Comportament ciudat

multumesc mult!Si in legatura cu aceste atacuri de panica de ce atunci cand sunt singura sau daca imi e frica de ceva am stare de ameteala,de dureri de cap,nu ma simt sigura de mine?Atunci cand am avut primul atac de panica dintii mi-au amortit in gura ,partea stanga a corpului la fel si simteam ca ma sufoc.
O zi buna!

Multumesc mult!O zi buna!

Parintii au fost singurii care m-au ajutat dar nici ei nu mai stiu ce sa faca..
Tot ceea ce mi-ai spus este un adevar gol,golut...Atunci cand sunt cu prieteii uit ca am probleme dar atunci cand sunt singura am senzatia ca nu mai am aer,ca lesin,ca inim imi bate foarte tare...
Multumesc si o sa iau tot ce mi-ati spus!

Cunosc mult prea bine aceste stari. Chiar si cand esti singura poti gasi diverse metode de ati " ocupa gandurile ", citeste, ajuta-ti parintii prin casa/curte deoarece atunci cand stai si vegetezi incepi sa te gandesti la multe. In urma acestor ganduri pulsul si bataile inimii se accelereaza, apoi incep durerile in piept, nod in gat si senzatia de sufocare iar mintea o ia razna, iar gandul iti zboara ca urmeaza sa se intampla ceva rau. In loc sa incercam sa ramanem calmi ne agitam ceea ce amplifica starea.
Incearca sa-ti gasesti un psihoterapeut indiferent ca e femeie sau barbat si sa incerci sa faci cateva sedinte sa vezi cum evoluezi. De exemplu eu i-am comunicat medicului cu care am facut terapie ca nu vreau sa ma dopeze cu medicamente. Am luat intr-un final dar pentru o perioada scurta de timp, atunci cand am considerat ca este necesar. Nu esti obligata sa faci tratament, poti sa porti o discutie libera care zic eu o sa te ajute. Nu lasa sa treaca timpul deoarece problema poate avansa. Si mai ales tine cont ca TOLUL TINE DE TINE, tu esti cea care trebuie sa iei atitudine, tu esti cea care trebuie sa lupti. Este foarte greu, recunosc asta, uneori imi este greu si mie dar ca sa te faci bine tu trebuie sa lupti pentru ca altcineva nu o poate face in locul tau.
Faceam in fiecare saptamana 260 km dus intors la/de la Cj pentru aceaste discutii, dar a meritat, pentru ca acele discutii m-au ajutat. Daca esti din zona Clujului si doresti iti pot recomanda pe cineva.
Sunt pareri si experiente care sper ca te pot ajuta. Toate cele bune.

Sunt din judetul brasov dar stau mai mult in Sibiu ca aici fac facultatea...I-au medicamente de 6 luni si nici un rezultat..ok ma calmeaza,face sa mai uit de aceasta stare..dar daca am o problema nimic nu ma face sa ma calmeze..am schimbat tratamentul si de 2 ori pe luna pt ca mergeam la doctori si nu imi spuneau nimic concre ca am nevoie de un psihoterapeut...Am luat multe medicamente de am facut inceput de gastrita..Vreau sa trec peste pt ca nu mai suport starea,faptele care le fac simt ca nu ma mai suport pe mine uneori..Vreau sa fiu persoana de ieri :(...O zi buna.

AI GRJ DE TINE

multumesc!

Fiecare din noi, la un moment dat, si-a dorit sa fie persoana de ieri. Tu trebuie sa constientizezi si mai ales sa intelegi ca exista o problema, o problema care se rezolva cu o gandire pozitiva si putin ajutor ( consiliere ). Nu trebuie sa-ti pierzi rabdarea, care este pusa greu la incercare, si trebuie sa faci in asa fel sa nu te adancesti in gandurile tale. Incearca sa faci lucruri care sa te tina ocupata si sa te ajute sa te detasezi. Mi-a fost comunicat ca miscarea face foarte bine, atat psihic cat si fizic ( se stie asta ), dar probata pe propria-mi piele mi-a demonstrat ca este foarte adevarat. Daca am fost foarte suparat - am iesit sa fac o plimbare, am iesit sa fag jogging tocmai ca sa ma relaxez si sa nu mai stau concentrat pe acele probleme.
In Sibiu ai foarte multe posibilitati sa-ti petreci timpul liber: ai parcul , gradina zoologica, muzeul satului care este splendid, plin de alei, de verdeata, de liniste. La iesire din Sibiu, la cativa km inspre Cisnadie, dupa ce treci de lanturile de magazine pe partea dreapta gasesti o troita, un loc care se vizita odata, poti sa mergi la un teatru... Eu am stat 7 ani in Sibiu, acolo mi-am facut o parte din studii si am batut Sibiul dintr-un capat in altul asa. O sa incerc sa te ajut si sa intreb medicul cu care am facut eu terapie daca cunoste pe cineva in Sibiu si care poate sa te ajute pentru ca ai nevoie de cineva care sa fie priceput si costurile unei sedinte sa nu fie foarte ridicate. De asemenea daca doresti sa ma intrebi ceva poti sa o faci, daca doresti sa-ti impartasesc din terapia pe care eu am facut-o lucruri care pot sa te ajute o fac cu drag, pentru ca stiu ce inseamna sa te simti neputincios in astfel de conditii.
Lasa-mi o adresa de mail si o sa-ti scriu acolo id-ul meu si un numar de telefon daca vrei sa ma intrebi ceva. Vreau insa sa-ti comunic ca fiecare terapie este diferita, fiecare persoana are probleme diferite, eu pot sa te ajut cu o vorba sau cu o parere insa jutorul cel mai mare trebuie sa vina prima data de la tine si apoi adaugi terapia unui medic de profil.
Toate cele bune.

multumesc mult....o sa iti comunic mai mult pe mess..ti-am lasat adresa de mess la mesaj.mai vb :) .O zi buna !

conteaza si sa ai pe cineva aproape,sa te sustina.depinde si cum iti petreci timpul...trebuie sa te relaxezi

Am observat aceasta chestie....O sa incerc sa fac unele modificari in viata mea...multumesc mult!

te rog eo lasa-l in pace de atac...gandestete ca nu exista si ai sa vezi ca o sa fie bine ca si eu am avut la inceput atacuri de panica si acum am nu mai spun ce...nu asta e esenta vietii nu la asta se rezuma motivul pentru care traim...durerile si toate astea is trecatoare...eu am facut extrem de multe lucruri de care imi pare rau si gandit multe lucruri negative...stiu ca ti se mareste ritmul cardiac ,eu crerdeam ca is bolnav de inima dar n-aveam nici pe naiba nimic...am fost diagnosticat cu spasmofilie dar astea-as exact egale cu zero...si daca ,dar sper sa nu te mai supere niciodata vre-un astfel de atac de panica trebuie sa-l suporti ca atare si sa vezi dupa aia ca trece...o sa vezi ca nu o sa patesti absolut nimic......stiu ca o sa sune cam bizar dar daca o sa tratezi suferinta pe care ti-o va provoca un atac de panica cu o oarecare indiferenta o sa vezi ca o sa devina la un moment dat inofensiv pentru tine...nu va mai reprezenta un motiv care sa te sperie..va deveni nul si la fiecare minimalizare de asta a atacului de panica vei deveni din ce in ce mai puternica in suferinta pe care ti-o pricinuieste un atac de asta...sa stii ca e egal cu zero un atac de panica...nu e nici o boala ,e doar o stare pe care si-o intretine fiecare in parte...deci n-ai de ce sa-ti faci probleme...ai sa vezi ca o sa fie din ce in ce mai bine..seara placuta

tin cont de fiecare sfat ce mi-l dat....si stiu ca singura care ma poate ajuta sunt eu!Multumesc .O zi buna

cauta-ti un prieten chiar si amic cu care sa iesi tot timpul , si eu am astfel de stari ... de altfel mai mult in casa sunt decat afara!!! stiu ca nu e bine... dar momentan nu am ce sa fac altceva , cat despre tine... sunt convins ca ai prieteni in sibiu sau brasov , incearca sa iesi cat mai mult cu ei , sau cu vre-un amic/iubit etc!!! ai sa vezi ca iti vei reveni!!! toate cele bune !!!

stiu ca aceste lucruri imi fac bine..dar am momente cand chiar nu ma simt ok...nu ma simt persoana ce eu eram canvaa...si uneori ma simt batuta, satula cand vad ca nu avensez inspre bine....au trecut 7 luni si de atunci prea multe probleme pentru mine!Incerc sa fiu tare,sa gandesc pozititv dar prea greu,uneori.....