alimentarea sanatoasa a copilului
Importanta vitaminei d pentru sanatate
Dr. Corello Mirela
Medic Specialist in nutritie si siguranta alimentatiei
Despre Vitamina D Vitamina D a fost descoperita in 1920, dupa o lunga cautare a unui mod de a vindeca rahitismul, o boala a oaselor copilului. Descoperirea ei a dus la eradicarea rahitismului in multe tari. Rezultatele cercetarilor sugereaza ca vitamina D poate avea un rol si in alte aspecte ale sanatatii umane. Vitamina D3, cunoscuta si sub numele de „vitamina soarelui”, are mai multe roluri in organism. Este esentiala in absorbtia calciului si a fosforului, ceea ce ajuta la mentinerea sanatatii oaselor. Este deasemenea esentiala pentru a avea un sistem imunitar puternic. Beneficii Vitamina D Vitamina D este benefica pentru starea de spirit, sanatatea inimii si chiar pierderea in greutate. Studii recente au concluzionat ca incetineste multiplicarea celulara, reducand angiogeneza tumorilor. Desi vitamina D este cunoscuta ca una dintre cele patru vitamine liposolubile, tehnic nu este o vitamina. Este adevarat, este esentiala pentru sanatate si sun [continuare]
Cum sa va descurcati cu un copil mofturos
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Copilul dumneavoastra mananca anumite alimente cu placere, dar pe altele le refuza cu fermitate. Probabil va intrebati cat va dura aceasta etapa si daca este vorba doar despre un obicei temporar. In plus, deseori va faceti probleme si nu stiti ce atitudine sa adoptati cu privire la aceasta problema? Iata mai jos cateva solutii pe care le puteti aplica atunci cand copilul dumneavoastra face mofturi la masa. Sfaturi care va pot ajuta in hranirea unui copil mofturos - Feluri de mancare variate - Nu transformati masa intr-o batalie de orgolii. Indicat ar fi ca pe masa sa aveti cat mai multe feluri de mancare, chiar daca cel mic le respinge la inceput. Multi copii decid pe parcursul unei mese sa incerce feluri noi de mancare. Nu uitati de fructe si legume. Fiti rabdatori si perseverenti, indiferent de alegerile micutului dumneavoastra. Este important sa-i oferiti alternative. In cazul in care copilului dumneavoastra nu-i plac legumele verzi, incercati-le pe cele de... [continuare]
Generalitati De ani de zile medicii au speculat ca anumite alimente pot juca un rol semnificativ in aparitia si evolutia sindromului hiperkinetic cu deficit de atentie (ADHD). Desi au fost efectuate ample cercetari pe aceasta tema, nu este inca destul de clar care sunt produsele alimentare care pot contribui la declansarea ADHD. Ceea ce stiu, insa oamenii de stiinta este ca unele alimente pot agrava simptomele de ADHD sau pot provoca manifestari similare cu cele intalnite in cazul ADHD. Alimente care pot declansa simptome de ADHD - Bomboane. Bomboanele sunt bogate in zaharuri si coloranti artificiali - o combinatie care este nociva, in special pentru copiii cu ADHD, care de cele mai multe ori au nevoie de o dieta speciala pentru ADHD. In cadrul studiilor, s-a dovedit ca ambele componente promoveaza aparitia simptomelor de ADHD. - Sucuri acidulate. Daca aveti ADHD, trebuie sa luati in considerare eliminarea sucurilor acidulate din dieta dumneavoastra. Aceste bauturi contin... [continuare]
Pepenele galben - beneficii pentru sanatate si informatii nutritionale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pepenele galben este un membru al familiei botanice Cucurbitaceae, alaturi de dovleac, dovlecel sau castravete. Acest fruct savuros si satios prezinta numeroase beneficii pentru sanatate, care izvorasc din proprietatile substantelor nutritive pe care le contine. Informatiile nutritionale ale pepenelui galben indica un continut mic de calorii (doar 34 pentru 100 de grame) si de grasimi, dar o concentratie generoasa de vitamine, minerale si fibre. Pepenele galben este consumat ca atare, in stare proaspata, pentru gustul sau dulce si consistenta moale si suculenta. Acelasi aliment cu importante beneficii pentru sanatate este folosit in unele regiuni ale lumii ca aperitiv sau ca ingredient pentru salate si deserturi. Informatii nutritionale pentru pepenele galben Acidul folic, carotenoizii, vitamina C si potasiul sunt doar cativa dintre nutrientii-cheie care transforma pepenele galben intr-un fruct benefic organismului din toate punctele de vedere. Informatiile... [continuare]
Cum sa ajutati copilul sa dezvolte o imagine de sine pozitiva
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Masura in care parintii reusesc sa isi ajute copiii sa dezvolte o imagine despre sine pozitiva contribuie masiva la maturizarea viitorului adult responsabil, cu un psihic echilibrat si o atitudine sanatoasa fata de viata in general. Stima de sine scazuta este o tulburare a gandirii, in care persoanele afectate se autocaracterizeaza ca fiind incapabile, insuficient de atragatoare, nedemne de dragoste si admiratie sau incompetente. Odata formata, imaginea de sine negativa afecteaza fiecare gand si decizie, dand nastere unor presupuneri false si unui comportament autocombativ periculos. Cand se instaleaza nesiguranta despre propria persoana Indoielile privind propria imagine si identitate apar in general la pubertate si adolescenta, fenomenul fiind acelasi in cazul fetelor si al baietilor. Parerea negativa despre sine apare pe fondul comparatiilor cu repere false din mass-media, filme, imagini online etc., iar in unele cazuri, stima de sine scazuta poate sa... [continuare]
Recomandari alimentare pentru fertilitate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca va aflati printre femeile care doresc sa conceapa si doriti ca acest lucru sa se intample cat mai repede cu putinta, trebuie sa stiti ca un stil de viata sanatos si mai ales o dieta adecvata, sunt esentiale pentru o fertilitate ridicata. Un corp sanatos este un corp fertil, iar sanatatea copilului dumneavoastra. este in mare parte decisa inainte ca micutul sa fie conceput. Nu este nevoie sa va privati de anumite alimente cand sunteti pe cale sa ramaneti gravida. Exista numeroase produse alimentare care nu numai ca va pot satisface poftele alimentare, dar imbunatasesc si fertilitatea. Lactate Lactatele sunt extrem de importante pentru femeile care vor sa ramana insarciante. Lactatele au calciu, care este foarte bun pentru oase si sanatatea reproducerii. [continuare]
8 obiceiuri sanatoase pe care toti copiii ar trebui sa le adopte
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Inca din primii ani de viata, copiii adopta o serie de obiceiuri zilnice insuflate de parinti si invatate din comportamentul pe care il observa la cei din jur. Un rol esential al parintilor este sa isi ajute copiii sa dezvolte obiceiuri sanatoase, care sa le asigure o dezvoltare armonioasa si o stare de sanatate deplina. Aceste deprinderi de baza ii invata pe cei mici sa isi poarte singuri de grija, prin propria vointa, astfel incat sa devina independenti si perfect capabili sa se protejeze de pericolul imbolnavirilor. Obiceiuri zilnice pentru copii sanatosi Parintii depun eforturi constante de a-si proteja copiii de boli si alti factori nocivi de mediu, de la alegerea celor mai proaspete alimente si pana la mentinerea unui mediu curat in care care cei mici isi petrec timpul. Insa oricat de mult ar incerca adultii sa previna problemele de sanatate ale copiilor, este nevoie si de o autodisciplinare pe care orice copil sa si-o asume treptat, prin obiceiuri... [continuare]
Cum afecteaza poluarea sanatatea intregului organism
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Studiile recente asociaza poluarea din atmosfera cu numeroase probleme de sanatate, altele decat afectiunile pulmonare. Aerul poluat este extrem de nociv pentru plamani, insa poate fi un factor major de risc inclusiv pentru autism sau obezitate. Intregul organism poate avea de suferit din pricina expunerii constante la poluare, inca din viata intrauterina. Cercetatorii descopera pe zi ce trece tot mai multe dovezi si argumente ingrijoratoare privind efectele nocive ale poluarii asupra sanatatii. Boli care pot fi cauzate de poluare Poluarea este un fenomen raspandit in toate orasele mari ale lumii, impartindu-se in doua tipuri principale poluarea cu particule fine si poluarea cu ozon. In perioadele in care nivelul poluarii cu particule creste intr-o anumita regiune, cazurile de boli cardiace si pulmonare se inmultesc sesizabil. Acest tip de poluare este provocata de emisiile majore de dioxid de carbon, emisiile fabricilor si uzinelor etc. [continuare]
Valoarea nutritiva a principalelor alimente – cat? cum? si de ce? este bine sa mancam echilibrat
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Este cunoscut faptul ca hrana intretine viata si nu invers. Toate activitatile pe care organismul le desfasoara zilnic sunt consumatoare de energie; aceasta energie isi are originea in degradarea nutrientilor pe care noi ii consumam zilnic. In continuare vom prezenta o serie de alimente si aportul lor nutritiv pe care il aduc organismului. Carne, peste, oua si derivate Carnea, pestele, ouale si preparatele din ele sunt principalele surse de proteine, continutul variaza intre 15 si 35%. Cantitatea de proteine variaza cu cantitatea de apa si grasime. In general, carnea prelucrata termic, fara grasime vizibila, are cam 30% proteine. Grasimile oscileaza in limite foarte largi (carne slaba 5%, peste 1%, carne grasa 35%). Acizii grasi saturati reprezinta sub 50% din grasimile din carne. Carnea de pui are cel mai mare continut de aiczi grasi polinesaturati si cel mai mic procent de acizi grasi saturati. Pestele reprezinta o sursa excelenta de acizi grasi polinesaturati... [continuare]
Cum influenteaza alimentatia sanatatea orala?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Unele alimente si combinatii de alimente influenteaza nivelul crescut de bacterii cauzatoare de boli. Cele mai comune boli orale ale civilizatiei moderne, anume cariile (in cazul dintilor) si paradontozele (care privesc gingiile) pot fi prevenite prin folosirea unei diete. Aceste boli apar cand dintii si alte componente ale gurii sunt distruse de produsii acizi din bacteriile de la nivelul cavitatii bucale. Chiar daca nutritia saraca nu cauzeaza direct boli parodontale, cercetatorii cred ca boala progreseaza mai repede si se agraveaza in cazul pacientilor a caror alimentatie nu suplineste nutrientii necesari. Malnutritia afecteaza intregul sistem imunitar, astfel creste susceptibilitatea multor boli. Persoanele cu un sistem imunitar deficitar au demonstrat un risc mai mare de probleme parodontale. In plus, cercetarile au aratat ca exista o legatura intre sanatatea orala si diabetul sau bolile cardiovasculare. Astfel, consumand o varietate de alimente ca fiind... [continuare]
Generalitati Alergiile alimentare sunt reactii ale sistemului imunitar la o proteina din anumite alimente care este considerata inofensiva pentru organism. Alergiile alimentare sunt mai frecvente la copii decat la adulti, la persoanele cu antecedente familiale de alergii, astm, febra fanului sau eczeme. La adulti si copii, alergiile alimentare apar in mod inegal. Daca doar 3,5% dintre adulti sunt subiectii unei astfel de probleme, aproape 10% dintre copii sunt inclusi. Toleranta naturala la proteinele alimentare straine este o particularitate biologica originala. La unii copii, exista un teren familial, o predispozitie genetica de a elabora anticorpi impotriva alergenilor naturali care intra in contact cu organismul prin cai naturale: piele si mucoase (respiratorii si digestive). In cazul in care copilul dumneavoastra are o alergie alimentara, va avea cu siguranta o reactie cutanata, dureri abdominale, nasul care curge, dureri de gat, mancarimi, ochii care curg, eruptii... [continuare]
Secretele unei vieti lungi si sanatoase
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca ar fi sa ne uitam intr-o simpla carte de recorduri o sa observam ca exista multiple recorduri in ceea ce tin de varsta. In Romania se aude tot mai des de persoane ce ating varstele de 80 si chiar, 90 de ani si care inca reusesc sa isi poarte singure de grija (mai mult sau mai putin) si persoane care sunt cu o sanatate relativ buna. Evident urmatoarea stire care succede acest record de longevitate este urmat de ce inseamna sanatate buna pentru acea varsta. Iar mai precis ce inseamna o viata lunga si sanatoasa si ce putem face pentru a putea obtine acest deziderat. Ce inseamna sanatate buna Din punct de vedere medical, fiecare etapa de varsta are predispozitia spre anumite patologii lasand la o parte afectiunile generale care pot sa apara la orice varsta. In primul rand trebuie pornit de la viata embrionara, adica de la prima celula care va reprezenta omul. Fiecare celula are in centrul sau (in nucleu) un cod genetic denumit ADN. Mai mult, acest ADN poate sa... [continuare]
Pudra de talc te poate imbolnavi? riscurile ei asupra sanatatii!
Autor: SfatulMedicului
Ce este pudra de talc? Pudra de talc este unul dintre cele mai utilizate produse de ingrijire, ajutandu-te sa scapi de transpiratie si sa previi iritatiile pielii cauzate de caldura. Ce nu stiai despre ea este ca poate declansa anumite probleme de sanatate. Oamenii de stiinta sustin ca e suficient sa o folosim o singura data pe saptamana in zona genitala pentru a ne expune unui risc mai mare de a dezvolta cancer. Ce este talcul? Talcul este un mineral obtinut prin prelucrarea rocilor de talc prin concasare, uscare si frezat. In urma acestor procese, se elimina o serie de urme de minerale din talc, dar nu se separa fibrele care sunt foarte asemanatoare cu azbestul - un element ce genereaza o forma foarte agresiva de cancer pulmonar. Totusi, nu exista o legatura clar stabilita din punct de vedere stiintific intre cancerul de plamani si pudra de talc. Talcul se gaseste in pudrele pentru bebelusi, pudrele cosmetice, pudrele parfumate si pudrele farmaceutice. Totodata,... [continuare]
copilul meu (6 ani) acuma schimba dinti (sunt foarte cariati). pana la ce varsta schimba toti dinti? ce masuri sa iau sa nu se mai carieze asa repede? in afara de periatu dintilor. [continuare]
Am mers cu copilul de 8-9 ani la medic si a spus ca are sindrom adhd...ce inseamna asta si ce putem face noi?... si fierul este dublu in corp fata de cat ar trebui sa fie... ce inseamna asta... poate fi cancer? si ce se poate face?multumesc si va doresc toate cele bune.. [continuare]
Copil cu deficit de greutate corporala
am o problema cu copilul meu acum in varsta de 7 ani.l-am adoptat la 3 ani,cu o greutate de 8 kg,sperand sa putem recupera impreuna carentele alimentare din centrul de plasament.dar recuperarea este extrem de anevoiasa si am ajuns la varsta de 7 ani,la o inaltime de 115 cm,la 15.5 kg.copilul este foarte sanatos din alte puncte de vedere,cu probleme de sanatate foarte foarte rare,iar analizele arata bine.poate cineva sa ma ajute in aceasta problema?risca baietelul meu sa dezvolte alte afectiuni de-a lungul vietii,per fondul deficitului de greutate? [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Va rog sa-mi spune-ti ce as putea sa mai dau copilului pt constipatie.(are 4 ani).Iam dat debridat 2 sticlute,dar nu si-a revenit.cum nu-i mai dau,se constipa din nou.Incerc sa-i dau sa manance cat mai sanatos...(tarate,supe)si tootusi...nu face decat la cateva zile. [continuare]
Buna seara...Copilul meu de 1 an si 2 luni are rosu in gat si nu ia scazut febra dupa ce am pus un supozitor de paracetamol..Ce as putea sa-i mai dau acum?AM PUS SUPOZITORUL DE O JUMATE DE ORA...Sa-i dau algocalmin fiola o jumate...?I-AM DAT SI eritomicina sirop si nurofen.. [continuare]
buna ziua, sunt mama unui baietel de 5 ani care are o greutate de17kg... este foarte slabut, desi foarte energic... nu mananca mai nimic. Are aproximativ 5 alimente de baza (carne, peste, cartofi,orez, lactate). Nu mananca legume, fructe, dar nici dulciuri in mod excesiv. Nu vrea macar sa atinga fructele s-au legumele. Cred ca are o usoara anemie. Nu am putut sa-i fac analize de sange... a fost imposibil de recoltat. Ce sa fac? sa-i diversific alimentatia? La nastere a avut 3800 si 52 cm [continuare]
In primul rand vreau sa va urez Craciun fericit si multa sanatate! Acum sa va zic care e problema mea...si va rog mult de tot sa imi dati un sfat. Dupa cum reiese si din nickname-ul meu am 20 ani. Desi e o varsta atat de frumoasa...de cativa ani ma lupt cu o afectiune, nu stiu daca sa ii zic boala..mi-e frica sa ii zic asa...constipatia..Doar ca e destul de grav, zic eu...defecatia e un chin, am scaune la 7-8 zile, uneori chiar la 9. De 2 ani cam am dureri la defecatie, sangerez. Am fost atunci la un medic, credeam ca am hemoroizi. Mi-a zis doar ca aveam o fisura. Acum de cateva luni, ma doar mai rau..sangerez in continuare si de multe ori ma trezesc noaptea cu o durere surda in zona rectala care trece de la sine. La medic nu am mai fost, stiu ca zic o prostie dar..mi-e frica de operatie..Vreau sa imi raspundeti, sa imi dati un sfat...ce sa fac..ma sperie foarte mult perioada dintre scaune, care e de in jur de o saptamana!!! Ce sa mai mananc nici nu stiu ca parca tot degeaba e...am... [continuare]
Este sanatos sa mananci zilnic oua crude?
Buna ziua, Baiatul meu in varsta de aproape 18 ani, din dorinta de a face muschi "peste noapte", (proteine) bea zilnic, dimineata pe stomacul gol, un shake ce contine o cana lapte+banana+1 ou intreg+1 albus (cateodata chiar doua albusuri!!). Mentionez ca are greutatea in limite normale (limita inferioara, cred), adica este slab. Este sanatos sa manance acele oua crude, mai ales ca sunt din "comertul" nostru? In plus, zilnic consuma cca 200-300 gr piept pui. Ma ingrijoreaza acele oua crude, daca este bine sa le consume in acest fel zilnic?!! Multumesc! Denisa P. [continuare]
Copil diagnosticat cu epilepsie focala criptogenica
buna seara. sunt o mamica disperata cu un copil de 2 ani care a facut convulsii de la varsta de doua luni si a fost diagnosticat cu epilepsie focala criptogenica. adresez o intrebare celor care au cunostinte despre aceasta boala:exista sanse ,ca ajungand la o anumita varsta sa scape de aceasta boala? precizez ca analizele pe care le-a facut{EEG,RMN} au iesit perfecte el dezvoltanduse ca un copil perfect normal. [continuare]
Starile de greata si de voma la copil
baietellul meu vomita de la 1 luna in exes si acum in prezent ca are 1 anj vomita mancare ce pot face ? am fost cu el peste tot este sanatos dar vomita in continuare va rog da-ti mi un raspuns [continuare]
copilul meu cind se trezeste stranuta si-i curge nasul.are 5 ani.se poate vindeca fara tratament in timp? specific eu am rinita alergica sezoniera. [continuare]
Cate scaune e normal sa aive un copil de 12 ani ?
Va rog sa imi spuneti daca este normal la un copil de 12 ani sa aive 3-4 scaune pe zi , tari ca si consistenta , culoare normala , fara miros deosebit .Suntem inca sub tratament ( esofagita, stomac lenes si reflux biliar ) si probabil mai dureaza pana se normalizeaza situatia . Va intreb deoarece la control trebuie sa mergem pe 23 iunie si mi se pare o vesnicie pana atunci. Si as mai avea o rugaminte.Daca puteti sa imi explicati de ce din 4 ecografe facute la 4 medici ( 2 in Buzau , 2 in Bucuresti ) nu a iesit acelasi lucru, sau mai exact la una singura rezultatul a fost : ficat cu spatii periportale hiperecogene, CBIH - ( Nu stiu sigur - medelofate , nedelofate ?) Vp 7 mm, VB fara calculi, ambii rinichi cu ectazie caliceala.La celelalte mi s-a spus verbal ca totul e ok ( intrucat eram internata in spital cu fetita nu mi s-a dat un rezultat scris al ecografiilor facute, dar la iesirea din spitalul Judetean Buzau , la a doua ecografie mi-a iesit ce v-am scris mai sus( scrie pe... [continuare]
Buna ziua!as vrea sa ma ajutati cu o chestie care ma streseaza rau de tot!Azi dimineata am fost la dentist pt ca in ultima vreme ma durea foarte tare un dinte care era cariat.doamna doctor mi-a facut radiografie pt a vedea care e problema,spunandu-i inca de la inceput ca sunt insarcinata in 18 saptamani.a zis ca e in regula atata timp cat imi pune protectie la burtica!mi-a pus de la gat in jos ca un fel patura dar foarte groasa din plumb,nu stiu exact cum se numeste.deci m-a asigurat ca nu e nici un fel de problema!apoi mi-a facut si o mica anestezie pt a curata caria!Totusi eu sunt foarte ingrijorata,fiinca am citit foarte multe chestii pe net in care se zice ca radiografia dauneaza fatului!spuneti-mi va rog,radiografia dauneaza copilului chiar daca a folosit protectie pt bebe????sunt foarte ingrijorata!!!!!!! [continuare]
Fiere sugrumata in doua locuri la copil de 1 an si trei luni
De pe la 6-7 luni cand am inceput diversificarea mai serios,am inceput sa avem probleme cu apetitul si cu varsaturile..dupa mai multe investigatii am fost diagnosticati cu fiere sugrumata..ce presupune asta??? Afecteaza cu ceva dezvotarea copilului ?nu a mai luat in greutate de 3-4 luni are tot 9,5 kg,si mancatul pt ea este un chin... S-a nascut la 3,4kg,a fost alaptata la san pana la 6 luni...si s-a dezvoltat f bine pana pe la 7-8 luni. exista vre-un tratament??sau la maturitate va trebui sa se opereze? Va rog din suflet sa imi raspundeti cu detalii pt ca nu stiu mai nimic pe acest subiect,la noi in fam nu a avut nimeni asa ceva... Multumesc anticipat [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Orl , Neonatologie , Cardiologie pediatrica , Chirurgie pediatrica , Ecografie pediatrica , Neurologie pediatrica , Ortopedie pediatrica .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter