Consumul de carbohidrati la bolnavii de diabet zaharat
Generalitati
Sus
Dieta unei persoane normale contine trei tipuri de nutrienti de baza: glucide, proteine si grasimi. O dieta sanatoasa pentru o persoana care sufera de diabet zaharat trebuie sa includa portii echilibrate de carbohidrati, proteine slabe si grasimi nesaturate, sanatoase.
Spre deosebire de proteine si grasimi, carbohidratii determina cresterea nivelurilor de glucoza din sange. Din acest motiv, in cazul bolnavilor de diabet este important sa se controleze ingestia de carbohidrati.
Cuprins articol
Carbohidrati recomandati
SusConsumul total de carbohidrati ar trebui sa fie impartit in 45-60 de grame la fiecare masa. Puteti include in dieta zilnica doua gustari, ce ar trebui sa contina intre 5-20 grame de glucide. Totusi, daca aveti de gand sa faceti activitate fizica dupa ce luati gustarea, aceasta poate fi compusa chiar si pana la 30 grame din glucide.
Daca veti manca aproximativ aceeasi cantitate de carbohidrati la fiecare masa, veti reusi sa mentineti sub control nivelul zaharului din sange. Dieta unei persoane diagnosticate cu diabet trebuie sa fie alcatuita din alimente bogate in nutrienti, care au putine calorii. Concentrati-va asupra fructelor proaspete, legumelor fara amidon, cerealelor integrale si a leguminoaselor. Alegeri excelente includ fructele de padure, citricele, legumele cu frunze verzi, rosiile, fasolea, orezul salbatic, orezul brun, faina de ovaz, pastele si painea facuta din faina integrala de grau.
Secretul il reprezinta controlul portiilor. Oricare din urmatoarele portii si alimente contin aproximativ 15 grame de carbohidrati:
- o bucata mica de fruct
- o felie de paine
- 1/3 de ceasca de paste sau orez
- 1/2 cana de fasole
- 1/2 cana de fulgi de ovaz.
Unele dintre produsele lactate contin carbohidrati: laptele, iaurtul, laptele batut, laptele condensat, laptele cu ciocolata etc. Fiecare portie din acestea furnizeaza organismului aproximativ 12 grame de glucide. Persoanele care sufera de diabet zaharat au un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare si ar trebui sa consume mai ales lapte cu continut redus de grasimi sau degresat ori, produse pe baza de iaurt pentru a limita aportul de grasimi saturate. Grasimile saturate sunt cele care cresc nivelul de colesterol din sange - un factor important de risc pentru bolile de inima.
Alimentele bogate in amidon includ: mazarea, porumb, fasole de Lima, paste, orez, paine, biscuiti, cereale, fasole uscata, linte, ovaz si orz. Acestea sunt principala sursa de carbohidrati din dieta unei persoane. Specialistii recomanda sa se includa in dieta celor diagnosticati cu diabet zaharat, mai ales cereale integrale, care furnizeaza vitamine organismului si incetineste digestia, fiind evitata astfel cresterea brusca a valorilor zaharului din sange. Exemple de alimente care contin cereale integrale bogate in amidon includ: faina de ovaz, mei, hrisca, quinoa si orez brun.
Dulciurile sunt o alta sursa de carbohidrati care pot fi asimilati din dieta. Deserturile pot fi consumate de unele dintre persoanele bolnave de diabet, doar daca inlocuiesc o masa, pentru a se preveni valorile ridicate ale zaharului din sange.
Medici specialisti Endocrinologie-Diabet
- Dr. Magda Bajenaru -
- Dr. Camelia Procopiuc - Institutul de endocrinologie C. I. PARHON
- Dr. Dumitriu Niculina - Spitalul clinic de urgenta pentru copii MARIA SKLODOWSKA CURIE
- Dr. Cristina Spiroiu - Spitalul clinic de urgenta militar central dr. CAROL DAVILA
- Dr. Ion Radu Rotarus -
Articole recomandate
-
Diabetul zaharat non-insulino-dependent (DZ de tip II) la copii
-
Bolile cardiovasculare, cauze si factori de risc
-
Tratamentul si ingrijirea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2
-
In care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartament
-
Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?
-
13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei
-
Sfaturi pentru alimentatia bolnavilor de diabet
-
Diabetul zaharat – o noua abordare
-
Toleranta alterata la glucoza (prediabetul)
Diabetul zaharat non-insulino-dependent (DZ de tip II) la copii
Tratamentul si ingrijirea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2
In care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartament
Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?
13 secrete din psihologie care te ajuta sa comunici cu oricine si sa obtii ceea ce vrei
Sfaturi pentru alimentatia bolnavilor de diabet
Diabetul zaharat – o noua abordare
Toleranta alterata la glucoza (prediabetul)
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
Citeste si
Arhiva-
Alimente cu un nivel scazut de...
Generalitati Unul dintre principiile dietelor care au un continut redus de carbohidrati este ca fiecare persoana trebuie sa descopere care este nivelul de carbohidrati care actioneaza in mod adecvat, pentru fiecare. Persoanele care sufera de toleranta alterata la...citeste mai mult
-
Calculeaza aportul de glucide din...
Pacientii cu diabet pot sa bea sucuri naturale luand in calcul continutul glucidic al sucului respectiv si tipul glucidelor. Daca sunt glucide rafinate, acestea cresc brutal glicemia. Continutul glucidic pentru un suc de portocale se socoteste la 10%. Portocala...citeste mai mult
-
Afectiuni cutanate in diabetul zaharat
Generalitati Diabetul zaharat este in prezent o cauza majora de morbiditate si mortalitate. Frecvent este insotit de diverse manifestari cutanate. Aproximativ o treime dintre pacientii diabetici pot sa prezinte manifestari dermatologice. Perturbarea metabolismului...citeste mai mult
Alimente cu un nivel scazut de...
Calculeaza aportul de glucide din...
Afectiuni cutanate in diabetul zaharat
