cum se apara organismul

Cum putem sa ne mentinem colesterolul la un nivel optim?

Actualizat la data de: 21 Mai 2024

Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna

Generalitati Mentinerea colesterolului in limite normale este o conditie esentiala pentru a preveni boli grave precum ateroscleroza si accidentul vascular cerebral. Colesterolul este o substanta lipidica care se gaseste in toate celulele organismului. Colesterolul provine din doua surse: 75% se sintetizeaza in ficat, in special din grasimile alimentare, iar 25% vine direct din alimente. Tipuri de colesterol Exista doua tipuri de colesterol: “colesterolul bun” (HDL) si “colesterolul rau” (LDL) . Ele functioneaza astfel: HDL-ul transporta colesterolul din diverse parti ale organismului inapoi la ficat, ceea ce duce la inlaturarea lui din organism, si, in consecinta, la protejarea vasului de sange. In ceea ce priveste LDL-ul, acesta transporta cea mai mare parte a colesterolului in sange, contribuind astfel la formarea placilor aterosclerotice ce duc la ingustarea vasului de sange. Colesterolul marit sau hipercolesterolemia este unul dintre factorii de risc atunci cand... [continuare]

Cum sa scapi de durerea de stomac: 5 solutii rapide

Actualizat la data de: 12 Aprilie 2024

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Generalitati Durerea de stomac poate fi chinuitoare si te poate impiedica sa iti faci treburile cotidiene sau sa te relaxezi. Cauza durerii poate avea atat o explicatie banala, cum ar fi fumatul excesiv, care duce la iritarea mucoasei gastrice, cat si componenta clinica, mai ales daca episoadele dureroase se intampla frecvent. Ce se ascunde in spatele durerii de stomac Stomacului nu ii este usor sa digere daca faci excese, daca mananci doar o data pe zi sau din doua in doua ore, ori daca mananci alimente foarte grase. Printre cele mai comune cauze ale durerii de stomac ocazionale se numara: - fumatul; - consumul de alimente prajite sau foarte grase; - abuzul de alcool; - stresul; - consumul de cafea in cantitati mari; - infectia cu Helicobacter Pylori, responsabila de jumatate dintre cazurile de ulcer. Simptome Varsaturi - Adesea apare in cazul infectiilor virale ale stomacului, cum ar fi norovirusul, care este un virus destul de frecvent intalnit in comunitati.... [continuare]

Infectiile cu stafilococ. ce cauze au si cum se manifesta

Actualizat la data de: 29 Iulie 2024

Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna

Generalitati Stafilococul este un tip de bacterie care cauzeaza o serie de infectii in corpul uman. Acestia sunt grupati in aglomerari pe piele si in mucoasele omului, in special in cea nazala, chiar si in cazul indivizilor sanatosi. In cazul in care bacteria gaseste o portita prin care sa patrunda in organism, cum ar fi o rana sau prin tractul respirator, poate cauza infectii grave. Cauzele infectiei stafilococice Orice persoana poate avea o infectie cu stafilococ, 25%-30% dintre persoanele sanatoase si 25% dintre angajatii spitalelor, potrivit statisticilor. De obicei, bacteria nu determina niciun fel de problema. Riscul agravarii infectiei apare atunci cand aceasta ajunge la nivelul sistemului circulator, cardio-vascular, urinar sau pulmonar. Persoanele predispuse la infectiile cu stafilococ sunt nou-nascutii, femeile care alapteaza, persoanele care sufera de diabet sau de cancer, pacientii cu boli vasculare sau pulmonare, persoanele care au un sistem imunitar deficitar... [continuare]

Vitamina c pentru sanatatea organismului

Actualizat la data de: 21 Decembrie 2023

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Introducere Vitamina C este una dintre vitaminele solubile in apa. Se descompune foarte repede in organism si se consuma rapid, ceea ce ramane constant in organism fiind intre 1,5 la 3,5 grame. Aportul de vitamina C trebuie sa fie, prin urmare, regulat. Pentru asta, ideal este consumul de alimente proaspete, bogate in vitamina C: coacaze, kiwi, citrice, macese, legume verzi si rosii, piper rosu, de doua-trei ori pe zi. In organism, vitamina C are efecte benefice pentru creier, ficat, ochi, dinti, splina, plamani i pentru sange. Beneficiile vitaminei C • Vitamina C actioneaza cel mai bine atunci cand vorbim despre o dieta echilibrata, in care si alte substante, vitamine si minerale precum vitamina E, fierul, calciu exista in cantitati suficiente in organism. • Vitamina C este unul dintre antioxidantii (alaturi de vitamina E) care protejeaza celulele de radicalii liberi. Administrarea de suplimente orale de vitamina C in combinatie cu alte vitamine si minerale pare sa previna... [continuare]

Cum pot fi descoperite alergiile?

Actualizat la data de: 30 Mai 2023

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Generalitati Alergiile sunt un raspuns anormal al sistemului imunitar al organismului. Persoanele care prezinta alergii au un sistem imunitar care reactioneaza la unele substante din mediul inconjurator care, de regula, sunt inofensive. Aceste substante, precum polenul, mucegaiul sau parul de animale, se numesc alergeni. Cele mai comune surse pentru alergii sunt: polenul copacilor, ierburilor si gramineelor, praful de casa, mucegaiurile, animalele, anumite alimente si medicamente, dar si intepaturile de insecte. Se pare ca alergiile se mostenesc, astfel daca un parinte este alergic, copilul prezinta un risc de 50% sa dezvolte o alergie la randul sau, iar daca ambii parinti au diferite alergii, atunci riscul poate creste pana la 75%. Datele statistice arata ca alergiile afecteaza 20% din populatie, iar o parte dintre ele sunt transmise ereditar. Simptome Simptomele alergiei pot include: • Durere abdominals. • Tuse. • Diaree. • Piele uscata. • Eczema. [continuare]

Importanta magneziului in organismul uman

Actualizat la data de: 23 Octombrie 2017

Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie

Generalitati Magneziul, prescurtat Mg, este un element chimic raspandit atat in natura, cat si in organismele vii, iar numele provine de la orasul Magnesia din Asia Mica. Magneziul este un mineral benefic pentru sanatatea noastra, fiind considerat si inamicul stresului. Este intalnit atat extracelular (in afara celulelor), cat si intracelular (in interiorul celulelor), fiind al patrulea cel mai important mineral din organism pe langa calciu, iod, potasiu si sodiu. Mai este raspunzator pentru multiple reactii enzimatice, pentru mentinerea echilibrului celular, pentru intiterea unor procese specifice, precum contractia miocardului (muschiul inimii). Tot magneziul este implicat si in cadrul unor procese nervoase si in unele mecanisme anticanceroase. Beneficiile magneziului in organismul uman sunt: - mentine inima sanatoasa si previne aparitia batailor neregulate; - controleaza contractilitatea muschilor si intervine in relaxarea si reducerea durerilor musculare; - mentine un... [continuare]

Cum putem recunoaste infectiile respiratorii?

Actualizat la data de: 10 Mai 2023

Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna

Generalitati Odata cu aparitia frigului, a umezelii, a sezonului rece, capacitatea de aparare a organismului scade si apar destul de frecvent infectiile respiratorii. Infectiile respiratorii afecteaza in special caile aeriene superioare: nasul, sinusurile, faringele si laringele. Caile aeriene inferioare, traheea si bronhiile sunt mai putin expuse bolii, insa in cazul unei infectii, evolutia simptomelor este mai complicata. Infectiile respiratorii apar de regula in asociere cu alte patologii ale cailor respiratorii. Bronsita acuta se asociaza des cu tusea magareasca, iar bronsita cronica poate declansa un emfizem pulmonar sau o bronsita obstructiva cronica. Viroza respiratorie reprezinta o boala infectioasa virala a caii respiratorii superioare, ce afecteaza indeosebi zona nazala. Ea mai este cunoscuta si sub denumirea de rinofaringita sau raceala. Principalele simptome • tuse; • dureri la nivelul gatului; • rinoree; • senzatia de stranut; • dureri de cap; •... [continuare]

Cum iti modifica viata diabetul - principalele complicatii

Actualizat la data de: 18 Iulie 2019

Dr. Florea Ana Maria
Medic specialist boli de nutriție și metabolism, diabet

Ce este diabetul zaharat Diabetul zaharat este o boala cronica care nu se transmite, o tulburare a metabolismului care apare atunci cand organismul nu produce suficienta insulina sau cand organismul nu poate folosi insulina in mod eficient, corect. Diabetul zaharat tip 1 sau insulino-dependent apare atunci cand sistemul imunitar incepe sa distruga celulele beta din pancreas. Aceste celule produc insulina necesara organismului pentru a metaboliza glucidele din alimentele consumate, iar in lipsa lor apare acest tip de diabet zaharat. Diabetul zaharat de tip 2 cuprinde 85% din totalul cazurilor si este de regula asociat cu obezitatea. Daca la debut acest tip de diabet poate fi tinut sub control doar prin regim alimentar, cu timpul, pacientii trec pe insulinoterapie. In lipsa tratamentului se ajunge repede la complicatii severe. Principalele complicatii Hiperglicemia are loc atunci cand corpul nu dispune de suficienta insulina sau cand organismul nu este capabil sa utilizeze... [continuare]

Cum se manifesta trichineloza

Actualizat la data de: 31 Ianuarie 2025

Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna

Generalitati Trichineloza este o boala comuna omului si anumitor animale, are caracter acut, datorita infestarii pe cale intestinala cu un vierme cilindric de dimensiuni foarte mici, Trichinella spiralis, ale carui larve trec in organism si se inchisteaza indeosebi in masele musculare, dand o simptomatologie caracterizata prin dureri, febra si manifestari alergice. Etiologie si patogenie Boala este data de larva viermelui Trichinella spiralis, de 1,5-4 mm lungime. Ciclul de dezvoltare se petrece in acelasi organism animal, care este infestat atat cu forma adulta, cat si cu larva sa inchistata. Dintre animale, porcul, sobolanul, vulpea, ursul, cainele, pisica si alte animale carnivore reprezinta rezervorul de virus, de unde viermele poate fi transmis la om. Omul ingera carnea, de obicei de porc, infestata cu larve inchistate de trichina, care sunt puse in libertate prin digerarea chistului de catre sucul gastric. Larvele devin libere si se transforma in adulti in 5-7 zile, ... [continuare]

Depresia postpartum - de ce apare si cum poate fi invinsa?

Actualizat la data de: 13 Aprilie 2021

Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru

Generalitati Depresia postnatala sau depresia postpartum apare la femei la scurt timp dupa nastere. Simptomele includ tristete inexplicabila, anxietate, insomnie si lipsa poftei de mancare. Psihoterapia si antidepresivele sunt variante de tratament. Depresia postnatala poate aparea oricand in primul an dupa nastere, insa de obicei survine la aproximativ o saptamana de la nasterea copilului. Simptomele pot fi usoare, nefiind necesar un tratament, sau severe, acestea incluzand chiar si stari suicidare, iar in acest caz sunt necesare atat tratamentul medicamentos, cat si consilierea de specialitate. Clasificare Cele mai multe mame experimenteaza dupa nastere asa-numitul “baby blues”. Ulterior, aproximativ una din fiecare zece dintre aceste femei va dezvolta depresie postpartum, iar aproximativ una din o mie de femei dezvolta forma cea mai grava, numita psihoza postpartum. “Baby blues” reprezinta o stare de tristete si este considerata oarecum normala. Simptomele sunt mai... [continuare]

Cum se manifesta alergia la soare

Actualizat la data de: 31 August 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Alergiile solare sunt forme comune de alergie, fiind practic un termen utilizat pentru descrierea unui numar de afectiuni caracterizate de aparitia unei eruptii pruriginoase ca urmare a expunerii la soare. Alergia la soare nu trebuie confundata cu arsura solara. Alergia la soare se produce atunci cand sistemul imunitar al organismului reactioneaza la lumina, iar arsurile solare apar atunci cand cantitatea de soare sau expunerea la lumina ultravioleta depaseste capacitatea pigmentului numit melanina de a proteja pielea. Exista mai multe tipuri de alergii solare, printre care amintim: eruptia polimorfa la lumina, dermatita cronica actinica, urticaria solara, lucita estivala, fotodermatita. Ce este fotodermatita Fotodermatita este o inflamatie cutanata ce apare la persoanele cu piele sensibila, ca urmare a reactiei exagerate a sistemului imunitar la contactul cu radiatiile ultraviolete (UV). Practic, este o reactie anormala a pielii in contact cu lumina... [continuare]

Deshidratarea, pericolul verii. 5 semne ascunse ale lipsei de apa in organism

Actualizat la data de: 16 Septembrie 2025

Autor: SfatulMedicului

Apa si corpul uman Corpul uman este compus in proportie de 75% din apa, cea mai mare parte aflandu-se in interiorul celulelor, iar restul, in interiorul vaselor de sange si in spatiile dintre celule. Cand cantitatea de apa din organism este mai mica decat cantitatea de lichide pe care le bei, apare deshidratarea. Prin urmare, nu uita sa bei apa la timp, poti evita o serie de consecinte neplacute. Cum se manifesta deshidratarea si ce afectiuni o pot declansa? Primul semn ca organismul tau are nevoie de apa este senzatia de sete. Exista o serie de factori care contribuie la instaurarea starii de deshidratare: - Diareea : este cea mai comuna cauza a deshidratarii, fiind extrem de periculoasa pentru copii. Peste 1 milion de copii mor anual, in intreaga lume, din cauza deshidratarii provocate de diaree. - Varsaturile : cauzeaza pierderea de fluide, dezechilibrand nivelul de saruri si substante nutritive din corp. - Transpiratia : apare atunci cand corpul elibereaza cantitati... [continuare]

8 boli care se agraveaza toamna. afla cum le poti evita

Actualizat la data de: 12 Noiembrie 2025

Autor: SfatulMedicului

Schimbarile de sezon si imunitatea Odata cu luna septembrie, vremea intra intr-un proces de racire treptata, umezeala din aer creste si ziua se scurteaza. Organismul tau raspunde acestor schimbari climatice si incearca sa se adapteze. Drept rezultat, imunitatea scade si tu devii mai sensibil la boli in aceasta perioada de tranzitie. Afectiunile deja existente se pot agrava si ele, asa ca trebuie sa acorzi o importanta sporita sanatatii tale, sa te hidratezi corespunzator si sa faci miscare. Iata ce afectiuni se agraveaza toamna, odata cu schimbarea vremii: Astmul bronsic Evita sa petreci prea mult timp in aer liber in zilele reci, daca suferi de astm bronsic. Afectiunile aparatului respirator precum bronsita, gripa sau raceala pot declansa crize de astm, urmate de zile bune de spitalizare. Alergiile Daca suferi de astm alergic sau rinita alergica, fereste-te de praf, mucegaiuri sau spatii inchise si umede. Totodata, ai grija sa nu racesti si evita sa depui efort in... [continuare]

Deficienta de fier si consecintele asupra organismului

Actualizat la data de: 24 Octombrie 2017

Autor: SfatulMedicului

Anemia feripriva Anemia reprezinta scaderea masei eritrocitare totale, avand ca parametri scaderea numarului eritrocitelor (hematiilor) si scaderea hemoglobinei (pigment eritrocitar). Anemia feripriva este o anemie hipocroma (cu colorit slab al eritrocitelor) si microcitara (cu eritrocite mici ca dimensiuni), ca urmare a carentei de fier din organism. In mod normal, in organism se gasesc 3-5 g de fier, din care mai mult de 60% se afla in hemoglobina, iar restul se afla in maduva spinarii, sub forma de depozite. Fierul rezultat din liza hematiilor (distrugerea hematiilor) e depozitat, legat de transferina (o proteina) la maduva osoasa, unde se utilizeaza pentru refacerea hemoglobinei. Este absorbit de catre organism la nivelul jejunului si ileonului (intestinului subtire), cu ajutorul acidului clorhidric. Cauzele anemiei feriprive - sangerari menstruale abundente; - sangerari in unele afectiuni, precum ulcerul gastroduodenal, hemoroizii, cancerul sau utilizarea cu regularitate... [continuare]

Cum trebuie acordat primul ajutor in cazul degeraturilor?

Actualizat la data de: 22 Septembrie 2025

Autor: SfatulMedicului

Ce sunt degeraturile? Degeraturile sunt leziuni ale pielii si ale tesuturilor subiacente, care apar la expunerea prelungita la frig (temperaturi Chiar daca temperaturile nu sunt foarte scazute, pielea poate ingheta daca este umeda si expusa la vant. De asemenea, pot exista aceleasi consecinte in urma atingerii unei suprafete inghetate. In cazuri extreme, muschii, nervii si vasele de sange pot fi afectate de temperaturile scazute. Nu numai fenomenele meteorologice pot cauza degeraturi, ci si unele lichide care, pe timp de iarna, se pot raci foarte tare - un exemplu il reprezinta benzina care, in contact cu pielea, poate provoca degeraturi instantaneu. Gradul degeraturilor Zonele cele mai expuse unui astfel de fenomen sunt extremitatile mai putin protejate: zona capului, a mainilor si picioarelor. In cazul unei temperaturi foarte scazute sau a unei expuneri mai indelungate apare vasoconstrictia, ce reprezinta un raspuns de aparare al organismului impotriva scaderii... [continuare]

Pregateste-ti organismul pentru toamna: sfaturi utile pentru detoxifiere

Actualizat la data de: 24 August 2016

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Toamna este cel mai bun anotimp pentru o cura de detoxifiere a organismului. Eliminarea toxinelor si a celulelor moarte te fereste de raceli, iti intareste imunitatea si iti pregateste corpul pentru sezonul rece. Organele carora trebuie sa le acorzi cea mai mare atentie in aceasta perioada sunt plamanii si intestinul gros sau colonul. Plamanii te ajuta sa te oxigenezi si sa elimini dioxidul de carbon din corp, in timp ce colonul contribuie la eliminarea rezidurilor din alimentatie. Detofixierea organismului nu este o cura de slabire Detoxifierea sau eliminarea toxinelor si a deseurilor din organism este ca un moment de respiro pentru metabolism, pentru ca da posibilitatea corpului sa isi foloseasca energia si in alte scopuri, in afara de metabolizarea substantelor hranitoare. In plus, detoxifierea ii da ocazia corpului sa se acomodeze cu trecerea de la regimul de hrana specific verii, bogat in fructe si legume, la o alimentatie bogata in grasimi si... [continuare]

Cum ne putem detoxifia ficatul cu ajutorul unor simple obiceiuri?

Actualizat la data de: 19 Decembrie 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Ficatul este organul principal care are rolul de a elimina toxinele din organism, ajutand astfel celelalte organe sa functioneze corect. Mai mult, ficatul are peste 500 de functii in organism, printre care curatarea sangelui, digerarea grasimilor si cresterea activitatii metabolice. Supus zilnic insa unui mediu de viata nesanatos, cu mancaruri grele, alcool sau fumat, ficatul nu-si mai poate indeplini cu succes aceste roluri. De aceea, este esential sa fie ajutat astfel incat sa functioneze in parametri optimi. Principalele obiceiuri care ajuta la detoxifierea ficatului • Apa calda cu lamaie. Dimineata este util sa-ti faci un obicei din a bea, pe stomacul gol, imediat dupa ce te trezesti, un pahar de apa calda cu lamaie. Acest obicei determina eliminarea toxinelor din ficat, stimuleaza metabolismul si te ajuta sa elimini constipatia, fiind foarte bun la digestie. • Bea cel putin 2 litri de apa zilnic . Consumul de apa este unul dintre cele mai bune remedii... [continuare]

Excesul de mancare poate fi daunator organismului

Actualizat la data de: 19 Decembrie 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Uneori simtim nevoia sa mancam mai mult, fie anumite alimente, fie dulciuri. Insa mancatul excesiv poate avea efecte nedorite nu numai asupra taliei, ci si asupra sanatatii. De aceea, este indicat sa stim care sunt cauzele poftei de mancare in exces, cum putem evita sa mancam prea mult si, mai ales, ce probleme pot sa apara dupa mesele copioase. Principalele cauze ale neplacerilor digestive sunt consumul excesiv de dulciuri, condimente sau muraturi si de mancaruri prea grase. Nociv este si consumul de alcool, cafea si fumatul in exces. Mai mult, excesul de alcool poate irita tractul digestiv si poate declansa arsuri la stomac. De aceea, daca vrei sa preintampini instalarea problemelor digestive, este necesar sa mananci si sa bei cu moderatie. De asemenea, nu dormi imediat dupa ce ai mancat, ci iesi la o plimbare in aer liber. Factorii principali care provoaca pofta de mancare excesiva • Factori emotionali . Atunci cand mananci mult este foarte posibil sa fie o... [continuare]

Sedentarismul si bolile pe care le ascunde. afla cum te ajuta miscarea regulata!

Actualizat la data de: 25 August 2016

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Activitatea fizica este esentiala, atunci cand vrei sa ai un organism sanatos. Ultimele cercetari au demonstrat ca persoanele sedentare, cu afectiuni de inima sau plamani, sunt mai predispuse la pierderi de memorie decat restul. In plus, sedentarismul este asociat cu o multime de alte boli, de la obezitate, insomnie si depresie, pana la diabet si diverse forme de cancer. Ce boli risti cand duci o viata lipsita de miscare? Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) estimeaza ca aproximativ trei milioane de oameni mor la nivel global, in fiecare an, din cauza lipsei cronice de miscare. Tot OMS atrage atentia ca sedentarismul ocupa locul al patrulea in topul factorilor de risc de deces la nivel mondial. Lista afectiunilor puse pe seama inactivitatii fizice este lunga si include, pe langa obezitate, multe boli grave, de natura cronica sau chiar maligna. Printre acestea se numara diabetul de tip II, bolile cardiovasculare, osteoporoza, precum si diferite tipuri de... [continuare]

Cum iti afecteaza sanatatea lipsa somnului

Actualizat la data de: 18 Aprilie 2017

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Privarea de somn are consecinte grave asupra organismului. Creste riscul bolilor de inima, favorizeaza instalarea diabetului, duce la pierderea apetitului sexual si la pierderea puterii de concentrare. Dincolo de efectele asupra starii fizice, lipsa de odihna poate avea consecinte si la nivel psihic, cum ar fi depresia. De cat somn avem nevoie Orele necesare pentru somn variaza de la o persoana la alta. Cei mai multi dintre oameni au nevoie in medie de 8 ore de somn de calitate pentru o sanatate buna. Altii au nevoie de mai multa odihna, in vreme ce sunt persoane care se multumesc si doar cu cinci ore de somn. Iti poti da seama de necesarul de somn in momentul in care constati ca te-ai trezit odihnit, energic, cu pofta de viata. Riscurile somnului insuficient Fiecare persoana a experimentat de-a lungul existentei oboseala, starea de nervozitate si lipsa de concentrare rezultate ca urmare a unei nopti nedormite sau in care a dormit insuficient. Atunci cand... [continuare]

Cum influenteaza bacteriile intestinale greutatea?

Actualizat la data de: 17 Mai 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Organismul contine trilioane de bacterii. Majoritatea acestora se gasesc in intestine. Bacteriile intestinale joaca multe roluri importante in sanatatea dumneavoastra, cum ar fi comunicarea cu sistemul imunitar si producerea anumitor vitamine. Bacteriile intestinale pot afecta si felul in care diferite alimente sunt digerate si produc substante chimice care te ajuta sa te simti plin. Ca rezultat, acestea va pot influenta in mod pozitiv greutatea. Ce sunt bacteriile intestinale Trilioane de bacterii si microorganisme traiesc pe pielea si in corpul nostru. De fapt, probabil se gasesc mai multe celule bacteriene in corpul uman decat celule umane. Se estimeaza ca intr-un om de 70 de kg exista circa 40 trilioane de celule bacteriene si doar 30 de miliarde de celule umane. Majoritatea acestor bacterii traiesc intr-o parte a intestinului gros, numita cecum. Exista sute de tipuri diferite de bacterii in intestine. In ciuda faptului ca unele pot provoca boli, cele mai... [continuare]

Mese neregulate? iata cum te pot afecta

Actualizat la data de: 18 Mai 2022

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Un regim de viata echilibrat care sa includa ore de masa fixe precum si o alimentatie sanatoasa, sunt esentiale daca iti doresti sa ramai pentru mult timp sanatos. Nerespectarea celor trei mese pe zi, la ore fixe poate afecta functionarea optima a organismului, facandu-l vulnerabil in fata a numeroase afectiuni. Lipsa timpului ne face adesea sa renuntam la micul dejun, una dintre cele mai importante mese ale zilei, masa care ne poate oferi energie pentru restul zilei. Cum afecteaza organismul un regim de masa neregulat • Starea emotionala are de suferit . Acest lucru se intampla din cauza infometarii, exact ca in cazul curelor de slabire. Cand o persoana nu se hraneste corespunzator, apar stari de nervozitate, de iritabilitatea si uneori chiar de depresie. • Diminuarea puterii de concentrare si de memorare. Atunci cand nu te hranesti corect, nivelul glicemiei scade, precum si capacitatea de concentrare si de memorare. Pentru o functionare [continuare]

Cum scapi de celulita - metode simple, eficiente si cu rezultate rapide

Actualizat la data de: 10 Iulie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Celulita reprezinta depozite de grasime sub piele, care ofera un aspect neplacut. Aceasta afectiune nu tine cont de varsta sau sex si poate sa apara atat in adolescenta, cat si la maturitate. Celulita nu dispare odata cu scaderea in greutate. Chiar si persoanele slabe pot avea celulita. Aspectul de coaja de portocoala nu dispare complet niciodata, insa poate fi diminuat cu ajutorul unor masuri simple: un stil de viata echilibrat, bazat pe o dieta sanatoasa si sport. Iata cateva sfaturi: Hidrateaza-te Pentru a scapa de toxinele din corp, organismul are nevoie de foarte multa apa. Chiar daca auzi in repetate randuri si ti se pare ca deja a devenit un cliseu, apa este esentiala nu doar pentru sanatate, ci si pentru aspectul pielii. Apa are beneficii nenumarate pentru organism, stimuland circulatia si imbunatatind drenajul limfatic. Consuma cel putin doi litri de apa pe zi. Hidratarea are un rol important pentru a-ti mentine o piele frumoasa, plina de vitalitate si cu... [continuare]

3 boli care apar frecvent toamna. invata cum sa le tratezi!

Actualizat la data de: 07 Septembrie 2016

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Odata cu sosirea toamnei si racirea treptata a vremii, organismul uman este nevoit sa se adapteze schimbarilor climatice. In aceasta perioada de tranzitie, esti mai predispus la raceli si infectii respiratorii decat in alte sezoane. Totodata, creste riscul alergiilor si al tulburarilor digestive. La ele se adauga astenia de toamna si o stare generala de oboseala. Tratamentul afectiunilor specifice toamnei variaza de la consumul de ceaiuri si marirea dozei de vitamina C si antioxidanti, pana la administrarea de antibiotice, in cazul bolilor grave. Virozele respiratorii Exista peste 200 de tipuri de virusuri care pot declansa probleme respiratorii, usor transmisibile de la o persoana la alta. Cu cat sistemul tau imunitar este mai slabit, cu atat riscul de a contracta o raceala urata este mai mare. Simptomele clasice ale unei raceli includ: - nas infundat sau secretii nazale abundente; - dureri in gat; - stranut; - dureri de cap, insotite sau nu de febra; - tuse... [continuare]

De ce apar cearcanele si cum se pot trata?

Actualizat la data de: 17 August 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Cearcanele care apar sub pleoapele inferioare sunt frecvent intalnite atat la femei, cat si la barbati. Ele au, de regula, drept cauza stresul, odihna insuficienta, schimbarile hormonale, dar pot avea si cauze ereditare sau pot semnala o serie de afectiuni. Daca nu sunt tratate la timp, acestea modifica aspectul general, fizionomia. Desi pot afecta pe oricine, cearcanele sunt mai frecvente in cazul persoanelor care: - sunt in varsta; - au o predispozitie genetica la aceasta afectiune (hiperpigmentarea periorbitala); - fac parte din grupuri etnice de culoare (tonurile pielii sunt mai intunecate si mai predispuse la hiperpigmentare in jurul zonei oculare). Cauze Oboseala . Suprasolicitarea, oboseala extrema sau doar cateva ore de somn in minus pot provoca cearcane. Privarea de somn face ca pielea sa devina palida, lasand sa se intrevada tesuturile intunecate si vasele de sange de sub piele. Varsta . Pe masura ce se inainteaza in varsta, pielea devine tot mai... [continuare]

De ce apare pofta de dulciuri dupa masa?

Actualizat la data de: 11 Septembrie 2018

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Deserturile cresc nivelul de serotonina in creier, un neurotransmitator responsabil de starea de bine, de relaxare. Pofta de dulce care apare dupa masa este determinata, de regula, de obiceiuri, de emotii sau de nutrientii asimilati. Cu toate acestea, poate indica si o serie de afectiuni. Unii nutritionisti sunt de parere ca pofta de zahar dupa masa apare ca urmare a unor obiceiuri din copilarie, atunci cand copilului i se ofera un desert ca recompensa pentru faptul ca a terminat de mancat. Altii sustin ca, de fapt, chimia creierului uman este vinovata pentru pofta de dulce care apare dupa masa. Unele studii sugereaza ca zaharul consumat (sau alti carbohidrati simpli) poate spori absorbtia aminopeptidului triptofan gasit in unele alimente. Triptofanul permite apoi o crestere a nivelurilor de serotonina, un neurotransmitator asociat cu sentimente de bunastare. Pentru unele persoane, o masa bogata poate duce la o stare numita postprandiala (dupa masa) sau la... [continuare]

Cum e corect sa respiri?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Insuficienta respiratorie

Buna ziua.Am citit mai multe articole in care scrie ca e mult mai bine,mai sanatos sa respiri pe nas,ceea ce nu stiam pana acum.Eu am astm si de aceea intrebarea ce o voi pune este foarte importanta pentru mine si voi aprecia un raspuns.E corect sa respiri pe nas sau sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura?Am pus aceasta intrebare si pe site-urile unde am vazut articolul legat de acest subiect dar nu am primit niciun raspuns.Eu am inceput sa respir pe nas de o zi si cateodata simt nevoia ca dupa ce inspir pe nas sa mai trag putin aer in piept pe gura,sa fie oare din cauza ca in cazul meu e bine sa inspir pe gura din cand in cand sau pur si simplu organismul meu inca nu s-a obijnuit cu acest tip de respiratie? Una din surse(sper ca am voie sa o postez aici) : adresa_web_filtrata /editoriale/florin-condurateanu/380-pe-unde-sa-respiram-pe-nas-sau-pe-gura [continuare]