culturism fitnes
Cum se calculeaza indicele de masa corporala (imc)?
Dr. Claudia Topea
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice
Formula de calcul a indicelui de masa corporala Indicele de masa corporala (IMC) este o valoare care se calculeaza folosind inaltimea si greutatea unei persoane (greutatea/inaltimea2) exprimata in kg/m2 si reprezinta o varianta de cuantificare a cantitatii de tesut (muschi, grasime, os) care revine unui metru patrat din suprafata corpului. IMC pentru copii si adulti In functie de IMC persoanele se incadreaza in una din urmatoarele categorii: - subponderal: sub 18,5 kg/m2. - normoponderal: 18,5 – 24,9 kg/m2. - supraponderal: 25 – 29,9 kg/m2. - obezitate grad I: 30 – 34,9 kg/m2. - obezitate grad II: 35 – 39,9 kg/m2. - obezitate morbida: peste 40 kg/m2. Un IMC sub 20 sau peste 25 a fost asociat cu o mortalitate crescuta. La copii, IMC-ul se calculeaza in mod diferit fata de adulti, formula fiind aceeasi, dar valorile obtinute sunt ulterior comparate cu valori tipice ale altor copii de aceeasi varsta. In loc de a fi comparate valorile obtinute cu pragurile fixe (ca... [continuare]
Ce este si cum se manifesta sindromul ehlers-danlos
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Sindromul Ehlers-Danlos este un grup de tulburari genetice care afecteaza tesuturile conjunctive ale organismului. Aceste tesuturi sunt foarte importante si ofera rezistenta si elasticitate corpului. Tesuturile conjunctive intra in structura urmatoarelor elemente: - vase de sange; - oase; - piele; - muschi; - tendoane si ligamente; - gingii; - organe; - ochi. Simptomatologie Exista multe tipuri diferite ale sindromului Ehlers-Danlos. In mod colectiv, acestea afecteaza aproximativ 1 din 5000 de persoane la nivel global. Cu toate acestea, unele forme ale sindromului sunt foarte rare si afecteaza doar cateva persoane din intreaga lume. Persoanele ce sufera de sindromul Ehlers-Danlos au in mod obisnuit defecte in compozitia tesuturilor conjunctive, lucru evidentiat prin hipermobilitatea articulatiilor si hiperextensibilitatea si fragilitatea pielii. Simptomele sindromului Ehlers-Danlos variaza in functie de tipul acestuia. De asemenea, tabloul clinic difera de la... [continuare]
De cate proteine are nevoie o persoana?
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Proteinele sunt o parte importanta a oricarei diete. Cantitatea de proteine de care are nevoie un individ depinde de varsta si sex. Proteina este o parte a fiecarei celule din organism. Ajuta organismul sa construiasca si sa repare celulele si tesuturile. Proteina este o componenta majora a pielii, muschilor, oaselor, organelor, parului si unghiilor. Potrivit Food and Drug Administration, majoritatea oamenilor din Statele Unite primesc suficiente proteine din dieta lor pentru a-si satisface nevoile. Ce este proteina? Proteina este unul dintre cei trei macronutrienti, care sunt nutrienti de care organismul are nevoie in cantitati mai mari. Ceilalti macronutrienti sunt grasimile si carbohidratii. Proteina este formata din lanturi lungi de aminoacizi. Exista 20 de aminoacizi. Ordinea specifica a aminoacizilor determina structura si functia fiecarei proteine. Cei 20 de aminoacizi pe care organismul ii foloseste pentru a crea proteine sunt: Alanina, arginina,... [continuare]
Metode de slabit: mersul vs. alergatul
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Practicarea unei activitati fizice regulate este esentiala pentru starea de bine a unei persoane. Aceasta relaxeaza, lupta impotriva stresului, alunga oboseala si este esentiala pentru sanatate in general. Ce este mai potrivit pentru sanatate: mersul sau alergatul? Ideea cea mai vehiculata este ca exercitiile cardio sunt o mai buna metoda pentru a scapa de surplusul de grasime decat mersul pe jos. Insa, veti afla exact de ce mersul pe jos este o practica mai benefica si eficienta pentru a slabi decat alergatul. Multe persoane opteaza pentru exercitiile cardio pentru a arde grasimile si a pierde din greutate. Totusi, aceste exercitii nu vizeaza castigarea in masa musculara, ci doar de a avea rezistenta pentru a practica culturismul, in special. Pe de alta parte, exercitiile cardiovasculare pot influenta functionarea tiroidei. Aceasta glanda produce un hormon numit tiroxina totala (T4) care, in prezenta iodului, se transforma in T3 (triiodotironina). Acesta din... [continuare]
Cand devine masturbarea o problema?
Autor: SfatulMedicului
Masturbarea: riscuri si beneficii Masturbarea este o parte normala a comportamentului si a exprimarii sexuale. In plus, poate reduce stresul si poate ajuta o persoana sa determine ce ii face placere din punct de vedere sexual. Totusi, daca devine compulsiva si interfereaza negativ cu viata unei persoane, masturbarea poate deveni o problema serioasa. Daca se intampla acest lucru, exista cateva moduri prin care se poate incerca oprirea acestui comportament. De ce trebuie oprita? Masturbarea este un obicei normal, atat in randul persoanelor de sex masculin, cat si al celor de sex feminin. Chiar daca de cele mai multe ori nu asociaza complicatii fizice si emotionale, acestea trebuie luate in calcul si trebuie recunoscute si gestionate atunci cand apar. In unele cazuri, masturbarea poate duce la emotii negative sau poate interfera cu anumite aspecte legate de viata unei persoane. De exemplu, cazurile severe pot duce la limitarea interactiunii sociale sau chiar la renuntarea la locul... [continuare]
Generalitati Oasele unui om sunt construite sa dureze toata viata, insa hormonii, medicamentele si alte riscuri la care este supus corpul pot ameninta puterea lor. Oasele puternice, sanatoase se fac in timpul copilariei. Ele sunt foarte multe si continua sa creasca de-a lungul vietii. Oasele sunt alcatuite din minerale precum calciu si fosfor, proteine precum colagenul si de asemenea celule vii. Astfel ca ceea ce mancati sau beti poate afecta puterea si rezistenta oaselor dumneavoastra. Puteti proteja oasele impotriva unor factori de risc precum osteoporoza – oase slabe si fragile ce se pot fractura cu usurinta. Aspecte importante despre oase Medicii dumneavoastra omit sa va spuna cateva lucruri importante dspre oase. Putem enumera cateva mai jos: a. Estrogenul reprezinta cheia pentru densitatea oaselor. Mai multe femei decat barbati au osteoporoza si dupa menopauza creste riscul ca nivelul de estrogen sa scada. Intr-un studiu se arata ca densitatea osoasa la femei poate... [continuare]
Acanthosis nigricans, afectiunea din cauza careia pielea se ingroasa si devine inchisa la culoare
Autor: SfatulMedicului
Ce este acanthosis nigricans Acanthosis nigricans este o afectiune a pielii ce determina ca aceasta sa devina inchisa la culoare si sa fie mai groasa. Afectiunea apare cel mai adesea la nivelul pliurilor cutanate din jurul gatului, dar si la nivel inghinal si axilar. Alte simptome frecvent asociate sunt reprezentate de prurit si de miros neplacut. Acanthosis nigricans se asociaza frecvent cu obezitatea si diabetul, iar tratamentul consta in abordarea afectiunii de baza. In cazuri rare, o forma maligna de acanthosis nigricans se poate dezvolta la persoanele care au deja anumite tipuri de cancer. Simptomele acanthosis nigricans Principalele simptome produse de acanthosis nigricans sunt urmatoarele: - hiperpigmentarea – unele zone ale pielii isi pot schimba culoarea, devenind mai intunecate. Cel mai frecvent, acestea vor avea nuante de gri, negru sau maro; - hiperkeratoza – zonele afectate devin mai groase si capata un aspect de catifea. Ulterior, cand afectiunea evolueaza,... [continuare]
BUNA ZIUA Copilul meu in varsta de 13 ani face sport de performanta,la un meci de fotbal sa accidentat la piciorul drept...la spital ia facut o radiografie in urma careia doctori au zis ca nu este rupt nici fisurat si nu are nici entorsa dar totusi au decis sa i puna piciorul in ghips 21 zile, pentru ca are o decolare la tendoanele de crestere....vreau sa stiu daca exista alta metoda in afara de ghips_ fasa elastica, suport etc....deoarece baiatul meu sia dat ghipsul jos azi cand eu eram la servici doar dupa 4 zile....,piciorul nu este unflat nu il doare calca pe el...... VA MULTUMESC [continuare]
Am fost la un doctor endocrinolog iar conform unei radiologii la mână reiese că am cartilajele închise,mai există vreo șansă să cresc? am 18 ani si o inaltime de 1,60 [continuare]
Buna ziua, Am 26 de ani, si am doar 38 de kg, si am o inaltime de 1.55 m., imi este foarte rusine cu greutatea pe care o am. Nu stiu ce sa fac sa ma ingras, imi doresc sa ma ingras dar nu reusesc. Eu am o greutate constanta de 40 de kg de f multi ani, anul acesta am ajuns la 38 de kg. Am luat multe vitamine, si degeaba, nu ma ingras. Eu sunt genul de persoana care se streseaza usor, tot timpul sunt agitata. Nu mananc foarte mult, dar incerc sa mananc cat de des pot. M-am gandit sa fac 10 zile perfuzii cu vitamine. Ce tratament sa fac imi recomandati??Ce perfuzii? Chiar sunt disperarata, ca sunt foarte slaba. Da-mi va rog un sfat ce pot sa fac sa ma ingras. Multumesc. [continuare]
Buna sunt alina si cu părere de rau am inceput acum aproape un an sa folosesc droga cocaină. O fac zilnic si multe ore cum ar fi incep pe la 8. 9 seara si termin pe la 5 dimineața chiar sunt singura cand o fac. Dar am o problemă ma doare foarte tare nasul si ochii nu știu cum sa va spun dar in nasul cred ca am o gaura. E posibil ? Îmi curge câte odată si singe dar nu e curat eu cred ca sunt bucăți de carne nu stiu dacă poate fi adevarat. Dacă cineva imi poate spune ce se întâmpla. [continuare]
Salut. Fac sala de 3 luni, iar un baiat de la sala, nu este chiar un instructor, el doar supravegheaza sala si mai stie cate ceva, ma tot sfatuieste sa iau vitamine+proteine+creatina. Acum nu stiu daca imi vrea binele sau nu, deoarece ma gandesc ca vrea si el sa faca vanzare. El, impreuna cu mai multi prieteni de la sala, mi-au spus sa iau proteine+vitamine deoarece ma va ajuta. Am varsta de 17 ani, am 45kg si 1.67m, deci sunt mai mic si mai slab.. Ma gandesc ca la aceasta varsta, fiind inca in crestere, sa nu imi afecteze aceste vitamine+proteine. Va rog frumos, daca ma puteti ajuta deoarece nu stiu ce sa fac si nu vreau sa-mi distrug viitorul sau sa am alte probleme . [continuare]
Buna ziua ma numesc bogdan si am 31 ani Va rog sa ma ajutati cu un sfat: Rezultat RMN: Ruptura cruess 3 corn posterior menisc intern Ar trebui sa ma operez sau nu? [continuare]
Buna seara! Am o intrebare urgenta, am facut analize de curand, sunt barbat in varsta de 20 de ani si mi-a iesit acidul uric seric crescut 8.0 ( la ei parametrul normal este 0-7.2 ) si mi-au spus pur si simplu ca am guta, intradevar consumam carne si mezeluri, dar am citit pe net ca poate sa fie si hiperuricemia! Va rog sa ma ajutati [continuare]
Cam de o saptmana ma doare groaznic calcaiul.Durerile apar atunci cand ridic piciorul in mers fiind. Daca stau pe loc sau stau pe piciorul respectiv nu ma doare deloc, doar cand ridic piciorul si eliberez de presiune calcaiul. Ce ar putea fi si ce ma sfatuiti? Va multumesc. [continuare]
Buna, am 19 ani , 1.66 si 54 de kg . Masurile 89-63-90 . As vrea sa mai slabesc 5 kg doar ca nu stiu cum ..nu mai mananc paine de 4 ani deloc , nu mananc prajeli deloc , sunt vegetariana si nici dulciuri nu mananc deloc(stiu ca va suna putin ciudat sa spun asta dar urasc si ciocolata si tot ce are ciocolata) . Dupa ora 6 nu mai mananc nimic si fac si sport si tot nu slabesc . Mananc foarte multe fructe, legume si lactate( branza de vaci sau iaurturi cu coeficient de grasime foarte scazut 0% sau 0,1%).Nu am celulita sau grasime sau sunculite dar as vrea sa mai slabesc putin. Ce dieta as putea incerca ca sa mai slabesc 5 kilograme ? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter