anxietate,probleme de concentrare

De o perioada destul de lunga nu ma simt prea bine , atat fizic cat si psihic.Am probleme de concentrare,nu ma simt capabil sa gandesc clar ,sa fiu hotarat pe ceea ce zic ,nu tin minte multe lucruri ,uit repede.Simt o presiune si o durere tot timpul in zona fruntii ,am o stare de oboseala ,somnolenta ,ma simt slabit din punct de vedere fizic ,imi vine greu pofta de mancare .E ca starea aceea dupa cateva pahare cand esti constient de tot ceea ce se intampla dar nu esti 100% stapan pe tine .Nu am rabdare ,n-am stare dar si daca incep sa fac ceva imi pierd interesul si ajung inapoi de unde am pornit ,sunt iritat si ma enervez repede ceea ce nu face parte din mine.Am fost la medicul de familie ,mi-am facut analize dar mi-au iesit bune.Am crezut ca poate e vorba de lipsa vitaminelor in corp, din lipsa poftei de mancare si de aceea am starea asta.Mi-am luat tot felu de vitamine , fructe ,am crezut ca o sami revin.Acum de cateva zile m-am gandit la sedentarism pentru ca locul de munca nu ma solicita fizic si acasa nu prea fac miscare .Am cautat pe internet si la sedentarism am gasit anxietatea ca si simptom .Mi-am regasit aici starile pe care le am si m-am gandit ca poate ma puteti ajuta/lamurii cu situatia mea.Totul se intampla de cateava luni .Eram capabil de foarte multe,stiam sa zic ce trebuie si cand ce trebuie dar acum parca cineva imi tine creierul foarte strans si nu ma lasa sa gandesc si mai e si conditia fizica .Tind sa cred ca e vorba de sedentarism ,de alimentatie .Va rog sa ma ajutati si sa ma lamuriti ce am de facut pentru ca imi afecteaza viata pe toate planurile.Astept raspunsul si ca multumesc