Buna seara,
Va rog sa ma ajutati cu un sfat care pute-ti. Am 20 de ani iar de ceva timp nu mai pot dormi noatea bine deloc. adorm greu, ziua fac sport 30-40(am fost sportiv de performanta) de minute, nu consum cafeina, alcool sa tutun, consum doar apa sau ceai. stau cu gandu ca asi avea ceva la inima, ca nu bate cum trebuie.... cu toate ca am facut analize si mi-a spus ca nam nimica, ca e perfect sanatoasa. Seara cand ma pun in pat citesc un pic, beau un ceai de sunatoare... si cu toate astea adorm foarte greu, dimineata cand se face ziua ma trezesc. apoi la fel adorm greu... in spre dupa amiaza ma simnt foarte slabit nam chef de nimic... ce asi putea face? cum asi putea sa dorm mai bine si sa ma trezesc cu chef de viata? si sa nu ma mai ia tot felu de ganduri? va rrog sa ma ajuta-ti cu un sfat! nu veau sa incep de la varsta asta cu buline...
Scz. ptr greselile gramaticale, dar sunt terminat de somn. Va rog un raspuns
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (28)
Si eu adorm foarte greu noaptea mai exact pe la 4-5 dim.....va rog frumos un sfat si pentru mine....
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Si eu adorm foarte greu noaptea mai exact pe la 4-5 dim.....va rog frumos un sfat si pentru mine....
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Trebe sa til freci mai mult ca sa poti dormi linistit
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Si ieu nu pot sa dorm
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Pentru cei care nu pot dormi, dragilor nu va inecati amarul in medicamente si consiliere la pshiholog sau pshihiatru. Toti stim foarte bine ca traumele din copilarie provoaca anxietatea sau depresie (de la caz la caz). Nu trebuie sa ai o diploma sa-ti dai seama cat este de simplu, fara cheltuieli si fara metode (trucuri). Nu poti sa dormi 1 noaptea nu intra in panica, dute la serviciu sau umpleti ziua cu activitati fizice si nu ar fi rau sa cititi o carte . Dupa o noapte nedormita stim cu toti cum o sa dormim in noaptea urmatoare. Eu va impartasesc ca nu am dormit 60 de zile consecutive si momentan sunt in viata, poate mai motivat si cu pofta de viata ca niciodata. Sper din suflet sa-mi prezentati mesajul ca multa lume are nevoie chiar si de o mica consolare
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Si eu am aceeasi problema.....Totul a pornit de la un atac de panica,intr-o seara cand dormeam la prietenul meu ,iar doua saptamani nu reuseam sa dorm bine si nu intelegeam motivul, credeam ca inebunesc si m-am dus imediat la doctor care mi-a recomandat niste pastile de relaxare...nu m-a ajutat cu nimic pentru ca totul este in mintea noastra. Mentionez ca trec printr-o perioada foarte dificila, intodeauna m-am reputat ca fiind o persoana foarte puternica, din acest motiv am inceput sa caut pe internet motivul care provoaca starea de neliniste si am gasit foarte multe variante, am cunoscut persoane care nu se puteau linisti nici pe timp de zi... traiau un cosmar... Din acel moment eu mi-am propus sa devin propriul psiholog....Inca ma confrunt cu aceasta problema dar o vad ca un efect positiv care ma ajuta sa devin mai puternica...Va reamintesc ca aceste probleme le creem noi insasi, incercati sa practicati Yoga, faceti activitate fizica si ascultati muzica relaxanta. Cand se repeta problema cautati in adancul vostru rezultatul problemelor si intrebati-va, de ce imi creez o problema care defapt nu exista? Sper sa ne auzim cu bine si nu uitati, nu exista probleme, toate problemele le creem noi. Daca simtiti nevoia de a vorbi cu cineva despre problema dumeneavostra sunt dispusa sa va ajut. [email protected].
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Ai dreptate Lucy. Ma confrunt cu această problemă de doi ani jumate când am avut primul atac de panica apoi al doilea, după care m-am ales cu anxietate. Deci pot sa spun ca nu am mai dormit bine de doi ani și ceva și încă sunt bine. Am urmat tratament medicamentos recomandate de un medic psihiatru care m-a ajutat și reacțiile anxioase s-au ameliorat. Am fost și la psiholog.Acesta din urma a fost o bătaie de joc, nu te ajuta cu nimic. Am făcut analizele de sânge pentru a detecta nivelul cortizolului.Acesta este puțin mare mai ales dimineața și seara. Spun ca Lucy are dreptate atunci când zicea ca sportul, muzica, un film bun sau un suflet cald acolo lingă tine va vor ajuta foarte mult. Totul este în mintea noastră și numai noi putem controla gândurile care nu ne lasă să ne odihnim. Exista și un film bazat pe o fapta reala care explica totul. Se numeste: Nu am chef de nimic (Numb 2007) cu Matthew Perry.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna seara.Ma numesc Raluca,am 27 de ani..Si nu ma pot odihni noaptea..Ma trezesc si de 3-4 Ori pe noapte mănânc de dulce, nu mă pot abține.de câte ori mă trezesc trebuie sa mănânc câte ceva.va rog ajutati.ma cu un sfat!va multumesc
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde