Schimbarile hormonale care influenteaza greutatea

Hormonii sunt substante produse de glandele endocrine si eliberate in sange, avand rolul de a transmite semnale catre diferite organe si tesuturi.

Ei influenteaza procese precum arderea caloriilor, depozitarea grasimilor, senzatia de foame si satietate, precum si nivelul de energie.

Chiar si variatii minore ale nivelului hormonal pot duce, in timp, la modificari vizibile ale greutatii corporale.

Insulina este un hormon produs de pancreas, responsabil de reglarea nivelului de glucoza din sange.

Atunci cand organismul dezvolta rezistenta la insulina, celulele nu mai raspund eficient la actiunea acesteia, iar excesul de glucoza este transformat si depozitat sub forma de grasime.

Acest mecanism este frecvent intalnit la persoanele supraponderale si obeze si este strans legat de diabetul de tip 2.

Nivelurile crescute de insulina favorizeaza acumularea grasimii, in special la nivel abdominal, si ingreuneaza procesul de slabire, chiar si in conditiile unei diete echilibrate.

Glanda tiroida produce hormoni esentiali pentru reglarea metabolismului bazal.

Hipotiroidismul, caracterizat printr-o productie insuficienta de hormoni tiroidieni, duce la incetinirea metabolismului, retentie de lichide, oboseala si crestere in greutate.

In schimb, hipertiroidismul accelereaza metabolismul si poate provoca scadere ponderala involuntara.

Dezechilibrele tiroidiene afecteaza modul in care organismul arde caloriile si utilizeaza energia, motiv pentru care evaluarea functiei tiroidiene este importanta in cazul modificarilor inexplicabile de greutate.

Cortizolul este eliberat de glandele suprarenale ca raspuns la stres.

Pe termen scurt, acest hormon are rol protector, insa expunerea prelungita la stres determina niveluri crescute de cortizol, care pot favoriza cresterea in greutate.

Cortizolul stimuleaza pofta de alimente bogate in zahar si grasimi si contribuie la acumularea grasimii viscerale.

Stresul cronic este, astfel, un factor important in aparitia dezechilibrelor hormonale si a kilogramelor in plus, mai ales in zona abdominala.

La femei, fluctuatiile hormonilor sexuali influenteaza semnificativ greutatea corporala.

Estrogenul joaca un rol important in distributia grasimii si in reglarea apetitului.

In perioada premenstruala, in sarcina sau in timpul menopauzei, modificarile nivelului de estrogen pot duce la retentie de apa, crestere in greutate si modificari ale compozitiei corporale.

In menopauza, scaderea estrogenului este asociata cu o redistribuire a grasimii catre zona abdominala si cu o reducere a masei musculare, ceea ce incetineste metabolismul.

Testosteronul influenteaza atat la barbati, cat si la femei, masa musculara si rata metabolica.

Nivelurile scazute de testosteron pot duce la pierderea masei musculare si la cresterea tesutului adipos.

Deoarece muschii consuma mai multa energie decat grasimea, reducerea masei musculare favorizeaza acumularea kilogramelor.

Leptina si grelina sunt hormoni implicati in controlul senzatiei de foame si satietate.

Leptina transmite creierului semnalul ca organismul are suficiente rezerve de energie, in timp ce grelina stimuleaza apetitul.

Dezechilibrele acestor hormoni, frecvente in obezitate si in privarea de somn, pot duce la mancat excesiv si dificultati in controlul greutatii.

Lipsa somnului afecteaza secretia mai multor hormoni implicati in reglarea greutatii, inclusiv cortizolul, leptina si grelina.

Persoanele care dorm insuficient au un apetit crescut, preferinta pentru alimente hipercalorice si un risc mai mare de crestere in greutate.

Identificarea cauzei hormonale a modificarilor de greutate necesita evaluare medicala, analize de sange si, uneori, investigatii suplimentare.

Tratamentul poate include terapie hormonala, modificari ale stilului de viata, alimentatie echilibrata, activitate fizica regulata si gestionarea stresului.

Schimbarile hormonale au un impact major asupra greutatii corporale si pot explica dificultatile intampinate de multe persoane in mentinerea sau reducerea greutatii.

Intelegerea rolului hormonilor si adoptarea unei abordari medicale personalizate sunt esentiale pentru obtinerea unor rezultate durabile si pentru mentinerea sanatatii pe termen lung.

Bibliografie
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2451847621000580
https://www.healthline.com/nutrition/9-fixes-for-weight-hormones
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22673-hormonal-imbalance
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1629