dureri cronice de cap
10 dureri misterioase care nu ar trebui ignorate
Dr. Negrutiu Claudia
Medic rezident Medicina Muncii
Generalitati Durerea este un simptom comun si de cele mai multe ori semnalizeaza o problema de sanatate. In functie de intensitate, durerea poate varia de la usoara la severa si constanta. Totodata, durerea poate fi caracterizata ca durere acuta - cauzata de anumite evenimente si circumstante si cu debut brusc, sau durere cronica - care persista si dupa tratarea injuriei, saptamani, luni sau chiar ani. Durerea poate fi resimtita la nivelul anumitor organe sau parti anatomice - spate, abdomen, piept - sau la nivelul intregului organism si poate fi de mare ajutor in diagnosticarea unei probleme de sanatate. In momentul in care apare o injurie sau o problema la nivelul organismului, celulele nervoase transmit milioane de mesaje creierului, care declanseaza senzatia de durere. In lipsa durerii, oamenii ar putea sa se raneasca sau sa sufere de anumite boli, fara sa constientizeze aceste aspecte. Va prezentam 10 tipuri de dureri care pot semnaliza probleme de sanatate... [continuare]
Durerile de cap (cefaleea)
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Generalitati Potrivit specialistilor, peste 45 de milioane de americani sufera de cefalee repetitiva, iar dintre acestia, 28 de milioane sufera de migrene. De asemenea, aproximativ 20% dintre copii si adolescenti au dureri de cap. Cefaleea se poate mosteni? Da, cefaleea se poate mosteni, si mai ales migrenele. Cei mai multi copii si adolescenti (90%) care au migrene au si alti membri ai familiei afectati de cefalee. Cand ambii parinti au istoric de migrena sansa ca si copilul sa aiba migrene este de 70%. Daca doar unul dintre parinti a avut migrene, riscul scade la 25-50%. Cefaleea copiilor dispare odata cu inaintarea in varsta? De obicei durerile de cap se amelioreaza odata cu cresterea in varsta. Uneori ele pot reaparea de-a lungul vietii. Pana la inceputul liceului, majoritatea baietilor care au avut migrene le depasesc, dar in cazul fetelor aceste migrene pot persista ca urmare a modificarilor hormonale. In timpul adolescentei, migrenele apar cu o frecventa de trei ori... [continuare]
Declansarea durerilor - cauze nebanuite
Dr. Pop-Began Ioan Nicolae Doru
Medic rezident Medicina de Urgenta
Sursa durerii Pe parcursul vietii ne putem confrunta cu diferite situatii, in care nu gasim sursa durerii pe care o resimtim. Fara a avea pretentia de a fi exhaustiv, iata cateva cazuri de senzatii dureroase, cu origini mai rar intalnite: • Lumina foarte puternica, sau lumina intermitenta poate intensifica durerea resimtita in migrena. Solutia consta in evitarea expunerii la acest tip de stimuli. • Fulgerele survenite in timpul furtunilor, in apropierea locuintelor pot declansa sau accentua migrena. • Schimbarile bruste ale presiunii atmosferice pot provoca migrene, din cauza eliberarii hormonului serotonina. • In timpul eliberarii in sange a unor hormoni, precum serotonina - poate conduce la aparitia migrenei, alti hormoni, cum ar fi oxitocina, diminueaza intensitatea durerii. • Durerea de la nivelul umerilor poate aparea si ca urmare a miscarilor repetate de ridicare a bratelor deasupra nivelului umerilor, in cursul exercitiilor fizice, sau la locul de... [continuare]
20 de cauze ale durerilor pelvine
Dr. Alexe Raluca-Maria
Medic primar Medicina Interna, Competenta Ultrasonografie Generala
Ce este durerea pelvina? Durerea pelvina este cea localizata la nivelul abdomenului inferior, sau sub ombilic. Aceasta durere poate insoti o gama larga de afectiuni. Poate fi o manifestare normala a femeilor aflate in perioada fertila, o tulburare digestiva (sindrom de colon iritabil) sau un semnal de avertisment pentru o situatie urgenta care ar putea pune viata in pericol. Chiar daca o persoana asociaza una din urmatoarele cauze ale durerii pelvine cu cea pe care o prezinta, doar medicul este cel in masura sa stabileasca diagnosticul corect si sa ofere tratamentul adecvat. Apendicita Este o inflamatie a apendicelui, o prelungire mica, ca un saculet, in forma de deget, care este atasat de intestinul gros. Simptomele includ dureri ascutite in zona ambdominala, dreapta, jos, varsaturi si febra. Daca o persoana are aceste manifestari, trebuie sa apeleze serviciul de urgenta. Apendicele infectat trebuie inlaturat pe cale chirurgicala. In caz contrar acesta se poate sparge, iar... [continuare]
Dureri lombare
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Ce este durerea lombara? Aproape toata lumea a avut dureri lombare la un moment dat. Zona lombara face conexiunea dintre partea de sus si cea de jos a coloanei vertebrale a corpului si suporta majoritatea greutatii corporale. Datorita acestor roluri, o persoana se poate ranii usor atunci când ridica greutati, se întinde dupa ceva sau se rasuceste, punând presiune pe zona lombara. Vestea buna este ca majoritatea durerilor de spate dispar in cateva saptamani printr-o ingrijire minimala. Totusi, daca durerea nu dispare in doua saptamani, se va consulta medicul specialist. Prevenirea reaparitiei durerilor lombare Daca o persoana a suferit la un moment dat de dureri lombare este foarte probabil ca acestea sa reapara. Pentru a nu avea dureri de spate si pentru a evita reaparitia acestora este bine sa: - existe o postura corecta in timpul mersului, in ortostatism sau in pozitie sezanda - execute in mod regulat exercitii fizice.Persoana trebuie sa se plimbe, sa practice inotul... [continuare]
Durerea cervicala
Dr. Carmen-Catalina Iorgus
Medic rezident - specialitatea reumatologie
Mecanism fiziopatogenetic Majoritatea cazurilor de durere cervicala sunt provocate de efectuarea anumitor activitati, cum ar fi utilizarea calculatorului sau alte pozitii incorecte; acestea se pot ameliora in cateva saptamani cu un tratament ce presupune abordarea pas cu pas a modalitatilor de a calma durerea, modificarea activitatilor de zi cu zi si efectuarea de exercitii fizice sau fizioterapie. Durerea cervicala provocata de leziuni, cum ar fi caderile ce au ca efect aparitia herniei de disc, se pot ameliora in cateva luni, uneori, cu tratamentul corect instituit, kinetoterapie, fizioterapie, in general recupereare medicala optima, putand sa nu se recurga la tratament chirurgical. Acesta din urma poate fi insa necesar, in cazurile avasate, cu complicatii specifice etc. Durerea cervicala provocata de leziuni aparute in urma traumatismelor cervicale prin miscari bruste, in special in timpul accidentelor de masina poate fi de mai lunga durata si necesita tratament specific!!! [continuare]
Durerile cervicale
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Durerea de gat poate dura de la zile la ani, in functie de cauza. Cauzele obisnuite includ osteoartrita, stenoza coloanei vertebrale, hernia de disc, nervul ciupit, stresul si efortul mental si fizic, postura proasta, tumorile si alte afectiuni de sanatate.Majoritatea oamenilor vor experimenta dureri cervicale la un moment dat de-a lungul vietii. Aceste dureri pot fi acute, adica dureaza de la cateva ore pana la cateva saptamani, sau pot fi cronice. Durerile cervicale care dureaza cateva saptamani sau mai mult sunt considerate dureri cronice. Majoritatea durerilor cervicale nu sunt grave. O postura gresita la munca, cum ar fi aplecarea deasupra computer-ului, sau in timpul liber, cum ar fi aplecarea peste masa de lucru, sunt cauze frecvente ale durerilor cervicale. Dar uneori, durerile cervicale pot semnifica probleme mai serioase. Daca durerea este atat de severa incat pacientul nu poate apropia barbia de piept in ciuda ingrijirilor la domiciliu timp de cateva... [continuare]
Durerile sinusale – simptome si remedii
Dr. Petcu Ana Alexandra
Medic Specialist Otorinolaringologie
Generalitati La un moment dat din viata, cei mai multi dintre noi am experimentat dureri sau presiuni sinusale, fiind un lucru neplacut. Din fericire, exista mai multe remedii naturale impotriva durerilor sinusurilor care va pot ajuta, chiar daca simptomele sunt, spre exemplu, alergii la vremea rece sau o infectie a sinusurilor (sinuzita). Sinusurile sunt cavitati la nivelul oaselor din jurul nasului. Mucoasa acestora produce mucus care se evacueaza in nas. In cazul in care nasul dumneavoastra este umflat din cauza unei inflamatii, sinusurile se pot bloca, provocand dureri, congestie, tuse si, uneori, dureri faciale sau de dinti. Sinuzita poate fi acuta, cu o durata de pana la patru saptamani, de obicei dupa o raceala, sau cronica, cu o durata de cateva luni, ajungand chiar si la ani. Alergiile respiratorii, deviatia de sept nazal, precum si fibroza chistica pot provoca sinuzite acute sau cronice. Remedii naturiste pentru durerile sinusurilor Remediile naturiste pentru... [continuare]
Proceduri comune pentru durerile din artrita gatului
Autor: SfatulMedicului
Despre artrita gatului Durerea de gat poate fi cauzata de multe lucruri, dar este cel mai frecvent legata de inaintarea in varsta. La fel ca si restul corpului, articulatiile de la nivelul gatului se degenereaza cu timpul. Atunci cand artrita gatului (cervicala) se instaleaza, poate cauza inflamatia articulara si intepenire specifice. Anatomie Coloana vertebrala este compusa din 24 de oase mici numite vertebre, ce sunt puse una deasupra celeilalte, intr-un sir. Coloana vertebrala protejeaza maduva spinarii si incepe prin portiunea cervicala (gat posterior), terminandu-se cu portiunea lombo-sacrata. Coloana cervicala este compusa din 7 vertebre, conectate intre ele prin cartilaj, vertebre ce vor fi afectate in artrita gatului. Tipuri de artrita cervicala • Osteoartrita cervicala implica degenerarea cartilajului din articulatiile gatului, datorita uzurii in timp a articulatiilor. • Artrita reumatoida este o boala autoimuna ce poate cauza degradarea articulatiilor.... [continuare]
Placerea, durerea si creierul: ingrediente naturale pentru sanatatea mintala
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este sanatatea mintala si cum poate fi influentata? Sanatatea mintala este un subiect vast si captivant, care depinde de numeroase variabile si experiente de viata. Dintre toate aceste elemente, placerea si durerea ocupa un loc special, chiar daca nu ne dam mereu seama de influenta lor profunda. Pentru a ne face o idee mai clara, putem compara creierul cu un tablou de comanda urias, dotat cu nenumarate butoane si comutatoare. De fiecare data cand traim o emotie sau o senzatie—fie ca este vorba despre o gustare delicioasa, o durere de dinti sacaitoare sau bucuria de a petrece timp cu persoanele apropiate—diferite „butoane” sunt actionate si influenteaza starea noastra emotionala si cognitiva. Haideti sa deschidem aceasta „cutie neagra” fascinanta numita creier si sa vedem cum placerea si durerea se impletesc in tesatura complexa a sanatatii noastre mintale. Durerea si sanatatea mintala Impactul durerii cronice Durerea, in special cea care persista pe... [continuare]
Durerea de spate: ce afectiuni poate ascunde?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Durerile de spate pot fi de origine musculara, nervoasa, articulara sau osoasa. In functie de regiunea afectata durerile de spate se clasifica in: dorsalgie inferioara si superioara, lombalgie si dureri sacroiliace. Caracteristicile comune ale acestor tipuri de dureri: pot iradia, sunt cronice cu perioade de acutizare intensa (resimtita ca arsuri sau intepaturi sau uneori cu caracter lancinant, manifestandu-se prin junghiuri si zvacnituri). Durerile de spate furnizeaza informatii esentiale despre starea generala de sanatate a organismului. Astfel, cand prezentati o astfel de durere este indicat sa va intrebati care sunt factorii declansatori si sa nu intrati in panica, crezand ca suferiti de o afectiune grava! Simptome Simptom: Durerea se manifesta pentru prima data Considerati: Ca aveti nevoie de teste detaliate deoarece nu stiti ce se intampla cu trupul dvs. Realitatea: Starea dvs. de sanatate se poate ameliora si fara o consultatie medicala. [continuare]
Pasi importanti si eficienti in gestionarea durerilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Desigur ca nimeni nu este un fan al durerii. Cu toate acestea, durerea este unul dintre cele mai importante instrumente de comunicare ale corpului. Imaginati-va, de exemplu, ce s-ar intampla daca nu ati simti nimic atunci puneti mana pe o sursa fierbinte de caldura. Durerea este un mod in care organismul va spune ce este in neregula, avand nevoie si de toata atentia, uneori. Durerea, fie ca provine dintr-o intepatura de albina, de o fractura sau de o boala pe termen lung, este, de asemenea, o experienta neplacuta senzoriala si emotionala. Ea are mai multe cauze, iar oamenii raspund la acestea in moduri multiple si individuale. Chiar daca senzatia de durere variaza de la o persoana la alta, este posibil sa se recunoasca diferitele tipuri de durere. Tipuri de durere Primul pas in managementul durerii este programarea la un medic pentru a determina cauza durerii si sa fiti invatat cum sa abordati si sa gestionati durerea si care este cel mai eficient mod. Exista... [continuare]
Generalitati Cand vine vorba de dureri de spate, avem tendinta de a trage concluzii gresite, conform unor mituri bine inradacinate in constientul colectiv. Atunci cand esti bine informat, sansele pentru o recuperare rapida cresc considerabil. Cele mai comune mituri Mitul nr. 1: Odihna e cel mai bun remediu pentru a-mi trata durerea de spate. Realitate: Desi un somn scurt poate linisti durerea, doctorii in general ne sfatuiesc sa evitam odihna prelungita la pat (1 zi sau 2 zile la rand), intrucat inactivitatea sporeste durerea. Lipsa miscarii conduce la rigiditate musculara si articulara, ceea ce poate conduce la mai multa durere. Practic, intram intr-un cerc vicios: inactivitate - mai multa durere - mai multa odihna. Pentru afectiunile coloanei vertebrale, doctorul te va indruma catre un program de kinetoterapie si exercitii fizice personalizate. Mitul nr. 2: Coloana verteb [continuare]
Cele mai frecvente cauze ale durerilor de urechi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Durerile de urechi sunt mai frecvente la copiii pana la varsta de 9 ani, dar pot aparea si la adulti. Durerea urechii poate fi puternica si cel mai adesea cauzeaza senzatia de usturime. Aceasta poate fi constanta sau poate aparea la un anumit interval de timp. Cauzele aparitiei durerilor de urechi Durerea poate avea mai multe cauze. Aceasta poate fi un semn precoce al racelii, gripei sau al unei infectii (otite). In cazul in care este vorba despre o infectie, pot aparea febra si pierderea temporara a auzului. Multe persoane sufera de durere la nivelul urechii si de pierderea usoara a auzului din cauza schimbarilor bruste ale presiunii aerului, cum ar fi in cazul calatoriei cu avionul. Acest tip de durere este temporar si rareori determina probleme de auz pe termen lung. Pentru a evita astfel de neplaceri este recomandata guma de mestecat in timpul calatoriei cu avionul sau poti sa inghiti usor pentru a echivala presiunea. Cerumenul care se acumuleaz [continuare]
7 remedii naturale pentru ameliorarea durerii
Autor: SfatulMedicului
Prezentare generala Medicamentele eliberate fara prescriptie medicala, sunt eficace pentru ameliorarea durerii, dar utilizarea pe termen lung a lor poate provoca diverse reactii adverse, uneori chiar dependenta. Oamenii au folosit uleiuri esentiale, plante medicinale si alte terapii alternative ca remedii impotriva durerilor de sute de ani. Cercetatorii nu au explorat pe deplin toate aceste metode, dar anumite dovezi sustin faptul ca durerea poate fi inlaturata si cu ajutorul unor modalitati naturale. Modalitati prin care durerea poate fi gestionata in mod natural si eficient, fara a se utiliza medicamente. Uleiurile esentiale Uleiul esential de lavanda Uleiul esential de lavanda este folosit de mult timp ca un remediu natural pentru ameliorarea durerii, anxietatii si a tulburarilor de somn. Un mic studiu efectuat in anul 2012 a constatat ca prin inhalarea uleiului esential de lavanda durerea asociata cu migrenele poate fi diminuata comparativ cu uleiurile placebo. Unele... [continuare]
Dieta pentru durerile de cap sinusale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fiecare persoana are patru cavitati, umplute cu aer, care se afla in spatele obrajilor, ochilor si nasului. Aceste cavitati sunt sinusurile. Ca urmare a bolilor cronice respiratorii sau a expunerii la alergeni si iritanti, poate sa apara presiunea, inflamatia si durerea la nivelul sinusurilor. Durerile sinusale de cap sunt descrise ca fiind surde, trepidante si se inrautatesc atunci cand o perosana se apleaca. In cazul multor oameni, durerile sinusale sunt agravate de vremea rece si umeda. Alimentele proaspete Fructele si legumele proaspete bogate in vitaminele A si C sunt benefice in lupta impotriva infectiilor sinusiurilor si eliminarea durerilor de cap sinusale. Aceste fructe care contin cantitati mari de vitamina A si C sunt colorate de betacaroten in galben, rosu si portocaliu. Morcovii, cartofii dulci, ardeii viu colorati, sunt surse excelente de vitamna A. Rosiile, capsunile, ciresele, visinele, ananasul si citricele contin cantitati mari de... [continuare]
Generalitati Persoanele care sufera de torticolis si dureri de spate au probleme seminificative de mobilitate a corpului, confruntandu-se cu dureri de intensitati variate, la nivelul sistemului musculo-osos. Torticolisul este afectiunea in care capul este deviat intr-o parte, in timp ce barbia este intoarsa in directia inversa. Durerile de spate si torticolisul pot avea cauze diverse, de la pozitia incorecta la birou, pana la expunerea directa la curent sau obezitatea. Torticolisul Torticolisul face parte dintr-o categorie complexa de afectiuni care implica flexiunea, extensia sau rasucirea muschilor gatului, respectiv pozitionarea lor intr-o ipostaza nefireasca. Tulburarea poate sa se dezvolte treptat atunci cand sunt implicati factorii genetici sau poate sa apara brusc, pe fondul unei traume sau ca efect secundar al unor medicamente. In termeni medicali, cand afectiunea apare la pacienti cu istoric familial, se numeste torticolis spasmodic. Episoadele recurente apar intre... [continuare]
mama mea a avut in urma cu 10 ani o paralizie faciala..s.a refacut partial si de curand a facut un RMN..rezultatul a fost vena inflamata si doctorul i.a spus sa ia IPUBROFEN..noi locuim in Spania si aici doctorii dau ipubrofen pt absolut orice...va rog,sa ne ajutati si sa ne spuneti ce tratament ar trebui sa urmeze pt aceasta inflamatie pt k are dureri si nu stim ce sa facem..Va multumesc!! [continuare]
Am dureri foarte mari de cap, coloana ameteli si stari de voma. Mentionez ca am hta, hernie de disc cervicala, lombara si mini protuzii discale dovedite prin RMN. Am fost la medic neurolog si mi-a dat Celebrex 200 1tb./ zi 10 zile pe luna si Cavinton 5 mg 3 ori /zi, iar pt. hta iau tertensif nebilet si corlentor pt. puls mare. dar durerile continua, uneori sunt insuportabile- groaznice. As dori un sfat si din partea dumnoavoastra. Mulltumesc [continuare]
Care este explicatia durerilor? pot fi dureri cluster?
De aproximativ 2 ani ma confrunt cu o durere permanenta de ochi. Am consultat medicul oftalmolog care mi-a spus ca nu poate gasi o explicatie pentru aceste dureri, intrucat totul este in regula, nu a putut gasi ceva disfunctional. Am fost indrumata sa merg la neurologie, unde, de asemenea, mi s-a spus ca nu este cunoscuta cauza durerilor mele (mi-au fost date pastile Grimodin, pe care le-am luat aproximativ 15 zile, fara a simti diferente notificabile). Am facut un RMN si mi-a fost gasit un cavernom care am inteles ca nu are legatura cu problema mea. Precizez, de asemenea, ca tensiunea oculara este normala. Dupa niste analize de sange, singura neregula a fost anemia depistata. Simt aceasta durere ca o presiune asupra globului ocular, aceasta are caracter permanent, la o intensitate oarecum suportabila, insa am intampinat adesea episoade extrem de dureroase, care ma faceau sa nu mai suport durerea, incepand sa plang, ajungand intr-o stare deplorabila, dorindu-mi sa "ma dau cu capul... [continuare]
Amorteala si durere in acelasi timp a miinilor
intrebare vas ruga foarte frumos daca sar putea sami ziceti care ar putea fi cauza de amorteala a miinilor si totodata cu durere mare zi si noapte va multumesc [continuare]
Buna ziua sint Geanina si in urma cu 2 luni am inceput sa am dureri de cap foarte mari am facut o radiografie si mi sa sspus ca am sinuzita frontala am luat augumentin 10 zile, aerosol si alte tipuri de picaturi decongistionante dar am mereu dureri de cap aveam secretii nasale verde galbui si am decis sa iua din nou acelasi antibiotic am 7 zile deja dar mi se pare ca durerile sint mai puternice am facut rau ca am luat acelasi antibiotic ar trebui sa ma opresc sau sa continui va multumesc! [continuare]
as vrea sa stiu, sora mea "sufera" de o durere da cap insuportabila si de lunga durata,medici au diagnosticat-o cu sinuzita cronica, as vrea sa stiu care ar putea fi cauza acestei durei insuportabile? cu multumiri , Roxana [continuare]
Buna seara. Numele meu este Dumitru, am 22 de ani si am ceva probleme cu sistemul respirator cred. De cateva luni am o stare de sufocare, inspir/expir des si tot parca nu imi ajunge oxigenul, asta intamplanduse in special seara. Recent am inceput sa simpt prezenta sufocarii si in timpul zilei + durere toracica atunci cand stau in pozitia culcat. Daca ma ridic...imi trece durerea toracica. Cateodta mai simt si ca o arsura la nivelul toracelui. Mentionez ca am fumat 4 ani, si m-am lasat acum 6 luni. Multumesc anticipat. [continuare]
de cateva zile ma doare capul si ochii inauntru parca ,dar durerea este in varful capului si uneori... dar am si spondiloza ....sa fie de la circulatie? -noaptea parca nu pot dormi tot timpul,sunt mereu agitata sa fie si stresul? [continuare]
Sindromul de oboseala cronica
si eu sufar de oboseala cronica ma trezesc diminerta deja obosita desi am un somn linistit dar sunt mai tot timpul stresata si nervoasa sunt casnica de 10 ani si mi se pare ca nu prea am pentru ce ma scula dimineata din pat desi am trei copii si un sot care nici el nu lucreaza locuim la bloc si nu stiu cum sa scap de aceasta oboseala si am si o ameteala permanentasi mie frica sa ies din casa sa nu mi se faca rau pe strada iau xanax dar nu prea da rezultate va multumesc daca puteti sa ma ajutati [continuare]
În urmă cu 34 de ani am avut un accident rutier în urma căruia am rămas cu o cicatrice (de la lovitura) la cap de atunci având de 2,3 ori pe an sângerări, dureri și eliminări de reziduuri la acea cicatrice Am făcut control la computer tomograf și a zis că nu este ceva grav dar și acum am frecvent durere în acea zonă a capului Oare ce să fac? Este ceva grav? [continuare]
Ce se poate face când ai dureri lombare din cauza cicatricei lombare ?
Am cicatrice lombara și am dureri foarte mari de mijloc rămân înțepenită. Nu pot să mai merg. Ce se poate face? Am luat foarte multe pastile am făcut fizioterapie kinetoterapie. Nimic [continuare]
Buna ziua, In fiecare zi prezint dureri de cap, moleseala, somnolenta si greturi. De asemenea, ma simt lipsita de vlaga. Precizez ca am facut un set de analize la sange si la ficatm, care au iesti ok. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Neurologie , Neurologie pediatrica , Neurochirurgie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter