Cromul
Generalitati
SusCromul este un mineral pe care organismul il foloseste pentru functionarea normala, cum ar fi digestia mancarii. Cromul exista in multe produse alimentare naturale, cum ar fi drojdia de paine, carne, cartofi (mai ales daca sunt gatiti in coaja), branzeturi, melasa, condimente, paine integrala, cereale, fructe proaspete si vegetale.
Consumul de apa de robinet nededurizata aduce o cantitate de crom destul de mare si gatitul in cratiti de inox creste continutul de crom al mancarurillor.
Se pot cumpara suplimente de crom in tablete sau in capsule sau sub forma de multivitamine. Totusi,deoarece cromul e necesar organismului uman in cantitati mici, majoritatea oamenilor au un aport suficient din dieta obisnuita si nu au nevoie de suplimente.
Cei care au un risc de a face deficit de crom sunt diabeticii si persoanele in varsta.
Cuprins articol
Care este rolul cromului?
SusCromul ajuta la transferul glucozei din sange (zaharului din sange) in celule si pentru a fi folosit in procesele energetice pentru sintetizarea de grasime, carbohidrati si proteine.
Cromul poate fi important pentru cei cu diabet zaharat de tip I - pe acestia ii poate ajuta sa-si controleze glicemia si poate juca un rol in managementul diabetului instalat la varsta adulta.
Nivele scazute de crom pot sa determine o colesterolemie mare si un risc mai mare de a dezvolta boala coronariana ischemica. Suplimentele de crom pot creste colesterolul "bun" (HDL colesterol) si sa scada trigliceridele si nivelul total de colesterol la cei cu glicemie mare si diabet.
Suplimentele de crom sunt promovate ca fiind de ajutor in dezvoltarea masei musculare si in arderea grasimii si in cresterea arderii de carbohidrati. Totusi, aceste efecte nu au fost demonstrate inca.
Deficitul de crom poate determina diverse afectiuni oculare. Exista o legatura intre nivelul scazut de crom si riscul de glaucom.
Cromul incetineste pierderile de calciu, deci poate fi de ajutor in prevenirea pierderea de masa osoasa la femeile la menopauza.
Este cromul sigur?
SusEfectele secundare ale suplimentelor de crom sunt rare. Acestea pot include:
- antiacidele (printre care se numara se carbonatul de calciu) interfereaza cu absorbtia cromului
- expunerea profesionala la crom (in metalurgie sau in industria galvanizarii) a fost legata de aparitia cancerului pulmonar sau a insuficientei renale cronice, cat si a unor boli ca eczema sau alte boli inflamatorii ale pielii
- un supliment dietetic poate fi vandut in ciuda unor studii limitate sau fara a fi cercetate efectele benefice sau siguranta administrarii.
De retinut!
Medicul trebuie informat daca pacientul foloseste suplimente alimentare impreuna cu tratamentul conventional sau daca se ia in calcul posibilitatea de a combina un supliment alimentar cu tratamentul conventional. Se poate sa nu fie sigura neglijarea tratamentului conventional medicamentos si bazarea pe un supliment alimentar. Acest lucru e important mai ales la femeile care sunt insarcinate sau alapteaza.
Cand se utilizeaza suplimente alimentare, trebuie sa fie retinute urmatoarele aspecte:
- ca si medicamentele conventionale, suplimentele alimentare pot avea efecte secundare ca reactii alergice sau sa interactioneze cu medicamentele prescrise sau cu alte suplimente. Un efect secundar al unui supliment alimentar sau interactiunea cu un alt medicament pot sa inrautateasca boala
- suplimentele alimentare pot sa nu aiba metode standardizate de productie. Datorita acestui fapt, cat de bine functioneaza si efectele secundare pot sa difere de la o marca la alta sau chiar in loturi diferite ale aceleiasi marci. Forma expusa spre vanzare in magazine poate sa nu fie cea folosita in cercetare.
Cu exceptia vitaminelor si a mineralelor, efectele pe termen lung al suplimentelor alimentare nu sunt cunoscute.
- 1
Cere sfatul medicului
afla raspunsurile la problemele tale
Afla acum
Mirela Tene
Nabil Khochaba
Aouni Shilbaya
Alexandru OlgaClinici specializate in Medicina alternativa
Spitale specializate in Medicina alternativa
Discuta despre Medicina alternativa
-
Estrogen
24 zile, 20 ore, 47 min
As dori sa stiu daca exista medicamente cu continut de estrogeni altele decat contraceptivele care din cate am inteles ar...
-
Cat calciu pot lua?
28 zile, 17 ore, 33 min
Am intoleranta la lactoza destul de severa, nu mananc absolut nimic ce contine lactoza. nici fructe si legume, am si...
-
Pastile de slabit
29 zile, 4 ore, 24 min
Am o intrebare, daca a luat cineva pastile de slabit tomato plant, si daca da cum va simtiti cu ele, sunt sanatoase?
-
Medrol si sarea
1 luni si 6 zile
Iau medrol de 4gr si ma intreb daca am voie sa folosesc inlocuitor de sare
Citeste si
Arhiva-
Ingrediente minerale
Generalitati Calciul - Are o deosebita importanta pentru organism. Intervine in majoritatea proceselor metabolice ale organismului. Asimilarea lui este dependenta de vitamina C si aminoacizi. Moduleaza excitabilitatea neuromusculara si este inductor al contractiei...citeste mai mult
-
Apa minerala, apa plata si apa de...
Apa de consum imbraca aceste trei forme arhicunoscute. Desi perceptia publica despre ‚apa plata’ este aceea a unui „aliment sanatos” (consumat, intr-un celebru spot publicitar de un grup de manechine care prefera ‚apa plata cu...citeste mai mult
-
Mineralele: functii si beneficii
Generalitati Mineralele sunt elemente nutritive necesare organismului pentru a functiona corespunzator si pentru a se mentine puternic. Un numar mare de persoane considera ca vitaminele si mineralele sunt unul si acelasi lucru; insa nu este asa. Mineralele, ca si...citeste mai mult
