Cum sa-l fac pe sotul meu sa nu mai fumeze.

Trebuie sa vrea sa se lase de fumat - este usor sa spui vreau sa ma las de fumat - dar unde iti este vointa pentru acest lucru, trebuie sa lupti pentru a te lasa de fumat. Nu este usor sa lasi tigarile mai ales daca depinzi de ele, dar daca ai putina vointa cel putin incepi prin a le reduce de la o zi la alta si apoi...poate nu-ti vor mai placea. Mult succes!!!

Multumesc sper sa reuseasca .

1. Dorinta ,decizia si hotararea trebuie sa fie a lui.
2.Sa scrie obiectivul :Renunt la fumat incepand din ...data exacta...pe o hartie pe care sa o puna undeva unde o vede tot timpul
3. sa-si raspunda la urmatoarea intrebare :care este motivul pentru care fumeaza? se ex. poate ca vrea sa faca o pauza de cafea la servici , poate socializeaza la o bere cu baietii, poate e suparat si tigara il linisteste..
ORICE MOTIV GASESTE VA TEBUI SA-L INLOCUIASCA CU UN ALT COMPORTAMENT CARE SA-I SATISFACA ACEST MOTIV !
4.sa practice comportamentul inlocuitor tot timpul, pana il inlocuieste pe cel vechi
( reducerea nr. de tigari nu este solutia buna pentru ca ii mentine stimulul creierului viu)
6. ce ti-am scris functioneaza si-ti mai trebuie si alte informatii, prin forum este destul de dificil sa-l invat tehnica -eu ma-m lasat de rigari de vreo 4 ani prin tehnici NLP DE LA UN CONSUM DE 2 PACHETE PE ZI;CAUTA UN TRAINER NLP

Multumasc pentru sfat am sa incerc sa-l conving dar el este putin ca-m nervos si ajitat si cand ia o trigara se linisteste.

Incerc sa dau un sfat,in calitate de fost fumator,in cazul meu a fost neasteptat de simplu nu imi ajungea 1 pac tig pe zi ... pur si simplu mi-am pus in gand sa nu mai cumpar tigari dar in acelasi moment am evitat sa ma intalnesc cu prietene care obisnuiam sa le invit la o cafea respectiv o tigare. Cativa ani in urma am incercat cu spray dar nu a tinut.Cred ca este foarte important ca decizia sa fie personala, sa nu-ti impuna cineva ,in cazul meu a fost si o incercare sa vad daca pot si am reusit.
Va doresc succes.

in primul rind fara un motiv bine intemeiat nu poti. am sa te invat un lucru nu prea ortodox dar care functioneaza 100% . Mai intai te duci singura la un medic specialist ...dintre cei care fac raze la plamini , ai explici situatia domnului doctor si ai spui sa dea un diagnostic cit mai rau adica ceva de genu..." dom`ne daca mai fumezi mult.. in cateva luni poti face cancer...bla bla bla.. stie doctoru cum sa sperie un pacient. apoi iti convingi sotul sa faca si el un control ca tot omul. Spun asta pt ca o vecina asa a facut cu sotul ei... si ia spus abia dupa 2 ani adevarul.bafta

Sunt doua lucruri dierite: dependenta care este fizica, simte nevoia si problema psihica, care se intrica cu cea fizica. Majoritatea fumatorilor, adica pacientiilor, pentru ca ei sunt pacienti prin simplu fapt ca fumeaza, au o problema psihologica (ceva din viata de ziua cu zii nu le place si asta se imprima asupra comportamentului sau, ei unori fara sa-si dea seama prin tigara se autopedepsesc), de aceea aproape 2/3 din terapia antifumat inseamna terapie psihologica cu un psiholog acreditat si doar 1/3 inseamna terapie medicamentoasa. V-as recomanda sa mergeti sa va adresati unui centru antifumat.

Exista o modalitate simpla si placuta de a renunta la fumat. Fara stres, fara ingrasare, fara sa iti supui sotul la chinuri fizice sau psihice. Aceasta modalitate se numeste "tigara electronica" si este disponibila si in Romania de peste un an de zile!

Ce este tigara electronica? Este un dispozitiv care genereaza un abur (vapori) pe baza unei baterii. Acest abur arata ca fumul de tigara, are gust cam ca fumul de tigara, dar nu este fum de tigara (adica nu este toxic, nu cauzeaza cancer, nu dauneaza celor din jur).

Exista numeroase branduri si modele in Romania. Cele la care ma refer sunt cele mai bune si vin cu garantie de 24 luni. Plata ramburs, transport in 24 de ore prin curier rapid, nu iti mai trebuie decat vointa de a cumpara si maine sotul tau poate deja sa fumeze mult mai sanatos si fara riscuri de boli. Decizia iti apartine.

pot spune ca am fost fumator inrait vreme de 10-11 ani,am incercat de cateva ori sa renunt dar nu eram convins cu adevarat ca voi reusi si in plus nu am reusit mai mult de 2-3 zile sa ma abtin de la tigara..dar lucrurile vin din interiorul fiecaruia,am reusit sa ajung la 10 zile fara tigara si am o dorinta extraordinara sa lupt pentru sanatate si pentru a invinge acest viciu!trebuie sa fii foarte hotarat si sa renunti brusc la tigari.parerea mea este ca totul tine de cat de mult vrei sa renunti la fumat,altfel nu e cale!succes tuturor celor care vor sa renunte la tigari!

fumez de 27 de ani si uneori am tocat si 2 pachete pe zi.de la 1 ianuarie am fumat maxim ,maxim!!!una tigara pe zi ,chiar doua sau trei zile nici macar un singur fum ,fara nici un ajutor medical sau mai stiu eu ce.momentan e bine cred ca totul se rezuma la ambitie SUCCES!!!

totul este sa ai bunavointa de a te lasa de tigari,am fumat si eu de pe la 16 ani tot in anturaj,cit eram insarcinata cu fetele nu am fumat dar cum le-am intarcat asa am inceput iar.acum am 33 de ani si am incercat sa ma las cu totul,am luat de la farmacie TABAC PLANT NATURAL si dupa 3-4 zile nu imi mai venea sa mai fumez,si nu mai fumez deloc,si nici fumul de tigara nu ma deranjeaza.nu ma credea nimeni dar cumnatul cumnata si nepotul sa-u lasat de fumat cu acele picaturi care le-am luat si eu .incearca si tu sa iei TABAC PLANT NATURAL si te vei lasa,mai este si alt ceva STOP TABAC si alea sint bune.incearca si vei scapa de viciul tigarilor.SUCCES

nu am comentariu

Am fumat destul de mult in viata mea ca sa consider ca merita sa ma fac auzit. Acesta e un text de tipul copy-paste pe care incerc tot timpul sa-l perfectionez. Cei care se simt vizati rog sa intelegeti ca nu vreau raspunsuri ... doar sa contribuim la a se intelege si de catre alti fumatori cat de usor te poti lasa.
Astfel ca(daca va plictisesc cititi doar ce e scris cu litere mari):

- partea introductiva de la intalnirile alcoolicilor anonimi ( cu totii am vazut prin filme chestia asta) ar trebui sa functioneze si aici : " SALUT, SUNT ANDRUTZ, AM 32 DE ANI DE VIATA SI 17 ANI DE FUMATOR. DE O LUNA DE ZILE SUNT NEFUMATOR !!!" Consider ca multe din sfaturile de aici vin de la necunoscatori "intr-ale fumatului" deci nu va bazati pe ele.
Si cu mult mai rau : MULTE SFATURI PREZENTE PE ACEST FORUM SUNT DE FAPT RECLAME MASCATE. II INTERESEAZA DOAR SA VANDA. MARE ATENTIE !!!!!!!

- FUMATUL INSEAMNA DEPENDENTA FIZICA DE NICOTINA . Nu veti auzi nici un specialist sa spuna unui dependent de heroina : " nu mai trage pe nas ... bag-o in vena .... " . Aluzie la plasturii cu nicotina - cititi cartea lui ALLEN CARR : IN SFARSIT NEFUMATOR si veti intelege ce vorbesc.

- FUMATUL INSEAMNA O SPALARE A CREIERULUI (IN SENSUL DE DEPENDENTA PSIHICA - termen mai cunoscut noua) efectuata de producatorii de tigari si de cei adiacenti acestei mega-industrii(gen producatorii de " anti tabac", tig electronice, guma , plasturi etc). Poate ma considerati paranoic - problema voastra.... Ce spune reclama TV cu plasturii : e greu sa te lasi de fumat - foloseste chestia asta si iti va fi mai usor....discutia e lunga si nu-si are rostul aici.. ideea e ca EU AM DEVENIT NEFUMATOR IN 2 ZILE FARA SACRIFICII SI FARA SUBSTITUTE. DE CE NU MI-A FOST GREU SI MIE ????? ....am fost un fumator absolut normal ( in sensul ca eram lipsit total de vointa de a ma lasa si chiar ma resemnasem ca o sa mor la un moment dat din cauza lor...)

- CONCLUZIE: pana acu o luna gandeam si eu ca si restul fumatorilor: nu am vointa, nu ma pot lasa, ce greu e o zi fara tigari, am sa mor din cauza lor, nimeni nu ma poate ajuta, de ce m-am apucat, daca stiam ce voi ajunge... etc. SI AM CITIT O CARTE.... SI SUNT NEFUMATOR.. ZERO COSTURI...FARA SUBSTITUTE... cartea o gasiti pe net in format .pdf (ca sa se inteleaga ca nu fac reclama in sensul vanzarii- pur si simplu ma simt minunat ca si nefumator si a fost extraordinar de usor si vreau ca si altii sa-mi impartaseasca bucuria si apoi si ei altora ....)

ALLEN CARR : IN SFARSIT NEFUMATOR - va face sa intelegeti ... nimic mai mult.... SUCCES

daca vrei cu adevarat poti.
Nu exista cuvantul nu pot, ci numai nu vreau.Cred ca daca se straduieste putin si daca il sustineti si dumneavoastra sigur o sa reuseasca.Nu v-am intrebat daca si dvs fumati ?.Daca da atunci va fi si mai greu.Nu va doresc decat succes si multa vointa.

Atunci cred ca trebuie sa il motivati suficient de mult ca sa se lase de fumat .Sau poate ca nu vrea sa se lase.Sau poate ii place sa fie fumator,
sau pote crede ca emai interesant daca fumeaza,sau poate lucreaza intr-un mediu unde tigara e de baza,la conversatii sau poate tranzactii, si atunci pentru el este un motiv sa nu se lase.
Asa ca in aceasta situatie nu va doresc decat mult succes si perseverenta.