Cum sa traiesti sanatos cu diabet zaharat

Verificati in mod constant nivelul de glucoza din sange. Unul dintre cele mai importante masuri pentru controlul diabetului zaharat este masurarea valorilor glucozei din sange de mai multe ori pe zi.

Dupa ce ati fost diagnosticati cu diabet, vi se va face un program de testare de catre un medic - program care va avea la baza mentinerea sanatatii individuale. In acest fel, in cazul in care nivelul de zahar din sange este prea mic sau prea mare, se pot lua masuri pentru ca acesta sa fie corectat inainte de aparitia complicatiilor.

De-a lungul timpului, valorile crescute de zahar din sange pot afecta vasele de sange si mari riscul aparitiei bolilor de inima pentu cei cu diabet zaharat. Este crucial sa se evite hipertensiunea arteriala si colesterolul ridicat. Tensiunea arteriala ar trebui sa fie mentinuta sub 12/180 mmHg, iar valoarea colesterolului rau sub 100, iar a colesterolui bun peste 40.

Exercitiile fizice regulate sunt extrem de importante in incercarea de a trai bine, pentru cei care au diabet zaharat. Antrenamentele regulate pastreaza greutatea corporala in limite normale si pot reduce valorile de glucoza din sange. Medicul va poate recomanda tipuri de exercitii fizice special concepute pentru diabetici si adecvate starii dumneavoastra de sanatate.

Deoarece activitatea fizica afecteaza nivelul de zahar din sange, este important sa testati modul in care organismul raspunde la antrenamente, inainte si dupa efectuarea exercitiilor. Opriti-va din antrenament daca simtiti senzatia de ameteala brusca, va simtiti slabiti sau transpirati mai mult decat de obicei, iar pulsul se accelereaza prea tare. Este bine sa aveti la indemana o sursa de carbohidrati care se descompun rapid, in cazul in care nivelul de glucoza din sange scade prea mult.

Daca este nevoie sa folositi insulina in tratamentul diabetului zaharat, nu va ganditi ca puteti consuma orice aliment doriti. Pentru a trai sanatos, trebuie sa mancati alimente cu un continut scazut de zahar. Ceea ce multi diabetici nu inteleg, este nevoia sa masoare in mod constant cantitatea de insulina din sange, pentru a contracara actiunea zaharului consumat, astfel incat sa nu existe efecte negative asupra sanatatii lor.

Atunci cand nu exista suficienta cantitate de zahar pentru celule, se poate ajunge la scaderea nedorita in greutate. Trebuie sa fiti siguri ca gasiti un echilibru intre ceea ce mancati si cantitatea de insulina utilizata.