ore pe noapte si am coșmaruri). - Ingrijirorare despre ce boala... [continuare]
Buna ziua!Am 16 ani si 9 luni si as dori sa imi dezvolt musculatura.Am gasit pe internet un medicament 100% naturist de la Calivita Liquid *** .Eu merg la sala 1 data pe saptamana.Acest medicament ,Liquid L-Carnitine mi-ar putea afecta intr-un fel cresterea in inaltime? Eu am urmat incepand de la sfaristul anului 2010 si pana in prezent un tratament cu Sotret impotriva acneei.Acest tratement si la ora actuala il iau ,dar pana acuma totul s-a desfasurat foarte bine,nu am avut nici un efect de care sa ma simt rau.Acest Liquid L-Carnitine ar putea sa imi afecteze intr-un fel sanatatea ? Daca mi-ati spune ca Liquid L-Carnitine nu este bun pentru mine ce alt supliment nutritiv 100% naturist pentru dezvoltarea masei musculare imi recomandati? Va Multumesc. [continuare]
Buna ziua, am 23 de ani si am dureri mari la nivelul picioarelor, muschii ma dor mereu, incepand de la muschii fesieri, soldului (sau articulatia de la sold), coapsele gambele si intepaturi in talpa. De parca s-ar rupe muschiul in timpul mersului. Iar inghinal ma dor testiculele, uretra, am prostata usor marita, aparatul reproducator se mai micsoreaza cateodata...capata o marime neobisnuita si este foarte rece. prima data a inceput cu dureri lombare, pe langa durerile musculare mentionate ma durea si spatele...mi-au spus ca am discopatie lombara, am facut fizioterapie 10 sedinte, am luat pastile arcoxia 120, mydocalm, si ceva pentru protectia stomacului...mi-au trecut putin durerile de spate...iar cele musculare de la fese in jos s-au intensificat...Un neurochirurg dupa ce m-a pus sa fac o tomografie a zis ca nu am probleme la coloana...nu este vorba de hernie de disc si m-a trimis la un reumatolog.(unde am facut pt maine programare) Un urolog mi-a confirmat ca am prostata usor... [continuare]
Buna seara! De doua saptamani ma confrunt cu probleme datorate spasmelor musculare! Acestea au aparut la picirul drept la coapsa..si le-am ignorat..ca dupa 2-3 zile sa se extings in tot corpul..picioar,maini, gat, fata... Sunt destul de dese, mai ales cand stau in pat. De asemenea mai simt uneori furnicaturi la degetele de la maini si picioatr. Mentionez ca problema a aparut brusc si nu m-am confruntat cu ea intrecut. Mi-e teama sa nu fie ceva mai grav... ce parete aveti?Am facut joi analize de sange, maine iau rezultatele.. iar in functie de ele o sa iau o trimitere la neurolog. Ce parere aveti? [continuare]
Buna ziua, De aproximativ 2 luni am inceput sa ma plimb cu bicicleta aproape zilnic cate 2-3 ore la un nivel de efort scazut-mediu. Am luat o pauza de o saptamana, iar cu trei zile in urma am inceput sa simt durei in zona muschilor coapselor dupa ce parcurg in mers o distanta de aporximativ 100 m. Adica ma trezesc dimineata fara nici o durere mergand prin casa nu ma deranjeaza nimic, dar daca, spre exemplu, ma duc pana la magazin, incep in scurt timp sa simt, pentru cateva momente, crampe in zonele susmentionate care pur si simplu nu imi mai permit sa merg. Cat timp imi continui mersul aceasta durere persista aproape la aceeasi intensitate, iar daca ma opresc sau sau ma intind in pat ramane o senzatie de febra musculara cam pe tot parcursul zilei, care cum am spus pana seara dispare. Mentionez ca am 26 de ani, am fost fumator timp de 12 ani si in aceasta perioada nu prea am servit activitate sportiva. Sunt curios daca aceste crampe/dureri au legatura cu faptul ca mi-am "speriat"... [continuare]
Buna ziua. Nu stiu daca am incadrat bine tema intrebarii, asa ca imi cer scuze anticipat. Preblea mea: de aprox 2 ani am dureri de picioare. Initial am crezut ca e vb de oase, asa ca am facut ft multe investigartii legate de asta: RMN, ecograf, ecodopler, anticorpi, profil ANA etc. Totul era in regula. Intre timp, pt ca medicii la care am fost au inceput sa ridice din umeri si sa spuna "Sindrom inflamator nespecific" am incercat sa ma obisnuiesc cu ideea ca asata e, ma doare si gata. Dar in timp, am inceput sa-mi studiez durerea si mi-am dat seama ca de fapt este vb mai mult de muschi (si tendoane cred) decat de oase. Am senzatia ca mi se contracta muschii pe picioare de sus pana jos. Prima data mi-am facut analizele pentru magneziu, calciu si potasiu si creatinfosfokinaza Sunt ok. Apoi mi-am facut analiza pentru dermatomiozita (tinand cont de faptul ca suspectia intiala era de o boala autoimuna). A fost ok si asta. Precizez ca, in mod ciudat, durerea mi se intensifica sau... [continuare]
De vreo 2 saptamani ma dor muschii miinii .ele au aparut dupa o raceala (gripa) am avut temperatura mare si la vreo 3 zile au inceput durerile.Acum nu stiu care e motivul pt k lucrez undeva unde stau cu mainile pe carne congelata si e si curent.Daca tin mainile sub cap sau cand fac baie stau cu miinile in apa calda (in zona in care ma doare),durerile dispar,dar nu ma dor tot timpul. Va rog sa-mi spuneti ce sa fac si ce sa fac sau ce sa iau va multumesc [continuare]
Respirație dificila si dureri musculare?
De cateva zile ma dor toti muschii din corp, adica de cand m-am intors de la mare acasa, intr-o zona de umiditate crescuta. Ma doare spatele, imi amorteste mana stanga uneori. Astazi am avut senzatia ca nu trag aer destul in piept, astfle fortam fiecare respiratie, dar trebuie sa mentionez ca am si o durere in gat. Nu prezint febra sau alte simptome. Imi e foarte frica si nu stiu ce ar trebui sa fac. [continuare]
Am uitat sa mentionez faptul ca am inaltime:176 cm si greutate:72 kg De pe acest site am gasit Liquid L-***/calivita/performanta-fizica/muschi-dezvoltare-masa.htm Ma scuzati pentru postarea a mai multor mesaje la "Raspunsuri la aceasta intrebare ",dar sunt membru nou pe aceasta comunitate. [continuare]
O raceala puternica cu stare febrila 39.5 fara dureri decat musculare?
o raceala puternica cu temperatura peste 39 de grade .ce medicatie recomandati ? [continuare]
Cum scap de spasme musculare la nivelul ochilor? ?
Bună ziua! Mi se închid ochii și se deschid după câteva secunde! [continuare]
Bună ziua, din data de 23 iulie am început sa am spasme in picioare persistente, mai urcau si pe restul corpul, brate spate nas ochii, dupa o luna asa pe fata nu am mai avut, am fost la neurologie, am făcut un test care a ieșit bună, fără probleme, am făcut si un rmn cranian, la fel, fără probleme Tin sa precizez ca înainte de asta ma duceam dus la sala fiind foarte activ doar ca am făcut o pauza din cauza unui nerv inflamat in picior si am fost si foarte stresat in perioada aia Mii s a dat magnerot si calciu osteocare Nu am crampe sau alte afecțiuni Care ar fii cauza, a mai pățit cineva asa ceva si cat durează de obicei sa își revină corpul la normal? Eu am deja doua luni, sau mai ameliorat asa da tot sunt acolo [continuare]
am 31 de ani si imi amortesc mainile cand dorm sau picioarele daca stau in genunchi pe ele;ce sa fac? [continuare]
eu as vrea un sfat, eu nu am probleme cu muschii dar vreau sa ma ingras ca sunt slaba chiar daca maninc ce imi recomandati? [continuare]
buna ziua.ieri in jurul orei 3,in timpul mesei,la bratul drept,zona dintre cot si umar,au inceput contractii la inceput lente apoi conntinue timp de circa 2o minute,dar nu continue.incepeau,se opreau si tot asa.bataile inimii erau foarte repezi,peste 90 p minut cu o stare destul de calma.acuz si intepaturi dureroase in zona capului.am 29 ani si 58 kg.am luat o luna tratament pentru stomac,am terminat cura la sf lui septembrie.la spital mi-au gasit si o usoara anemie.si ca sufar de depresie.e prima oara cand mi s-a intamplat asa ceva si informandu-ma pe google am vazut ca poate fi vorba si de un viitor atac cerebral.e posibil? va multumesc pentru atentie si pentru un eventual raspuns. [continuare]
Buna ziua.As dori sa primesc un raspuns la o problema musculara dce ma preocupa de 3 luni de zile.In urma unui efort muscular intens pe un santier din strainatate lucrand la pavimente stradale, cred ca mi am solicitat prea mult muschii antebratelor din zona cotului..De atunci si pina aastazi am ramas cu dureri permanente ale muschilor chiar in stare de repaus sau daca imi contractez muschii de la antebrat fara a ridica vreo greutate ma strapunge ca si durere.Am avut aproape 3 luni in care nu am facut un efort sustinut si durerile nu ma lasa .Trebuie sa specific ca ma aflu inca in afara tarii si momentan nu ma pot adresa unui medic specialist fiind in asteptarea unui contract de munca ..Am incercat doar sa aplic unguent Voltaren si ceva masaje din cand in cand mai ales sub dus cu apa fierbinte.La mina stanga cel putin as mai avea o problema tot la brat pe parte opusa cotului as avea tot ca rezultat al solicitarii articulatiei bratului un nodul .A fost vazut cu 8 ani in urma de un... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter