ce alimente trebuie sa consumam ca sa fim sanatosi
Glanda tiroida – responsabila pentru cresterea in greutate?
Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice
Ce este glanda tiroida? Tiroida este o glanda situata in partea anterioara a gatului, responsabila de functionarea optima a proceselor metabolice. Cand aceste procese sunt incetinite poate sa apara obezitatea. Obezitatea este o boala cronica ce apare ca urmare a unui dezechilibru intre energia adusa prin alimente si energia consumata de catre organism. Cum se manifesta ? Hipotirodia, adica productia scazuta de hormoni tiroidieni, va interveni in functionarea tuturor organelor si sistemelor: • La nivel digestiv- incetinirea tranzitului si aparitia constipatiei; • La nivel cardiac- bradicardie, adica incetinirea batailor inimii; edeme • La nivel cerebral- gandire lenta, dificultati de concentrare, scaderea capacitatii de memorie, dispozitie depresiva; • La nivel de aparat reproducator- cicluri neregulate, uneori lipsa lor, infertilitate (atat la femei cat si la barbati); • Nivel cutanat- piele uscata, aspra, groasa, crapata, rece; • Simptome nespecificate precum... [continuare]
Dieta pentru sanatatea rinichilor
Dr. Maria Zarva
Medic specialist medicina generala
Generalitati Dieta este un component important al starii de sanatate. Educatia nutritionala, cat si bunele obiceiuri alimentare sunt esentiale in mentinerea starii de sanatate. O dieta corecta si sanatoasa contribuie substantial la prevenirea bolilor si a mortii premature. Varietatea, echilibrul si moderatia sunt componentele de baza ale dietei sanatoase . Alimentatia unui om sanatos se bazeaza pe necesitatea cresterii consumului de cereale, vegetale si fructe si a scaderii consumului de grasimi, grasimi saturate, colesterol, zahar si sodiu. Rinichii sunt organe pereche, situati de o parte si de alta a coloanei vertebrale, retroperitoneal, cu rol principal de a filtra sangele si a elimina prin urina substantele daunatoare sau inutile organismului. Rinichii regleaza compozitia urinii, iar prin productia hormonala regleaza presiunea sanguina, raportul baze-acizi (pH), mineralizarea osoasa, procesul de formare a globulelor rosii in maduva osoasa. Recomandari Dieta sanatoasa... [continuare]
Grasimile bune si rele prezente in organism. alimentatia cu rol protectiv
Dr. Sebastian Pale
Medic cardiolog
Colesterolul si trigliceridele Cele mai importante doua tipuri de grasimi din organismul uman sunt reprezentate de colesterol si trigliceride. Consumul regulat de mancare sanatoasa (protectiva) va tine concentratiile de colesterol si trigliceride intr-un interval benefic pentru sanatate. Ficatul, intestinele si chiar pielea contribuie la metabolismul colesterolului. Acesta este legat de proteine si transportat in intreg organismul formand astfel complexe numite lipoproteine. Colesterolul participa la o serie de procese din organism cum ar fi - intervine in procesul de formare al membranelor celulare, izoleaza fibrele nervoase, ajuta la formarea unor hormoni, a vitaminei D si a sarurilor biliare. Doua tipuri de colesterol Exista doua tipuri de colesterol. Unul cu potential daunator organismului - LDL colesterolul - si unul cu efecte benefice - HDL colesterol. Rolul colesterolului LDL este acela de a transporta grasimile de la ficat la nivelul intregului organism, unde vor... [continuare]
Care este cantitatea de apa necesara unui om?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Apa este extrem de importanta pentru viata. Organismul uman utilizeaza apa in aproximativ toate procesele sale. Aceasta este folosita de celule, organe si tesuturi pentru a regla temperatura corpului, dar si pentru a ajuta organismul sa-si indeplineasca principalele functii: digestie, circulatie, excretie. Marea majoritate a persoanelor stiu ca trebuie sa consume aproximativ 2 litri de apa pe zi, adica echivalentul a 8 pahare de apa. Cu toate ca aceasta informatie nu este gresita, ideal este ca fiecare persoana sa bea atata apa cat ii cere organismul. Altfel spus, cantitatea de apa trebuie sa fie raportata la greutatea organismului si la efortul pe care o anumita persoana il depune. De asemenea, se va tine cont si de anotimpuri. De aceea, un copil va avea nevoie de multa apa, aproximativ 60 de ml pe kilogram corp. In cazul adultilor, ideal este ca o persoana, care are de exemplu 60 de kilograme, sa bea aproximativ 2 litri de apa pe zi. Atentie! Nu toate lichidele... [continuare]
Cat de usor poti avea un stil de viata sanatos
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ati auzit destul de multe lucruri despre un stil de viata sanatos. In general, pentru ca o persoana sa fie sanatoasa nu trebuie sa fumeze, trebuie sa isi mentina o greutate sanatoasa, sa manance sanatos si sa faca exercitii fizice. Secretul este sa faceti mici schimbari: adaugati fructe la micul dejun sau un pahar in plus de apa pe parcursul zilei, de exemplu. O dieta sanatoasa este esentiala Sunteti ceea ce mancati daca mancati sanatos veti fi sanatosi. Cu ajutorul unei diete corecte va puteti mentine numarul adecvat de kilograme. In plus, starea generala de sanatate si calitatea vietii se pot imbunatati, pe masura de imbatraniti. Iata cateva recomandari pentru a schimba modul in care mancati - consumati mai multe fructe - adaugati in dieta mai multe legume (o rosie in sandwich, ardei gras pe pizza sau mai multe legume in sosul pentru paste). Pentru a putea sa va preparati tot timpul gustari, conservati si congelati legume - inlocuiti sosul... [continuare]
Generalitati Vara este anotimpul calduros, al distractiei si al vacantelor. Din pacate, aceasta perioada poate fi si momentul exceselor alimentare si a altor obiceiuri nu tocmai sanatoase. Iata mai jos cateva recomandari generale si de sezon pentru a manca sanatos, a va proteja de soare si a preveni problemele de sanatate. Prin respectarea a catorva reguli simple va puteti bucura pe deplin de vara si va puteti mentine sanatatea. Aplicati ecrane de protectie solara Protejarea pielii cu ajutorul ecranelor solare pe timp de vara, ar putea fi una dintre deciziile sanatoase pe care ati putea sa o luati. Ratele aparitiei cancerului de piele sunt in crestere si aplicarea de creme cu rol de protectie solara este un mod dovedit de a va proteja pielea de efectele nocive ale soarelui. Consumati alimente de sezon Vara va poate oferi ocazia perfecta de a adauga o mare varietate de fructe si legume in dieta dumneavoastra. Alegeti un stil de viata sanatos, introduceti multe [continuare]
Substanta minune pentru sanatate si frumusete
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Un ingredient comun din bucataria fiecaruia are o serie de utilizari extrem de utile atat pentru sanatate, cat si pentru frumusete. Este vorba despre bicarbonatul de sodiu, o substanta ieftina, care se gaseste in orice magazin de produse alimentare. Bicarbonatul nu este toxic, ci foarte sanatos atat pentru corp, cat si pentru piele. Utilizarile bicarbonatului de sodiu Pentru rinichi Bicarbonatul de sodiu este un electrolit natural care ajuta la echilibrarea nivelului pH-ului (aciditatii) din sange. Acest lucru determina o buna functionare a rinichilor. In schimb, atunci cand functia de control a rinichiului asupra echilibrului acidobazic este alterata se produce acidoza tubulara renala, care duce la pierderea capacitatii rinichiului de a elimina unii produsi de degradare ai metabolismului proteic. Pentru reglarea nivelului pH-ului din sange se poate lua cate o lingura de bicarbonat dizolvat in apa, dupa masa de seara. Pentru curatarea colonului De buna... [continuare]
Generalitati Exista destul de multe zile cand o persoana mancanca ce doreste si ignora informatiile de pe etichetele produselor alimentare, iar mai tarziu starea generala de sanatate se inrautateste. Studiile au demonstrat deja ca ceea ce consuma o persoana poate dauna organismului sau, nu doar pentru ca acesta este privat de substante nutritive ci si din cauza componentelor chimice nesanatoase care pot declansa alergii alimentare si alte probleme de sanatate. Totusi exista E-uri care pot avea efecte benefice pentru sanatate. Exemple de E-uri sanatoase Exista mai multe E-uri sanatoase care contin nutrienti benefici pentru sanatate. Vitamina C - E300 Functioneaza ca un aditiv antioxidant natural si potentiator pentru paine. E300 face parte din compozitia a diverse produse alimentare, inclusiv carne afumata, peste congelat, cereale pentru micul dejun si vin. Ajuta organismul sa arda mai multe grasimi in timpul antrenamentelor, stimuleaza sanatatea si rezistenta... [continuare]
Garasone, solutie oftalmica
Ce este Garasone si pentru ce se utilizeaza Indicatii Uz oftalmic: conjunctivita (bacteriana nepurulenta, catarala, sezoniera), blefarita (nepurulenta, alergica, asociata cu dermatita seboreica), cheratita (superficiala nespecifica, postoperatorie), episclerita, dacriocistita, orjelet, meibomita si plagi implicand polul anterior ocular cauzate de corpi straini, factori termici, chimici sau postoperatori. Uz otic: otita externa acuta si cronica, dermatita eczematiforma, dermatita seboreica si dermatita de contact suprainfectata cu germeni sensibili la gentamicina. Mod de administrare In oftalmologie: dozarea solutiei oftalmice de Garasone trebuie individualizata. Doza uzuala este de 1-2 picaturi instilate de 3-4 ori pe zi in sacul conjunctival al ochiului afectat. In cursul fazei acute, pot fi administrate pana la 2 picaturi la interval de 1-2 ore, pentru ca pe masura ce simptomele se amelioreaza, frecventa de administrare sa poata fi scazuta. Durata tratamentului topic... [continuare]
Dermozol, gel 2%
Ce este Dermozol si pentru ce se utilizeaza Indicatii - Micoze ale pliurilor cutanate: intertrigo submamar, interdigital, etc. - Micoze unghiale: onixis, perionixis. - Dermatofitii ale pielii glabre. - Intertrigo genital si crural. - Pitiriazis versicolor. - Eritrasma. - Dermoepidermite infectioase provocate de bacterii gram-pozitiv. Mod de administrare Micoze ale pliurilor cutanate, dermatofitii ale pielii glabre, intertrigo genital si crural, pitiriazis versicolor, eritrasma, dermoepidermite infectioase . La nivelul regiunii afectate se aplica o mica cantitate de gel si se maseaza usor, pina la absorbtia cutanata completa. Gelul se aplica de 2 ori pe zi, zilnic, pina la vindecare. Micoze unghiale. Gelul se aplica o data pe zi la nivelul unghiei afectate; dupa aplicare, zona respectiva se acopera cu pansament ocluziv. Unghiile trebuie taiate scurt, la intervale regulate, iar tratamentul cu DERMAZOL trebuie continuat pina la cresterea unghiei sanatoase. Atentionari si... [continuare]
Ilaris
Ce este Ilaris si pentru ce se utilizeaza Indicatii Sindroame febrile periodice Ilaris este indicat pentru tratamentul sindroamelor febrile autoinflamatorii periodice, la adulti, adolescenti si copii cu varsta de 2 ani si peste aceasta varsta: Sindroame periodice asociate cu criopirina Ilaris este indicat pentru tratamentul sindroamelor periodice asociate cu criopirina (CAPS), incluzand: - Sindromul Muckle-Wells (MWS) - Boala inflamatorie multisistemica cu debut neonatal (NOMID)/sindromul infantil neurologic, cutanat si articular cronic (CINCA) - Forme severe ale sindromului familial autoimun inflamator la rece (FCAS)/sindromului familial al urticariei la rece (FCU), care se manifesta prin alte semne si simptome, in afara de urticaria indusa de frig. Sindrom periodic asociat cu receptorul factorului de necroza tumorala (TRAPS) Ilaris este indicat pentru tratamentul sindromului periodic asociat cu receptorul factorului de necroza tumorala (TNF) (TRAPS). Sindromul... [continuare]
Hyalgan, solutie injectabila
Ce este Hyalgan si pentru ce se utilizeaza Indicatii Hyalgan contine ca substanta activa hialuronatul de sodiu. Hyalgan este indicat in osteoartritele genunchiului, pentru ameliorarea de durata a durerii. Osteoartrita (artroza) este o boala care afecteaza articulatiile, acestea devenind dureroase si cu dificultate la miscare. Acid hialuronic se gaseste in mod normal in articulatii si confera elasticitatea si vascozitatea lichidului sinovial, fiind esential pentru proprietatile lubrifiante si de atenuare a socurilor si este important pentru structura corecta a proteoglicanilor din cartilajul articular. in osteoartrita exista o cantitate insuficienta si o modificare a calitatii acidului hialuronic din lichidul sinovial si cartilajul articular. Diverse modele experimentale au furnizat dovezi in sensul ca hialuronatul de sodiu prezinta o activitate antiinflamatorie si analgezica. Aceasta activitate se traduce intr-o imbunatatire a functiei articulatiilor si astfel... [continuare]
Ce sunt intolerantele alimentare si cum se pot verifica
TESTE DE INTOLERANTA ALIMENTARA Ce este intoleranța alimentară? Intoleranța alimetară este un disconfort, o stare de rău, o stare de continuă de indispoziție în urma consumării anumitor substanțe din alimente. • Tulburările pe care alimentele le produc asupra organismului nu apar imediat (ca în cazul alergiilor); ele pot apărea și dupa 3 zile sau mai mult. În realitate, reacția este datorită faptului că anumite alimente pe care organismul nostru nu le tolerează sunt consumate zilnic. • Datorită intolerantei alimentare pot aparea simptome sau diferite boli. • Atunci când aveți o intoleranță la un aliment, indiferent ce cantitate veți consuma din acel aliment, efectul va fi același. • Mecanismul intoleranței alimentare nu este bine determinat. Probabil provine de la schimbările imunologice ale organismului. Starile patologice care se datorează intoleranței alimentare și care pot fi ameliorate imediat prin evitarea alimentelor... [continuare]
Metode Este foarte importanta o igiena personala riguroasa. Stergeti foarte bine zona genitala din anterior spre posterior dupa ce urinati sau aveti scaun. Astfel evitati raspandirea bacteriilor de la nivelul rectului la nivelul vaginului sau uretrei. - evitati utilizarea hartiei igienice colorate, a spumantului de baie, sapunurilor parfumate, dusurilor intravaginale, a deodorantelor feminine si a tampoanelor si servetelelor deodorante. - evitati folosirea detergentilor si inalbitorilor puternici, atunci cand va spalati hainele. - evitati activitatile prelungite ce pot agrava infectia urinara cum ar fi ciclismul, calaria, mersul cu motocicleta. - consumati 6 pana la 8 pahare de apa sau lichide pe zi. Consumul [continuare]
Sarea iodata - benefica pentru sanatate?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sarea iodata este o sare imbogatita cu un mineral numit iod. Acesta, la fel ca si sodiul, este regasit inclusiv in fructe si legume. Practic, sarea iodata este prezenta in bucataria fiecarei persoane. Cert este ca organismul are nevoie de iod, iar acesta trebuie procurat din alimente. Consumata excesiv, sarea iodata poate avea efecte negative asupra organismului. Sarea este foarte importanta pentru organism, ea contribuie la transportul substantelor nutritive spre celule, ajutand la echilibrul fluidelor si la mentinerea presiunii arteriale. Cantitatea zilnica de care avem nevoie este de 0,5 grame de sodiu. Mai exact, conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), o persoana ar trebui sa consume maximum 6 grame de sare iodata zilnic. Mai mult, pacientii diagnosticati cu afectiuni cardiovasculare, cu boli renale cronice, diabet zaharat de tip 2 si osteoporoza nu ar trebui sa depaseasca un consum mai mare de 1,5 grame/zi. In magazine se gaseste doar sare iodata,... [continuare]
Influenta nutritiei asupra sanatatii mentale
Autor: SfatulMedicului
O dieta saraca poate sa afecteze sanatatea mentala Probabil ca majoritatea oamenilor cunosc faptul ca alimentele pe care le consuma influenteaza sanatatea organismului lor. Alegerile alimentare sanatoase ajuta la mentinerea si stimularea sanatatii inimii, muschi puternici si atingerea unei greutati corespunzatoare. De asemenea, starea de spirit poate fi influentata de ceea ce consuma o persoana, astfel ca starea de spirit va fi mult mai buna dupa ce se consuma o salata verde sau legume gatite corect decat alimente de tip fast-food. Cercetatorii studiaza efectele alegerilor dietetice asupra starii de spirit si sanatatii mentale ale oamenilor. Exista destule intrebari fara raspuns precum: - Deficientele de vitamine pot contribui la aparitia depresiei? - Suplimentele alimentare imbunatatesc starea emotionala a celor care sufera de deficiente nutritionale? - Ce cantitate dintr-un supliment va creste starea de sanatate mentala? Ce tipuri de nutrienti stimuleaza... [continuare]
Buna ziua. Am citit mute pe sfatulmedicului.ro in care se vorbeste despre o alimentatie sanatoasa insa nimeni nu a facut referire exact la alimentatia sanatoasa si mod de a te alimenta sanatos in fiecare zi. Cum trebuie consumate alimentele, trebuie facuta o dieta in care in fiecare zi consumi fibre, proteine si carbohidrati su zile diferite pentru fiecare grupa. 1 zi fibre, a doua zi proteine, a treia carbohidrati? [continuare]
AS DORI SA PRIMESC INFORMATII IN LEGATURA CU CE ALIMENTE TREBUIE \\NU TREBUIE CONSUMATE PE PARCURSUL DIETEI INAINTE DE TRATAMENTUL CU IOD RADIOACTIV. [continuare]
Nu stiu nimic de aceasta boala (hipertensiune arteriala) Trebuie tinut un regim sever? ma refer in special sa.mi spuneti ce alimente nu pot consuma sau fructe care nu le pot consuma...va multumesc!!! [continuare]
Bună ziua. Am fost diagnosticată cu sindrom dispepctic ulceros. Iau tratament cu Duspatalin și Famotidină, seara, cu 30 de minute înainte de masă și Ibutin + Esomeprazol (Emanera) dimineața, cu 30 de minute înainte de micul dejun. Este corect felul în care iau pastilele? Grupate două câte două? Când vine vorba de dietă, nu-mi trece nimic prin cap. Internetul vuiește de lucruri care se contrazic. Pe o parte se spune că e bine să bei LAPTE în fiecare zi, în alte părți se spune că mai rău face. PORUMBUL ba e bun, ba nu e, la fel și cu smântâna. Simptomele se ameliorasera în primele 3-4 zile de dietă, însă de ieri (am mâncat supă cu porumb, fasole verde, morcov, conopidă și piept de pui iar la cină, cartofi fierți cu smântână) au început iar înțepăturile și durerile abdominale. Menționez că am băut și un ceai gastric recomandat pentru ulcer, făcut din mai multe plante naturale, printre care și menta. Dar am citit că nici asta... [continuare]
Buna ziua , ma numesc Mihai , am 13 ani , sunt din Craiova si am o problema de sanatate . In urma cu 2-3 zile , am observat ca mainile mele se decojesc si incep sa devina foarte aspre . La inceput am crezut ca este din cauza apei , dar dupa aceea mi-am dat seama ca nu ... . Imi poate recomanda cineva o dieta ceva? Trebuie sa consum vreun aliment? Ori sa consum lactate , cereale etc? [continuare]
Buna seara! Am fost diagnosticata cu "colon iritabil". Ce este bine sa mananc si ce alimente trebuie evitate? Am 18 ani, daca e importanta varsta. Va multumesc frumos! [continuare]
Ce alimente ar trebui evitate din cauza hemoroizilor interni si ce condimente, de exemplu usturoiul este bun ? Ce alimente ar trebui consumate in principal? [continuare]
Buna seara. Va rog frumos, sa ma lamuriti in privinta tituatie mele pentru ca sunt foarte disperata de toate complicatiile pe care le am. Am probleme cu rinichii din 1992. Am fost operata la rinichiul drept pt a mi se scoate piatra. Dupa 2 ani am mai eliminat una. Acesti calculi mi se formeaza din cauza calciului si din cauza aceasta trebuie sa consum produse lactate mai putin. Am avut purpura trombocito penica si din aceasta cauza mi-a scos splina. Operatia de apenticita mi-a fost facuta peste cea de rinichi. Ca si tratament am urmat cu cistenal, cortizon, urinex si multe altele.Hepatita B am facut-o in aceasta perioada de 4 ani in care am avut aceste complicatii, dar in prezent este in stare inactiva, deasemenea este si hepatita C pe care am descoperit-o in aprilie 2009.Dureri de rinichi am mereu, fiind o durere constanta suportabila, insa in ultimele 2 luni acestea sunt mai intense. Intrebarile mele sunt urmatoarele: 1. Tratamentele luate imi afecteaza cantitatea de calciu... [continuare]
buna ziua, de mai multi ani ma confrunt cu o problema.. am deseori usturimi la urinare, si nu pot elimina total urina din vezica, iar apoi dupa ce termin de urinat, la 2 - 3 sau 5 minute am pierderi de urina, si nu pot controla treaba asta.. trebuie sa ma intoc urgent la toaleta dar numai apuc., am fost la urologie, am facut analiza , urocultora antibiograma + sumar de urina, si au iesit ok, mi-a spus doctorul doar ca ar trebuii sa consum mai multe lichide, si ca este tractul urinal inflamat, si mi-a prescris sa iau 14 zile urinal akut. au trecut 14 zile, am scapat de usturimi, insa de pierderile de urina in canttati deloc de neglijat... destul de multe picaturi..circa peste 6 - 7 picaturi mari, asta parca e mai rau ca inainte sa incep tratamentul asta. cam ce ar mai fii de facut? Multumesc anticipat [continuare]
am un bebe de aproape 11 luni!! cum trebuie sa-i curat urechile si nasucul!!!!!! la 11 luni ce schimbari apar in compartament si motricitate? ce alimente trebuie sa manance la 11 luni??????? va multumesc astept raspuns! diana cta! [continuare]
Buna ziua,as dori sa stiu care alimente probiotice se recomanda a fi consumate in cazul candidozei esofagiene? si ce alte alimente se pot consuma fara grija? [continuare]
BUNA ZIUA, Boala WILSON se poate trata complet intr-o anumita perioada de timp sau trebuie sa consumi medicamente toata viata pentru a stopa evolutia ei? Te poti vindeca complet pe parcursul vietii? Multumesc! [continuare]
Colesterol marit, steatoza hepatica, dislipidemie mixta
Sotul meu a fost dignosticat cu steatoza hepatica, dilipidemie mixta, colesterol marit(500). Nu consuma alcool si nu fumeaza. Nu consuma grasimi sau tocaturi. In schimb mananca paine, dulciuri. Ce trebuie sa elimine total din alimentatie? Ce trebuie sa consume cu moderatie? Are 1,87m si 100 kg. Multumesc [continuare]
Buna Ziua. Am avut acum o luna ASLO 260,dupa care a crescut la 280.Dupa o luna de moldamin a ajuns la 279.Doctorul mi-a prescris inca un an de moldamin,este justificat. Si,din cate stiu,nu trebuie sa consum acool,e adevarat? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter