tulburarea ritmului circadian de somn
Dissomniile - strategii de gestionare ale tulburarilor de somn
Din Articole
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Ce sunt dissomniile Dissomniile sunt un grup de tulburari de somn care afecteaza programul, calitatea sau cantitatea somnului. Tipuri de dissomnii Dissomniile pot fi impartite in linii generale in trei categorii: tulburari intrinseci ale somnului, cauzate de o disfunctie interna ce afecteaza capacitatea de a dormi; tulburari de somn extrinseci, generate de factori externi precum mediul inconjurator sau obiceiurile legate de sanatate; si tulburari ale ritmului circadian al somnului, provocate de programe sau orare neregulate care perturba ritmul intern al corpului sau ciclul circadian. Tulburari intrinseci ale somnului Insomnia poate face dificila initierea sau mentinerea somnului, facandu-va sa stati treaz noaptea, sa va treziti prea devreme sau sa va simtiti obosit cand va treziti. Este adesea cauzata de stres sau de stres emotional. Narcolepsia este o afectiune neurologica care poate interfera cu capacitatea creierului de a controla ciclurile somn-veghe. Este posibil sa... [continuare]
Tulburarile de somn
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Generalitati Somnul este un ingredient vital, absolut necesar pentru functionarea optima a corpului si a mintii. Cei mai multi oameni dorm zilnic pentru a-si reincarca bateriile pentru ziua urmatoare. Indiferent de cauza, somnul intrerupt sau redus calitativ poate fi problematic. Creierul are nevoie de un somn adecvat pentru a putea functiona intr-un mod corect. Acest lucru include atat manifestarea emotiilor cat si reglarea temperaturilor corpului, batailor inimii, respiratiei etc. Atunci cand somnul este inadecvat si calitatea sa este compromisa, organismul nu poate actiona la capacitate maxima si multe dintre sistemele sale sunt afectate in mod negativ. Exemple de tulburari de somn sunt: - apneea de somn (respiratia intermitenta in timpul somnului din cauza obstructiei cailor respiratorii); - sforaitul; - teroarea nocturna; - narcolepsia; - somnambulismul; - miocloniile nocturne (miscari neobisnuite in timpul somnului) ; - enurezisul; - cosmarurile. Insomnia - o... [continuare]
Ce este tulburarea afectiva sezoniera si care sunt miturile asociate?
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Generalitati Tulburarea afectiva sezoniera reprezinta o forma de depresie cunoscuta si sub denumirea de depresie sezoniera. Persoanele cu tulburare afectiva sezoniera prezinta frecvent schimbari de dispozitie si simptome ce sunt asemanatoare cu cele ale depresiei. Simptomatologia apare de obicei in timpul lunilor reci, adica la sfarsitul toamnei si in lunile de iarna, cand exista mai putina lumina solara. Simptomele tind sa se amelioreze odata cu sosirea primaverii. Cu toate acestea, unele persoane experimenteaza forme ale depresiei sezoniere chiar si in timpul verii. Simptomatologia poate fi stresanta si coplesitoare si poate interfera cu activitatile normale de zi cu zi. Cu toate acestea, afectiunea poate fi tratata. Studiile au corelat tulburarea afectiva sezoniera cu un dezechilibru biochimic ce are loc la nivelul creierului, acest dezechilibru fiind determinat de durata mai scurta a zilei si de lumina solara mai putina. Odata cu schimbarea anotimpurilor, in ceasul... [continuare]
Ce este somnul rem?
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Somnul are cinci etape In timpul somnului, creierul nostru trece prin 5 etape diferite. Una dintre aceste etape este somnul REM -miscarea rapida a ochilor (engleza: rapid eye movement). In timpul acestei faze, ochii se misca rapid in directii diferite. Celelalte 4 etape sunt considerate de tip non-REM. Oamenii intra in stadiul REM in primele 90 de minute dupa ce au adormit, si acesta se repeta de mai multe ori pe parcursul noptii. Procentajul persoanelor care experimenteaza cicluri de somn REM este de 20-25% in cazul adultilor si 50% in cazul copiilor. Modificarile care apar in timpul somnului REM Ciclul de somn incepe de regula cu somnul non-REM, inainte de a ajunge in stadiul REM. Prima faza a somnului REM dureaza de regula 10 minute, apoi fiecare faza isi prelungeste durata. Ultima faza a somnului REM poate dura pana la o ora. In timpul somnului REM, corpul si creierul trec prin mai multe modificari, precum: - miscari rapide ale ochilor. - respiratie rapida si neregulata. [continuare]
Ce cauzeaza tulburarile de somn?
Din ArticoleCe sunt tulburarile de somn? Tulburarile de somn sunt afectiuni care produc modificari ale modului in care dormiti. Acestea va pot afecta sanatatea generala, siguranta si calitatea vietii. Privarea de somn va poate influenta negativ buna functionare a organismului si va poate creste riscul de aparitie al altor probleme de sanatate. Exista multe tipuri de tulburari de somn, adesea grupate in categorii care explica mecanismul de producere sau felul in care va afecteaza. Tulburarile de somn pot fi, de asemenea, grupate in functie de comportamente, de reglarea ciclului natural somn-veghe sau de afectiuni respiratorii concomitente. Cum se manifesta ? In cadrul tulburarilor de somn, atat calitatea, cat si timpul si cantitatea de somn sunt perturbate, avand ca rezultat suferinta in timpul zilei si tulburari de functionare. Tulburarile somn-veghe apar adesea impreuna cu afectiuni medicale organice sau alte afectiuni de sanatate mintala, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburarile... [continuare]
Probleme de somn in boala parkinson
Din Articole
Boala Parkinson si somnul Boala Parkinson si somnul sunt strans legate. Majoritatea persoanelor cu Parkinson au probleme de somn uneori. Boala in sine poate provoca unele probleme, cum ar fi tulburarea de somn REM. Este posibil sa aveti, de asemenea, insomnie sau sa va simtiti prea obosit in timpul zilei. Medicul dumneavoastra va poate ajuta sa gasiti terapii care sa va ajute sa dormiti mai bine. Ce este boala Parkinson? Boala Parkinson este o tulburare de miscare care face ca celulele nervoase dintr-o parte a creierului sa se degradeze lent (se deterioreaza) sau sa moara in timp. Pe masura ce aceasta leziune a nervilor se inrautateste, provoaca o cascada de simptome in tot corpul. Boala Parkinson provoaca in special simptome motorii. „Simptome motorii” este un termen pe care furnizorii de asistenta medicala il folosesc pentru a descrie orice simptom care va face mai greu sa va miscati (sau sa va controlati miscarile). Simptomele motorii Parkinson includ: -Muschi rigizi. [continuare]
Modalitati de a combate depresia sezoniera
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Generalitati Tulburarea afectiva sezoniera face parte din specificatorii tulburarilor afective reprezentata printr-o ciclicitate a episoadelor depresive, mai ales in lunile reci. Poate include ambele tipuri de tulburari afective, atat depresia cat si tulburarea bipolara. Cauzele implicate in dezvoltarea acestei tulburari sunt multiple, dar incomplet elucidate. Cea mai importanta este reducerea luminii solare in perioada de iarna, care ar scadea activitatea generala, ar stimula sedentarismul, s-ar modifica stilul de viata si multe altele. Fototerapia - terapia cu lumina Cercetarile au aratat ca terapia cu lumina este eficienta in tratamentul depresiei sezoniere. Exista doua tipuri de fototerapie: - tratamentul cu lumina intensa, in care pacientul este asezat in fata unei lampi pentru o anumita perioada de timp (de obicei dimineata); - si simularea rasaritului, efectuata in timpul somnului. In cazul simularii rasaritului de soare se foloseste o lampa cu lumina de intensitate... [continuare]
Insomnia
Din ArticoleDr. Negrutiu Claudia
Medic rezident Medicina Muncii
Clinica: Spitalul judetean Arad
Generalitati In clasificarea internationala a tulburarilor de somn sunt peste 80 de cauze ale insomniei, care au mult peste 80 de tratamente complet dependente de diagnostic sau de cauza insomniei. Un exemplu de cauza a insomniei este apneea obstructiva de somn, boala in care respiratia bolnavului se opreste in somn. Daca in cazul unui astfel de bolnav, se administreaza din neatentie un sedativ obisnuit pentru a trata insomnia asociata cu anxietatea, acesta poate ajunge chiar si la deces, pentru ca sedativele obisnuite sunt inhibitoare ale centrilor nervosi respiratori. In concluzie, nu exista un tratament omnifolositor (care sa trataze toate tipurile de insomnii). Simptome Simptomele insomniei includ: - Dificultatea de a a adormi - Treziri dese in timpul noptii - Trezirea prea devreme - Trezirea dimineata obosit dupa somnul de noapte - Oboseala si somnolenta in timpul zilei - Iritabilitate, depresie sau anxietate - Dificultati in acordarea atentiei, a concentrarii sau... [continuare]
Depresia sezoniera
Din ArticolePsiholog Gabriela Enache
Psihologie
Generalitati Depresia poate fi definita ca prabusire a dispozitiei bazale, cu actualizarea trairilor neplacute, triste si amenintatoare. Puternica participare afectiva a subiectului, trairea profunda a acestei stari si antrenarea comportamentala sunt argumente pentru a considera depresia o tulburare afectiva negativ - hipertimica. Fiecare schimbare de anotimp poate determina o forma mai mult sau mai putin vizibila de depresie, denumita generic “depresie sezoniera”. Oricine poate resimti intr-o oarecare masura inceputul toamnei, insa depresia sezoniera afecteaza mai ales persoanele sensibile. Acestea traiesc o stare de disconfort fizic si psihic asociata cu schimbarea de anotimp, de obicei toamna si iarna. Motiv pentru care este denumita “Depresie de toamna” sau “Depresie de iarna”. Depresia sezoniera este recunoscuta official in 1980, desi prima data a fost mentionata in 1845. D.S.M.(Manualul de Diagnostic si Statistica a Tulburarilor Mintale) descrie depresia... [continuare]
Mania disforica – simptome, cauze si tratament
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Generalitati Mania disforica este un termen utilizat pentru un grup de simptome care apare in cazul tulburarii bipolare. Astfel, mania disforica mai poate fi regasita si sub denumirea de tulburare bipolara cu elemente mixte. Conform Manualului de Diagnostic si Clasificare Statistica a Tulburarilor Mentale, mania disforica nu este separata de tulburarea bipolara, ci este clasificata doar ca o prezentare speciala a simptomelor. Tulburarea bipolara poate face ca persoana afectata sa experimenteze perioade de manie, de depresie sau episoade mixte, in care mania, hipomania si depresia sa fie prezente simultan. In prezent, se estimeaza ca 40% dintre persoanele cu tulburare bipolara experimenteaza simptome mixte. Complexitatea acestor stari diferite, experimentate simultan, poate duce la dificultate in oferirea unui tratament. Simptomatologie Atunci cand o persoana experimenteaza episoade mixte ale tulburarii bipolare, poate resimti depresie, manie si hipomanie, adica o forma mai... [continuare]
Ce efecte secundare pot avea somniferele si cum se administreaza corect
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Medicamentele, cu sau fara prescriptie medicala Odihna este foarte importanta, iar multi oameni iau somnifere pentru a reusi sa o obtina. Pastilele ce promit imbunatatirea somnului pot fi sedative sau hipnotice si vin sub diferite forme. Astfel se poate alege dintr-o gama larga ce include pastile naturale, pastile ce pot fi obtinute doar cu prescriptie medicala sau pastile ce nu necesita prescriptia medicului. Iata care sunt substantele hipnoinductoare, modul acestora de utilizare, dar si eficacitatea si siguranta lor. Tipuri de somnifere Majoritatea persoanelor nu au nevoie de somnifere pentru a obtine un somn calitativ. Prin adoptarea unui program optim de odihna, prin practicarea activitatii fizice in mod regulat, dar si prin evitarea alcoolului, cafeinei si a nicotinei, insomnia poate fi prevenita, iar somnul poate fi imbunatatit. Insomnia implica probleme de adormire sau de mentinere a somnului. De exemplu, persoanele cu insomnie pot adormi normal, dar se trezesc mult prea... [continuare]
Tulburarile afective sezoniere
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Generalitati Aparitia depresiei in timpul zilelor scurte de iarna si revigorarea in timpul primaverii si a verii definesc tulburarile afective sezoniere. Acestea reprezinta o forma de depresie ce afecteaza o anumita persoana in aceeasi perioada a anului, de obicei toamna sau iarna. Odata cu marirea zilei, caracteristica verii sau primaverii, depresia dispare. Cauze Scurtarea zilelor pe timpul iernii si lipsa luminii solare pe perioada iernii sunt considerate cauze de aparitie a depresiei sezoniere, in special pentru persoanele care se muta in climatul nordic extrem, unde zilele iernii sunt foarte scurte si diferentele cantitative de lumina solara sunt importante. Cercetatorii au studiat si alte cauze posibile de aparitie a depresiei sezoniere si anume dereglarea ceasului biologic intern (a ritmului circadian) sau dificultati de regalre a unei substante chimice cerebrale (neurotransmitatori), denumite serotonina. Simptome Tulburarile afective sezoniere se caracterizeaza prin... [continuare]
Cum te ajuta melatonina
Din Articole
Ce rol are melatonina in organism? Melatonina este un hormon cu rol complex in organism, renumit mai ales pentru faptul ca regleaza ceasul biologic. Melatonina este sintetizata si secretata de epifiza (glanda pineala) ca raspuns la intuneric., fiind numit si “hormonul intunericului”. Intunericul va stimula productia de melatonina, in timp ce lumina o va inhiba. Este secretata circadian, dar si asigura organismului un ritm circadian si sezonier. Precursoarea melatoninei este serotonina (serotonina avand ca precursor triptofanul). Pe langa rolul terapeutic de a trata tulburarile de somn, este o molecula pleiotropa ce are proprietati anti-inflamatoare, antioxidante, de protectie endoteliala. Unele studii au aratat efectele benefice in patologii ca Refluxul gastroesofagian, Ebola sau infectia cu COVID-19. Secretia acestuia in corp este influentata de factori de stil de viata si de inaintarea in varsta. Cea mai mare cantitate de melatonina se secreta in primii 3 ani de viata,... [continuare]
Tulburarile afective sezoniere
Din ArticoleAndreea Neacsu
Psiholog
Generalitati Tulburarile afective sezoniere (depresia de iarna) reprezinta un tip de depresie care este legata de schimbarea anotimpurilor, care incepe si se termina la aproximativ aceeasi data in fiecare an. Majoritatea oamenilor ce sufera de aceasta depresie au simptome ce incep in anotimpul de toamna si continua pana in lunile de iarna, astfel ca veti fi mai mereu indispus. In cele mai multe cazuri, simptomele depresiei de iarna apar in timpul toamnei tarzii sau la inceputul iernii si dispar in zilele insorite de primavara sau vara. Cu toate acestea, unele persoane au simptome ce incep primavara sau vara. In ambele cazuri, simptomele pot incepe usor si devin mai severe odata ce sezonul progreseaza. Depresia majora Tulburarile afective sezoniere sunt un subtip de depresie majora care vin si pleaca in functie de anotimp. Simptomele depresiei majore: a. O stare de depresie intreaga zi, aproape in fiecare zi; b. Consum redus de energie; c. Pierderea interesului de a face... [continuare]
Ce sunt asteniile de sezon?
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Generalitati Din ce in ce mai des, asteniile sezoniere afecteaza persoanele din jur, fie sanatoase, fie bolnave. Asteniile sezoniere apar in special primavara (astenia de primavara) si toamna (astenia de toamna), dar pot afecta o persoana si in celelalte anotimpuri. In sine, asteniile sezoniere nu intra in nosologia medicala (nu sunt boli clasificabile), dar se pot agrava si pot duce la diferite afectiuni patologice. Conform specialistilor, astenia reprezinta o tulburare caracterizata printr-un sentiment general de oboseala si slabiciune fizica si psihica. De asemenea, acestia considera ca asteniile sezoniere au drept cauza dificultatile organismului de a se adapta la schimbarile de mediu survenite cu trecerea de la un anotimp la altul, in special la primavara si toamna. Se estimeaza ca asteniile sezoniere afecteaza 2-8% din populatia Europei, dar poate sa atinga si 10% in unele regiuni geografice. Sexul feminin este mult mai predispus, 4 din 5 persoane afectate fiind... [continuare]
Cum este influentata starea de spirit de pandemia de coronavirus
Din ArticoleDr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Clinica: Spitalul de Psihiatrie Voila
Starea de spirit in pandemie Odata cu cresterea numarului de persoane infectate cu noul tip de coronavirus, societatea a trebuit sa isi schimbe comportamentele obisnuite in mod semnificativ. De exemplu, oamenii au fost nevoiti sa petreaca mult mai mult timp in casa, sa lucreze de la distanta, sa renunte la iesirile in locuri publice si la intalnirile cu prietenii sau chiar cu rudele. Toate aceste lucruri, alaturi de teama persistenta fata de aceasta noua boala, sunt foarte frustrante si pot duce la epuizare fizica si mintala si la schimbari ale starii de dispozitie. Teama de imbolnavire si petrecerea unui timp indelungat in casa sunt factori ce pot provoca anxietate si sentimente neplacute unei persoane. De asemenea, imposibilitatea de a face activitatile recreative obisnuite, precum iesitul in oras, va duce la o afectare psihica importanta. In plus, petrecerea timpului in casa poate fi asociata si cu un nivel redus de vitamina D, alt factor ce poate fi incriminat pentru... [continuare]
Astenia de toamna – modalitati de a-i face fata
Din ArticoleAndreea Neacsu
Psiholog
Generalitati Astenia de toamna nu are o conditie oficial diagnosticabila, insa, conform unor studii, a devenit un fenomen recent printre multi oameni. Toamna marcheaza o modificare si o revenire la o rutina mai agitata, care include noi programe, noi locuri de munca sau de ce nu, noi misiuni de realizat. Pierderea din fiecare zi a soarelui, a razelor acestuia este un factor ce nu face deloc bine. Lumina soarelui ne face si ne tine sanatosi, insa, pierderea luminii zilei duce la modificari ale dispozitiei. Cel mai bun lucru ce trebuie facut in astfel de cazuri este sa nu va faceti griji cu privire la lucrurile pe care nu le puteti controla. Daca veti lua lucrurile incet, fara graba, puteti reduce si stresul. Daca in continuare aveti starea de anxietate, trebuie sa mergeti la o persoana profesionista care se ocupa de astfel de lucruri. Tehnici pentru controlul anxietatii Iata cateva tehnici ce sunt folosite pentru a va mentine anxietatea sub control in timpul acestui... [continuare]
Remedii naturiste pentru tulburarile de somn
Din ArticoleGeneralitati Remediile naturiste pentru tulburarile de somn sunt alternative cu mai putine efecte secundare decat somniferele, menite sa combata insomnia si toate consecintele sale asupra organismului. Specialistii au descoperit, de-a lungul timpului, mai multe metode complementare de restabilire a capacitatii normale de odihna, o conditie obligatorie pentru un tonus psihic si fiziologic optime. Efectele tulburarilor de somn Adultii au nevoie, in medie, de 7-9 ore de somn in fiecare noapte. Insomnia este cea mai frecventa tulburare de somn si afecteaza un procent semnificativ al populatiei Pamantului. Expertii spun ca dificultatea de a adormi si trezitul repetat de-a lungul noptii pot avea un impact major asupra starii de sanatate. Persoanele care sufera de insomnie sunt: - de patru ori mai predispuse depresiei; - mai susceptibile bolilor cronice (in special afectiunile cardiace); - mai predispuse accidentarilor la serviciu, in deplasari sau acasa; - mai putin capabile sa... [continuare]
Tulburarile de somn si inaintarea in varsta
Din ArticoleGeneralitati Sunteti una din miile de persoane trecute de prima tinerete care sunt de parere ca viata la aceasta varsta este mai relaxanta si mai frumoasa, dar v-ar prinde bine un somn bun, ca-n tinerete? Ati observat ca pe masura ce au trecut anii, a scazut si calitatea somnului? Specialistii sunt de parere ca de fapt, tulburarile somnului care apar odata cu inaintarea in varsta sunt mai frecvente decat credem si sunt acuze cat se poate de obiective. Ele se datoreaza in general faptului ca pe masura ce imbatranim, ne modificam, voit sau nu, anumite caracteristici ale somnului. Tousi, nu toate modificarile sunt atat de “naturale”, in aceste cazuri contribuind si o serie de probleme medicale cu care pacientii se confrunta la aceste varste. Este vorba de simptome pasagere, de boli cronice, de efecte secundare ale medicamentelor, de modificari ale vietii sociale si profesionale, dar si de singuratate. Modificarile somnului pot fi atat de importante incat ajung sa scada... [continuare]
Turele de noapte si impactul lor negativ asupra metabolismului
Din ArticoleGeneralitati Turele de noapte influenteaza major functionarea normala a metabolismului, potrivit celor mai noi descoperiri aduse in atentia publicului larg de catre cercetatori. De ani intregi, oamenii de stiinta au sesizat o asociere clara intre programul de lucru nocturn si riscul crescut de afectiuni cardiace, fracturi osoase, cancer, diabet si obezitate. Unul dintre efectele majore ale turelor de noapte asupra organismului pare sa fie incetinirea proceselor metabolice, pe fondul afectarii ritmului circadian biologic. Programul de noapte si incetinirea ratei metabolice Un studiu recent efectuat de profesorii Universitatii Florida de Sud a descoperit ca persoanele care fac tranzitia catre un program de lucru pe timpul noptii si unul de odihna in timpul zilei incep sa arda caloriile provenite din hrana la o rata mai scazuta. Cercetatorii au observat ca, odata ce au supus 14 voluntari unui experiment de simulare a muncii in ture de noapte, organismul acestora a inceput... [continuare]
Insomnia rebela
Din ArticoleGeneralitati Insomnia rebela este o forma cronica a acestei tulburari de somn, in care simptomele persista luni intregi, uneori chiar ani, fiind deseori cauzata de o alta afectiune a organismului. Persoanele cu un nivel ridicat de hormoni ai stresului in corp sau care sufera de tulburari ale nivelului citokinelor (glicoproteine si proteine cu rol de mediatori in comunicarea intercelulara) sunt mai predispuse insomniei rebele. Insomnia rebela (cronica) poate conduce la aparitia oboselii psihice, a halucinatiilor, perceptiei incetinite asupra realitatii sau a vederii duble. Cauze La fel ca celelalte tipuri de tulburari ale somnului, insomnia rebela poate fi cauzata atat de factori fiziologici, cat si de factori psihologici. Exista aproape intotdeauna o conditie medicala de fond care produce insomnia rebela (cronica), atat prin efectele sale asupra organismului, cat si din cauza medicamentelor administrate pentru tratarea ei. Printre substantele medicamentoase ce pot avea ca... [continuare]
La ce riscuri te expui daca nu dormi suficient
Din ArticoleDaca ti se intampla in multe dimineti sa te trezesti mai obosit decat erai in momentul in care ai mers la culcare este posibil sa suferi de o tulburare a somnului. Odihna insuficienta este o problema serioasa , caci iti poate afecta sanatatea, dar si relatiile cu cei din jur. Potrivit statisticilor, peste 30% din populatia globului sufera din cauza tulburarilor de somn, in special a insomniilor. Lipsa somnului poate duce la o serie nesfarsita de evenimente negative: performanta slaba la locul de munca, un risc ridicat de a face un accident de masina, probleme de memorie, schimbari ale starii de spirit. Studii recente au aratat ca persoanele care nu au parte de odihna necesara, sunt mai predispuse la boli cardiovasculare, la obezitate si diabet. Simptomele pe care le poti simti daca nu ai parte de suficienta odihna difera in functie de problema cu care te confrunti si se pot manifesta diferit la fiecare persoana in parte: - dureri de cap - concentrare sca [continuare]
Dissomniile si parasomniile
Din ArticoleGeneralitati Tulburarile de somn sunt frecvent intalnite la pacientii care se prezinta la medic. Somnul este o stare fiziologica periodica, reversibila,caracterizata prin pierderea de constienta, asociata cu scaderea perceptiei stimulilor auditivi si vizuali, incetinirea functiilor vitale (respiratie, ritm cardiac), relaxarea musculaturii, scaderea temperaturii corpului cu 0,5 grade Celsius, scaderea functiilor secretorii. Exista doua tipuri de somn: somnul cu miscari rapide ale ochilor (REM) sau somnul paradoxal si somnul lent sau cu miscari lente ale ochilor (NREM). Durata acestor doua faze ale somnului variaza in functie de varsta, de privarea anterioara de somn, de perioada noptii in care se desfasoara somnul. La trezirea din somnul REM se poate face evocarea viselor in detaliu, vivace. Pot fi evocate si visele din somnul NREM, insa acestea sunt lipsite de detaliile si vivacitatea viselor din somnul REM. Ritmul circadian este reglat de catre ... [continuare]
Ce sa nu faceti cand va confruntati cu insomnia
Din ArticoleGeneralitati Insomnia este o tulburare a somnului tot mai prezenta si mai dificil de combatut. Statisticile mondiale arata ca aproximativ 30%-40% dintre adulti prezinta simptomele insomniei pe parcursul unui an, din cauze diverse. Factorii care determina imposibilitatea de a avea un somn de calitate in timpul noptii sunt numerosi si diferiti de la caz la caz, insa multe dintre obiceiurile comune ale oamenilor pot declansa insomnia in mod periodic. Prin urmare, este foarte important sa stiti ce sa nu faceti in lupta cu insomnia si care sunt acele lucruri care va ajuta sa va odihniti din nou corespunzator. Greseli frecvente in combaterea insomniei 1. Nu ramaneti in pat cand nu puteti adormi Atunci cand petreceti mai mult de o ora incercand sa adormiti fara succes, nu ramaneti in pat, agitandu-va printre asternuturi. Anxietatea va creste nivelul de alerta al creierului, afectand grav starea propice trecerii catre somnolenta. Incercati in schimb sa gasiti o modalitate de a va... [continuare]
5 semne surprinzatoare ale dementei
Din ArticoleGeneralitati Dementa, o tulburare neurologica specifica senectutii, este recunoscuta in general printr-un cumul de simptome, precum pierderea memoriei, tulburarile de personalitate si regresul randamentului intelectual, transformari care au un impact major asupra vietii cotidiene, independentei personale si relatiilor interumane. Recent, cercetatorii au descoperit mai multe semne surprinzatoare ale dementei, care ies din tiparul clasic al bolii. De pilda, dificultatea in masticatie sau supraponderalitatea pot fi semne care anunta dezvoltarea pierderii progresive a functiilor cognitive. Semne neobisnuite care anunta instalarea dementei Oamenii de stiinta care au studiat experimental aparitia dementei afirma cu tarie ca tulburarea poate fi asociata cu o serie de indicatori subtili timpurii, legati de mici schimbari in miscarile trupului, modul de deplasare si mestecare a hranei, precum si de tulburarile de somn. Dementa este diagnosticata in prezent dupa instalarea pierderii... [continuare]
Sindromul premenstrual
Din ArticoleGeneralitati Mai mult de 85% dintre femei prezinta una sau mai multe tulburari de ordin fizic si emotional in perioada ciclului menstrual cuprinsa intre ovulatie (cand se elibereaza un ovul din ovar, in aproximativ a 14-a zi de ciclu) si prima zi a menstruatiei. Aceste tulburari poarta denumirea de simptome premenstruale. In momentul in care acestea interfera cu capacitatea femeii de a-si indeplini indatoririle si de a relationa normal cu anturajul, tulburarile se incadreaza in asa numitul sindrom premenstrual. In timp ce anumite femei incep sa aiba aceste probleme in jurul varstei de 20 de ani, altele inregistreaza debutul tulburarii la 30 de ani. Sindromul premenstrual poate avea o evolutie oscilanta, cu ameliorari si agravari ale simptomatologiei pe durata perioadei reproductive a femeii, iar pacienta poate inregistra inrautatirea simptomelor in apropierea perioadei de premenopauza (la sfarsitul deceniul 3 sau 4 de viata). Despre acest sindrom se poate... [continuare]
Probleme (intime) de sanatate de la 20 la 50 de ani
Din ArticoleGeneralitati Problemele intime sunt mai dificil de abordat- pacientele sunt adesea prea jenate pentru a apela la medic si pentru a cere ajutor de specialitate, indiferent cat de delicata, dar si deranjanta este problema cu care se confrunta. Patologia pelvi-genitala afecteaza femeile de toate varstele, insa in unele decade de varsta se confrunta cu anumite probleme mai frecvent decat in altele. Acuzele si afectiunile sunt foarte diverse: de la dispareunie (durere la contactul sexual) care apare in special la 20- 30 de ani si pana la sarcini nedorite (care pot sa apara si la 40 de ani). Se pare ca 1/3 din femei ajung sa fie diagnosticate si tratate pentru o afectiune pelvi-genitala pana la varsta de 60 de ani, insa expertii in domeniu considera ca numarul femeilor care sufera de astfel de probleme este mult mai mare, insa acestea nu se prezinta la medic din diverse motive, in principal datorita rusinii. In continuare va prezentam cateva din cele mai frecvente patologii... [continuare]
Ce trebuie sa fac?
Din Comunitatesimt nevoia din ce in ce mai des sa iau pauze lungi de odihna la locul de munca. eram o persoana extrem de activa insa de aprox. 1 luna iau cel putin 5 pauze pe zi de 15-20 minute. fara ele simt ca nu am nici un chef de altceva. ce vitamine ar fi recomandate / suplimente alimentare? multumesc. [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter