Nu pot sa dor si ma trezesc foarte devreme

Buna dimineata!

Sufar de insomnie si simt o depresie care ma necajeste.Sunt plecata din tara si in urma multor probleme acumulate in ultimile 6-7 luni simt ca nu mai fac fata.Nu vreau sa enumar problemele ,dar sunt legate de familie si nu in ultimul rand sotul este foarte departe de mine..Am incercat tot felul de metode, sa fac lucruri care imi faceau inainte placere,am incercat sa trec peste toate problemele din trecut,am incercat sa fac sport,am incercat sa vorbesc cu prietenii despre problemele mele,dar nu reusesc sa ies din starea asta.Am insomnie,pe fond nervos am si colonul iritabil,am cosmaruri si ma trezesc brusc,nu-mi amintesc ce visez dimineata.Dorm in jur de 5-6 ore pe noapte si nu mi se pare firesc.Nu mananc cu pofta,abia reusesc sa ciugulesc.Nu pot sa apelez la un specialist pentru ca nu am asigurare medicala.Sistemul imunitar deja da semne de oboseala si greu asimilez vitamine.Nu mai am chef sa vorbesc cu lumea si chiar sunt nervoasa daca sunt prea mult intrebata.
Va rog din tot sufletul sa ma sfatuiti ce sa fac.Care ar fii primi pasi pentru a ajunge sa ies din starea asta.sunt disperata pentru ca singura nu fac fata si am nevoie de ajutorul unui specialist.
Va multumesc anticipat