cum facem fata stresulu
Astenia de toamna – modalitati de a-i face fata
Andreea Neacsu
Psiholog
Generalitati Astenia de toamna nu are o conditie oficial diagnosticabila, insa, conform unor studii, a devenit un fenomen recent printre multi oameni. Toamna marcheaza o modificare si o revenire la o rutina mai agitata, care include noi programe, noi locuri de munca sau de ce nu, noi misiuni de realizat. Pierderea din fiecare zi a soarelui, a razelor acestuia este un factor ce nu face deloc bine. Lumina soarelui ne face si ne tine sanatosi, insa, pierderea luminii zilei duce la modificari ale dispozitiei. Cel mai bun lucru ce trebuie facut in astfel de cazuri este sa nu va faceti griji cu privire la lucrurile pe care nu le puteti controla. Daca veti lua lucrurile incet, fara graba, puteti reduce si stresul. Daca in continuare aveti starea de anxietate, trebuie sa mergeti la o persoana profesionista care se ocupa de astfel de lucruri. Tehnici pentru controlul anxietatii Iata cateva tehnici ce sunt folosite pentru a va mentine anxietatea sub control in timpul acestui... [continuare]
Durere de oase sau durere musculara? cum faci deosebirea intre cele doua afectiuni?
Autor: SfatulMedicului
Durere musculara sau osoasa? Senzatia de durere poate fi teribil de deranjanta, afectand un stil normal de viata. Desi intensitatea durerii poate fi deseori minimizata prin medicamente, prescrierea medicamentelor gresite poate insemna rezultate total nedorite. Una dintre intrebarile majore este daca durerea resimtita in corp este de origine musculara sau osoasa. Majoritatea oamenilor nu pot face diferenta bine sau chiar deloc. Astfel, in cele ce urmeaza veti vedea cum sa le deosebiti si cum sa faceti diferenta intre cele doua afectiuni. Ce este durerea osoasa? Durerea de oase sau osoasa este acea durere resimtita la nivelul articulatiilor, precum genunchi, incheieturi sau degete. Durerea osoasa, intr-o oarecare masura, este normala pe masura ce imbatranim. Durerea osoasa are urmatoarele caracteristici: rigiditate la locul dureros, un istoric de inactivitate a membrului afectat, senzatia de amorteala, accentuare si/sau modificari in functie de schimbarea temperaturii. Daca cel... [continuare]
Bruceloza poate fi confundata cu gripa. afla cum faci diferenta!
Autor: SfatulMedicului
Ce este bruceloza Bruceloza este o infectie bacteriana ce se raspandeste de la animale la oameni. Mai frecvent, modalitatea de contaminare este prin consumul de produse lactate nepasteurizate. Uneori, bacteria ce cauzeaza bruceloza se poate raspandi pe calea aerului sau prin contactul direct cu animalul infectat. Desi exista tratament eficient, acesta poate dura cateva saptamani sau chiar luni, iar riscul de recurenta al infectiei este mare. Bruceloza afecteaza sute de mii de oameni si animale din intreaga lume. Semne si simptome Simptomele brucelozei pot debuta oricand la cateva zile, pana la cateva luni de la momentul infectiei. Acest lucru poate face afectiunea greu de diagnosticat, pacientii nefacand legatura cu un consum nesigur de lactate. Semnele si simptomele sunt asemanatoare celor din gripa, si includ: • Febra • Frisoane • Transpiratii abundente (diaforeza) • Pierderea apetitului • Fatigabilitate • Dureri musculare si articulare • Dureri de... [continuare]
Cum facem diferenta dintre intoxicatia alimentara si indigestie?
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Intoxicatia alimentara si indigestia sunt doua afectiuni care nu trebuie confundate, desi unele manifestari pot fi asemanatoare. Intoxicatia alimentara este cauzata de consumul de alimente sau de bauturi contaminate cu bacterii, paraziti sau virusuri, pe cand indigestia se produce atunci cand alimentele sunt fie alterate, fie sunt consumate exagerat. De cele mai multe ori, nu este necesara instituirea unui tratament medicamentos in cazul intoxicatiei alimentare, fiind recomandata o hidratare optima, iar in cazul indigestiei, tratamentul medicamentos consta in suplimente de enzime digestive. Ce este intoxicatia alimentara Toxiinfectia alimentara este o afectiune cauzata de consumul de alimente sau bauturi contaminate cu microorganisme patogene cum sunt bacteriile, virusurile sau parazitii. Foarte multe organisme pot provoca intoxicatii alimentare, iar cele mai des intalnite sunt: infectia cu Norovirus, Salmonella, E. coli, Campylobacter si Listeria... [continuare]
Cum facem diferenta intre tulburarile ocazionale de somn si insomnie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Probabil ca multe persoane nu adorm atat de repede pe cat si-ar dori. Motivele variaza de la griji legate de locul de munca la starea materiala. Unele persoane se trezesc in mijlocul noptii si nu reusesc sa mai doarma, ori se trezesc dimineata obosite, neodihnite, iar aceasta stare se accentueaza pe parcursul zilei. Diferenta dintre insomnia cronica sau tulburari ocazionale de somn Evaluarea pe parcursul unei luni a problemelor de somn, ar putea fi un punct de pornire. Insomnia acuta, cea care dureaza doar cateva zile poate fi legata de un anumit eveniment, un termen limita sau un examen. Calitatea somnului se imbunatateste atunci cand factorii de stres dispar. Insomnia temporara este intalnita in mod frecvent si nimeni nu trebuie sa se ingrijoreze daca are un somn agitat, cateva nopti. Daca insomnia persista si interfera cu desfasurarea normala a activitatilor zilnice, atunci este cazul sa se evalueze natura problemei. Insomnia cronica este... [continuare]
Trucuri pentru a face fata zilelor caniculare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In timpul zilelor calduroase de vara, organismul se supraincalzeste, drept urmare, apar crampele musculare, epuizarea si chiar insolatia. In acest context, pacientii cu boli cronice pot suferi o inrautatire a simptomelor. Este foarte important ca temperatura corpului unei persoane sa ramana in intervalul de 36,1-37,2 grade Celsius. Daca temperatura corpului creste peste aceasta valoare, persoana poate dezvolta o boala asociata cu caldura. Atunci cand este foarte cald, corpul trebuie sa produca transpiratie pentru a se raci. In anumite conditii, transpiratia este insuficienta, iar temperatura corporala a persoanei creste rapid. Acest lucru se intampla de regula atunci cand pacientul este deshidratat. In plus, unele persoane suporta caldura mai greu decat altele. Persoanele in varsta si cele care iau anumite medicamente sunt mai putin capabile sa produca transpiratie. De asemenea, copiii mici au o temperatura corporala mai mare si transpira mai putin. Expunerea la... [continuare]
Topul alimentelor care ne ajuta sa facem fata mai usor caniculei
Autor: SfatulMedicului
De ce avem nevoie de hidratare suplimentara vara? Apa este esentiala pentru organismul unei persoane, dar nu este singura care ajuta la hidratare. Oamenii isi pot creste nivelul de hidratare si aportul de lichide prin intermediul unui numar mare de alimente. Consumul de alimente bogate in apa poate mentine un nivel optim de hidratare, in special pe perioada verii, deoarece in aceasta perioada organismul pierde apa si electroliti prin sudoratie. Castravetii Castravetii au un continut de apa de 96,73%. De asemenea, reprezinta o sursa ideala de potasiu, fosfor si magneziu, dar contin si o cantitate mica de calciu. Desi nu contin vitamine si minerale precum alte legume, castravetii au in componenta lor nutrienti speciali numiti cucurbitacine. Acesti nutrienti sunt importanti, deoarece ofera protectie impotriva aparitiei diabetului. Consumul de castraveti are numeroase beneficii precum: - ajuta la pierderea in greutate; - contin numerosi antioxidanti; -... [continuare]
Copilul meu in vârstă de 2 ani se atașează foarte repede de alte persoane spunând mamă tuturor femeilor și pe mine mă îndepărtează nu îmi simte lipsa dacă aș pleca de langa el, cum sa procedez sa îl fac să înțeleagă că doar eu sunt mama lui? [continuare]
am o nelamurire si nu stiu ce sa fac am dislipidemie mixta si am dureri in partea stanga dar nu tot timpul am chemat salv de trei ori din oct pana in mai am o senzatie ciudata rau simt ca imi fierbe sangele in mine si inima o ia razna rau simt ca nu mai am aer ma panichez rau simt ca mor si de atunci cand imi aduc aminte de lucrul asta ni se face rau ceva de genul asta nu stiu ce sa fac medici de la spital mia dat tratament dar degeaba rog un rasp poate a mai fost cineva ca mine multumesc Raporteaza [continuare]
Am o durere de măsea, de vreo 3 zile. Este vorba de ultima măsea de pe partea stânga(nu este de minte) , a fost tratata acum 1 an, și vreau sa zic ca am o umflatura în zona. Pe lângă măsea, gingia e umpic roșie. Ma doare doar dacă apăs pe ea. Ce a-și putea face în acest caz?Ma gândesc ca poate am tras curent la măsea, deoarece înainte sa ma doară am mers cu un prieten pe atv. [continuare]
am o nelamurire si nu stiu ce sa fac am dislipidemie mixta si am dureri in partea stanga dar nu tot timpul am chemat salv de trei ori din oct pana in mai am o senzatie ciudata rau simt ca imi fierbe sangele in mine si inima o ia razna rau simt ca nu mai am aer ma panichez rau simt ca mor si de atunci cand imi aduc aminte de lucrul asta ni se face rau ceva de genul asta nu stiu ce sa fac medici de la spital mia dat tratament dar degeaba rog un rasp poate a mai fost cineva ca mine multumesc [continuare]
Buna ziua pot face un avort la 9 saptamani sunt la a doua sarcina si e mai complicat de spus unele lucruri. Sau pana la cate saptamani am timp sa fac avortul. [continuare]
Buna ziua ma numesc Stoian Alexandru si am si eu o problema sa zic asa ,s-a intamplat pe data de 1 noiembrie 2014 ,eram in pat si ma tot foiam dupa o parte pe alta ,si dintr-o data am facut o miscare brusca a gatului si in secunda urmatoarea am simtit o slabire a muschiilor gatului ( practic numai imi simt partea din fata a gatului ) acum vad ca mi-a aparut si la ceafa slabirea aceeasta (practic numai simt ceafa )care este foarte deranjanta,practic vad ca imi afecteaza si ochii si imi incetoseaza vederea Am momente cand numai simt ceafa deloc si numai pot sta in picioare si tre sa ma pun culcat cu ceafa pe perna ca sa imi revin cat de cat, Am si niste furnicaturi pe gat si la ceafa uneori si langa gat pe josul gatului,de exemplu daca ating furnicaturile acelea parca incep sa simt zona aceea , Un alt simptom e ca ma ustura ochii de la slabiciunea asta la gat , Mentionez cand stau culcat in pat pe perna ma mai lasa putin din slabiciunea asta Am momenten cand numai simt ceafa... [continuare]
Cum mă spăl a doua zi după ce mi-am introdus seara ovul?? [continuare]
Salut! Eu sunt Emi. Vreau să nu îmi mai fie foarte dor de iubita mea. Nu mă înțelegeți greșit. Nu vreau să nu îmi mai fie dor de ea pt că nu o iubesc. Vreau să nu îmi mai fie dor de ea pentru că noi avem o relație la distanță. Distanța nu e foarte mare (40-45km)dar contează. Eu pentru că sunt mai mare decât ea, pot sa vin să o vizitez. Problema este că ea are mereu treaba, examene, etc. Și ea își dorește la fel de mult ca mine să ne vedem, dar știe să își controleze dorul. Sunt momente în care nu ne vedem cu lunile. Am întrebat-o cum reușește, și când mia zis, am încercat și degeaba. Dorul se intensifică pentru că vorbim pe rețele de socializare foarte puțin (40-50mins odată la 1-2 în timpul vacantei, iar când nu e vacanță 50 mins odată la o săptămână). O iubesc prea mult. Asta este problema. Am foarte multe amintiri frumoase și astea mă frământă. Aș fi foarte recunoscător dacă îmi recomandați o idee. Eu voi încerca... [continuare]
In erectie este de 10 cm la varsta de 20 ani. [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Buna ziua, am o mare problema si anume nasul infundat pe partea dreapta doar.Am fost la un medic ORL, am facut tratament cu eritromicina 7 zile si nimic, pe langa asta am facut si aerosoli la policlinica de 3 ori pe saptamana si inca tot infundat imi este nasul, deja nu mai rezist, am rana la nas si nu pot nici sa dorm noaptea.Va rog sa ma ajutati cu un raspuns. [continuare]
Cum fac avort la un termen intre 14-16 saptamini?
sarcina nedorita, organismul sanatos, [continuare]
Am o intrebare cum fac cresterea penisului am 12 cm😢?
Va rog scrietimi am 24 de ani [continuare]
Cum se administreaza remediile homeopate?
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Ce reprezinta medicina homeopata? Asa cum si suferintele medicale care pot afecta la un moment dat organismul uman, se afla in permanenta schimbare, si metodele terapeutice necesita o cercetare si o imbunatatire constanta pentru a face fata noilor provocari impuse de diferitele patologii. Mult timp, abordarea problemelor medicale s-a bazat pe tratamente clasice descoperite de predecesori si pe interventiile invazive cunoscute anterior. Recent, principiile terapeutice au cunoscut noi perspective prin intermediul unor medici si oameni de stiinta care si-au pus problema imbunatatirii actelor medicale cu scopul de a trata pacientul ca un tot unitar, atingand atat aspectul fizic, precum si partea psihica si afectiva a omului. Remediile homeopate Astfel, la finalul secolului XVIII, medicul german Samuel Hahnemann pune bazele terapiei homeopate. Aceasta urmareste dobandirea starii de sanatate prin utilizarea unor cantitati mici de medicamente pentru un efect terapeutic... [continuare]
Analize medicale pe care trebuie sa le faci anual
Dr. Sebastian Pale
Medic cardiolog
Generalitati Analizele medicale cel putin o data pe an ar trebui sa reprezinte un obicei care sa ne urmareasca toata viata. Astfel, putem preveni o serie de afectiuni ce pot fi mult mai costisitoare daca isi fac simtita prezenta. Odata cu trecerea timpului, organismul imbatraneste si, astfel, face fata mult mai greu la agresiunile atat externe, cat si interne; din acest motiv este bine ca macar o data pe an sa facem o serie de analize care sa ne atentioneze in cazul in care ceva nu este in regula. Colesterolul Colesterolul a reprezentat un subiect atat de larg dezbatut, incat in ziua de astazi lumea nu mai stie exact ce este bine si ce este rau. Ce stim exact este faptul ca, intr-adevar, exista un colesterol bun si un colesterol rau sau, tradus in limbaj medical, LDL colesterol (cel rau) si HDL colesterol (cel bun). Este foarte important de retinut aceasta informatie, deoarece exista situatii cand, pe buletinul de analize, laboratorul ofera doar valoarea colesterolului... [continuare]
Cum functioneaza terapia cognitiv-comportamentala?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este terapia cognitiv-comportamentala Terapia cognitiv-comportamentala, numita si CBT (Cognitive behavioral therapy), este o tehnica de terapie pe termen scurt, dar care poate ajuta oamenii sa gaseasca noi modalitati de a se comporta, schimbandu-le modul de gandire. De asemenea, terapia cognitiv-comportamentala poate ajuta oamenii sa reduca stresul, sa faca fata relatiilor complicate sau sa treaca mai usor peste durere sau peste numeroase alte provocari comune ale vietii. Modul in care o persoana gandeste si interpreteaza evenimentele vietii afecteaza in mod direct modul in care aceasta se simte si se comporta. Terapia cognitiv-comportamentala se bazeaza pe acest principiu, iar studiile au relatat ca este utila in foarte multe situatii. Mai exact, CBT este o abordare specifica problemei, orientata spre obiective si care are nevoie de implicarea activa a individului pentru a avea succes. Astfel, terapia se concentreaza pe provocarile, gandurile si comportamentele actuale ale... [continuare]
Cum functioneaza terapia cognititv-comportamentala?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este terapia cognitiv-comportamentala? Terapia cognitiv-comportamentala (TCC) este o tehnica utilizata pe termen scurt care are scopul de a ajuta pacientul prin schimbarea tiparelor de gandire sa-si imbunatateasca modul de a se comporta. Astfel, se obtine reducerea stresului, iar persoana in cauza dobandeste capacitatea de a face fata mai bine unor relatii complicate, durerii si provocarilor cotidiene. La baza acestei terapii sta faptul ca felul in care percepem evenimentele pe care le experimentam in timpul vietii si felul in care gandim ne determina comportamentul. TCC opereaza in cadrul acestei interrelatii dintre gandire, emotie si comportament, necesitand o implicare activa din partea persoanei careia i se adreseaza. Presupune un timp limitat, aproximativ 20 de sesiuni individuale sau de grup, astfel incat persoana respectiva stie cand se va termina si la ce ar trebui sa se astepte. In urma acestei modalitati terapeutice pacientul dobandeste capacitatea de a deveni... [continuare]
Cum sa faceti fata schimbarii de fus orar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Schimbarea de fus orar este o provocare pentru majoritatea persoanelor care calatoresc pe distante lungi, in special daca deplasarile sunt frecvente. Organismul are nevoie de o perioada de acomodare atunci cand este supus unor tranzitii bruste, timp in care pot sa apara simptome neplacute, precum oboseala accentuata, insomnia, tulburarile digestive sau starile de confuzie. Din fericire, exista modalitati prin care puteti face fata schimbarii de fus orar, fara neplacerile cauzate de regula de aceasta. Efectele schimbarii de fus orar asupra organismului In afara de disconfortul unei calatorii indelungate, provocat de mentinerea aceleiasi pozitii corporale ore in sir si oboseala acumulata, motivul aparitiei efectelor neplacute ale schimbarii de fus orar consta in desincronizarea ritmului circadian al organismului. Functiile corpului sunt reglate de neurotransmitatori, care se clasifica in aminoacizi, peptide si monoamine. In categoria monoaminelor se afla... [continuare]
Cum influenteaza emotiile, starea de sanatate
Autor: SfatulMedicului
Ce inseamna o stare de sanatate emotionala buna Oamenii care au o stare buna de sanatate emotionala sunt constienti de gandurile, sentimentele si comportamentele lor. Acestia au invatat modalitati sanatoase de a face fata stresului si problemelor care sunt o parte normala a vietii, au o parere buna despre ei insisi si au relatii sanatoase. Cu toate acestea, in viata oricarei persoane se pot intampla lucruri care ii pot afecta sanatatea emotionala si pot deteremina sentimente puternice de tristete, stres sau anxietate. Factori declansatori Sentimentele de stritete, stres, anxietate pot fi declansate de: - concedierea de la locul de munca - un copil care pleaca sau se reintoarce acasa - confruntarea cu moartea unei persoane dragi - divortul sau casatoria - suferita provocata de o boala sau traumatism - promovarea obtinuta la un loc de munca - confruntarea cu probleme financiare - mutarea intr-o casa noua - nasterea unui copil. Chiar... [continuare]
Socul termic, cea mai grava problema din timpul verii. cum poate fi prevenit
Autor: SfatulMedicului
Imunitatea ne poate scadea pe timpul verii Pe timp de canicula, folosirea aparatelor de aer conditionat este indispensabila. Medicii atrag insa atentia ca folosirea necorespunzatoare a acestor aparate si variatiile bruste de temperatura, atunci cand corpul este nevoit sa faca fata trecerii de la o temperatura exterioara de peste 30 de grade Celsius la una de 17 grade din incaperile climatizate, de exemplu, supun organismul unui stres, care determina slabirea imunitatii. Un adevarat pericol in timpul verii il constituie si socul termic, care apare atunci cand intram in apa rece dupa o expunere prelungita la soare! Copiii, persoanele in varsta si cardiacii sunt cei mai afectati de trecerea de la cald la rece sau invers. “Persoanele care au diferite afectiuni cardiovasculare, in mod special, trebuie sa fie atente la variatiile de temperatura pentru ca pot aparea variatii bruste ale tensiunii arteriale, respiratie dificila, cefalee, stare de lesin, AVC; persoanele cu afectiuni... [continuare]
buna ziua! de o saptamana, cand ma trezesc dimineata am un nod in gat si imi vine sa plang. asta cand vad ca iubitul meu pleaca la serviciu si o sa raman singura.se poate sa am o fobie fata de faptul ca raman singura? am iesit in oras cu o prietena ca sa nu mai stau in casa, dar daca ma intorc in casa parca iar ma inchid. plus ca nu am pofta de mancare decat atunci cand ies din casa. atunci parca as manaca de toate. eu am stat o luna intreaga (luna iunie) in casa pentru ca am avut varicela si de 1 an de zile sunt casnica de cand am terminat facultatea pentru ca nu mi-am gasit de lucru, am picat si de 2 ori examneul de licenta si l-am luat abia acum in iunie. am fost la sstinere plina de bubitele de la varicela, a murit si bunica mea inainte de licenta si cred ca astea toate s-au adunat. cand sunt in casa parca nici nu-mi mai place mancarea si nici pofta nu am cand ma gandesc ca trebuie sa-mi fac sau sa-mi incalzesc singura. in plus de acum o saptamana de cand am simtit acea... [continuare]
Buna Sufar de aceasta boala de mai bine de 5 ani . am incercat sa o tratez medicamentos dar nu prea mi-a reusit iar doctorul mi-a recomandat ca e mai bine fara medicamente , ca eu trebuie sa lupt cu mine pentru a iesi din situatia asta. Am reusit o perioada dar s-a reintors. Mie f greu pentru ca nu mai sunt eu, nu mai pot face o gramada de lucruri pe care as vrea sa le fac din cauza ca nu pot sa ies neinsotita din cauza fricii de a nu pati ceva , nu pot sa circul cu mijloacele de transport pentru ca automat survin atacuriile de panica , in care simt ca mi se face rau, pulsul creste , ma iau ametelille, ..., E abslout groaznic, Incerc sa ma controlez , rar reusesc dar am ajuns in punctul in care nu mai pot de una singura sa fac fata. M-am saturat efetiv sa tot trebuiasca sa depind de cineva mai ales ca acu mi s-a oferit si un post in strainatate . imi doresc atat de mult sda pot pleca dar ma impiedica cu desavarsire problema mea . Nu stiu efectiv ce sa mai fac la cine sa apelez... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Psihiatrie , .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter