balanta analitica 210 sau 250 grame
Obezitatea - problema hormonala sau de dieta?
Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice
Generalitati In perioada recenta parca vedem tot mai des persoane ce sufera de obezitate sau in anumite cazuri de o supraponderabilitate. Conform predictiilor Federatiei Mondiale a Obezitatii (World Obesity Federation) se asteapta ca 1 din 4 persoane sa sufere de obezitate pana in anul 2035, la nivel mondial. In Romania, peste 50 % din populatie are un indice de masa corporala (indicatorul pe baza caruia se poate diagnostica obezitatea) peste valorile recomandate. Factori de risc Printre factorii care contribuie la cresterea numarului de persoane care traiesc cu obezitate se numara si accesul facil la produse de tip fast-food, sucuri indulcite sau la o serie de restaurante cu livrari la domiciliu dar si diversificarea tot mai mare a produselor alimentare. Insa daca vor fi intrebati cel putin jumatate din persoanele ce sufera de obezitate ori de supraponderabilitate, vor preciza ca problema lor principala este una de natura hormonala. Exista probleme hormonale atat de grave... [continuare]
Intoarcerea la scoala sau la gradinita in pandemie - sfaturi pentru familie si pentru copii
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Cum se poate raspandi COVID-19 in mediul scolar? COVID-19 se poate raspandi in orice spatiu, inchis sau deschis, unde exista contact direct cu persoane infectate. Cea mai frecventa cale de infectare e prin intermediul aerului. Picaturile de lichid infectat cu virus se pot transmite in principal prin caile respiratorii, prin particule de saliva din tuse, stranut, vorbit sau cantat, ajungand astfel de la persoana infectata la gura, nasul sau ochii persoanelor din apropiere. Este posibila transmisia si prin aerosoli – particule de lichid mai mici, cu dimensiuni de cateva zeci de mirconi, care plutesc in aer, mai ales in spatiile inchise prost ventilate, agomerate, cum ar fi sala de clasa. De aceea, unele recomandari propun distanta preventiva de 2 metri in loc de unul. De asemenea, oamenii se pot infecta si prin contact indirect, atingerea cu mana a unor suprafete infectate si apoi atingerea cu aceeasi mana a nasului, gurii sau ochilor. Din aceasta cauza, transmiterea... [continuare]
Ce sunt hemoroizii? Venele hemoroidale sunt structuri anatomice aflate in mod fiziologic la nivelul anusului sau a portiunii inferioare a rectului. Din diferite cauze, acestea pot suferi inflamatii si tumefieri care induc pacientului simptome specifice, aceasta patologie fiind mentionata sub denumirea de hemoroizi. Clasificarea hemoroizilor O scurta clasificare a acestora ii imparte in hemoroizi interni localizati sub mucoasa ano-rectala in interiorul anusului sau al rectului, in timp ce hemoroizii externi sunt situati in afara deschiderii anale. Din punct de vedere al severitatii simptomatologiei, literatura medicala mentioneaza patru grade de gravitate ale hemoroizilor ( de la mai putin sever – I pana la stadiul cel mai grav - IV). In timp ce primele trei stadii de severitate pot necesita tratament non-chirurgical, hemoroizii de grad inalt beneficiaza de excizie chirurgicala. Cauze si factori de risc Inflamatia venelor hemoroidale poate avea numeroase surse etiologice.... [continuare]
Modul de intocmire si eliberare a adeverintelor prin care se atesta activitatea desfasurata in locuri de munca incadrate in grupele i si/sau a ii-a de munca
Autor: SfatulMedicului
Ordinul MMFES nr. 590 din 2008 - aprobarea Procedurii privind modul de intocmire si eliberare a adeverintelor prin care se atesta activitatea desfasurata in locuri de munca incadrate in grupele I si/sau a II-a de munca Ordinul Ministerului Muncii, Familiei si Egalitatii de Sanse nr. 590/2008 pentru aprobarea Procedurii privind modul de intocmire si eliberare a adeverintelor prin care se atesta activitatea desfasurata in locuri de munca incadrate in grupele I si/sau a II-a de munca, potrivit legislatiei anterioare datei de 1 aprilie 2001, necesare stabilirii si/sau modificarii drepturilor de pensie in conformitate cu prevederile Legii nr. 19/2000 privind sistemul public de pensii si alte drepturi de asigurari sociale, cu modificarile si completarile ulterioare a fost Monitorul Oficial, Partea I nr. 665 din 24.09.2008. Avand in vedere: - Hotararea Guvernului nr. 381/2007 privind organizarea si functionarea Ministerului Muncii, Familiei si Egalitatii de Sanse; - Legea nr. 19/2000... [continuare]
Analiza mineralelor sau ionograma (sodiu, clor, calciu, fosfor, potasiu, fier, magneziu, plumb, iod)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Organismul omului, ca si al animalelor, este constituit si din materie neorganica, adica din minerale (electroliti): metale si metaloide (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, iod etc.). Aceste minerale sunt introduse in organism odata cu apa si alimentele. In mod normal exista un echilibru intre cantitatea de minerale introdusa si cantitatea de minerale eliminata din organism prin urina, materii fecale, sudoare, saliva, lacrimi. Perturbarea acestui echilibru, fie printr-un exces fie printr-un deficit, produce tulburari in functia normala a organismului. De obicei, excesul de minerale este rar intalnit deoarece organismul are capacitatea de a regla compozitia in minerale a sangelui, eliminand surplusul de fecale sau urina pe alte cai. Numai in cazul in care functia rinichiului este tulburata de anumite boli, mineralele neputandu-se elimina, se acumuleaza excesiv in organism. Lipsa de minerale in organism este cauza fie a unei alimentatii sarace in... [continuare]
Sindromul de colon sau intestin iritabil - diagnostic si tratament
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sindromul de colon sau intestin iritabil este o boala care afecteaza intestinul si este caracterizata prin dureri abdominale, constipatie, diaree, flatulenta etc. E posibil ca simptomele conditiei sa dispara perioade lungi de timp si sa reapara. Afectiunea este diagnosticata atunci cand o persoana are dureri sau disconfort abdominal, de cel putin trei ori pe luna, pe parcursul a trei luni, fara sa fie prezente alte boli sau leziuni care ar putea cauza disconfortul abdominal. Teste si diagnostic Diagnosticul sindromului de intestin iritabil depinde in mare masura de istoricul medical complet al pacientului si de examenul fizic realizat de medic. De obicei, nu exista semne fizice care ar putea stabili cu exactitate sindromul de intestin iritabil. Ca atare, diagnosticul se stabileste prin excludere. Pentru acest proces exista o serie de criterii de diagnostic. Conform acestor criterii, bolnavul trebuie sa prezinte o serie de semne si simptome, inainte de a se... [continuare]
Dieta adecvata la copii poate preveni astmul sau alergiile
Autor: SfatulMedicului
Copiii care sunt alimentati cu peste, rosii si anumite tipuri de legume sunt mai putin susceptibili de a avea simptomatologie astmatica, potrivit ultimelor cercetari. Aceste date provin dintr-un studiu efectuat pe un lot de 460 de copii care traiesc in Minorca, o insula spaniola din Bazinul Mediteranean. Copiii erau de varsta mica, pana la 7 ani si nu au urmat o dieta speciala potrivit cercetatorilor, incluzand-o si pe Leda Chantzi, medic la Universitatea din Creta, departamentul de medicina sociala. Chatzi a instruit mamele copiilor in vederea supravegherii copiilor in ceea ce priveste dieta si existenta wheezing-ului, unul dintre simptomele astmului. Aproximativ 90% dintre copii au efectuat teste alergologice. Majoritatea copiilor nu au prezentat wheezing [continuare]
Generalitati Boala Hansen, cunoscuta si sub numele de lepra, este o infectie cauzata de bacteria numita Mycobacterium leprae. Aceste bacterii se multiplica foarte incet si poate dura pana la 20 de ani ca semnele infectiei sa se manifeste. Boala poate afecta nervii, pielea, ochii sau mucoasa nazala. Afectiunea ataca nervii periferici, care pot deveni umflati sub piele. Din cauza acestui lucru, zonele afectate pot pierde capacitatea de a simti atingerea sau durerea, ceea ce poate duce la leziuni, precum taieturi si arsuri. De obicei, pielea afectata isi schimba culoarea si poate deveni mai deschisa sau mai inchisa, adesea uscata, cu pierdere de sensibilitate, fie rosiatica, din cauza inflamatiei pielii. Daca nu este tratata la timp, leziunea nervilor poate duce la paralizia mainilor si a picioarelor. In cazuri foarte avansate, bolnavul poate avea leziuni multiple determinate de absenta sensibilitatii, iar in cele din urma degetele afectate pot fi reabsorbite in timp... [continuare]
Lista cu medicamentele de care beneficiaza asiguratii, cu sau fara contributie personala, pe baza de prescriptie medicala, in sistemul de asigurari sociale de sanatate
Autor: SfatulMedicului
H.G. nr. 720 din 09.07.2008 pentru aprobarea Listei cuprinzand DCI corespunzatoare medicamentelor de care beneficiaza asiguratii, cu sau fara contributie personala, pe baza de prescriptie medicala, in sistemul de asigurari sociale de sanatate In temeiul ARTICOLUL 108 din Constitutia Romaniei, republicata, si al ARTICOLUL 232 si 242 din Legea nr. 95/2006 privind reforma in domeniul sanatatii, cu modificarile si completarile ulterioare, Guvernul Romaniei adopta prezenta hotarare. ARTICOLUL 1. (1) Se aproba Lista cuprinzand denumirile comune internationale corespunzatoare medicamentelor de care beneficiaza asiguratii, cu sau fara contributie personala, pe baza de prescriptie medicala, in sistemul de asigurari sociale de sanatate, precum si denumirile comune internationale corespunzatoare medicamentelor care se acorda in cadrul programelor nationale de sanatate prevazute in anexa care face parte integranta din prezenta hotarare. (2) Lista cuprinzand denumirile comune... [continuare]
Polenul de albine - sanatos sau, mai degraba.....periculos ?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Polenul de albine este considerat unul dintre cei mai sanatosi nutrienti pe care natura ii poate pune la dispozitie. Este utilizat de mii de ani ca supliment nutritional, medicament, revigorant, iar majoritatea nutritionistilor vorbesc de el ca de un adevarat miracol pentru mentinerea tineretii si vitalitatii, pentru stimularea organsimului sa lupte impotriva bolilor si pentru conferirea unei stari de bine general. Dar, este oare polenul indicat tuturor sau sunt si persoane care ar trebuie sa fie precaute cand vin in contact cu el? Dupa ani de cercetari, specialistii inca nu sunt decisi daca polenul are toate aceste efecte extraordinare care ii sunt atribuite. Cat este efect placebo si cat este meritul substantelor si nutrientilor din polen? Cateva din beneficiile si riscurile consumului polenului de albine sunt prezentate in continuare. Ce este polenul de albine ? Polenul este o substanta ce se gaseste in florile care au inflorit sau sunt... [continuare]
Fara nici un motiv aparent, dimineata, pranz sau seara, inima incepe sa se dea "peste cap" , sa bata neregulat, parca ar vrea sa iasa din piept. Tensiunea in aceste momente, este buna. Care ar putea fi cauza? Multumesc. [continuare]
1. Poate fi considerat AVORTUL o crima? 2. Cine este considerat "criminal" mai mare, cei care fac avort sau cei care aduc pe lume copii nedoriti si ii lasa in orfelinate sau in saracie crunta? 3. De ce doar femeile sunt catalogate, indiferent in care din cele doua situatii se afla, iar barbatii "nu au nici o vina"? 4. De ce doar femeile sufera de sindromul postavort si cum poate fi el tratat? 4. Cum putem reduce numarul avorturilor din Romania? Va rog pe toti cei care veti raspunde sa incercati sa argumentati raspunsurile dvs, fie ca sunt religioase, fie ca sunt medicale. Orice raspuns e bine venit, dar sper sa raspunda si medici ai forumului. [continuare]
buna ziua numele meu este iulian am 20 de ani... acum 1 an de zile am avut simptomele schizofreniei aveam impresia ca canta despre mine in melodii , ca sunt urmarit , ca lumea vrea sa imi faca rau etc. Inainte de aceasta precizes ca am folosit etnobotanice dupa aceasta sa declansat schizofrenia sau paranoia ce o fi... si vreau sa spun ca in timpul simptomelor am avut gaze vreo 2 luni de zile in continuu ... nu puteam nici macar sa ma abtin.. ce inseamna asta sunt gay? sau este doar in capu meu? [continuare]
buna ziua intrebarea mea ar fi daca la un EKG se poate depista un infarct ? si am sa va spun si de ce intreb... de-a lungul timpul am avut 3 episoade sau ¨crize¨ nici nu stiu cum ii pot spune, care sau manifestat cu o senzatie de arsura fffff puternica in umar/brat care se simtea si in zona spatelui, urmata de o stare de greata la fel de puternica, moleseala, ba chiar si o mica durere de stomac( sau in zona stomacului) si nu in ultimul rand respiratia scurta care nu ma lasa sa respir normal vreau sa precizez ca nu fumez iar episoadele respective se manifestau in momente de relaxare ( fara sa fac efort) nu stiu daca este sau nu relevant dar glicemia a iesit 130 si colesterolul 127........ [continuare]
Sunt disparata!!! De 5 ore de cand citesc pe internet nu am vazut la nimeni un rezultat atat de mare la ADN VHB. In urma unei deceptii in dragoste, baiatul meu in varsta de 20 ani a slabit 12 kg. in 4 luni. I-am facut analize, TGO: 38 (max. 45) ,TGP: 59 (max. 41). Doctorul ne-a spus ca are ficatul putin marit. A urmat analiza Ag HBs care a iesit pozitiva (interval biologic de referinta/UM - negativ) iar dupa aceea viremia: 210 147 189 IU/ml plasma ( 716 601 914 copii/ml ). Pe raportul de analiza este o nota: "Limita de detectie a kitului este de 5 IU/ml plasma". Ce semnifica aceasta nota? ...De cand a aflat ca are virus hepatic B (tatal lui a murit la 39 ani de ciroza :( ) si cu problemele sentimentale aparute a devenit depresiv. Am citit ca anumite medicamente dau reactii adverse, iar el este deja f. slabit... Sunt disperata, de 5 ore plang continuu. Ma uit la rezultat si nu pot crede: 200 milioane???Va rog spuneti-mi cat de grav este si ce se poate face. [continuare]
A ierta sau nu infidelitatea partenerului
O intrebare care macina emotional pe oricine....Eu as zice ca .iertarea nu se aplica doar din partea femeilor naive si nici nu le face naive pe cele increzatoare, iertarea vine din sine, nu tine neaparat de ce fel de femeie esti sau ce fel de barbat ai, ci depinde de relatia dintre parteneri. Mi s-a intamplat si mie, ca multor altor femei sa fiu inselata dupa 3 ani si de relatie (conform unor studii cam aceasta este durata medie a unei relatii- dupa aceasta durata se hotaraste viitorul unei relatii- are viitor sau nu ). Desi aveam convingerea ca daca mi se va intampla asa ceva nu as continua pentru nici un motiv in lume, am facut-o totusi....m-am lasat induplecata atunci cand mi-a cazut in genunchi plangand si mi-a cerut iertare, promitandu-mi ca nu se va mai intampla si ca relatia noastra se va schimba, el se va schimba in bine ca sa mearga. Si, corect, daca ar fi fost implicat emotional nu trceam sub nici o forma de acest lucru, dar am stiut ca e doar o aventura, care poate si... [continuare]
Buna seara.As dori sa stiu daca tatal meu care a primit diagnosticul de lomboradiculopatie L5 dreapta algoparetica discogena subacuta ar fi bine sa se opereze chirurgical sau cu nucleoplastie percutana?Precizez ca tatal meu are varsta de 69 ani.MULTUMESC [continuare]
Buna ziua. Am o nelamurire in privinta aceste boli, de care mi s-a spus ca sufar de 8 ani sin jumatate. Istoricul este cam asa: prima criza am avut-o inainte de a ma marita, s-a petrecut in somn, se pare ca m-am trezit in toiul noptii, m-am dus la bucatarie pentru a-mi aprinde o tigara (desi nu obisnuiesc sa fumez noaptea, in caz ca ma trezesc), apoi "mi s-a rupt filmul", am cazut de pe scaun pe jos, iar a doua zi m-am trezit cu fata plina de tumefactii, nasul spart, limba muscata, plina de sange si vanatai pe tot corpul. M-am internat de urgenta la neurologie, mi s-a facut RMN, EEG si nu mi-a iesit nimic la analize. Mi s-a prescris Carbamazepina de 200 mg (1/2 dim.+la pranz, 1 comprimat seara), am facut tratamentul, apoi mi-am repetat analizele dupa doi ani, au iesit toate ok, mi s-a spus ca pot incerca sa intrerup tratamentul, lucru pe care l-am si facut. Din pacate, criza s-a repetat, nu chiar la fel de violenta, cam la doua luni dupa intreruperea tratamentului. Am "repetat... [continuare]
Buna ziua...eu am diabet de tip.1 insulinodependent de 15 ani si fac 4 injectii pe zi...3 de Humalog..si 1 de Lantus...intrebarea mea este: cand e bine sa faci Lantus-ul acea injectie care trebuie facuta la ora fixa?...dimineata sau seara...l-am facut o perioada seara...si acuma m-am mutat din motive obiective la un alt medic care mi-a recomandat sa fac Lantusul dimineata...dar parca nu ma simt prea bine..a mai trecut cineva prin asa ceva??? nemaivorbind de faptul ca de cand am trecut pe aceasta schema...cam de 5 ani...nu sunt f. multumit...cu toate ca doctorita care m-a trecut a spus ..ca este cea mai buna..(schema) la ora actuala... o zi buna Serban g [continuare]
Cum este mai bine sa faci lantusul ..dimineata sau seara
Cum este mai bine ..sa faci Lantus..dimineata sau seara [continuare]
Bună ziua! Am făcut un examen vaginal în care am primit ca și rezultat "cogi gram pozitivi in lanturi". Îmi poate spune cineva ce înseamnă, am mai făcut analize si am luat tratament, dar infecția tot persistă. Mulțumesc frumos! [continuare]
Bună ziua, mi s-a prescris acest spray, dar la inhalare mi se pare ca suflă doar aer. Așa trebuie să fie? Dacă e soluție n-ar trebui sa simt ceva gust sau umed? Scuze dacă e întrebare stupidă, dar a fost scump și aș vrea să aibă efect, poate e defect sau folosit. Multumesc anticipat [continuare]
Mi-a iesit flora microbiana mixta Gram pozitiva si Gram negativa si rara flora lactobacilara, in rest nu am bacterii. Am facut atat examen microscopic pe frotiu cat si antibiograma. Simptome: am arsuri in interiorul vaginului si pe exteriorul vulvei. Am primit indicatii sa ma dau cu Mastrelle crema insa ma ustura pe exteriorul vulvei de la crema. pentru interior - am primit initial tratament cu zifex duo si nu au trecut arsurile. [continuare]
Protrombina sau factor de coagulare ii (sange) fii
Protrombina este o proteina vitamina K-dependenta, ce este sintetizata la nivelul ficatului, avand un rol esential in cascada coagularii. Protrombina este clivata de factorii Xa si Va, pentru a forma trombina, o serin proteaza, considerata enzima centrala a coagularii. Aceasta reactie protolitica se desfasoara pe suprafata plachetara in prezenta calciului si a protrombin-activatorilor. Deficitul congenital de protrombina este o afectiune rara, autozomal recesiva, ce se poate manifesta prin hipoprotrombinemie (o reducere a sintezei de protrombina) sau prin disprotrombinemie (sinteza de protrombina disfunctionala). Deficitul congenital de protrombina este de obicei asimptomatic la indivizii homozigoti si prezinta concentratii cuprinse intre 2-25%. Indivizii simptomatici pot prezenta urmatoarele simptome: - aparitia echimozelor; - epistaxis; - hemoragii ale tesuturilor moi; - menoragie; - hematom muscular; - hemartroza; - hemoragie intracraniana. [continuare]
Plasminogen sau fibrinolizina (sange)
Plasminogenul reprezinta o glicoproteina sintetizata in ficat. Deficitul de plasminogen poate fi mostenit sau dobandita. Persoanele cu deficienta congenitala de plasminogen prezinta riscul de a dezvolta o conditie oculara denumita conjunctivita lemnoasa. In acest tip de afectiune, o cantitate semnificativa de plasminogen este depozitata in conjunctivita. Depozitele de plasminogen pot aparea, de asemenea, si in alte tesuturi generand o varietate de tulburari. Testul este utilizat in diagnosticarea unei deficiente de plasminogen suspectate la pacientii care prezinta multiple episoade tromboembolice. [continuare]
5'-nucleotidaza (sange) 5 nu sau 5-n
5'-nucleotidaza este o proteina produsa de ficat. Aceasta are rol in producerea adenozinei. Adenozina este importanta pentru numeroase functii biologice, inclusiv producerea de energie. 5'-nucleotidaza apare in sange atunci cand exista o afectiune hepatica. Nivelurile normale de 5'-nucleotidaza in ficat cresc si ele, iar de cele mai multe ori principala cauza este blocarea ductelor biliare care leaga ficatul, duodenul si vezica biliara. Acesta este cunoscut ca tractul hepatobiliar. Demn de retinut este faptul ca 5'-nucleotidaza este caracteristica unei retentii biliare si contribuie la stabilirea diagnosticului diferential de origine obstructiva sau a unui icter, cresterea activitatii sale enzimatice precedand pe cea a bilirubinei. Totodata, testarea poate confirma o obstructie intrahepatica cu/fara icter, insa ajuta si la monitorizarea administrarii medicamentelor cu potential hepatologic. De asemenea, in cazul unor tumori maligne hepatice si a metastazelor, activitatea... [continuare]
Plumb sau plumburie (urina) pb urinar
Plumbul este un metal foarte toxic, iar intoxicatia cu plumb (plumburie) poate fi letala. Plumbul este tot mai des prezent in mediul inconjurator, el fiind folosit in unele tipuri de vopsele, in benzina, la conectarea tevilor, in jucarii sau in alte obiecte casnice care contin metal sau vopsea. Intoxicatia cu plumb mai poate aparea si in urma consumului alcoolului distilat in recipiente care contin plumb sau in urma inhalarii prafului cu plumb. Intoxicatia cu plumb (saturismul) este lenta si apare, de regula, dupa luni sau ani de expunere la cantitati mici de plumb. Plumbul este absorbit in catre organism atat prin tractul respirator, cat si prin cel gastrointestinal. Intrucat plumbul este transportat si transplacentar, poate cauza intoxicatie congenitala, cu consecinte grave: avort spontan, nastere prematura sau greutate mica la nastere. Prezenta plumbului in organism poate cauza tulburari psihice si fizice grave. Expunerea profesionala la plumb creste riscul bolilor... [continuare]
Medulograma sau examenul citologic al maduvei osoase
Testul este recomandat pentru a evalua numarul si conditia celulelor precursoare maduvei osoase pentru a observa structura celulelor din sange care produc maduva. Testul ajuta la identificarea si diagnosticarea unei afectiuni sau a unei conditii care afecteaza maduva osoasa sau productia globulelor. [continuare]
Sodiu seric sau natriu na
Sodiul este un mineral gasit in majoritatea alimentelor, uneori in cantitati foarte mari. Cea mai mare sursa de sodiu provine din clorura de sodiu (sarea de masa). Sodiul seric are proprietatea de a mentine constant echilibrul apei la exteriorul celulelor, regleaza retentia si excretia de apa la nivel renal. Are si rol de control al echilibrului acido-bazic, regleaza nivelurile de potasiu si clor. Impreuna cu alti electroliti precum potasiul sau dioxidul de carbon contribuie, de asemenea, la buna functionare a sistemului nervos si este important pentru modul in care functioneaza muschii. De obicei, organismul foloseste doar cantitatea necesara de sodiu, iar restul este eliminata de rinichi. Corpul incearca sa mentina sodiul din sange intr-o concentratie scazuta prin: - producerea de hormoni care pot creste (peptide natriuretice) sau scadea (aldosteron) cantitatea de sodiu eliminata in urina; - producerea unui hormon care previne pierderea apei (hormon antidiuretic, ADH, numit... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter