blender
27 de idei pentru un mic dejun gustos si sanatos
Liana Contiu
Nutritionist-Dietetician Clinic
Generalitati Cand va treziti dimineata, aveti pofta sa serviti un mic dejun gustos si sanatos? O veche zicala spune sa mancati la micul dejun ca un rege si la cina ca un cersator. Adevarul este ca majoritatea oamenilor nu prea mananca un mic dejun adecvat si in nici un caz un mic dejun copios. Masa servita dimineata are rolul de a oferi energie pentru intreaga zi. Un mic dejun ar trebui sa contina cereale integrale, alimente bogate in calciu, proteine si fructe bogate in vitamine si minerale. Importanta micului dejun "Micul dejun este extrem de important pentru ca ne sustine energia din prima parte a zilei si evitam sa avem mici gustari mai mult sau mai putin constiente. Indicate sunt alimentele care contin proteina pentru ca e mentin satietatea de care avem nevoie. Ouale, branza, carnea rece ramasa de la o masa anterioara, iaurt alaturi de legume proaspete reprezinta masa ideala. Incercati sa evitati sa consumati doar carhohidrati simpli (ex. cereale de mic dejun, dulciuri,... [continuare]
Ingrijirea tenului
Dr. Karina Ilonca
Medic specialist dermatolog
Tipurile de ten si ingrijirea tenului Este foarte important sa-ti poti indentifica tipul de ten. Acest lucru iti permite sa iti ingrijesti tenul corect. De asemenea, alegerea gamei de cosmetice este la randul ei influentata de tipul de ten. Desi niciun ten nu seamana cu celalalt, majoritatea au caracteristici care le permite gruparea in unul din urmatoarele tipuri: - piele uscata; - piele normala; - ten mixt; - ten gras. Pentru a determina tipul de ten, se recomanda curatarea tenului cu un demachiant usor. Apoi, dupa 30 de minute, se aplica pe frunte, nas, obraji si barbie o foita curata. Daca pe foita nu apar urme de grasime, atunci tenul este uscat. Tenul uscat este rugos si predispus la aparitia de linii fine si riduri premature. Daca tenul este gras pe anumite portiuni si uscat in altele, atunci ai un ten mixt. Tenul norma l este de obicei neted si nu este predispus la acnee. Tenul gras este uleios la atingere si luceste. Tenul gras este predispus la aparitia... [continuare]
Cele mai sanatoase 25 de alimente pentru inima
Dr. Livia Claudia Todireasa
Medic specialist medicina de familie
Generalitati Fie ca este vorba de cartofi dulci, de struguri sau de un pahar de cabernet, veti fi surprinsi sa aflati ca sunt foarte multe alimente ce contin fitonutrienti cu rol esential in promovarea repararii tisulare, reinoirii celulare si prevenirii lezarii tesuturilor vitale organismului; iar un astfel de efect constituie baza prevenirii afectiunilor cardiace. Un regim adecvat bolilor cardiovasculare nu trebuie sa fie guvernat doar de restrictii. Desigur, cu totii stim ca daca suferim de boli de inima, sau daca avem probleme cu tensiunea, nu trebuie sa mancam sarat, gras, condimentat, trebuie sa ne abtinem de la muraturi, carne de porc, frigarui, si uneori trebuie sa fim atenti chiar si la ce fructe consumam. Pentru ca deja cu restrictiile ne-am obisnuit si le cunoastem destul de bine, specialistii au dorit sa realizeze si un top al celor mai sanatoase alimente, al caror consum ne poate face foarte mult bine, mai ales daca avem probleme de sanatate de natura... [continuare]
Dieta de 4 zile
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi
Specialist in Nutritie
Generalitati Dieta de 4 zile sau cum scapam de cateva kilograme pentru a intra in rochia dorita cu ocazia unui eveniment. De la inceput voi preciza ca astfel de actiuni nu sunt regimuri de slabire si nu sunt indicate decat in situatii speciale! Pot fi repetate doar de cateva ori pe an, putand coincide cu sezoanele in care se recomanda si inceperea unei cure de stimulare a detoxifierii organismului, primavara si toamna. Pentru mentinerea unei siluete frumoase si a sanatatii, intotdeauna vom opta pentru adoptarea unui stil de viata sanatos, activ, cu o dieta echilibrata, diversificata, usor hipocalorica, combaterea sedentarismului si o gandire pozitiva. Acest regim este rezervat doar persoanelor sanatoase! Cei care sufera de diferite boli vor cere neaparat sfatul si acordul medicului! O schimbare de reducere a greutatii cu cateva kilograme, circa 3 kilograme intr-o saptamana, cuprinde urmatoarele etape: 1. Combaterea rapida a balonarii, in aproximativ 24 de ore; 2.... [continuare]
Detoxifierea rinichilor
Dr. Pop-Began Ioan Nicolae Doru
Medic rezident Medicina de Urgenta
Generalitati Conform medicinei chineze antice, rinichii sunt responsabili de pastrarea materialului nostru genetic sau al esentei. Datorita faptului ca aceasta esenta circula prin intreg organismul uman, rinichii sanatosi sunt importanti pentru bunastarea totala. Pozitionati de o parte si de alta a coloanei vertebrale si protejati de coaste, rinichii formeaza un sistem de curatare care poate filtra mai mult de 48 de litri de sange in fiecare zi. Rinichii ajuta la eliminarea deseurilor si toxinelor, cum ar fi ureea si amoniacul. Acestia controleaza nivelul de fosfat, sulf si sodiu din corp si reglementeaza productia de celule sanguine, mentinand corespunzator pH-ul din corpurile noastre. Rinichii nu se odihnesc niciodata si deseori devin supraincarcati, mai ales atunci cand dieta unei persoane este bogata in alimente procesate. Beti multa apa Rinichii sunt proiectati sa se ocupe de toxine si sunt destul de rezistenti, dar si acestia au anumite limite. Cand sunt diluate cu apa,... [continuare]
Generalitati Scleroza multipla este o afectiune neurologica cronica, care afecteaza sistemul nervos central, in mod special creierul, maduva spinarii si nervii optici. Scleroza multipla poate provoca dificultati in forta si controlul muscular, tulburari de vedere, de echilibru, ale sensibilitatii si tulburari ale functiilor mentale. Creierul, maduva spinarii si nervii optici sunt conectate intre ele prin nervi si fibre nervoase. Un invelis proteic numit teaca de mielina inconjoara si protejeaza fibrele nervoase. Atunci cand mielina se inflameaza sau este distrusa (proces denumit demielinizare) rezultatul este intreruperea fluxului normal al impulsurilor nervoase la nivelul sistemului nervos central. Procesul de demielinizare si consecinta acestuia, intreruperea fluxului impulsurilor nervoase, constituie o boala cunoscuta sub numele de scleroza multipla. Afectarea tisulara, denumita leziune sau placa, se formeaza in zonele de demielinizare. In multe cazuri, celulele... [continuare]
Slabiti 10 kilograme in 21 de zile - dieta de detoxifiere martha vineyard
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dieta de detoxifiere a organismului propusa de Martha Vineyard, conform careia se pot pierd aproximativ 10 kilograme in 21 de zile, nu este o dieta traditionala si rigida, ci trebuie privita mai degraba ca un program complex al carui scop este sa curete organismul de toxine si sa determine in acelasi timp o pierdere ponderala impresionanta intr-un timp relativ scurt. Initiatoarea acestui program este asistenta medicala si doctor in homeopatie (a nu se confunda cu doctor in medicina), iar intreaga cura se bazeaza pe consumul unor cantitati crescute de lichide. Persoanele care participa la aceast program sunt sfatuite sa consume lichide la fiecare 2 ore si au de ales intre apa plata, supe, sucuri naturale preparate din diverse fructe si legume sau bauturi efervescente cu continut ridicat in antioxidanti. Ce presupune aceasta dieta Teoretic, dupa ce organismul a eliminat toxinele, isi recapata functionalitatea, iar metabolismul reintra in normal determinand astfel... [continuare]
Generalitati Vechiul dicton “esti ceea ce mananci” este cu atat mai adevarat atunci cand o persoana nu se simte bine. In aceasta perioada este indicat ca regimul alimentar sa fie unul corespunzator pentru pastrarea fortei, a imunitatii organismului si pentru a-l ajuta in lupta impotriva bolii. Pentru unii oameni aflati in batalia cu artrita, cancerul, depresia sau alte afectiuni este mult mai usor sa fie de acord cu un anumit regim alimentar decat sa-l respecte. In ajutorul acestor persoane, medicii au completat un regim alimentar care contine toate substantele nutritive necesare pentru o recuperare mai rapida. Puterea proteinelor O zicala spune ca cea mai importanta substanta nutritiva, atunci cand o persoana se simte slabita, este proteina. Proteinele sunt necesare pentru pastrarea fortei musculare, pentru mentinerea masei corporale. Daca o persoana sufera de cancer si nu are pofta de mancare si, in concluzie, nu mananca, se poate ajunge ca organismul sa fie atat de... [continuare]
Remedii naturiste care sterg vergeturile!
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Vergeturile pot fi descrise ca linii care apar pe suprafata pielii, de culoarea mai inchisa decat nuanta naturala a pielii. Acestea apar mai ales pe abdomen, sub ombilic, dar pot si afectate si coapsele si sanii. Initial, vergeturile sunt de culoare roz, iar odata cu trecerea vremii acestea isi schimba culoarea, devenind mai inchise la culoare decat pigmentul natural al pielii. Vergeturile apar, in special, in timpul sarcinii, din cauza cresterii bruste in greutate, dar si in perioada adolescentei. Cauzele care duc la aparitia acestora sunt: oscilatiile mari ale greutatii corporale, stresul, dar si factori ereditari. Exista riscul ca vergeturile sa fie confundate cu cicatricile, motiv pentru care trebuie mentionat ca acestea sunt linii subtiri care apar in epiderma, cauzate de intinderea sau ruperea fibrelor elastice. Ideal ar fi ca fiecare dintre noi sa ne acceptam asa cum suntem, cu sau fara vergeturi, insa in realitate, sunt oameni care ar face orice numai sa... [continuare]
Generalitati Rasfata-ti parul si pielea cu tratamente relaxante preparate in... bucatarie! Bucataria este locul unde iti poti hrani corpul, dar in acelasi timp iti poti ingrji si spiritul. Cateva afine iti pot oferi un supliment energetic instant, o ceasca de ceai de musetel poate alunga stresul acumulat de-a lungul unei zile obositoare de munca. Iar daca plantele au aceste efecte asupra psihicului nostru, de ce nu ar avea aceleasi rezultate si asupra pielii, parului sau unghiilor? Pline de vitamine, minerale si antioxidanti, fructele, legumele, mierea si laptele pot hrani pielea uscata si pot oferi stralucire unui par lipsit de luciu. Partea cea mai frumoasa este ca poti prepara tu singura toate aceste remedii pentru frumusete, fara nicio dificultate. Masti de morcovi, frisca proaspata… si multe altele! Incercati si dvs.! Specialistii spun ca si inainte femeile utilizau diverse combinatii de produse culinare pentru a se infrumuseta, deci... [continuare]
Remedii la domiciliu pentru ejacularea prematura
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ejacularea prematura se refera la situatia in care un barbat elimina materialul seminal la scurt timp sau inainte de penetrare ori, inainte ca partenera sa aiba orgasm. Fenomenul poate transforma experienta sexuala intr-una nesatisfacatoare pentru amandoi partenerii. Mai este numita si ejaculare precoce sau ejaculare rapida. Ejacularea precoce poate avea un efect demoralizator asupra ambilor parteneri. Poate creste anxietatea, depresia si poate contribui la probleme de sanatate. Ejacularea precoce este una dintre cele mai comune forme de disfunctie de sex masculin. Cauze Nu se cunoaste cauza exacta a ejacularii premature. Desi in trecut se credea ca aceasta este doar de natura psihica, medicii considera, in prezent, ca este mult mai complicata si implica o interactiune complexa intre factorii psihologici si cei biologici. 1. Cauze psihice Unii medici cred ca experientele sexuale timpurii pot stabili un model sexual de actiune, care poate fi... [continuare]
Generalitati Vorbim despre sare, cafeina, sucuri carbogazoase…Alimentele obisnuite din dieta ne predispun oare riscului de a dezvolta osteoporoza? Osteoporoza inseamna practic 'oase poroase' si descrie situatia patologica in care oasele noastre isi pierd din minerale si saruri si o data cu acestea si din rezistenta si forta si devin sfarmicioase, tasabile si foarte fragile si sunt predispuse riscului de fracturi, microarhitectura lor fiind foarte modificata. Uneri procesul este atat de avansat incat chiar si un traumatism minor le poate rupe. Cauza de baza a osteoporozei ? Pierderea de calciu, fosfor si alte minerale esentiale din os, aceasta fiind determinata de foarte multi factori. De aceea se considera ca etiologia osteoporozei este multifactoriala. Cele mai frecvente complicatii ale osteoporozei sunt fracturile: de sold, de humerus, dar si tasarile vertebrale. Desi se credea ca osteoporoza este o boala exclusiv a femeilor, din ce in ce mai multi barbati sunt... [continuare]
Generaltati Detoxifierea inseamna curatare. Toxinele patrund in corpul uman prin intermediul aerului, apei, alimentelor, substantelor chimice pentru curatare, plastic si lista poate continua. In timp, toxinele se acumuleaza in tesuturi, organe si sange, mai repede decat le pot elimina organele de detoxifiere naturala (rinichi si ficat). Detoxifierea organismului se poate face eficient cu ajutorul unor planuri nutritionale care pot include o multime de legume si cereale integrale, cu nutrienti care sustin sanatatea organismului si eliminarea toxinelor. In acest scop, se va reduce aportul de proteine, grasimi si produse din faina alba, iar zaharul va fi eliminat. Cereale pentru micul-dejun Ingrediente pentru o portie: 4-5 lingurite fulgi din ovaz integral 1-2 lingurite seminte de floarea soarelui 1-2 lingurite seminte de dovleac 4-5 nuci de Brazilia sau 6-8 nuci fara sare la alegere 1/2 lingurita fructe uscate lapte de soia, migdale sau de orez ... [continuare]
Sfaturi pentru alimentatia bolnavilor de diabet
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Numarul persoanelor care sufera de diabet este in crestere. Totusi, de cele mai multe ori boala poate fi prevenita prin modificari pe care trebuie sa le aduceti dietei dumneavoastra, pentru a fi mai sanatoasa. Acest lucru nu inseamna neaparat ca trebuie sa excludeti din dieta anumite alimente. De exemplu, nu trebuie sa renuntati in totalitate la dulciuri. Respectati urmatoarele sfaturi de baza si va puteti bucura in continuare de alimentele dumneavoastra preferate, fara sa suferiti de foame: - Consumati alimente cu indice glicemic scazut - Includeti in dieta carnea slaba, pestele sau alte surse de proteine - Consumati multe fibre - Incercati sa limitati consumul de sare si grasimi saturate.� Importanta unui aport ridicat de fibre si carbohidrati complecsi Carbohidratii au un impact puternic asupra nivelului de zahar din sange, mai mult decat grasimile si proteinele. Totusi, acestia nu [continuare]
am facut zilele trecute o urocultura la care a iesit ca am o infectie cu e-coli.as vrea sa stiu si eu cum se poate transmite?se poate lua de la toaleta?aceasta infectie poate sa apara si la barbati? [continuare]
Buna ziua dragi cititori. Iata un tratament cu ceaiuri pt prostatita cronica: ceai de Pufulita cu Flori Mici (se opareste 1 lingurita cu varf de plante cu 1/4 litru de apa si se lasa sa stea putin. Numai 2 cesti pe zi - prima, dimineata, pe stomacul gol, iar a doua, seara, 1/2 ora inainte de cina). Si sa nu mancati condimentat. [continuare]
ce tratament trebuie sa iau pentru hemoroizi interni?precizez ca am 2 deoparte si de alta la intrare in anus. [continuare]
buna ziua am 23 de ani si de vreo 5 ani de zile am dureri de cap am fost la medic si mi sa facut un tomograf si au spus ca am sinuzita pe partea stanga mi sa dat un tratament cu care mi sa spus ca o sa mi treaca dar nimic partea cea mai rea este ca cum prind un pic de curent ma doare capul dar foarte rau deci practic nu ma pot tine pe piciore si ami pierd cunostinta daca ma puteti ajuta cumva va rog sa ami dati un raspuns va multumesc [continuare]
ati auzit de aceasta reteta ? Ce parere aveti ? [continuare]
Care este diferenta intre cancer malign si benign?
In urma ueni operatii de histerectomie subtotala cu anexectomie bilaterala, apendicectomie si a rezultatului biopsiei mi s-a spus ca a fost vorba de tumori benigne. care e diferenta intre benign si malign? (ca si tratament, ca si posibilitate de recidiva, ca si sanse de vindecare si ca regim de viata pe viitor) Va multumesc [continuare]
Buna ziua, ma numesc Parasca Gabriela si as dori daca puteti sa ma ajutati sa inteleg de ce tatal meu care este paralizat din 2octombrie2007 nu poate beneficia de pensie de handicapat dat fiind faptul ca nu se poate ingriji singur.Alaturat anexez diagnosticul lui: Ischimie acuta membrul inferior drept distal, arteriopatie cronica obliteranta membrele inferioare, stadiul III fibrilatie atriala permanenta cu alura ventriculara medie, hipertensiune arteriala primara grad II clasa risc cardio-vascular foarte inalt, accident vascular cerebral ischemic iterativ cu hemiplegie dreapta sechelara spastica, afazie mixta predominant motorie, adenom de prostata.Are nevoie de ingrijire permanenta si as dori sa imi spuneti daca aceste diagnostice nu denota faptul ca este handicapat. Va multumesc anticipat!!! Parasca [continuare]
Nu stiu ce metoda sa mai aplic pentru a mi se vindeca fisura anala .Am incercat tot felul de medicamente cum ar fi:PROCTOGLYVENOL,PROCTOLOG ,ULTRAPROCT si pe baza de plante:CARPICON S,CREMA DE GALBENELE .MENTIONEZ FAPTUL ca am si hemoroizi interni si externi ,am nascut de 4 luni iar acum alaptez.Medicamentele luate sunt luate dupa sfatul medicului ,dar nu mi se vindeca ulceratia ,recidiveaza [continuare]
Buna seara..as dori si eu un tratament bun,pt hemoroizi interni,cine a urmat si a avut rezultate sa-mi spuna si mie va rog,pana acum m-am uns cu hemorzon si proctiglyvenol dar fara prea mult rezultat si am luat si supozitoare..astept sfaturi si de la medici multumesc frumos.. medicul mi-a recomandat ligatura cu benzi elastice,dar ce am vazut pe diferite site-uri de la unii utilizatori este ca aceste proceduri sunt dureroase si apar recidive.. [continuare]
Am fost la diferiti medici cardiologi si mia spus ca nu am nimik la inima, decit bradicardie dar rar ,,adica 54 pe min dar in general 59 ,,60 ,Ia-r medicul cardiolog ma trimis la pshiatrie si mi-a spus ca e pe sistemu nervos ceea ce nu cred !!! la glanda nu mi-a gasit nimica,ma tratez cu cipralex ,recomandat de medic pshiatru.Noaptea dar foarte rar imi creste pulsul si numai cind dorm,oare sa fie de la anxietate???scuze de scris dar sunt disperata ,Am 34 de ani ,,multumesc [continuare]
Buna ziua! De curand, fratele meu in varsta de 41 de ani, a fost diagnosticat cu aceasta boala si doresc cat mai multe sfaturi pentru a-l ajuta. As vrea in mod special sa-mi spuna cineva daca exista un regim alimentar pentru aceasta boala. Ce alimente sunt interzise si care sunt benefice. Va rog din suflet sa ma ajutati . Va multumesc foarte mult! [continuare]
Buna ziua! De curand am vazut o emisiune la televizor in care se vorbea despre oxigenarea celulara si persoana invitata era un reprezentant al firmei care importa astfel de "medicamente". Am intrat pe siteul lor si am vazut ca in afara de aceste picaturi care ajuta la oxigenarea celulara mai au o serie de alte produse pe baza de aloe si ceva cu l-carnitina, o substanta foarte laudata ce ajuta in curele de slabire. Am trimis un mail si am intrebat daca aceste produse sunt avizate de Ministerul Sanatatii si mi s-a zis ca da si ca sunt incadrate la suplimente alimentare. Acum, am mai multe nelamuriri. Pana acum n-am luat niciun fel de pastila miraculoasa chinezeasca pentru curele de slabire. Mai beau ceai verde pentru ca stiu ca ajuta. Insa aceasta l-carnitina mi-a atras atentia. As dori sa stiu, in masura in care cineva dintre voi cunoaste, daca este intr-adevar buna si daca are efecte secundare. Ei spuneau ca aceste produse nu au efecte secundre intrucat sunt naturale si sunt... [continuare]
buna ziua am si eu o intrebare va rog din suflet sami dati macar un sfat sau o idee depre ce ar putea fi vorba,ma doare in partea stanga jos de aproximativ 3 saptamani,iar la palpare se simte ceva unuori medicu a zis ca se simte caca,lam fost si miam facut analize totul iese normal,la sange totul este bine,la urina mia gasit o infectie urinara am luat antibiotic 7 zile,iar la radiografie abdominala mia zis ca este vorba de gaze in intestin,nu mia dat nici un tratament,de 2 zile fac scaun cu sange rosu deschis cred ca este vorba de hemoroizi interni,este posibil din cauza asta sa ma doara in partea stanga jos?va multumesc. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter