ce este stresul
Ce nu stiai despre efectele stresului
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Comparativ cu barbatii, femeile sunt mai predispuse la afectiuni produse de stres. Problemele cu memoria, fluctuatiile de tensiune si disfunctiile sexuale pot fi urmare a tensiunii resimtite zilnic. Stresul reprezinta totalitatea schimbarilor care survin in rutina ta si care necesita un efort suplimentar din partea organismului tau pentru a le depasi. Ca fenomen, acesta poate fi pozitiv, atunci cand provocarile la care trebuie sa raspundem ne produc placere sau negativ, atunci cand survin evenimente pe care nu ni le dorim. Specialistii sunt totusi de parere ca, indiferent de natura lui, pozitiv sau negativ, stresul produce schimbari chimice la nivelul creierului, afectandu-ne sanatatea. Schimbarile hormonale au consecinte mai puternice Femeile sunt predispuse la afectiunile generate de stres deoarece, pe langa solicitarea pe care o presupune munca, organismul acestora resimte si schimbarile lunare, precum cele provocate de ciclul menstrual, dar si de evenimente... [continuare]
De ce este importanta melatonina pentru sanatate
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Ce este melatonina Melatonina este un hormon produs in principal de glanda pineala a creierului si are un rol crucial in reglarea ritmurilor circadiene ale corpului uman. De-a lungul anilor, cercetarile au evidentiat diverse functii ale melatoninei, inclusiv reglarea somnului, protectia impotriva radicalilor liberi, si potentialul sau terapeutic in tratarea unei game variate de afectiuni. Productia de melatonina Melatonina este produsa in principal in timpul noptii, intr-un ciclu circadian, cu niveluri mai ridicate pe timpul noptii si niveluri mai scazute in timpul zilei. Acest ritm este reglat de lumina, cu productia maxima de melatonina atingandu-se in intuneric si suprimandu-se in prezenta luminii, datorita influentei directe a retinei ochiului asupra glandei pineale. Rolul melatoninei in reglarea somnului Unul dintre cele ma [continuare]
Generalitati Sezonul sarbatorilor de iarna este perioada in care veti petrece mai mult timp alaturi de prieteni, familie, va veti bucura de preparate specifice, petreceri, cadouri, dar si nivelul de stres va creste. Toate activitatile suplimetare si obligatiile asociate cu aceste momente frumoase adauga un plus de stres pentru majoritatea oamenilor. Nivelurile crescute de stres sunt direct legate de optiunile alimentare nesanatoase, aglomeratia din jur si cheltuielile suplimentare pentru sarbatori. De asemenea, activitatile suplimentare pot interfera cu rutina zilnica ce includea in mod normal exercitiile fizice sau alte activitati de relaxare. Masuri pentru diminuarea stresului de sezon - Faceti-va timp pentru miscare. Activitatea fizica din timpul iernii este una dintre cele mai bune modalitati de a minimiza stresul. Si sunt atat de multe moduri de a face miscare. Va puteti plimba in parc, puteti face jogging sau chiar exercitii fizice moderate la domiciliu. Toate aces [continuare]
Generalitati Sarbatorile de iarna sunt un prilej pentru reuniunile de familie si pentru a va bucura de compania celor dragi. Insa, chiar si pentru cele mai iubitoare familii, aceste reintalniri pot duce la stres si conflicte sociale. De asemenea, sarbatorile pot fi solicitante, din cauza pregatilor intense pe care acestea le presupun: cumparaturi, curatenie si gatit. Pentru a evita stresul inutil, incercati sa rezolvati orice fel de problema familiala sau de alt gen, inainte de inceperea sarbatorilor. Orice famile are dinamica sa si propriile sale provocari, exista unele probleme comune care pot duce la situatii si discutii stresante. Importanta este comunicarea si gestionarea eficienta si cu calm a momentelor tensionate. Exista numeroase moduri de a reduce stresul din timpul sarbatorilor si de a va bucura impreuna cu familia de acest moment frumos al sfarsitului de an. Nu lasati probleme nerezolvate in familie Sarbatorile pot fi stresante atunci cand familia se reuneste. Asta... [continuare]
9 simptome inspaimantatoare induse de stres
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In general, oamenii asocieaza efectele fizice negative ale stresului asupra organismului, cu durerile de cap sau problemele stomacale. Cu toate acestea, stresul poate afecta in diverse moduri sanatatea unei persoane. Stresul isi poate lasa amprenta, inclusiv asupra sanatatii dentare, a parului si pielii, dar si asupra memoriei sau a capacitatii de concentrare. Manifestarile stresului asupra organismului - Pierderea parului. Stresul prelungit - fizic sau emotional - poate determina o cadere semnificativa a parului, in decurs de numai cateva luni. De obicei, parul se regenereaza in termen de 6-9 luni. Stresul intens poate declansa, la unele persoane, alopecia areata, o afectiune caracterizata prin caderea completa a parului in anumite zone ale scalpului, in doar cateva saptamani. Chiar si in cazul acestei afectiuni, destul de multe dintre persoanele afectate isi recapata podoaba capilara in 6-12 luni. - Probleme dentare. In timpul zilei si chiar in timpul somnului,... [continuare]
Generalitati Stresul este o expresie instinctiva si naturala a organismului de a se proteja. Va poate afecta sanatatea fara sa constientizati acest lucru. Veti fi tentati sa credeti ca vreo boala este cauza durerii persistente de cap, a insomniilor dumneavoastra frecvente sau a productivitatii scazute de la locul de munca, insa vinovat ar putea fi stresul. Stresul fizic v-ar putea afecta atat corpul, gandurile, sentimentele, cat si comportamentul. Stresul prelungit este considerat o amenintare pentru organism, iar sistemul nervos simpatic lanseaza un raspuns de tipul lupta sau fugi. Acest lucru va declansa o serie de reactii fizice, cum ar fi accelerarea ritmului cardiac, constrictia vaselor de sange, incetinirea activitatii sistemului digestiv si cresterea tensiunii arteriale. Problemele de sanatate debuteaza atunci cand hormonii de stres, cortizolul si adrenalina, sunt eliberati in cantitati mari si acest proces nu poate fi suprimat cu usurinta. Efecte fizice ale stresului [continuare]
Cum sa depasesti stresul de la serviciu
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Aproape la orice loc de munca stresul este normal. Cu toate acestea, stresul excesiv poate sa interfere cu productivitatea la locul de munca si are un impact negativ asupra sanatatii fizice si emotionale a oricarei persoane. Desigur, nu puteti controla tot ceea ce se intampla la locul de munca, dar asta nu inseamna ca sunteti neputincios, inseamna ca va aflati intr-o situatie dificila. Solutia este sa gasiti modalitati simple de a depasi stresul de la serviciu, iar acest lucru nu inseamna sa faceti schimbari radicale de viata sau mai mult, sa renuntati la serviciul dumneavoastra. Iata mai jos cateva moduri eficiente pentru a controla stresul de la serviciu. Recunoasteti semnele de avertizare ale stresului de la locul de munca Inainte de a lua masuri in privinta stresului excesiv de la serviciu trebuie mai intai sa cunoasteti semnele si simptomele stresului. Acestea includ: senzatie de anxietate, iritabilitate sau depresie apatie si pierderea... [continuare]
Generalitati Stresul oxidativ este cauzat de un dezechilibru intre productia de oxigen reactiv si capacitatea sistemului biologic de a detoxifia cu rapiditate reactivii intermediari sau de a repara cu usurinta prejudiciile rezultate. Toate formele de viata pastreaza un mediu de reducere in interiorul celulelor. Acest mediu de reducere este conservat de o serie de enzime care au rolul de a mentine acest mediu de cu ajutorul unei actiuni constante a energiei metabolice. Perturbarile care ar putea sa apara de la aceasta stare normala pot provoca reactii toxice concretizate in productia de peroxizi si radicali liberi, care vor afecta toate componentele celulare, inclusiv lipidele, proteinele si ADN-ul. Se considera ca stresul oxidativ provoaca aparitia mai multor boli. Procesul a fost cuantificat prin masurarea nivelului de stres oxidativ ca urmare a starii de oxidare a unor molecule de mici dimensiuni numite glutadion. In mod normal, glutadionul protejeaza celulele... [continuare]
Legatura dintre stres si sistemul digestiv
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Viata stresanta, obiceiurile alimentare proaste si alimentele procesate pot afecta negativ sanatatea oricarei persoane. Stomacul este cel care duce povara alimentatiei nesanatoase. Acesta este motivul pentru care foarte multe persoane se plang de un stomac deranjat, miscari intestinale slabe, arsuri stomacale si indigestie. Reactiile fizice ale stresului se pot manifesta chiar si la nivelul sistemului digestiv. Intestinele sunt foarte sensibile la situatii stresante si emotii. Tehnicile de reducere a stresului pot ajuta la calmarea unui stomac deranjat. In urma stresului, se pot declansa simptome stomacale care includ durere, presiune, flatulenta sau diaree. Eructatiile si scaunele moi insotesc adesea un stomac deranjat. Nu va ingrijorati: exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a ameliora aceste manifestari stomacale, fara sa faceti eforturi prea mari. Legatura dintre stres si sistemul digestiv Stresul accentuat si emotiile pot duce la dureri... [continuare]
Alimente care ajuta la diminuarea stresului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pentru multe persoane, s-ar parea ca stresul este o parte acceptata a vietii moderne. Daca stresul continua sa creasca, atunci acesta poate avea un impact negativ major asupra sanatatii si a bunastarii generale. Tensiunea arteriala ridicata, riscul crescut de atac de cord, deficenta de imunitate si depresia sunt doar cateva dintre rezultatele stresului cronic. Nu exista un remediu instant, dar ar putea fi util sa stiti ca exista alimente care ajuta la reducerea nivelului de stres. Afine Pe langa faptul ca acestea au fost identificate ca fiind printre cele mai sanatoase alimente, afinele sunt bogate in vitamina C, care ofera organismului puterea de a face fata nivelurilor ridicate de stres. De asemenea, afinele contin o cantitate mare de fibre, care ajuta la reglarea valorilor zaharului din sange. Fluctuatia glucozei din sange este o contributie majora la stres pentru unele persoane. Legume verzi Broccoli, varza si alte legume de culoare verde inchis sunt bogate... [continuare]
Generalitati Stresul este constituit dintr-un cumul de factori externi si interni, care afecteaza echilibrul fizic si psihic al fiecarui individ. Din pricina abundentei stresului in stilul de viata modern, acesta este considerat a fi o experienta negativa. Din punct de vedere biologic, insa, stresul poate fi o stare neutra, negativa sau chiar pozitiva. Complexitatea stresului este cea care a dat nastere mai multor mituri despre aceasta experienta fireasca, al caror adevaruri ne pot ajuta sa ne redobandim controlul asupra starii noastre de sanatate in general. Stresul si rolul sau in viata noastra Din punct de vedere stiintific, stresul este corelat atat factorilor externi (mediul inconjurator, slujba, relatiile cu cei din jur, obstacolele vietii, asteptarile si deziluziile cotidiene), cat si factorilor interni (echilibrul nutritional, bunastarea emotionala, forma fizica, energia de care dispune organismul etc.). Stresul este considerat a fi si o experienta pozitiva, din... [continuare]
eu transpir exccesi si vara si iarna.poate fi din cauza stresului?ma poate ajuta magne b6? [continuare]
buna ziua! de ceva vreme nu ma simt bine,am fost la medic am facut analize,am facut si un ekg si toate au iesit bine,totusi ma simt tot timpul obosit, ametit,mi-e frica sa ma duc oriunde ca sa nu mi-se intample ceva,nu pot sa dorm linistit noaptea.se pare ca toate astea mi-se intampla din cauza stresului.am citit intr-un ziar ca "passiflora" si "solaguttae valeriana-hamei" ajuta in cazurile astea.ce parere aveti despre aceste medicamente? va multumesc! [continuare]
Caserea parului din cauza stresului
buna ziua. a inceput sa imi cada parul din iunie. pana la 300 de fire la spalat. mi-am facut toata analizele si nu a iesit nimic. am incercat multe tratamente fara efect, dar am inceput un tratament cu forcapil si dupa vreo 3 sapt a inceput sa nu mai imi cada. dar akm cade din nou, mai rau ca la inceput. daca la inceput imi cadeau suvite doar la spalat , acum imi cad zilnic. am ajuns la concluzia ca e din cauza stresului pt ca am parte de el din plin. in aceasta situatie ce pot face sa nu mai imi cada parul? am vreo varianta? nu-mi ziceti sa incerc sa nu mai fiu ca nu am cum...akm pe langa tot stresul avut ma streseaza si insusi faptul ca imi cade parul atat de rau. daca exista vreo varianta ca intr-un final sa nu mai cada, se va regenera parul meu? pt ca am pierdut ft mult si deja se vede ca incep sa chelesc... sunt disperata. [continuare]
Buna ziua. De 3 saptamani..am ca o "bubita'', carne nu stiu ce este...''la granita dintre anus si fund"...nu stiu sa ma exprim imi cer scz...Problema se tot agraveaza, nu pot sta in fund, culcata, uneori am dureri suportabile alteori ingrozitoare, nu sangereaza. Este un chin sa ma duc la baie. Am 17 ani, fara contacte sexuale! Help Please! Multumescc! [continuare]
fetita mea in virsta de 4 ani am nascut-o cu un semn in piept ,este ca o intepatura mica de ac,am dus-o la medic si mi-a spus ca are fistula si trebuie operata.anul trecut in luna august am dus-o la spitalul de la noi din buzau si i-am facut echografie iar dna dr mi-a spus ca copilul nu are nimic ca asa am nascut-o cu acest semn din nastere ,a apasat-o ,n-o doare,n-o deranjeaza,n-o jeneaza,acolo are o cojita ,nu-icurge nimic ,ce poate fi? [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Dupa un act sexual e normal ca a II a zi sa-ti vina ciclul menstrual odata ce mi-a venit la sfarsitul lunii pe 27 iunie 2012. Ce este de facut ? E ciclul neregulat? Mereu eram la zi cu venirea menstruatiei, adica era foarte regulat. si acum? Oare ce s-o fi intamplat ... va rog , am nevoie de raspunsurile voastre. [continuare]
Concurs: care este cea mai buna varsta pentru a avea un copil?
In ultimii ani, varsta medie a femeilor la prima nastere a crescut, ajungand, de la 23 de ani in anul 2000, la 27 de ani in prezent. Specialistii pun aceste date pe seama unor factori: cariera, teama de responsabilitate,lipsa de maturitate, etc. Care credeti ca este varsta optima pentru a deveni mama? In cazul vostru, Ce factori au contribuit in luarea acestei decizii? Povestiti-ne experienta voastra, oferiti-ne opiniile si sfatul vostru pentru viitoarele mamici, si puteti castiga unul dintre premiile oferite saptamanal de Pufies, constand in 2 pachete Pufies Jumbo Pack. Perioada: 24.05.2011 – 05.06.2011 Atentie! Utilizatorii care vor posta fara a se loga in cont nu vor putea fi identificati! Pentru mai multe detalii despre premii/concurs, click aici Saptamana1: arabela09 Saptamana2: Danyell [continuare]
buna ziua, va scriu pentru ca o cunostinta de a mea are ceva probleme sau asa le numeste ea de cateva zile ii s-a intamplat un lucru foarte ciudat, in timpul somnului a urinat pur si simplu fara a fi treaza si a constientiza decat in urma unui vis in care facea acelasi lucru. tin sa mentionez ca are varsta de 24 ani. este vorba de ceva grav , ceva boala sau pur si simplu stresul de la munca si ore foarte putine de somn au cauzat acest lucru?1 [continuare]
Buna ziua! Am 31 de ani si ma confrunt de aproape 3 ani de zile cu o depresie de care nu pot scapa f usor.Am luat tratament cam trei sferturi din aceasta perioada Effectin 7.5 mg..stylnox si in ultimul an doar Mirtazapina de 30 mg combinat cateodata noaptea cu stylnox dupa zilele fff stresante..mentionez ca de aproape un an dorm doar cu ajutorul mirtazapinei...durerile in piept au aparut acum aprox 2 ani dar numai in cazuri cu stres prelungit iar acum s-a ajuns sa ma doara zi de zi...aproape din orice..durerile cedeaza doar prin masare puternica in portiunea dintre piept si stomac...cu cat masez mai mult(sau fac exercitii de respiratie-inspiratie) cu atat mai tarziu prelungesc momentul reapararii durerilor..am facut teste ekg(aveam senzatia ca ma inteapa inima,dar mi s-a spus ca nu am probleme si mi-au dat un simplu Magnerot),..endoscopie(iau tratament pt hericobacter nexium 40mg,klacid sr si un alt antibiotic de 1000mg romanesc care imi scapa numele )....efectiv nu mai stiu ce... [continuare]
BUNĂ ZIUA!AM O SORĂ DE 11 ANI,ESTE ÎN CLASA A 4-A,ÎNVAȚA FOARTE BINE DAR CÂND VINE MOMENTUL SĂ DEA UN TEST SAU SĂ RĂSPUNDĂ ORAL LA ÎNTREBĂRI I SE FACE FRICĂ.ÎNCĂ DIN PRIMUL AN DE ȘCOALĂ A PRINS FRICĂ DE PROFESOR.A ȚIPAT LA EA ȘI DE ATUNCI TREMURĂ DE FIECARE DATĂ CÂND IL VEDE.ACASĂ ȘTIE LECTIA LA PERFECȚIE,DAR CÂND AJUNGE LA ȘCOALĂ UITĂ TOTUL.NU ȘTIU CUM REUȘEȘTE DAR LA TESTE ARE NUMAI FB,CÂND O SCOATE LA TABLĂ REUȘEȘTE SĂ REZOLVE PROBLEMELE DAR TOTUȘI EMOȚIILE O COPLEȘESC.MĂ GÂNDESC SĂ O DUC LA PSIHOLOG.CE ALTCEVA POT FACE? [continuare]
Stresul si sindromul de oboseala cronica
buna ziua. vreau sa va spun ca de la un timp ma simt foarte stresat....pt. k momentan nu imi gasesc de munca si stau cu gandu k nu o sa imi gasesc niciodata...si gandul acesta ma sperie...k nu o sa am bani sa imi platesc facturile. vreau sa va zic k stau toata ziua in casa si caut de munca pe net...si mai navighez sa nu ma plictisesc ...si am o foarte mare stare de oboseala :ma dor picioarele , nu am chef de nimik si ma simt foarte obosit si incerc din rasputeri sa scap de starea aceasta iesind la plimbare. exista vre-o pastila anti-stres sa ma ajute sa mai scap de stresula acesta...Va multumesc [continuare]
Nu stiu ce sa mai fac su concubina mea este foarte nervoasa
Buna ziua numele meu este marian sunt intr-o relatie de aproape 5ani am avut impreuna o afacere si am decis sa ma retag acum un an jumatate ca nu mai faceam fata pe criza aceasta cu toate ca nu afost chiar roz nici pana in momentul acela dar de atunci totul a luato razna .mai exact :conbubina mea are o stare de nervi iesita din comun se enerveaza pe mine fara motive intemeiate incerc sa comunic cu ea dar nu coopereaza o tine langa cu un subiect oare care daca indraznesc sa ii spun ceva interpreteaza numai ce ii convine sa pota crea o ceata mai mare Mai nou de cateva lui ma goneste din casa si ma ameninta cu politia ca o bat sau ca o injur dar eu nu fac alt ceva decat sa stau so ascult si uneori cand vad ca exagereaza ma iau cu ea la cearta si ii intorc cuvintele nu vreu sa renut la relatia asta din cauza stresului si a depresiei sale fiindca este o fata minunata desteapta fosta profesoara de biologie si acum ar vrea sa se intoarca in invatamant spunetimi va rog cum so ajut sa scape... [continuare]
Stres si oboseala cronica
am o mare problema.Cand sunt in compania unei persoane {familiara} imi vine sa rad fara motiv. Fapt ce ma deranjeaza foarte tere am ajuns sa imi fie teama sa ma mai intalnesc cu persoanele resprective.Cu toate ca nu am nimic cu ele, din contra imi sunt persoane dragi si apropiate. va rog mult de tot ajutati-ma. intrebarea mea ar fi ''''''de ce imi vine sa rad fara motiv''''''????este ceva psihic???va rog sa ma contactati pe email-ul meu.astept raspuns... [continuare]
Ajutati-ma va rog,baietelul meu in varsta de 1 anisor are niste pete de dimensiunea unor alunite mici de culoare maro,au aparut in jurul varstei de 5 luni,dar nu le-am luat in seama,am crezut ca sunt de la transpiratie dar acum i s-au intins pe tot corpul,mai multe pe burtica si spate si mai rare pe manute ,picioruse si fata.nu stiu ce sa cred este sau nu mastocitoza,am fost la un singur medic dermatolog de la noi din oras,respectiv Craiova si i-a pus acest diagnostic dar as vrea si mai multe opinii,refuz sa cred ca ar avea aceasta boala.nu se inrosesc,nu il mananca dar totusi sunt inestetice aceste pete maronii.ce sfat imi dati? [continuare]
Este normal sa ma doara gatul (parca imi amortesc amigdalele , ma doare tot gatul de sib barba pana sub marul ui adam) daca am renuntat de 3 saptamani la tigari ? [continuare]
Buan ziua!am si eu o nedumerire,Oricat as incerca sa elucidez aceasta problema nu reusesc.Sunt intr o dieta urmarita de un medic nutritionist si in loc sa slabesc m am ingrasat 5 kg.Ar fi normal la ce contine numai o singura reteta la masa de pranz insa vreau si eu alte parerei!!!! ""Manzat cu unt 85%, apa, piper, maghiran, sare, busuioc si niste vin la sfarsit in vas de ceramica la cuptor destul de multisor - cam o ora. Carnea de vita are proteine de calitate, colagen, minerale, nu foarte multa grasime. Pentru dieta trebuie sa o combini cu alimente mai grase - POTI PUNE si niste alune de padure crude si o salata de cruditati stropita cu ulei de masline. Poti folosi si alt tip de carne. In functie de preferinte si buget.poti pune si ceva vin pentru ca se pare ca are efect antioxidant mai ales daca prepari termic alimentul respectiv. Unii beau si un pahar de vin rosu langa carnea mai grasa pentru a impiedica oxidarea colesterolului. Unii spun ca beneficiile ar fi de la... [continuare]
Oare de la stres nu pot sa raman gravida?
buna ziua, am si eu la fel ca multaaaaaaa lume o mare problema :STRESUL! incep prin a va spune ca de 2 ani aproape ma chinui sa raman gravida si mai toti medicii imi spun ca nu pot ramane din cauza stresului; desi suntem tineri, eu 26, sotul 32, ma stresez ca trece timpul si nu reusim sa avem un bb; am fost in concediu, mi-am schimbat look-ul, am facut mutari in casa, am renuntat de mers la monitorizari in per fertila, ptr ca toate ma stresau, era un stres ce de multe ori nu puteam nici sa respir, sa dorm, sa mananc, sa traiesc! va rog frumos sfatuiti-ma ce sa mai fac, numai sa scap de stres! [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Psihiatrie , .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter