cum sa imbatranim sanatos
Cum sa tii colesterolul sub control?
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Generalitati Colesterolul este o substanta grasa produsa de ficat, foarte importanta pentru organism, intrucat este implicata in formarea membranei celulelor, a anumitor hormoni, a vitaminei D si a substantelor care ajuta la digerarea alimentelor. Organismul creeaza colesterolul de care are nevoie. Colesterolul se gaseste, de asemenea, in alimente provenite din surse animale, cum ar fi oua, carne si branza. Un nivel optim este ideal pentru organism, intrucat nivelul prea ridicat de colesterol in sange poate forma placi, care se fixeaza pe peretii arterelor sanguine. Aceasta acumulare de placa este cunoscuta sub denumirea de ateroscleroza, care poate conduce la boala coronariana. Tipuri de colesterol HDL - lipoproteine cu densitate mare. Se numeste colesterolul "bun", deoarece transporta colesterolul din alte parti ale corpului inapoi in ficat. LDL - lipoproteine cu densitate scazuta. Se numeste colesterolul "rau" deoarece un nivel ridicat al LDL determina acumularea placii in... [continuare]
Cum afecteaza varsta riscul de a dezvolta cancer de san?
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Varsta, unul dintre factorii de risc asociati cancerului de san Varsta este unul dintre cei mai importanti factori legati de riscul de a dezvolta cancer de san. Astfel, pe masura ce o persoana inainteaza in varsta, riscul de a dezvolta cancer mamar creste. Cancerul de san survine atunci cand celulele de la nivelul sanului cresc necontrolat si formeaza o tumora. Tumorile maligne se pot dezvolta si pot afecta tesuturile adiacente sanului, dar pot produce si metastaze, adica alte tumori in partile indepartate ale corpului. Cu toate acestea, diagnosticarea precoce si tratamentul adecvat pot ajuta la prevenirea acestor lucruri. O femei din 8, afectata de cancer de san Potrivit cercetatorilor din Statele Unite ale Americii, cancerul de san si cancerul de piele non-melanom reprezinta cele mai frecvente tipuri de cancere la femeile din SUA. De asemenea, se estimeaza ca aproximativ 1 din 8 femei va dezvolta cancer de san la un moment dat in viata. Cunoasterea factorilor de risc... [continuare]
Ochelarii de vedere - cand si cum ne dam seama ca avem nevoie de ei
Autor: SfatulMedicului
Ochelarii de vedere Ochelarii de vedere sunt instrumentul de tratament cel mai comun pentru defectele de vedere. In ziua de azi, purtatorii de ochelari au varste extrem de variate, de la copii la varstnici, iar defectele de vedere care necesita purtarea ochelarilor sunt la fel de diverse. Ochiul - Notiuni de anatomie Ochiul si mai exact globul ocular, este compus din mai multe paturi, asezate in straturi consecutive si care indeplinesc diferite roluri. Corneea, cristalinul si retina sunt principalele afectate in afectiuni ale vederii. Retina este membrana cea mai interna a ochiului, este de origine nervoasa si contine celulele responsabile direct de vederea noastra. Fiindca exista 2 tipuri de celule in retina, o parte responsabile de vederea luminoasa, iar cealalta de vederea nocturna, exista o retina fotopica (de zi) si o retina scotopica (de noapte). Pentru ca vederea sa fie clara ochiul trebuie sa focalizeze lumina intr-o zona bine delimitata pe retina, numita macula luteea... [continuare]
5 beneficii aduse sanatatii de acizii grasi
Dr. Corello Mirela
Medic Specialist in nutritie si siguranta alimentatiei
Ce sunt acizii grasi? Acizii grasi sunt componente ale lipidelor, formati din lanturi de atomi de carbon legate intre ele prin legaturi chimice, care pot fi legaturi simple sau duble. Aceste legaturi chimice determina daca un acid gras este saturat sau nesaturat. Acizii grasi, au de asemenea, diferite lungimi: acizii grasi cu lant scurt au mai putin de 6 atomi de carbon, in timp ce acizii grasi cu lant lung au 12 sau mai multi atomi de carbon. Alimente bogate in acizi grasi Acizii grasi saturati, se gasesc in alimente, precum: untura, unt, lapte integral, smantana, oua, carne rosie, ciocolata. Un aport excesiv de grasimi saturate poate creste colesterolul si creste riscul de a dezvolta boli coronariene. Acizii grasi mononesaturati contin o legatura dubla. Exemple de alimente bogate in grasimi mononesaturate includ: avocado, nuci si uleiuri vegetale (de masline, arahide, canola, in) Oamenii de stiinta considera ca un consum crescut de grasimi mononesaturate (de exemplu,... [continuare]
Despre sistemul cardiovascular Inima este unul dintre cele mai importante organe ale corpului uman. Este elementul principal al sistemului cardiovascular si are aproximativ dimensiunea unui pumn. Folosita de-a lungul timpului pe post de muza pentru poeti, scriitori si indragostiti, inima are un scop esential pentru supravietuire. Acest scop este de a pompa sange oxigenat in corp si sange incarcat cu dioxid de carbon inspre plamani pentru a fi reoxigenat. Inima unei persoane bate continuu de la prima bataie a fatului din pantecele mamei pana in momentul mortii. In copilarie, bate cu o frecventa de 120 pe minut. Numarul de batai pe minut scade pe masura ce persoana creste de la copilarie pana la adolescenta. De atunci, ritmul cardiac se stabilizeaza la o medie de 72 de batai pe minut. Anatomia inimii Inima are patru camere si este impartita astfel incat sa existe doua parti, stanga si dreapta, fiecare raspunzatoare de anumite actiuni. Ambele parti cuprind o camera superioara... [continuare]
Ochi umflati dimineata? afla care sunt cauzele si cum poti ameliora aceasta problema
Autor: SfatulMedicului
Ochii umflati dimineata Cu totii stim cat poate fi de neplacut sa ne trezim cu ochii umflati dimineata, dupa o noapte mai lunga, sau dupa o perioada de stres si oboseala. Ce ne facem insa daca umflatura nu dispare pe parcursul zilei si apare mai des decat ne-am dori, poate chiar in fiecare dimineata? Umflarea fetei si a ochilor apare in general din cauza retentiei de lichide in organism, retentie care poate proveni dintr-o serie de factori. Tratamentele si tehnicile de ingrijire acasa pot usura si preveni aceasta problema prin descoperirea si tratarea cauzei de baza. Ce este edemul periorbital? Edemul periorbital este unul dintre termenii medicali pentru „ochii pufosi”. Se refera la umflatura care apare in jurul ochilor, zona cunoscuta sub numele de orbita oculara. Edemul periorbital poate sa apara la un singur ochi sau la ambii in acelasi timp. Cand o persoana are edem periorbital, inflamatia din jurul ochiului provoaca acumularea de lichid in aceasta zona, astfel apare... [continuare]
Ce sunt petele pigmentare Petele pigmentare sunt acele pete inchise la culoare ce pot aparea pe orice parte a corpului, dar predomina la nivelul fetei. Petele pigmentare de la nivelul fetei pot fi deseori o povara. Petele pigmentare se gasesc sub diverse denumiri: macule pigmentare, pete, melasma. Acestea pot varia ca si culoare, de la o nuanta foarte deschisa de maro, pana la brun inchis, gri sau negru. Uneori, cauza acestora este necunoscuta, dar exista cativa factori ce favorizeaza aparitia petelor: razele UV, factori genetici, boli dermatologice. Cum apar petele pigmentare? Aceste pigmentari apar cand o cantitate specifica, localizata de melanina se acumuleaza intr-o mica arie de piele. Melanina este pigmentul natural al organismului, responsabil de culoarea parului, pielii, irisului. Procesul prin care pielea se inchide la culoare, sau devine mai pigmentata, poarta numele de melanogeneza. La nivelul fetei, melanogeneza predomina pe frunte sau in zona pometilor. Petele... [continuare]
Articulatiile sunt supuse aceluiasi proces de imbatranire ca si pielea ta
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Ce sunt articulatiile Aparatul locomotor este format din sistemul muscular, partea mobila, si sistemul osteo-articular cu o componenta fixa reprezentata de oase, acestea fiind unite intre ele prin articulatiile care permit realizarea miscarii. Articulatiile sunt elemente anatomice cu o structura mai flexibila, elastica si leaga oasele intre ele. Sunt de trei tipuri, si anume articulatii fixe, semimobile si mobile, acestea din urma fiind reprezentate de articulatia genunchiului, a umarului, a soldului si cele localizate intervertebral, realizand un grad mai mare de mobilitate. Intre articulatii se afla lichidul sinovial cu rol in nutritia, lubrifierea si curatirea articulatiei. La exterior, articulatia este inconjurata de o capsula articulara, vascularizata si inervata de ramuri arteriale si nervoase din vecinatatea regiunilor anatomice la nivelul carora sunt situate. Elementele principale ale unei articulatii cuprind extremitatile osoase pe care aceasta le uneste,... [continuare]
Inteligenta emotionala - de ce este importanta si cum o putem imbunatati?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este inteligenta emotionala? Inteligenta emotionala reprezinta capacitatea unui individ de a-si intelege, folosi si controla propriile emotii pentru a le putea utiliza in cele mai bune moduri: in comunicare eficienta, in depasirea obstacolelor si in solutionarea conflictelor. Pentru a putea spune despre o persoana ca detine inteligenta emotionala, ar trebui sa observam: autocontrol (abilitatea de a tine in frau comportamente impulsive, de a isi respecta indatoririle si a se adapta circumstantelor), autocunoastere (recunoasterea propriilor calitati si defecte si a modului in care emotiile influenteaza actiunile), abilitati sociale (empatie, intelegerea sentimentelor celor din jur), realtii sanatoase (capacitatea de a comunica clar, a lucra intr-o echipa si a solutiona conflicte). De ce este intelingenta emotionala importanta? Dupa cum stim, cei mai inteligenti oameni nu sunt neaparat si cei mai de succes sau cei mai impliniti. Exista oameni foarte capabili din punct de vedere... [continuare]
Efectele singuratatii asupra sanatatii
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Sentimentul de singuratate Sentimentul de singuratate este o emotie umana universala care este foarte complexa si care este resimtita in mod unic de fiecare individ in parte. Deoarece nu are cauze comune, prevenirea si tratamentul acestei stari de spirit potential daunatoare pot varia dramatic de la persoana la persoana. De exemplu, un copil singuratic care se straduieste sa isi faca prieteni la scoala va avea nevoi diferite de un adult singuratic varstnic al carui partener de viata a decedat recent. Acest articol are ca scop prezentarea notiunii de singuratate, precum si diferitele cauze care stau la baza ei, consecintele pe care le poate avea asupra sanatatii, manifestarile asociate si tratamentele potentiale care pot fi de ajutor. Ce este singuratatea? Definitiile comune si clasice ale singuratatii o descriu ca fiind starea de a fi singur, lipsit de relationare cu cei din jur. Totusi, singuratatea este o stare de spirit care ii poate face pe oameni sa se simta goi,... [continuare]
Ce este postul intermitent si cum functioneaza
Dr. Stefania Grigore
Medic rezident Reumatologie
Ce este postul intermitent Postul intermitent sau fastingul este un model de alimentatie in cadrul caruia se alterneaza ciclic perioadele in care mancati cu perioadele in care postiti. Restrictia calorica este o abordare populara pentru a trata obezitatea si bolile cronice asociate acesteia, dar este dificil de mentinut pentru o perioada lunga de timp. Mai mult, postul intermitent are efecte benefice echivalente cu cele ale restrictiei calorice in ceea ce priveste controlul greutatii corporale, imbunatatirea homeostaziei glucozei si a profilurilor lipidice, precum si efecte antiinflamatorii. Diferenta dintre restrictia calorica si fastingul intermitent Obezitatea reprezinta un risc pentru sanatatea publica la nivel mondial din cauza asocierii sale cu dereglarea metabolica, cum ar fi rezistenta la insulina, hipertensiunea arteriala, dislipidemia si ateroscleroza. Restrictia calorica fara malnutritie este piatra de temelie pentru tratamentul obezitatii si al factorilor de risc... [continuare]
Boli cardiovasculare la varste tinere: cauze si cum le putem preveni
Autor: SfatulMedicului
Ce sunt bolile cardiovasculare? Bolile cardiovasculare erau considerate in trecut afectiuni specifice varstelor inaintate. Totusi, in ultimii ani, medicii atrag atentia asupra unui fenomen alarmant: tot mai multi tineri, chiar si sub 40 de ani, ajung la spital cu infarct miocardic, hipertensiune arteriala sau alte probleme cardiace. Stilul de viata modern, factorii de mediu si predispozitia genetica fac ca bolile de inima sa nu mai fie o raritate in randul generatiilor tinere. De ce apar bolile cardiovasculare la tineri? Un prim factor il reprezinta sedentarismul. Multi tineri petrec ore intregi in fata calculatorului sau a telefonului, cu activitate fizica redusa. Lipsa miscarii duce la cresterea greutatii, la dereglari metabolice si la rigidizarea vaselor de sange. Alimentatia nesanatoasa este un alt element cheie. Consumul ridicat de fast-food, prajeli, alimente procesate, sucuri carbogazoase si dulciuri favorizeaza acumularea de grasimi in organism, cresterea... [continuare]
Prevenirea bolilor de inima la femei
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Inima este un organ impresionant, care actioneaza intr-un mod extraordinar: in minutul necesar unei persoane pentru citirea acestor randuri, aceasta va impinge aproximativ 5 litri de sange in peste 90.000 de kilometrii de vase de sange, mai mult decat de doua ori circumferinta pamantului. Totusi, in ciuda acestor capacitati uimitoare, si a faptului ca viata este posibila gratie functiei sale, cele mai multe femei nu fac suficient de mult pentru a proteja sanatatea inimii. Mai multe femei mor din cauza bolilor de inima decat din orice alta cauza: aproximativ una din cinci femei americane, conform Centrelor pentru Controlul si Prevenirea Bolilor.Bolile cardiovasculare sunt criminalul numarul unu in cazul majoritatii femeilor, afectand inclusiv persoanele tinere, nu doar pe cele in varsta. Urmatoarele sfaturi sunt doar trucuri simple pentru un stil de viata care ar putea duce la o viata lunga si sanatoasa. Iata cateva sfaturi despre cum sa va reduceti riscul si sa... [continuare]
Semne si cauze ale imbatranirii premature
Autor: SfatulMedicului
Ce este imbatranirea prematura Odata cu timpul, corpul uman imbatraneste in mod natural. Imbatranirea prematura insa reprezinta aparitia semnelor de imbatranire inainte de varsta de 40-45 de ani. Imbatranirea prematura duce la aspect de organism mai batran decat in realitate. Semne ale imbatranirii premature 1. Pete solare Petele solare, numite si petele de imbatranire, sunt mici formatiuni inchise la culoare, aplatizate, ce apar in urma expunerii excesive la soare. Atunci cand apar prematur, cauza poate fi expunerea indelungata la soare incepand cu varste tinere. Aceste pete hiper-pigmentate apar la nivelul fetei, pe fata dorsala a mainilor, pe antebrate si in orice alta zona expusa frecvent la soare. In mod normal acestea apar dupa varsta de 40 de ani. 2. Subtierea mainilor In timp, straturile superficiale de la nivelul mainilor, compuse din piele si tesut subcutanat, incep sa se subtieze intrucat isi pierd din colagen si alte proteine structurale ce confera forma... [continuare]
Durerea de genunchi - de ce apare si cum poate fi tratata
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Durerea de genunchi este o afectiune frecvent intalnita, care poate fi experimentata la orice varsta. Acest tip de durere poate aparea imediat dupa o leziune sau ca simptom al unei afectiuni cronice. Nivelul de disconfort resimtit depinde de cauza durerii si a zonei genunchiului afectat. Atunci cand durerea de genunchi apare la persoanele mai in varsta, poate fi un simptom sau un efect secundar al unei alte probleme de sanatate. De asemenea, durerea poate fi cauzata de o structura osoasa slabita care apare in timpul procesului de imbatranire. Cauzele durerii de genunchi Ruptura de menisc. Meniscul este stratul subtire de cartilagiu sub forma unui disc, aflat intre tibie si femur. Fiecare genunchi are doua meniscuri. Acestea absorb mare parte a presiunii puse pe genunchi, fiind adesea lezate in cursul traumatismelor. Meniscurile se rup de regula longitudinal, aceasta ruptura mergand de la simpla fisura pana la ruptura completa. Leziunile pot antrena dureri,... [continuare]
Cafeaua verde. topul beneficiilor pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cafeaua verde este cafeaua cruda, neprajita, neprelucrata termic, cu o aroma mult mai intensa decat cea clasica. O serie de studii atesta faptul ca antioxidantii din cafeaua verde impiedica distrugerea celulelor, prin consumul acesteia fiind prevenite multe boli printre care si cele cardiovasculare. Majoritatea persoanelor consuma cafeaua dupa ce aceasta a trecut printr-un proces intreg de prelucrare. Cercetatorii au studiat efectele pe care le are asupra organismului consumul boabelor de cafea in stare cruda si au descoperit o serie de beneficii. Cum se prepara cafeaua verde Pentru a putea fi consumata, acest tip de cafea se prepara in mod diferit fata de cea clasica. Practic, nu se fierbe, nu se da in clocot. Cafeaua verde se infuzeaza cu apa incalzita timp de 5 minute, asemanator modului in care se prepara si ceaiul. La o cana de 200 de mililitri de apa sunt suficiente doua sau trei lingurite de cafea. Este bine sa se consume imediat sau in maximum 10 minute... [continuare]
Cum reusesc unii varstnici sa aiba o memorie remarcabila
Autor: SfatulMedicului
Ce este declinul cognitiv Odata cu inaintarea in varsta, multe persoane observa schimbari in modul in care functioneaza memoria sau capacitatea de concentrare. Aceste modificari fac parte, in general, din procesul natural de imbatranire a creierului. Totusi, ritmul si intensitatea declinului cognitiv pot varia considerabil de la o persoana la alta. Cum se manifesta imbatranirea creierului Creierul uman este format din miliarde de neuroni care comunica intre ei prin conexiuni numite sinapse. In timp, unele dintre aceste conexiuni pot deveni mai putin eficiente, iar anumite zone ale creierului isi pot reduce volumul. Aceste schimbari pot influenta procese precum memoria, atentia sau viteza de procesare a informatiilor. Declinul cognitiv poate fi usor si lent, dar in unele cazuri poate evolua catre afectiuni neurodegenerative. Una dintre cele mai cunoscute este boala Alzheimer, caracterizata prin deteriorarea progresiva a memoriei si a altor functii... [continuare]
Alimente sanatoase care iti dau energia de care ai nevoie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In ultimul timp, oboseala nu te lasa, chiar daca dimineata bei o ceasca de cafea si la birou inca una? Este posibil ca anumite alimente din dieta ta sa nu te ajute sa-ti recapeti energia necesara pentru intreaga zi. Astfel, desi o persoana considera ca se hraneste sanatos, este posibil ca in dieta sa sa nu fie incluse exact alimentele care au rolul de a asigura organismului energia necesara functionarii optime. Concret, exista anumite alimente delicioase si sanatoase care sunt considerate adevarate baterii de energie pentru organism. Principalele alimente care aduc energie corpului • Fasole . Sunt foarte sanatoase pentru buna functionare a rinichilor, glandelor suprarenale si sistemului nervos. In plus, este considerata o sursa buna de proteine si antioxidanti care ofera organismului energie. • Oua . Galbenusul de ou este excelent, deoarece este bogat in complexul de vitamine B, adica acele vitamine responsabile pentru transformarea alimentelor in energie. In... [continuare]
Alimente recomandate pentru mentinerea sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Alimentatia sanatoasa Oamenii sunt predispusi la a face foarte multe cumparaturi pentru a avea numeroase provizii. Totusi, numarul alimentelor nesanatoase cumparate este foarte mare, iar acest lucru nu este ideal. De asemenea, din cauza stresului, oamenii pot manca mai mult, iar pofta va fi in general de alimente nesanatoase, precum chipsuri, dulciuri, sucuri carbogazoase si alimente de tip fast-food. Acest articol are ca scop prezentarea unor alimente recomandate pentru mentinerea sanatatii. Acestea sunt bogate in substante nutritive si pot oferi tot necesarul de care organismul are nevoie atunci cand sunt integrate intr-un stil de viata sanatos. Nuci, leguminoase si cereale Nucile, leguminoasele si cerealele sunt alimente foarte nutritive. In continuare sunt prezentate cateva dintre cele mai sanatoase dintre acestea. Migdalele Migdalele furnizeaza o multime de nutrienti, incluzand magneziul, vitamina E, fierul, calciul, fibrele si riboflavina. Intr-o meta-analiza realizata... [continuare]
Bună ziua! Am 21 de ani și de ceva timp am niște riduri în zona ochilor, ce îmi puteți s aimi recomandați. [continuare]
Abilitatea de a sofa la persoanele in varsta
Autor: SfatulMedicului
Cum afecteaza imbatranirea abilitatea de a sofa Utilizarea in conditii de siguranta a unui autovehicul necesita coordonarea a multiple abilitati diferite. Modificarile fizice si psihice asociate cu imbatranirea pot influenta aceste capacitati. Printre acestea s-ar putea numara: - incetinirea timpului de raspuns - diminuarea vederii si a auzului - scaderea fortei musculare si a flexibilitatii - somnolenta cauzata de consumul anumitor medicamente - reducerea capacitatii de concentrare - scaderea tolerantei la consumul de alcool. Considerarea separata a fiecareia dintre aceste schimbari, nu impune renuntarea la sofat a persoanelor in varsta. Totusi, cei care au grija de varstnici, alaturi de medic, ar trebui sa evalueze aptitudinile acestora de a sofa pentru a stabili daca este sau nu necesar sa se renunte la sofat. Cum ar putea sa stie o persoana daca mai este sau nu apta de a sofa Pentru multi dintre adultii in varsta, soseste momentul atunci cand acestia... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter