Flatulenta excesiva si alimentatia

Publicat la data de: 08 Noiembrie 2012 | Actualizat la data de: 08 Noiembrie 2012
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
Flatulenta excesiva si alimentatia

Excesul de gaze abdominale creeaza disconfort si uneori chiar jena. Totusi, trebuie sa stiti ca toata lumea elimina gaze si manifesta flatulenta.

Cel mai bun mod de a elimina gazele abdominale este de a evita alimentele care le produc.

Gazele sunt produse, atat de anumite activitati, cat si de alimente. De exemplu, inghitirea unor cantitati mai mari de aer, mai ales atunci cand mancati repede, poate duce la formarea gazelor abdominale.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Alimente pe care trebuie sa le evitati in caz de flatulenta
  3. Alimente recomandate pentru ameliorarea flatulentei
  4. Citeste pe aceeasi tema

Alimente pe care trebuie sa le evitati in caz de flatulenta

Sus

- Fructe si legume - Acestea trebuie consumate, preparate sau conservate, fara coji. Alegeti fructele care au mai putine fibre, cum ar fi nectarinele, strugurii si kiwi. Merele, prunele, stafidele, bananele, pepenele galben si avocado produc gaze abdominale.

De asemenea, multe dintre legume contribuie la formarea de gaze abdominale dureroase. Printre legumele vinovate de acest lucru se numara varza, castravetii si ardeii. Printre legumele care nu produc gaze abdominale se numara morcovii si dovleceii.

- Alimente bogate in amidon - Alimentele care contin mult amidon si care sunt bogate in carbohidrati provoaca multe gaze atunci cand traverseaza tractul digestiv si cand se descompun. Vinovate pentru cresterea flatulentei sunt inclusiv produsele de panificatie, cerealele, pastele, dar si porumbul si cartofii. Se pare insa ca orezul nu produce atat de multe gaze intestinale.

- Lapte si produse lactate - Acestea contin lactoza care poate face dificil procesul digestiei, intrucat organismul nu dispune de cantitate suficienta din enzima numita lactaza.

Branza, inghetata, laptele si alte produse care contin lactoza pot provoca flatulenta excesiva. Cei care sufera de intoleranta la lactoza trebuie sa excluda din mesele zilnice aceste alimente, pentru a evita gazele abdominale si durerile de burta.

- Bauturi acidulate - Bauturile acidulate sau dulci, precum si cele din fructe, pot avea un gust delicios si racoritor, dar stomacul dumneavoastra poate avea probleme atunci cand le digera, iar printre rezultate s-ar putea numara disconfortul abdominal si gazele excesive.

Fructoza si zaharul folosite pentru a indulci unele dintre aceste bauturi, pot fi dificil de digerat, iar consecinta va fi flatulenta si senzatiile neplacute care o insotesc.

Alimente recomandate pentru ameliorarea flatulentei

Sus

- Iaurt - Iaurtul care contine probiotice sau culturi de bacterii sustine procesul digestiei. Aceste microorganisme benefice completeaza activitatea bacteriilor care se gasesc in mod natural in tractul digestiv. Probioticele pot fi gasite si in laptele fermentat, dar si in cel nefermentat, miso, unele tipuri de sucuri si bauturi de soia.

- Ceaiuri si condimente - Ceaiul de menta, musetel sau ghimbir usureaza procesul digestiei si reduce flatulenta, ca urmare a continutului de steroli. Scortisoara s-a folosit inca din antichitate pentru ameliorarea problemelor gastrointestinale.

- Miere - Mierea este folosita pentru vindecarea afectiunilor de mii de ani. Stomacul deranjat si gazele intestinale pot fi vindecate printr-un amestec de miere si scortisoara.

- Ghimbir - Este recomandat sa utilizati ghimbirul pentru efectul sau carminativ si pentru relaxarea tractului intestinal, proprietati care va ajuta sa scapati de flatulenta. Acesta planta poate fi benefica si pentru tratarea simptomelor de boli gastrointestinale. Puteti sa-l includeti in meniul zilnic, in salate sau sub forma de ceai, pentru a scapa intr-un mod natural de gazele abdominale.


Medici specialisti Gastroenterologie

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Despre balonare, eructatii si flatulenta Despre balonare, eructatii si...

    Generalitati Balonarea, flatulenta si eructatiile sunt procese, pe cat de stanjenitoare cand apar in public, pe atat de normale si naturale. Medicii isi fac probleme atunci cand pacientul nu le mai sesizeaza, insa nu atunci cand acestea exista. Flatulenta consta in...citeste mai mult

  • Dureri abdominale la copii Dureri abdominale la copii

    Durerile abdominale In mod sigur trebuie chemat medicul pentru orice durere abdominala care dureaza mal mult de 1 ora, fie ca este severa, fie ca nu. Sunt zeci de motive pentru aparitia ei, dintre care unele serioase, altele mai putin. Medicii au experienta...citeste mai mult

  • Alimentele bogate in amidon si ce rol au in dieta zilnica Alimentele bogate in amidon si ce rol...

    Generalitati Alimentele bogate in amidon sunt principala sursa de carbohidrati dintr-o dieta echilibrata, care asigura necesarul zilnic de nutrienti. Organismul utilizeaza amidonul pentru a furniza glucoza celulelor, insa sursa acestui carbohidrat complex este...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate