calciu si fier
Ajutati-va corpul sa fie puternic si sanatos prin consumul de broccoli
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Consumul de broccoli este o cale excelenta de a va ajuta corpul sa fie puternic si sanatos, datorita numeroaselor beneficii pe care aceasta leguma crucifera le aduce organismului. Nutrientii continuti de broccoli au proprietati unice in mentinerea sanatatii, cei mai importanti fiind vitamina C, vitamina A (in special beta caroten), acid folic, calciu si fibre alimentare. Numeroase studii de specialitate au demonstrat efectul benefic al broccoliului in intarirea densitatii osoase, reglarea tensiunii arteriale si chiar in prevenirea cancerului de colon. Beta carotenul si vitamina C sunt antioxidanti importanti, care sunt asociati cu un risc diminuat de dezvoltare a multor afectiuni, printre care se numara cataracta, bolile cardiace si anumite tipuri de cancer. Valorile nutritionale ale broccoliului Precum toate celelalte legume crucifere (varza, conopida, napii etc.), broccoliul are un continut redus de calorii, insa furnizeaza din abundenta fitochimicale - indoli si... [continuare]
Generalitati Fructele oleaginoase si-au castigat un loc important binemeritat in noua piramida nutritionala, fiind surse excelente de proteine, fibre si grasimi esentiale. Aceste alimente gustoase se numara printre cele mai complexe surse nutritive, furnizand o serie intreaga de vitamine (A, E, complexul de vitamine B) si minerale (zinc, calciu, fosfor, magneziu, cupru, fier etc.). Beneficiile fructelor oleaginoase Continutul important de fibre si antioxidanti din fructele oleaginoase le dau un important rol preventiv in debutul bolilor cardiovasculare si al celor degenerative, specifice inaintarii in varsta. Compusii si proprietatile nutritive ale fructelor oleaginoase le transforma in elemente valoroase de nutritie si medicina preventiva. Pentru a va bucura din plin de beneficiile fructelor oleaginoase, este important sa le consumati in forma lor cat mai naturala. Astfel, sunt de evitat fructele oleaginoase prajite, coapte si cu sare adaugata. Alunele prajite in ulei sunt... [continuare]
7 moduri prin care sa va pastrati in forma pe timpul iernii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pe timpul iernii, alimentatia si nivelul de miscare fizica se modifica in cazul tuturor fiintelor vii. Daca animalele hiberneaza si au propriul mecanism natural de supravietuire in sezonul rece, oamenii tind sa urmeze diete mai consistente si sa cada prada sedentarismului. Astfel, la sosirea primaverii, kilogramele in plus si nivelul de colesterol ajung in cele din urma sa scape de sub control. Din fericire, exista mai multe moduri prin care sa va pastrati in forma pe timpul iernii, pentru o sanatate de fier pe tot parcursului anului. Ponturi pentru un stil de viata sanatos in sezonul rece Organismul face eforturi pentru a se adapta conditiilor de mediu la schimbarea fiecarui anotimp, insa sezonul rece ii ridica cele mai mari provocari. Temperaturile scazute, cantitatea redusa de lumina, apetitul alimentar crescut si lipsa de miscare isi pun amprenta asupra modului in care functioneaza corpul uman. Din acest motiv, este important sa dati o mana de ajutor... [continuare]
10 alimente cu un continut ridicat de magneziu
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Alimentele cu un continut ridicat de magneziu sunt o parte importanta a unei diete echilibrate. Acest mineral esential este necesar pentru mentinerea functionalitatii musculare si nervoase a organismului, intarirea sistemului imunitar, reglarea ritmului cardiac si consolidarea oaselor. Intrucat este implicat in peste 300 de reactii biochimice, deficienta de magneziu conduce la aparitia spasmelor musculare, bolilor cardiovasculare, diabetului, hipertensiunii arteriale, tulburarilor anxioase, migrenelor, osteoporozei si infarctului cerebral. Suplimentati sursele alimentare de magneziu, pentru o sanatate de fier, metinuta pe termen lung. Rolul magneziului in organism Putine persoane constientizeaza rolul central pe care magneziul il joaca pentru sanatate. Acesta este un element de baza pentru aproape toate functiile si tesuturile corporale, capacitatea de aparare a organismului, sanatatea cardiaca si protectia impotriva debutului diverselor tipuri de cancer... [continuare]
Somnolenta permanenta
buna ziua, de cateva zile am o somnolenta permanenta nu ma concentrez prea bine ma scol greu ma doare capul dorm mult oboseala... am facut un set de analize printre care si hemoglobina, calciu ce mi-a recomandat doctorul de familie si au iesit in limite normale am luat niste vitamine mi-a trecut o perioada dar iau au revenit simptomele. ce ma sfatuiti sa fac in continuare si daca poate fi ceva grav. va multumesc anticipat [continuare]
Cum sa eliminati fara durere, pietrele din fiere sau ficat Timp de 6 zile, se bea suc de mere, cate 1 litru pe zi. (Se bea inainte de mese sau la 2 ore dupa mese). In aceasta saptamana sa se evite mancaruri sau bauturi reci. Pentru a se dilata canalele biliare trebuie sa se consume in special mancare si bauturi caldute sau la temperatura camerei. Sa nu se consume nimic prajit si sa se evite, pe cat posibil, produsele de origine animala (Sa se tina post). Sa se evite pe cat posibil, orice medicamente in ziua a 6-a. Daca sunteti racit sau apare o afectiune acuta trecatoare, amanati cura. ZIUA a-6-a: Se mananca de post (Sa se evite orice fel de alimente de origine animala – carne, lapte, branza, unt si orice e prajit - sau va puteti simti rau in timpul eliminarii pietrelor). Dupa ORA 14:00 nu se mai mananca nimic. Doar se mai poate bea apa, in restul zilei. ORA 18:00 – Se bea 200 mililitri apa (aproximativ un pahar) in care s-a amestecat bine, o lingura (aproximativ 20 g) de... [continuare]
Buna ziua, Zilele trecute m-am trezit dimineata cu o serie continua de extrasistole (frecventa fiind de 1/minut, aproximativ) si m-am panicat destul de tare astfel ca am zburat direct la urgente. Tin sa precizez ca aceste extrasistole le-am mai avut si inainte dar foarte rar (1/luna), sau cel putin asa imi dadeam eu seama. In fine, la urgente mi s-a administrat calciu (din ce mi s-a zis) si o perfuzie cu glucoza 500ml + analize si ekg. Din ce am inteles de la doctorul care a avut grija de mine, ekg-ul a iesit bine (nu mi-a surprins totusi nicio extrasistola in timpul acestuia) si m-a diagnosticat cu lipsa de calciu si magneziu.Totusi pe hartia pe care am primit-o parca scria "spasmofilie" dar nu bag mana in foc pentru ca fiind doctor, normal ca a scris al dracului de urat si de neinteles. In fine, dupa ce am iesit de la urgente, extrasistolele au continuat, dar s-au rarit iar intr-o ora au disparut de tot vreo 2 zile pana au aparut iar. Tin sa precizez ca acestea apar... [continuare]
Buna ziua,sunt o persoana disperata.De multi ani merg la diferiti medici, fac tratamente, insa starea mea de sanatate este crunta.In 20 dec 2012 am facu analize pt ca nu ma simteam bine,Eram mereu obosita, moale, fara putere, ametita.Rezultatul analizelor sunt;sideremie-42,7;calciu seric total-8,9;glicemie-105;GO-27;TGP-18;bilirubina directa-0,28;bilirubina totala-0,49;calciu ionoc seric-3-67;proteine totale serice-8,35;leucocite-2,9;hematii-4,75;hemoglobina-8,55;hematrocrit--20,6,;trombocite-342,0;PCT-0,336;MCV-62;MCH-18;MCHC-28,9;RDW-16,7;MPV-9,8;PDW-0;%LYM-37,3;%MON-12,5;%EOS-2,4;%BAS-0,6;#LYM-1,1;#MON-0,37;#NEU-1,39;#EOS-0,07;#BAS-0,02;FERITINA-- Electrochemiluminiscenta - 2 ng!ml. De 2 saătamani ma simt ffffff obosita,fara vlaga, ma doare capul mereu, nu ma odihnesc bine.Acum o saptaman noaptea m-am trezit pt, ca ma durea capul ffff tare, am vrut sa ma ridic, insa simteam ca se invarte camera ffff tare cu mine,si aveam si stari de grata.Dar mi-a fost jena sa spun cuiva.Am crezut ca am luat-o razna.Durerea de cap a... [continuare]
BUNA ZIUA! MI-AM FACUT TESTE DE SANGE SI MI-AU IESIT SCAZUTE: HEMOGLOBINA : 10.2 CALCIU 8.0 MG/ DL MAGNEZIU 1.8 MG/DL AS VREA SA VA INTREB DACA ANEMIA SI LIPSA DE CALCIU SI MAGNEZIU IMI DAU URMATOARELE SIMPTOME CARE LE AM ACCENTUATE MAI ALES DE DOUA SAPTAMANI INCOACE: DURERI DE CAP , AMETELI , STARI DE LESIN (NU LESIN DAR NICI DEPARTE NU SUNT) , SLABICIUNE IN MAINI SI PICIOARE, OBOSEALA,AGITATIE , FURNICATURI , AMORTELI SI TREMUR IN MAINI .MENTIONEZ CA AM 1.70 M SI 68 KG NU SUNT SLABA, AM NASCUT ACUM 1 AN SI 7 LUNI PRIN CEZARIANA SI AM ALAPTAT 1 AN SI 3 LUNI. DR SPUNE CA AM PIERDUT FOARTE MULTE VITAMINE CU ALAPTAREA DAR AM OPRIT ALAPTAREA DE 4 LUNI AM FACUT B-URILE INJECTABIL SI AM LUAT CALCIU IN TIMPUL MENSTRUATIEI CARE ESTE DESTUL DE ABUNDENTA. VA MULTUMESC SI VA CER O PARERE. MI S-A RECOMANDAT CALCIU SANDOZ CU MAGNEZIU SI VITAMINA D 2 PE ZI 10 ZILE SI MALTOFER 1 PE ZI O LUNA. IAU ACEST TRATAMENT DOAR DE 4 ZILE DAR E SUFICIENT SAU AR TREBUI SA FAC SI ALTE ANALIZE ? DR... [continuare]
Vsh 20 sunt tare ingrijorata
buna ziua.am o fetita de 4 ani am prins o viroza de la gradi.febra,tuse,nas infudat .i-am dat tot felul de siropuri dar pana la urma am ajuns la spital. i-am facut analizele.totul a iesit aproximativ bine.raza la plaman care este buna.in schimb avem pe buletinul de analize un VSH DE 20 unde la intervalul de referinta este 6-12 AVEM ASA: CALCIU TOTAL=8,77 8.4-10.4 MAGNEZIU=2.01 1.46-2.2 PROTEINA C REACTIVA=16.15 0-5 AMILAZA 37 15-100 CREATININA 0.53 0.5-1.3 FIER 37 50-165 GLUCOZA 82 70-110 VSH 20 6-11 NUMAR LEUCOCITE 4.41 4-12.0 NR ERITROCITE 4.71 4 -5.3 HEMOGLOBINA 13.4 11.5-14.5 MA PUTETI AJUTA SA IMI SPUNETI CE ESTE ACEST VSH ASA MARIT? PRECIZEZ CA FACEM TRATAMENT CU KLABAX ANTIBIOTIC HUMEX SIROP AEROSOL CU VENTOLIN SI BINE-INTELES LUAM SI FIER CU VIT C VA MULTUMESC [continuare]
Buna seara, Am 38 ani si 2 copii ( 5ani si 3 ani) De aprox.10 ani ma confrunt cu acceasi problema lunara. In perioada ciclului menstrual, de regula cu o zi-doua inainte, apar migrenele puternice,insotite de crize biliare (varsaturi, dureri puternice de cap, ameteli, fotofobie-stare generala foarte, foarte rea).Aceste crize dureaza cam 3 zile. Am mers la mai multi medici specialisti in endocrinologie si toate analizele mi-au iesit foarte bune. Am fost la medici internisti si colecistul este in regula (desi eu vars fiere in fiecare luna). Medicii neurologi mi-au recomandat RMN si a iesit foarte bine. Toti mi-au spus ca "din punct de vedere medical sunt clinic sanatoasa" ! Dar in fiecare luna trec prin acest cosmar si n-am gasit niciun tratament care sa ma faca sa ma simt mai bine. Multumesc forte mult si astept orice parere despre problema mea. [continuare]
Ma puteti ajuta cu un raspuns va rog...
Am 34 ani, 1.70 si 68 kg,toate analizele medicale imi ies bune, colesterol , analize de ficat, glicemie, hemoleucograma, la ecograf toate sunt ok doar fierea e lenesa, fara calculi dar mie mereu mi se face rau...Ma ia cu stari de slabiciune, durere de cap, greata si balonare trebuie sa ma intind in pat si in jumate de ora - o ora imi trece.Dar asta mi se intampla mereu cam la o jumate de ora dupa ce mananc, alteori daca nu mananc, dupa ce am starea aceasta de rau incep sa imi apara dar nu intotdeauna pete mari rosii pe piept, gat si abdomen care ma mananca. Aceste stari le am de ani de zile, sunt zile cand sunt ok nu am nimic si zile cand mi se face rau . Ma deranjeaza faptul ca nu stiu de la ce mi se face rau, medicul de familie mi-a tot dat medicamente pt fiere si hepatoprotect pt ficat dar degeaba, mereu iau calciu, fier, magneziu am facut 10 zile de B-uri vitamine crezand ca starile de slabiciune ar fi de la anemie, nici asa nu s-a rezolvat. Nu imi pot da seama nici eu nici dr... [continuare]
Sunt begetariana de la 13 ani, adica de aproape 12 ani... Ieri, in 15.05.2014 mi-am facut un set de analize si as fi recunoscatoare daca mi-ar da cineva o lamurire despre cei 3 indici anormali. Analizele arata cam asa : Hemoleucograma completa Nr. eritrocite 4.6 *106 /µl 3.8 - 4.8*106 /µl Hemoglobina 13 g/dL 12 - 15 g/dl Hematocrit 38.1 % 36 - 46 % VEM 82.9 fL 80 - 96 fL HEM 28.3 pg 25 - 34 pg CHEM 34.1 g/dL 30 - 36 g/dl RDW-CV 16.6 % 11.0 - 16.0 % Nr. leucocite 8.79 *103 /µl 4.8 - 11.0 *103 /ul % Neutrofile 58.4 % 53 - 68% Nr. neutrofile 5.14 *103 /µl 2.54 - 7.48 *103 /µl % Eozinofile 1.2 % 2 - 4% Nr. eozinofile 0.105 *103 /µl 0.09 - 0.44 *103 /µl % Basofile 0.716 % 0 - 1.0 % Nr. basofile 0.063 *103 /µl 0.0 - 0.10 *103 /µl % Limfocite 33.7 % 25 - 45% Nr. limfocite 2.97 *103... [continuare]
Ma poate ajuta cineva cu interpretarea analizalor?
Buna seara, tocmai mi am ridicat rezultatele de la laborator si mai toate sunt incercuite? Am sa le prezint pe scurt mai jos poate ma ajuta cineva cu un raspuns....ca nu mai am rabdare pana luni....mentionez ca am 21 de ani (F) si am senzatii de ameteala cateodata... Hemoglobina 10.7g/dl Hematocrit 33% Vem 77.2 fL Hem 25 pg RDW 19% PDW 19.3% VSH 45mm/h calciu ionic 3.71mg/dl sideremie 19.1ug/dL Sediment urinar 2 hematii, 1 leucocita,rara flora bacteriana, frecvente celule epiteliale plate, prezente epitelii nescuamoase. Va multumesc. [continuare]
Am fost diagnosticata cu spasmofilie in luna Aprilie. Analize bune, mai putin calciul care era la limita inferioara. Am facut cura cu Clacivid 600, cate10 zile pe luna dar degeaba. Deja este luna Iunie si eu inca mai am spasme mai ales la picioare. Mi-a schimbat tratamentul cu calciu sandoz 1000 + vitamina C timp de 20 de zile, pe care il iau deja de 8 zile. Spasmele s-au mai rarit insa de ieri m-au apucat din nou si am avut si furnicaturi in palme. Nu am ameteli sau palpitatii. Ma gandeam sa merg si la Endocrinolog. Eu mai sufar si de anxietate generalizata si fac psihoterapie de o luna si au avut loc schimbari majore in bine. Este normal ca dupa atata timp sa mai am spasme? Multumesc anticipat. [continuare]
Buna, Tind sa cred ca voi ramane asa toata viata si ideea aceasta deja ma afecteaza psihic.Nu doar pentru ca mi se aminteste zilnic faptul ca sunt prea slaba si urata, dar nu am deloc energie,ma trezesc exagerat de greu dimineata, iar atunci cand depun efort fizic simt nevoia imediat sa ma odihnesc Am 22 de ani, 1.75 m inaltime si de obicei 45-46 kg. Sunt casatorita,sunt studenta la Farmacie si mai toata ziua o petrec la birou, intr-o pozitie incorecta, studiind... Suplimente alimentare,vitamine,calciu ,etc, mi s-au administrat oarecum obligat inc a din copilarie,dar fara rezultate prea bune. Pofta de mancare de obicei exista,as putea sa mananc un meniu normal odata la 3 ore. Recunosc, problema principala este stresul... Dar totusi, nu exista o posibilitate de a pune niste kilograme in plus? [continuare]
Acum 4 zile mi-a venit ciclul, cu o intarziere de 3 zile insa foarte abundent si cu aceleasi dureri mari de burta si de cap cu care de altfel sunt obisnuita , insa fiind pierzand o cantitate destul de mare de sange ma simt foarte foarte slabita , a doua zi nu m-am ridicat din pat din cauza asta aveam si ameteli si ma durea rau capul . La ginecolog am fost in vara de asemenea la endocrinolog , analizele hormonale sunt bune . Ce sa iau sa ma pun pe picioare, sa fie oare anemia de vina sau sa iau ceva vitamine sau calciu??? [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter