multivitamine si minerale zdrovi

De ce recomnda multivitamine si minerale cu continut exagerat peste doza zilnica

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

Buna ziua, In ultimii trei ani, toamna mi-au fost recomandate multivitamine si minerale. De fiecare data dupa ce am luat am simtit toata iarna furnicaturi in picioare de la genunchi in jos si arsuri. Am pus aceste senzatii pe seama numarului mare de ore petrecute in fata calculatorului. In aceasta toamna dupa ce am luat 15 zile de la A la Zinc (producator Centrum) senzatiile au fost cu mult mai intense si am mers la neurolog, care m-a trimis la RMN, EMG, radiografie de sold (si toate astea m-au costat 360+250+35=645 si nici o concluzie. Am cautat mult pe web informatii despre neuropatia periferica si am aflat ca poate fi produsa nu doar de diabet si deficienta de B-uri, ci si din cauza excesului de B-uri. Am facut analiza pt B1, B2, B6, B12 si acid folic, (alti 400 de lei) si toate au iesit OK, cu exceptia B6, care este de 3 ori mai mare decat normal: V i t a m i n a B 6 . . . . . . . . 94,50 μg/l 382,44 nmol/l Valori biologice de referinta: 8,7 - 27,2 μg/l (35 - 110... [continuare]

Cutie cu 24 plicuri a 2 g pulbere oro-solubila cu gust de portocale. Indicatii Asigura necesarul de vitamine si minerale necesare functionarii optime a organismului recomandat pentru suplimentarea alimentatiei cu vitamine si minerale , in stari de oboseala excesiva la scolari , lipsa poftei de mancare. Mod de administrare Doza recomandata este de 1 plic/zi. Pulberea se pune direct in gura. Forma oro-solubila permite absorbtia produsului la nivel bucal, fara a necesita dizolvarea in apa. Producator Terapia Romania [continuare]

combinatii Indicatii: Prevenirea si tratamentul deficitelor de vitamine si minerale la copii cu varsta peste 4 ani si la adulti. Astfel de deficite apar cand aportul de vitamine este mai redus decat necesarul si se pot datora fie unei alimentatii inadecvate, fie unor conditii in care necesarul zilnic de vitamine si minerale este crescut (ex. perioade de crestere, sarcina, lactatie, boli, convalescenta) sau in conditiile unor tulburari de absorbtie (ex. boli gastrointestinale insotite de maldigestie si malabsorbtie) sau in anumite circumstante legate de stilul de viata (fumatorii, locuitorii din regiunile poluate, consumatorii de alcool) si de obiceiurile alimentare. Contraindicatii: Produsul este contraindicat celor cu sensibilitate la oricare dintre componentele active sau din cele ale excipientului. Precautii: Produsul nu trebuie asociat cu alte preparate de vitamina d, decat la indicatia medicului. Interactiuni medicamentoase: Nu s-au constatat... [continuare]

Cutie cu 24 plicuri a 2 g pulbere oro-solubila. Indicatii: Gust placut de portocale . Nu contine zahar. Asigura doza zilnica de vitalitate. Beneficii - Furnizeaza organismului nutrientii necesari pentru mentinerea si imbunatatirea tonusului si a rezistentei organismului. Recomandari - in timpul activitatilor fizice si intelectuale intense, in stari de oboseala, stres, carente nutritive, anemii, boli hepatice, convalescenta. Compozitie: O gama variata de vitamine si minerale: Vitamina C , Niacina , Vitamina E , Acid pantotenic , Vitamina B1, B6, B2, B12 , Vitamina A , Vitamina D , Calciu, Magneziu, Fier, Zinc, Mangan, Cupru, Molibden, Seleniu, care asigura necesarul zilnic. Mod de administrare: Doza recomandata este de 2 plicuri /zi. Pulberea se pune direct in gura. Forma oro-solubila permite absorbtia produsului la nivel bucal, fara a necesita dizolvarea in apa. Producator: Terapia Romania [continuare]

combinatii Indicatii: Prevenirea si tratamentul deficitelor de vitamine si minerale la copii cu varsta peste 4 ani si la adulti. Astfel de deficite apar cand aportul de vitamine este mai redus decat necesarul si se pot datora fie unei alimentatii inadecvate, fie unor conditii in care necesarul zilnic de vitamine si minerale este crescut (ex. perioade de crestere, sarcina, lactatie, boli, convalescenta) sau in conditiile unor tulburari de absorbtie (ex. boli gastrointestinale insotite de maldigestie si malabsorbtie) sau in anumite circumstante legate de stilul de viata (fumatorii, locuitorii din Contraindicatii: Produsul este contraindicat celor cu sensibilitate la oricare dintre componentele active sau din cele ale excipientului. Precautii: Produsul nu trebuie asociat cu alte preparate de vitamina d, decat la indicatia medicului. Interactiuni medicamentoase: Nu s-au constatat interactiuni medicamentoase la dozele recomandate. Alte observatii: Nu este... [continuare]

Compozitia ideala de vitamine si minerale Un preparat complex ce contine vitamine si minerale atent selectionate, menite sa suplimenteze dieta zilnica cu urmatoarele vitamine: vitamina C, grupul de vitamine B, vitamina E, precum si cu mineralele indispensabile unei bune functionari a organismului. Recomandat: - Copiilor si adolescentilor in perioada de crestere; - Persoanelor supuse la efort intelectual, pentru stimularea puterii de concentrare; - Persoanelor supuse efortului fizic intens; - Pentru cresterea imunitatii. Compozitie: Vitamina B1- 1,4 mg Vitamina B2 – 1,6 mg Vitamina B6 – 2 mg Nicotinamida – 18 mg Pantotenat de calciu – 6 mg Acid folic – 200 μg Vitamina B12 – 1 μg Vitamina C – 60 mg Biotina – 150 μg Mod de administrare: se recomanda administrarea unei tablete dizolvate intr-un pahar cu apa. Ambalaj: 20 tablete cu aroma de portocala. Nu contine zahar, deci poate fi administrat si diabeticilor. Producator: Zdrovit [continuare]

Compozitie Fiecare capsula Pregvit zinc contine : Component Cantitate Fier (din fumarat feros) 70 mg Zinc (din sulfat de zinc) 25mg Cupru (din sulfat de cupru) 0,6 mg Magneziu (din oxid de magneziu) 42 mg Iod (din iodura de potasiu) 0,15 mg Vitamina A (palmitat) 390 μg Vitamina D3 (colecalciferol) 10 μg Vitamina E (dl-tocoferol acetat) 5 mg Vitamina C (acid ascorbic) 75 mg Vitamina B1 (tiamina) 4 mg Vitamina B2 (riboflavina) 4 mg Vitamina B6 (piridoxina clorhidrat) 4 mg Vitamina B12 (ciancobalamina) 6 μg Acid folic 750 μg Pantotenat de calciu 10 mg Nicotinamida 25 mg Mecanism de actiune PREGVIT ZINC reprezinta o formula complexa de multivitamine si minerale, imbogatite in Fier si Zinc, menita a ajuta organismul sa primeasca necesarul optim de bioelemente vitale. Cateva dintre acestea sunt foarte importante in perioada sarcinii si alaptarii. Zinc-ul este o componenta esentiala in multe metalo-enzime cu roluri importante in metabolismul proteinelor si... [continuare]

Indicatii Vitaminele sunt substante necesare organismului, cu toate ca nu sunt produse de acesta. Din acest motiv, aportul vitaminic trebuie realizat prin intermediul alimentelor. Vitaminele influenteaza aproape intreaga activitate a organismului (de la sistemul imunitar pana la functionarea corecta a metabolismului), lipsa lor sau prezenta in exces putand produce tulburari de sanatate. Calibrum multivitamine si minerale este singurul produs ce contine nu numai toate vitaminele si mineralele necesare (13 vitamine, beta caroten, 14 minerale) dar si o substanta naturala unica ActiVin - un extract din seminte de struguri de California, care creste puternic efectul acestora. ActiVin, impreuna cu vitaminele si mineralele, intareste semnificativ mecanismul de aparare al organismului, asigurand o mai buna protectie impotriva racelii si gripei. Din acest motiv, utilizarea Calibrum multivitamine si minerale este recomandata de medicii specialisti. Calibrum este recomandat ca... [continuare]

multivitamine si minerale pentru femeile insarcinate Supliment alimentar Pentru al doilea si al treilea trimestru de sarcina si in perioada alaptarii Necesarul de vitamine si minerale al organismului difera pe durata sarcinii – de la faza de planificare, la fazele individuale ale sarcinii si continuand cu perioada de alaptare. Prin urmare, Calibrum, o marca inregistrata, vine cu o solutie unica. Calibrum babyplan este conceput pentru a fi administrat in perioada de planificare a sarcinii si in primul trimestru de sarcina, in timp ce Calibrum mami poate fi utilizat incepand cu al doilea trimestru de sarcina si pe durata alaptarii. De ce sunt vitaminele, mineralele si aportul corect al acestora atat de importante pentru femeie si copil pe durata sarcinii si alaptarii? Nutritia este un factor important cu o influenta semnificativa asupra femeilor insarcinate si fatului. Prin urmare, aceasta trebuie sa fie adecvata din punct de vedere cantitativ si calitativ pentru a asigura... [continuare]

Compozitie Vitam sirop contine : Component 10 ml sirop ( 2 lingurite) 15 ml sirop (3 lingurite) Vitamina A (retinol) 750 μg 1125 μg Vitamina D3 (colecalciferol) 10 μg 15 μg Vitamina E 10 mg 15 mg Vitamina C 40 mg 60 mg Vit. B1 0,7 mg 1,05 mg Vit. B2 0,8 mg 1,2 mg Vit. B6 0,7 mg 1,05 mg Vit. B12 3 μg 4,5 μg Nicotinamida (vit. B3) 9 mg 13,5 mg Pantotenat de calciu (vit. B5) 5 mg 7,5 mg Acid folic 200 μg 300 μg Biotina 150 μg 225 μg Fier (din sulfat feros) 10 mg 15 mg Zinc (din sulfat de zinc) 8 mg 12 mg *) Dozele fiziologice zilnice pt. copii se vor recomanda de catre medicul de familie sau medicul pediatru Mecanism de actiune VITAM SIROP are o formula echilibrata, continand multivitamine si minerale (fier si zinc). Aceste bioelemente joaca roluri esentiale in cresterea si dezvoltarea sugarilor si copiilor dar sunt importante si pentru regenerare tisulara, in mentinerea sanatoasa a tesuturilor, Vitam sirop fiind astfel un adjuvant in prevenirea... [continuare]

multivitamine ii minerale pentru femeile insarcinate Supliment alimentar Pentru perioada de planificare a sarcinii ii primul trimestru de sarcina Necesarul de vitamine ii minerale al organismului difera pe durata sarcinii – de la faza de planificare, la fazele individuale ale sarcinii ii continuand cu perioada de alaptare. Prin urmare, Calibrum , o marca inregistrata, vine cu o solutie unica. Calibrum babyplan este conceput pentru a fi administrat in perioada de planificare a sarcinii ii in primul trimestru de sarcina, in timp ce Calibrum mami poate fi utilizat incepand cu al doilea trimestru de sarcina ii pe durata alaptarii. De ce sunt vitaminele, mineralele ii aportul corect al acestora atat de importante pentru femeie inainte de a ramane insarcinata ii in prima parte a sarcinii? Calibrum babyplan tine seama de recomandarile geneticienilor ii ginecologilor/obstetricienilor cu privire la suplimentele de acid folic ii vitamina E, vitamina C sau minerale cum ar fi iodul ii... [continuare]

Prea multe medicamente plafar

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

Buna ziua este indicat sa iei in fiecare zi vitamine de la plafar? Consum aproximativ de 2 ani aproape in fiecare zi: Multivitamine cu minerale, Antioxidanti, Ca cu Magneziu si Zinc, Silimarina, Qoenzima Q10 si Omega 3... Este indicat sa fac o perioada de repauz daca da cat? exista un risc sa ma imbolnavesc? la stomac, pancreas, ficat?.... [continuare]

Anticonceptionalele si vitaminele pentru ochi

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Contraceptie

Bine v-am gasit! Iau anticonceptionale Novynette de ani buni si nicioadata nu am avut probleme, Dar adevarul este ca am evitat sa iau aproape orice fel de medicamente. Problema este ca arat foarte palida si cearcane, am slabit la fata ingrozitor si de vreo 2 luni iau zilnic o capsula de multivitamine despre care am citit aici ca nu ar scadea efectul contraceptivelor. Intrebarea este daca voi lua (pe langa acele multivitamine si minerale) si capsule cu vitamine pentru ochi - exista riscul diminuarii efectului contraceptiv??? E vorba despre cele marca d.m. . Pe prospect Novynette nu specifica decat de antibiotice si alte medicamente specifice unor boli grave. De vitamine si minerale nu se specifica niciunde. Astept raspuns urgen!! Va multumesc. [continuare]

Care e cea mai buna marca de vitamine?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Deficiente minerale si vitamine

Care este cea mai buna si eficienta marca de multivitamine si minerale? [continuare]

Pericolele aportului prea mare de calciu

Actualizat la data de: 07 Martie 2013

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Calciul este un mineral esential pentru oasele organismului. De aceea, este foarte important sa va asigurati ca obtineti un aport adecvat de calciu din dieta si suplimente alimentare. De fapt, fara calciu suficient, se poate dezvolta osteoporoza, dar si alte conditii medicale serioase. Calciul ajuta, de asemenea, la imbunatatirea contractiilor musculare, a tensiunii arteriale, are un rol important in coagularea sangelui dupa un prejudiciu si previne atacul de cord, sindromul premenstrual si cancerul de colon. Cu toate acestea, in ciuda tuturor acestor beneficii importante, este posibil sa se ajunga la supradozaj, atunci cand valorile zilnice recomandate sunt depasite. Daca se intampla acest lucru, persoanele in cauza pot suferi de probleme medicale la fel de grave ca atunci cand este prezent deficitul de calciu. Iata cateva indrumari pentru a evita supradozarea cu calciu. Care este aportul adecvat de calciu? Majoritatea oamenilor nu trebuie sa isi faca griji in... [continuare]

Catina – cea mai buna sursa de vitamina c si betacaroten

Actualizat la data de: 03 Februarie 2017

Autor: SfatulMedicului

Fructele de catina, acele bobite portocalii cu gust puternic acrisor, constituie una dintre cele mai bune metode de a-ti intari sistemul imunitar si de a preveni gripa. Sunt numite si "ginsengul romanesc" si sunt bogate in vitamine, minerale, antioxidanti, aminoacizi si acizi grasi esentiali. Catina contine mai mult betacaroten (forma naturala de vitamina A) decat morcovul si are un puternic efect antitumoral, multumita aportului mare de vitamina C. Compozitia fructelor de catina Fructele de catina sunt un adevarat complex de multivitamine si minerale. In compozitia lor intra: - vitaminele A, E, K, F, P precum si complexul de vitamine B (B2, B6, B9) - biotina, supranumita drept "vitamina memoriei", mai este cunoscuta si sub denumirile de colina, vitamina H sau vitamina B8 - inozitol sau vitamina B7, cea care in combinatie cu biotina formeaza lecitina - minerale precum fosfor, potasiu, magneziu si fier - aminoacizii esentiali - acizii grasi esentiali Cum poate fi... [continuare]

Boala celiaca - sfaturi nutritionale generale

Actualizat la data de: 17 Iulie 2025

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Boala celiaca mai este cunoscuta si sub denumirea de enteropatie gluten sensibila, sprue celiac sau nontropical. Este o afectiune de natura autoimuna a intestinului subtire ce apare la persoanele cu o anumita predispozitie genetica, putand-se manifesta la orice varsta. Evolutia bolii este caracterizata prin perioade de exacerbare si acalmie. Procesul patogen este cauzat de intoleranta la gluten (proteina prezenta in cereale precum grau, orz, secara si uneori ovaz), fractiunea proteica toxica fiind mai ales gliadina. Atunci cand o persoana cu intoleranta la gluten consuma produse ce il contin (alimente, suplimente nutritionale sau medicamente), sistemul imunitar al gazdei sa autoactiveaza si sintetizeaza anticorpi antigliadina pe care ii secreta la nivel intestinal, determinand aparitia unei reactii inflamatorii la nivelul mucoasei. Modificarile ce apar vor interfera cu functia normala a epiteliului intestinal, determinand o scadere a absorbtiei... [continuare]

De ce unii oameni imbatranesc mai repede?

Actualizat la data de: 15 Februarie 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Pe masura ce trece timpul, majoritatea oamenilor imbatranesc, asa cum este si firesc sa se intample. Ingrijorarea, intervine atunci cand imbatranirea este prematura cand au loc schimbari si tulburari asociate in mod frecvent cu varsta inaintata. Multi dintre acestia devin de-a dreptul obsedati sa incetineasca prin diverse metode procesul imbatranirii si apeleaza la proceduri cosmetice, chirurgicale si diverse tehnici de ingrijire a pielii, fara sa inteleaga cu exactitate vreodata ce se intampla cu trupurile lor. In aceasta lume agitata, in care totul se intampla cu repeziciune o categorie destul de mare de persoane este predispusa la stres si tensiuni, aceasta fiind una dintre cauzele imbatranirii premature. Alte motive ar fi: expunerea constanta la soare, pielea uscata, somnul insuficient, etc. Daca din stilul de viata al unui individ sunt intalniti fac acesti factori, pe pielea lor se vor observa mai devreme decat ar trebui, aparitia ridurilor. Ce se intampla... [continuare]

50 de sfaturi pentru imbunatatirea dietei

Actualizat la data de: 22 Iulie 2024

Autor: SfatulMedicului

Imbunatatirea dietei Antrenamentul cu greutati te poate ajuta la acumularea unei mase musculare. Totusi, aspectul de "frigider cu picioare" nu este nicidecum dovada conditiei fizice, a sanatatii si a bunastarii. Daca vrei sa arati atletic, grasimea excesiva nu este o optiune. 50 moduri in care poti evita acest aspect neplacut 1. Accepta lucrurile ca atare. Nu exista nici un fel de magie in reducerea stratului de grasime. Trebuie sa tii regim. Cu alte cuvinte, controleaza si/sau limiteaza cantitatile de mancare si bautura. In cazul in care consumul de energie este mai mic decat cantitatea de calorii asimilata, vei deveni din ce in ce mai gras. Trebuie sa te angajezi in mod hotarat in fata acestui fapt, in caz contrar vei esua. 2. Mentine sau creste masa musculara. In special, prin antrenament cu greutati. Muschiul este activ din punct de vedere metabolic - necesita calorii. Cu cat ai mai mari muschii, cu atat ai nevoie de mai multe calorii pentru a-i sustine, si cu atat mai mult... [continuare]

Remedii naturiste pentru tratarea afectiunilor sistemului nervos

Actualizat la data de: 10 Noiembrie 2011

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Toate activitatile mentale si fizice sunt controlate sau mediate de creier si sistemul nervos. Actiunile voluntare sunt initiate de creier iar nervii sunt cei care transporta informatiile catre alte parti ale corpului uman. Pentru ca sistemul nervos sa functioneze normal, trebuie sa existe un echilibru chimic optim in organism. Balanta dintre substantele chimice din organism are o influenta majora asupra starii de sanatate mentala si emotionala a unei persoane. Plantele medicinale care sunt cel mai frecvent utilizate pentru sistemul nervos sunt cele cu rol calmant care contribuie la inlaturarea stresului si a tensiunii. Printre acestea se enumera: musetelul, hameiul, isopul, teiul, vascul, talpa gastei, rozmarinul, sunatoarea, valeriana etc. Multe dintre acestea au proprietati relaxante si pot fi utilizate in ameliorarea problemelor asociate cu stresul, in mod special. Anxietatea Majoritatea oamenilor au experimentat sentimente de anxientate, la un moment dat... [continuare]

Pregatirea din punct de vedere nutritional pentru primele 2 luni de sarcina

Actualizat la data de: 29 Octombrie 2012

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Pana recent s-a considerat ca nutritiei trebuie sa i se acorde atentie abia in a doua jumatate a sarcinii, cand fatul castiga cel mai mult in greutate. Astfel s-a crezut ca importanta nutritiei in timpul sarcinii creste odata cu fatul, lucru ce parea logic la acea vreme, fiind confirmat si de cateva studii. Era, de asemenea si un lucru practic de vreme ce femeile insarcinate nu primeau ingrijiri prenatale decat spre a doua jumatate a sarcinii. Aceasta situatie este pe cale sa se schimbe datorita noilor cercetari aparute in domeniu, a grijii si interesului femeii pentru perioadele de preconceptie si a primului trimestru de sarcina. Noile informatii arata ca nutritia in timpul primelor luni de sarcina este mult mai importanta decat s-a crezut. Acest lucru reprezinta un atu extraordinar deoarece femeile au inceput sa-l cunoasca si sa-l aplice inca din perioada preconceptionala. Alimentatia din perioada preconceptionala si primele luni de sarcina Alimentatia... [continuare]

Dieta atkins: ghid pentru incepatori

Actualizat la data de: 12 Ianuarie 2010

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Majoritatea expertilor sunt de parare ca o alimentatie sanatoasa, care ajuta la pierderea kilogramelor in plus, presupune o alimentatie saraca in grasimi si bogata in carbohidrati. Insa, programul de slabit Atkins sustine exact contrariul, adica pentru a slabi o persoana trebuie sa consume cantitati ridicate de grasimi si scazute de carbohidrati. Filosofia dietei Atkins Organismul uman este capabil sa arda atat grasimile cat si carbohidratii pentru a produce energia necesara functionarii adecvate. Carbohidratii, sub forma de glucoza, sunt prima sursa utilizata de organism pentru a produce energie. Dr. Atkins sugereaza ca prin reducerea semnificativa a cantitatii de carbohidrati consumati, organismul uman trece de la arderea carbohidratilor la arderea grasimilor pentru a produce energie. Acest proces este cunoscut sub denumirea de lipoliza, rezultatul secundar al acestui proces fiind cetoza. Cand grasimile sunt dizolvate pentru producerea de energie, prin... [continuare]

Oboseala, slabiciune si respiratie greoaie

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Boli respiratorii

Buna ziua, Am 24 de ani si de doua saptamani cand ma trezesc ma simt ca si cum as fi obosit, Respir putin greu si oftez foarte des . De fiecare data cand dau sa ma ridic din pat / scaun... , simt ca nu am putere sa ma ridic in picioare si am un tremurat foarte usor. Cate odata stau intins in pat pe fata / spate, simt o greutate pe piept. Sau cand merg ma ia o ameteala si trebuie sa ma opresc sa ma sprijin de ceva ca sa nu cad. De tusit , nu tusesc deloc. - Mentionez ca e toata ziua, nu numai dimineata. De asemenea in ultimul an nu am facut efort fizic mai deloc. Sa nu am vitamine , minerale,... indeajuns in corp ? Ce ar trebui sa fac, sau ce tratament ar trebui sa iau! ? [continuare]

Iodul este un mineral estential pentru buna functionare a glandei tiroide. Alimentele bogate in iod sunt: pestele, fructele de mare, algele marina, sarea iodata, apa potabila, varza, conopida, gulii. Iodul este absorbit la nivelul tubului digestiv si ajunge la glanda tiroida transportat de proteinele plasmatice. La nivelul foliculilor tiroidieni, iodul se cupleaza cu tirozina, conducand la formarea hormonilor triiodotironina (T3) si tetraiodotironina (T4), care controleaza metabolismul carbohidratilor si lipidelor. [continuare]

Cromul exista in mai multe combinatii, cele mai stabile fiind insa cel tri- si hexavalent. Cromul trivalent este un mineral foarte util organismului, in cantitati mici, si poate fi intalnit in drojdia de bere proaspata, fructe de mare, ficat si alte organe, cereale integrale, mere, oua si in toate legumele cu frunze verzi. Cromul hexavalent, insa este toxic organismului uman si este utilizat in metalurgie pentru acoperirea aliajelor fierului si otelului, ca pigment in colorarea sticlei sau cu rol anticoroziv. Adeseori, pacientii care prezinta niveluri crescute de crom plasmatic/sau urinar sunt cei care lucreaza in industria metalurgica. De asemenea, niveluri crescute de crom se pot intalni la pacientii cu proteze fabricate din aliaje precum molibden, cobalt, crom. [continuare]

Zincul este un oligoelement necesar organismului uman, care se gaseste in alimente precum carne (in special de peste), produse lactate, oua, leguminoase si cereale integrale. Din punct de vedere cantitativ, zincul reprezinta al doilea element dupa fier in organismul, aportul acestuia fiind permanent. Zincul se absoarbe la nivelul mucoasei duodenale si jejunale, distribuindu-se in organismul uman: aproximativ 60-70% din totalul de zinc se gaseste in oase, piele si muschi, fir de par, unghii si prostata. Principalele roluri ale zincului: - prevenirea si tratarea unor infectii (de tract respirator, boli diareice acute si persistente la copii); - rol antioxidant; - cicatrizarea plagilor si arsurilor; - participa la sinteza lecitinei si la formarea surfactantului; - stimuleaza hormonul somatotrop, prin participarea la sinteza acizilor nucleici, ADN-ARN si prin influentarea diviziunii celulare. [continuare]