12 cauze posibile ale oscilatiei nivelului glicemiei

Publicat la data de: 12 Septembrie 2014 | Actualizat la data de: 17 Septembrie 2014

Generalitati

Sus
12 cauze posibile ale oscilatiei nivelului glicemiei

Mentinerea nivelului de glicemie in limite normale este cea mai importanta provocare pentru diabetici.

Exista numeroase cauze ascunse ale oscilatiilor glicemiei, unele dintre ele fiind obiceiuri zilnice banale, fara un potential periculos evident.

Cunoasterea tuturor factorilor care pot cauza fluctuatii ale nivelului de glicemie in sange ajuta la detinerea unui control deplin asupra diabetului, dar si la prevenirea complicatiilor asociate cu aceasta boala cronica foarte raspandita la nivel mondial.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Factori care cauzeaza fluctuatii ale nivelului de glicemie
  3. Citeste pe aceeasi tema

Factori care cauzeaza fluctuatii ale nivelului de glicemie

Sus

1. Cofeina

Nivelul de glicemie poate creste dupa consumul unei singure cafele, chiar si a celei negre, fara zahar sau lapte adaugate. De vina pentru acest fenomen este cofeina, care se regaseste in cantitati semnificative si in ceaiul negru, ceaiul verde sau in bauturi energizante.

Insa cum organismul fiecarei persoane reactioneaza diferit, este recomandat sa verificati valoarea glicemiei dupa ce consumati un aliment ce are in compozitie cofeina. In mod ironic, antioxidantii si alte substante din cafea ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 in cazul persoanelor fara probleme de sanatate.

2. Alimentele si bauturile cu indulcitori artificiali

Multi diabetici isi indulcesc bauturile cu zaharina si aleg produse alimentare asa-zis dietetice (fara zahar), crezand ca indulcitorii artificiali nu le afecteaza nivelul glicemiei. Noile constatari stiintifice contrazic, insa, aceasta convingere. Bauturile si produsele alimentare care nu contin zahar furnizeaza totusi carbohidrati din amidon, grasimi si fibre, ceea ce se reflecta direct in oscilatiile glicemiei.

Ar trebui sa acordati atentie si alcoolilor din zahar, asa cum sunt sorbitolul si xilitolul. Aceste doua substante confera un gust dulce alimentelor in schimbul unui aport redus de calorii, insa au un impact la fel de mare asupra nivelului de glicemie.

3. Mancarea chinezeasca

Preparatele traditionale chinezesti se bazeaza in general pe mult orez alb, nerecomandat in dieta diabeticilor. In plus, sosurile dulci si carnea caramelizata contribuie suplimentar la aparitia oscilatiilor glicemiei. In general, preparatele culinare bogate in grasimi mentin nivelul glicemiei ridicat. Acelasi lucru este valabil si pentru specialitati culinare precum pizza, cartofi prajiti, clatite si alte alimente in care exista o combinatie periculoasa de carbohidrati si grasimi.

4. O raceala puternica

Lupta dusa de sistemul imunitar cu un agent patogen infectios produce, printre altele, si cresterea nivelului de glicemie. Pentru prevenirea acestui fenomen, este important consumul sporit de lichide. In plus, anumite medicamente administrate pentru infectii virale sau bacteriene (antibioticele, anticongestionantele etc.) pot afecta si ele nivelul glicemiei in sange.

5. Stresul profesional

Sentimentele de nefericire si frustrare au un impact negativ asupra glicemiei. Stresul profesional stimuleaza secretia unor hormoni care cresc nivelul glicemiei intr-o masura semnificativa. Acest fenomen este mai raspandit in randul pacientilor cu diabet de tip 2 si mai rar in cazul celor cu diabet de tip 1.

In acest caz, se recomanda tehnicile de relaxare (exercitiile de respiratie, meditatia sau yoga) si exercitiile fizice pentru detensionare si combatere a stresului.

6. Covrigii de patiserie

Desi par inofensivi la prima vedere, covrigii de patiserie determina cresterea periculoasa a nivelului de glicemie. Acest lucru se petrece din pricina continutului lor ridicat de carbohidrati si calorii. Chiar si painea alba are un indice glicemic mai mic decat covrigii si alte produse de patiserie populare (placinte, merdenele, strudel etc.).

7. Bauturile pentru sportivi

Aceste bauturi sunt concepute pentru o hidratare rapida si restabilirea echilibrului electrolitic in organism, continand la fel de multe calorii precum sucurile acidulate obisnuite. Un program sportiv care dureaza mai putin de o ora si nu presupune depunerea unui efort fizic considerabil nu justifica in niciun fel consumul de bauturi pentru sportivi. Discutati cu medicul curant despre cantitatea de calorii, carbohidrati si minerale din astfel de bauturi, sigura pentru dumneavoastra.

8. Fructele uscate

O alta cauza posibila a cresterii bruste a nivelului de glicemie este consumul de fructe uscate, in special in portii generoase. Doar doua linguri de stafide, merisoare uscate sau cirese deshidratate contin tot atatea calorii dintr-un fruct intreg, proaspat. Trei curmale contin aproximativ 15 grame de carbohidrati.

9. Unele medicamente

Categoria de medicamente a corticosteroizilor (de exemplu, prednisonul) este asociata cu cresterea brusca a nivelului de glicemie in sange si chiar cu declansarea diabetului de tip 2, in randul pacientilor cu o vulnerabilitate in acest sens. Steroizii sunt prescrisi de regula pentru tratarea eruptiilor cutanate, a artritei, astmului etc.

Diureticele folosite pentru tratarea hipertensiunii arteriale pot cauza si ele fluctuatii periculoase ale glicemiei. Unele antidepresive pot creste sau, dimpotriva, scade nivelul glicemiei in sange. Decongestionantele pe baza de pseudoefedrina sau fenilefrina si alte medicamente de raceala care au in compozitie alcool sau zaharuri sunt alti factori ascunsi ai fluctuatiilor de glicemie.

10. Pilulele contraceptive

Anticonceptionalele pe baza de estrogen pot afecta raspunsul organismului la insulina. Chiar si asa, femeile diabetice pot utiliza pilulele contraceptive in siguranta, daca opteaza pentru o combinatie de norgestimat si un estrogen sintetic. Injectiile si implanturile contraceptive pot afecta si ele nivelul glicemiei in organism.

11. Iaurtul

Alimentele care contin bacterii benefice, asa cum sunt diversele tipuri de iaurt, pot imbunatati digestia si pot contribui la un mai bun control al glicemiei. Insa unele iaurturi care contin zahar adaugat, fructe si arome, sunt bogate in carbohidrati si pot afecta negativ valoarea glicemiei. Cea mai sigura varianta este cea a iaurtului simplu, degresat si fara agenti de indulcire.

12. Somnul

Nivelul glicemiei poate sa scada periculos in timpul somnului, in cazul persoanelor cu diabet de tip 1. Acestia trebuie sa isi verifice glicemia inainte de culcare si imediat dupa trezire. O gustare inainte de odihna nocturna poate sa ajute la mentinerea glicemiei la un nivel sanatos.


Citeste si

Arhiva
  • Factori despre care nu stiai ca duc la cresterea glicemiei Factori despre care nu stiai ca duc...

    Orice persoana care a fost diagnosticata cu diabet zaharat stie ca dulciurile sunt alimentele vinovate de cresterea glicemiei, de aceea ele trebuie sa fie eliminate din alimentatie. Insa exista si alte cauze la care nu te-ai fi gandit ca ar putea duce la cresterea...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate