Tratament naturist pentru anxietate


Generalitati

Sus
Tratament naturist pentru anxietate

Anxietatea este o stare afectiva patologica caracterizata prin neliniste, teama legata de posibilitatea unui pericol iminent sau insucces. Exista o anxietate considerata „normala”, care amelioreaza invatatura si performantele, dar anxietatea poate deveni si patologica.

Emotiile negative, cum ar fi furia, frica sau teama, apar ca o reactie normala in cazul celor aflati in diferite situatii neplacute sau chiar periculoase. De fapt, se crede ca aceste stari sunt necesare pentru a supravietui.

Sunt situatii cand aceste sentimente scapa de sub control, fara ca anumiti factori externi sa intervina. Acest fapt conduce la perturbarea activitatilor zilnice sau chiar poate afecta starea de sanatate a persoanei in cauza.

Remedii impotriva anxietatii

Sus

1.Aromoterapia
Aromoterapia este unul din cele mai eficiente tratamente impotriva anxietatii, ce poate fi realizat acasa, de insasi persoana aflata in suferinta. Pentru sedintele de aromoterapie este indicat sa se foloseasca uleiul de lavanda, dar si cel de iasomie sau lemnul de santal. 2.Vitaminele
Carenta de vitamine, mai ales cele care fac parte din complexul B, adesea conduce la aparitia anxietatii. Din aceasta cauza, preventiv, se recomanda administrarea zilnica a unui supliment care contine complexul de vitamine B.

3.Meditatia
Descopera modul in care tehnicile de meditatie si yoga te pot ajuta in tratarea acestei afectiuni!
Procedura nu este dificila, trebuie doar sa inchizi ochii si sa respiri profund. Aceste tehnici pot fi folosite cand simti ca vei avea un atac de anxietate, sau in orice alta situatie.

4.Efortul fizic
Un antrenament zilnic te va ajuta sa te calmezi. De fapt, efortul fizic insusi lupta impotriva anxietatii, si in plus determina organismul sa produca anumite substante chimice care te calmeaza si te fac sa te simti mai bine.

5.Imbaiatul
Cand simti ca te afli in pragul de a suferi un atac de anxietate este bine sa iti faci un dus cu apa rece sau sa te scufunzi in apa fierbinte, in functie de procedeul care ti se potriveste mai bine.

6.Apa si ceaiul
Daca simti ca stresul pune stapanire pe organismul tau, bea repede un pahar cu apa, sau savureaza confortabil o cana cu ceai.

Dieta pentru anxietate

Sus

Nu exista nici un regim alimentar specific pentru tratarea si prevenirea anxietatii, dar daca pacientul consuma anumite alimente sau are anumite obiceiuri alimentare, cu siguranta va observa o diferenta.

Astfel, pacientul are posiblitatatea sa experimenteze pe cont propriu, insa trebuie sa stie sa faca deosebirea intre „confort alimentar” determinat de alimente nesanatoase sau sanatoase. Inca o data, alimentele consumate fac diferenta in cazul ameliorarii acestei afectiunii.

Se poate ca pacientul sa se simta chiar fericit cand consuma un burger gras, dar daca opteaza pentru o gustare usoare din fructe si legume, starea de bine va fi pe termen indelungat.

Alte reguli:
-zilnic, consuma cantitati semnificative de apa;
-organismul trebuie sa primeasca toate vitaminele si mineralele pentru o buna functionare, astfel, pe langa o dieta echilibrata, poti folosi suplimente de vitamine si minerale (pe care ti le recomanda doctorul tau).
-incearca sa renunti la alcool, cafea si tutun;

Alte sfaturi utile

Sus

In cazul tulburarilor severe de anxietatecea mai buna solutie este sa ceri ajutorul medicului specialist.
Tratamentul anxietatii presupune 2 abordari:


1.Consiliere
Aceasta metoda de tratament implica o serie de discutii cu un psihiatru sau consilier profesional pentru a identifica comportamentul sau cauzele psihologice ale anxietatii. Psihiatrul sau consilierul ajuta pacientul sa isi schimbe comportamentul si modul de gandire, determinandu-l sa reactioneze pozitiv in majoritatea situatiilor.

2.Medicatia
Presupune administrarea unui de tratament medicamentos, din care pot face parte sedativele sau antidepresivele. Cu toate ca acesta determina ameliorarea anxietatii si imbunatatirea starii pacientului, tratamentul medicamentos prezinta o serie de efecte adverse in special pe termen lung, inclusiv dependenta. Tratramentul medicamentos trebuie urmat sub stricta supraveghere a medicului, si numai daca celelalte metode de tratament s-au dovedit ineficiente.

86629 vizualizari, 03 Aprilie 2009

Discuta despre Medicina alternativa

  • Cine ma poate ajuta?! 7 zile, 22 ore, 33 min

    Buna ziua,am fost diagnosticata cu tulburare obsesiv -fobica ,problema pe care prin psihoterapie am rezolvat-o ,insa de...

  • Curiozitate 21 zile, 9 ore, 41 min

    Ggrupul mai este activ?

  • Panica si anxietate 28 zile, 1 ore, 3 min

    Buna,sufar de atacuri de panica si anxietate de 12 ani. am avut si perioade bune de ani in care nu am facut nici un...

  • Ajutor!!! 1 luni si 5 zile

    Buna ziua!de cateva zile am inceput sa plang continuu,nu pot sa mai dorm ,ma supar foarte repede iar de nervi mereu imi...

Toate posturile

Citeste si

Arhiva
  • Sanatate cu tratamente naturiste - Oboseala Sanatate cu tratamente naturiste -...

    Generalitati Este normal sa va simtiti obosit la sfarsitul unei zile sau dupa eforturi mintale ori fizice epuizante. Odihna, relaxarea si un somn de noapte bun sun de obicei suficiente pentru a reface plinul de energie. Cu toate acestea, oboseala persistenta sau care...citeste mai mult

  • Remedii naturiste pentru tratarea afectiunilor sistemului nervos Remedii naturiste pentru tratarea...

    Generalitati Toate activitatile mentale si fizice sunt controlate sau mediate de creier si sistemul nervos. Actiunile voluntare sunt initiate de creier iar nervii sunt cei care transporta informatiile catre alte parti ale corpului uman. Pentru ca sistemul nervos sa...citeste mai mult

  • Scapa de panica si anxietate Scapa de panica si anxietate

    Este surprinzator cat de multi oameni au atac de panica in ziua de azi! Stresul si anxietatea reprezinta un teren propice pentru aparitia unui atac de panica, iar in prezent este evident ca stresul abunda in vietile noastre. Pe scurt, simptomele unui atac de panica...citeste mai mult