muschii gambei pprea dezvoltati
In urma cu un an dintr-o data nu am mai putut ridica piciorul drept pentru a il baga in pantaloni avind pe muschiul de la gamba dureri foarte mari care si in prezent nu imi dau voie, am avut atunci si vase de singe spoarte la un ochi si cu mult tratament picaturi de la oftalmolog mi-a trecut foarte greu, toti medicii din Norvegia m-au trimis la ortoped si mi-au gasit o artroza la genunchi lateral stinga, am facut la gimnastica chineto cite 70 minute zilnic cit n-am facut toata viata mea si dupa 4 saptamini durerea la muschiul gambei era tot mai mare, de curind a inceput sa ma manince tare pielea de pe gamba de la jumatate spre glezna si ceva alb sarea din picior cind ma scarpinam, mi se rupea pielea repede si se inrosea, medicul de familie spune ca am psoriazis, ma voi duce la un reumatolog pentrub ca m-a programat, ma doare muschiul gambei rau, nu ma pot imbraca cu pantalonii de 1 an de zile pt ca nu pot ridica piciorul, acum sunt convins ca nu e de la artroza, pt ca genunchiul... [continuare]
Am un hematom organizat de 7/2,8/1cm.,situat la 0,8cm. de tegument,pe fata interna a 1/3 medii si distala a muschilor gambei,pana in vecinatatea insertiei tendonului Achilian.As vrea sa stiu ce tratament mi-ati recomanda pt.o recuperare imediata.Va multumesc!!! [continuare]
Crampele musculare. ce le determina si cum pot fi prevenite
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Carceii localizati la nivelul muschilor gambei ori ai labei piciorului sau spasmele oculare intra in categoria crampe musculare. Acestea sunt niste contractii involuntare ale muschilor si au drept cauza de cele mai multe ori deshidratarea, oboseala, circulatia sangvina inadecvata sau compresia nervoasa. Ele pot fi combatute in principal eliminand cauza care le-a produs. Crampele (spasmele) musculare sunt dureroare si suparatoare, uneori greu de suportat, insa de cele mai multe ori dureaza destul de putin. Cauze Efort. Efortul muscular brusc poate provoca aceste crampe. In mod obisnuit, are loc atunci cand efortul s-a produs pe fondul lipsei de incalzire, adica fara exercitii repetate de intensitate mica inainte de un exercitiu fizic major. Intindere musculara . Fortarea punctelor de insertie a muschiului pe os produce o extindere prea mare a fibrei musculare, peste limita sa fiziologica. Deshidratare . Organismul hidratat insuficient reactioneaza prompt, iar unul... [continuare]
Buna ziua.Ieri am incercat sa ma urc pe un scaun.Am pus piciorul drept pe scaun ,apoi am incercat sa-mi fac elan cu piciorul sting :dintr-o singura miscare m-am ridicat pe virful piciorului sting, ( cel ramas jos ) incercind totodata sa pun piciorul pe scaun.Am simtit o durere violenta in muschiul gambei,posterior si am pus piciorul sting inapoi pe podea.Am crezut ca e un banal circel.Piciorul s-a tumefiat putin si ma doare muschiul.Ca sa fiu mai explicit ...ridicati-va pe virfuri si palpati muschii gambei ,o sa vedeti ca se contracta si in functie de constructia fiecaruia ,veti simti ca au oarecum forma si consistenta unel mingi de tenis.Ei ! ma doare destul de tare respectivul muschi si-mi limiteaza miscarile.Daca ma poate ajuta cineva cu un sfat in afara celui de merge la medic acum de revelion,i-as fi recunoscator.An nou fericit tuturor. [continuare]
Ce este si cum se manifesta tendinita achileana
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Tendonul lui Achile leaga muschii gambei de osul calcaiului, de calcaneu. Acest tendon este implicat in sarituri, mers, alergat si in statul pe varfurile picioarelor. Activitatile fizice continue, intense, cum ar fi alergatul sau saritul pot provoca inflamatii dureroase ale tendonului lui Achile, cunoscut sub numele de tendinita achileana, sau tendinita lui Achile. Exista doua tipuri de tendinita achileana: tendinita achileana insertionala si tendinita achileana non-insertionala. Tendinita achileana insertionala afecteaza partea inferioara a tendonului, unde se ataseaza de osul calcaiului. Tendinita achileana non-insertionala afecteaza fibrele in partea de mijloc a tendonului si se manifesta in special la persoanele tinere si active. Tendinita achileana poate fi ajutata de tratamente la domiciliu. Cu toate acestea, daca tratamentul la domiciliu nu functioneaza, este necesar sa apelati la un medic. Daca tendinita se agraveaza, poate duce la ruperea tendonului.... [continuare]
Generalitati Tendonul lui Achile face legatura intre calcai si muschii gambei. Este cel mai mare tendon din corpul uman si permite miscarea degetelor, necesara in timpul mersului sau alergatului. Afectiunile cele mai des intilnite Tendinopatia achiliana cuprinde: - inflamatia tendonului lui Achile (tendinita); - tendinoza cauzatade o serie de mici fisuri (microfisuri) situate in interiorul sau pe marginile tendonului. In majoritatea cazurilor, durerea de la nivelul tendonului lui Achile este determinata de tendinoza si nu de tendinita. Tendinopatia este un termen ce nu mai este folosit de catre specialisti. O parte dintre acestia inca folosesc temenul de "tendinita" pentru a descrie leziunile de la nivelul tendonului. Ruptura sau sfasierea tendonului lui Achile Tendonul lui Achile se poate rupe partial sau total. In timp ce o ruptura partiala poate fi complet asimptomatica sau duce la aparitia unei simptomatologii usoare, o ruptura completa duce la aparitia unei... [continuare]
Enap 2,5 mg/ 5 mg/ 10 mg/ 20 mg comprimate
Ce este Enap si pentru ce se utilizeaza Indicatii Enap face parte din grupa: produse active pe sistemul renina-angiotensina, inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei. Enap este un medicament pentru reducerea tensiunii arteriale arteriale (antihipertensiv). Acest medicament inhiba activitatea ECA (inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei). In timpul tratamentului cu Enap, vasele sanguine se dilata, de unde rezulta reducerea tensiunii arteriale si cresterea aportului de sange si oxigen in muschiul inimii si in alte organe. Efectul maxim al medicamentului apare in 6 - 8 ore. Efectul persista de obicei pana la 24 ore; de aceea, una-doua doze pe zi sunt suficiente. Efectul terapeutic al concentratiilor stabile este atins dupa cateva saptamani de tratament. Acest medicament se utilizeaza pentru tratamentul tensiunii arteriale, al hipertensiunii din afectiunile renale (de asemenea in insuficienta renala si afectarea renala ca urmare a diabetului), tratamentul... [continuare]
Enap, comprimate
Ce este Enap si pentru ce se utilizeaza Indicatii Enap face parte din grupa: produse active pe sistemul renina-angiotensina, inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei. Enap este un medicament pentru reducerea tensiunii arteriale arteriale (antihipertensiv). Acest medicament inhiba activitatea ECA (inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei). In timpul tratamentului cu Enap, vasele sanguine se dilata, de unde rezulta reducerea tensiunii arteriale si cresterea aportului de sange si oxigen in muschiul inimii si in alte organe. Efectul maxim al medicamentului apare in 6 - 8 ore. Efectul persista de obicei pana la 24 ore; de aceea, una-doua doze pe zi sunt suficiente. Efectul terapeutic al concentratiilor stabile este atins dupa cateva saptamani de tratament. Acest medicament se utilizeaza pentru tratamentul tensiunii arteriale, al hipertensiunii din afectiunile renale (de asemenea in insuficienta renala si afectarea renala ca urmare a diabetului), tratamentul... [continuare]
Depo provera, suspensie injectabila
Ce este Depo Provera si pentru ce se utilizeaza Indicatii Depo-Provera contraceptiv injectabil (medroxiprogesteron acetat), administrat in doza recomandata la femei, la fiecare 3 luni, inhiba secretia de gonadotropine inhiband maturarea foliculara si ovulatia si determinand subtierea endometrului. Aceste actiuni determina efectul sau contraceptiv. Dupa o singura doza i.m. de 150 mg Depo-Provera contraceptiv injectabil, concentratiile de medroxiprogesteron masurate prin tehnici radioimune de extractie, cresc timp de trei saptamani pentru a atinge concentratia plasmatica maxima de 1 pana la 7 ng/ml. Concentratia scade apoi exponential pana cand devine nedetectabila ( Femeile cu greutatea corporala mai mica procreeaza mai repede dupa intreruperea tratamentului cu Depo-Provera contraceptiv injectabil decat cele cu greutate mai mare. Efectul bolilor hepatice si renale asupra farmacocineticii Depo-Provera contraceptiv injectabil nu este cunoscut. Depo-Provera contraceptiv injectabil... [continuare]
Enap, comprimate
Ce este Enap si pentru ce se utilizeaza Indicatii Enap face parte din grupa: produse active pe sistemul renina-angiotensina, inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei. Enap este un medicament pentru reducerea tensiunii arteriale arteriale (antihipertensiv). Acest medicament inhiba activitatea ECA (inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei). In timpul tratamentului cu Enap, vasele sanguine se dilata, de unde rezulta reducerea tensiunii arteriale si cresterea aportului de sange si oxigen in muschiul inimii si in alte organe. Efectul maxim al medicamentului apare in 6 - 8 ore. Efectul persista de obicei pana la 24 ore; de aceea, una-doua doze pe zi sunt suficiente. Efectul terapeutic al concentratiilor stabile este atins dupa cateva saptamani de tratament. Acest medicament se utilizeaza pentru tratamentul tensiunii arteriale, al hipertensiunii din afectiunile renale (de asemenea in insuficienta renala si afectarea renala ca urmare a diabetului), tratamentul... [continuare]
Claudicatie
Crampa dureroasa aparuta la nivelul gambei, de obicei in timpul mersului si ameliorata la repaus, determinata de o irigare insuficienta a muschilor gambei. Este determinata de ateroscleroza arterelor membrelor inferioare. [continuare]
Nerv sciatic
nervul sciatic este principalul nerv al membrului inferior. El controleaza articulatia soldului, a genunchiului si a gleznei, precum si numerosi muschi (indeosebi muschii posteriori ai coapsei si totalitatea muschilor gambei si ai piciorului) si cea mai mare parte a pielii coapsei, gambei si piciorului. Structura - Acest nerv este cel mai lung si cel mai voluminos din corpul omenesc. El ia nastere din plexul sacral, in principal din cea de a 5-a radacina lombara (L5) si din prima radacina sacrala (S1), si se indreapta spre fesa. Dupa ce a traversat regiunea posterioara a coapsei, el se imparte la nivelul genunchiului (regiunea poplitee) in doua ramuri care se ramifica pana la picior. Patologie - Atingerea cea mai frecventa a nervului sciatic este sciatica, durere care iradiaza, in principal, in fesa si in coapsa, uneori si in gamba si in picior. O luxatie a articulatiei soldului sau o fractura a partii superioare a peroneului pot, de asemenea, sa lezeze acest nerv si sa... [continuare]
Ahile (tendonul lui)
Tendonul lui Ahile face legatura intre calcai si muschii gambei. Este cel mai mare tendon din corpul uman si permite miscarea degetelor necesara in timpul mersului sau a alergatului. tendon care asigura insertia muschiului triceps sural (muschiul puternic al gambei) pe calcaneu (osul calcaiului). Tendonul lui Ahile, cel mai voluminos tendon din organism, permite flexia plantara a gleznei. Foarte rezistent, acest tendon poate suporta o incarcatura de 400 kilograme. Patologie - Ruptura tendonului lui Ahile urmeaza unui efort violent si provoaca o rupere a tesuturilor. Ea survine la sportivul adult al carui tendon este fragilizat printr-o degenerescenta a fibrelor tendinoase. Subiectul resimte o durere brutala si se prabuseste, absolut incapabil sa mearga sau sa alerge, nu poate sa stea in varful picioarelor si deasupra calcaiului se formeaza o depresiune marcata. lmobilizarea gleznei intr-o gheata gipsata este necesara pe durata a aproximativ 2 luni. Pacientul poate sa faca din... [continuare]
Achile (tendonul lui)
Tendonul lui Ahile face legatura intre calcai si muschii gambei. Este cel mai mare tendon din corpul uman si permite miscarea degetelor necesara in timpul mersului sau a alergatului. Tendonul asigura insertia muschiului triceps sural (muschiul puternic al gambei) pe calcaneu (osul calcaiului). Tendonul lui Ahile, cel mai voluminos tendon din organism, permite flexia plantara a piciorului. Foarte rezistent, acest tendon poate suporta o incarcatura de 400 kilograme. Patologie - ruptura tendonului lui Ahile urmeaza unui efort violent si provoaca o rupere a tesuturilor. Ea survine la sportivul adult al carui tendon este fragilizat printr-o degenerescenta a fibrelor tendinoase. Subiectul resimte o durere brutala si se prabuseste, absolut incapabil sa mearga sau sa alerge, nu poate sa stea in varful picioarelor si deasupra calcaiului se formeaza o depresiune marcata. lmobilizarea gleznei intr-o gheata gipsata este necesara pe durata a aproximativ 2 luni. Pacientul poate sa faca din... [continuare]
Ovidon, compr.
Indicatii: Prevenirea sarcinii, dismenoreea, tulburarile functionale ale ciclului menstrual, durerile de la jumatatea ciclului menstrual. Contraindicatii: Sarcina, lactatia, pruritul sever al gravidelor in antecedente, hepatita curenta sau in antecedente, icterul ideopatic al gravidelor in antecedente, colelitiaza, sindromul Dubin-Johnson, sindromul Rotor, colecistita, colita cronica, bolile endocrine, afectiunile metabolismului lipidic, diabetul zaharat sever, bolile cardiace organice severe, hipertensiunea arteriala severa, bolile cerebrovasculare in antecedente, anemia drepanocitara, anemia hemolitica cronica, predispozitia la tromboze, neoplaziile, indeosebi ale glandelor mamare sau organelor sexuale, hipersensibilitatea la preparat. Administrare: In scopul contraceptiei 1 comprimat pe zi incepand cu ziua 5 a ciclului menstrual timp de 21 zile, de dorit la una si aceiasi ora (de obicei seara), apoi 7 zile intrerupere, dupa care se incepe alta cura indiferent daca... [continuare]
Buna ziua!Am o prietena care a avut un accident de circulatie(1 iunie),fiind conducator auto,iar in urma accidentului a avut fracturi usoare la piciorul drept si bazin iar la stangul a fost nevoie de operatie,muschiul gambei fiind grav afectat.A fost operata la Iasi.Apoi la cca 3 zile s-a descoperit ca avea hemoragie interna fiind o ruptura de uter.A fost dusa in Germania(5 iunie)unde au operat o la uter si s-a "lipit" bine operatia,nu a mai avut probleme decat o usoara usturime. Insa operatia de la gamba stanga s-a desfacut si au operat o din nou.dupa cateva zile iar s-a "dezlipit" operatia si au operat o din nou.Apoi din nou s-a dezlipit si iar au operat o sambata trecuta pe 30 iunie.A 3 a operatie in Germania... Fata nu mai rezista acolo si vrea acasa...maine 7 iulie cred ca o sa vina in tara. Nu stiu ce sa cred...e atat de grav afectat muschiul de nu au reusit ei sa l "lipeasca" ?Mi e greu sa pun la indoiala calitatea pt ca nu cunosc ...dar nu stiu ce sa cred. Dumneavoastra... [continuare]
can ma deplasez, dupa cateva minute incepe durerea. la inceput cu muschii fesieri, apoi continua pina ajunge la muschii gambei. daca ma opresc cateva minute durerea dispare ca sa reapara cand reincep mersul. ca ma sfatuiti? [continuare]
Stimate d-le doctor, Ma adresez dvs. in speranta ca voi reusi sa dau de capat unor probleme de sanatate care au aparut de 5 luni. Voi prezenta pe scurt problema mea pentru care am fost la o gramada de medici si nu au reusit sa imi puna un diagnostic: in urma cu 5 luni am simtit brusc o durere si o oboseala puternica in gamba stanga cand stateam in picioare si o senzatie de ameteala cu dezechilibru. La mers se ameliora, dar la statul in picioare parca nu ma tinea gamba stanga. Dupa acest episod, oboseala in muschiul gambei si dezechilibrul au inceput sa se amelioreze in cateva saptamani dar au aparut dureri in ambele gambe si coapse, ca o febra musculara. Am facut cateva analize recomandate de medicul de familie care au iesit bune. Am luat Midocalm, xanax in urma consultatii unui neurolog care a zis ca ar fi de la stres. Simptomele nu au disparut ci au evoluat, au inceput durerile musculare sa urce de jos in sus si au cuprins si muchii de la brate, umar(mai putin antebrate unde... [continuare]
Buna ziua, numele meu este Andrei si am 16 ani. In ultima luna am avut unele nopti in care ma durea ingrozitor muschiul gambei ( gastrocnemian cap median, cred ca asa se numeste sa fiu mai exact) .Durerea o aveam la ambele picoare, dar niciodata in aceasi noapte ...pana seara trecuta cand m-a lovit durerea la ambele picoare in mod repetat ( cred ca de vreo 10 ori) . Ar trebui sa am un motiv major de ingrijorare ? Mentionez ca imi puteam misca piciorul, iar durerea persista si dimineata ,mai putin , dar numai la piciorul drept si numai cand merg. [continuare]
buna seara .am 55 de ani ,am fost diagnosticat cu 4 hernii de disc ,dintre care 2 mai accentuate ,iar una (L4-L5) a fost operata, dupa 6 luni a recidivat si iarasi m-am operat ,dar nici dupa a doua operatie ni ma simt bine ,dupa 5 luni de la ultima operatie (pe 14 -06 -2012) am facut nucleoplastie la L4-L5 si ozonoterapie la L5-S1 ,ACEASTA FIIND DESTUL DE AVANSATA DAR NU URGENT OPERABILA .Cu toate acestea ma simt ca inainte de operatii ,cu dureri pe fesa stanga ,care se lasa in muschii gambei si uneori cu amortirea talpii .Va rog sa-mi spuneti ce metode sa mai aplic pt vindecare .Vreau sa ma duc in continuare la munca ,nu sa ma pensionez.VA MULTUMESC PT SFATURI. [continuare]
buna ziua. Am avut un accident de unde a rezultat o taietura destul de grava in zona gambei( intre muschiul gambei si calcai chiar la terminatia muschiului gambei) si destul de adinca si alta de 5-6 cm. fara a sectiona tendonul, dar cred ca am sectionat ceva vene si nervi. Simtome dupa aproape 2 saptamini :laba piciorului o simt ca si cind ar fi umflata, dureri in firful degetelor si un fel de arsura cind ating cu mina zona adincita din centrul talpii, deabea dupa 2 saptamini am inceput sa pun piciorul in pamint. As dori sa intru in legatura cu un doctor ortoped care sa ma indrume.Mentionez ca sint din fetesti si aici nu avem ortopezi [continuare]
Cu 6 zile in urma, la fotbal am facut, in plina alergare cred un carcel, am auzit o pocnitura in muschiul gambei si o durere puternica. M-a ajutat un coleg sa relaxez muschiul, dar durerea era destul de mare. Am luat de la farmacie sindolor gel, tador si mydocalm . dupa 2 zile de repaus am pus piciorul in pamant sa merg la munca. Durere s-a concentrat in spatele genunchiului s nu imi da voie sa intind piciorul normal, drept urmare merg schiop. Acum am observat si glezna putin umflata. Sa fie de la stresul de a merge pe varf, caci nu pot flexa piciorul normal? La intinderea pe care cred eu ca am suferit-o nu a aparut vreo vanataie, doar s-a umflat muschiul gambei. Acum a 6 a zi m-a durut si destul de tare piciorul si cum am ramas fara pastilele luate deja am mers la farmacie si mi s-a dat celebrex. M-a lasat durerea dar cand apas in spatele genunchiului inca doare si e putin umflat. Vreun sfat? Va rog ... [continuare]
Salut, am 35 de ani si am o problema cu durerea de spate si picior. Totul a inceput cu o durere de fesa dreapta, apoi durerea sa mutat pe gamba si cu furnicaturi. Parca este bagat un fier intre muschiul gambei si os, in spatele genunchiului apar dureri . Am furnicaturi si dureri de aproape 7 luni. Am fost la medic , am luat pastile , am faci injectii si nimic. Astept ziua cand am programat RMN-ul sa stiu ce este ca nu pot . Parca este o greutate legata de picior si doare foarte rau cand stau mult timp in picioare. Ma puteti ajuta va rog cu un sfat o parere ce poate fi? [continuare]
Buna ziua.In luna iunie in urma unei operatii de coasere a muschiului gambei si a unei alifii recamandate de medicul care m-a operat am facut o dermatita cronica.Am fost la un medic dermatolog care mi-a prescris alta alifie cu dermovant.Dupa o saptamana piciorul pot spune ca era bine dar a inceput sa ma manance tot corpul aparandu-mi bubite rosii iar la picior au aparut cateva bubite cu lichid ca acelea cand te arzi. [continuare]
Deformarile piciorului in populatia pediatrica
Dr. Bianca-Maia Sablici
Medic Rezident Medicina Fizica si de Reabilitare
Ce reprezinta deformarea piciorului Deformarile piciorului in populatia pediatrica include o serie de conditii care afecteaza atat oasele, cat si tendoanele, ligamnetele sau muschii. Aceste probleme pot fi considerate simple sau complexe. Indiferent de complexitatea lor, parintii trebuie sa se adreseze medicului pentru un tratament adecvat. Aceste probleme pot fi prezente la nastere sau se pot dezvolta in copilarie. In unele cazuri, prin intermediul ecografiei in timpul sarcinii pot fi descoperite modificari mai subtile de la nivelul piciorului. Tipuri de afectiune Piciorul plat, cunoscut si ca platfus in termeni medical, reprezinta prabusirea boltei longitudinale si transversale a piciorului. Mai exact, arcul piciorului poate fi aplatizat partial sau complet. Platfusul poate sa fie prezent la un singur picior sau la ambele. El este prezent la nastere, copiii nascandu-se cu un picior plat si se considera fiziologic pana la varsta de aproximativ 4 ani. La nivelul arcului... [continuare]
Definitie Ruptura tendonului Ahile este o leziune care afecteaza zona postero-inferioara a gambei. De obicei apare la persoanele care practica sporturi recreationale. Tendonul Ahile este un cordon fibros puternic care conecteaza muschii posteriori ai gambei cu osul calcaiului. Daca acest tendon este supraintins se poate rupe. Aceasta ruptura poate fi partiala sau completa. Pacientii cu rupturi ale tendonului Ahile pot simti o pocnitura, urmata imediat de o durere ascutita in spatele gleznei si a gambei inferioare care face mersul normal imposibil. Senzatia este de lovitura sau chiar de impuscatura. Interventia chirurgicala este de obicei cea mai buna abordare pentru repararea tendonului Ahile. Simptome Semnele si simptomele rupturii tendonului Ahile sunt: - durere, posibil severa si tumefiere in jurul calcaiului; - inabilitatea de flexie plantara sau impingerea piciorului in timpul mersului; - imposibilitatea de a sta pe varfurile degetelor... [continuare]
Colesterolul ridicat si sanatatea picioarelor: 10 semne de alarma
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Printre consecintele nivelului ridicat al colesterolului nu se afla doar astuparea vaselor de sange ale inimii, ci si lezarea membrelor inferioare. In aceasta situatie, exista un risc crescut de a dezvolta boala arteriala periferica (BAP). Dupa cinci ani, 20% dintre persoanele care sufera de BAP ar putea suferi un atac de cord care nu va fi fatal. Ateroscleroza, un proces in care excesul de colesterol rau (LDL) este depus pe peretii arterelor, este in mod frecvent asociata cu atacul de cord, dar si cu boala arterelor periferice. Afectiunea apare mai ales atunci cand este obstructionat sangele care circula in zona bratelor, picioarelor si zona inghinala. De cele mai multe ori, membrele inferioare sunt afectate de aceasta conditie. Principalele simptome sunt: crampe locale, dureri de picioare si dificultati la mers. Ateroscleroza poate provoca ingustarea si rigidizarea oricarei artere din organism. Atunci cand se intampla acest lucru, in cazul BAP,... [continuare]
Cum sa faceti fata durerilor aparute ca urmare a activitatii fizice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ati exersat din greu pentru a obtine silueta pe care v-o doriti, dar dintr-o data simtiti dureri in diverse zone ale corpului. Durerile musculare apar de obicei la 24-48 de ore dupa exercitiile fizice. Specialistii au identificat diferite cauze ale durerilor musculare, dar explicatia cea mai comuna este ca acestea sunt rezultatul acumularii acidului lactic la nivelul muschilor. Nu este atat de gresit. Valorile de acid lactic din sange si muschi revin la normal, in mod obisnuit, dupa 30-60 de minute de la incetarea efortului. Totusi, de cele mai multe ori, febra musculara atinge nivelul maxim la 24-72 de ore dupa activitatea fizica - ca urmare, relatia dintre cele doua aspecte este discutabila. Unele cercetari au demonstrat ca febra musculara poate fi cauzata de o succesiune de evenimente care incep in momentul debutului exercitiilor fizice care cauzeaza leziuni musculare si apoi descompunerea proteinelor musculare, soldate cu inflamatia celulelor si cresterea... [continuare]
Introducere Relaxarea propusa vizeaza o durata de circa 20-30 minute. Asezati-va comod si relaxat. Cautati-va locul pana gasiti o pozitie absolut comoda si indepartati orice obiect care va deranjeaza. Inchide-ti ochii si adoptati o atitudine launtrica de relaxare: incercati sa va lasati muschii cat se poate de moi si concentrati-va pentru relaxare. Incepem cu bratele. 1. Acum strangeti-va pumnii ambelor maini si observati incordarea din ele si la nivelul mainilor si antebratelor. Mentineti scurt timp aceasta tensiune. Deschideti-va acum pumnii si observati deosebirea dintre contractie si relaxare. Lasati-va mainile moi, complet moi. 2. Acum repetam acest exercitiu: incordati-va ambele antebrate strangand totodata pumnii celor doua maini. Concentrati-va asupra incordarii. 3. Acum din nou relaxati-va. 4. Deschideti mainile, intindeti degetele, observati trecerea de la incordare la relaxare. Lasati relaxarea sa curga pana in varful degetelor. Relaxati-va mainile si... [continuare]
Introducere Articulatia gleznei este ca o balama. Dar este mult mai mult decat o simpla balama, glezna este formata din mai multe structuri importante. Modelul unic al gleznei face articulatia foarte stabila. Articulatia trebuie sa fie stabila pentru a sustine greutatea corporala de 1,5 ori cand persoana merge si de opt ori cand persoana alearga. Functionarea normala a gleznei este necesara pentru un mers usor si fara efort. Muschii, tendoanele si ligamentele care sprijina articulatia gleznei functioneaza impreuna pentru a propulsa corpul. Conditiile care tulbura functionarea normala a gleznei pot face dificila desfasurarea lor fara durere sau alte probleme. Acest ghid va duce la intelegerea: - partilor componente ale gleznei; - modului de functionare a acestei articulatii; Structuri importante Structurile importante ale gleznei pot fi impartite in mai multe categorii. Acestea sunt: - oasele si articulatiile; - ligamentele si tendoanele; - muschii; [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter