metode de renuntat la fumat
Hipertiroidismul
Din ArticoleDr. Paunescu Laura Bianca
Medic Rezident Endocrinolog
Generalitati Hipertiroidismul apare cand organismul este expus unui exces de hormoni tiroidieni. Hormonii tiroidieni sunt implicati in buna functionare a metabolismului (totalitatea reactiilor chimice prin care organismul degradeaza alimentele pentru producerea de energie dar si prin care sunt eliminate substante toxice sau care nu mai sunt necesare) si influenteaza rata batailor cardiace (alura ventriculara), digestia, tonusul muscular, rezistenta oaselor si nivelul colesterolului si nu numai. O persoana cu hipertiroidism prezinta o accentuare a metabolismului.. Cauze Boala Basedow-Graves este cea mai frecventa cauza de hipertiroidism. Aceasta boala consta in sinteza si secretia exagerata de hormon tiroidian. Boala Graves este ereditara in cele mai multe cazuri, ca multe alte boli tiroidiene. Alte cauze frecvente sunt: - nodulii tiroidieni - nodulii tiroidieni sunt formatiuni situate la nivelul tiroidei, formate din tesut tiroidian, frecvent descoperiti accidental. cel... [continuare]
Sevrajul nicotinic: ce este, cum se manifesta, cand apare
Din Articole
Generalitati Este usor de observat ca in fata tutunului nu suntem cu totii egali. Anumite persoane nu se apuca niciodata de fumat, altele incep tarziu, iar altele nu se mai pot opri. Un alt fapt interesant este acela conform caruia femeile, desi incep sa fumeze mai tarziu decat barbatii, dezvolta un grad de dependenta mai mare si renunta cu mai mare dificultate la acest obicei. Este deci important sa stim ca dincolo de vointa sau motivatia fiecaruia mai exista si un motiv biologic care influenteaza usurinta de a trece peste efectele pe termen scurt ale renuntarii la fumat. Pentru a explica aceasta reactie diferita la acelasi produs, cercetatorii au recurs si la genetica. Se cunosc trei mari clase de factori genetici care pot determina gradul de vulnerabilitate: - genele implicate in metabolizarea substantelor din tutun. Exista persoane purtatoare ale unor versiuni alterate ale genei ce codeaza citocromul P450, o mica proteina ce participa la degradarea nicotinei. Astfel,... [continuare]
Raguseala poate semnala o problema mai grava decat te-ai astepta?
Din Articole
Generalitati Raguseala - numita in termeni medicali disfonie - este o schimbare anormala a vocii, in urma iritarii coardelor vocale. Aceasta poate sa apara atat la copii, cat si la adulti si poate fi provocata de anumiti factori de mediu, infectii, laringite, tumori sau fumat. Mai mult, poate fi mai frecventa in cazul celor care isi folosesc mai mult vocea. O raguseala care persista mai mult de doua-trei saptamani necesita un consult medical ORL pentru a-i descoperi cauza. Principalele cauze: poluare; fumat; laringite; infectii virale, bacteriene; traumatisme ale laringelui; afectiuni neurologice; afectiuni ale glandei tiroide; tumori. Cele mai des intalnite simptome gat uscat; vocea devine mai groasa; timbrul vocal scade in intensitate; in cazuri mai grave se poate ajunge pana la pierderea temporara a vocii. Principalele boli care pot avea ca simptom raguseala Laringita . De regula, raguseala este o consecinta... [continuare]
Ce putem schimba pentru a tine bolile cardiovasculare la distanta?
Din ArticoleGeneralitati Bolile cardiovasculare sunt principala cauza de mortalitate in intreaga lume. Preventia acestor patologii este tintita catre modificarea factorilor de risc cardiovascular (ateroscleroza, colesterol, hipertensiune, diabet, sindrom metabolic, fumat, sedentarism etc.). Identificarea si tratarea acestor factori de risc reduce substantial rata de evenimente cardiovasculare. Fumatul de tigarete creste incidenta bolilor cardiovasculare, precum si mortalitatea asociata bolii coronariene. Studii observationale au aratat ca sevrajul (intreruperea) fumatului reduce riscul de evenimente coronariene in cateva luni. Recomandari Dupa 3-5 ani de renuntare la fumat, riscul de a dezvolta o patologie cardiaca este egal cu al unui nefumator. In cazul unui pacient fumator este important ca acesta sa se documenteze cu privire la riscurile pe care fumatul le aduce si trebuie indrumat catre programe de renuntare la fumat. Astazi sunt disponibile o serie de metode prin care un individ... [continuare]
Anticonceptionalele - risc vs beneficii
Din ArticoleCe este contraceptia? Contraceptia este modul prin care se incearca prevenirea formarii unui embrion care duce la sarcina. Metodele prin care se poate realiza acest lucru pot functiona in mai multe feluri diferite: 1. Prevenirea spermei de a ajunge la ovul. Aici putem include prezervativele si diafragmele. Metodele de bariera, cum ar fi prezervativele, sunt o forma de contraceptie care ajuta la protejarea atat impotriva infectiilor cu transmitere sexuala (ITS), cat si impotriva sarcinii. 2. Impiedicarea ovarelor sa elibereze ovule care ar putea fi fertilizate. Amintim aici pilule contraceptive, plasturi, inele vaginale si pilule contraceptive de urgenta. 3. DIU, dispozitive care sunt implantate in uter. Acestea pot fi tinute pe loc mai multi ani. 4. Sterilizarea, care impiedica permanent o femeie sa ramana insarcinata sau un barbat sa mai poata procrea. Alegerea metodei de contraceptie ar trebui sa depinda de mai multi factori cum ar fi sanatatea dumneavoastra, frecventa... [continuare]
Ponturi pentru punerea in practica a rezolutiilor pentru 2014
Din ArticoleGeneralitati Punerea in practica a rezolutiilor pentru 2014 este un pas important pentru imbunatatirea calitatii vietii, de aceea amanarea acestui proces nu este niciodata o strategie benefica. In schimb, asumarea promisiunilor personale in noul an, cat mai curand posibil, creste semnificativ sansele ca ele sa ajunga sa fie indeplinite. Fie ca este vorba de pierderea in greutate, imbunatatirea situatiei financiare, renuntarea la fumat sau reducerea consumului de alcool, urmatoarele ponturi pot fi de ajutor in concretizarea rezolutiilor pe care le-ati stabilit pentru anul 2014. Motivatia de la fiecare inceput de an in vederea adoptarii unor schimbari pozitive in modul de viata se poate pierde cu rapiditate, in lipsa unui plan concret de atingere a telurilor propuse. Pasii marunti, dar siguri, sunt intotdeauna de preferat cand urmariti indeplinirea rezolutiilor pentru anul urmator. Rezolutiile alimentare Printre cele mai populare rezolutii de inceput de an se numara cele de... [continuare]
13 trucuri pentru a reduce ridurile
Din ArticoleGeneralitati Fie ca aveti 35 de ani si incepeti sa observati primele semne de imbatranire sau aveti 55 de ani si semnele de imbatranire sunt deja vizibile la nivelul pielii, incercarile de a reduce ridurile au devenit, probabil, o activitate zilnica. Daca lotiunile sau cremele utilizate nu dau randamentul dorit, nu trebuie sa renuntati. Exista si alte metode care pot avea succes in lupta cu ridurile. 13 pasi simpli pentru o piele fara riduri - Evitati expunerea excesiva la soare. Purtati haine de culoare alba si acoperiti-va capul cand iesiti la soare in aer liber. De asemenea, evitati sa mergeti la saloanele de bronzat, deoarece actiunea lor asupra pielii poate fi mai daunatoare decat cea a soarelui. - Purtati protectie solara. Aplicati lotiuni cu un factor de protectie solara de minim 15, cu 30 de minute inainte de expunerea la soare, pentru a va proteja pielea de efectul daunator al razelor UVA si UVB. Alegeti lotiuni pentru protectie solara care contin zinc sau oxid de... [continuare]
9 secrete pentru o viata mai lunga
Din ArticoleGeneralitati Prelungirea vietii a fost intotdeauna un tel al umanitatii, de aceea metodele de crestere a longevitatii au continuat sa evolueze de-a lungul istoriei. Dupa milioane de studii de specialitate si constatari medicale, a rezultat o serie de secrete despre cum isi pot creste oamenii sansele de a duce o viata lunga si de calitate. Metode eficiente de prelungire a vietii In timp ce nu s-a inventat nicio potiune magica pentru atingerea varstei de 100 de ani fara mari probleme de sanatate, au fost descoperite de-a lungul timpului metode eligibile de prelungire a vietii, atat prin menajarea fizicului, cat si a psihicului. Cele mai importante dintre ele sunt enumerate mai jos. 1. Mentinerea greutatii sanatoase a corpului Mentinerea unei greutati corporale normale nu este doar o necesitate de ordin estetic, ci una care poate influenta in mod direct durata de viata. Persoanele supraponderale isi pot reduce considerabil riscul de diabet si boli cardiace eliminand excesul... [continuare]
Cum puteti sa preveniti cancerul
Din ArticoleGeneralitati Prevenirea cancerului este o preocupare continua a oamenilor de stiinta, facand obiectul multor studii de specialitate care testeaza potentiale metode de reducere a incidentei imbolnavirilor la nivel global. Astfel, multe tipuri de cancer pot fi prevenite prin adoptarea unui stil de viata sanatos, care sa reduca la minimum riscul aparitiei celulelor canceroase in organism. Masuri de prevenire a cancerului prin obiceiuri sanatoase Potrivit Societatii Americane de Cancer, exista dovezi stiintifice relevante care atesta faptul ca prevenirea cancerului este posibila prin asumarea de obiceiuri sanatoase, precum evitarea viciilor, respectarea unei diete echilibrate si a unui program zilnic de miscare moderata. Unul dintre cei mai importanti factori care predispun o persoana cancerului este varsta statisticile medicale americane arata ca 3 din 4 cazuri de cancer sunt diagnosticate in randul pacientilor de peste 55 de ani, ceea ce inseamna ca monitorizarea starii de... [continuare]
Tigarile si implicatiile asupra organismului - cu exceptia plamanilor
Din ArticoleGeneralitati Conform celor mai recente studii statistice se poate observa cu usurinta ca numarul de fumatori creste de la un an la altul, poate doar in perioada anului curent (2016) sa mai scada numarul de fumatori odata cu legislatia intrata in vigoare asupra fumatului in spatiile publice. In aceasta nota de notorietate a temelor legate de fumat, exista capitole si chiar carti intregi de analiza a efectelor nocive pe care le are fumatul asupra plamanilor, despre riscul de a dezvolta tumori maligne pulmonare, sau de predispozitia fumatorului pentru TBC (tuberculoza). Insa ceea ce este interesant de analizat si regasit in mult mai putine studii medicale, se refera la efectele fumului de tigara asupra celorlalte componente ale sistemului respirator in afara plamanilor. Acest fum de tigara si fumatul in general (atat direct/activ cat si cel pasiv), afecteaza multe alte componente ale organismului, fie din sistemul respirator si nu numai. Compozitie Tigara in sine este o... [continuare]
Cancerul de san: prevenirea - informarea pacientului
Din ArticoleGeneralitati Medicii specialisti nu pot explica intotdeauna de ce unele persoane au cancer iar altele nu. Cu toate acestea, cercetatorii au studiat specificitatea diferitelor tipuri de cancer in populatie pentru a descoperi factorii de mediu si stilul de viata care poate favoriza aparitia cancerului. Factorii de risc sunt toti acei factori care cresc riscul unei persoane de a dezvolta cancer, iar toti factorii care determina scaderea sansei de a dezvolta cancer se numesc factori protectori. Unii dintre factorii de risc pentru cancer pot evitati, insa pentru cei mai multi nu este posibil acest lucru. De exemplu, cu toate ca este optiunea fiecaruia daca renunta la fumat sau nu, in privinta genelor mostenite de la parinti nu exista nici o sansa de a schimba acest lucru. Atat fumatul cat si genele specifice mostenite pot fi considerate a fi factori de risc pentru anumite tipuri de cancer, dar numai fumatul poate fi evitat. Prevenirea dezvoltarii cancerului reprezinta... [continuare]
Ghid pentru protejarea oaselor la orice varsta
Din ArticoleGeneralitati Indiferent ce varsta are o persoana, ar trebui sa isi protejeze sanatatea oaselor printr-o dieta corecta, exercitii fizice regulate si prin evitarea fumatului. Este important sa se respecte anumite reguli pentru ca sistemul osos sa asigure protectia si ajutorul necesar. Articolul prezinta cateva recomandari si masuri care trebuie urmate de-a lungul timpului pentru ca cele 206 oase din organism sa ramana puternice si solide pe tot parcursul vietii. Recomandari pentru pastrarea sanatatii oaselor Pe parcursul intregii vieti, fiecare persoana trebuie sa: - urmeze o dieta potrivita pentru sanatatea oaselor . In acest scop se vor consuma multe fructe si legume, dar si lactate cu un continut redus de grasimi. Femeile ar trebui sa consume 1000 mg de calciu si 400-800 UI de vitamina D pe zi. Dupa menopauza, valorile acestora trebuie sa creasca. - urmeze un program de activitati fizice . Exercitiile fizice pot avea o influenta mai mare asupra rezistentei osoase... [continuare]
Legea pentru prevenirea si combaterea efectelor consumului produselor din tutun
Din ArticoleLegea pentru prevenirea si combaterea efectelor consumului produselor din tutun, legea nr 349/2002, publicata in M.Of. partea I nr 435/21.06.2002 ARTICOLUL 1 Prezenta lege stabileste unele masuri privind prevenirea si combaterea consumului produselor din tutun, prin restrangerea fumatului in spatiile publice inchise, prin inscriptionarea pachetelor cu produse din tutun, prin desfasurarea de campanii de informare si educare a populatiei, avand ca scop protejarea sanatatii persoanelor fumatoare si nefumatoare de efectele daunatoare ale fumatului. ARTICOLUL 2 In sensul prezentei legi, prin: a) produse din tutun se intelege produsele fabricate din tutun, total sau partial, in scopul fumatului, si anume: tigaretele, tigarile si tigarile de foi, tutunul destinat prepararii manuale a tigarilor, tutunul de pipa, precum si tutunul destinat prizatului, suptului sau mestecatului; b) produse din tutun de uz oral se intelege produsele fabricate in totalitate sau partial din tutun, cu... [continuare]
Cum am reusit eu sa ma las de tigari??
Din ComunitateIn urma cu cateva zile chiar am adresat o intrebare pe acest forum,si anume CUM POT RENUNTA LA FUMAT? Citind mai multe comentarii am vazut ca m-ai multi dintre voi recomanda cartea lui ALLEN CARR-in sfarsit ,nefumator.Ma facut curioasa acest titlu si am cautat pe net.Am inceput sa citesc cartea la ora 12°° iar seara am terminat-o DAR SI CU TIGARILE AM TERMINAT DEFINITIV.Ceva incredibil dar atat de logic.O recomand si eu la randul meu tuturor celor care vor sa abandoneze acest viciu.Nu credeam ca poate fi atat de simplu dupa 27 de ani de fumat si atatea incercari esuate.CITITI ACEASTA CARTE,CHIAR ARE EFECT. [continuare]
Detoxifierea organsismului
Din ComunitateCare ar fi cea mai buna cura de detoxifiere dupa renuntarea la fumat? [continuare]
Consum de halucinogene
Din Comunitatebuna ziua. as vrea si eu o lamurire in legatura cu fumatu de marijuana sau tras pe nas de sare de mare.cauzeaza dependenta?si ce efecte negative au aceste subtante?.am un amic foarte bun si el zice ca fumeaza marijuana din cauza stresului de la lucru si sa se distreze eu zic ca e dependent el nu recunoaste.si mai nou l-a apucat si trasu pe nas cu sare de mare.as vrea si eu sa-l ajut va rog sa-mi dati un sfat.eu i-am zis ca sunt foarte multe metode sa se destreseze dar el zice ca nu vrea decat asta.pana la urma am reusit sa-l fac sa renunte la fumat de marijuana o face doar 1 data pe luna si treaba cealalta doar de vreo 2-3 ori pe an.totusi mi-e frica sa nu-l pot controla mult timp.de aceea am nevoie de voi.astept un raspuns si un ajutor.va multumesc [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicaleIntarziere ejaculare precoce
Din ComunitateRemedii pentru ejaculare precoce Avand in vedere faptul ca un numar foarte mare de barbati au probleme cu ejacularea sau mai bine zis se plang de ejaculare precoce m-am gandit sa va recomand cateva practice sau remedii pe care eu le spun din experienta legat de acest fapt: 1. Scimbarea modului de viata (alimentare, sport, renuntare la fumat si bauturi) mai exact:odihna si 7...8 ore de somn,alimentatie fara grasimi si cu multe vegetale si fructe, munca temperata, multa miscare si sort in natura , viata spirituala si credinta si nu in ultimul rand practicarea de exercitii yoga. 2. Eliminarea stesului cotidian prin diferite practice mai sus enuntate, echilibrarea psihica si fizica o organismului, increderea in tine prin vointa si gandire pozitiva. 3. Preludiu prelungit si acte sexuale mai dese duc la o excitatie mai redusa si implicit la prelungirea actului sexual. 4. Graba strica treaba spune o vorba din batrani, sau mai bine zis grabestete incet sau nu te grabi deloc,... [continuare]
Tahicardii zilnice
Din Comunitatebuna ziua,am o mare problema de ceva ani,si nimeni nu m-a putut ajuta.Pentru inceput vreau sa va spun ca fumez de 9 ani,am 23 de ani.In urma cu vreo 5 ani am inceput sa experimentez diverse forme ale atacului de panica datorate unor accidente de masina si probleme in viata sentimentala.Acestea s-au oprit pentru ceva timp si de un an jumatate am aproapte in fiecare zi senzatii similare cu acelea pe care un om le are cand iese afara si merge pe o zi torida de vara:imi bate inima foarte puternic,din senin,si am impresia ca fac infarct.Amfost la multi medici cardiologi si mi au spus ca nu am nimic,mi au dat calmante,si au zis ca sunt crize de anxietate.imi amortesc si mainile,transpir in palma cand patesc asa,si imi frec incheieturile de le maini incontinuu.Analizele la calciu mi au iesit relativ bune,am o greutate normala,si mai nou ma duc la psiholog,dar din pacate aceste reactii ale inimii nu au disparut.Nu va mai mentionez ca am si aritmii,uneori dureroase.as dori sa va intreb daca... [continuare]
Ajutor!!!!!!!!!!!!!!!!
Din Comunitateva rog, doresc dvd-ul . am 55 ani si doresc sa ma las de fumat [email protected] multumes. [continuare]
Cat timp???
Din Comunitatebuna ziua, va rog sa imi spuneti cat timp ma voi lupta cu dorinta de a fuma ,am 7 saptamani de cand am renuntat la tigara da e ca si in primele zile!!1 [continuare]
Atacuri de panica..vreau un sfat
Din Comunitatepoate cineva care se afla intr-o situatie asemanatoare imi poate da niste sfaturi.ma numesc madalina,am 21 de ani si din ce am citit pe internet despre atacurile de panica,cred ca asta am si eu,simptomele sunt aceleasi si la mine.adica dintr-o data mi se face frica,nu mai am stare,simt k mi-e rau,mi-e greata uneori si in mintea mea imi zic k dak dureaza mai mult de jumatate de ora plec la spital.dar de obicei in maxim jum de ora imi trece.cand am aceste stari imi zic de fiecare data ca imediat dupa ce imi trece,o sa plec la mama mea (care se afla in italia)pt ca numai rezist si cand sunt cu ea ma simt in siguranta.dar dupa ce ma linistesc,renunt la ideea de a pleca pt ca stiu k nu pot sa plec pur si simplu.dar in situatiile disperate in care ma aflu cand ma iau starile de rau sunt in stare sa fac aproape orice k sa scap mai repede.de obicei citesc Acoperamantul Maicii Domnului si de fiecare data a dat rezultate.dar as vrea sa nu mai am aceste stari deloc,e groaznic.ce sa fac? [continuare]
Probleme multiple, stare de anxietate ...
Din ComunitateBuna ziua , de aproximativ 5 luni am niste probleme de care din pacate nu reusesc sa scap. Totul a debutat in urma unui drum in afara tarii , unde a fost oboseala, frig si am mancat cateva lucruri grase pe care nu le mancam de obicei. In seara dupa ce am mancat o omleta cu slanina si destul de mult ulei, m-am trezit in toiul noptii transpirat apa si cu o durere foarte puternica in partea dreapta sub coasta. Am avut si stari puternice de voma dar am reusit sa le stopez cu ajutorul unui grepfruit.Starea a persistat si prima jumatate de zi , iar apoi treptat duerea( intepatura) s-a mutat in zona inghinala dreapta. La sfarsitul zilei , fiind foarte obosit, am incercat sa adorm, dar imi era imposibil, deja intrasem intr-o stare de tremurat continuu si am inceput sa ma pierd cu firea. Atunci am apelat la 112, a venit o salvare si am ajuns la un spital dintr-un orasel din Germania. Acolo, dupa cateva investigatii (Ecograf si cateva teste de sange) s-a constat ca as avea o piatra... [continuare]
Tigara electronica
Din Comunitatebuna ziua.am fost fumator timp de aproape 30 de ani.datorita tigarii electronice nu mai fumez de patru luni si nici nu simt nevoia de a mai fuma tigara "clasica",fapt care ma bucura enorm.totusi...am unele rezerve in privinta tigarii electronice,mie nu-mi face rau,sau cel putin nu pana acum,dar este in regula sa o utilizez in continuare?daca ma las de ea imi este frica sa nu ma apuc din nou de fumat!este daunatoare in vre-un fel?mai daunatoare decat cea "clasica"?as vrea sa stiu o parere autorizata daca se poate,pe net am citit mai multe opinii dar nu m-au convins nici pro nici contra.multumesc. [continuare]
Ce trebuie sa fac?
Din ComunitateAm nevoie de ajutor... vreau sa ma las de fumat, TREBUIE! Va rog sa-mi spuneti daca pot apela la ajutor medical, ma refer daca se poate trata aceasta boala, viciu... la fel ca alcoolismul. Va multumesc! [continuare]
Tratamentul cu zyban si efectele secundare
Din ComunitateBuna ziua!As dori sa va spun ca eu si sotul meu ne-am hotarat sa ne lasam de fumat,iar de o saptamana urmam tratamentul cu zyban.Vreau sa va mentionez ca l-am luat fara recomandarea medicului,dar am citit prospectul foarte bine si nu suferim de nici o afectiune care sa ne impiedice sa luam medicamentele.Totul e ok la el,nu are nici o reactie adversa ,se simte bine,decat ca simte nevoia sa fumeze incontinuu,de parca nu s-ar satura.La mine zic eu ca am o problema:de vreo 3 zile sau 4 ma doare capul (in spate ,la ceafa,si mai mult pe partea stanga),iar cateodata simt o incordare foarte mare,o tensiune in cap.Din prospect ,am vazut ca este cea mai frecventa reactie adversa,si m-am mai linistit,un pic.Doresc sa va intreb daca este normal ceea ce mi s-a intamplat,daca pot sa iau pastile de calmare a durerii capului(am luat un aulin aseara,ca simteam ca imi explodeaza capul).Doresc sa ma las de fumat,vreau asta,dar cu ajutor,deoarece am mai incercat de 2 ori,si mi-e frica de nervii de... [continuare]
Asa zisa distonie neurovegetativa
Din ComunitateBuna, Ma numesc Adrian. Am 27 de ani. Problema mea a inceput in urma cu 3 ani cand am inceput sa am scaune cu legume nedigerate, de multe ori lichide, cateodata deschse la culoare, urat mirositoare cateodata normale. Apoi au aparut to felul de alte simptome : tiuit in cap (asa il percep), lipsa de aer, plapitatii, extrasistole, tahicardie, dureri musculare, tremor, intepaturi, senzatie de discomfort in piept, insomnii, oboseala continua, amorteli, ameteli, greatan senzatie de lesin. Am facut multe analize, toate au iesit bine cu exceptie unei mici carente de fier. Nu duceam o viata sedentara pe vremea aceea. Mergeam cu bicicleta aproape zilnic, umblam pe munti, alergam din cand in cand. Toate aceste stari m-au adus intr-o stare de depresie si anxietate continua. Acum dupa trei ani de zile inca le mai am. Am piedut multe lucruri in tot acest timp. In copilarie nu am fost bolnav niciodata. Mananc sanatos pot spune : fructe in fiecare zi (banane, mere, pere, portocale), legume in... [continuare]
Cum pot scăpade insuficiențăvenoase la gambe rana gigant?
Din ComunitateAm 58 ani de 3 luni stau în cele mai mari dureri usturătoare și insuportabil am ulcer la gambe singura metoda mi zis doctori este operație prin laser endovenos ce este foarte costisitor, am diabet și face dializă,vă rog un sfat ?mult sanatate [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter