exercitii yoga pentru gat
Nas infundat , diaree , febra (urgent)
buna ziua! am un baietel in varsta de 2 ani si 2 luni... n-am avut probleme grave cu el pana de curand! am mai avut parte de 2-3 bronsite, probleme cu scaunul cand a fost mic (nu se inghega)... problema mea actuala reprezinta mai multe afectiuni : l-am dus la cresa timp de 3 zile dupa care a facut rosu in gat cu tuse seaca si nas infundat. o saptamana a luat amoxicilina, vit c, bio-sun , aerosol. apoi a facut diaree galbena, apoasa, urat mirositoare, febra , iar tot ce manca iesea aproape nedigerat. timp de 5 zile a luat sanzyme, sumetrolim si bio-sun. starea nu s-a imbunatatit, am mers la spital si mi s-a dat alt tratament constatnd in ampicilina injectabil, sumetrolim, calciu carbonit, saprosan si humana saruri minerale + regimul alimentar specific. astazi este a 3 zi de tratament. scaunul este o idee mai tare ( ca o pasta ) si nu mai are asa miros puternic. DAR baietelul incepe de raguseste, nasul este inca infundat, imi doarme noaptea cu gura cascata, transpira. mi s-a spus... [continuare]
Văd că aveți aceleași simptome ca mine. Mie medicii din Anglia mi-au găsit că sufăr de vertij și mi-au dat să qa fac zilnic exerciții pentru repoziționarea cristalelor din urechea internă. Ceva declanșează dezechilibru in urechea interna, la mine se bănuiește a fi migrenele, tensiunea mică și glicemia. [continuare]
Buna seara , ma tot zbat cu o raceala penibila spun eu , a inceput cu o iritatie in gat continuand cu o tuse ba seaca , ba tusesc si "rup din gat" febra , frisoane etc. Acum pe seara am inceput sa am o stare de sufocare , respir putin greu . Am luat septolete pentru gat si patusin pentru tuse dar nicio schimbare , in timp ce incerc sa consum acea bombonica septolete si dupa ce am cosumat-o la o diferenta de 5 minutele nu mai tusesc din 10 in 10 secunde , parca mi-a disparut tusea . Si dintr-o data ma apuca iar si iar si iar pana cand simt pur si simplu ca lesin de la atata tusit . Singura problema ar fi partea cu respiratul , simt ca ma sufoc [continuare]
Tratament si vindecare hernie inghinala fara operatie la barbati?
Buna, Am 64 ani si am fost diagnosticat in urma cu 4 luni de hernie inghinala bilaterala si as vrea sa evit operatia. Din 24 februarie fac un tratament cu tinctura de traista ciobanului – frectii si beau zilnic 4 ceaiuri de cretisoara pentru intarirea peretilor abdominali. Fac de asemenea exercitii usoare pentru muschii abdominali. As dori sa stiu daca s-a vindecat cineva in urma unui tratament similar. As vrea sa stiu daca ati folosit o centura pentru hernie inghinala (corset) care sa nu lase hernia sa coboare in scrot. Multumesc si multa sanatate! [continuare]
Buna ziua,acum o luna am inceput o serie de exercitii fizice pentru brate,dupa a2a zi a inceput sa ma doara umarul stang insesizabil,acum dupa o luna,abia pot dormi,este infernala durerea,am ceva gel naturist pentru dureri insa nu isi face deloc efectul,iau si calmante,m-am lasat astazi pe umar si mi s-a facut rau instant,am ametit si dureri de cap,durerea este mare,ce imi recomandati?simt durerea in articulatie mai exact,desi nu ma pricep incerc sa explic cat mai in detaliu [continuare]
Saptamana trecută am avut probleme cu amigdalitele in sensul in care, mi s au inflamat pe rand, cu durere si pete de puroi timp de 3 zile.Am dus cu nurofen, coldrex si dropsuri pentru gat la sfatul medicului de familie.Nici o saptamana nu a trecut, si durerea s a reintors pe partea stanga, probabil, ma vor lua pe rand iar.Ce ar trebui sa fac?Sa ma intorc la medicul de familie si sa cer antibiotic daca se înrăutățește sau sa ma duc la orl? [continuare]
am avut un cantact neprotejat acum vreun an.at am observat dar mi sa parut normal ca are foarte mult lichid alb-transaparent in vagin si multa "branza". inainte mirosea urat dar dupa ce am luat eritromicina pentru gat a trecut. am fost la medic si a zis ca nui decat o simpla iritatie,dar penisul e mai rosu,iar cand iau antibiotic e si mai rosu si se formeaza braza,ceea ce normal nu exista. inainte de ejaculare iasa o substanta alba,ff alunecoasa,iar sperma mi se pare a fi mai galbena.am facut tpha si vdrl si au iesit negative ambele la un interval de 30 de zile. am citit pe sitte alte cazuri dar nici unul de baiat si am zis ca poate ma puteti ajuta mai mult decat doctorii locali. [continuare]
Buna ziua! Am 17 ani si 1,67 inaltimea. Problema mea este urmatoare: acum 3 ani am facut sala, un antrenament riguros pentru ca imi doream foarte mult sa intru la liceul militar. Insa din clasa a 9 nu am mai crescut deloc si a inceput sa mi se dezvolte foarte mult masa musculara. In toamna lui 2011 am inceput sa fac exercitii usoare, pentru ca daca faceam miscare ma dureau inchieturile sau uneori chiar o grupa de muschi. Acum numai am aceasta problema, insa as vrea sa stiu daca mai am sanse sa cresc tinand cont ca nu am mai crescut in 2 ani de zile. Inca o problema: am observat acum 2 sapt ca sanul meu stang este putin mai mare decat cel drept. Si daca este un remediu pentru asa ceva?(eliminant operatiile) Imi poate afecta acest lucru sanatatea in viitor? [continuare]
Va rog sa-mi spuneti cu ce medicament pot scapa de o alergie severa facuta din cauza tartrazinei (E102). Am intepaturi in gat, ce nu trec cu pastile pentru gat si nici cu antihistaminice (Zyrtec. Aerius). Tusesc fara a putea opri tusea cu nimic. Simt in gat o pelicula ce ma impiedica sa respir bine, am nasul infundat si apoi secretii apoase/purulente. Va rog sa ma ajutati cu un raspuns! [continuare]
Buna ziua, am 18 ani si de ceva vreme ma confrunt cu unele probleme de sanatate. As dori sa fac un scurt rezumat inainte de a ajunge la problema care m-a condus spre forumurile romedic. In luna februarie (inceputul lui martie) m-am prezentat la spital datorita unor asa zise palpitatii ( inca nu sunt sigur ca asta era dar fie.. ). Practic cu o seara in urma m-am trezit in mijlocul noptii plin de energie, panicat, etc, asta dupa ce in ziua precedenta mi-am masurat TA (avand un tensiometru electronic acasa) si constatand a fi cam peste limita. 13/7 si putin tahicardic. M-am dus a doua zi la scoala ( nu realizez inca cum am adormit in noaptea aceea) si m-am prezentat la cabinetul medical al liceului. Mi sa remasurat tensiunea arteriala ; era, din nou cam mare. Mi sa facut o trimitere la spital la urgente (pentru a nu sta mult ca coada se pare :)) ) unde mi-a facut o radiografie un EKG si, din nou, mi sa luat tensiunea. Dupa EKG mi sa spus e clar - tu te internezi. Zis si facut.... [continuare]
Urmeaza sa fac o septoplastie+o cauterizare de polipi si sunt cam putin speriat desi stiu ca este o operatie de rutina.Dar intrebarea mea la dumneavoastra este alta.Stiu ca voi fi intubat,va rog daca se poate sa imi spuneti:Sunt sanse ca atunci cand voi fi intubat sa imi fie ranite corzile vocale?Nu stiu..poate este o intrebare cam comica,imi fac griji pentru gatul meu pentru ca pe langa "meseria" de student am ca hobby cantatul si am mare nevoie de voce,dar daca se poate va rog sa imi dati un raspuns. Va multumesc anticipat! [continuare]
Buna seara ! Am 17 ani, inaltime de 1m70 si 53 de km. Sunt destul se slaba insa vreau sa ajung la 50 de kg. De aprox 3 luni alerg in fiecare zi, iar de o luna fac exercitii zilnice pentru abdomen, picioare si maini. Cu mesele nu ma duc in extreme, mananc sanatos (sunt vegetariana) si regulat insa am incercat sa reduc portiile treptat. Inss nu vad niciun rexlzultat. Va rog sa imi spuneti daca persoanele aprox slabe ( nu vorbesc de slabul acela exagerat) slabesc mai greu si ce ar trebui sa fac pentru a ajunge la greutatea pe care mi-o doresc. [continuare]
Scarlatina sau raceala cu dermatita?
Am un baiat de 9,4 ani care in zilele de 30 noi. si 1 dec. a facut febra cuprinsa intre 38 - 39 grade fara alte manifestari. Apoi, in 5-6 dec acuza dureri in capul pieptului si nu putea sa manance. Pediatru l-a examinat si a spus ca nu are nimic. Insa din 8 dec a inceput sa acuze dureri in gat urmate apoi de febra (38 -39 grade)aproximativ 2 zile jumatate, Nu avea ganglioni inflamati, amigdalele nu erau umflate, gatul fiind doar foarte rosu. In aceasta perioada am fost la medicul de familie care in urma consultarii i-a prescris Klacid de 250mg cate 1tb/12 ore, antitermice si dezinfectante pentru gat.In 9 dec, Dupa Klacid.la catva timp de la administrare, se tot scarpina . Avea ici colo iritatie pe torace si abdoment insa nu rosie ci doar se simtea la palpat . A doua zi dupa ora pranzului nu a mai facut febra insa tot se mai scarpina pe piele. Nu i-am mai administrat klacidul crezand ca este vreo alergie la acesta. In schimb, duminica 10 decembrie, ne-am prezentat la urgente care... [continuare]
Bună! Am nevoie de un sfat, vă rog! De obicei am ciclul menstrual la sfârșitul lunii, acum însă am avut pe 27 Ianuarie, Iar in Februarie nu. Nu e regulat, am relații sexuale cu iubitul meu deja de 6 ani și nu ne protejăm, nu mi s-a mai întâmplat până-n acum așa. Nu a ejaculat in mine, am urinari mai des și uneori stări de greață, dar n-am vomitat deloc. Și nici in greutate n-am luat deloc. In ultimul timp fac exerciții pentru slăbit. E posibil de la exerciții și stres sa îmi lipseasca ciclul sau pot fi însărcinată? Mulțumesc! [continuare]
De obicei cand pateam eram stationar sau faceam miscare,niciodata nu a durut mai mult de 5 min si durerea avea o intensitate mica,acum m a durut destul de tare si s a intensificat cand m am ridicat in picioare si cand ridicam genunchiul sus.La atingere usoara nu ma doare,dar daca apas tare,am o durere scurta si ascutita,la a doua apasare nu ma mai doare.Imi este greu sa explic cum e durerea mai exact,porneste de la testicul,desi nu ma doare ca sincum m as lovi,e un fel de durere surda,dar e deranjanta.Nu ma doare piciorul,pofta de mancare am,nici abdomenul nu ma doare.Daca stau in pat,durere dispare pana cand incep sa ma misc ,de asemena uneori simt o durere slaba si cand imi ating testiculul drept(doar cand incepe durerea)celalalt pare ok,pot sa il ating si nu ma doare deloc.Nu am mai patit asta pana acum,momentan sunt mai ok,desi inca simt o durere scurta lananumite miscari si cand inspir o cantitate mainmare de aer.Durerea a persistat cam 40 min si nu cred ca e prea bine.Maine o... [continuare]
Am nevoie de ajutor!Sunt eleva si este logic ca merg pe gerul de afara la scoala...de 2 saptamani nasul meu este infunat,am pus diferite picături, dar fara folos caci ma ajutau pentru maxim o oră...de cateva zile a început sa ma usture putin gatul si sa fiu ragusita si am fost la medicul de familie,i-am explicat ca sunt infundata de 2 saptamani,mi-a dat niste picaturi Biorinil si mi-a zis sa imi pun pe fiecare nara cate o pulverizare dimineata si seara si niste pastile pentru gat...in seara asta am inceput tratamentul si mi-am dat cu picaturile alea exact cum mi s-a zis,dar am vazut ca nu ma ajuta la nimic,asa ca am pus o pulverizare in plus si am fost desfundata maxim 30 de minute si acum m-am înfundat din nou...AM NEVOIE DE UN SFAT,ORICE PENTRU CA NU MAI REZIST...VA ROG!MULTUMESC ANTICIPAT! [continuare]
Am 22 de ani și am fost la alergologie și mi s-au făcut teste de alergie atât pe mana cât și în sânge (la 36 de alergeni) însă nu reiese din niciuna ca as fi alergica la ceva(medicul nu mi-a zis sa merg cu rezultatul, doar la control peste o luna) . Iau Aerius seara + spray nazal Avamys care 2 pufuri dimineața de aproape 2 săptămâni însă nu simt mari îmbunătățiri cu excepția faptului ca nu mai prea strănut. Durerea de cap o simt tot timpul în general în lateralele frunții însă de o intensitate mica pe timpul zilei, urmând sa devina puternica în zilele în care am stat în frig și vânt. Acum sa va zic istoricul meu cu rinita. În vara 2018 am fost tot racita, asa credeam eu, ma trezeam cu multe stranututuri și cu nas care curgea foarte tare și cu durere de cap, tot timpul răgușita, urmând sa se agraveze și sa am dureri de cap mai puternice și în timpul zilei. Am fost la medic pentru raceala și am luat toate medicamentele fără vre-o... [continuare]
Exercitii de respiratie pentru persoanele cu bpoc
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Ce este boala pulmonara obstructiva cronica Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) este o boala care afecteaza abilitatile persoanei de a respira cum trebuie. Este de obicei asociata cu alte afectiuni precum emfizemul pulmonar si bronsita cronica. Simptomele includ respiratie suieratoare, presiune toracica, dificultati de respiratie, lipsa de aer la efort sau chiar crize de sufocare, impreuna cu adunarea unor cantitati mari de mucus plamani. Simptomele se pot agrava cu trecerea timpului, dar exercitiile de respiratie te pot ajuta. Cand exersezi regulat, exercitiile de respiratie te pot ajuta sa nu obosesti la fel de mult in timpul activitatilor zilnice. De asemenea, te vei simti mult mai energic in general. 5 exercitii utile pentru persoanele cu BPOC • Respiratia cu buzele tuguiate • Respiratia coordonata • Respiratia adanca • “Huff cough” • Respiratia diafragmatica Respiratia cu buzele tuguiate Resperatia cu buzele tuguiate are urmatoarele avantaje: [continuare]
Generalitati Exercitiile pentru ochi sunt recomandate persoanelor diagnosticate cu diferite afectiuni oftalmologice, deoarece contribuie la ameliorarea acestora. Astfel, medicul oftalmolog poate indica acest tip de exercitiu pacientilor care: - sufera de strabism, ambliopie; - prezinta vedere incetosata; - au un ochi activ si unul pasiv; - nu isi pot focusa privirea, motiv pentru care nu pot citi; - au suferit o interventie chirurgicala, in urma careia trebuie sa iti fortifice musculatura ochiului. Recomandare Exercitiile oculare sunt recomandate in momentul in care pacientul prezinta urmatoarele simptome: oboseala la nivelul ochilor, vedere incetosata, dureri de cap, sensibilitate crescuta la lumina sau pur si simplu simte pleoapele extrem de grele. Pentru o mai mare eficienta a exercitiilor se recomanda practicarea acestora inca din copilarie. Trebuie mentionat ca purtarea ochelarilor de vedere sau a lentilelor de contact constituie primul pas catre ameliorarea... [continuare]
Exercitiile fizice - beneficiu pentru organism si piele
Autor: SfatulMedicului
Generalitati A ridica greutati, a face aerobic si stretching in cadrul unui program, toate acestea constituie beneficii atat pentru piele cat si pentru intreg organismul. Cel mai frecvent, efectuarea exercitiilor fizice creeaza imaginea de pierdere in greutate, intarire a musculaturii si de sculptare a musculaturii coapselor. In prezent, medicii specialisti au demonstrat ca alte parte a corpului beneficiaza de pe urma exercitiilor fizice regulate, si anume pielea. Intr-adevar, de la reducerea episoadelor acute de acnee pana la lupta impotriva imbatranirii, medicii specialisti afirma ca efectuarea de exercitii fizice regulate joaca un rol important in mentinerea aspectului sanatos si tanar al pielii. "Nu este un secret ca efectuarea exercitiilor fizice are importante beneficii pentru intregul organism. Foarte multe persoane nu stiu ca pielea este cel mai mare organ al corpului, deci beneficiile pot fi enorme, afirma Audrey Kunin, medic dermatolog si autoarea manualului "The... [continuare]
Generalitati Disfunctia erectila sau impotenta este o problema sexuala destul de des intalnita la barbati, in special la barbatii in varsta. Desi exista o serie de medicamente, suplimente si gadget-uri care pretind a fi utile pentru depasirea acestei probleme, unii barbati prefera sa incerce exercitiile pentru tratarea disfunctiei erectile. Printr-o serie de exercitii specifice poate fi ameliorata disfunctia erectila. Majoritatea medicilor, considera ca un regim de exercitii regulate pentru tratarea impotentei poate ajuta un barbat sa obtina si sa mentina o erectie puternica pentru o perioada mai lunga de timp. Urmatoarele exercitii pentru vindecarea disfunctiei erectile sunt considerate usor de facut, dar si foarte discrete. Oricine le poate face destul de mult, oriunde si in orice moment. Cea mai dificila parte a acestor exercitii este de a descoperi muschii care trebuie antrenati. Cauze comune ale impotentei sau disfunctiei erectile Disfunctia erectila poate... [continuare]
6 exercitii de pilates pentru calatoriile lungi cu avionul
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Calatoriile lungi cu avionul sunt asociate cu o serie de potentiale pericole pentru sanatate, in special in ceea ce priveste instalarea trombozei venoase profunde. Afectiunea este favorizata de mentinerea unei singure pozitii corporale perioade prelungite de timp. Cateva exercitii foarte simple de Pilates, care pot fi efectuate cu usurinta in timpul unui zbor cu avionul, sunt extrem de benefice in prevenirea neplacerilor asociate cu astfel de calatorii solicitante. Importanta miscarii in calatoriile lungi cu avionul Miscarea este foarte importanta pentru suportarea optima a unei calatorii lungi cu avionul. Atunci cand o persoana sta in sezut mai mult de trei-patru ore consecutiv, circulatia sanguina de la nivelul membrelor inferioare incetineste. Odata ce fluxul sanguin din picioare devine insuficient, se instaleaza senzatia de amortire si conditiile propice formarii trombilor (cheagurilor de sange). Oamenii de stiinta au descoperit ca riscul de coagulare a... [continuare]
Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiilor cardiaca si respiratorie, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei. Fitness-ul, efectuat ca o activitate pentru imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii. Care este activitatea fizica necesara pentru obtinerea unei conditii fizice bune? Specialistii recomanda: - activitate fizica de intensitate moderata timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana sau mai mult; - exercitii fizice intense timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe saptamana sau mai mult. Exercitiile fizice intense sunt exercitiile care determina cresterea pulsului (alura ventriculara) la o... [continuare]
Exercitii pentru pacientii cu fibromialgie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fibromialgia este un sindrom de durere cronica, nu o afectiune medicala fiziologica, caracterizata prin: durere musculara, oboseala, insomnie, depresie si o varietate de alte simptome. Aceste simptome sunt suparatoare si pot conduce la intreruperea activitatiilor zilnice ale pacientului. Deoarece fibromialgia este un sindrom cu o simptomatologie variata este dificila cunoasterea cauzelor specifice; partea buna este ca aceste simptome nu se manifesta permanent si pot fi ameliorate din administrarea tratamentelor specifice. Totodata, pacientul cu fibromialgie poate adopta un program de exercitii fizice, care ii va asigura un plus de energie si va scadea durerea si disconfortul provocate de sindrom. Programul de exercitii fizice trebuie stabilit impreuna cu medicul curant. Exercitii de incalzire Pentru a preveni traumatismele se recomanda ca inainte de a incepe un program de exercitii fizice sa practicati si cateva exercitii de incalzire. Incalzirea... [continuare]
Exercitii de stretching pentru ameliorarea simptomelor de nevralgie sciatica
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Lezarea sau compresia nervului sciatic este principala cauza a sciaticii. Nervul sciatic incepe de la nivelul coloanei vertebrale si se intinde (coboara) pana in partea din spate a fiecarui picior. Sciatica provoaca durere, amorteala, furnicaturi sau parestezii, tremuraturi si stare de slabiciune a membrului inferior. Durerea si disconfortul manifestate variaza de la o persoana la alta. Unii bolnavi au experimenteaza durerea severa, invalidanta, in timp ce altii au simptome mai putin intense. Exercitiile de stretching care se concentreaza asupra partii inferioare a spatelui si muschilor de la nivelul picioarelor pot contribui la atenuarea semnelor bolii. Sciatica Sciatica este un simptome al unei conditii medicale, cum ar fi: hernierea sau alunecarea unui disc intravertebral, stenoza spinala, boli degenerative ale discului intravertebral, leziuni sau tumori pelvine, sindromul piriformis (tulburare la nivelul muschiului piriformis situat in zona feselor). Nervul... [continuare]
Generalitati Hemoroizii apar atunci cand venele din rect se inflameaza, ca urmare a incordarii din timpul eliminarii fecalelor, presiunii uterului din timpul sarcinii si efortului de dupa nastere. Hemoroizii sunt asociati cu mancarimi, arsuri si durere, fiind o boala comuna la adultii de toate varstele. Vestea buna este ca hemoroizii sunt tratabili si pot fi preveniti. Exercitiile fizice pot ajuta la minimizarea riscului de aparitie a acestor vene rectale inflamate. Exercitii ale muschilor fesieri Exersarea mushcilor fesieri sau gluteali pot ajuta la prevenirea hemoroizilor. Exista trei muschi fesieri care pot fi antrenati printr-o varietate de exercitii ale picioarelor. Miscarile compuse cum ar fi fandarile, genuflexiunile si unele tipuri de exercitii care presupun aplecarea trunchiului, pot antrena si tonifia musculatura gluteala. Fandarile implica utilizarea de greutati si intinderea unui picior sau realizarea unui pas in fata, pana cand genunchiul din spate atinge... [continuare]
Exercitii fizice eficiente pentru sculptarea posteriorului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Posteriorul este una dintre cele mai atragatoare zone ale corpului, insa in acelasi timp este una dintre cele mai afectate de stilul de viata. Timpul indelungat petrecut in sezut, sedentarismul, alimentatia nepotrivita si circulatia necorespunzatoare a sangelui isi pun amprenta asupra posteriorului intr-un mod deloc placut. Pe masura ce inaintati in varsta, muschii fesieri (gluteali) isi pierd din fermitate, se lasa si favorizeaza acumularea depozitelor adipoase si a celulitei. Din fericire, exista o multime de exercitii fizice care pot imbunatati vizibil posteriorul. Pentru ca aceste exercitii sa dea rezultate, este nevoie sa aveti o alimentatie sanatoasa si echilibrata si sa va hidratati organismul. Alaturi de exercitiile fizice pentru sculptarea posteriorului, automasajul este si el benefic pentru tonifierea muschilor fesieri. Cumpana Un prim exercitiu pentru sculptarea posteriorului este cel in care corpul ajunge in pozitia cumpana. Realizat in 2 seturi... [continuare]
Exercitiul fizic ajuta la acomodarea femeilor cu simptomele menopauzei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Miscarea ajuta mult femeilor aflate in primii ani de menopauza. Printre efectele benefice obtinute se numara: - cresterea densitatii osoase; - scaderea colesterolului si lipidelor sangvine; - tonifierea muschilor; - subtierea taliei; - cresterea rezistentei la efort; - mai putine migrene (dureri de cap); - mai putine episoade de modificari ale dispozitiei; - ameliorarea insomniei. Rezultatele acestei cercetari nu au evidentiat modificari asupra bufeurilor (senzatii de caldura subita si trecatoare, resimtite pe fata, gat si trunchi, insotite de transpiratii si frisoane, favorizate de emotii si variatii de temperatura) sau depresiei, desi alte studii au determinat efectul antidepresiv al exercitiilor aerobice. Nu este de mirare ca expertii lauda efectele benefice ale miscarii. Activitatea fizica regulata face parte din recomandarile pentru un stil de viata sanatos la orice varsta. Cercetarea a fost extinsa pe un lot nestudiat pana atunci - femeile aflate la... [continuare]
Generalitati Cardio este prescurtarea de la cardiovascular, termen care se refera la inima. Exercitiile cardiovasculare sunt exercitiile care stimuleaza frecventa batailor inimii si o mentin ridicata pentru o perioada de timp. Aceste exercitii se mai numesc si exercitii aerobice. Tipurile de exercitii fizice asociate cu antrenamentele cardiovasculare sunt: joggingul, mersul rapid pe jos, inotul fara pauze, dar si exercitii care au rolul de a mari flexibilitatea si rezistenta unei persoane. Beneficiile exercitiilor cardio Acest tip de activitate fizica ofera multiple beneficii sanatatii celor care le practica. Iata cateva motive principale pentru a include exercitiile cardio in antrenamentul de rutina al oricarei persoane: - cresc rezistenta inimii; - intaresc plamanii si cresc capacitatea acestora; - stimuleaza metabolismul, contribuie la arderea caloriilor si ajuta la scaderea in greutate; - ajuta la reducerea stresului; - cresc nivelul de energie; [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter