CUM AM REUSIT EU SA MA LAS DE TIGARI??

Buna ziua.Si eu sint o fumatoare inraita,am citit mesajele voastre si a-si vrea sa intru si eu in posesia carti.Am incercat sa intru pe net,dar nu reusesc sa deschid paginile.Daca cineva are placerea sa-mi trimita si mie cartea va las adesa mea de mail [email protected] ,eu stau in strainatate si nu o pot cumpara.Va multumesc!!

Renuntarea la fumat e o problema care nu tine de vointa ci despre ce crezi tu despre tine ca poti sa faci. Dupa 25 de ani de fumat (am fumat si cand am fost insarcinata ) m-am lasat de fumat in urma cu 3 luni dupa ce am citit cartea "In sfarsit nefumator". E o carte fantastica si multe din principiile de acolo le aplic si cand vreau sa ma eliberez si de alte dorinte care nu-mi sunt folositoare. Am descoperit cata putere avem in noi, dar nu putere in sensul de a ne lupta ci in sensul de a ne motiva sa facem ce stim ca e bine pentru noi. Noi alegem sa credem ca nu putem sau ca e foarte greu si ca suntem prea slabi ca sa pornim "lupta".Nu exista nici o lupta daca stii cum sa te programezi mental. Mi-am spus cand am fumat ultima tigara ca nu-mi va mai fi pofta de tigara, ca nu-mi va fi greu, si multe alte convingeri bune pentru mine si in primul rand ca nu voi lasa frica ca "nu pot" ca sa se strecoare din nou in mine.Am eliberat totodata si aceasta frica. Au trecut 3 luni de atunci iar lucrurile s-au intamplat exact asa. In primele 2 saptamani singura problema era pofta de mancare in rest nu aveam dorinta de a fuma sau vreo senzatie de tensiune legata de tigara. Cand am vazut ca am o mare pofta de mancare m-am concentrat pe acest aspect si am inceput sa beau multa apa, mai ales dimineata cand ma trezeam (cam 1,5 l) si ma infranam ca si cum tineam cura de slabire. Eram concentrata pe mancare si pe pofta mea de mancare si uitasem de tigari. Cam l-a o saptamana dupa ce m-am lasat am realizat ca nu m-am programat mental inainte de a ma lasa de fumat ca nu ma voi ingrasa si ca nu-mi va creste pofta de mancare ci din contra m-am asteptat la acest lucru si el s-a intamplat. Am inceput sa lucrez mental cu acest aspect si mi-am zis ca aceasta stare va tine doar cateva zile pana se obisnuieste organismul cu noul metabolism si ca pofta mea de mancare va scadea cu fiecare zi iar dupa cateva zile voi avea o pofta de mancare normala. Si asa s-a si intamplat , in cateva zile am simtit o senzatie de usurare in legatura cu pofta mea de mancare. Ulterior am reusit aplicand aceeasi metoda sa tin postul Craciunului pentru prima data in viata mea si am simtit nevoia sa tin post chiar si miercurea si vinerea. Totdeauna am crezut ca eu nu pot sa tin post nici macar o zi pentru ma programam mental ca-mi este tare greu cand ma infranez la mancare si ca sunt tare pofticioasa bla, bla, bla. Dupa ce fac toate aceste lucruri pe care mult timp imi era greu sa le fac ma incarc cu o energie benefica si foarte motivanta de a merge mai departe si cu alte aspecte pe care credeam despre mine ca nu pot sa le fac. Totdeauna m-am considerat o persoana care sta prost cu vointa si am descoperit deodata lucruri noi despre mine si m-ai ales am descoperit ca ar trebui sa-mi reevaluez convingerile despre mine si despre ce pot sa fac. Nu m-am ingrasat absolut de loc , sunt mult mai calma, am mai multa incredere in mine, imi urmaresc mai atent gandurile pentru ca acolo e puterea noastra de fapt, nu mai tusesc , mancarea e mai gustoasa, sunt mai plina de energie, S-A DIMINUAT MULT CELULITA, am ajutat si alti prieteni sa se lase de fumat sau macar sa se gandeasca la aceasta optiune cand ma vad pe mine ca sunt calma ( si nu e un calm aparent)si ca nu m-am ingrasat deloc. Stateam de aproape un an cu plasturi cu nicotina in casa dar nu aveam curajul sa-i folosesc, imi era frica ca ma voi simti rau si ca-mi va fi greu si m-am gandit sa caut medicamente (Zyban). Am cautat pe internet informatii despre acest medicament si am dat de un forum in care unii oameni care se lasase-ra de fumat cu aceasta carte prezentau niste realizari de nu-mi venea sa cred. Acum am ajuns sa scriu eu si sa impartasesc din experienta mea. Dar cel mai important lucru pe care l-am invatat a fost ca daca lasi fricile sa-ti conduca viata nu vei reusi sa simti cat de valoros esti ca om si ca tot ceea ce de fapt admiri la alti oameni esti de fapt si tu dar nu recunosti fata de tine acest lucru. Fricile pe care nu le recunoastem sau pe care le negam sau cu care vrem sa ne luptam creaza o stare de tensiune interioara. In momentul in care constientizezi aceste frici, le recunosti, le accepti si le eliberezi transformi energia acestor frici intr-o energie motivanta si benefica daca iti concentrezi atentia pe beneficiile la care te astepti sa le obtii ( beneficii de ordin moral, trasaturi de caracter, sanatate, echilibru emotional, constientizarea valorii personale si multe alte ) Asta e de fapt maretia noastra. Nu este important cat de mari sunt pasii ci directia in care ii faci si consecventa.

Buna la toata lumea...am citit tot ce a-ti scris si vreau sa va impartasesc experienta mea.Fumez de aprox 30 ani,si am avut nenumarate incercari de a renunta.Ultimele tigari cumparate au fost cele de revelion.Le-am terminat si am zis,,gata,,.Problema este ca imi este foarte rau...ameteli,dureri de cap,insomnii...Nu stiu daca au legatura cu fumatul,dar imi este extrem de rau.Daca aveti un sfat si pt mine,va rog.Pt cei care incearca sa renunte la tutun,SUCCES.

Buna!
Eu am fumat aproximativ 18 ani, cu o pauza de 1 an cat am fost gravida.Nu puteam concepe sa inceapa ziua fara tigara si cafea...dar, iata ca acum incepe cu ceva mancare si cu o cafea cu lapte.Fumam destul de mult; erau zile in care fumam si doua pachete,insa am reusit sa renunt. Am deja 4 luni; stiu ca nu este mult, insa pentru mine inseamna destul incat sa nu imi mai doresc sa fumez vreodata.Eu am folosit Zyban, insa mi-am si dorit sa renunt la tutun. Cred ca daca nu-ti doresti cu adevarat nu reusesti indiferent ce medicamente ai lua. De altfel, ca in toate - daca ai vointa, ai si succes.Nu m-am ingrasat, dar am luat cateva(1-2)Kg.
Deci, parerea mea este ca daca aveti vointa veti reusi, iar peste acele stari mai mult sau mai putin inevitabile asociate cu renuntarea la fumat veti trece usor, deoarece...orice cere sacrificii.
Mult succes!

Salut!
Eu am fost fumator... nu gluma.Da am fumat vreo 23 de ani pana in ziua cand am zis gata...!si au trecut 3 ani de cand nu mai fumez. Cum?.Simplu,am zis ca de azi nu mai fumez si gata... adio tigari.Fara substitute.singura problema este ca am luat in greutate ...vreo 10 kg de la 76.E mai greu dar ma descurc desi am o viata destul de activa.Am uitat sa mentionez ca am 40 de ani. Deci daca vreti sa renuntati la fumat faceti-o fara tagada. Avantaje?...cu gramada,le veti observa singuri.Va doresc succes si sa auzim de bine.

Ma indoiesc sa aiba vreun efect. Eu am vrut sa ma las de fumat si n-am reusit timp de 4 ani pana acum o luna si ceva cand am decis sa ma izolez de societate si sa ma internez la sectia de pneumologie a spitalului judetean Covasna. Am stat internat 7 zile, timp in care nu am fumat nimic, toate bune si frumoase.
Dupa vreo doua sapatamani si ceva, simt o puternica stare de sevraj. N-am ce face si achizitionez 2 tigari pe care le fumez la un interval de timp scurt. Mai trece o saptamana, ma tezesc noaptea si caut bezmetic tigari prin casa, gasesc si fumez una, dupa care azi la o luna si trei zile decand m-am internat am fumat iar o tigara impins de starea puternica de sevraj. Am fumat 4 tigari inntr-o luna si cateva zile. Ce ziceti m-am reapucat? Si daca nu, care sunt sansele sa o fac in conditiile mai sus mentionate?
E o afirmatie revolatator de mincinoasa pe care medicii o spun, aceea ca sevrajul nicotinic dispare la doua saptamani de la ziua in care ai renuntat.Nimic mai fals: dupa doua saptamani si cateva zile m-a apucat o pofta nebuna de tigara.
Cat despre carti care te pot ajuta...aiurea, bani dati degeaba si nu vreau sa mi se ia in nume de rau cum ca as avea ceva impotriva lecturii, dimpotriva.

vrajeli ! gogoneli

Este o carte extraordinara ... cea a lui Allen Carr ...nu am avut chiar asa mare convingere ca o sa ma las de fumat cand am inceput sa o citesc .. dar imi doream sa o fac ... nu mai fumam de 2 zile , dar prima instructiunie a cartii este sa fumezi in timp ce o citesti .. si la urma cand stingi ultima tigara iti promit ca chiar va fi ultima din viata ta ... La mine a tinut din plin, fara nici o greutate m-am lasat fara probeleme, e fantastica viziunea autorului despre fumat si modul cum te pregateste psihic la orice tentatie viitoare .... Cititi-o atent, savurandu-va ultimele tigari din viata voastra si rumegand bine toate argumentele .. Sper sa reusiti si voi

Am fumat 35 de ani cate 15 tigari pe zi. In toamna acestui an am facut o pneumonie atat de urata incat m-am internat in spital.
Inaintea declansarii bolii, am citit cartea luiAllen Carr. M-am hotarat sa nu mai fumez de loc. lasatul meu de tigara a fost si mai usor pt ca a doua zi m-am internat. cand m-am reintors acasa parca nici macar nu fumasem niciodata.

Trebuie sa vrei cu adevarat! Restul e vrajeala ! Te lasi si gata! Fara nimic altceva

Nu te lasi de tigari datorita unei carti decat daca nu esti fumator inrait